మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు సందేహాలు రాకుండా ఆపలేరు.

మీ సంబంధం మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క అంశాలను ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు ప్రశ్నించడం వంటి చక్రాలలో మీరు చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. .

నా సంబంధంలో నేను ఎందుకు అసహనంగా ఉన్నాను?

అది మీరు కొంచెం రిలేషన్ షిప్ ఆందోళనతో బాధపడుతుండవచ్చు.

ఈ కథనం మీరు ఎందుకు కారణాలను అన్వేషిస్తుంది ఈ విధంగా అనుభూతి చెందుతూ ఉండవచ్చు మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

సంబంధ ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే సంబంధ ఆందోళన అనేది సందేహం, అనిశ్చితి లేదా అభద్రతా భావాలు సంబంధం 1>

మీరు:

• మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు సరైనవారా అని ప్రశ్నించవచ్చు
• మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తారా, తిరస్కరిస్తారేమో, మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారేమో, లేదా భావాలను కోల్పోతారనే ఆందోళన మీరు
• సంబంధంలో ఏదో సరిగ్గా లేదని భావిస్తారు
• భయపడండి మీ భావాలు మీ భాగస్వాముల కంటే బలంగా ఉన్నాయి
• మీరు తీవ్రమైన విషయాలకు దూరంగా ఉన్నారని చింతించండి రిలేషన్‌షిప్

సంబంధం ఆందోళన దానిలో పాకినప్పుడు అది వణుకు కష్టంగా అనిపించే అశాంతి నీడను కలిగిస్తుంది.

అయితే దాని వెనుక సరిగ్గా ఏమిటి? సంభావ్య కారణాలను చూద్దాం.

నా సంబంధంలో నేను ఎందుకు అసౌకర్యంగా ఉన్నాను? 10 సాధ్యమైన కారణాలు

1)స్వయంప్రతిపత్తి అనేది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో కీలకమైన భాగం అని ఎత్తి చూపారు:

“ప్రేమ రెండు స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: లొంగిపోవడం మరియు స్వయంప్రతిపత్తి. విడిపోవడానికి మన అవసరంతో పాటు మన కలయిక అవసరం కూడా ఉంది. ఒకటి లేకుండా మరొకటి ఉండదు.”

3) మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి

మనలో చాలా మంది కొంచెం ఎక్కువ స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-ప్రేమతో చేయగలరు.

మన స్వంత పునాదులలో మనం ఎంత స్థిరంగా ఉంటామో, మన సంబంధాలలో కూడా అంత స్థిరంగా ఉంటాము.

మీ స్వంత అభద్రతాభావాలను మరియు అవి ఎక్కడ నుండి వస్తాయో పరిశీలించండి.

మరియు ప్రయత్నించండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి:

• మీ సానుకూల లక్షణాలను మరియు మీరు అందించే వాటిని గుర్తించండి
• మీ పట్ల దయ చూపడానికి ప్రయత్నం చేయండి
• మీ ప్రతికూల స్వీయ-ని గమనించండి- చర్చ (దీనిపై తదుపరి!)
• అవును అని చెప్పడానికి బాధ్యత వహించే బదులు విషయాలకు “నో” చెప్పండి
• సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి

4) గురించి తెలుసుకోండి ప్రతికూల ఆలోచనలు

మన తలల్లో రోజంతా విషయాలు చెప్పే స్వరం ఉంది.

మన మనస్సులో మెరుస్తున్న పదివేల ఆలోచనలు ఉన్నాయి, కానీ 70-80 వాటిలో % ప్రతికూలంగా ఉంటాయి.

ఇది అలవాటైంది మరియు ఇది చాలా విధ్వంసకరం.

మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాల గురించి తెలుసుకోవడం అనేది సంతోషకరమైన ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు మెదడును కడుక్కోవడం కాదు.

కానీ ఇది మీ కోసం పాప్ అప్ చేసే ఆలోచనలకు స్పృహ తీసుకురావడం మరియు మీకు బాధ కలిగించే వాటిని మరింత విమర్శించడం.

మనమందరం చాలా సులభంగా వింటాము.ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు వాటిని వాస్తవాలుగా పరిగణించండి.

ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం అనేది మరింత సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల ఆలోచనను ఆపలేము, కానీ మనం దానిని పరిశీలించవచ్చు మరియు ప్రశ్నించవచ్చు , ఇది దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5) మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి

అధిక ఎక్కువ సమయం, మన సమస్యలు గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో మాత్రమే ఉంటాయి.

మరియు వ్యంగ్యంగా , ప్రస్తుతం అవి ఉనికిలో ఉన్నప్పుడు మేము వాటి గురించి చింతించడం కంటే వాటిని పరిష్కరించడంపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెడతాము.

వివిధ బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మిమ్మల్ని ఉంచడంలో సహాయపడటం ద్వారా సంబంధాల ఆందోళనలో చిక్కుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. మరింత ప్రస్తుతం ఉంది.

ఇది మీకు ఇప్పుడిప్పుడే ఉండడానికి మరియు అవాంఛిత సంచరించే ఆలోచనలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు సహాయపడతాయి:

• జర్నలింగ్
5>ధ్యానం
• చేతన శ్వాస వ్యాయామాలు
• నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి యోగా, తాయ్ చి మరియు కిగాంగ్ వంటి మైండ్ ఫుల్ కదలికలు.

6) సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి కమ్యూనికేషన్

మేము ఇప్పటికే హైలైట్ చేసినట్లుగా, కొన్నిసార్లు సంబంధంలో అశాంతి అనేది మీలోనే వస్తుంది. కానీ కొన్నిసార్లు అది మీ భాగస్వామి ప్రదర్శించే కొన్ని ప్రవర్తనలకు దారి తీస్తుంది (లేదా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది).

సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం. అంటే మీరు మీ భాగస్వామికి ఎలా భావిస్తున్నారో వివరించడం మరియు మీ విభేదాలు లేదా సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడం.

మెరుగుపరచడానికి కొన్ని చిట్కాలుసంబంధాల సంభాషణలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మీ భావాలను మీ భాగస్వామికి తీసుకురావడానికి ముందు వాటిని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా వారు స్పష్టంగా ఉంటారు మరియు మీరు అతిగా స్పందించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
• సమస్యలను లేవనెత్తడానికి సరైన క్షణాన్ని ఎంచుకోండి — మీరు ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు.
• నివారించడానికి “I” ఫీల్ స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. నిందలు వేయడం.
• మీరు మాట్లాడేంత వరకు వినండి.
• మీ సరిహద్దులు ఒకరికొకరు స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్టమైన సలహా కావాలంటే, రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా రిలేషన్‌షిప్‌లో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

మొదట మొదటి విషయాలు. నేను ఎప్పటికప్పుడు రిలేషన్‌షిప్‌లో కొంత మొత్తంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం ఎంత సాధారణమో మళ్లీ పునరుద్ఘాటించాలనుకుంటున్నాను.

మూడవ వంతు మంది వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా సంబంధ ఆందోళనను ఎలా అనుభవిస్తున్నారో పరిశోధన హైలైట్ చేసింది.

మన రొమాంటిక్ కనెక్షన్ల వలె జీవితంలో ఏదీ ప్రేరేపించదు. అవి అపరిష్కృతమైన అభద్రతలు మరియు సమస్యలకు కేంద్రంగా మారవచ్చు.

ప్రాథమికంగా ఇది మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారనే వాస్తవాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ఇది మీ సంబంధానికి నిజంగా మంచి సంకేతం కావచ్చు.

దీన్ని ఎదుర్కొందాం, మనం మేము పెద్దగా పట్టించుకోని విషయాల గురించి ఒత్తిడి మరియు చింతించకండి.

సంబంధంలో క్లుప్త కాలాలు లేదా క్షణికమైన అశాంతిని అనుభవించడం పెద్ద విషయమేమీ కాదు.

కాలానుగుణంగా కొంత రిలేషన్ షిప్ ఆందోళన పాప్ అప్ అవుతుందని మేము అంగీకరించాలి.

కానీ అది స్థిరంగా మారినప్పుడు, అదుపు తప్పినప్పుడు లేదా సమస్యలను సృష్టించినప్పుడు అది పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు. మీరు మరియు మీ సంబంధం.

