Hány barátod van?

Öt? Tíz? Talán 40.

A Facebook és a Snapchat korában minden a számok játékának tűnik: minél népszerűbb vagy, annál több online barátod és követőd van.

De a helyzet a következő:

A mennyiség soha nem jó mutatója a minőségnek.

Elérheted a Facebook 5000 barátban meghatározott határt, de úgy érzed, hogy még mindig egyedül vagy.

Néha még azoktól sem kapsz üzenetet, akikről azt hitted, hogy közel állnak hozzád.

De tudod, mi a legrosszabb?

Hamis barátok.

Tapasztalatom szerint ezek azok az emberek, akik minden rossz okból társulnak hozzád. Még ha jó szórakozásra számítasz is, végül biztosan szörnyű élményben lesz részed ezekkel az állítólag jó barátokkal.

A hamis barátokkal való barátságot mérgező barátságnak is nevezhetjük.

Kelly Campbell, a Kaliforniai Állami Egyetem pszichológiaprofesszora szerint a "mérgező barátság olyan barátság, amely sérti a barátság normáit és elvárásait".

Azt mondja, hogy "a barátoknak a legjobb érdekeidet kell szem előtt tartaniuk, ki kell állniuk érted távollétedben, meg kell őrizniük a titkaidat, tisztelettel kell bánniuk veled, megbízhatónak és támogatónak kell lenniük, és örülniük kell a sikereidnek".

Campbell szerint, ha ezeket a normákat nem tartják be, akkor "mérgező barátságról" van szó.

Hajlamos vagyok egyetérteni ezzel.

Hogyan lehet tehát felismerni egy hamis barátot a valóditól?

Íme, szerintem 5 általános jel:

1) Nem tolerálják a véleménykülönbségeket

Nézd, az igazi barátok mindig viccelődnek és vitatkoznak mind triviális, mind komoly dolgokról.

A hamis barátok is megbeszélik ezeket a dolgokat, de itt a különbség:

Nem hagyják, hogy győzzön.

Ezek a "barátok" nem hagynak nyugodni, amíg rá nem mutatnak, hogy teljesen igazuk van.

Valahogy ők azok, akik ismerik a teljes kontextust, és minden helyes véleményük megvan.

Más szóval:

A hamis barátok meg nem érdemelt, teljes körű támogatást igényelnek - nincs helye kompromisszumoknak.

Stefanie Safran a Bustle című lapban azt írja, hogy ez a mérgező barát egyértelmű jele:

"Az a személy, aki mindig azt próbálja mondani, hogy mindig tévedsz, amikor tanácsot kérsz, és hiányzik belőle az empátia, az valószínűleg mérgező."

És tudod mit?

Ez rossz hatással van az érzelmi és mentális jólétre.

Lehetőséget kell biztosítani arra, hogy zaklatás nélkül elmondhassa a véleményét. Ha a véleménye diszkriminatív, akkor békés módon kell megrovást kapnia.

És ha ők azok, akik valóban sértő dolgokat mondanak, akkor nekik is be kellene vallaniuk.

Sajnos a hamis barátoknál is ez a probléma:

Nehezen fogadják el, hogy tévednek. Mintha csak azért lennél ott, hogy mindig a kedvükben járj.

Nem vagy a barátjuk.

Igazság szerint:

Te csak egy olyan valaki vagy, akitől elvárják, hogy a véleményüket ismételgesse. És ha továbbra sem értesz velük egyet, nem fognak veled beszélgetni, amíg nem kérsz bocsánatot tőlük.

A "tisztelet" idegen szó számukra.

KAPCSOLÓDÓ: Mit taníthat nekünk J. K. Rowling a mentális erőnlétről?

2) Kifogásokat keresnek és megszegik az ígéreteiket

Van egy elég népszerű mondás a barátságról.

Valahogy így hangzik:

"Az igazi barátok mindig támogatnak téged."

