तुम्हाला किती मित्र आहेत?

पाच? दहा? कदाचित 40.

फेसबुक आणि स्नॅपचॅटच्या युगात, हे सर्व संख्यांच्या खेळासारखे दिसते: तुम्ही जितके लोकप्रिय असाल तितके तुमचे ऑनलाइन मित्र आणि फॉलोअर्स असतील.

परंतु येथे आहे गोष्ट:

प्रमाण हे गुणवत्तेचे कधीही चांगले सूचक नसते.

तुम्ही Facebook मित्रांची ५,००० मित्रांची मर्यादा गाठू शकता पण तरीही तुम्ही एकटेच आहात असे वाटते.

कधीकधी, तुम्‍हाला तुमच्‍या जवळचे वाटल्‍याच्‍या लोकांकडून मेसेज देखील मिळत नाहीत.

परंतु तुम्हाला सर्वात वाईट गोष्ट काय आहे हे माहित आहे का?

खोटे मित्र असणे.

माझ्या अनुभवानुसार , हे असे लोक आहेत जे सर्व चुकीच्या कारणांसाठी स्वतःला तुमच्याशी जोडतात. तुम्ही चांगल्या वेळेची अपेक्षा करत असलो तरीही, तुम्हाला या कथित चांगल्या मित्रांसोबत एक भयंकर अनुभव मिळेल.

खोट्या मित्रासोबतची मैत्री ही विषारी मैत्री म्हणूनही वर्णन केली जाऊ शकते.

कॅलिफोर्निया स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्राच्या प्राध्यापिका केली कॅम्पबेल यांच्या मते, “विषारी मैत्री ही मैत्रीच्या निकषांचे आणि अपेक्षांचे उल्लंघन करणारी असते.”

ती म्हणते की “मित्रांमध्ये तुमचे सर्वोत्तम हित असले पाहिजे, तुमच्या अनुपस्थितीत तुमच्यासाठी उभे राहा, तुमची गुपिते ठेवा, तुमच्याशी आदराने वागा, विश्वासार्ह आणि सहाय्यक व्हा आणि तुमच्या यशासाठी आनंदी व्हा.”

कॅम्पबेलच्या मते, जेव्हा हे नियम पाळले जात नाहीत तेव्हा असे होते. एक "विषारी मैत्री."

मी याशी सहमत आहे.

मग तुम्ही खोटे कसे शोधू शकता.स्वतःला त्यांच्यापासून शक्य तितके वेगळे करणे.

परंतु जर तुम्ही त्यांना तुमच्या जीवनातून काढून टाकू शकत असाल, तर तुमच्या भावनिक आरोग्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे हे तुम्हाला ठरवावे लागेल.

कदाचित कॅरेन रिडेल जेडी म्हणतात. सर्वोत्कृष्ट:

“चला त्या सर्व “फ्रेनीज” मधून बाहेर काढूया जे आपल्याला सतत टोकदार बार्ब्स, बॅकहँडेड प्रशंसा, स्पर्धात्मक तुलना आणि बनावट प्रशंसा किंवा प्रोत्साहन देतात.”

केवळ तुमचा दृष्टीकोन बदलल्याने तुमच्या खोट्या मित्रांना हे समजेल की ते तुमच्याशी पुन्हा कधीही गोंधळ घालू शकत नाहीत.

रिलेशनशिप प्रशिक्षकही तुम्हाला मदत करू शकतात?

तुम्हाला विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास तुमच्या परिस्थितीनुसार, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. माझ्या नातेसंबंधातील कठीण पॅचमधून. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आश्चर्य वाटले.

सह जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्यातुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षक.

माझ्या मते 5 सामान्य चिन्हे येथे आहेत:

1) ते मतातील फरक सहन करत नाहीत

पाहा, खरे मित्र नेहमी विनोद करतात आणि क्षुल्लक आणि गंभीर दोन्ही गोष्टींबद्दल वाद घालतात.

खोटे मित्र देखील या गोष्टींवर चर्चा करतात, परंतु येथे फरक आहे:

ते तुम्हाला जिंकू देणार नाहीत.

हे 'मित्र' तुम्‍हाला ते कसे बरोबर आहेत हे दाखविल्‍याशिवाय तुम्‍हाला आराम करू देणार नाहीत.

काही तरी, तेच आहेत ज्यांना संपूर्ण संदर्भ माहीत आहे आणि सर्व बरोबर मते आहेत.

दुसर्‍या शब्दात:

बनावट मित्रांना अनर्जित, पूर्ण समर्थन आवश्यक आहे — तडजोड करण्यास जागा नाही.