2) చిన్ననాటి ప్రోగ్రామింగ్

మనం ఎవరు, ప్రపంచం గురించి, మన గురించి మరియు ఇతరుల గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, చాలా చిన్న వయస్సు నుండి మనలో నిశ్శబ్దంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. వయస్సు.

మన పెంపకం ద్వారా మనం రూపుదిద్దుకున్నాము మరియు మలచబడ్డాము. మరియు యువకులుగా మనం ఏర్పరుచుకునే అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లను మేము అనుకోకుండా మా పెద్దల సంబంధాలలోకి తీసుకుంటాము.

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ అనేది మీ ప్రాథమిక సంరక్షకునితో మీరు ఏర్పరుచుకునే బంధం అని చెప్పే మానసిక సిద్ధాంతం.మీరు మీ జీవితాంతం ఉపయోగించుకునే మోడల్.

సైక్ సెంట్రల్‌లో వివరించినట్లుగా:

“పిల్లలు ఎదుగుతున్న వారి అవసరాలను తీర్చడానికి వారి తల్లిదండ్రులపై స్థిరంగా ఆధారపడగలిగితే, వారు అవకాశం సురక్షితమైన జోడింపు శైలిని అభివృద్ధి చేయడానికి. వారు తమ భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించగల సురక్షితమైన స్థలంగా సంబంధాలను చూస్తారు.

“మరోవైపు, పిల్లలు తమ సంరక్షకులతో బంధాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, అసురక్షిత అనుబంధ శైలులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. పిల్లలు ప్రాథమిక అవసరాలు మరియు సౌకర్యాన్ని నెరవేర్చుకోవడానికి ఇతరులపై ఆధారపడలేరని తెలుసుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.”

మీ అనుబంధ శైలి అసురక్షిత మరియు ఆత్రుతతో కూడిన విషయాల వైపు మొగ్గు చూపితే, మీరు భావాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. మీ సంబంధాలలో అశాంతి.

మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి సంబంధాలు సురక్షితమైన ప్రదేశాలు కావు అని మీరు సహజంగానే ఎక్కువగా అనుమానిస్తున్నారు.

3) గతంలో చెడు అనుభవాలు

వారు చెప్పేది మీకు తెలుసు, 'ఒకసారి కరిచింది, రెండుసార్లు సిగ్గుపడుతుంది'.

మనలో చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే గుండె నొప్పిని అనుభవించకుండా జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.

ఇది ముఖ్యంగా చెడ్డ విడిపోయినా, విషపూరితమైన మాజీ , ఊహించని విధంగా డంప్ చేయబడటం లేదా మోసం చేయడం ద్వారా మోసం చేయబడటం - చాలా మంది వ్యక్తులు తమతో కొంత సామాను తీసుకువెళతారు.

సమస్య ఏమిటంటే, ఈ ప్రతికూల గత అనుభవాలు మన భవిష్యత్ సంబంధాలను కూడా కలుషితం చేయగలవు.

మేము భయపడుతున్నాము. మళ్లీ గాయపడటం.

మరియు పర్యవసానంగా, మేము కొత్త సంబంధాలను అతిగా ప్రశ్నించవచ్చు లేదా చాలా అప్రమత్తంగా ఉండవచ్చుసంభావ్య సమస్యల గురించి.

మళ్లీ ఎవరినైనా కోల్పోతామనే భయంతో మనం మరింత గట్టిగా పట్టుకోవచ్చు. లేదా పూర్తి విరుద్ధం సంభవించవచ్చు, మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మనం గోడలు వేసుకుని భాగస్వామిని దూరంగా నెట్టవచ్చు.

అనుభవాలు మనం ఎలా నేర్చుకుంటాము మరియు పాపం కొన్ని అనుభవాలు చెడు జ్ఞాపకాలను మిగిల్చాయి మరియు బాధను మరియు భయాన్ని కలిగిస్తాయి. మేము మా తదుపరి సంబంధానికి మాతో పాటు తీసుకువెళతాము.

4) ఇది మీ వ్యక్తిత్వ రకంలో భాగం

వాస్తవమేమిటంటే, మీరు సంబంధాలను ఎలా చేరుకోవాలో మీ వ్యక్తిత్వం రూపొందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ప్రేమలో నిస్సహాయంగా కనిపించే జంటల పట్ల నేను చాలా అసూయపడేవాడిని. ఎవరు ప్రేమగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు వారి భాగస్వామిపై చులకనగా కనిపిస్తారు.

