તમારા કેટલા મિત્રો છે?

પાંચ? દસ? કદાચ 40.

ફેસબુક અને સ્નેપચેટના યુગમાં, આ બધું સંખ્યાઓની રમત જેવું લાગે છે: તમે જેટલા વધુ લોકપ્રિય છો, તેટલા વધુ ઑનલાઇન મિત્રો અને અનુયાયીઓ તમારી પાસે છે.

પરંતુ અહીં છે વસ્તુ:

જથ્થા ક્યારેય ગુણવત્તાનું સારું સૂચક હોતી નથી.

તમે 5,000 મિત્રોની Facebook મર્યાદા સુધી પહોંચી શકો છો પરંતુ લાગે છે કે તમે હજી પણ એકલા છો.

ક્યારેક, તમને એવા લોકોના સંદેશા પણ મળતા નથી કે જેને તમે તમારી નજીકના માનતા હતા.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સૌથી ખરાબ વસ્તુ શું છે?

બનાવટી મિત્રો હોવા.

મારા અનુભવમાં , આ એવા લોકો છે કે જેઓ બધા ખોટા કારણોસર તમારી સાથે પોતાને જોડે છે. જો તમે સારા સમયની અપેક્ષા રાખતા હોવ તો પણ, આખરે તમને આ માનવામાં આવતા સારા મિત્રો સાથે ભયંકર અનુભવ થશે.

નકલી મિત્ર સાથેની મિત્રતાને ઝેરી મિત્રતા તરીકે પણ વર્ણવી શકાય છે.

કેલિફોર્નિયા સ્ટેટ યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર કેલી કેમ્પબેલના જણાવ્યા અનુસાર, "ઝેરી મિત્રતા એ છે જે મિત્રતાના ધોરણો અને અપેક્ષાઓનું ઉલ્લંઘન કરે છે."

તેણી કહે છે કે "મિત્રોને તમારા હૃદયમાં શ્રેષ્ઠ હિત હોવું જોઈએ, તમારી ગેરહાજરીમાં તમારા માટે ઊભા રહો, તમારા રહસ્યો રાખો, તમારી સાથે આદરપૂર્વક વર્તે, વિશ્વાસપાત્ર અને સહાયક બનો અને તમારી સફળતાઓ માટે ખુશ રહો.”

કેમ્પબેલના મતે, જ્યારે આ ધોરણોને સમર્થન આપવામાં આવતું નથી ત્યારે તે છે "ઝેરી મિત્રતા."

હું આ સાથે સંમત છું.

તો તમે નકલી કેવી રીતે શોધી શકો છો.શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને તેમનાથી અલગ કરો.

પરંતુ જો તમે તેમને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરી શકો છો, તો તમારે તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે.

કદાચ કેરેન રિડેલ જેડી કહે છે. શ્રેષ્ઠ:

"ચાલો તે તમામ "ફ્રેનીઝ" ને છોડી દઈએ જે આપણને પોઈન્ટેડ બાર્બ્સ, બેકહેન્ડેડ પ્રશંસા, સ્પર્ધાત્મક સરખામણીઓ અને નકલી વખાણ અથવા પ્રોત્સાહનનો સતત પ્રવાહ પ્રદાન કરે છે."

માત્ર દ્વારા તમારો અભિગમ બદલવાથી તમારા નકલી મિત્રોને ખ્યાલ આવશે કે તેઓ તમારી સાથે ફરી ક્યારેય ગડબડ નહીં કરી શકે.

શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમને ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય તમારી પરિસ્થિતિ પર, રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું જઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો મારા સંબંધમાં એક મુશ્કેલ પેચ દ્વારા. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો.

સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લોતમારા માટે સંપૂર્ણ કોચ.

અહીં હું માનું છું કે 5 સામાન્ય સંકેતો છે:

1) તેઓ અભિપ્રાયમાં તફાવતને સહન કરતા નથી

જુઓ, સાચા મિત્રો હંમેશા મજાક કરે છે અને તુચ્છ અને ગંભીર બંને બાબતો વિશે દલીલ કરે છે.

નકલી મિત્રો પણ આ બાબતોની ચર્ચા કરે છે, પરંતુ અહીં તફાવત છે:

તેઓ તમને જીતવા દેશે નહીં.