Bár ez nem teljesen igaz, mert még a legjobb barátoknak is sok felelősségük van, mégis segít megérteni, miért szeretnénk valódi barátokat.

Ezzel szemben a hamis barátaidat nem fogja érdekelni.

Egyáltalán nem.

És tudod mit?

Teljesen érthető, ha valaki visszautasít egy meghívást, ha elfoglalt. A barátoknak nem szabad kényszeríteniük a barátokat, hogy részt vegyenek a közösségi tevékenységekben.

De hogy mindig elérhetetlen legyen?

Ez a hamis barátok védjegye.

Dana Peters, MA, élet-, wellness + gyógyulási coach szerint: "Ha szükséged van rá, és észreveszed, hogy a barátod kifogásokat ad vagy egyszerűen eltűnik - lehet, hogy mérgező barátságban vagy...".

Ha vannak hamis barátaid az életedben, akik kikészítenek, egyszerűen meg kell tanulnod kiállni magadért.

Mert van választása a kérdésben.

Az egyik erőforrás, amit nagyon ajánlok, az Ideapod rendkívül erőteljes ingyenes mesterkurzusa a szerelemről és az intimitásról. Nézd meg itt.

Ezen a mesterkurzuson a világhírű sámán, Rudá Iandê segít felismerni a különbséget a hamis barátok és az igazi barátok között, hogy erőt meríthess a változáshoz.

A legfontosabb, hogy megtanít egy erőteljes keretrendszert, amelyet már ma elkezdhetsz alkalmazni, hogy valóban megszabadulj a hamis és mérgező emberektől.

Teljes nyilvánosságra hozatal: én magam is megnéztem ezt a 60 perces mesterkurzust, és rendkívül értékesnek találtam, mint a saját kapcsolataim javításának módját.

Az a helyzet, hogy Rudá Iandê nem egy tipikus sámán.

Bár az Amazonas vidékén élő bennszülött törzseknél tölt időt, sámándalokat énekel és dobol, egy fontos dologban mégis más: Rudá a sámánizmust a mai társadalom számára is relevánssá tette.

Ő közvetíti és értelmezi tanításait a hétköznapi életet élő emberek számára. Olyan emberek számára, mint én és te.

Itt egy link az ingyenes mesterkurzushoz.

3) Te csak egy érzelmi kivezető út vagy számukra

Mindannyian átéltük már ezt a tapasztalatot:

Óra vagy munka után találkozol a legkedvesebb barátoddal, és beszélgetsz bármiről és mindenről.

Kérdéseket tesznek fel egymásnak:

"Hogy megy a munka?"

"Láttál ma valakit, akihez vonzódsz?"

"Milyen könyvet olvasol most?"

A lényeg az, hogy megosszátok egymással a pillanatokat.

Mindketten könnyebbnek és gazdagabbnak érzitek magatokat - tudva, hogy van valaki, aki hajlandó meghallgatni téged, és fordítva.

Mi a helyzet a kamu barátokkal?

Nos, még mindig hallgatják a szónoklataidat, és csupa fül vagy, amikor eljön az ideje, hogy megszólaljanak.

De itt a probléma:

Inkább szónokolnak, mint tombolnak, amikor veled vannak. Ami még rosszabb, hogy meghallgatják a tanácsodat, amit kértek - de valójában nem fognak változtatni a szokásaikon.

Röviden: Te csak azért vagy ott, hogy mindent ki tudjanak szellőztetni.

Suzanne Degges-White Ph.D. szerint a Psychology Today című szaklapban ez a mérgező kapcsolat egyértelmű jele:

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

"Olyan barátok, akik monopolizálják a beszélgetéseket, vagy csak a saját életüket és tapasztalataikat akarják megvitatni, anélkül, hogy időt adnának neked, hogy megoszd a saját nézőpontodat vagy érzéseidet."

Lehet, hogy tegnap valami jó történt velük. De még így is a rossz dolgokra fognak koncentrálni, amelyek tegnap történtek velük. Vagy a héten, vagy akár az elmúlt hónapokban.