సంబంధాల విషయంలో నేను అలా భావించడం లేదు అనే విషయం నన్ను ప్రశ్నించేలా చేసింది.

ఎందుకు లేదు నేను సంబంధాలలో అలా భావించడం మరియు ప్రవర్తించడం లేదా? నాలో ఏదైనా లోపం ఉందా? సంబంధంలో ఏదైనా తప్పు ఉందా?

కానీ చాలా సులభమైన నిజం ఏమిటంటే నేను “స్మిట్టెన్” రకం కాదు.

మరియు నా సంబంధంలో ఏదైనా ప్రాథమిక సమస్యలను సూచించడం కంటే, అది ఒక వ్యక్తిగా నేను ఎవరు మరియు నేను ఆప్యాయతను ఎలా వ్యక్తపరుస్తాను అనే దాని గురించి ఎక్కువ పాయింట్లు.

అదే విధంగా, మనలో కొందరు అతిగా ఆలోచించేవారు. సందేహాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని అణిచివేయడం ఇతరులకు సులభమని అనిపించినప్పుడు మేము వాటిని త్వరగా తిప్పికొట్టగలము.

లేదా సాధారణంగా మీరు కొంత ఆందోళనకు గురవుతారు. ఆందోళన మరియు హైపర్-అలర్ట్‌గా ఉండటం నేర్చుకున్న ప్రవర్తన లేదా చెడు ఫలితం కావచ్చుఅనుభవం.

కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యక్తిత్వాలను కలిగి ఉంటారు, అక్కడ వారు వారి సంబంధంలోని విషయాలను ప్రశ్నించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది అశాంతికి దారి తీస్తుంది.

5) మీరు మీపై ఒత్తిడి పెంచుకుంటున్నారు

అతిగా ఆలోచించడం మరియు చింతించడం చాలా సులభంగా ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. ఆ ఒత్తిడి మీపై మరియు మీ సంబంధంపై పోగుపడుతుంది.

హృదయానికి సంబంధించిన విషయాల విషయానికి వస్తే, పందెం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

విషయాలు తప్పుగా జరగాలని మేము కోరుకోము. మేము తప్పుగా మాట్లాడటం లేదా చేయకూడదనుకోవడం లేదు.

మరియు కాలు తప్పుగా ఉంచకూడదనుకోవడం వల్ల కలిగే ఆ తీవ్రత మీకు నిజంగా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.

అలా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టమని భావించే ప్రతిదానిపై ఎక్కువ స్వారీ చేయడం.

6) సంబంధంలో ఏదో సరిగ్గా లేదు

అయితే, సంబంధం గురించిన అన్ని అశాంతి లేదా ఆత్రుత మాత్రమే కాదు మనస్సు.

అపరిష్కృతంగా ఉన్న అసలైన సమస్యలు మీకు ఈ విధంగా అనిపించే సందర్భాలు ఉంటాయి.

మీ భాగస్వామి ఎర్రటి జెండా ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తుంటే మీ అసౌకర్యం సహజ ప్రతిచర్య కావచ్చు దీనికి. మీరు మీ సంబంధంలో సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు ఏదో ఒక మార్పు అవసరం.

మీ అశాంతి మీ నుండి ఉద్భవించబడిందా లేదా నిజమైన సంబంధ సమస్యల నుండి ఉత్పన్నమా అని గుర్తించడానికి స్వీయ-అవగాహన మరియు లోతైన ప్రతిబింబం అవసరం.

ఏమైనప్పటికీ, మీకు మరింత స్పష్టత కావాలంటే రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్‌తో దీని గురించి మాట్లాడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రిలేషన్ షిప్ హీరో ఒకమీకు అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లకు 24-7 యాక్సెస్‌ని అందించే సైట్.

అవి మీకు మంచి అంతర్దృష్టిని కనుగొనడంలో మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన పరిష్కారాలతో ముందుకు రావడానికి మీకు సహాయం చేయడంలో మీ సంబంధ సమస్యలపై మీకు సలహాలు మరియు మార్గనిర్దేశం చేయగలవు.

