Sa miq keni?

Pesë? Dhjetë? Ndoshta 40.

Në epokën e Facebook dhe Snapchat, gjithçka duket si një lojë numrash: Sa më popullor të jeni, aq më shumë miq dhe ndjekës në internet keni.

Por këtu është gjë:

Sasia nuk është kurrë një tregues i mirë i cilësisë.

Mund të arrini kufirin e 5000 miqve në Facebook, por mendoni se jeni ende vetëm.

Ndonjëherë, ju nuk merrni as mesazhe nga njerëz që mendonit se ishin të afërt me ju.

Por a e dini cila është gjëja më e keqe?

Të kesh miq të rremë.

Në përvojën time , këta janë njerëzit që shoqërohen me ju për të gjitha arsyet e gabuara. Edhe nëse prisni një kohë të mirë, përfundimisht do të keni një përvojë të tmerrshme me këta miq të supozuar të mirë.

Një miqësi me një mik të rremë mund të përshkruhet gjithashtu si një miqësi toksike.

Sipas Kelly Campbell, profesoreshë psikologjie në Universitetin Shtetëror të Kalifornisë, "miqësia toksike është ajo që shkel normat dhe pritshmëritë e miqësisë."

Ajo thotë se "miqtë duhet të kenë interesin tuaj më të mirë në zemër. ngrihuni për ju në mungesë, ruani sekretet tuaja, trajtoni me respekt, jini të besueshëm dhe mbështetës dhe jini të lumtur për sukseset tuaja.”

Sipas Campbell-it, është kur këto norma nuk respektohen. një "miqësi toksike".

Unë prirem të pajtohem me këtë.

Pra, si mund ta dallosh një falseduke u ndarë prej tyre sa më shumë që të jetë e mundur.

Por nëse mund t'i largoni nga jeta juaj, atëherë duhet të vendosni se çfarë është më e mira për shëndetin tuaj emocional.

Ndoshta Karen Riddell J.D. më e mira:

“Le të heqim dorë nga të gjithë ata “armiq” që duket se na ofrojnë një rrymë të vazhdueshme barbarash të mprehta, komplimente të shpifura, krahasime konkurruese dhe lavdërime apo inkurajime të rreme.”

Vetëm nga duke ndryshuar qasjen tuaj, a do ta kuptojnë miqtë tuaj të rremë se nuk mund të ngatërrohen më me ju.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po shkoja përmes një problemi të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Unë u mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur metrajneri perfekt për ju.

Këto janë ato që besoj se janë 5 shenja të zakonshme:

1) Ata nuk tolerojnë dallimet në opinion

Shikoni, miqtë e vërtetë gjithmonë bëjnë shaka dhe debatojnë për çështje të parëndësishme dhe serioze.

Miqtë e rremë diskutojnë gjithashtu këto gjëra, por këtu është ndryshimi:

Ata nuk do t'ju lënë të fitoni.

Këta 'miq' nuk do t'ju lënë të pushoni derisa të tregojnë se kanë plotësisht të drejtë.

Disi, janë ata që e dinë kontekstin e plotë dhe kanë të gjitha mendimet e sakta.

Me fjalë të tjera:

Miqtë e rremë kërkojnë mbështetje të pafituar dhe të plotë — nuk ka vend për kompromis.

Stefanie Safran thotë në Bustle se kjo është një shenjë e qartë e një mik toksik:

"Një person që përpiqet gjithmonë të të thotë se je gjithmonë gabim kur kërkon këshilla dhe i mungon ndonjë ndjeshmëri është dikush që është ndoshta toksik."

Dhe ju e dini se çfarë ?

Kjo është e keqe për mirëqenien tuaj emocionale dhe mendore.

Duhet të keni një rrugë për të shprehur mendimet tuaja pa u ngacmuar. Nëse mendimi juaj është diskriminues, ju duhet të qortoni në mënyrë paqësore.

Dhe nëse janë ata që thonë gjëra vërtet fyese, duhet të zotërojnë gjithashtu.

Mjerisht, miqtë e rremë e kanë këtë problemi:

Ata e kanë të vështirë të pranojnë se e kanë gabim. Është sikur je aty vetëm për t'i kënaqur ata gjatë gjithë kohës.

Ti nuk je mik për ta.

