เราอยู่ในโลกแห่งความบันเทิงที่ไม่มีวันสิ้นสุด ในทุกชั่วโมงของวัน ในเมืองใดๆ บนโลก คุณสามารถหาอะไรทำ

แล้วทำไมคุณถึงนั่งอยู่บนโซฟาเหมือนก้อนถ่านที่สงสัยว่าทำไมชีวิตคุณผ่านไป

ความเบื่อกับชีวิตเป็นยาเม็ดที่ยากจะกลืน และหลายคนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตนเองเมื่อได้รับความสงบสักครู่

ด้วยเทคโนโลยีมากมายและความพึงพอใจในทันทีที่เรา ปลายนิ้ว เป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่ใครๆ ก็เบื่อได้ แต่มันก็เกิดขึ้นจริงและยากสำหรับบางคนที่จะดำเนินการ

หากคุณเบื่อเรื้อรัง คุณอาจต้องพิจารณาว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าไม่ใช่การขาดโอกาส

นี่คือเหตุผล 10 ประการที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต:

1) คุณปฏิเสธคำเชิญให้ออกไปข้างนอกอยู่เสมอ

แม้จะจ้องมองสิ่งตรงหน้าด้วยความเบื่อหน่าย คุณยังคงเปลี่ยนเมืองให้เป็นโอกาสที่ดีในการออกไปพบปะกับผู้คน เป็นไงบ้าง

ถ้าคุณไม่มีอะไรทำ ทำไมไม่ไปเที่ยวกับเพื่อนล่ะ?

ถ้าคุณไม่เจอเพื่อนที่ อย่างน้อยบางครั้งเมื่อคุณไปหาพวกเขาในวันหนึ่ง พวกเขาอาจจะไม่อยู่ที่นั่น

ผู้คนไม่รอเหมือนอย่างที่เคยและมีเพื่อนปลอมจำนวนมากขึ้น มีโลกกว้างอยู่ข้างนอกนั่น และถ้าคุณไม่ได้อยู่ในนั้น คุณก็จะยังคงอยู่ในสภาวะเบื่อหน่ายเรื้อรังสิ่งที่ได้รับและไม่ได้มุ่งเน้นเพียงพอในสิ่งที่เป็นไปได้ด้วยดี

อย่างไรก็ตาม เราให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในทางลบมากมาย และทำให้เสียสัดส่วนไป

เข้าสู่ นิสัยชอบจดบันทึกสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ แล้วคุณจะพบว่าสิ่งดีๆ เข้ามาหาคุณในไม่ช้า

หรือตามปกติแล้ว ไม่ใช่ว่าจะมีสิ่งดีๆ มากขึ้น แต่เป็นการที่คุณพบมากขึ้น สิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับ ช่างเป็นแนวคิด!

5) สูดลมหายใจออกจากความเบื่อหน่าย

บางครั้ง การมีความชัดเจนและสมดุลในชีวิตดีขึ้นสามารถช่วยให้คุณก้าวผ่านความยุ่งเหยิงของความเบื่อหน่ายไปได้ สมองที่ขุ่นมัวและขาดแรงจูงใจสามารถทำให้คุณรู้สึกเบื่อมากกว่าที่เป็นอยู่

คุณจะหลุดพ้นจากความกลัวนี้ได้อย่างไร

ฉันเพิ่งดูวิดีโอการหายใจฟรีที่ไม่เหมือนใคร ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยคืนความสมดุล ควบคุมอารมณ์ และลดความเครียด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและเติมพลังให้ตัวเองอีกครั้ง

ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีที่นี่

ฉันรู้ เพราะฉันตัดสินใจทำในเช้าวันหนึ่งตอนที่ไม่มีแรงจูงใจ ฉันรู้สึกเบื่อและกระสับกระส่าย แต่ฉันมีเรื่องต้องทำและต้องการอะไรที่แรงกว่ากาแฟเพื่อให้ฉันไปต่อได้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา มันเป็นวิธีที่ฉันใช้เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการพลังงานและความคิดสร้างสรรค์

