فہرست کا خانہ
ہم کبھی نہ ختم ہونے والی تفریح کی دنیا میں رہتے ہیں۔ دن کے کسی بھی وقت، زمین کے کسی بھی شہر میں، آپ کو کرنے کے لیے کچھ مل سکتا ہے۔
تو آپ صوفے پر کوئلے کے ڈھیر کی طرح کیوں بیٹھے سوچ رہے ہیں کہ زندگی آپ کے پاس سے کیوں گزر رہی ہے؟
0 انگلیوں کے اشارے پر، یہ حیرت کی بات ہے کہ کوئی بھی بور ہو سکتا ہے، لیکن ایسا ہوتا ہے اور کچھ لوگوں کے لیے اس پر کارروائی کرنا واقعی مشکل ہوتا ہے۔اگر آپ دائمی طور پر بور ہیں، تو آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہوگی کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے۔ یہ یقینی طور پر مواقع کی کمی نہیں ہے۔
یہ 10 وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ زندگی سے بور ہو سکتے ہیں:
1) آپ باہر جانے کی دعوتوں کو مسترد کرتے رہتے ہیں۔
چہرے پر نظر آنے والی بوریت کے باوجود، آپ شہر کو باہر جانے اور لوگوں کے ساتھ گھومنے کے بہترین مواقع فراہم کرتے رہتے ہیں۔ اس کا کیا حال ہے؟
اگر آپ کے پاس کرنے کے لیے کچھ بہتر نہیں ہے، تو آپ اپنے دوستوں کے ساتھ کیوں نہیں جا رہے ہیں؟
اگر آپ اپنے دوستوں کو یہاں نہیں دیکھتے ہیں کم از کم ایک بار، جب آپ ایک دن انہیں ڈھونڈتے ہیں، تو ہو سکتا ہے وہ وہاں نہ ہوں۔
بھی دیکھو: 15 چیزیں جو مرد کے ساتھ ہوتی ہیں جب ایک عورت کھینچتی ہے۔لوگ اس طرح انتظار نہیں کرتے جیسے وہ پہلے کرتے تھے اور بہت زیادہ جعلی دوست ہیں۔ وہاں ایک پوری دنیا ہے اور اگر آپ اس میں نہیں ہیں، تو آپ دائمی بوریت کی حالت میں رہنے والے ہیںچیزیں قابل قبول ہیں اور جو کچھ اچھا ہو رہا ہے اس پر کافی توجہ نہیں دیتے ہیں۔
تاہم، ہم بہت سی چھوٹی منفی چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور انہیں تناسب سے باہر اڑا دیتے ہیں۔
اپنی زندگی میں مثبت چیزیں لکھنے کی عادت اور آپ کو جلد ہی مزید مثبت چیزیں مل جائیں گی۔
یا، جیسا کہ عام طور پر ہوتا ہے، ایسا نہیں ہے کہ زیادہ مثبت چیزیں آئیں، بلکہ یہ ہے کہ آپ کو مزید مثبت چیزیں ملتی ہیں۔ مثبت ہونے کی چیزیں۔ کیا تصور ہے!
5) غضب سے باہر نکلیں۔
بعض اوقات، آپ کی زندگی میں بہتر وضاحت اور توازن آپ کو بوریت کی دھندلاپن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ایک دھندلا دماغ اور حوصلہ افزائی کی کمی آپ کو حقیقت سے زیادہ بور محسوس کر سکتی ہے۔
تو آپ اس فنک سے کیسے نکل سکتے ہیں؟
میں نے حال ہی میں ایک انوکھی مفت بریتھ ورک ویڈیو دیکھی۔ اسے توازن بحال کرنے، جذبات کو منظم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو صاف کرنے اور اپنے آپ کو دوبارہ متحرک کرنے کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
یہاں مفت بریتھ ورک ویڈیو دیکھیں۔
میں جانتا ہوں، کیونکہ میں نے ایک صبح ایسا کرنے کا فیصلہ کیا جب میرے پاس کوئی حوصلہ نہیں تھا۔ میں نے بور اور بے چین محسوس کیا لیکن میرے پاس کچھ کرنا تھا اور مجھے جانے کے لیے کافی سے زیادہ مضبوط چیز کی ضرورت تھی۔ تب سے، یہ میرا طریقہ ہے کہ جب بھی مجھے توانائی اور تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
شامان روڈا ایانڈی نے توازن بحال کرنے میں مدد کرنے کے لیے شمنانہ تعلیمات کو اپناتے ہوئے، اپنی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے یہ متحرک بہاؤ تشکیل دیا۔جسم اور دماغ کو. وہ بہت سے عوامل کا احاطہ کرتا ہے جو ہمیں روکتے ہیں، بشمول غیر محرک محسوس کرنا، تخلیقی صلاحیتوں کی کمی، اور اضطراب۔
