Živimo v svetu neskončne zabave. V vsakem mestu na svetu lahko ob vsaki uri dneva najdete nekaj za početi.

Zakaj torej sedite na kavču kot kos premoga in se sprašujete, zakaj gre življenje mimo vas?

Nudenje z življenjem je težka tableta, ki jo je treba pogoltniti, in mnogi ljudje ne vedo, kaj naj počnejo, ko imajo nekaj trenutkov miru.

Ob tolikšni količini tehnologije in takojšnjega zadovoljstva na dosegu roke je čudno, da je komu lahko dolgčas, vendar se to dogaja in nekateri ljudje to res težko prenašajo.

Če vam je kronično dolgčas, morate razmisliti, zakaj se to dogaja. Zagotovo ne gre za pomanjkanje priložnosti.

Tukaj je 10 razlogov, zakaj se morda dolgočasite z življenjem:

1) Vedno znova zavračaš povabila na zmenke.

Kljub dolgčasu, ki ga vidiš v obraz, še naprej zavračaš povsem dobre priložnosti za druženje z ljudmi. Kaj je s tem?

Če nimate nič boljšega za početi, zakaj ne greste na druženje s prijatelji?

Če se s prijatelji ne vidite vsaj občasno, jih nekega dne, ko jih boste iskali, morda ne bo več tam.

Ljudje ne čakajo več tako kot nekoč in veliko več je lažnih prijateljev. Tam zunaj je cel širok svet, in če nisi v njem, boš za vedno ostal v stanju kroničnega dolgčasa.

2) Menite, da je preoblačenje hlač za jogo preveč naporno.

Priznajmo si, joga hlače so spremenile krajino domačnosti. Preveč enostavno je obleči te hlače in v njih živeti dneve in dneve.

Nekateri so jih poskušali nositi celo v službi, podjetja pa so začela izdelovati hlače za obleko iz iste tkanine, da bi bilo več ljudem udobno.

Življenje ni samo udobje, ampak tudi zabava, in če doma živite v istih trenirkah, ki jih nosite že več dni, boste morda potrebovali življenjsko preobrazbo.

Preoblecite se v kavbojke, nekaj, kar bo vaši zadnjici dalo obliko, in se odpravite v svet.

3) Nimate dovolj odpornosti.

Življenje se lahko zdi dolgočasno, če se ne izpostavljate. Če ne sledite svojim sanjam ali odkrivate, kaj vam življenje ponuja, kakšen je smisel vsega tega?

Nekaj neuspehov, nekaj neuspešnih poskusov in raje vržete brisačo, kot da bi bili znova ranljivi.

Brez odpornosti se večina od nas odreče stvarem, ki si jih želimo. Večina od nas si težko ustvari življenje, ki bi ga bilo vredno živeti.

To vem zato, ker sem do nedavnega po nekaj težkih mesecih težko ponovno pridobil samozavest. "Kaj je smisel?", sem si mislil vsakič, ko se je pojavila nova priložnost.

Tako je bilo, dokler nisem gledal brezplačnega videoposnetka življenjskega trenerja Jeanette Brown .

Jeanette je z dolgoletnimi izkušnjami življenjskega trenerja odkrila edinstveno skrivnost za oblikovanje odporne miselnosti, in sicer z metodo, ki je tako preprosta, da si boste očitali, da je niste preizkusili že prej.

In najboljši del?

V nasprotju z mnogimi drugimi življenjskimi trenerji se Jeanette v celoti osredotoča na to, da vas postavi na vozniški sedež vašega življenja.

Če želite izvedeti, v čem je skrivnost odpornosti, si oglejte njen brezplačni videoposnetek tukaj .

To mi je spremenilo življenje, zato če ste pripravljeni narediti življenje zanimivo, se zabavati in dejansko nekaj doseči, vam priporočam, da upoštevate Jeanettin nasvet.

4) Ne trudite se spoznavati ljudi.

Ne morete se pritoževati, da nimate nikoli nič novega za početi, če se ne trudite, da bi šli ven in spoznavali nove ljudi.

