Koliko prijateljev imate?

Pet? Deset? Morda 40.

V dobi Facebooka in Snapchata se zdi, da je vse skupaj igra številk: bolj si priljubljen, več imaš spletnih prijateljev in sledilcev.

Vendar gre za to:

Količina nikoli ni dober pokazatelj kakovosti.

Na Facebooku lahko dosežete mejo 5.000 prijateljev, vendar se vam zdi, da ste še vedno sami.

Včasih ne dobite niti sporočil ljudi, za katere ste mislili, da so vam blizu.

A veste, kaj je najhuje?

Imeti lažne prijatelje.

Po mojih izkušnjah so to ljudje, ki se z vami povežejo iz napačnih razlogov. Tudi če pričakujete dobro zabavo, boste s temi domnevno dobrimi prijatelji na koncu zagotovo imeli grozno izkušnjo.

Prijateljstvo z lažnim prijateljem lahko označimo tudi kot toksično prijateljstvo.

Po besedah Kelly Campbell, profesorice psihologije na Kalifornijski državni univerzi, je "toksično prijateljstvo tisto, ki krši norme in pričakovanja prijateljstva".

Pravi, da "morajo prijatelji imeti v mislih vaše najboljše interese, vas podpirati v vaši odsotnosti, varovati vaše skrivnosti, vas spoštovati, biti vredni zaupanja in podpore ter se veseliti vaših uspehov."

Campbell meni, da gre za "strupeno prijateljstvo" takrat, ko se te norme ne spoštujejo.

S tem se strinjam.

Kako torej prepoznati lažnega prijatelja od pravega?

Tukaj je 5 najpogostejših znakov:

1) Ne dopuščajo razlik v mnenjih

Pravi prijatelji se vedno šalijo in prepirajo tako o nepomembnih kot o resnih stvareh.

Tudi lažni prijatelji se pogovarjajo o teh stvareh, vendar je razlika v tem:

Ne dovolijo vam zmagati.

Ti "prijatelji" vas ne bodo pustili pri miru, dokler ne bodo poudarili, da imajo popolnoma prav.

Nekako so oni tisti, ki poznajo celoten kontekst in imajo vsa pravilna mnenja.

Z drugimi besedami:

Lažni prijatelji zahtevajo nezasluženo, popolno podporo - ni prostora za kompromise.

Stefanie Safran v reviji Bustle pravi, da je to jasen znak toksičnega prijatelja:

"Oseba, ki vam vedno poskuša dopovedati, da se vedno motite, ko jo prosite za nasvet, in nima nobene empatije, je verjetno strupena."

In veste kaj?

To slabo vpliva na vaše čustveno in duševno počutje.

Morali bi imeti možnost, da izrazite svoje mnenje brez nadlegovanja. Če je vaše mnenje diskriminatorno, bi morali biti opomnjeni na miren način.

In če so oni tisti, ki govorijo res žaljive stvari, bi morali to tudi priznati.

Žal imajo to težavo tudi lažni prijatelji:

Težko sprejmejo, da se motijo. Zdi se, kot da jim morate ves čas ugajati.

Niste njihov prijatelj.

V resnici:

Od tebe pričakujejo le, da boš papagajsko razlagal njihova mnenja. In če se z njimi še naprej ne boš strinjal, se bodo nehali pogovarjati s teboj, dokler jih ne boš prosil za odpuščanje.

"Spoštovanje" je zanje tuja beseda.

SODELUJOČE: Kaj nas lahko J. K. Rowling nauči o duševni trdnosti

2) Izgovarjajo se in kršijo obljube

O prijateljstvu obstaja precej priljubljen pregovor.

To se glasi nekako takole:

"Pravi prijatelji ti bodo vedno stali ob strani."

Čeprav to ne drži povsem, saj imajo tudi najboljši prijatelji veliko odgovornosti, nam vseeno pomaga razumeti, zakaj si želimo imeti prave prijatelje.

Nasprotno pa bo vašim lažnim prijateljem vseeno.

Sploh ne.

In veste kaj?

Razumemo. Povabilo na druženje je povsem razumljivo zavrniti, če ste zasedeni. Prijatelji ne bi smeli siliti prijateljev, da se udeležujejo družabnih dejavnosti.

Toda biti vedno nedosegljiv?

To je zaščitni znak lažnih prijateljev.

Po besedah Dane Peters, MA, trenerke za življenje, dobro počutje in okrevanje: "Če ste v stiski in opazite, da se vaš prijatelj izgovarja ali preprosto izgine, ste morda v toksičnem prijateljstvu."

Če imate v življenju lažne prijatelje, ki vas izčrpavajo, se morate naučiti postaviti zase.

Ker imate pri tem možnost izbire.

Zelo priporočam izjemno učinkovit brezplačni mojstrski tečaj o ljubezni in intimnosti, ki ga je pripravil Ideapod. Oglejte si ga tukaj.