આ 'મિત્રો' તમને ત્યાં સુધી આરામ કરવા દેશે નહીં જ્યાં સુધી તેઓ સ્પષ્ટ ન કરે કે તેઓ કેવી રીતે સાચા છે.

કોઈક રીતે, તેઓ જ સંપૂર્ણ સંદર્ભ જાણે છે અને બધા સાચા મંતવ્યો ધરાવે છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો:

બનાવટી મિત્રોને બિનઉપર્જિત, સંપૂર્ણ સમર્થનની જરૂર છે — સમાધાન માટે કોઈ જગ્યા નથી.

સ્ટેફની સેફ્રાન બસ્ટલમાં કહે છે કે આ એક સ્પષ્ટ સંકેત છે ઝેરી મિત્ર:

"એક વ્યક્તિ જે હંમેશા તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરે છે કે જ્યારે તમે સલાહ માટે પૂછો ત્યારે તમે હંમેશા ખોટા છો અને તેની પાસે કોઈ સહાનુભૂતિનો અભાવ છે તે કદાચ ઝેરી છે."

અને તમે જાણો છો કે શું ?

આ તમારી ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારી માટે ખરાબ છે.

તમારી પાસે હેરાન થયા વિના તમારા મંતવ્યો રજૂ કરવા માટે એક માર્ગ હોવો જોઈએ. જો તમારો અભિપ્રાય ભેદભાવપૂર્ણ હોય, તો તમારે શાંતિપૂર્ણ રીતે ઠપકો આપવો જોઈએ.

અને જો તેઓ ખરેખર અપમાનજનક વાતો કહે છે, તો તેઓએ પણ તેની માલિકી લેવી જોઈએ.

દુઃખની વાત છે કે, નકલી મિત્રો પાસે આ હોય છે. મુદ્દો:

તેઓ ખોટા છે તે સ્વીકારવામાં તેમને મુશ્કેલ સમય છે. એવું લાગે છે કે તમે હંમેશા તેમને ખુશ કરવા માટે જ છો.

તમે તેમના મિત્ર નથી.

સત્યમાં:

તમે માત્ર છોકોઈએ તેમના મંતવ્યો પોપટની અપેક્ષા રાખી હતી. અને જો તમે તેમની સાથે અસંમત રહેશો, તો જ્યાં સુધી તમે તેમની માફી માંગશો નહીં ત્યાં સુધી તેઓ તમારી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરશે.

'આદર' તેમના માટે વિદેશી શબ્દ છે.

સંબંધિત: જે.કે. રોલિંગ આપણને માનસિક કઠોરતા વિશે શું શીખવી શકે છે

2) તેઓ બહાના બનાવે છે અને તેમના વચનો તોડે છે

મિત્રતા વિશે એક ખૂબ જ લોકપ્રિય કહેવત છે.

તે કંઈક આના જેવું છે:

"વાસ્તવિક મિત્રો હંમેશા તમારી પીઠ સાથે રહેશે."

જ્યારે આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી કારણ કે શ્રેષ્ઠ મિત્રોની પણ ઘણી જવાબદારીઓ હોય છે, તે હજુ પણ મદદ કરે છે અમને સમજાય છે કે અમારે સાચા મિત્રો શા માટે જોઈએ છે.

તેનાથી વિપરીત, તમારા નકલી મિત્રોને કોઈ પરવા નથી.

બિલકુલ.

અને તમે જાણો છો શું?

આપણે સમજીએ છીએ. જો તમે વ્યસ્ત હોવ તો હેંગ આઉટ માટેના આમંત્રણને નકારી કાઢવું ​​તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવું છે. મિત્રોએ મિત્રોને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા દબાણ ન કરવું જોઈએ.

પરંતુ હંમેશા અનુપલબ્ધ રહેવા માટે?

તે નકલી મિત્રોનું ટ્રેડમાર્ક લક્ષણ છે.

