Колькі ў вас сяброў?

Пяць? дзесяць? Магчыма, 40.

У эпоху Facebook і Snapchat усё падобна на гульню лічбаў: чым больш вы папулярныя, тым больш у вас сяброў і падпісчыкаў у Інтэрнэце.

Але вось рэч:

Колькасць ніколі не з'яўляецца добрым паказчыкам якасці.

Вы можаце дасягнуць ліміту ў Facebook у 5000 сяброў, але адчуваеце, што вы ўсё яшчэ зусім адзін.

Часам, вы нават не атрымліваеце паведамленняў ад людзей, якіх вы лічылі блізкімі.

Але ці ведаеце вы, што самае страшнае?

Мець фальшывых сяброў.

З майго досведу , гэта людзі, якія асацыююць сябе з вамі па няправільных прычынах. Нават калі вы чакаеце добрага баўлення часу, у рэшце рэшт вы абавязкова атрымаеце жудасны вопыт з гэтымі нібыта добрымі сябрамі.

Сяброўства з фальшывым сябрам таксама можна апісаць як таксічнае сяброўства.

Паводле Келі Кэмпбэл, прафесара псіхалогіі Каліфарнійскага дзяржаўнага ўніверсітэта, "таксічнае сяброўства - гэта тое, што парушае нормы і чаканні сяброўства".

Яна кажа, што "сябры павінны клапаціцца аб вашых інтарэсах, заступацца за вас у вашу адсутнасць, захоўваць вашыя сакрэты, ставіцца да вас з павагай, быць надзейнымі і падтрымліваючымі, і радавацца вашым поспехам.”

Паводле Кэмпбэла, гэта калі гэтыя нормы не выконваюцца, гэта "таксічнае сяброўства".

Я схільны пагадзіцца з гэтым.

Такім чынам, як можна распазнаць падробкуаддзяляючыся ад іх як мага далей.

Але калі вы можаце выключыць іх са свайго жыцця, тады вам трэба вырашыць, што лепш для вашага эмацыйнага здароўя.

Магчыма, гэта кажа Карэн Рыдэл Дж.Д. лепшы:

«Давайце адмовімся ад усіх гэтых «непрыяцеляў», якія, здаецца, забяспечваюць нас пастаяннай плынню рэзкіх уколаў, рэзкіх кампліментаў, спаборніцкіх параўнанняў і фальшывай хвалы або заахвочвання».

Толькі ад змяніўшы свой падыход, вашы фальшывыя сябры зразумеюць, што яны больш ніколі не могуць важдацца з вамі.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада у вашай сітуацыі можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі збіраўся праз цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсціідэальны трэнер для вас.

Вось што я лічу 5 агульнымі прыкметамі:

1) Яны не церпяць розніцы ў меркаваннях

Слухай, сапраўдныя сябры заўсёды жартуюць і спрачаюцца як аб дробязях, так і аб сур'ёзных справах.

Фальшывыя сябры таксама абмяркоўваюць гэтыя рэчы, але вось розніца:

Яны не дазволяць табе выйграць.

Гэтыя «сябры» не дадуць вам супакоіцца, пакуль не пакажуць, што яны цалкам маюць рацыю.

Так ці інакш, менавіта яны ведаюць увесь кантэкст і маюць правільныя меркаванні.

Іншымі словамі:

Фальшывыя сябры патрабуюць незаслужанай, поўнай падтрымкі — няма месца для кампрамісаў.

Стэфані Сафран кажа ў Bustle, што гэта відавочны знак таксічны сябар:

"Чалавек, які заўсёды спрабуе сказаць вам, што вы заўсёды памыляецеся, калі просіце парады, і яму не хапае спагады, верагодна, таксічны."

І вы ведаеце, што ?

Гэта шкодна для вашага эмацыйнага і псіхічнага дабрабыту.

У вас павінна быць магчымасць выказаць сваё меркаванне без пераследу. Калі вашае меркаванне з'яўляецца дыскрымінацыйным, вы павінны атрымаць вымову мірным спосабам.

І калі гэта яны гавораць сапраўды абразлівыя рэчы, яны таксама павінны прызнаць сябе.

На жаль, у фальшывых сяброў ёсць гэта праблема:

Ім цяжка прызнаць, што яны памыляюцца. Быццам бы ты ўвесь час толькі для таго, каб дагаджаць ім.