Në të vërtetë:

Ti je thjeshtdikush priste të nxirrte papagall mendimet e tyre. Dhe nëse vazhdoni të mos pajtoheni me ta, ata do të ndalojnë së foluri me ju derisa t'i kërkoni faljen.

"Respekti" është një fjalë e huaj për ta.

I LIDHUR: Çfarë mund të na mësojë J.K Rowling për qëndrueshmërinë mendore

2) Ata bëjnë justifikime dhe thyejnë premtimet e tyre

Ka një thënie mjaft popullore për miqësinë.

Shkon diçka si kjo:

"Miqtë e vërtetë do të të kenë gjithmonë shpinën."

Megjithëse kjo nuk është plotësisht e vërtetë sepse edhe miqtë më të mirë kanë shumë përgjegjësi, megjithatë kjo ndihmon ne e kuptojmë pse do të donim të kishim miq të vërtetë.

Në të kundërt, miqtë tuaj të rremë nuk do t'ju interesojnë.

Aspak.

Dhe e dini çfarë?

E kuptojmë. Është plotësisht e kuptueshme të refuzosh një ftesë për të dalë nëse je i zënë. Miqtë nuk duhet t'i detyrojnë miqtë të marrin pjesë në aktivitete shoqërore.

Por të jenë gjithmonë të padisponueshëm?

Kjo është një shenjë dalluese e miqve të rremë.

Sipas Dana Peters, MA , një trajner i jetës, mirëqenies + rimëkëmbjes, "Nëse keni nevojë dhe vëreni një model të mikut tuaj duke dhënë justifikime ose thjesht duke u zhdukur - mund të jeni në një miqësi toksike,"

Nëse keni miq të rremë në jeta juaj që po ju lodh, thjesht duhet të mësoni të qëndroni në këmbë për veten tuaj.

Sepse ju keni një zgjedhje në këtë çështje.

Një burim që ju rekomandoj shumë është Ideapod'smasterclass falas jashtëzakonisht i fuqishëm mbi dashurinë dhe intimitetin. Shikoni këtu.

Në këtë masterclass, shamani me famë botërore Rudá Iandê do t'ju ndihmojë të identifikoni ndryshimin midis miqve të rremë dhe miqve të vërtetë, në mënyrë që të fuqizoheni për të bërë një ndryshim.

Më e rëndësishmja, ai do t'ju mësojë një kornizë të fuqishme të cilën mund të filloni ta aplikoni sot për t'u çliruar me të vërtetë nga njerëzit e rremë dhe toksikë.

Zbulimi i plotë: Unë e kam parë vetë këtë masterklasë 60-minutëshe dhe e kam gjetur jashtëzakonisht e vlefshme si një mënyrë për të përmirësuar marrëdhëniet e mia.

Gjëja është se Rudá Iandê nuk është shamani juaj tipik.

Ndërsa ai kalon kohë me fiset indigjene në Amazonë, këndon këngë shamanike dhe i bie daulleve, ai është i ndryshëm në një mënyrë të rëndësishme. Rudá e ka bërë shamanizmin të rëndësishëm për shoqërinë moderne.

Ai komunikon dhe interpreton mësimet e tij për njerëzit që jetojnë rregullisht. Njerëz si unë dhe ju.

Këtu është përsëri një lidhje për masterclass falas.

3) Ju jeni vetëm një prizë emocionale për ta

Të gjithë kemi pasur këtë përvojë:

Pas mësimit ose punës, ju takoni mikun tuaj më të dashur dhe flisni për çdo gjë dhe gjithçka.

Ju i bëni pyetje njëri-tjetrit:

“ Si është puna?”

“A keni parë dikë që ju tërheq sot?”

“Çfarë libri po lexoni tani?”

Çështja është që ju ndajini momentet me njëri-tjetrin.

Të dy ndiheni më të lehtë dhe më të pasuruar— duke e ditur se ka dikush që është i gatshëm të të dëgjojë, dhe anasjelltas.

Pra, cila është puna me miqtë e rremë?

Epo, ata ende dëgjojnë përbuzjet dhe zhurmat tuaja. Dhe ju të gjithë jeni veshë kur është koha që ata të flasin.

Por këtu është problemi:

Ata janë më të prirur për të sharë se sa për të sharë kur janë me ju. Më keq, ata dëgjojnë këshillat tuaja që kërkuan - por në fakt nuk do të ndryshojnë mënyrën e tyre.