ડાના પીટર્સ અનુસાર, એમ.એ. , જીવન, સુખાકારી + પુનઃપ્રાપ્તિ કોચ, "જો તમને જરૂર હોય અને તમે તમારા મિત્રની પેટર્ન જોશો કે બહાનું કાઢે છે અથવા ફક્ત અદૃશ્ય થઈ જાય છે - તમે ઝેરી મિત્રતામાં હોઈ શકો છો,"

જો તમારી પાસે નકલી મિત્રો છે તમારું જીવન જે તમને નીચે ઉતારી રહ્યું છે, તમારે ફક્ત તમારા માટે ઊભા રહેવાનું શીખવું પડશે.

કારણ કે તમારી પાસે આ બાબતમાં પસંદગી છે.

એક સંસાધનની હું ખૂબ ભલામણ કરું છું તે છે Ideapod'sપ્રેમ અને આત્મીયતા પર અત્યંત શક્તિશાળી મફત માસ્ટરક્લાસ. તેને અહીં તપાસો.

આ માસ્ટરક્લાસમાં, વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા આઈઆન્ડે તમને નકલી મિત્રો અને વાસ્તવિક મિત્રો વચ્ચેનો તફાવત ઓળખવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમે ફેરફાર કરવા સક્ષમ બની શકો.

સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તે તમને એક શક્તિશાળી માળખું શીખવશે જેને તમે નકલી અને ઝેરી લોકોથી ખરેખર મુક્ત કરવા માટે આજે જ અરજી કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

સંપૂર્ણ ખુલાસો: મેં આ 60-મિનિટનો માસ્ટરક્લાસ જાતે જોયો છે અને મને તે ખૂબ જ સારું લાગ્યું છે. મારા પોતાના સંબંધોને સુધારવાના માર્ગ તરીકે મૂલ્યવાન.

વાત એ છે કે, રુડા આંદે તમારા સામાન્ય શામન નથી.

જ્યારે તે એમેઝોનમાં સ્થાનિક આદિવાસીઓ સાથે સમય વિતાવે છે, ત્યારે શામનિક ગીતો ગાય છે અને તેના ડ્રમ્સ વાગે છે, તે એક મહત્વપૂર્ણ રીતે અલગ છે. રુડાએ શામનવાદને આધુનિક સમાજ માટે સુસંગત બનાવ્યો છે.

તે નિયમિત જીવન જીવતા લોકો માટે તેના ઉપદેશોનો સંચાર અને અર્થઘટન કરે છે. મારા અને તમારા જેવા લોકો.

અહીં ફરીથી મફત માસ્ટરક્લાસની લિંક છે.

3) તમે તેમના માટે માત્ર એક ભાવનાત્મક આઉટલેટ છો

અમને બધાને આ અનુભવ થયો છે:

ક્લાસ અથવા કામ પછી, તમે તમારા સૌથી પ્રિય મિત્રને મળો છો અને દરેક વસ્તુ વિશે વાત કરો છો.

તમે એકબીજાને પ્રશ્નો પૂછો છો:

“ કામ કેવું છે?"

"શું તમે આજે કોઈને જોયા છો જેના પ્રત્યે તમે આકર્ષિત છો?"

"હવે તમે કયું પુસ્તક વાંચો છો?"

મુદ્દો એ છે કે તમે એકબીજા સાથે પળો શેર કરો.

તમે બંને હળવા અને વધુ સમૃદ્ધ અનુભવો છો— એ જાણીને કે તમારી વાત સાંભળવા માટે કોઈ તૈયાર છે, અને ઊલટું.

તો નકલી મિત્રો સાથે શું વાંધો છે?

સારું, તેઓ હજી પણ તમારા બડબડાટ સાંભળે છે. અને જ્યારે તેઓ બોલવાનો સમય આવે ત્યારે તમે બધા કાનમાં છો.

પરંતુ અહીં સમસ્યા છે:

તેઓ તમારી સાથે હોય ત્યારે બડબડાટ કરવા કરતાં બડબડાટ કરવા વધુ ઉત્સુક હોય છે. સૌથી ખરાબ, તેઓ તમારી સલાહ સાંભળે છે જે તેઓએ માંગી હતી — પરંતુ તેઓ વાસ્તવમાં તેમની રીતો બદલશે નહીં.

ટૂંકમાં: તમે ત્યાં છો જેથી તેઓ દરેક વસ્તુ વિશે વાત કરી શકે.