Ты не сябар для іх.

Па праўдзе кажучы:

Ты простанехта чакаў паўтарыць іх меркаванне. І калі вы працягнеце з імі не пагаджацца, яны перастануць з вамі размаўляць, пакуль вы не папросіце ў іх прабачэння.

"Павага" для іх - чужое слова.

ПАВЯЗАНЫЯ: Чаму Джоан Роўлінг можа навучыць нас пра псіхічную ўстойлівасць

2) Яны апраўдваюцца і парушаюць свае абяцанні

Ёсць адна даволі папулярная прымаўка пра сяброўства.

Гэта гучыць прыкладна так:

«Сапраўдныя сябры заўсёды будуць за вамі».

Хоць гэта не зусім так, таму што нават у лепшых сяброў шмат абавязкаў, гэта ўсё роўна дапамагае мы разумеем, чаму мы хочам мець сапраўдных сяброў.

Наадварот, вашым фальшывым сябрам усё роўна.

Увогуле.

І ведаеце што?

Мы разумеем. Цалкам зразумела адхіліць запрашэнне на сустрэчу, калі вы занятыя. Сябры не павінны прымушаць сяброў удзельнічаць у грамадскай дзейнасці.

Але заўсёды быць недаступнымі?

Гэта фірмовая характарыстыка фальшывых сяброў.

Паводле Даны Пітэрс, Масачусэтс , трэнер па жыцці, аздараўленню + аднаўленню, «Калі вы знаходзіцеся ў нястачы і заўважаеце, як ваш сябар апраўдваецца або проста знікае, магчыма, вы знаходзіцеся ў таксічным сяброўстве»,

Калі ў вас ёсць фальшывыя сябры ваша жыццё, якое вас знясільвае, вы проста павінны навучыцца пастаяць за сябе.

Таму што ў вас ёсць выбар у гэтым пытанні.

Адзін рэсурс, які я настойліва рэкамендую, гэта Ideapodнадзвычай магутны бясплатны майстар-клас па каханні і блізкасці. Праверце гэта тут.

У гэтым майстар-класе сусветна вядомы шаман Руда Яндэ дапаможа вам вызначыць розніцу паміж фальшывымі сябрамі і сапраўднымі сябрамі, каб вы маглі змяніць сітуацыю.

Самае галоўнае, што ён навучыць вас магутнай аснове, якую вы можаце пачаць прымяняць сёння, каб сапраўды вызваліцца ад фальшывых і таксічных людзей.

Поўнае раскрыццё інфармацыі: я сам глядзеў гэты 60-хвілінны майстар-клас і палічыў яго надзвычай каштоўны як спосаб палепшыць мае ўласныя адносіны.

Справа ў тым, што Руда Яндзе не з'яўляецца тыповым шаманам.

Хоць ён праводзіць час з карэннымі плямёнамі ў Амазоніі, спявае шаманскія песні і стукаць па барабанах, ён адрозніваецца важным чынам. Руда зрабіў шаманізм актуальным для сучаснага грамадства.

Ён перадае і інтэрпрэтуе яго вучэнне людзям, якія жывуць звычайным жыццём. Такія людзі, як я і вы.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатны майстар-клас.

3) Вы для іх толькі эмацыйны выхад

Ва ўсіх нас быў такі вопыт:

Пасля заняткаў або працы вы сустракаецеся са сваім самым дарагім сябрам і размаўляеце пра ўсё і пра ўсё.

Вы задаеце адзін аднаму пытанні:

“ Як справы?”

“Ці бачылі вы каго-небудзь, хто вас сёння прывабіў?”

“Якую кнігу вы зараз чытаеце?”

Справа ў тым, што вы дзяліцеся момантамі адзін з адным.

Вы абодва адчуваеце сябе лягчэйшымі і больш узбагачанымі— ведаючы, што ёсць нехта, які хоча цябе выслухаць, і наадварот.

Дык што ж тады з фальшывымі сябрамі?

Ну, яны ўсё роўна слухаюць твае выказванні і трызненне. І вы ўсё ў вушы, калі ім час выказацца.

Але вось праблема:

Яны больш імкнуцца пагаварыць, чым трызніць, калі яны з вамі. Што яшчэ горш, яны прыслухоўваюцца да вашай парады, якую яны прасілі - але яны на самой справе не зменяць свой шлях.