یہ تیز، آسان ہے، اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو استعمال کیا جا سکتا ہے – بوریت کے بلیوز کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک بہترین ٹول۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
6) ورزش کا ایک نیا معمول بنائیں۔
اگر آپ واقعی زندگی میں چیزوں کو ہلانا چاہتے ہیں تو ورزش کے نئے معمولات یا ورزش کے ساتھ جسمانی طور پر انہیں ہلائیں۔
اگر آپ کوئی جسمانی سرگرمی بالکل نہیں کر رہے ہیں تو شروع کریں۔ صرف بلاک کے ارد گرد چہل قدمی کے ساتھ شروع کریں۔
خود کو ایک ایسے شخص کے طور پر سوچنا مزہ آتا ہے جو ورزش کرتا ہے اور اپنا خیال رکھتا ہے، لیکن حقیقت میں ایسا کرنے کا کام بعض اوقات بہت زیادہ ہوتا ہے۔
بور ہونا ورزش کے لیے یہ ایک بہترین محرک ہے کیونکہ ایک بار جب آپ اس کے معمولات میں شامل ہو جائیں گے، تو آپ کو حرکت کرتے رہنے اور مزے کرنے کے ہر طرح کے دوسرے طریقے مل جائیں گے۔
آپ ہائیکنگ یا راک کلائمبنگ، سکینگ یا سوئمنگ کر سکتے ہیں۔ . جب آپ چلتے پھرتے ہیں تو زندگی بورنگ کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔ اور ایک اضافی بونس کے طور پر، آپ بہت اچھا محسوس کریں گے!
7) اپنے لائف کوچ بنیں
اگر آپ زندگی میں بور محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کو ہدایت کی ضرورت ہے . آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ زندگی میں کہاں جانا چاہتے ہیں۔
ایسا کرنے کا ایک مقبول طریقہ پیشہ ورانہ زندگی کے کوچ کے ذریعے ہے۔
بل گیٹس، انتھونی رابنز، آندرے اگاسی، اوپرا اور بے شمار دیگر مشہور شخصیات اس بارے میں آگے بڑھتے ہیں کہ لائف کوچز کے پاس کتنی رقم ہے۔ان کی مدد کی۔
ان پر اچھا، آپ سوچ رہے ہوں گے۔ وہ یقینی طور پر ایک برداشت کر سکتے ہیں!
اچھا میں نے حال ہی میں پیشہ ورانہ زندگی کی کوچنگ کے تمام فوائد کو مہنگی قیمت کے ٹیگ کے بغیر حاصل کرنے کے طریقے سے ٹھوکر کھائی ہے۔
میری تلاش کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔ لائف کوچ کے لیے (اور اس میں بہت حیران کن موڑ آیا)۔
8) مزید تاریخ۔
وہاں سے نکلیں اور چھیڑ چھاڑ شروع کریں۔ آپ جتنے زیادہ لوگوں سے ملیں گے، اتنا ہی آپ کو مزہ آئے گا۔
آپ کو ہر ایک شخص کو ڈیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے آپ ملتے ہیں، لیکن زیادہ کثرت سے ڈیٹنگ یقینی طور پر آپ کی بوریت کو اس کے پیسے کے لیے دوڑ دیتی ہے اور آپ کا کیلنڈر برقرار رکھتی ہے۔ مکمل۔
اگر آپ بہرحال کچھ اور نہیں کر رہے ہیں، تو کیوں نہ باہر جا کر نئے لوگوں سے ملیں جو ممکنہ رشتوں میں بدل سکتے ہیں۔
آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ اس قسم کی چیز کہاں لے جا سکتی ہے، لیکن اگر آپ اپنے طریقے نہیں بدلتے ہیں، تو آپ اس پر یقین رکھ سکتے ہیں کہ یہ بالکل بھی نہیں بدلتا۔
دی ویڈنگ ڈیٹ (2005) نامی فلم کا ایک بہت اچھا اقتباس ہے جو کہتا ہے، "عورتیں بالکل اسی قسم کی ہوتی ہیں۔ محبت کی زندگی وہ چاہتے ہیں۔"
جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کی محبت کی زندگی بورنگ ہے، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ چاہتے ہیں کہ یہ بورنگ ہو۔
