Immisa saaxiib ayaad leedahay?

Shan? Toban? Waxaa laga yaabaa 40.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo maskaxeed ayaa jabkaagu ku fekerayaa

In da'da Facebook iyo Snapchat, dhammaan waxay u muuqdaan sida ciyaar lambarro ah: Markasta oo aad caan ka tahay, inta badan saaxiibada internetka iyo kuwa raacsan ee aad leedahay.

> Laakin halkan waa

Tirada weligeed ma aha tilmaame wanaagsan oo tayada ah

Waxaad gaari kartaa xadka Facebook-ga ee 5,000 oo saaxiibo ah laakiin waxaad dareemeysaa inaad keligaa tahay.

>Mararka qaar, Xataa kama heshid farriimaha dadka aad u malaysay inay kugu dhow yihiin.

Laakin ma garanaysaa waxa ugu xun?

Lahaanshaha saaxiibo been abuur ah , kuwani waa dadka kugu xidhidha sababo khaldan awgood. Xitaa haddii aad wakhti fiican filanayso, ugu dambayntii waxaad la kulmi doontaa waayo-aragnimo aad u xun oo aad la yeelato saaxiibbadan wanaagsan ee loo malaynayo.

Saaxiibtinimada saaxiib been abuur ah ayaa sidoo kale lagu tilmaami karaa saaxiibtinimo sun ah.

0> Sida laga soo xigtay Kelly Campbell, oo ah borofisar cilmi-nafsiga ka dhiga Jaamacadda Gobolka California, "saaxiibtinimada sunta ah waa mid ku xad gudubta caadooyinka iyo rajada saaxiibtinimada."

Waxay tiri "saaxiibadu waa inay dantaada ugu fiican ka helaan wadnaha, u istaag markaad maqan tahay, xafido sirtaada, kuula dhaqmo si xushmad leh, noqo mid aamin ah oo taageer, kuna faraxsan guushaada." "saaxiibtinimo sun ah."

Waan ku raacsanahay tan.

Marka sidee baad ku ogaan kartaa been abuur.kala soocida iyaga inta ugu badan ee suurtogalka ah

Laakiin haddii aad ka gooyn karto noloshaada, markaa waxaad u baahan tahay inaad go'aansato waxa u fiican caafimaadkaaga shucuureed

Waxaa laga yaabaa in Karen Riddell J.D. ay tiri. ugu fiican:

“Aynu iska tuurno dhammaan kuwa “frenemies” ee u muuqda inay na siinayaan qulqulka joogtada ah ee barbadaha fiiqan, bogaadinta gadaasheeda, isbarbardhigga tartanka, iyo ammaanta ama dhiirigelinta beenta ah.”

Kaliya by Beddelida habkaaga saaxiibbadaada beenta ah waxay ogaan doonaan inaysan mar dambe kugu khaldin karin.

>

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?

>Haddii aad rabto talo gaar ah xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka iyada oo loo marayo balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Hadii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.

>tababaraha kuugu fiican adiga.saaxiib ka mid dhab ah?

Waa kuwan waxa aan aaminsanahay inay yihiin 5 calaamadood:

> 1 Bal u fiirso asxaabta dhabta ahi had iyo jeer way kaftamaan oo waxay ku murmaan arimo aan dhayal ahayn iyo kuwo culusba.                                                                                      Kuuma Ogolaan Doonto In Aad Nasato   Ilaa Ay Muujiyaan Sida Ay Ugu Saxsan Yihiin`<1

Si kale haddii loo dhigo:

Saaxiibada beenta ahi waxay u baahan yihiin taageero aan la kasban, oo buuxda - ma jirto meel la isku tanaasulo. saaxiib sun ah:

"Qofka had iyo jeer isku daya inuu kuu sheego inaad had iyo jeer khaldan tahay markaad talo weydiisato oo aan wax naxariis ah lahayn waa qof laga yaabo inuu sun yahay."

Oo waad ogtahay waxa ?

Tani waxay u xun tahay wanaagga niyadeed iyo maskaxdaada.

Waa inaad haysataa waddo aad ku dhiibato fikradahaaga adigoon lagu dhibin. Haddii ra'yigaagu yahay mid takoorid, waa in lagugu canaanto si nabad ah.

Hadday yihiin kuwa wax xun ku hadla, iyaguna waa inay hantiyaan. arrinta:

Waxay ku adagtahay inay aqbalaan inay khaldan yihiin. Waxaad mooddaa inaad halkaas u joogto inaad mar walba ka farxiso.