Карацей кажучы: вы проста там, каб яны маглі выказаць усё.

Па словах доктара філасофіі Сюзаны Дэгес-Уайт. у псіхалогіі сёння, гэта відавочная прыкмета таксічных адносін:

Звязаныя гісторыі з Hackspirit:

«Сябры, якія манапалізуюць размовы або хочуць абмяркоўваць толькі сваё жыццё і вопыт, не даючы вам часу падзяліцца сваім пунктам гледжання або пачуццямі.”

Магчыма, учора з імі здарылася нешта добрае. Але нават пры гэтым яны засяродзяцца на тым дрэнным, што здарылася з імі ўчора. Ці на працягу ўсяго тыдня. Ці нават за апошнія некалькі месяцаў.

Ці ведаеце вы пра кіраванне стрэсам?

Вось чаму некаторыя людзі займаюцца ёгай кожныя выхадныя. Некаторыя гуляюць у відэагульні. Іншыя чытаюць кнігу, выпіваючы каву. Ёсць яшчэ тыя, хто крычыць сабе ў падушку.

Але нават апошні варыянт лепш, чым тое, што робяць фальшывыя сябры:

Вы - іх абраны спосаб пазбавіцца ад стрэсу.

І гэта проста так. Яны не зменяць свайго шляху. Яныне становяцца лепш пасля таго, як выпусцяць усе іх расчараванні на вас.

Чаму?

Таму што вы здымаеце ўсю эмацыйную нагрузку на сваіх фальшывых сяброў. Затым яны могуць працягваць жыць у таксічных адносінах або ўвесь час быць непрадуктыўнымі.

4) Яны толькі для таго, каб атрымаць тое, што хочуць

Паводле Сюзаны Дэгес- Белы доктар філасофіі, чырвоны сцяг таксічнага сябра - гэта калі «ваш сябар толькі здаецца, што вы «падабаецеся» або хоча правесці з вамі час, калі яму ці ёй нешта ад вас трэба».

Ці ёсць у вас сутыкнуліся з гэтым?

Пакуль вы праглядаеце Facebook, запыт у сябры ўсплывае ніадкуль.

Вы правяраеце гэта, і вам гэта весела:

Гэта нехта вы ведаеце на працы ці ў школе.

Вы двое ніколі не ўзаемадзейнічалі акрамя звычайных вітанняў, калі бачылі адзін аднаго ў ліфце ці ў калідоры. Вы нават не можаце ўспомніць іх імя.

"Але і што?"

Затым вы прымаеце іх запыт у сябры. Неўзабаве вы разумееце мэту гэтага меркаванага сяброўства.

Пачынаецца ўсё так:

Яны пытаюцца ў вас, як прайшоў ваш дзень. Вы, хлопцы, кажаце пра стрэс на працы ці ў школе. Ведаеце, банальныя рэчы.

Але потым нешта адбываецца:

Раптам яны засяроджваюцца на пэўнай тэме.

Гэта можа быць пра вашага цяперашняга партнёра. Ці ваш былы. Ці адзін з вашых братоў і сясцёр. Гэта можа быць нават пра магчымую вар'яцкую, п'яную ноч, якую вы правялі шмат-шмат гадоўтаму.

Вы не зусім упэўнены, чаму яны хочуць ведаць пра нешта такое асабістае.

Але паколькі вы ўжо бачыце ў іх добрага сябра, вы адкрываецеся ім.

Такім чынам, як гэта звязана з фальшывымі сябрамі?

Ну, гэта таму, што яны побач з вамі толькі для атрымання інфармацыі.

Магчыма, яны блізкія сябры таго, з кім вы рассталіся з. Яны толькі хочуць ведаць, з кім вы зараз, ці адчуваеце вы сябе няшчасным з-за таго, што страцілі былога.

Яшчэ адна прычына, па якой яны звяртаюцца да вас, заключаецца ў тым, што яны зайздросцяць вашаму нядаўняму павышэнню. Гэты ваш сябар насамрэч проста спадзяецца атрымаць ад вас ганебную гісторыю, якую яны могуць выкарыстаць для здзекаў.

Галоўнае:

Яны не маюць сапраўднай зацікаўленасці сябраваць з вамі .

5) Яны не ўмеюць захоўваць сакрэты

Звыкла ўлюбляцца ў кагосьці.