Če vsak petek zvečer sedite v istem baru z istimi štirimi prijatelji in samo gledate v telefone, vam bo še naprej grozno.

Morda se celo dolgočasite, ko ste z ljudmi, ker ste z napačnimi ljudmi.

Razmislite o tem, da bi svojemu krogu dodali nove prijatelje in nekoliko razburkali dogajanje, sicer vam bo v življenju večno dolgčas.

5) Počutite se grozno in ste videti še slabše.

Če ste se prepustili in menite, da je nakup večjih hlač prevelik napor, vas čaka grdo prebujenje.

V svojih življenjih se pogosto radi igramo žrtve in se prepustimo samim sebi, se otepamo s hrano in pijačo, kar je preprost način, da se skrijemo pred svetom.

To ohranja kronični krog obžalovanja in strahu.

Strah vas je, da bi vas tako videli, in obžalujete, da se tako počutite, zato še naprej jeste ali počnete vse, s čimer ste se odločili otopiti svoje življenje, in stvari se ne izboljšajo.

6) Ne ukrepate.

Poznate rek: "100 % strelov, ki jih ne narediš, zgrešiš"?

Če ne naredite ničesar, da bi spremenili svoje življenje, kako lahko pričakujete, da se bo spremenilo?

Niste sami, ki menite, da bosta upanje in molitev v vaše življenje prinesla novo zabavo in možnosti.

Veliko ljudi sedi in čaka na pravi trenutek, da naredijo korak, vendar čas nikoli ni pravi in dolgčas se bo še naprej kopičil.

Stvari se ne izboljšajo, če jih ne izboljšate sami.

7) Nudenje proti depresiji

Ljudje si pogosto napačno mislijo, da je njihovo življenje dolgočasno. V resnici so ljudje, ki menijo, da njihovo življenje ni polno priložnosti ali izzivov, v resnici morda doživljajo nekaj, kar je težje obvladati.

Ko se vam življenje nenadoma zdi brezizhodno, se lahko zgodi, da doživljate napade depresije ali celo tesnobe.

Nismo zdravniki, vendar je pomembno, da ste pozorni na to, kaj se morda dogaja pod fasado.

Depresija je realna možnost, če se ne le dolgočasite, ampak tudi ne najdete veselja pri nobeni stvari, ki jo počnete; zlasti če stvari, ki so vas včasih razveseljevale, ne pomagajo več, da bi se počutili žive.

Po podatkih portala Better Help so "tisti, ki so anksiozni in doživljajo dolgotrajno dolgočasje", morda bolj nagnjeni k "razvoju depresije kot drugi".

To je povezano z dejstvom, da lahko depresivni ali anksiozni ljudje pred dolgčasom skrivajo negativne misli, zato se, ko imajo prosti čas, njihov um začne vrteti v negativnem smislu.

Vendar se je treba zavedati, da ni vsak dolgčas glavni vzrok za depresijo.

SODELUJOČE: Bil sem zelo nesrečen... potem sem odkril budistični nauk

Če mislite, da ste morda depresivni in ne zdolgočaseni, potem se morda strinjate s šestimi znaki v tem videoposnetku, ki kažejo, da ste čustveno izčrpani:

8) Misliš, da si boljši od ljudi.

Morda se tega niti ne zavedate, vendar se morda izogibate ljudi, krajev in stvari, ker menite, da jih na nek način ne potrebujete, da bi bili srečni.

Če opazujete določeno skupino ljudi ali dogodkov in menite, da tega ne potrebujete za srečo, boste morda ugotovili, da se motite.

Težko je pogledati v ogledalo in si priznati, da ste si sami ustvarili takšno življenje; navsezadnje, kdo bi si želel biti ves čas dolgočasen in osamljen? Vendar se to zgodi.

Mislimo, da nas bo nekdo rešil, če se bomo še naprej igrali žrtev. Življenje žal ne deluje tako.

9) Niste pripravljeni delati stvari sami.

Če morate za večerjo, ogled predstave ali celo sprehod po parku čakati, da vas nekdo drug zabava, boste morda dolgo čakali.