మీరు. మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయవచ్చు.

7) మీరు నిబద్ధత గురించి భయపడుతున్నారు

బహుశా ఏదో ఒక సంబంధంలో సరిగ్గా లేరనే భావన మీకు కొత్త కాకపోవచ్చు.

ఇతర శృంగార సంబంధాలలో కూడా ఈ అశాంతి చాలాసార్లు వచ్చింది మరియు పోయింది.

మన భావాలు కేవలం సంకేతాలు మాత్రమే. కానీ మేము వాటిని ఎక్కువగా చదవవచ్చు లేదా వాటి నుండి తప్పుగా చదవవచ్చు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మీకు నిబద్ధత భయం ఉంటే, మీరు బహుశా సాన్నిహిత్యం పెరిగేకొద్దీ అశాంతిని అనుభవించడం.

మీ మనసుకు, పెరుగుతున్న బంధం మరియు పెరుగుతున్న భావాలు ముప్పు. ఇది మీరు ఉపచేతనంగా (లేదా బహుశా స్పృహతో కూడా) నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కాబట్టి మీరు సంబంధం గురించి "ఆఫ్" అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

ఏదో సరిగ్గా లేదని మీ మెదడు మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తుంది. . కానీ సంబంధంలో నిజమైన సమస్యలు ఉండడమే కాకుండా, ఎవరైనా సుఖం కోసం చాలా దగ్గరగా ఉన్నారని మీ అలారం బెల్లు మోగించవచ్చు.

భాగం బాధ, చెడు అనుభవాలు మరియు మీ అటాచ్‌మెంట్ శైలి అన్నీ ఒక నిబద్ధత భయం మిమ్మల్ని తప్పులను కనుగొని, సంబంధాల నుండి వైదొలగడానికి దారి తీస్తుంది.

8) మీరు తిరస్కరించబడతారని భయపడుతున్నారు

అందరూతిరస్కరణను ద్వేషిస్తుంది.

అర్థమయ్యేలా కూడా, ఎందుకంటే అది బాధిస్తుంది. వాస్తవానికి, మెదడు శారీరక నొప్పికి ప్రతిస్పందించే విధంగానే సామాజిక తిరస్కరణకు ప్రతిస్పందిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.

మీరు ఎవరికైనా నిజంగా పడటం ప్రారంభించిన క్షణంలో ఆత్రుత మరియు భయము సాధారణంగా కొత్త ప్రేమలలోకి ప్రవేశిస్తాయని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. .

ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మనం అకస్మాత్తుగా నష్టపోయేది ఎక్కువ. మరియు వారు కూడా మనలాగే భావిస్తున్నారా అనే దాని గురించి మేము ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించవచ్చు.

మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారని, మీతో ప్రేమలో పడిపోతారని లేదా మరొకరిని కనుగొంటారని మీరు భయపడవచ్చు.

ఇవన్నీ తిరస్కరించబడతాయనే భయం యొక్క వ్యక్తీకరణలు, మరియు ఇది మీ సంబంధంలో నిజంగా అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది.

9) మీ స్వంత అభద్రతా

తరచుగా సంబంధాల ఆందోళన మరియు సందేహాలు మన గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో ప్రతిబింబిస్తాయి. ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో సృష్టించబడవచ్చు లేదా సమ్మేళనం చేయబడవచ్చు.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ఇష్టపడనప్పుడు లేదా ప్రేమించనప్పుడు, మిమ్మల్ని మరెవరూ ప్రేమించలేరని మీరు లోతుగా భావించవచ్చు.

మనం ఆత్మగౌరవం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన భావాన్ని కలిగి ఉండండి, మేము స్వీయ-ఉపశమనాన్ని పొందగలుగుతాము మరియు మన స్వంత భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చుకోగలుగుతాము.

మన ధృవీకరణ మరియు విలువ యొక్క భావం కోసం మేము ముందుగా మనల్ని మనం చూసుకుంటాము.

కానీ మనకు చాలా తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నప్పుడు, మన గురించి మనం మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇతరులతో మనకున్న సంబంధంపై పూర్తిగా ఆధారపడవచ్చు.