Ma tihid saaxiib iyaga.

Run ahaantii: qof la filayo in uu ra'yigooda baqbaq u leeyahay. Haddaad khilaaftaan iyagana way joojinayaan inay kula hadlaan ilaa aad cafis weydiisataan. 4>Waxa uu J.K Rowling inagu bari karo adkaanta maskaxda >

>2 0>Waxay u socotaa sida tan:

“Saaxiibbada dhabta ahi had iyo jeer waxay lahaan doonaan dhabarkaaga.”

In kasta oo tani aanay run ahayn, sababtoo ah xitaa saaxiibbada ugu fiican ayaa leh masuuliyado badan, haddana way ku caawinaysaa. Waxaan fahamsanahay sababta aan u rabno inaan helno saaxiibo dhab ah.

Taas ka duwan, saaxiibbadaada beenta ah waxba dan kama yeelan doonaan.

Dhammaan. 1>

Waan helnay Waa wax la fahmi karo gabi ahaanba in la diido martiqaadka si aad ula kulanto haddi aad mashquul tahay. Saaxiibadu waa inaysan ku qasbin asxaabta inay ka qaybqaataan dhaqdhaqaaqyada bulshada.

Laakin mar walba lama heli karo?

Taasi waa astaanta ganacsiga ee saaxiibada been abuurka ah.

Sida laga soo xigtay Dana Peters, MA , nolol, fayoobi + tababaraha soo kabashada, "Haddii aad u baahan tahay oo aad aragto qaab saaxiibkaa oo cudurdaar siinaya ama si fudud u lumaya - waxaa laga yaabaa inaad ku jirto saaxiibtinimo sun ah,"

Haddii aad leedahay saaxiibo been abuur ah Noloshaada oo ku daalisay, waa inaad si fudud u barataa inaad naftaada u istaagto.

Sababtoo ah waxaad leedahay doorasho ku saabsan arrinta

Sidoo kale eeg: Sida aad uga dhigi karto in aad hore kuugu soo noqoto ka dib markii uu ku tuuray >Hal kheyraad oo aan aad ugu talinayo waa Ideapod'sheer sare oo aad u awood badan oo bilaash ah oo ku saabsan jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha. Halkan ka eeg Tan ugu muhiimsan, wuxuu ku bari doonaa qaab-dhismeed awood leh oo aad bilaabi karto inaad maanta dalbato si aad si dhab ah naftaada uga xorowdo dadka been abuurka ah iyo kuwa sunta ah.

Daah-fur buuxa: Waxaan daawaday fasalkan 60-daqiiqo ah naftayda waxaan u arkay inuu yahay mid aad u sarreeya. qiimo leh si aan u wanaajiyo cilaaqaadkayga.

Arrintu waxay tahay, Rudá Iandê maaha shamankaaga caadiga ah. oo durbaankiisa garaaca, si muhiim ah ayuu uga duwan yahay. Rudá waxa uu shamanism ka dhigay mid ku haboon bulshada casriga ah.

Wuxuu la xidhiidhaa oo u fasiraa waxbariddiisa dadka ku nool nolol caadi ah. Dad aniga iyo adiga oo kale ah.

Halkan waa isku xidhka Masterclass-ka bilaashka ah mar labaad.

> 3 Dhammaanteen waxaan soo marnay waayo-aragnimadan:

Fasalka ama shaqada ka dib, waxaad la kulantaa saaxiibkaaga qaaliga ah oo aad ka hadasho wax kasta iyo wax walba.

Waxaad is weyddiinaysaan su'aalo:

“ Sidee shaqadu tahay?”

“Ma aragtay qof aad maanta ku soo jiidanayso?”

“Buugkee baad akhriyaysaa hadda?”

Ujeedku waa adiga. La wadaag daqiiqadaha midba midka kale.

Labadiinba waxaad dareemaysaa fudayd iyo hodmin badan- iyadoo la og yahay inuu jiro qof doonaya inuu ku dhegaysto, iyo caksigeeda.

Haddaba maxay kula heshiiyaan saaxiibada beenta ah? Idinkuna dhammaantiin waxaad tihiin dhego marka ay tahay inay hadlaan.