หมอผี Rudá Iandê ได้สร้างกระแสที่มีพลวัตนี้ขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพของเขา โดยใช้คำสอนของหมอผีเพื่อช่วยฟื้นฟูความสมดุลต่อร่างกายและจิตใจ เขาครอบคลุมปัจจัยหลายอย่างที่ฉุดรั้งเราไว้ รวมถึงความรู้สึกขาดแรงจูงใจ ขาดความคิดสร้างสรรค์ และความวิตกกังวล

ทำได้ง่าย รวดเร็ว และสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับความเบื่อหน่าย

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

6) สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในชีวิตจริงๆ ให้เขย่าร่างกายด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายใหม่

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลย ให้เริ่ม เริ่มต้นด้วยการเดินไปรอบ ๆ ตึก

มันสนุกที่จะคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ออกกำลังกายและดูแลตัวเอง แต่งานของการทำจริง ๆ นั้นบางครั้งก็หนักหนาสาหัส

เบื่อ เป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย เพราะเมื่อคุณทำกิจวัตรของมันแล้ว คุณจะพบกับวิธีอื่นๆ มากมายในการเคลื่อนไหวและสนุกสนาน

คุณอาจเดินป่าหรือปีนเขา เล่นสกีหรือว่ายน้ำ . ชีวิตเป็นอะไรที่น่าเบื่อเมื่อคุณต้องเดินทาง และเป็นโบนัสเพิ่มเติม คุณจะรู้สึกดีมาก!

7) เป็นโค้ชชีวิตของคุณเอง

ถ้าคุณรู้สึกเบื่อในชีวิต คุณก็ต้องการคำแนะนำ . คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณต้องการไปทางไหนในชีวิต

วิธีที่ได้รับความนิยมในการทำเช่นนี้คือการปรึกษาไลฟ์โค้ชมืออาชีพ

บิลล์ เกตส์, แอนโธนี ร็อบบินส์, อังเดร อากัสซี, โอปราห์ และอีกนับไม่ถ้วน คนดังคนอื่น ๆ พูดไปเรื่อย ๆ ว่าโค้ชชีวิตมีมากแค่ไหนช่วยพวกเขา

ดีสำหรับพวกเขา คุณอาจกำลังคิดอยู่ พวกเขาสามารถจ่ายได้อย่างแน่นอน!

เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเพิ่งค้นพบวิธีที่จะได้รับประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกสอนชีวิตแบบมืออาชีพโดยไม่ต้องจ่ายแพง

คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นหาของฉัน สำหรับโค้ชชีวิต (และการพลิกผันที่น่าประหลาดใจมาก)

8) ออกเดทให้มากขึ้น

ออกไปที่นั่นและเริ่มจีบ ยิ่งคุณพบปะผู้คนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสนุกมากขึ้นเท่านั้น

คุณไม่จำเป็นต้องออกเดทกับทุกคนที่คุณพบ แต่การออกเดทบ่อยขึ้นจะทำให้ความเบื่อของคุณหมดไปและช่วยให้ปฏิทินของคุณคงอยู่ เต็มที่

หากคุณไม่ได้ทำอย่างอื่น ทำไมไม่ลองออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่อาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่มีศักยภาพ

คุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งนั้นจะนำไปสู่ที่ใด แต่ถ้าคุณไม่เปลี่ยนวิธี คุณก็ทนกับมันต่อไปไม่ได้

มีคำพูดดีๆ จากภาพยนตร์เรื่องหนึ่งชื่อ The Wedding Date (2005) ที่กล่าวว่า “ผู้หญิงก็มีแบบนี้แหละ ของชีวิตรักที่พวกเขาต้องการ”

ซึ่งหมายความว่าหากชีวิตรักของคุณน่าเบื่อ นั่นเป็นเพราะคุณต้องการให้มันน่าเบื่อ

9) ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง

หากคุณรู้สึกเบื่อกับการใช้ชีวิตที่น่าเบื่อ แต่ไม่ชอบการพบปะผู้คนเป็นพิเศษ และไม่สนใจที่จะออกเดตในตอนนี้ คุณอาจต้องการใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองใน วิธีที่ลึกซึ้งและมีความหมายยิ่งขึ้น