સુઝાન ડેગેસ-વ્હાઇટ અનુસાર પીએચ.ડી. આજે મનોવિજ્ઞાનમાં, આ એક ઝેરી સંબંધની સ્પષ્ટ નિશાની છે:

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

“મિત્રો કે જેઓ વાતચીતનો એકાધિકાર કરે છે અથવા ફક્ત તેમના પોતાના જીવનની ચર્ચા કરવા માગે છે અને અનુભવો, તમારા પરિપ્રેક્ષ્ય અથવા લાગણીઓને શેર કરવા માટે તમને સમય આપ્યા વિના.”

કદાચ ગઈકાલે તેમની સાથે કંઈક સારું બન્યું હોય. પરંતુ તેમ છતાં, તેઓ ગઈકાલે તેમની સાથે બનેલી ખરાબ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. અથવા સમગ્ર સપ્તાહ દરમિયાન. અથવા છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી પણ.

શું તમે તણાવ વ્યવસ્થાપન વિશે જાણો છો?

તેથી જ કેટલાક લોકો દર સપ્તાહના અંતે યોગ કરે છે. કેટલાક વિડિયો ગેમ્સ રમે છે. અન્ય લોકો કોફીનો સારો કપ લેતી વખતે પુસ્તક વાંચે છે. પછી એવા લોકો છે જેઓ તેમના ઓશીકામાં ચીસો પાડે છે.

તેમ છતાં નકલી મિત્રો શું કરે છે તેના કરતાં છેલ્લો વિકલ્પ પણ વધુ સારો છે:

તમે તણાવ મુક્ત કરવા માટે તેમની પસંદ કરેલી રીત છો.

અને બસ એટલું જ. તેઓ તેમના માર્ગો બદલશે નહીં. તેઓતેમની બધી નિરાશાઓ તમારા પર ઉતાર્યા પછી વધુ સારા ન બનો.

શા માટે?

કારણ કે તમે તમારા નકલી મિત્રો માટેનો તમામ ભાવનાત્મક ભાર ઉતારી નાખો છો. પછી તેઓ ઝેરી સંબંધોમાં જીવવાનું ચાલુ રાખી શકે છે અથવા હંમેશા બિનઉત્પાદક રહી શકે છે.

4) તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે તેઓ માત્ર આસપાસ જ છે

સુઝાન ડેગેસના જણાવ્યા મુજબ- સફેદ પીએચ.ડી., ઝેરી મિત્રનો લાલ ધ્વજ છે જો "તમારો મિત્ર ફક્ત "તમને ગમતો" હોય અથવા જ્યારે તેને તમારી પાસેથી કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય ત્યારે તે તમારી સાથે સમય પસાર કરવા માંગતો હોય."

તમારી પાસે છે આનો અનુભવ કર્યો છે?

જેમ તમે Facebook બ્રાઉઝ કરી રહ્યાં છો, એક મિત્ર વિનંતી ક્યાંયથી બહાર આવશે.

તમે તેને તપાસો છો, અને તમે આનંદિત છો:

તે કોઈ વ્યક્તિ છે જે તમે છો કામ પર કે શાળામાં જાણો.

તમે બંનેએ ક્યારેય લિફ્ટમાં અથવા હોલની નીચે એકબીજાને જોઈને સામાન્ય અભિવાદન કરતાં વધુ વાતચીત કરી નથી. તમે તેમનું નામ પણ યાદ રાખી શકતા નથી.

"પણ તો શું?"

તે પછી તમે તેમની મિત્ર વિનંતી સ્વીકારવા માટે આગળ વધો. ટૂંક સમયમાં, તમને આ માનવામાં આવતી મિત્રતાનો હેતુ સમજાય છે.

તે આ રીતે શરૂ થાય છે:

તેઓ તમને પૂછે છે કે તમારો દિવસ કેવો રહ્યો. તમે લોકો કામ અથવા શાળા જીવનના તણાવ વિશે વાત કરો. તમે જાણો છો, મામૂલી વસ્તુ.