Navaditi se morate delati stvari sami, da prevzamete odgovornost za svoje življenje in, odkrito povedano, da uživate v lastni družbi.

Če ne morete biti srečni sami, kako lahko pričakujete, da vas bodo osrečili drugi?

To je klasičen primer, ko ne veste, kaj želite v življenju, in se zanašate na druge, da vam bodo to dali.

To je spolzek teren, saj se boste obračali na druge, da bi zagotovili strukturo, veselje in celo nasvete v svojem življenju.

10) Morda vam je dolgčas pravzaprav všeč.

Ste kdaj pomislili, da vam je dolgčas zato, ker se želite dolgočasiti?

Navsezadnje ima dolgčas nekaj prednosti.

Študija, objavljena v reviji Academy of Management Discoveries, je pokazala, da lahko dolgčas spodbudi posameznikovo produktivnost in ustvarjalnost.

V študiji so udeleženci, ki so opravili nalogo, ki je povzročala dolgčas, pozneje bolje opravili nalogo za ustvarjanje idej kot tisti, ki so opravili zanimivo dejavnost.

Udeleženci, ki so se dolgočasili, so bili po količini in kakovosti bolj uspešni od drugih.

Kako se spopasti z dolgočasnim življenjem: 13 nasvetov

Ali se ob pogledu na svoje življenje sprašujete: "Kaj sem naredil?" Ali se sprašujete, kaj je tam zunaj in čaka na vašo pozornost?

Se tudi vam pogosto zgodi, da se v petek zvečer zleknete nazaj na kavč in si privoščite še en filmski maraton?

Čas je za spremembe.

Če vas je življenje potolklo, lahko razmislite o načinih, kako v svoje rutinske dejavnosti vdihniti nekaj novega življenja.

Življenje je vse prej kot dolgočasno, in če mislite, da je dolgočasno, se motite. Življenje imate samo eno, zato ga izkoristite!

Tukaj je odgovor na vprašanje, kaj storiti, ko vam je dolgčas, in kako začeti živeti čudovito življenje!

1) Prevzemite odgovornost

Če vas življenje dolgočasi, ali boste prevzeli odgovornost, da se rešite iz te zagate?

Menim, da je prevzemanje odgovornosti najmočnejša lastnost v življenju.

V resnici ste namreč VSI odgovorni za vse, kar se dogaja v vašem življenju, tudi za vašo srečo in nesrečo, uspehe in neuspehe ter občutke dolgčasa, ki jih trenutno doživljate.

Na kratko vam želim predstaviti, kako je prevzemanje odgovornosti spremenilo moje življenje.

Ali ste vedeli, da sem bila pred šestimi leti tesnobna, dolgočasna in sem vsak dan delala v skladišču?

Obtičala sem v brezupnem krogu in nisem vedela, kako se iz njega rešiti.

Rešitev je bila, da sem izkoreninil svojo miselnost žrtve in prevzel osebno odgovornost za vse v svojem življenju. O svoji poti sem pisal tukaj.

Danes je moja spletna stran Life Change (Življenjske spremembe) pomagala milijonom ljudi narediti korenite spremembe v njihovem življenju. Postali smo ena največjih svetovnih spletnih strani o čuječnosti in praktični psihologiji.

Ne gre za hvalisanje, temveč za prikaz, kako močno je lahko prevzemanje odgovornosti...

... Ker lahko tudi vi spremenite svoje življenje tako, da ga popolnoma prevzamete v svoje roke.

Da bi vam pri tem pomagal, sem v sodelovanju z bratom Justinom Brownom pripravil spletno delavnico o osebni odgovornosti. Ponujamo vam edinstven okvir za iskanje svojega najboljšega jaza in doseganje močnih stvari.

To sem že omenil zgoraj.

Hitro je postala Ideapodova najbolj priljubljena delavnica. Oglejte si jo tukaj.

Vem, da življenje ni vedno prijazno in pravično. Nihče se ne odloči, da se bo nenehno dolgočasil in obtičal v rutini.