คุณสามารถเข้าเรียน เริ่มได้เลยฝึกคิดไตร่ตรอง อ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเอง ขับรถเที่ยวคนเดียว ล่องเรือคนเดียว หาห้องสมุดและไปที่นั่นเพื่อฟังเพลงเงียบๆ ผ่อนคลายและคิดว่าคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร

รับรู้อารมณ์ของคุณ หากคุณโกรธและต้องการจะปล่อยมันไป ให้ถามตัวเองว่า ฉันโกรธทำไม

จดบันทึกหรือถ่ายทอดความคิดของคุณเป็นภาพวาดหรือภาพวาด คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่น่าสนใจ

หากคุณเต็มใจที่จะออกไปที่นั่นและใช้ชีวิตด้วยตัวของคุณเอง!

10) จงลงมือทำ ชั้นเรียน

หากคุณสร้างความบันเทิงให้ตัวเองไม่ได้ และคุณรู้สึกเหมือนอยู่สุดปลายเชือก ให้ออกไปและปล่อยให้คนอื่นสร้างความบันเทิงให้กับคุณ

ลอง เข้าชั้นเรียน ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร หรือลงทะเบียนเข้าร่วมเวิร์คช็อปที่จะมีคนมาเติมเต็มเวลาให้กับคุณ

การออกไปนอกบ้านสามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณได้ในแบบของตัวเอง แต่การมีส่วนร่วมกับคนอื่นๆ การทำงานเพื่อจุดมุ่งหมายร่วมกันสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีบางสิ่งที่ต้องโฟกัสอีกครั้ง

ความเบื่อเป็นปัญหาที่แท้จริงเมื่อคุณไม่สามารถหาวิธีแก้ไขได้ แต่การเข้าเรียนเป็นวิธีที่คุณทำได้ ก้าวต่อไปโดยไม่ต้องทำงานอะไรมากมายด้วยตัวเอง

หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือแม้แต่วิตกกังวล การทำตามคำสั่งของคนอื่นจะช่วยลดความกดดันให้คุณได้

11) หาเพื่อนใหม่

หากการทำสิ่งที่คุณชอบไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไปและคุณรู้สึกเบื่อกับชีวิต หาเพื่อนที่สามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่ดีในสิ่งต่างๆ อีกครั้ง

สิ่งที่ยอดเยี่ยมในการสานสัมพันธ์กับเพื่อนก็คือพวกเขาสามารถลดความเบื่อได้เพียงแค่อยู่ใกล้คุณ

บางครั้ง คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพื่อเติมความตื่นเต้นให้กับชีวิตของคุณ

การลดความเบื่อไม่ได้เกี่ยวกับการเติมเต็มทุกวินาทีของวันด้วยความบันเทิงเสมอไป อาจเป็นการใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสนุกกับชีวิตกับคนที่มีความสำคัญต่อคุณ

ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน คุณก็สามารถอยู่ด้วยกันได้

12) ออกเดินทางเพื่อทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

หากคุณกำลังมองหาวิธีเติมชีวิตชีวาให้ชีวิตของคุณ แต่เพื่อนมีน้อยมากและคุณไม่สามารถหาชั้นเรียนที่คุณสนใจได้ ลองออกไปนอกเมืองและทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ตอนนี้ หากคุณรู้สึกหนักใจกับการเปลี่ยนแปลง ไม่ต้องกังวล. คุณสามารถทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อลองทำสิ่งใหม่ๆ ได้

ความเบื่อสามารถลดลงได้หากคุณมองหาวิธีทดสอบน้ำและลองทำสิ่งต่างๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตและตั้งตารอชีวิตใหม่อีกครั้ง

การปรับเปลี่ยนโฉมหน้าให้ชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างถึงราก อาจรวมถึงขั้นตอนเล็กๆ

13) เลิกทำ

หากทั้งหมดไม่ได้ผล และคุณไม่สามารถชี้นิ้วไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นได้ สวมรองเท้าสำหรับเดินและออกไปกลางแจ้งเพื่อคิดว่าคุณอยู่ที่ไหนและต้องการไปที่ไหน