ఇది సహ-ఆధారిత సంబంధాలకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ స్వీయ భావాన్ని కోల్పోవచ్చుఒక సంబంధం.

మీ స్వంత అభద్రతాభావాలు ఒక అశాంతిగా మారతాయి, మీరు ఎంచుకునే ఒక విధమైన "గట్ ఫీలింగ్" అని మీరు భయపడవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు మీ భాగస్వామిపై చూపడం మీ స్వంత భయాందోళన మరియు అనిశ్చితి.

10) మీరు మిమ్మల్ని అవాస్తవిక ప్రమాణాలతో పోల్చుకుంటున్నారు

'పోలిక ఆనందాన్ని దొంగిలిస్తుంది '.

పెరిగిపోతున్న ప్రపంచంలోని ఇతర వ్యక్తులతో మనల్ని మనం కొలవకుండా ఉండటం దాదాపు అసాధ్యమనిపిస్తోంది.

ఇంటర్నెట్‌లో #couplegoals స్ప్లాష్ చేయబడి, ఎలాంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయో తెలియజేసేలా చూస్తాము. “ఉండాలి” కానీ కొన్నిసార్లు మేము వారి నుండి చాలా ఎక్కువ కోరుకుంటాము. నిజంగా మనం నెరవేర్చుకునే అవసరాలను వారు తీర్చుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

ఇది వాస్తవ ప్రపంచ ప్రేమ - మరియు దానిలోని అన్ని సహజ అసంపూర్ణతలు-కేవలం జీవించలేని ప్రమాణం. మరియు ఇది వైఫల్యానికి సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

అవాస్తవిక ప్రమాణాల చుట్టూ చూడటం వలన మన బంధం తగ్గిపోయినట్లు మనకు త్వరగా అనిపించవచ్చు — అసౌకర్యం లేదా అసంతృప్తిని సృష్టించడం.

మీరు ఏమి చేయాలి మీ సంబంధంలో అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు

1) సంభావ్య కారణాలను లోతుగా త్రవ్వండి

మీలో మీరు ఎందుకు అసహ్యంగా ఉండవచ్చో ఈ కారణాల జాబితాను నేను ఆశిస్తున్నానుసంబంధం ఇప్పటికే మిమ్మల్ని సరైన దిశలో చూపింది. ఇప్పటికి, కొన్ని కారణాలు ఇప్పటికే మీతో ప్రతిధ్వనిస్తుండవచ్చు.

మీరు వ్యక్తిగతంగా మీ ఆందోళనలను మీ సంబంధ సమస్యల నుండి వేరు చేయగలగాలి.

మీ అశాంతి ఎక్కడ నుండి ఉత్పన్నమైందో తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు మరియు రెండూ అస్పష్టంగా మారే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. అందుకే నిపుణుడితో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నేను ఇంతకు ముందు రిలేషన్ షిప్ హీరో గురించి ప్రస్తావించాను. రిలేషన్ షిప్ కోచ్ మీరు విషయాలను దిగువకు చేరుకోవడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు. వారు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితులను బట్టి మీకు తగిన సలహాలను అందించగలరు.

మీ సంబంధంలో కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా మీరు పని చేయాల్సిన సాధారణ సంబంధ ఆందోళనను మీరు ఎదుర్కొంటున్నారా అని తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మన సమస్యల గురించి మాట్లాడటం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది.

ఈ అశాంతిని మీతో పాటు తీసుకువెళ్లే బదులు, దాని గురించి మాట్లాడటం మీరు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు ఆచరణాత్మకంగా కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ముందుకు సాగడానికి పరిష్కారాలు.

రిలేషన్‌షిప్ హీరో వద్ద ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ కావడానికి ఇక్కడ లింక్ ఉంది.

2) మీ స్వంత గుర్తింపును కాపాడుకోండి

మనం సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అనుకోకుండా ప్రారంభించవచ్చు మన స్వంత వ్యక్తిగత భావాన్ని కోల్పోవడానికి.

మీరు జీవితాలను విలీనం చేయడం, రాజీపడడం మరియు జంటగా కలిసి రావడం వల్ల ఇది మీ స్వాతంత్ర్యంపై ప్రభావం చూపే అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది.

కానీ సైకోథెరపిస్ట్ ఎస్తేర్ పెరెల్‌గా