પરંતુ પછી કંઈક થાય છે:

અચાનક, તેઓ ચોક્કસ વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

આ તમારા વર્તમાન જીવનસાથી વિશે હોઈ શકે છે. અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ. અથવા તમારા ભાઈ-બહેનોમાંથી કોઈ એક. આ એક સંભવિત ઉન્મત્ત, નશામાં ધૂત રાત્રિ વિશે પણ હોઈ શકે છે જે તમે ઘણા વર્ષોથી પસાર કરી હતીપહેલા.

તમે ચોક્કસ નથી જાણતા કે તેઓ શા માટે આટલી અંગત બાબત વિશે જાણવા માગે છે.

પરંતુ તમે તેમને પહેલેથી જ એક સારા મિત્ર તરીકે જોતા હોવાથી, તમે તેમના માટે ખુલ્લા છો.

તો આ નકલી મિત્રો સાથે કેવી રીતે જોડાય છે?

સારું, કારણ કે તેઓ માહિતી મેળવવા માટે માત્ર તમારી આસપાસ જ હોય ​​છે.

કદાચ તેઓ એવા કોઈના નજીકના મિત્ર હોય જેને તમે બ્રેકઅપ કર્યું હોય સાથે તેઓ માત્ર એ જાણવા માંગે છે કે તમે અત્યારે કોની સાથે છો, અથવા જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવ્યાથી દુઃખી અનુભવો છો.

તેમનો તમારો સંપર્ક કરવાનું બીજું કારણ એ છે કે તેઓ તમારા તાજેતરના પ્રમોશનની ઈર્ષ્યા કરે છે. તમારો આ મિત્ર ખરેખર તમારી પાસેથી શરમજનક વાર્તા મેળવવાની આશા રાખે છે, જેનો તેઓ ગુંડાગીરી માટે ઉપયોગ કરી શકે છે.

મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે:

તેમને તમારી સાથે મિત્રતા કરવામાં કોઈ સાચો રસ નથી .

5) તેઓ કોઈ રહસ્ય રાખી શકતા નથી

કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે ક્રશ કેળવવો એ સામાન્ય બાબત છે.

રહસ્યો શેર કરવા પણ દુર્લભ નથી તમારા મિત્રો પ્રત્યેના પ્રેમ વિશે.

છેવટે, કોઈની સાથે વાર્તાઓ કહેવાની મજા આવે છે. ઉપરાંત, તેમની પ્રેમની રુચિઓ વિશે સમયાંતરે ચિડાવવાનું કોને ગમતું નથી?

તો અહીં મૂંઝવણ છે:

બનાવટી મિત્રોને ખબર નથી કે ક્યારે ચૂપ રહેવું.

એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે આસપાસ ન હોવ ત્યારે દાળો ફેલાવવાનો તેમનો સ્વભાવ છે. તેઓ તમારા ગોપનીયતાના અધિકારની કાળજી લેતા નથી — અથવા તમે ગુપ્ત રાખવા માટે તેમના પર પૂરતો વિશ્વાસ કરો છો.

ન્યૂ યોર્ક ટાઈમ્સના એક ભાગ અનુસાર, "વિશ્વાસઘાત ખરાબ મિત્રતા બનાવે છે" અને "જ્યારે મિત્રો વિભાજિત થાય છે ઉપર", "તેઘણીવાર એવા કિસ્સાઓમાં હોય છે કે જ્યાં એક વ્યક્તિએ અંગત માહિતી અથવા રહસ્યો શેર કર્યા હોય જે અન્ય ગુપ્ત રાખવા માંગે છે.”

તેમના માટે, આ બધું નાટક વિશે છે. જો તેઓને કરવું પડશે તો તેઓ જૂઠ પણ બોલશે.

આ એટલા માટે છે કે રહસ્યો ફેલાવવાથી તેઓને એવું લાગે છે કે તેમની પાસે શક્તિ છે — કે, કોઈક રીતે, આ તેમને અન્ય લોકોની નજરમાં વધુ લોકપ્રિય અથવા વધુ સારી બનાવશે.

શું તમે ગોસિપ ગર્લ વિશે જાણો છો?

એવું જ છે.

બનાવટી મિત્રો માત્ર તેમના મિત્રોની આગલી, મોટી રસદાર ગપસપની રાહ જોતા હોય છે.