บางครั้งความเบื่อก็เกิดขึ้นเองเพราะเราพยายามผัดวันประกันพรุ่งเพื่อไปทำอย่างอื่น

แทนที่จะนั่งเฉยๆ ออกไปและเดินออกไปและพยายามคิดว่าเกิดอะไรขึ้นที่คุณกำลังหลีกเลี่ยงจริงๆ

อีกคืนหนึ่งของการดูการแสดงธรรมดาๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเสียเวลาไปเปล่าๆ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ไม่เคยทำร้ายใคร และทำให้คุณมีงานทำ

คำสอนทางพุทธศาสนานี้เปลี่ยนชีวิตฉันไปได้อย่างไร

การลดลงต่ำสุดของฉันคือเมื่อประมาณ 6 ปีที่แล้ว

ฉันเป็นผู้ชายอายุ 20 กลางๆ ที่ต้องยกกล่องทั้งวันในโกดัง ฉันมีความสัมพันธ์ที่น่าพอใจไม่มากนัก – กับเพื่อนหรือผู้หญิง – และจิตใจแบบลิงที่ไม่ยอมปิดตัวเอง

ในช่วงเวลานั้น ฉันอยู่กับความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และความคิดที่ไร้ประโยชน์มากเกินไปในหัวของฉัน .

ชีวิตของฉันดูเหมือนจะไม่ไปไหน ฉันเป็นคนธรรมดาที่น่าขันและไม่มีความสุขอย่างยิ่งที่จะบูตเครื่อง

จุดเปลี่ยนสำหรับฉันคือเมื่อฉันค้นพบศาสนาพุทธ

โดยการอ่านทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับศาสนาพุทธและปรัชญาตะวันออกอื่นๆ ในที่สุดฉันก็ได้เรียนรู้ วิธีปล่อยวางสิ่งต่างๆ ที่กดดันฉัน รวมถึงโอกาสทางอาชีพที่ดูเหมือนสิ้นหวังและความสัมพันธ์ส่วนตัวที่น่าผิดหวัง

ในหลายๆ แง่ พุทธศาสนาเป็นเรื่องของการปล่อยวาง การปล่อยวางช่วยให้เราหลุดพ้นจากความคิดและพฤติกรรมด้านลบที่ไม่ได้ให้บริการเรา เช่นเดียวกับการคลายการยึดติดทั้งหมดของเรา

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 6 ปีและตอนนี้ฉันเป็นผู้ก่อตั้ง Life Change ซึ่งเป็นหนึ่งในบล็อกการพัฒนาตนเองชั้นนำบนอินเทอร์เน็ต

พูดให้ชัดเจน: ฉันไม่ใช่ชาวพุทธ ฉันไม่มีความโน้มเอียงทางวิญญาณเลย ฉันเป็นแค่ผู้ชายธรรมดาๆ ที่เปลี่ยนชีวิตของเขาด้วยการรับเอาคำสอนที่น่าทึ่งจากปรัชญาตะวันออกมาใช้

คลิกที่นี่เพื่ออ่านเรื่องราวของฉันเพิ่มเติม

วิดีโอใหม่ : 7 งานอดิเรกที่วิทยาศาสตร์บอกว่าจะทำให้คุณฉลาดขึ้น

2) คุณคิดว่าการเปลี่ยนกางเกงโยคะเป็นงานหนักเกินไป

เอาเถอะ กางเกงโยคะเปลี่ยนแนวการอยู่บ้าน มันง่ายเกินไปที่จะสวมไอ้ห่วยเหล่านั้นและอยู่ในนั้นเป็นวันแล้ววันเล่า

บางคนพยายามเลิกใส่มันไปทำงาน และบริษัทต่างๆ ก็เริ่มผลิตกางเกงขายาวจากผ้าชนิดเดียวกัน เพื่อให้ผู้คนได้รับความสะดวกสบายมากขึ้น

แต่เอาเถอะ ชีวิตไม่ได้มีแต่ความสะดวกสบายเท่านั้น ความสนุกสนานก็เช่นกัน และหากคุณอาศัยอยู่ที่บ้านด้วยกางเกงวอร์มตัวเดิมที่คุณใส่มาหลายวัน คุณอาจต้องเปลี่ยนชีวิตใหม่