स्टेफनी सफ्रान बस्टलमध्ये म्हणते की हे स्पष्ट लक्षण आहे विषारी मित्र:

“ज्या व्यक्तीने तुम्हाला नेहमी सांगण्याचा प्रयत्न केला की तुम्ही सल्ला मागता तेव्हा तुम्ही नेहमी चुकीचे आहात आणि तिच्यात सहानुभूती नसलेली व्यक्ती कदाचित विषारी आहे.”

आणि तुम्हाला काय माहित आहे ?

तुमच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी हे वाईट आहे.

तुम्हाला त्रास न देता तुमची मते मांडण्याचा एक मार्ग असावा. तुमचे मत भेदभावपूर्ण असल्यास, तुम्हाला शांततेने फटकारले पाहिजे.

आणि जर ते खरोखरच आक्षेपार्ह गोष्टी सांगत असतील, तर त्यांनीही ते स्वीकारले पाहिजे.

दु:खाने, बनावट मित्रांकडे हे असते. समस्या:

त्यांना ते चुकीचे आहे हे स्वीकारणे कठीण आहे. जणू काही तुम्ही फक्त त्यांना खूश करण्यासाठी तिथे आहात.

तुम्ही त्यांचे मित्र नाही आहात.

खरं सांगायचं तर:

तुम्ही फक्त आहातकोणीतरी त्यांचे मत पोपट करणे अपेक्षित आहे. आणि तुम्ही त्यांच्याशी असहमत राहिल्यास, तुम्ही त्यांची माफी मागितल्याशिवाय ते तुमच्याशी बोलणे बंद करतील.

'आदर' हा त्यांच्यासाठी परकीय शब्द आहे.

संबंधित: जे.के. रोलिंग आपल्याला मानसिक कणखरतेबद्दल काय शिकवू शकतात

2) ते बहाणा करतात आणि त्यांची वचने मोडतात

मैत्रीबद्दल एक अतिशय लोकप्रिय म्हण आहे.

हे असे काहीतरी घडते:

“खऱ्या मित्रांची तुमच्या पाठीशी नेहमीच साथ असते.”

जरी हे पूर्णपणे सत्य नाही कारण अगदी चांगल्या मित्रांवरही अनेक जबाबदाऱ्या असतात, तरीही ते मदत करते आम्हाला खरे मित्र का हवे आहेत हे आम्हाला समजते.

याउलट, तुमच्या खोट्या मित्रांची काळजी नाही.

अजिबात.

आणि तुम्हाला काय माहित आहे?

आम्हाला समजले. तुम्ही व्यस्त असाल तर हँग आउटचे आमंत्रण नाकारणे पूर्णपणे समजण्यासारखे आहे. मित्रांनी मित्रांना सामाजिक उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्यास भाग पाडू नये.

परंतु नेहमी अनुपलब्ध राहायचे?

ते बनावट मित्रांचे ट्रेडमार्क वैशिष्ट्य आहे.

डाना पीटर्सच्या मते, एम.ए. , एक जीवन, निरोगीपणा + पुनर्प्राप्ती प्रशिक्षक, “तुम्हाला गरज असेल आणि तुमच्या मित्राची सबब सांगण्याचा किंवा फक्त गायब झाल्याचा पॅटर्न तुमच्या लक्षात आला तर - तुम्ही कदाचित विषारी मैत्रीत असाल,"

तुमच्यामध्ये खोटे मित्र असल्यास तुमचे जीवन ज्याने तुम्हाला निराश केले आहे, तुम्हाला फक्त स्वतःसाठी उभे राहणे शिकले पाहिजे.

कारण तुमच्याकडे या बाबतीत एक पर्याय आहे.

मी शिफारस करतो एक संसाधन म्हणजे Ideapod'sप्रेम आणि आत्मीयतेवर अत्यंत शक्तिशाली विनामूल्य मास्टरक्लास. ते येथे पहा.

या मास्टरक्लासमध्ये, जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे तुम्हाला खोटे मित्र आणि खरे मित्र यांच्यातील फरक ओळखण्यात मदत करेल जेणेकरून तुम्हाला बदल घडवून आणण्यासाठी सक्षम केले जाईल.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तो तुम्हाला एक शक्तिशाली फ्रेमवर्क शिकवेल ज्याचा वापर तुम्ही आजपासूनच खोट्या आणि विषारी लोकांपासून मुक्त होण्यासाठी सुरू करू शकता.

संपूर्ण खुलासा: मी हा ६०-मिनिटांचा मास्टरक्लास स्वतः पाहिला आहे आणि मला ते खूप चांगले आढळले आहे. माझे स्वतःचे नाते सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणून मौल्यवान.