9) اپنے بارے میں مزید جانیں۔<4
اگر آپ بورنگ زندگی گزارنے سے تھک چکے ہیں، لیکن خاص طور پر دوسرے لوگوں کی صحبت پسند نہیں کرتے اور ابھی ڈیٹنگ میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو جاننے کے لیے کچھ وقت گزارنا چاہیں گے۔ مزید گہرا اور معنی خیز طریقہ۔
آپ کلاس لے سکتے ہیں، شروع کر سکتے ہیں۔ایک عکاس مشق، سیلف ہیلپ کتابیں پڑھیں، خود سڑک کا سفر کریں، سنگلز کروز پر جائیں، لائبریری تلاش کریں اور پرسکون موسیقی سننے کے لیے وہاں جائیں اور آرام کریں اور سوچیں کہ آپ اپنی زندگی کیسی دیکھنا چاہتے ہیں۔
اپنے جذبات کو جانیں۔ اگر آپ ناراض ہیں اور آپ اسے چھوڑنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں، میں ناراض کیوں ہوں؟
جرنلنگ شروع کریں یا اپنے خیالات کو ڈرائنگ یا پینٹنگز میں تبدیل کریں۔ آپ کو ایک دلچسپ زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے لیے دوسرے لوگوں پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے
اگر آپ وہاں سے باہر جانے اور اپنی مرضی سے زندگی گزارنے کے لیے تیار ہیں!
10) لے لو ایک کلاس۔
اگر آپ اپنے آپ کو تفریح نہیں کر سکتے ہیں، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی رسی کے اختتام پر ہیں، تو باہر نکلیں اور کسی اور کو آپ کی تفریح کرنے دیں۔
ایک کلاس لیں۔ کلاس، کسی کورس میں داخلہ لیں، یا کسی ورکشاپ کے لیے سائن اپ کریں جہاں کوئی آپ کے لیے آپ کا وقت بھرے گا۔
گھر سے باہر نکلنے سے آپ کے حواس کو اپنے طریقے سے متحرک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن دوسرے لوگوں کے ساتھ مشغول ہونا جو ایک مشترکہ مقصد کے لیے کام کرنا آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کے پاس دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کے لیے کچھ ہے۔
بوریت ایک حقیقی مسئلہ ہے جب آپ اسے حل کرنے کے طریقے تلاش نہیں کر سکتے، لیکن کلاس لینا ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ کر سکتے ہیں۔ خود سے زیادہ کام کیے بغیر آگے بڑھتے رہیں۔
اگر آپ ڈپریشن یا پریشانی کا شکار ہیں تو کسی اور کی رہنمائی کرنے سے آپ پر دباؤ ختم ہو جائے گا۔
11) ایک نیا دوست تلاش کریں۔
اگر آپ کی پسندیدہ چیزیں کرنے سے آپ کو خوشی نہیں ہوتی ہےاب اور آپ زندگی سے بور ہو چکے ہیں، ایک ایسا دوست ڈھونڈیں جو چیزوں میں پھر سے چاندی کے استر کو دیکھنے میں آپ کی مدد کر سکے۔
دوست کے ساتھ جڑنے کی سب سے بڑی بات یہ ہے کہ وہ صرف آپ کے قریب رہ کر بوریت کو کم کر سکتا ہے۔
بعض اوقات، آپ کو اپنی زندگی میں جوش و خروش بڑھانے کے لیے صرف یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بوریت کو کم کرنا ہمیشہ اپنے دن کے ہر سیکنڈ کو تفریح سے بھرنے کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے ساتھ زندگی سے لطف اندوز ہونے میں زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کے بارے میں ہو سکتا ہے جو آپ کے لیے اہم ہیں۔
کسی نے یہ نہیں کہا کہ آپ کو ایک ساتھ کام کرنا ہوگا۔ آپ صرف ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔
12) کچھ ایسا کرنے کے لیے نکلیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہو۔