เปลี่ยนเป็นกางเกงยีนส์สักตัว ฟิตหุ่นแล้วออกไปเผชิญโลกกว้าง

3) คุณขาดความยืดหยุ่น

ชีวิตอาจดูน่าเบื่อหากคุณไม่พาตัวเองออกไป หากคุณไม่ได้ไล่ตามความฝันหรือค้นพบว่าชีวิตมีอะไรให้บ้าง แล้วทั้งหมดจะมีประโยชน์อะไร

ความพ่ายแพ้ 2-3 ครั้ง ความพยายามที่ล้มเหลว 2-3 ครั้ง และคุณยอมเสียสละแทนที่จะยอมอ่อนแออีกครั้ง .

หากปราศจากความยืดหยุ่น พวกเราส่วนใหญ่ล้มเลิกสิ่งที่เราปรารถนา พวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้เพื่อสร้างชีวิตที่คุ้มค่า

ฉันรู้เรื่องนี้เพราะก่อนหน้านี้ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างความมั่นใจขึ้นมาใหม่หลังจากผ่านไปสองสามเดือน ฉันค่อนข้างยอมแพ้กับตัวเองและชีวิตของฉัน “อะไรคือประเด็น” ฉันเคยคิดกับตัวเองทุกครั้งที่มีโอกาสใหม่เข้ามา

จนกระทั่งฉันได้ดูวิดีโอฟรีโดยโค้ชชีวิต Jeanette Brown

จากประสบการณ์หลายปีในฐานะโค้ชชีวิต Jeanette ได้ค้นพบความลับที่ไม่เหมือนใครในการสร้างกรอบความคิดที่ยืดหยุ่น โดยใช้วิธีที่ง่ายจนคุณแทบเตะตัวเองหากไม่ลองให้เร็วกว่านี้

และส่วนที่ดีที่สุด?

แตกต่างจากโค้ชชีวิตคนอื่นๆ ตรงที่ Jeanette มุ่งเน้นที่การให้คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ

หากต้องการทราบว่าความลับของความยืดหยุ่นคืออะไร โปรดดูวิดีโอฟรีของเธอที่นี่

มันเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน ดังนั้นหากคุณพร้อมที่จะทำให้ชีวิตน่าสนใจ สนุกสนาน และบรรลุบางสิ่งด้วยตัวคุณเอง ฉันขอแนะนำให้ทำตามคำแนะนำของ Jeanette

4) คุณไม่มีความพยายามที่จะพบปะผู้คน

คุณไม่สามารถบ่นว่าไม่มีอะไรใหม่ให้ทำหากคุณไม่พยายามที่จะออกไปและ พบปะผู้คนใหม่ๆ

หากคุณนั่งที่บาร์เดิมกับเพื่อน 4 คนคนเดิมทุกคืนวันศุกร์ เอาแต่จ้องโทรศัพท์เหมือนกำลังจะหมดแรง

คุณอาจเบื่อได้ เมื่อคุณอยู่กับคนอื่นเพราะคุณอยู่กับคนผิด

พิจารณาเพิ่มเพื่อนใหม่ในแวดวงของคุณและเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เล็กน้อย มิฉะนั้น คุณจะเบื่อชีวิตไปตลอดกาล

5) คุณรู้สึกแย่และดูแย่ลงไปอีก

ถ้าคุณปล่อยตัวเองไปตามความรู้สึก เช่นเดียวกับการซื้อกางเกงตัวใหญ่ขึ้นเป็นความพยายามที่มากเกินไป คุณจะเป็นเช่นนั้นในการตื่นอย่างหยาบคาย

เรามักจะชอบเล่นเป็นเหยื่อในชีวิตของเราและปล่อยตัวเองไป การทำให้ตัวเองป่วยด้วยอาหารและเครื่องดื่มเป็นวิธีง่ายๆ ในการซ่อนตัวเองจากโลกภายนอก

มันทำให้เกิดวงจรของความเสียใจและความกลัวเรื้อรัง

คุณกลัวว่าจะถูกมองแบบนั้นและคุณเสียใจที่รู้สึกแบบนั้น คุณจึงเอาแต่กินหรือทำอะไรก็ตามที่คุณเลือกที่จะทำให้ชีวิตคุณจืดชืด และสิ่งต่างๆ ก็ไม่ดีขึ้น

6) คุณไม่ได้ดำเนินการใดๆ เลย

คุณรู้จักคำพูดที่ว่า “คุณพลาด 100% ของช็อต คุณไม่เอา”?