गोष्ट अशी आहे की, रुडा इआंदे हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

तो Amazon मध्ये स्थानिक आदिवासींसोबत वेळ घालवत असताना, शमॅनिक गाणी गातो आणि त्याचे ड्रम वाजवा, तो एका महत्त्वाच्या मार्गाने वेगळा आहे. रुडाने शमनवादाला आधुनिक समाजासाठी उपयुक्त बनवले आहे.

नियमित जीवन जगणाऱ्या लोकांसाठी तो त्याच्या शिकवणींचा संवाद आणि अर्थ लावतो. मी आणि तुमच्यासारखे लोक.

ही विनामूल्य मास्टरक्लासची पुन्हा लिंक आहे.

3) तुम्ही त्यांच्यासाठी फक्त एक भावनिक आउटलेट आहात

आम्हा सर्वांना हा अनुभव आला आहे:

वर्ग किंवा कामानंतर, तुम्ही तुमच्या सर्वात प्रिय मित्राला भेटता आणि कोणत्याही गोष्टीबद्दल आणि प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलता.

तुम्ही एकमेकांना प्रश्न विचारता:

“ काम कसे आहे?"

"तुम्ही आज कोणाला पाहिले आहे का ज्याचे तुम्हाला आकर्षण वाटते?"

"तुम्ही आता कोणते पुस्तक वाचत आहात?"

मुद्दा हा आहे की तुम्ही एकमेकांसोबत क्षण शेअर करा.

तुम्हा दोघांनाही हलके आणि अधिक समृद्ध वाटते— तुमचे ऐकायला कोणीतरी तयार आहे हे जाणून, आणि उलट.

मग खोट्या मित्रांशी काय संबंध आहे?

बरं, ते अजूनही तुमची गाणी ऐकतात. आणि जेव्हा त्यांना बोलण्याची वेळ येते तेव्हा तुम्ही सर्वांचे कान असता.

पण येथे समस्या आहे:

ते तुमच्यासोबत असताना फुशारकी मारण्यात जास्त उत्सुक असतात. सर्वात वाईट म्हणजे, त्यांनी मागितलेला तुमचा सल्ला ते ऐकतात — पण प्रत्यक्षात ते त्यांचे मार्ग बदलणार नाहीत.

थोडक्यात: तुम्ही फक्त तिथे आहात जेणेकरून ते सर्व काही सांगू शकतील.

सुझान डेगेस-व्हाइट यांच्या मते पीएच.डी. आज मानसशास्त्रात, हे विषारी नातेसंबंधाचे स्पष्ट लक्षण आहे:

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

“जे मित्र संभाषणांची मक्तेदारी करतात किंवा फक्त त्यांच्या स्वतःच्या जीवनावर चर्चा करू इच्छितात आणि अनुभव, तुमचा दृष्टीकोन किंवा भावना शेअर करण्यासाठी तुम्हाला वेळ न देता.”

कदाचित काल त्यांच्यासोबत काहीतरी चांगले घडले असेल. पण तरीही, ते काल त्यांच्यासोबत घडलेल्या वाईट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतील. किंवा आठवडाभर. किंवा गेल्या काही महिन्यांपासून, अगदी.

तुम्हाला तणाव व्यवस्थापनाविषयी माहिती आहे का?

म्हणूनच काही लोक दर आठवड्याच्या शेवटी योगासने करतात. काही व्हिडिओ गेम खेळतात. इतरांनी एक चांगला कप कॉफी घेताना पुस्तक वाचले. मग असे लोक आहेत जे त्यांच्या उशाशी किंचाळतात.

तरीही खोटे मित्र जे करतात त्यापेक्षा शेवटचा पर्याय देखील चांगला आहे:

तणाव सोडण्याचा तुम्ही निवडलेला मार्ग आहे.

आणि इतकंच. ते त्यांचे मार्ग बदलणार नाहीत. तेत्यांची सर्व निराशा तुमच्यावर सोडल्यानंतर चांगले होऊ नका.

का?

कारण तुम्ही तुमच्या खोट्या मित्रांसाठी सर्व भावनिक भार काढून टाकता. त्यानंतर ते विषारी नातेसंबंधात राहणे किंवा सतत अनुत्पादक राहणे सुरू ठेवू शकतात.

4) त्यांना जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी ते फक्त जवळ आहेत

सुझान डेगेस यांच्या मते- पांढरा पीएच.डी., विषारी मित्राचा लाल ध्वज म्हणजे जर “तुमचा मित्र फक्त “तुम्हाला आवडतो” असे वाटत असेल किंवा जेव्हा त्याला किंवा तिला तुमच्याकडून काहीतरी हवे असेल तेव्हा तुमच्यासोबत वेळ घालवायचा असेल.