Laakin waa tan dhibaatadu:

Waxay aad u jecel yihiin inay ku qayliyaan halkii ay ku qaylin lahaayeen marka ay kula joogaan. Waxaa ka sii daran, waxay dhegaystaan ​​taladaada ay weyddiisteen - laakiin dhab ahaantii ma beddeli doonaan jidadkooda. Sida laga soo xigtay Suzanne Degges-White Ph.D. ee Cilmi-nafsiga Maanta, tani waa calaamad cad oo ah xiriirka sunta ah:

Sheekooyinka Laxiriira ee Hackspirit:

> iyo waayo-aragnimada, adiga oo aan ku siin waqti aad kula wadaagto aragtidaada ama dareenkaaga.”

Malaha wax wanaagsan ayaa shalay ku dhacay. Si kastaba ha ahaatee, waxay diiradda saari doonaan waxyaalihii xumaa ee shalay ku dhacay. Ama toddobaadka oo dhan. Ama dhowrkii bilood ee la soo dhaafay, xitaa.

Ma ogtahay maaraynta walbahaarka?

Waa sababta dadka qaarkii ay u sameeyaan yoga usbuuc kasta. Qaar waxay ciyaaraan ciyaaraha fiidyaha. Qaar kale waxay akhriyeen buug iyagoo koob kafee ah haysta. Ka dib waxaa jira kuwa ku qaylinaya barkintooda.

Haddaba ikhtiyaarka ugu dambeeya ayaa ka wanaagsan waxa saaxiibbada beenta ahi sameeyaan:

Taasina waa uun. Ma beddeli doonaan jidadkooda. IyagaHa u roonaan ka dib markaad ku sii daayaan dhammaan niyad-jabkooda.

Sababtoo ah? Waxay markaa sii wadi karaan inay ku noolaadaan cilaaqaadka sunta ah ama inay noqdaan kuwo aan wax soo saar lahayn mar walba.

> 4 White Ph.D., calanka cas ee saaxiibka sunta ah waa haddii "saaxiibkaa kaliya u muuqdo inuu "ku jecel yahay" ama rabo inuu waqti kula qaato marka isaga ama iyadu ay wax kaaga baahan yihiin"

Ma haysaa ma la kulantay tan? ogow shaqada ama dugsiga.

Labadiin weligiin runtii isma dhex marin wax dhaafsiisan salaanta caadiga ah markaad isku aragteen wiishka ama hoolka hoostiisa. Xitaa ma xasuusan kartid magacooda.

“Laakin waa maxay?”

Waxaad sii waddaa inaad aqbasho codsigooda saaxiibnimo. Wax yar ka dib, waxaad garataa ujeedada saaxiibtinimadan loo malaynayo.

Waxay ku bilaabmaysaa sidan:

Waxay ku waydiinayaan sida maalintaadu ahayd. Nimanyahow waxaad ka hadashaan culayska shaqada ama nolosha dugsiga. Waad ogtahay, waxyaabo aan macno lahayn

Laakin markaas wax ayaa dhacaya:

> si lama filaan ah, waxay diiradda saaraan mawduuc gaar ah. Tani waxay ku saabsan tahay lammaanahaaga hadda. Ama kaagii hore. Ama mid ka mid ah walaalahaa. Tani waxay xitaa noqon kartaa wax ku saabsan suurtagalnimada waalan, habeen sakhraansan oo aad lahayd sannado badan oo badanka hor.

Si sax ah uma hubin sababta ay u rabaan inay wax ka ogaadaan shay gaar ah.

Hadaba sidee ayay tani ugu xidhan tahay asxaabta beenta ah leh. Waxay rabaan oo kaliya inay ogaadaan cidda aad hadda la joogto, ama haddii aad dareemayso murugo inaad lumisay hore.

>Sababta kale ee ay kula soo xidhiidhaan waa inay ka masayraan dallacaaddaadii dhawaa. Saxiibkaa run ahaantii waxa uu rajaynaya in uu kaa helo sheeko ceeb ah, oo ay u adeegsan karaan caga juglaynta.

Ujeedka ugu weyni waa:

Ma daneeyaan in ay kula saaxiibaan.

5) Qarsoodi ma qarin karaan >5>

Waa wax caadi ah in qof la jeclaado. ku saabsan jacaylka saaxiibbadaa.

Dhammaan, waa wax lagu farxo in aad hesho qof aad sheeko wadaagto. Intaa waxaa dheer, yaa aan jeclayn in mar mar lagu kaftamo danahooda jacayl?