Na tem mojstrskem tečaju vam bo svetovno priznani šaman Rudá Iandê pomagal prepoznati razliko med lažnimi in pravimi prijatelji, da boste lahko dosegli spremembe.

Najpomembneje pa je, da vas bo naučil močnega okvira, ki ga lahko začnete uporabljati že danes, da se resnično osvobodite lažnih in strupenih ljudi.

Razkritje: tudi sam sem si ogledal ta 60-minutni mojstrski tečaj in ugotovil, da je zelo dragocen kot način za izboljšanje lastnih odnosov.

Rudá Iandê ni tipičen šaman.

Čeprav preživlja čas z domorodnimi plemeni v Amazoniji, poje šamanske pesmi in udarja po bobnih, je drugačen na pomemben način. Rudá je šamanizem naredil pomemben za sodobno družbo.

Njene nauke posreduje in razlaga ljudem, ki živijo običajna življenja. Ljudem, kot sva jaz in ti.

Tukaj je povezava do brezplačnega mojstrskega tečaja.

3) Zanje ste le čustveni izhod

Vsi smo že imeli to izkušnjo:

Po pouku ali službi se srečate s svojim najdražjim prijateljem in se pogovarjate o vsem.

Drug drugemu postavljate vprašanja:

"Kako je z delom?"

"Si danes videl koga, ki te privlači?"

"Katero knjigo bereš zdaj?"

Bistvo je, da si delite trenutke drug z drugim.

Oba se počutita lažja in bogatejša, saj vesta, da je nekdo pripravljen prisluhniti vam in obratno.

Kako je z lažnimi prijatelji?

Še vedno poslušajo vaše razglabljanje in besnenje. In ko je čas, da se oglasijo, imate vsa ušesa za to, da se oglasijo.

Toda tu je težava:

Ko so z vami, raje razglabljajo, kot da bi se navduševali. Še huje, poslušajo vaše nasvete, za katere so vas prosili - vendar se dejansko ne bodo spremenili.

Skratka: tam ste samo zato, da se lahko izživljajo nad vsem.

Dr. Suzanne Degges-White v reviji Psychology Today piše, da je to jasen znak toksičnega odnosa:

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

"Prijatelji, ki si pri pogovoru prisvajajo ali želijo govoriti le o svojem življenju in izkušnjah, ne da bi vam dali čas, da delite svoje poglede ali občutke."

Morda se jim je včeraj zgodilo nekaj dobrega, a kljub temu se bodo osredotočili na slabe stvari, ki so se jim zgodile včeraj ali čez teden ali celo v zadnjih nekaj mesecih.

Ali veste kaj o obvladovanju stresa?

Zato nekateri ljudje vsak konec tedna vadijo jogo, drugi igrajo videoigre, tretji berejo knjigo ob dobri kavi, tretji pa kričijo v blazino.

Vendar je tudi zadnja možnost boljša od tega, kar počnejo lažni prijatelji:

Vi ste njihov izbrani način sproščanja stresa.

In to je to. Ne bodo spremenili svojih navad. Ne bodo postali boljši, ko bodo vse svoje frustracije prenesli na vas.

Zakaj?

Ker svojim lažnim prijateljem odvzamete vso čustveno breme. Tako lahko še naprej živijo v strupenih razmerjih ali so ves čas neproduktivni.

4) Naokoli so samo zato, da dobijo, kar želijo

Dr. Suzanne Degges-White pravi, da je rdeča zastavica za toksičnega prijatelja, če se zdi, "da te ima prijatelj rad ali da želi preživljati čas s tabo le, če od tebe nekaj potrebuje".

Ali ste to doživeli?

Med brskanjem po Facebooku se od nikoder pojavi prošnja za prijateljstvo.

Preverite ga in se zabavate:

To je nekdo, ki ga poznate v službi ali šoli.

Nikoli se nista družila drugače kot z običajnimi pozdravi, ko se vidita v dvigalu ali na hodniku. Ne spomnite se niti njunega imena.

"In kaj?"

Nato sprejmete njihovo prošnjo za prijateljstvo. Kmalu ugotovite, kakšen je namen tega domnevnega prijateljstva.

Začne se takole:

Vprašajo vas, kakšen je bil vaš dan. Pogovarjate se o stresu v službi ali šoli. Veste, trivialne stvari.

Potem pa se nekaj zgodi:

Nenadoma se osredotočijo na določeno temo.

Lahko gre za vašega trenutnega partnerja, bivšega partnerja, sorojenca, lahko celo za morebitno noro pijansko noč, ki ste jo preživeli pred mnogimi, mnogimi leti.

Niste povsem prepričani, zakaj želijo vedeti nekaj tako osebnega.

Ker pa ga že vidite kot dobrega prijatelja, se mu odprete.

Kako je to povezano z lažnimi prijatelji?

Zato, ker so okoli vas le zato, da bi dobili informacije.