Tudsz a stresszkezelésről?

Ezért van, aki minden hétvégén jógázik. Van, aki videojátékozik. Mások egy jó kávé mellett könyvet olvasnak. Aztán vannak, akik a párnájukba ordítanak.

Mégis, még az utóbbi lehetőség is jobb, mint amit a hamis barátok tesznek:

Te vagy az általuk választott módja a stressz levezetésének.

És csak ennyi. Nem fognak megváltozni. Nem lesznek jobbak attól, hogy minden frusztrációjukat rád zúdítják.

Miért?

Mert leveszed az összes érzelmi terhet a kamu barátaidról. Ők aztán továbbra is mérgező kapcsolatokban élhetnek, vagy állandóan terméketlenek lehetnek.

4) Csak azért vannak itt, hogy megkapják, amit akarnak.

Suzanne Degges-White Ph.D. szerint a mérgező barátra utaló jel az, ha "a barátod csak akkor tűnik úgy, hogy "kedvel" téged, vagy csak akkor akar veled időt tölteni, ha szüksége van valamire tőled".

Tapasztalta már ezt?

Miközben a Facebookot böngészi, a semmiből felbukkan egy barátkérés.

Megnézed, és szórakozol rajta:

Valaki, akit ismer a munkahelyén vagy az iskolában.

Ti ketten soha nem érintkeztetek egymással a szokásos üdvözlésen túl, amikor a liftnél vagy a folyosón találkoztatok. Még a nevére sem emlékszel.

"De akkor mi van?"

Ezután elfogadod a baráti kérésüket. Hamarosan rájössz, hogy mi a célja ennek a feltételezett barátságnak.

Így kezdődik:

Megkérdezik, hogy milyen volt a napotok. Beszélgettek a munkahelyi vagy iskolai stresszről, tudjátok, triviális dolgokról.

De aztán történik valami:

Hirtelen egy adott témára koncentrálnak.

Ez szólhat a jelenlegi partneredről, az exedről, vagy valamelyik testvéredről, de akár egy sok-sok évvel ezelőtti őrült, részeg éjszakáról is.

Nem vagy benne egészen biztos, hogy miért akarnak tudni valami ennyire személyes dologról.

De mivel már jó barátként tekintesz rájuk, megnyílsz előttük.

Hogyan kapcsolódik ez a hamis barátokhoz?

Nos, ez azért van, mert csak azért vannak körülötted, hogy információt szerezzenek.

Lehet, hogy közeli barátja annak, akivel szakítottál. Ők csak arra kíváncsiak, hogy most kivel vagy együtt, vagy hogy szerencsétlennek érzed-e magad, hogy elvesztetted az exedet.

A másik ok, amiért kapcsolatba lépnek veled, az, hogy irigykednek a nemrég történt előléptetésedre. Ez a barátod valójában csak azt reméli, hogy egy szégyenteljes történetet kap tőled, amit aztán felhasználhat zaklatásra.

A lényeg az:

Nem érdekli őket őszintén, hogy barátok legyenek veled.

5) Nem tudnak titkot tartani

Gyakori, hogy valaki belezúg valakibe.

Az sem ritka, hogy szerelmi titkokat osztasz meg a barátaiddal.

Elvégre jó móka, ha van kivel mesélni. Ráadásul ki ne szeretné, ha néha-néha ugratják a szerelmével kapcsolatban?

Itt a dilemma:

A hamis barátok nem tudják, mikor kell befogni a szájukat.

Mintha a természetükből fakadna, hogy amint nem vagy a közelükben, azonnal kitálalnak. Nem törődnek a magánélethez való jogoddal - vagy azzal, hogy eléggé megbízol bennük ahhoz, hogy megtartsák a titkot.

A New York Times cikke szerint "az árulás rossz barátságot eredményez", és "amikor a barátok szétválnak", "gyakran olyan esetekben, amikor az egyikük olyan személyes információkat vagy titkokat osztott meg, amelyeket a másik bizalmasan akart kezelni".