જેમ કે જ્યાં સુધી તે તેમના વિશે નથી, તેઓ વિશ્વને શક્ય તેટલી વહેલી તકે જણાવવા માટે તૈયાર છે.

તમારા નકલી મિત્રો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

ઠીક છે, તો હવે તમે તમારા મિત્રોમાંથી કોણ નકલી છે તે ઓળખી કાઢ્યું છે. તમે સમજી ગયા છો કે તેઓ કેટલા છેડછાડ અને અયોગ્ય છે.

તમે તેના વિશે શું કરશો?

અહીં એક સૂચન છે:

તેમની સાથે સંબંધો કાપી નાખો. અમે જાણીએ છીએ કે આની શરૂઆત કરવી સરળ નથી, ખાસ કરીને જો તમે તેમની સાથે ખરેખર સારી ક્ષણો પસાર કરી હોય.

પરંતુ યાદ રાખો:

તમે તેમના વિના વધુ સારા છો.

અને બીજું:

ત્યાં બહાર એવા લોકો છે જે તમારા સાચા મિત્રો બનવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે. જે લોકો તમને સાંભળશે અને જેઓ સમયાંતરે ત્યાં હાજર રહેવા માટે તૈયાર છે.

તેથી એક પછી એક તમારા નકલી મિત્રોનો સંપર્ક કરો.

તેમને જણાવો કે તમારી અનુભૂતિ શું છે અને તમે પ્રામાણિકપણે કેવું અનુભવો છો તેમના વિશે.

તેમને પોતાનો બચાવ કરવા દો, પરંતુ તમારા રક્ષકોને નિરાશ ન થવા દો. તેઓ માત્ર દોષિત હોઈ શકે છે -તમને પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા અને સારા માણસો જેવા દેખાવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

બીજી તરફ, કદાચ તમે તેમાંથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવવા માંગતા નથી.

તે તમારા પર નિર્ભર છે નક્કી કરો.

ડૉ. લર્નરે ન્યૂયોર્ક ટાઇમ્સમાં કહ્યું હતું કે તે "ઇજા કેટલી મોટી છે તેના પર નિર્ભર કરે છે."

"કેટલીકવાર પરિપક્વ બાબત એ છે કે હળવા થવું અને કંઈક જવા દો," તેણીએ ઉમેર્યું. ”ક્યારેક અન્ય વ્યક્તિની મર્યાદાઓને સ્વીકારવી એ પણ પરિપક્વતાનું એક કાર્ય છે.”

અથવા તમે એમ ન કરી શકો કારણ કે કાં તો તમે તેમને કામ પર દરરોજ જોશો અથવા કારણ કે તેઓ તમારા અન્ય મિત્રો સાથે ખરેખર સારા મિત્રો છે.

આ કિસ્સામાં:

તમારી જાતને તેમનાથી દૂર રાખવાનું શીખો.

તમે લોકો હજુ પણ પરિચિતો અથવા મિત્રો બની શકો છો, પરંતુ તમે તેમના માટે પહેલા જેટલા ખુલ્લા નહીં રહેશો . તમે તમારી અંગત વાર્તાઓ અને રહસ્યો સાથે તેમના પર વિશ્વાસ કરશો નહીં, ન તો તમે તેમની પાસેથી કોઈ મદદની અપેક્ષા રાખશો.

આ તે છે જ્યાં તમે ગ્રે રોક પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો.

ધ ગ્રે રોક પદ્ધતિ તમને સંમિશ્રણ કરવાનો વિકલ્પ આપે છે જેથી કરીને તમે હવે તે વ્યક્તિ માટે લક્ષ્ય તરીકે સેવા ન આપી શકો.

લાઇવ સ્ટ્રોંગ કહે છે કે ગ્રે રોક પદ્ધતિમાં ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવવિહીન રહેવાનો સમાવેશ થાય છે:

“તે એક બાબત છે તમારી જાતને શક્ય તેટલી કંટાળાજનક, બિન-પ્રતિક્રિયાશીલ અને અવિશ્વસનીય બનાવવા માટે — ગ્રે રૉકની જેમ... વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તમે તમારી જાતને મંજૂરી આપી શકો તેટલી ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવવિહીન રહો.”

જો તમે તેમને કાપી ન શકો. તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર, પ્રયાસ કરો