Me pak fjalë: ju jeni vetëm aty që ata të mund të shprehin gjithçka për gjithçka.

Sipas Suzanne Degges-White Ph.D. në Psychology Today, kjo është një shenjë e qartë e një marrëdhënieje toksike:

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

“Miqtë që monopolizojnë bisedat ose duan vetëm të diskutojnë jetën e tyre dhe përvojat, pa ju dhënë kohë për të ndarë këndvështrimet apo ndjenjat tuaja.”

Ndoshta diçka e mirë u ka ndodhur dje atyre. Por edhe kështu, ata do të fokusohen në gjërat e këqija që u kanë ndodhur dje. Ose gjatë gjithë javës. Apo edhe muajt e fundit.

A dini për menaxhimin e stresit?

Kjo është arsyeja pse disa njerëz bëjnë joga çdo fundjavë. Disa luajnë video lojëra. Të tjerët lexojnë një libër duke pirë një filxhan kafe të mirë. Pastaj ka nga ata që bërtasin në jastëk.

Megjithatë, edhe opsioni i fundit është më i mirë se ai që bëjnë miqtë e rremë:

Ju jeni mënyra e tyre e zgjedhur për të çliruar stresin.

Dhe kjo është vetëm ajo. Ata nuk do të ndryshojnë rrugën e tyre. Atamos u bëni më të mirë pasi të keni lëshuar të gjitha zhgënjimet e tyre.

Pse?

Sepse ju hiqni të gjithë ngarkesën emocionale për miqtë tuaj të rremë. Ata pastaj mund të vazhdojnë të jetojnë në marrëdhënie toksike ose të jenë joproduktivë gjatë gjithë kohës.

4) Ata janë gati për të marrë atë që duan

Sipas Suzanne Degges- Ph.D. i bardhë, një flamur i kuq i një miku toksik është nëse "miku juaj duket se "ju pëlqen" ose dëshiron të kalojë kohë me ju kur ai ose ajo ka nevojë për diçka nga ju".

A keni e keni përjetuar këtë?

Ndërsa jeni duke shfletuar Facebook, një kërkesë për miqësi shfaqet nga hiçi.

Ju e shikoni atë dhe jeni të kënaqur:

Është dikush që ju e dini në punë ose në shkollë.

Ju të dy kurrë nuk keni bashkëvepruar përtej përshëndetjeve të zakonshme kur jeni parë në ashensor ose në korridor. Ju nuk mund t'i mbani mend as emrin e tyre.

"Por çfarë?"

Më pas vazhdoni të pranoni kërkesën e tyre për miqësi. Shumë shpejt e kupton qëllimin e kësaj miqësie të supozuar.

Kjo fillon kështu:

Ata të pyesin si ka qenë dita jote. Ju djema flisni për stresin e punës ose jetës shkollore. E dini, gjëra të parëndësishme.

Por më pas ndodh diçka:

Papritmas, ata përqendrohen në një temë specifike.

Kjo mund të jetë për partnerin tuaj aktual. Ose ish-i juaj. Ose një nga vëllezërit e motrat tuaja. Kjo mund të jetë edhe për një natë të mundshme të çmendur dhe të dehur që keni pasur shumë, shumë vitemë parë.

Ju nuk jeni saktësisht të sigurt pse ata duan të dinë për diçka kaq personale.

Por meqenëse i shihni tashmë si një mik të mirë, ju hapeni para tyre.

Pra, si lidhet kjo me miqtë e rremë?

Epo, sepse ata janë rreth jush vetëm për të marrë informacion.

Ndoshta ata janë një mik i ngushtë i dikujt që keni ndarë me. Ata duan vetëm të dinë me kë je tani, ose nëse ndihesh i mjerë që ke humbur ish-in tënd.

Një arsye tjetër për të kontaktuar me ty është se janë xhelozë për promovimin tënd të fundit. Ky shoku juaj me të vërtetë thjesht shpreson të marrë një histori të turpshme nga ju, të cilën mund ta përdorë për ngacmim.

Çështja kryesore është:

Ata nuk kanë interes të vërtetë të jenë miq me ju .

5) Ata nuk mund të mbajnë një sekret

Është e zakonshme të kesh një dashuri me dikë.

Nuk është gjithashtu e rrallë të ndash sekrete rreth dashurisë për miqtë e tu.