Morda so bližnji prijatelji nekoga, s katerim ste se razšli. Želijo le vedeti, s kom ste zdaj ali ali se počutite nesrečno, ker ste izgubili bivšega.

Drugi razlog, zakaj vas kontaktirajo, je, da so ljubosumni na vaše nedavno napredovanje. Ta vaš prijatelj v resnici le upa, da bo od vas dobil sramotno zgodbo, ki jo bo lahko uporabil za ustrahovanje.

Glavna točka je:

Nimajo pravega interesa za prijateljstvo z vami.

5) Ne znajo obdržati skrivnosti

Običajno je, da se v nekoga zaljubimo.

Prav tako ni redko, da skrivnosti o ljubezni delite s svojimi prijatelji.

Konec koncev je zabavno imeti nekoga, s katerim si lahko pripoveduješ zgodbe. Poleg tega, komu ni všeč, da ga občasno dražijo o njegovih ljubezenskih interesih?

Dilema je naslednja:

Lažni prijatelji ne vedo, kdaj naj utihnejo.

Zdi se, kot da je v njihovi naravi, da v trenutku, ko vas ni v bližini, razkrijejo vse. Ni jim mar za vašo pravico do zasebnosti - ali za to, da jim zaupate toliko, da bodo ohranili skrivnost.

Po pisanju časopisa New York Times je "izdaja razlog za slabo prijateljstvo" in "ko se prijatelji razidejo", "je to pogosto v primerih, ko eden od njih deli osebne podatke ali skrivnosti, za katere je drugi želel, da ostanejo zaupne".

Za njih je najpomembnejša drama. Če je treba, celo lažejo.

Razkrivanje skrivnosti jim namreč daje občutek, da imajo moč - da bodo zaradi tega nekako bolj priljubljeni ali boljši v očeh drugih.

Ali poznate Gossip Girl?

Tako je.

Lažni prijatelji samo čakajo na naslednjo veliko sočno govorico svojih prijateljev.

Dokler ne gre za njih, so pripravljeni to čim prej sporočiti svetu.

Kako ravnati z lažnimi prijatelji

Zdaj ste ugotovili, kdo izmed vaših prijateljev je lažnivec. Ugotovili ste, kako manipulativni in nevredni so.

Kaj storite v zvezi s tem?

Tukaj je predlog:

Vemo, da ni lahko biti tisti, ki to sproži, še posebej, če ste z njimi preživeli resnično lepe trenutke.

Vendar ne pozabite:

Bolje vam je brez njih.

In drugič:

Obstajajo ljudje, ki čakajo, da postanejo vaši pravi prijatelji. Ljudje, ki vam bodo prisluhnili in ki so vam občasno pripravljeni biti v oporo.

Zato se drug za drugim približajte svojim lažnim prijateljem.

Povejte jim, kakšna so vaša spoznanja in kaj o njih iskreno čutite.

Pustite jim, da se branijo, vendar ne popustite. Morda vas le obtožujejo, da bi se izvlekli iz situacije in bili videti kot dobri fantje.

Po drugi strani pa se jih morda ne želite popolnoma znebiti.

Odločite se sami.

Dr. Lerner je v časopisu New York Times dejal, da je to "odvisno od tega, kako velika je poškodba".

"Včasih je zrelo, če se razbremenimo in nekaj pustimo," je dodala. "Včasih je zrelo tudi to, da sprejmemo omejitve druge osebe."

Ali pa ne morete, ker jih boste videvali vsak dan v službi ali ker so resnično dobri prijatelji vaših drugih prijateljev.

V tem primeru:

Naučite se oddaljiti od njih.

Fantje ste lahko še vedno znanci ali prijatelji, vendar do njih ne boste več tako odprti kot prej. Ne boste jim zaupali svojih osebnih zgodb in skrivnosti, prav tako ne boste pričakovali, da boste od njih dobili kakršno koli pomoč.

Tu lahko uporabite metodo Grey Rock.

Metoda sive skale vam omogoča, da se zlijete z okolico, tako da ne boste več tarča te osebe.

Živi močno pravi, da metoda Sive skale vključuje čustveno neodzivnost:

"Treba se je narediti čim bolj dolgočasnega, neodzivnega in nezanimivega - kot siva skala ... Še pomembneje pa je, da ostaneš čustveno čim manj odziven na njihove popadke in namige, kolikor si lahko dovoliš."

Če jih ne morete popolnoma izločiti iz svojega življenja, se poskušajte čim bolj ločiti od njih.

Če jih lahko izločite iz svojega življenja, se morate odločiti, kaj je najbolje za vaše čustveno zdravje.

Morda je to najbolje povedala doktorica Karen Riddell:

"Odpravimo vse tiste "sovražnike", za katere se zdi, da nas nenehno oskrbujejo z ostrimi bodicami, komplimenti, tekmovalnimi primerjavami in lažnimi pohvalami ali spodbudami."

Le s spremembo pristopa bodo lažni prijatelji spoznali, da se z vami ne morejo več poigravati.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.