Haddaba waa tan laba daran mid dooro:

0>Waxa aad mooddaa in ay dabicigooda ku jirto in ay digirta daadiyaan wakhtiga aanad ag joogin. Ma daneeyaan xaqaaga gaarka ah - ama in aad ku kalsoon tahay inay kugu filan yihiin si aad u ilaaliso.

Sida laga soo xigtay gabal ku yaal New York Times, "khiyaanada waxay abuurtaa saaxiibtinimo xun" iyo "marka asxaabta kala tagaan hore", "waainta badan waa kiisas uu mid h la wadaago xogta gaarka ah ama siraha uu kan kale rabay in la xafido."

Iyaga, waxay ku saabsan tahay riwaayadda. Waxay xitaa sheegi doonaan been haddii ay ku qasban yihiin.

Tani waa sababta oo ah siraha daadanaya waxay ka dhigaan inay dareemaan inay awood leeyihiin - taas, si kastaba ha ahaatee, tani waxay ka dhigi doontaa iyaga oo caan ah ama ka wanaagsan indhaha dadka kale.<1

Ma taqaanaa Gabadha Xanta?

>Waa sidaas oo kale.

Saaxiibada beenta ahi waxa ay sugayaan xanta soo socota, xanta casiir leh ee saaxiibadood.

ilaa iyo inta aysan iyaga ku saabsanayn, waxay aad ugu diyaarsan yihiin inay aduunka ogeysiiyaan ASAP.

Sida loola macaamilo asxaabtaada been abuurka ah

Hagaag, haddaba adiga Waxaan aqoonsaday kuwa saaxiibbadaada ah kuwa beenta ah. Waxaad ogaatay sida ay u yihiin wax-is-daba-marineed iyo kuwo aan u qalmin.

Maxaad ka qabanaysaa arrintan?

Waan ognahay inaysan sahlanayn inaad noqoto qofka bilaabaya tan, gaar ahaan haddii aad la soo qaadatay waqtiyo wanaagsan.

Iyo labaad:

Waxaa jira dad halkaas ku sugaya inay noqdaan saaxiibadaada dhabta ah. Dadka ku dhegaysan doona oo diyaar u ah inay mar mar joogaan.

Haddaba u soo dhawow asxaabtaada beenta ah, mid mid.

Ha is-difaaceen, laakiinse yaanay ilaalinayn. Waxa laga yaabaa inay dambiile yihiin-ku jilbanaya si aad xaaladda uga baxdo oo aad u ekaato nimanka wanaagsan.

Dhanka kale, laga yaabee inaadan rabin inaad gebi ahaanba ka takhalusto.

Adiga ayay kugu xidhan tahay. go'aanso.

Dr. Lerner wuxuu sheegay waqtiyada New York in ay "ku xiran tahay inta uu le'eg yahay dhaawaca."

"Mararka qaar waxa qaan-gaarka ah waa in la iftiimiyo oo wax la daayo," ayay raacisay. "Sidoo kale waa ficil qaan-gaar ah mararka qaarkood in la aqbalo xaddidaadda qof kale."

Ama ma awoodid sababtoo ah ama waxaad ku arki doontaa iyaga maalin kasta shaqada ama sababtoo ah waxay saaxiibo fiican la yihiin saaxiibbadaada kale.

Xaaladdan oo kale:

Baro inaad iska fogayso iyaga. . Kuma aamini doontid iyaga sheekooyinkaaga gaarka ah iyo sirtaada, mana filanaysid inaad wax caawimo ah ka hesho iyaga.

Tani waa halka aad ka qaadan karto Habka Gray Rock.

Grey Rock Habka wuxuu ku siinayaa ikhtiyaarka ah inaad isku dhex darto si aadan mar dambe ugu adeegin bartilmaameedka qofkaas.

Live Strong wuxuu leeyahay Habka Gray Rock wuxuu ku lug leeyahay inuu sii jiro dareen la'aan:

> "Waa arrin. inaad naftaada ka dhigto mid caajis ah, aan falcelin lahayn oo aan la arki karin intii suurtogal ah - sida dhagaxa cawlan... Waxaa ka sii muhiimsan, u ahaado mid shucuur ahaan aan ka jawaabin gogol-xaadhyadooda iyo faaidooyinkooda inta aad u oggolaan karto naftaada."

Haddii aadan gooyn karin iyaga. noloshaada oo dhan, isku day