ก็จริง หากคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณจะคาดหวังให้มันเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

คุณไม่ได้คิดไปเองคนเดียวว่าความหวังและการสวดอ้อนวอนจะนำความบันเทิงและทางเลือกใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ

หลายคนนั่งกุมมือรอเวลาที่เหมาะสมในการดำเนินการ แต่เวลาไม่เคยถูกต้องและความเบื่อจะเรื้อรังต่อไป

สิ่งต่างๆ จะไม่ดีขึ้น ถ้าคุณไม่ทำให้มันดีขึ้น

7) ความเบื่อ vs. ความหดหู่ใจ

เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยในหมู่ผู้คนว่าชีวิตของพวกเขาน่าเบื่อ ความจริงแล้ว คนที่เชื่อว่าชีวิตของพวกเขาไม่เต็มไปด้วยโอกาสหรือความท้าทายอาจกำลังประสบกับบางสิ่งที่จัดการได้ยากกว่า

เมื่อชีวิตดูจืดชืดในทันที อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังประสบกับปัญหา ภาวะซึมเศร้าหรือแม้แต่ความวิตกกังวล

เรากำลังไม่ใช่หมอ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องสนใจสิ่งที่อาจเกิดขึ้นภายใต้ภายนอก

ภาวะซึมเศร้าเป็นไปได้จริงหากคุณไม่เพียงแค่เบื่อ แต่ไม่พบความสุขในทุกสิ่งที่คุณทำ ; โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งต่างๆ ที่เคยทำให้คุณมีความสุขไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาอีกต่อไป

จากข้อมูลของ Better Help “ผู้ที่มีความวิตกกังวลและมีประสบการณ์กับการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานของความเบื่อหน่าย” อาจมีแนวโน้มที่จะ “เกิดภาวะซึมเศร้ามากกว่า อื่นๆ”

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่ซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจปกปิดความคิดด้านลบไว้ก่อนที่จะรู้สึกเบื่อ ดังนั้นเมื่อมีเวลาว่าง จิตใจของพวกเขาจะเริ่มล่องลอยไปสู่ความคิดด้านลบ

ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่ใช่ความเบื่อทั้งหมดที่เป็นต้นเหตุของภาวะซึมเศร้า

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันไม่มีความสุขอย่างยิ่ง… แล้วฉันก็ค้นพบคำสอนของศาสนาพุทธ

หากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกหดหู่แทนที่จะรู้สึกเบื่อหน่าย คุณอาจระบุได้ด้วยสัญญาณ 6 ประการในวิดีโอนี้ว่าคุณหมดอารมณ์:

8) คุณคิดว่าคุณดีกว่าคนอื่น

คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ แต่คุณอาจหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ และสิ่งต่างๆ เพราะในทางใดทางหนึ่ง คุณคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้พวกเขามีความสุข

ถ้า คุณมองไปที่กลุ่มคนหรือเหตุการณ์บางอย่างและคิดว่าคุณไม่ต้องการสิ่งนั้นเพื่อที่จะมีความสุข คุณอาจพบว่าคุณคิดผิด

เป็นการยากที่จะส่องกระจกส่องตัวเองและยอมรับว่าคุณ 'ได้สร้างสิ่งนี้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ท้ายที่สุดใครจะอยากเบื่อและเหงาตลอดเวลา? แต่มันก็เกิดขึ้น

เราคิดว่าถ้าเราเล่นเป็นเหยื่อต่อไป จะมีคนช่วยเรา โชคไม่ดีที่ชีวิตไม่ได้ทำงานแบบนั้น