Në fund të fundit, është kënaqësi të kesh dikë me të cilin të tregosh histori. Plus, kujt nuk i pëlqen të ngacmohet herë pas here për interesat e tyre të dashurisë?

Pra, këtu është dilema:

Miqtë e rremë nuk dinë kur ta mbyllin gojën.

0>Sikur është në natyrën e tyre të derdhin fasulet në momentin që nuk jeni pranë. Atyre nuk u intereson e drejta juaj për privatësi - ose që ju u besoni atyre mjaftueshëm për të mbajtur një sekret.

Sipas një shkrimi në New York Times, "tradhtia krijon një miqësi të keqe" dhe "kur miqtë ndahen lart”, “ajoështë shpesh në rastet kur njëri ka ndarë informacione personale ose sekrete që tjetri donte të mbaheshin konfidenciale.”

Për ta, gjithçka ka të bëjë me dramë. Ata madje do të thonë gënjeshtra nëse duhet.

Kjo është për shkak se përhapja e sekreteve i bën ata të ndihen sikur kanë fuqi - që, disi, kjo do t'i bëjë ata më të njohur ose më të mirë në sytë e të tjerëve.

A dini për Gossip Girl?

Kështu është.

Miqtë e rremë janë vetëm duke pritur për thashethemet e radhës, të mëdha me lëng nga miqtë e tyre.

Siç për sa kohë që nuk ka të bëjë me ta, ata janë më se të gatshëm ta bëjnë të ditur botën sa më shpejt që të jetë e mundur.

Si të silleni me miqtë tuaj të rremë

Mirë, kështu që tani ju Kam identifikuar se cilët nga miqtë tuaj janë ata fals. E keni kuptuar se sa manipulues dhe të padenjë janë ata.

Çfarë bëni për këtë?

Ja një sugjerim:

Prini lidhjet me ta. Ne e dimë se nuk është e lehtë të jesh ai që ta nis këtë, veçanërisht nëse ke kaluar momente vërtet të mira me ta.

Por mbani mend:

Ju jeni më mirë pa to.

Dhe së dyti:

Ka njerëz që presin të jenë miqtë tuaj të vërtetë. Njerëz që do t'ju dëgjojnë dhe që janë të gatshëm të jenë aty herë pas here.

Kështu që afrojuni miqve tuaj të rremë, një nga një.

Thuaju atyre se çfarë realizimesh dhe si ndihesh sinqerisht në lidhje me ta.

Lërini të mbrohen, por mos e humbni vigjilencën tuaj. Ata thjesht mund të jenë fajtorë -duke ju penguar që të dilni nga situata dhe të dukeni si djemtë e mirë.

Nga ana tjetër, ndoshta nuk doni t'i shpëtoni plotësisht prej tyre.

Vetë në dorën tuaj që të vendos.

Dr. Lerner tha në New York Times se "varet nga sa i madh është lëndimi."

"Ndonjëherë gjëja e pjekur është të lehtësosh dhe të lësh diçka," shtoi ajo. "Është gjithashtu një akt pjekurie ndonjëherë të pranosh kufizimet e një personi tjetër."

Ose nuk mundesh sepse ose do t'i shohësh çdo ditë në punë ose sepse janë vërtet miq të mirë me miqtë e tjerë.

Në këtë rast:

Mësoni të distancoheni prej tyre.

Ju djema mund të jeni ende të njohur ose miq, por nuk do të jeni më të hapur ndaj tyre si më parë . Nuk do t'u besoni atyre historitë dhe sekretet tuaja personale, as nuk do të prisni të merrni ndonjë ndihmë prej tyre.

Këtu mund të përvetësoni metodën Grey Rock.

The Grey Rock Metoda ju jep mundësinë për t'u përzier në mënyrë që të mos shërbeni më si objektiv për atë person.

Live Strong thotë se Metoda Grey Rock përfshin të mbetesh emocionalisht të papërgjegjshëm:

“Është një çështje për ta bërë veten sa më të mërzitshëm, joreaktiv dhe jo të shquar - si një shkëmb gri… Më e rëndësishmja, qëndroni aq emocionalisht të papërgjegjshëm ndaj goditjeve dhe nxitjeve të tyre sa mund t'ia lejoni vetes."

Nëse nuk mund t'i shkurtoni ato. largohuni plotësisht nga jeta juaj, provoni