Toda le s pogumom, vztrajnostjo, poštenostjo in predvsem s prevzemanjem odgovornosti lahko premagamo izzive, ki nam jih prinaša življenje.

Če želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem, kot sem to storil pred šestimi leti, potem je to spletni vir, ki ga potrebujete.

Tukaj je povezava do naše najbolje prodajane delavnice.

2) Vsak teden preizkusite eno novo stvar.

Če ste se odločili, da boste poskusili nekaj novega, začnite z majhnimi koraki. Vendar začnite.

Ne počnite vedno istih stvari in ne pričakujte, da se bo življenje spremenilo. Da bo življenje zanimivo, morate stvari spremeniti.

Če se boste skrivali pred svetom, boste zamudili vse, kar je svetlega, lepega in čudovitega.

Začnite tako, da vsak teden poskusite eno novo stvar. Določite datum in čas ter se lotite tega.

Ne glede na to, ali ste se odločili poskusiti novo hrano, obiskati drug muzej, se odpeljati v drugo mesto ali brati knjige druge zvrsti kot običajno, lahko majhne spremembe pripomorejo k zelo razburljivemu življenju.

3) Navežite pogovor z neznancem.

Eden od najboljših načinov, kako v svoje življenje vnesti nekaj pustolovščin, je pogovor z neznanci.

Poiščite nekoga, ki sedi sam v kavarni ali restavraciji, se mu predstavite, vprašajte, ali se mu lahko pridružite, in se z njim pogovorite.

Morda se vam bo sprva zdelo čudno, vendar nič hudega.

Bistvo je v tem, da se počutite drugače kot običajno.

S pogovorom z drugimi ljudmi lahko bolje spoznate svet, se naučite novih stvari in seveda spoznate nove prijatelje.

4) Zapišite dobre stvari, ki so se vam zgodile.

Hvaležnost vam lahko pomaga ugotoviti, da življenje vendarle ni tako dolgočasno.

Dobre stvari jemljemo za samoumevne in se premalo osredotočamo na to, kar nam gre dobro.

Vendar pa se osredotočamo na veliko majhnih negativnih stvari in jih pretirano napihujemo.

Navadite se zapisovati pozitivne stvari v svojem življenju in kmalu boste ugotovili, da vas čaka še več pozitivnih stvari.

Ali, kot se običajno zgodi, ne gre za to, da pride več pozitivnih stvari, temveč za to, da najdete več stvari, ki so pozitivne. Kakšen koncept!

5) Dihajte, da se rešite dolgčasa.

Včasih lahko z večjo jasnostjo in ravnovesjem v življenju premagate zamegljenost dolgočasja. Zaradi zamegljenih možganov in pomanjkanja motivacije se lahko počutite bolj zdolgočaseni, kot ste v resnici.

Kako se lahko rešite iz te stiske?

Pred kratkim sem si ogledala edinstven brezplačni videoposnetek o dihanju . Zasnovan je tako, da pomaga vzpostaviti ravnovesje, uravnavati čustva in zmanjšati stres. Prav tako je odličen za čiščenje misli in vnovično pridobivanje energije.

Oglejte si brezplačni videoposnetek o dihanju tukaj.

Vem, ker sem se za to odločila nekega jutra, ko sem bila brez motivacije. Počutila sem se dolgočasno in nemirno, vendar sem morala nekaj postoriti in sem potrebovala nekaj močnejšega od kave, da bi se zagnala. Od takrat je to moja metoda, ko potrebujem spodbudo za energijo in ustvarjalnost.

Šaman Rudá Iandê je ta dinamični tok oblikoval za reševanje svojih zdravstvenih težav, pri čemer se je oprl na šamanske nauke, da bi pomagal vzpostaviti ravnovesje telesa in uma. Obravnava številne dejavnike, ki nas zavirajo, vključno z občutkom nemotiviranosti, pomanjkanjem ustvarjalnosti in tesnobo.