اگر آپ اپنی زندگی کو مزیدار بنانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں، لیکن دوست بہت کم ہیں اور آپ کو کوئی ایسی کلاس نہیں مل سکتی جس میں آپ کی دلچسپی ہو، شہر سے باہر نکل کر کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہو۔
اب، اگر آپ تبدیلی سے مغلوب ہو رہے ہیں، فکر نہ کرو آپ نئی چیزوں کو آزمانے کے لیے چھوٹے چھوٹے اقدامات کر سکتے ہیں۔
بوریت کو کم کیا جا سکتا ہے اگر آپ پانی کو جانچنے کے طریقے تلاش کریں اور ایسی چیزیں آزمائیں جو آپ کو جینے کے نئے طریقے سیکھنے اور دوبارہ زندگی کا انتظار کرنے میں مدد کر سکیں۔
اپنی زندگی کو ایک نئی شکل دینے میں بنیادی تبدیلی کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس میں چھوٹے چھوٹے اقدامات شامل ہو سکتے ہیں۔
13) اسے ختم کریں۔
اگر باقی سب ناکام ہوجاتا ہے، اور آپ اس پر انگلی نہیں رکھ سکتے کہ کیا ہو رہا ہے، چلتے ہوئے جوتے پہنیں اور زبردست باہر لے جائیں۔اس بارے میں سوچنا کہ آپ کہاں ہیں اور آپ کہاں جانا چاہتے ہیں۔
بعض اوقات، بوریت خود سے پیدا ہوتی ہے کیونکہ ہم کسی اور چیز کے بارے میں تاخیر کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ باہر نکلیں اور اسے دور کریں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ کیا ہو رہا ہے جس سے آپ واقعی گریز کر رہے ہیں۔
ایک اور رات ایک معمولی شو دیکھنے میں یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنا وقت کیسے گزارنے کی ضرورت ہے۔ ایک چھوٹی سی ورزش کبھی بھی کسی کو تکلیف نہیں دیتی اور یہ آپ کو کچھ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
اس ایک بدھ مت کی تعلیم نے میری زندگی کو کیسے بدل دیا
تقریباً 6 سال پہلے میرا سب سے کم اثر تھا۔
میں 20 کی دہائی کے وسط میں ایک لڑکا تھا جو سارا دن گودام میں بکس اٹھاتا رہتا تھا۔ میرے کچھ تسلی بخش تعلقات تھے – دوستوں یا عورتوں کے ساتھ – اور ایک بندر دماغ جو خود کو بند نہیں کرتا تھا۔
اس وقت میں، میں بے چینی، بے خوابی اور بہت زیادہ بیکار سوچ کے ساتھ رہتا تھا جو میرے دماغ میں چل رہا تھا۔ .
ایسا لگ رہا تھا کہ میری زندگی کہیں نہیں جا رہی۔ میں مضحکہ خیز طور پر اوسط درجے کا آدمی تھا اور بوٹ کرنے سے بہت ناخوش تھا۔
میرے لیے اہم موڑ تب تھا جب میں نے بدھ مت کو دریافت کیا۔
بدھ مت اور دیگر مشرقی فلسفوں کے بارے میں جو کچھ میں کر سکتا تھا اسے پڑھ کر، میں نے آخر کار سیکھا۔ ان چیزوں کو کیسے جانے دیا جائے جو میرا وزن کم کر رہی تھیں، بشمول میرے بظاہر مایوس کن کیریئر کے امکانات اور مایوس کن ذاتی تعلقات۔
بہت سے طریقوں سے، بدھ مت چیزوں کو جانے دینے کے بارے میں ہے۔ چھوڑنے سے ہمیں منفی خیالات اور طرز عمل سے الگ ہونے میں مدد ملتی ہے۔جو ہمارے تمام اٹیچمنٹ پر گرفت ڈھیلی کرنے کے ساتھ ساتھ ہماری خدمت نہیں کرتی۔
6 سال تیزی سے آگے بڑھیں اور میں اب لائف چینج کا بانی ہوں، جو کہ انٹرنیٹ پر خود کو بہتر بنانے والے اہم بلاگز میں سے ایک ہے۔
صرف واضح کرنے کے لیے: میں بدھ مت نہیں ہوں۔ میرا کوئی روحانی میلان نہیں ہے۔ میں صرف ایک عام آدمی ہوں جس نے مشرقی فلسفہ کی کچھ حیرت انگیز تعلیمات کو اپنا کر اپنی زندگی کا رخ موڑ دیا۔
میری کہانی کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
نیا ویڈیو : 7 مشاغل جن کے بارے میں سائنس کہتی ہے کہ آپ کو ہوشیار بنائیں گے
ہمیشہ کے لیے۔2) آپ کے خیال میں اپنی یوگا پتلون کو تبدیل کرنا بہت زیادہ کام ہے۔