9) คุณไม่เต็มใจที่จะทำอะไรคนเดียว

หากคุณต้องรอคนอื่นเพื่อ สร้างความบันเทิงให้คุณเพื่อออกไปทานอาหารเย็น ดูการแสดง หรือแม้แต่เดินเล่นในสวนสาธารณะ คุณอาจต้องรอนาน

คุณต้องคุ้นเคยกับการทำอะไรคนเดียวเพื่อที่จะได้ รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและตรงไปตรงมา สนุกกับสังคมของคุณเอง

ถ้าคุณมีความสุขคนเดียวไม่ได้ คุณจะคาดหวังให้คนอื่นทำให้คุณมีความสุขได้อย่างไร

นี่เป็นกรณีคลาสสิกของ ไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตและพึ่งพาให้คนอื่นมอบสิ่งนั้นให้กับคุณ

นั่นเป็นทางลาดเอียงเพราะคุณจะหันไปหาคนอื่นเพื่อจัดเตรียมโครงสร้าง ความปิติยินดี และแม้กระทั่งคำแนะนำในชีวิตของคุณเอง

10) จริงๆ แล้วคุณอาจจะสนุกกับการเบื่อก็ได้

คุณเคยหยุดคิดว่าตัวเองเบื่อเพราะอยากเบื่อไหม

ท้ายที่สุด ความเบื่อมีประโยชน์บางประการ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Academy of Management Discoveries พบว่าความเบื่อสามารถจุดประกายการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละคน

ในการศึกษานี้ ผู้เข้าร่วมที่ผ่านประสบการณ์ งานที่ก่อให้เกิดความเบื่อหน่ายในภายหลังทำงานได้ดีกว่างานที่สร้างความคิดมากกว่างานที่น่าสนใจกิจกรรม

ผู้เข้าร่วมที่เบื่อทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ ทั้งในด้านปริมาณและคุณภาพ

วิธีจัดการกับชีวิตที่น่าเบื่อ: เคล็ดลับ 13 ข้อ

คุณมองดูชีวิตของคุณและคิดว่า “ฉันทำอะไรลงไป” คุณสงสัยหรือไม่ว่ามีอะไรรอความสนใจจากคุณอยู่ข้างนอกนั่น

บ่อยครั้งกว่าที่คุณพบว่าตัวเองเอนตัวลงนอนบนโซฟาเพื่อดูหนังเรื่องอื่นแบบมาราธอนในคืนวันศุกร์

ถึงเวลาแล้วที่ การเปลี่ยนแปลง

หากชีวิตทำให้คุณผิดหวัง คุณอาจพิจารณาวิธีเติมชีวิตใหม่ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

ชีวิตไม่มีอะไรนอกจากความน่าเบื่อ และถ้าคุณคิดว่าใช่ แสดงว่าคุณกำลังทำ มันผิด คุณมีชีวิตเดียวที่จะมีชีวิตอยู่ ดังนั้นจงออกไปและใช้ประโยชน์จากมันให้คุ้มค่าที่สุด!

นี่คือสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเบื่อและเริ่มมีชีวิตที่น่าทึ่ง!

1) มีความรับผิดชอบ

หากคุณรู้สึกเบื่อกับชีวิต คุณจะรับผิดชอบในการพาตัวเองออกจากความกลัวนี้หรือไม่

ฉันคิดว่าการมีความรับผิดชอบเป็นคุณลักษณะที่ทรงพลังที่สุด เราสามารถครอบครองได้ในชีวิต

เพราะความจริงก็คือคุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในท้ายที่สุด รวมถึงความสุขและความทุกข์ ความสำเร็จและความล้มเหลว และความรู้สึกเบื่อที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน .

ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณสั้นๆ ว่าความรับผิดชอบได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันอย่างไร

คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อ 6 ปีที่แล้ว ฉันรู้สึกกระวนกระวาย เบื่อ และทำงานทุกวันในคลังสินค้าหรือไม่

ฉันติดอยู่ในวงจรที่สิ้นหวังและไม่รู้ว่าจะออกจากมันได้อย่างไร

วิธีแก้ไขของฉันคือกำจัดความคิดของเหยื่อและรับผิดชอบทุกอย่างในตัวฉันเอง ชีวิต. ฉันเขียนเกี่ยวกับการเดินทางของฉันที่นี่

กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงวันนี้ และเว็บไซต์ Life Change ของฉันกำลังช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองอย่างสิ้นเชิง เราได้กลายเป็นหนึ่งในเว็บไซต์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกเกี่ยวกับการฝึกสติและจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ

นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการโอ้อวด แต่เพื่อแสดงให้เห็นว่าความรับผิดชอบนั้นทรงพลังเพียงใด...

... เพราะคุณก็ทำได้เช่นกัน เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเองด้วยการเป็นเจ้าของอย่างสมบูรณ์

เพื่อช่วยคุณทำสิ่งนี้ ฉันได้ร่วมมือกับจัสติน บราวน์ น้องชายของฉันเพื่อสร้างเวิร์กช็อปความรับผิดชอบส่วนบุคคลทางออนไลน์ เราให้กรอบการทำงานที่ไม่เหมือนใครแก่คุณในการค้นหาตัวตนที่ดีที่สุดของคุณและบรรลุสิ่งที่ทรงพลัง

ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว

กลายเป็นเวิร์กช็อปยอดนิยมของ Ideapod อย่างรวดเร็ว โปรดดูที่นี่

ฉันรู้ว่าชีวิตไม่ได้ใจดีหรือยุติธรรมเสมอไป ท้ายที่สุด ไม่มีใครเลือกที่จะรู้สึกเบื่อและติดอยู่ในวังวนตลอดเวลา

แต่ความกล้าหาญ ความอุตสาหะ ความซื่อสัตย์ และเหนือสิ่งอื่นใดคือความรับผิดชอบ เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะความท้าทายที่ชีวิตต้องเผชิญ

หากคุณต้องการควบคุมชีวิตตัวเองเหมือนเมื่อ 6 ปีที่แล้ว นี่คือแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่คุณต้องการ

นี่คือลิงก์ไปยังเวิร์กชอปที่ขายดีที่สุดของเราอีกครั้ง

2) ลองสิ่งใหม่ ๆ หนึ่งอย่างในแต่ละสัปดาห์

หากคุณยังลังเลที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ให้เริ่มเล็ก ๆ แต่เริ่มเลย

อย่าทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำๆ และคาดหวังว่าชีวิตจะเปลี่ยนไป คุณต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เพื่อทำให้ชีวิตน่าสนใจ

หากคุณหลีกหนีจากโลกภายนอก คุณจะพลาดทุกสิ่งที่สดใส สวยงาม และยอดเยี่ยม

เริ่มด้วยการลองทำสิ่งหนึ่ง สิ่งใหม่ในแต่ละสัปดาห์ กำหนดวันที่และเวลาแล้วไปให้ถึง

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจลองอาหารใหม่ๆ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์แห่งอื่น ขับรถไปเมืองอื่น หรืออ่านหนังสือแนวอื่นนอกเหนือจากที่คุณอ่านตามปกติ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถเพิ่ม ถึงชีวิตที่น่าตื่นเต้น

3) เริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้า

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่ม การผจญภัยในชีวิตของคุณคือการได้คุยกับคนแปลกหน้า

หาใครสักคนที่นั่งอยู่คนเดียวในร้านกาแฟหรือร้านอาหาร แล้วแนะนำตัวเอง ถามว่าคุณสามารถเข้าร่วมกับพวกเขาได้หรือไม่ และพูดคุยกับพวกเขา

ตอนแรกอาจรู้สึกแปลกๆ แต่ก็ไม่เป็นไร มันควรจะเป็น

ประเด็นทั้งหมดคือการทำให้ตัวเองรู้สึกแตกต่างไปจากปกติ

การพูดคุยกับคนอื่นช่วยให้คุณเข้าใจโลกมากขึ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และแน่นอน ได้เพื่อนใหม่

4) เขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ

ความกตัญญูสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าชีวิตไม่ได้เป็นเช่นนั้น น่าเบื่อ

เรามักจะเอาดีเข้าตัว