तुमच्याकडे आहे का? याचा अनुभव आला?

तुम्ही Facebook ब्राउझ करत असताना, एक मित्र विनंती कोठेही पॉप आउट होत नाही.

तुम्ही ते तपासा, आणि तुम्हाला आनंद झाला:

हे तुम्हीच आहात कामावर किंवा शाळेत माहीत आहे.

तुम्ही दोघांनी लिफ्टमध्ये किंवा हॉलच्या खाली एकमेकांना पाहिल्यावर नेहमीच्या शुभेच्छांपेक्षा कधीही संवाद साधला नाही. तुम्हाला त्यांचे नावही आठवत नाही.

“पण मग काय?”

त्यानंतर तुम्ही त्यांची फ्रेंड रिक्वेस्ट स्वीकारण्यास पुढे जा. लवकरच, तुम्हाला या कथित मैत्रीचा उद्देश कळेल.

त्याची सुरुवात अशी होते:

तुमचा दिवस कसा गेला ते विचारतात. तुम्ही लोक कामाच्या किंवा शालेय जीवनातील तणावाबद्दल बोलता. तुम्हाला माहिती आहे, क्षुल्लक गोष्टी.

पण नंतर काहीतरी घडते:

अचानक, ते एका विशिष्ट विषयावर लक्ष केंद्रित करतात.

हे तुमच्या सध्याच्या जोडीदाराबद्दल असू शकते. किंवा तुमचे माजी. किंवा तुमच्या भावंडांपैकी एक. हे एखाद्या संभाव्य वेड्या, मद्यधुंद रात्रीबद्दल देखील असू शकते ज्यामध्ये तुम्ही अनेक वर्षे घालवली होतीपूर्वी.

मग हे बनावट मित्रांशी कसे जोडले जाते?

ठीक आहे, कारण ते फक्त माहिती मिळवण्यासाठी तुमच्या आसपास असतात.

कदाचित ते तुम्ही ब्रेकअप केलेल्या एखाद्याचे जवळचे मित्र असतील. सह त्यांना फक्त हे जाणून घ्यायचे आहे की तुम्ही आता कोणासोबत आहात किंवा तुम्ही तुमचे माजी गमावले याबद्दल तुम्हाला वाईट वाटत असल्यास.

त्यांनी तुमच्याशी संपर्क साधण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे त्यांना तुमच्या अलीकडील जाहिरातीचा हेवा वाटतो. तुमच्या या मित्राला तुमच्याकडून एक लाजिरवाणी गोष्ट मिळेल अशी आशा आहे, जी ते गुंडगिरीसाठी वापरू शकतात.

मुख्य मुद्दा असा आहे की:

त्यांना तुमच्याशी मैत्री करण्यात काहीच रस नाही .

5) ते गुप्त ठेवू शकत नाहीत

एखाद्या व्यक्तीवर क्रश होणे हे सामान्य आहे.

गुपिते शेअर करणे देखील दुर्मिळ नाही तुमच्या मित्रांवरील प्रेमाविषयी.

अखेर, एखाद्याला कथा सांगायला मिळणे खूप मजेदार आहे. शिवाय, त्यांच्या प्रेमाच्या आवडींबद्दल वेळोवेळी छेडले जाणे कोणाला आवडत नाही?

तर ही संदिग्धता आहे:

खोटे मित्र कधी बंद करावे हे माहित नसते.

तुम्ही आजूबाजूला नसता त्या क्षणी बीन्स सांडणे त्यांच्या स्वभावातच आहे. ते तुमच्या गोपनीयतेच्या अधिकाराची काळजी घेत नाहीत — किंवा गुप्त ठेवण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यावर पुरेसा विश्वास ठेवता.

न्यूयॉर्क टाइम्समधील एका भागानुसार, “विश्वासघातामुळे वाईट मैत्री होते” आणि “जेव्हा मित्र वेगळे होतात वर", "तेबहुतेकदा अशा प्रकरणांमध्ये जेव्हा एकाने वैयक्तिक माहिती किंवा गुपिते सामायिक केली जी दुसर्‍याला गोपनीय ठेवायची होती.”

त्यांच्यासाठी, हे सर्व नाटकाबद्दल आहे. ते खोटेही बोलतील.

याचे कारण असे आहे की गुपिते पसरवण्यामुळे त्यांना असे वाटते की त्यांच्याकडे सामर्थ्य आहे — म्हणजे, कसे तरी, यामुळे ते इतरांच्या नजरेत अधिक लोकप्रिय किंवा चांगले बनतील.