آئیے اس کا سامنا کرتے ہیں، یوگا پینٹس نے گھریلو فرد ہونے کا منظر بدل دیا۔ ان چوسنے والوں کو پھسلنا اور ان میں دن اور دن رہنا بہت آسان ہے۔
کچھ لوگوں نے انہیں پہن کر کام پر جانے کی کوشش بھی کی ہے اور کمپنیاں اسی کپڑے سے ڈریس پینٹ بنانا شروع کر رہی ہیں۔ تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ آرام سے رہ سکیں۔
لیکن چلو، زندگی صرف آرام کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ مزہ کرنے کے بارے میں بھی بہت کچھ ہے اور اگر آپ گھر میں اسی پسینے والی پتلون میں رہ رہے ہیں جو آپ کئی دنوں سے پہن رہے ہیں، تو آپ کو زندگی میں تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
جینس کے جوڑے میں تبدیل کریں، ایسی چیز جو اپنی گدی کو کچھ شکل دیں اور دنیا میں نکل جائیں۔
3) آپ میں لچک کی کمی ہے۔
زندگی بورنگ لگ سکتی ہے اگر آپ خود کو وہاں سے باہر نہیں کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے خوابوں کا تعاقب نہیں کر رہے ہیں یا یہ دریافت نہیں کر رہے ہیں کہ زندگی کیا پیش کرتی ہے، تو اس سب کا کیا فائدہ؟
کچھ ناکامیاں، چند ناکام کوششیں، اور آپ دوبارہ کمزور ہونے کے بجائے تولیہ میں پھینک دیتے ہیں۔ .
لچک کے بغیر، ہم میں سے اکثر اپنی خواہشات کو ترک کر دیتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر زندگی گزارنے کے قابل زندگی بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
میں یہ جانتا ہوں کیونکہ حال ہی میں مجھے کچھ مہینوں کے بعد اپنے اعتماد کو دوبارہ بنانے میں سخت مشکل پیش آئی تھی۔ میں نے بہت زیادہ اپنے آپ کو اور اپنی زندگی کو چھوڑ دیا۔ ’’کیا بات ہے؟‘‘، جب بھی کوئی نیا موقع آتا تو میں خود سے سوچتا تھا۔
یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔
ایک لائف کوچ کے طور پر کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے، جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد نہ آزمانے پر خود کو مار ڈالیں گے۔
اور بہترین حصہ؟
بہت سے دوسرے لائف کوچز کے برعکس، جینیٹ کی پوری توجہ آپ کو اپنی زندگی کی ڈرائیور سیٹ پر رکھنے پر ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
یہ میرے لیے زندگی کو بدلنے والا تھا، لہذا اگر آپ زندگی کو دلچسپ بنانے، تفریح کرنے، اپنے لیے کچھ حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں، تو میں جینیٹ کا مشورہ لینے کی انتہائی سفارش کروں گا۔
<2 4) آپ لوگوں سے ملنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔اگر آپ باہر نکلنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں تو آپ کبھی بھی کچھ نیا کرنے کی شکایت نہیں کر سکتے ہیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔
اگر آپ ہر جمعہ کی رات انہی 4 دوستوں کے ساتھ ایک ہی بار پر بیٹھے ہیں تو بس آپ کے فون کو گھورنا ایسا ہی ہے جیسے چوسنا جاری رہے گا۔
آپ بور بھی ہو سکتے ہیں۔ جب آپ لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں کیونکہ آپ غلط لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔
اپنے حلقے میں نئے دوستوں کو شامل کرنے پر غور کریں اور چیزوں کو تھوڑا سا ہلائیں۔ بصورت دیگر، آپ ہمیشہ کے لیے اپنی زندگی سے بور ہو جائیں گے۔