Je hiter, enostaven in ga lahko uporabite, kadar koli ga potrebujete - odlično orodje za premagovanje dolgčasa.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

6) Začnite z novo vadbo.

Če želite v življenju resnično spremeniti stvari, jih fizično spremenite z novo vadbo ali treningom.

Če se sploh ne ukvarjate s telesno dejavnostjo, začnite. Začnite s sprehodom okoli bloka.

Zabavno je razmišljati o sebi kot o nekom, ki telovadi in skrbi zase, vendar je delo, ki ga je treba dejansko opraviti, včasih preobremenjujoče.

Dolgčas je odličen povod za vadbo, saj boste, ko se boste navadili na vadbo, našli vse druge načine za gibanje in zabavo.

Morda se boste začeli ukvarjati s pohodništvom ali plezanjem, smučanjem ali plavanjem. Življenje ni dolgočasno, če ste v gibanju. In kot dodaten bonus se boste odlično počutili!

7) Postanite svoj življenjski trener

Če vam je v življenju dolgčas, potrebujete usmeritev. Ugotoviti morate, kam želite v življenju iti.

Priljubljen način za to je poklicni življenjski trener.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah in nešteto drugih znanih osebnosti nenehno govori o tem, kako zelo jim je življenjski trener pomagal.

Morda si mislite, da je to dobro za njih. Zagotovo si ga lahko privoščijo!

Pred kratkim sem naletel na način, kako brez drage cene prejeti vse prednosti profesionalnega življenjskega coachinga.

Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o mojem iskanju življenjskega trenerja (in zelo presenetljivem preobratu).

8) Več zmenkov.

Pojdite ven in začnite flirtati. Več ljudi boste spoznali, bolj se boste zabavali.

Ni treba hoditi na zmenke z vsako osebo, ki jo spoznate, vendar pogostejše zmenke zagotovo odpravijo dolgčas in poskrbijo, da je vaš koledar poln.

Če tako ali tako ne počnete ničesar drugega, zakaj ne bi šli ven in spoznali novih ljudi, ki bi lahko postali potencialni partnerji.

Nikoli ne veš, kam lahko kaj takega pripelje, a če ne spremeniš svojih navad, se lahko zaneseš, da se sploh ne bodo spremenile.

V filmu The Wedding Date (2005) je čudovit citat, ki pravi, da "imajo ženske točno takšno ljubezensko življenje, kot si ga želijo".

Če je vaše ljubezensko življenje dolgočasno, je to zato, ker želite, da je dolgočasno.

9) Izvedite več o sebi.

Če ste utrujeni od dolgočasnega življenja, vendar ne marate družbe drugih ljudi in vas trenutno ne zanimajo zmenki, boste morda želeli nekaj časa nameniti globljemu in pomembnejšemu spoznavanju sebe.

Lahko se udeležite tečaja, začnete razmišljati, berete knjige za samopomoč, se odpravite na izlet, greste na križarjenje za samske, poiščete knjižnico in v njej poslušate mirno glasbo, se sprostite in razmišljate o tem, kakšno naj bo vaše življenje.

Spoznajte svoja čustva. Če ste jezni in se želite znebiti jeze, se vprašajte, zakaj sem jezen?

Začnite pisati dnevnik ali svoje misli usmerite v risbe ali slike. Ni se vam treba zanašati na druge ljudi, da vam bodo pomagali živeti zanimivo življenje.

če si pripravljen iti v svet in živeti na svojem!

10) Udeležite se tečaja.

Če se ne morete zabavati sami in se počutite, kot da ste na koncu svojih moči, pojdite ven in pustite, da vas zabava nekdo drug.

Udeležite se tečaja, se vpišite na tečaj ali se prijavite na delavnico, kjer bo nekdo namesto vas zapolnil vaš čas.

Izhod iz hiše lahko sam po sebi spodbudi vaše čute, vendar pa lahko druženje z drugimi ljudmi, ki si prizadevajo za skupen cilj, povzroči, da se boste spet počutili, kot da imate nekaj, na kar se lahko osredotočite.