तुम्हाला गॉसिप गर्ल बद्दल माहिती आहे का?

असेच आहे.

खोटे मित्र फक्त त्यांच्या मित्रांच्या पुढच्या, मोठ्या रसाळ गप्पांची वाट पाहत असतात.

म्हणून जोपर्यंत ते त्यांच्याबद्दल नाही, ते जगाला लवकरात लवकर कळवण्यास तयार आहेत.

तुमच्या बनावट मित्रांशी कसे वागावे

ठीक आहे, आता तुम्ही तुमच्या मित्रांपैकी कोण बनावट आहेत हे ओळखले आहे. ते किती कुशल आणि अयोग्य आहेत हे तुमच्या लक्षात आले आहे.

तुम्ही त्याबद्दल काय करता?

ही एक सूचना आहे:

त्यांच्याशी संबंध तोडून टाका. आम्हाला माहित आहे की हे सुरू करणे सोपे नाही, विशेषत: जर तुम्ही त्यांच्यासोबत खरोखर चांगले क्षण घालवले असतील.

पण लक्षात ठेवा:

त्यांच्याशिवाय तुम्ही चांगले आहात.

आणि दुसरा:

तुमचे खरे मित्र होण्याची वाट पाहणारे लोक आहेत. जे लोक तुमचे ऐकतील आणि वेळोवेळी तेथे उपस्थित राहण्यास इच्छुक आहेत.

म्हणून एक एक करून तुमच्या खोट्या मित्रांशी संपर्क साधा.

तुम्हाला काय वाटते आणि तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना सांगा. त्यांच्याबद्दल.

त्यांना स्वत:चा बचाव करू द्या, पण तुमच्या रक्षकांना कमी पडू देऊ नका. ते फक्त दोषी असू शकतात-तुम्‍हाला परिस्थितीतून बाहेर पडण्‍यासाठी आणि चांगल्या लोकांसारखे दिसण्‍यासाठी प्रवृत्त करतो.

दुसरीकडे, कदाचित तुम्‍हाला त्यांच्यापासून पूर्णपणे सुटका करायची नाही.

हे तुमच्‍यावर अवलंबून आहे ठरवा.

डॉ. न्यू यॉर्क टाईम्समध्ये लर्नर म्हणाली की "इजा किती मोठी आहे यावर ते अवलंबून असते."

"कधीकधी प्रौढ गोष्ट म्हणजे हलके करणे आणि काहीतरी सोडणे," ती पुढे म्हणाली. "कधीकधी दुसर्‍या व्यक्तीच्या मर्यादा स्वीकारणे ही देखील परिपक्वतेची एक कृती आहे."

किंवा तुम्ही ते करू शकत नाही कारण एकतर तुम्ही त्यांना कामावर दररोज पहाल किंवा ते तुमच्या इतर मित्रांसोबत खरोखर चांगले मित्र आहेत.

या प्रकरणात:

स्वतःला त्यांच्यापासून दूर ठेवायला शिका.

तुम्ही अजूनही परिचित किंवा मित्र असू शकता, परंतु तुम्ही त्यांच्यासाठी पूर्वीसारखे खुले राहणार नाही. . तुम्‍ही तुमच्‍या वैयक्तिक कथा आणि गुपितांबद्दल त्यांच्यावर विश्‍वास ठेवणार नाही किंवा तुम्‍ही त्‍यांच्‍याकडून कोणत्‍याही मदतीची अपेक्षा करणार नाही.

येथे तुम्‍ही ग्रे रॉक पद्धत अवलंबू शकता.

ग्रे रॉक पद्धत तुम्हाला त्यात मिसळण्याचा पर्याय देते जेणेकरून तुम्ही यापुढे त्या व्यक्तीसाठी लक्ष्य म्हणून काम करू शकणार नाही.

लाइव्ह स्ट्राँग म्हणते की ग्रे रॉक पद्धतीमध्ये भावनिकरित्या प्रतिसाद न देणे समाविष्ट आहे:

“ही बाब आहे स्वत:ला शक्य तितके कंटाळवाणे, अप्रतिक्रियाशील आणि अविस्मरणीय बनवणे — राखाडी खडकासारखे… अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांच्या पोक आणि प्रोड्सना तुम्ही स्वतःला परवानगी देऊ शकता तितके भावनिकरित्या प्रतिसाद देत नाही.”

तुम्ही ते कापू शकत नसल्यास आपल्या जीवनातून पूर्णपणे बाहेर, प्रयत्न करा