5) آپ خوفناک محسوس کرتے ہیں اور آپ اس سے بھی بدتر نظر آتے ہیں۔
اگر آپ نے خود کو جانے دیا اور محسوس کیا جیسے بڑی پتلون خریدنا بہت زیادہ محنت ہے، آپ بننے جا رہے ہیں۔ایک بدتمیز بیداری کے لیے۔
ہم اکثر اپنی زندگیوں میں شکار کا کردار ادا کرنا پسند کرتے ہیں اور خود کو جانے دیتے ہیں، کھانے پینے سے خود کو بیمار کرنا خود کو دنیا سے چھپانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
یہ پچھتاوے اور خوف کے ایک دائمی دور کو جاری رکھتا ہے۔
آپ کو اس طرح کے دیکھے جانے کا خوف ہوتا ہے اور آپ کو ایسا محسوس ہونے پر افسوس ہوتا ہے اور اس لیے آپ بس کھاتے رہتے ہیں یا جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ کرتے ہیں جسے آپ نے اپنی زندگی کو سست کرنے کے لیے چنا ہے۔ کے ساتھ اور چیزیں بہتر نہیں ہوتیں۔
6) آپ کوئی ایکشن نہیں لے رہے ہیں۔
آپ کو یہ کہاوت معلوم ہے کہ "آپ 100% شاٹس گنوا دیتے ہیں۔ تم نہیں لیتے"؟
اچھا، یہ سچ ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کر رہے ہیں، تو آپ زمین پر اس کے بدلنے کی کیسے توقع رکھتے ہیں؟
آپ یہ سوچنے میں اکیلے نہیں ہیں کہ امید اور دعا آپ کی زندگی میں نئی تفریح اور اختیارات لائے گی۔
0 لیکن وقت کبھی بھی صحیح نہیں ہوتا اور بوریت بڑھتی رہے گی۔چیزیں اس وقت تک بہتر نہیں ہوتی جب تک کہ آپ انہیں بہتر نہ بنائیں۔
7) بوریت بمقابلہ ڈپریشن
لوگوں میں یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ ان کی زندگی بورنگ ہے۔ درحقیقت، وہ لوگ جو یقین رکھتے ہیں کہ ان کی زندگی مواقع یا چیلنج سے بھری نہیں ہے، وہ درحقیقت انتظام کرنے میں کچھ زیادہ مشکل کا سامنا کر رہے ہوں گے۔
جب زندگی اچانک ناقص نظر آتی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو مشکلات کا سامنا ہو ڈپریشن یا یہاں تک کہ پریشانی۔
ہم ہیں۔ڈاکٹرز نہیں، لیکن آپ کے لیے ضروری ہے کہ آپ اس بات پر توجہ دیں کہ اگواڑے کے نیچے کیا ہو رہا ہے۔
ڈپریشن ایک حقیقی امکان ہے اگر آپ صرف بور نہیں ہیں، لیکن آپ جو کچھ کرتے ہیں اس میں خوشی نہیں پاتے ہیں۔ ; خاص طور پر، وہ چیزیں جو آپ کو خوشی دیتی تھیں اب آپ کو زندہ محسوس کرنے میں مدد نہیں کرتی ہیں۔
بہتر ہیلپ کے مطابق، "جو لوگ بے چینی رکھتے ہیں اور بوریت کی طویل تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں" وہ "ڈپریشن کی ترقی کے مقابلے میں" کا شکار ہو سکتے ہیں۔ دوسرے۔"
اس کا تعلق اس حقیقت سے ہے کہ افسردہ یا پریشان لوگ بور ہونے سے پہلے منفی خیالات کو چھپا سکتے ہیں، اس لیے جب ان کے پاس فارغ وقت ہوتا ہے، تو ان کا ذہن منفی میں بھٹکنے لگتا ہے۔
<0 پھر بھی، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تمام بوریتیں ڈپریشن کی بنیادی وجہ نہیں ہیں۔متعلقہ: میں بہت ناخوش تھا…پھر میں نے بدھ مت کی یہ ایک تعلیم دریافت کی
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بور ہونے کے بجائے افسردہ ہو سکتے ہیں، تو آپ اس ویڈیو میں موجود 6 علامات سے پہچان سکتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر پست ہو گئے ہیں:
8) آپ کو لگتا ہے کہ آپ لوگوں سے بہتر ہیں۔