Таксама нярэдка дзяліцца сакрэтамі пра каханне да сяброў.

У рэшце рэшт, весела мець з кім расказваць гісторыі. Да таго ж, хто не любіць, калі яго час ад часу дражняць наконт яго любоўных інтарэсаў?

Такім чынам, вось дылема:

Фальшывыя сябры не ведаюць, калі трэба заткнуцца.

Быццам бы ў іх прыродзе ўласціва рассыпацца ў той момант, калі вас няма побач. Яны не клапоцяцца аб вашым праве на асабістае жыццё — або аб тым, што вы давяраеце ім настолькі, каб захоўваць таямніцу.

Згодна з артыкулам у New York Times, «здрада стварае кепскія адносіны» і «калі сябры разыходзяцца уверх», «гэтачаста бывае ў тых выпадках, калі адзін дзяліўся асабістай інфармацыяй або сакрэтамі, якія іншы хацеў захаваць у сакрэце».

Для іх гэта драма. Яны нават схлусяць, калі давядзецца.

Гэта адбываецца таму, што раскрыццё таямніц прымушае іх адчуваць, што яны валодаюць уладай — так ці інакш гэта зробіць іх больш папулярнымі або лепшымі ў вачах іншых.

Ці ведаеце вы пра Gossip Girl?

Гэта так.

Фальшывыя сябры проста чакаюць наступных, вялікіх сакавітых плётак ад сваіх сяброў.

Як пакуль справа не ў іх, яны больш чым гатовыя паведаміць свету пра гэта як мага хутчэй.

Як змагацца са сваімі фальшывымі сябрамі

Добра, цяпер вы Вызначылі, хто з вашых сяброў фальшывыя. Вы зразумелі, наколькі яны маніпулятыўныя і нявартыя.

Што вы з гэтым робіце?

Вось прапанова:

Разарвіце з імі сувязі. Мы ведаем, што няпроста быць ініцыятарам гэтага, асабліва калі ў вас былі сапраўды добрыя моманты з імі.

Але памятайце:

Вам лепш без іх.

І другое:

Ёсць людзі, якія чакаюць, каб стаць вашымі сапраўднымі сябрамі. Людзі, якія будуць слухаць вас і гатовыя час ад часу прысутнічаць.

Таму падыходзьце да сваіх фальшывых сяброў, адзін за адным.

Скажыце ім, што вы ўяўляеце і што вы шчыра адчуваеце пра іх.

Няхай яны абараняюцца, але не аслабляйце сваю пільнасць. Яны могуць быць проста вінаватыя -спатыкаючы вас, каб выйсці з сітуацыі і выглядаць як добрыя хлопцы.

З іншага боку, магчыма, вы не хочаце цалкам ад іх пазбаўляцца.

Гэта залежыць ад вас вырашыць.

Dr. Лернер сказаў у New York Times, што "гэта залежыць ад таго, наколькі вялікая траўма".

"Часам спелая рэч - гэта расслабіцца і адпусціць што-небудзь", - дадала яна. «Часам прыняць абмежаванні іншага чалавека таксама з'яўляецца актам сталасці».

Або вы не можаце, таму што альбо вы будзеце бачыць іх кожны дзень на працы, альбо таму, што яны сапраўды добрыя сябры з іншымі вашымі сябрамі.

У гэтым выпадку:

Навучыцеся дыстанцыявацца ад іх.

Вы ўсё яшчэ можаце быць знаёмымі або сябрамі, але вы больш не будзеце такімі адкрытымі для іх, як раней . Вы не будзеце давяраць ім свае асабістыя гісторыі і сакрэты, а таксама не чакаеце ад іх дапамогі.

Тут вы можаце прыняць метад Шэрай Скалы.

Шэрая Скала Method дае вам магчымасць зліцца з гэтым чалавекам, каб вы больш не былі мішэнню для гэтага чалавека.

Live Strong кажа, што метад Gray Rock прадугледжвае захаванне эмацыйнай безадказнасці:

«Гэта пытанне зрабіць сябе як мага больш нудным, безрэактыўным і нічым не характэрным — як шэры камень...Што яшчэ больш важна, заставайцеся максімальна эмацыянальна не рэагуючым на іх штуршкі і штуршкі, наколькі вы можаце сабе дазволіць».

Калі вы не можаце іх зрэзаць цалкам з вашага жыцця, паспрабуйце