Számukra minden a drámáról szól, és ha kell, még hazudnak is.

Ez azért van, mert a titkok kiszivárogtatásával úgy érzik, hogy hatalmuk van - hogy ez valahogy népszerűbbé vagy jobbá teszi őket mások szemében.

Ismered a Gossip Girlt?

Ez így van.

A kamu barátok csak a következő, nagy, szaftos pletykára várnak a barátaiktól.

Amíg nem róluk van szó, addig készek arra, hogy minél hamarabb tudassák a világgal.

Hogyan kezeljük a hamis barátok

Oké, most már beazonosítottad, hogy a barátaid közül kik a hamisak. Rájöttél, hogy mennyire manipulatívak és méltatlanok.

Mit teszel ellene?

Íme egy javaslat:

Szakítsd meg velük a kapcsolatot. Tudjuk, hogy nem könnyű ezt kezdeményezni, különösen, ha valóban jó pillanatokat éltél át velük.

De ne feledd:

Jobban jársz nélkülük.

És másodszor:

Vannak emberek, akik arra várnak, hogy igazi barátaid legyenek. Olyanok, akik meghallgatnak téged, és akik hajlandóak időnként melletted lenni.

Tehát egyesével közelítsd meg a hamis barátaidat.

Mondd el nekik, hogy mi a felismerésed, és hogy őszintén mit érzel velük kapcsolatban.

Hagyd, hogy megvédjék magukat, de ne hagyd, hogy lankadjon az éberséged. Lehet, hogy csak bűntudatot akarnak kelteni benned, hogy kijussanak a helyzetből, és jófiúnak tűnjenek.

Másrészt, talán nem akar teljesen megszabadulni tőlük.

A döntés az Ön kezében van.

Dr. Lerner a New York Times-ban azt mondta, hogy "attól függ, hogy mekkora a sérülés".

"Néha az az érett dolog, ha feloldódunk és elengedünk valamit" - tette hozzá. "Néha az is az érettség jele, ha elfogadjuk egy másik ember korlátait".

Vagy azért nem tudod, mert vagy minden nap találkozol velük a munkahelyeden, vagy azért, mert valóban jó barátok a többi haveroddal.

Ebben az esetben:

Tanulj meg elhatárolódni tőlük.

Ti még mindig lehetnétek ismerősök vagy barátok, de már nem leszel olyan nyitott velük szemben, mint korábban. Nem fogod rájuk bízni a személyes történeteidet és titkaidat, és nem fogod elvárni, hogy segítséget kapj tőlük.

Ez az a pont, ahol a Grey Rock módszert alkalmazhatod.

A Gray Rock módszer lehetőséget ad arra, hogy elvegyülj, így nem leszel többé célpont az adott személy számára.

A Live Strong azt mondja, hogy a Gray Rock módszer lényege, hogy érzelmileg nem reagál:

"Az a lényeg, hogy a lehető legunalmasabbá, nem reagálóvá és feltűnésmentessé tedd magad - mint egy szürke szikla... Ami még fontosabb, maradj érzelmileg olyan érzéketlen a bökdöséseikre, amennyire csak lehet."

Ha nem tudod teljesen kivágni őket az életedből, próbáld meg minél jobban elkülöníteni magad tőlük.

De ha ki tudod őket zárni az életedből, akkor el kell döntened, hogy mi a legjobb az érzelmi egészségednek.

Talán Karen Riddell J.D. mondja a legjobban:

"Dobjuk el azokat a "baráti társaságokat", amelyek úgy tűnik, hogy folyamatosan ellátnak minket hegyes szúrásokkal, hátbatámadott bókokkal, versengő összehasonlításokkal és hamis dicséretekkel vagy bátorítással."

Csak ha megváltoztatod a hozzáállásodat, akkor a hamis barátaid rájönnek, hogy soha többé nem szórakozhatnak veled.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.