شاید آپ کو اس کا احساس بھی نہ ہو، لیکن ہو سکتا ہے آپ لوگوں اور جگہوں اور چیزوں سے گریز کر رہے ہوں کیونکہ، کسی طرح سے، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو خوش رہنے کے لیے ان کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ لوگوں یا واقعات کے ایک مخصوص گروہ کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کو خوش رہنے کے لیے اس کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ غلط ہیں۔
اپنے آپ پر آئینہ موڑنا اور یہ تسلیم کرنا مشکل ہے کہ یہ بنایا ہےاپنے لیے زندگی؛ سب کے بعد، کون ہر وقت بور اور تنہا رہنا چاہے گا؟ لیکن ایسا ہوتا ہے۔
ہم سمجھتے ہیں کہ اگر ہم شکار کا کردار ادا کرتے رہے تو کوئی ہمیں بچائے گا۔ زندگی، بدقسمتی سے، اس طرح کام نہیں کرتی۔
9) آپ اکیلے کام کرنے کو تیار نہیں ہیں۔
اگر آپ کو کسی اور کا انتظار کرنا پڑے رات کے کھانے کے لیے باہر جانے، شو دیکھنے، یا پارک میں چہل قدمی کرنے کے لیے آپ کی تفریح ہو سکتی ہے، ہو سکتا ہے آپ کو کافی وقت انتظار ہو۔ آپ کی زندگی کی ذمہ داری اور واضح طور پر، آپ کی اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونے کے لیے۔
اگر آپ اکیلے خوش نہیں رہ سکتے تو آپ دوسروں سے آپ کو خوش کرنے کی امید کیسے رکھتے ہیں؟
یہ ایک کلاسک معاملہ ہے۔ یہ نہ جانتے ہوئے کہ آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں اور دوسروں پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ آپ کو دے دیں۔
یہ ایک پھسلن والی ڈھلوان ہے کیونکہ آپ اپنی زندگی میں ساخت، خوشی اور یہاں تک کہ مشورہ دینے کے لیے دوسروں سے رجوع کریں گے۔
10) آپ واقعی بور ہونے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
کیا آپ نے کبھی یہ سوچنا چھوڑ دیا ہے کہ آپ بور ہیں کیونکہ آپ بور ہونا چاہتے ہیں؟
آخر، بور ہونے کے کچھ فائدے ہیں۔
اکیڈمی آف مینجمنٹ ڈسکوریز کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بوریت انفرادی پیداوری اور تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دے سکتی ہے۔
مطالعہ میں، شرکاء جنہوں نے بوریت پیدا کرنے والے کام نے بعد میں آئیڈیا پیدا کرنے والے کام پر ان لوگوں کے مقابلے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جنہوں نے ایک دلچسپ کام مکمل کیا۔سرگرمی۔
غضب کے شرکاء نے مقدار اور معیار کے لحاظ سے دوسروں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔
بورنگ زندگی سے کیسے نمٹا جائے: 13 تجاویز
<0 کیا آپ اپنی زندگی کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں، "میں نے کیا کیا ہے؟" کیا آپ حیران ہیں کہ وہاں کیا ہے بس آپ کی توجہ کا انتظار ہے؟کیا آپ اکثر ایسا نہیں کرتے کہ جمعہ کی رات ایک اور فلمی میراتھن کے لیے خود کو صوفے پر جھکتے ہوئے پاتے ہو؟
یہ وقت ہے ایک تبدیلی یہ غلط ہے. آپ کو جینے کے لیے یہ صرف ایک زندگی ملی ہے لہذا وہاں سے باہر نکلیں اور اس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں!
جب آپ بور ہو جائیں اور ایک حیرت انگیز زندگی گزارنا شروع کریں تو کیا کریں!
1) ذمہ داری لیں
اگر آپ زندگی سے بیزار ہیں تو کیا آپ خود کو اس فتنے سے نکالنے کی ذمہ داری لیں گے؟
میرے خیال میں ذمہ داری لینا سب سے طاقتور وصف ہے ہم زندگی میں حاصل کر سکتے ہیں۔
کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں ہونے والی ہر چیز کے ذمہ دار ہیں، بشمول آپ کی خوشی اور ناخوشی، کامیابیوں اور ناکامیوں، اور بوریت کے احساسات کے لیے جو آپ فی الحال ہیں۔ .