Nudenje je resnična težava, če ne najdete načina, kako se ga rešiti, vendar je tečaj način, kako lahko nadaljujete, ne da bi morali sami opraviti veliko dela.

Če trpite za depresijo ali celo tesnobo, boste po zgledu nekoga drugega razbremenjeni.

11) Poiščite novega prijatelja.

Če vas vaše najljubše stvari ne veselijo več in se dolgočasite z življenjem, poiščite prijatelja, ki vam bo pomagal, da boste v stvareh spet videli pozitivno plat.

Pri druženju s prijateljem je super to, da lahko že s tem, ko je v vaši bližini, zmanjša dolgčas.

Včasih morate vedeti, da niste sami, da bi povečali navdušenje v svojem življenju.

Za zmanjševanje dolgčasa ni vedno pomembno, da vsako sekundo dneva zapolnite z zabavo. Lahko gre za to, da čim več časa preživite z ljudmi, ki so vam pomembni, in uživate v življenju.

Nihče ni rekel, da morata delati stvari skupaj. Lahko sta samo skupaj.

12) Odloči se narediti nekaj, česar še nikoli nisi naredil.

Če iščete načine za popestritev svojega življenja, a je prijateljev malo in ne najdete razreda, ki bi vas zanimal, poskusite oditi iz mesta in narediti nekaj, česar še niste počeli.

Če se počutite preobremenjeni zaradi sprememb, ne skrbite. Z majhnimi koraki lahko poskusite nove stvari.

Nudenje lahko zmanjšate, če poiščete načine za preizkušanje in poskusite stvari, ki vam lahko pomagajo naučiti se novih načinov življenja in se znova veseliti življenja.

Ni nujno, da boste svoje življenje temeljito spremenili, ampak lahko to storite z majhnimi koraki.

13) Odpravite se.

Če vse drugo odpove in ne morete ugotoviti, kaj se dogaja, obujte pohodne čevlje in se odpravite v naravo ter razmislite, kje ste in kam želite iti.

Včasih si dolgčas povzročimo sami, ker poskušamo odlašati z nečim drugim.

Namesto da sedite in umirate od dolgčasa, raje pojdite ven in se sprehodite ter poskusite ugotoviti, kaj se dogaja, čemur se v resnici izogibate.

Še en večer gledanja povprečne serije ni način, kako bi morali porabiti čas. Malo gibanja še nikomur ne škodi, poleg tega pa imate z njim kaj za početi.

Kako je ta budistični nauk spremenil moje življenje

Najnižjo raven sem doživel pred približno šestimi leti.

Bil sem fant sredi dvajsetih let, ki je ves dan dvigoval škatle v skladišču. Imel sem malo zadovoljujočih odnosov - s prijatelji ali ženskami - in opičji um, ki se ni mogel izklopiti.

V tem času sem živel s tesnobo, nespečnostjo in preveč nepotrebnim razmišljanjem v glavi.

Moje življenje se je zdelo, da ne gre nikamor. Bil sem smešno povprečen fant in zelo nesrečen.

Zame je bilo prelomno, ko sem odkril budizem.

Z branjem vsega mogočega o budizmu in drugih vzhodnih filozofijah sem se končno naučil, kako opustiti stvari, ki so me obremenjevale, vključno z na videz brezupnimi poklicnimi možnostmi in razočaranjem v osebnih odnosih.

V budizmu gre v mnogih pogledih za opuščanje stvari. Z opuščanjem se lahko znebimo negativnih misli in vedenja, ki nam ne služijo, ter razrahljamo vse svoje navezanosti.

Šest let naprej in zdaj sem ustanoviteljica Life Change, enega vodilnih blogov za samouresničitev na internetu.

Da bo jasno: nisem budist, nimam nobenih duhovnih nagnjenj, sem le običajen človek, ki je spremenil svoje življenje tako, da je sprejel nekaj neverjetnih naukov vzhodne filozofije.

Kliknite tukaj za več informacij o moji zgodbi.

Nov videoposnetek: 7 hobijev, zaradi katerih boste po mnenju znanosti pametnejši