میں آپ کے ساتھ مختصراً بتانا چاہتا ہوں کہ کس طرح ذمہ داری قبول کرنے سے میری اپنی زندگی بدل گئی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ 6 سال پہلے میں پریشان، بور اور ہر روز کام کرتا تھاایک گودام؟
میں ایک ناامیدی کے چکر میں پھنس گیا تھا اور مجھے اس سے باہر نکلنے کا کوئی اندازہ نہیں تھا۔
میرا حل یہ تھا کہ میں اپنی شکار ذہنیت کو ختم کروں اور اپنی ہر چیز کی ذاتی ذمہ داری قبول کروں۔ زندگی میں نے یہاں اپنے سفر کے بارے میں لکھا۔
آج تک تیزی سے آگے بڑھنا اور میری ویب سائٹ Life Change لاکھوں لوگوں کی اپنی زندگیوں میں بنیادی تبدیلیاں لانے میں مدد کر رہی ہے۔ ہم ذہن سازی اور عملی نفسیات پر دنیا کی سب سے بڑی ویب سائٹس میں سے ایک بن گئے ہیں۔
یہ شیخی بگھارنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ یہ ظاہر کرنے کے لیے ہے کہ ذمہ داری لینا کتنا طاقتور ہو سکتا ہے…
… کیونکہ آپ بھی اس کی مکمل ملکیت لے کر اپنی زندگی کو تبدیل کریں۔
بھی دیکھو: اچھی گرل فرینڈ کیسے بنیں: 20 عملی نکات!ایسا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، میں نے اپنے بھائی جسٹن براؤن کے ساتھ مل کر ایک آن لائن ذاتی ذمہ داری کی ورکشاپ بنائی ہے۔ ہم آپ کو اپنی بہترین خود کو تلاش کرنے اور طاقتور چیزوں کو حاصل کرنے کے لیے ایک منفرد فریم ورک فراہم کرتے ہیں۔
میں نے اوپر اس کا ذکر کیا ہے۔
یہ تیزی سے Ideapod کی سب سے مشہور ورکشاپ بن گئی ہے۔ براہ کرم اسے یہاں دیکھیں۔
میں جانتا ہوں کہ زندگی ہمیشہ مہربان یا منصفانہ نہیں ہوتی۔ بہر حال، کوئی بھی مسلسل بور ہونے اور کسی جھرجھری میں پھنسے رہنے کا انتخاب نہیں کرتا ہے۔
لیکن ہمت، استقامت، ایمانداری — اور سب سے بڑھ کر ذمہ داری لینا — ان چیلنجوں پر قابو پانے کے واحد طریقے ہیں جو زندگی ہم پر ڈالتی ہے۔
اگر آپ اپنی زندگی کا کنٹرول حاصل کرنا چاہتے ہیں، جیسا کہ میں نے 6 سال پہلے کیا تھا، تو یہ وہ آن لائن وسیلہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
یہ ہماری سب سے زیادہ فروخت ہونے والی ورکشاپ کا لنک ہے۔دوبارہ۔
2) ہر ہفتے ایک نئی چیز آزمائیں۔
اگر آپ نئی چیزیں آزمانے کے بارے میں باڑ پر ہیں تو چھوٹی شروعات کریں۔ لیکن شروع کریں۔
ویسی ہی پرانی باتیں نہ کریں اور زندگی بدلنے کی امید رکھیں۔ زندگی کو دلچسپ بنانے کے لیے آپ کو چیزوں کو ہلانے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ دنیا سے چھپ جاتے ہیں، تو آپ ان تمام چیزوں سے محروم ہوجائیں گے جو روشن اور خوبصورت اور شاندار ہیں۔
ایک کوشش کرکے شروع کریں۔ ہر ہفتے نئی چیز۔ ایک تاریخ اور وقت مقرر کریں اور اس پر پہنچیں۔
چاہے آپ نیا کھانا آزمانے کا فیصلہ کریں، کسی مختلف میوزیم کا دورہ کریں، کسی دوسرے شہر کا سفر کریں، یا عام طور پر پڑھی جانے والی کتابوں سے مختلف قسم کی کتابیں پڑھیں، تھوڑی بہت تبدیلیاں شامل ہوسکتی ہیں۔ ایک دلچسپ زندگی تک۔
3) کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت شروع کریں۔
شامل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک آپ کی زندگی کا کچھ ایڈونچر اجنبیوں سے بات کرنا ہے۔
کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو کافی شاپ یا ریستوراں میں تنہا بیٹھا ہو اور اپنا تعارف کروائیں، پوچھیں کہ کیا آپ ان کے ساتھ شامل ہو سکتے ہیں، اور ان سے بات کریں۔
پہلے تو یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے , نئے دوست بنائیں۔
4) آپ کے ساتھ جو اچھی باتیں ہوئیں اسے لکھیں۔
شکر گزاری آپ کو یہ دیکھنے میں مدد دے سکتی ہے کہ زندگی ایسی نہیں ہے۔ سب کے بعد بورنگ۔
ہم اچھے کو لینے کی طرف رجحان رکھتے ہیں۔