ჩვენ ვცხოვრობთ დაუსრულებელი გართობის სამყაროში. დღის ნებისმიერ საათში, დედამიწის ნებისმიერ ქალაქში, შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე გასაკეთებელი.

მაშ, რატომ ზიხარ დივანზე, როგორც ნახშირის ნატეხი და გაინტერესებთ, რატომ გადის სიცოცხლე?

სიცოცხლით მოწყენილობა რთული გადაყლაპვაა და ბევრმა ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს საკუთარ თავთან, როცა რამდენიმე წამი მშვიდად ეთმობა.

ამდენი ტექნოლოგიით და მყისიერი კმაყოფილებით. თითის წვერებზე, გასაკვირია, რომ ვინმეს შეიძლება მობეზრდეს, მაგრამ ეს ასე ხდება და ზოგიერთისთვის ნამდვილად რთულია დამუშავება.

თუ ქრონიკულად მოწყენილი ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ რატომ ხდება ეს. რა თქმა უნდა, ეს არ არის შესაძლებლობების ნაკლებობა.

აქ არის 10 მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მოგწყინდეთ ცხოვრება:

1) თქვენ მუდმივად უარს იტყვით მოსაწვევებზე წასასვლელად.

მიუხედავად იმისა, რომ სახეში მოწყენილობას ათვალიერებთ, თქვენ აგრძელებთ ქალაქს შესანიშნავად აქცევთ კარგ შესაძლებლობებს გარეთ გასვლისა და ხალხთან შეხვედრისთვის. რა შუაშია ეს?

თუ უკეთესი არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, რატომ არ აპირებთ მეგობრებთან ერთად გატარებას?

თუ არ ხედავთ თქვენს მეგობრებს აქ ერთხელ მაინც, როცა ერთ დღეს მათ საძებნელად მიდიხარ, ისინი შეიძლება იქ არ იყვნენ.

ხალხი ისე არ ელოდება, როგორც ადრე და კიდევ ბევრი ყალბი მეგობარია. იქ მთელი სამყაროა და თუ მასში არ ხარ, ქრონიკულ მოწყენილობაში დარჩებირაღაცები ბუნებრივია და საკმარისად არ ვამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც კარგად მიდის.

თუმცა, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ბევრ წვრილმან ნეგატიურ საკითხზე და ვანადგურებთ მათ არაპროპორციულად.

გადადით პოზიტიური რაღაცეების ჩაწერის ჩვევა თქვენს ცხოვრებაში და მალე აღმოაჩენთ, რომ უფრო მეტი პოზიტიური რამ მოდის თქვენს გზაზე.

ან, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება, ეს არ არის ის, რომ უფრო პოზიტიური რამ მოდის, არამედ ის, რომ თქვენ უფრო მეტს იპოვით. რამ, რაც უნდა იყოს პოზიტიური. რა ცნებაა!

5) ისუნთქეთ მოწყენილობისგან.

ზოგჯერ, უკეთესი სიცხადე და ბალანსი თქვენს ცხოვრებაში დაგეხმარებათ დაძლიოთ მოწყენილობის სიბნელე. ნისლიანმა ტვინმა და მოტივაციის ნაკლებობამ შეიძლება უფრო მოწყენილი იგრძნოთ, ვიდრე სინამდვილეში ხართ.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ამ ფანკს?

ახლახან ვუყურე უნიკალურ უფასო სუნთქვის ვიდეოს. იგი შექმნილია ბალანსის აღდგენაში, ემოციების რეგულირებისა და სტრესის შესამცირებლად. ეს ასევე შესანიშნავია თქვენი გონების გასასუფთავებლად და საკუთარი თავის აღდგენისთვის.

ნახეთ უფასო სუნთქვის ვიდეო აქ.

ვიცი, რადგან გადავწყვიტე ამის გაკეთება ერთ დილით, როცა მოტივაცია არ მქონდა. თავს მოწყენილი და მოუსვენარი ვგრძნობდი, მაგრამ საქმეები მქონდა და ყავაზე ძლიერი რაღაც მჭირდებოდა, რომ გამომეყვანა. მას შემდეგ, ეს არის ჩემი მიდგომა მეთოდი, როცა მჭირდება ენერგიისა და კრეატიულობის ამაღლება.

შამან რუდა იანდემ ჩამოაყალიბა ეს დინამიური ნაკადი მისი ჯანმრთელობის პრობლემების გადასაჭრელად, შამანურ სწავლებებზე დაყრდნობით, რათა დაეხმაროს წონასწორობის აღდგენას.სხეულსა და გონებას. ის მოიცავს ბევრ ფაქტორს, რომლებიც ხელს გვიშლის, მათ შორისაა არამოტივაციის შეგრძნება, კრეატიულობის ნაკლებობა და შფოთვა.

ეს არის სწრაფი, მარტივი შესასრულებელი და მისი გამოყენება ნებისმიერ დროს, როცა დაგჭირდებათ – შესანიშნავი ინსტრუმენტია მოწყენილობის ბლუზთან საბრძოლველად.

აქ არის ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.

6) აიღეთ ახალი ვარჯიში.

თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ რაღაცები ცხოვრებაში, ფიზიკურად შეანჯღრიეთ ისინი ახალი ვარჯიშით ან ვარჯიშით.

თუ საერთოდ არ აკეთებთ ფიზიკურ აქტივობას, დაიწყეთ. დაიწყეთ მხოლოდ ბლოკის ირგვლივ სეირნობით.

სახალისოა საკუთარი თავის წარმოდგენა, როგორც ადამიანი, ვინც ვარჯიშობს და ზრუნავს საკუთარ თავზე, მაგრამ ამის რეალურად კეთების საქმე ზოგჯერ ძალიან რთულია.

მოწყენილობა. ვარჯიშის შესანიშნავი გამომწვევი საშუალებაა, რადგან, როგორც კი მის რუტინას შეუდგებით, იპოვით ყველა სახის სხვა გზას მოძრაობისა და გართობისთვის.

შეიძლება დაკავდეთ ლაშქრობით ან კლდეზე ცოცვით, თხილამურებით ან ცურვით . ცხოვრება სხვა არაფერია, თუ არა მოსაწყენი, როცა მოძრაობაში ხარ. და როგორც დამატებითი ბონუსი, თავს მშვენივრად იგრძნობთ!

7) გახდი საკუთარი ცხოვრების მწვრთნელი

თუ ცხოვრებაში მოწყენილი ხარ, მაშინ გჭირდება მიმართულება . თქვენ უნდა გაარკვიოთ, სად გსურთ წასვლა ცხოვრებაში.

ამის გაკეთების პოპულარული გზაა პროფესიონალი ცხოვრების მწვრთნელი.

ბილ გეითსი, ენტონი რობინსი, ანდრე აგასი, ოპრა და უთვალავი სხვა ცნობილი სახეები აგრძელებენ და აგრძელებენ იმაზე, თუ რამდენი აქვთ ცხოვრების მწვრთნელებსდაეხმარა მათ.

კარგი მათ, შეიძლება ფიქრობთ. მათ ნამდვილად შეუძლიათ ამის საშუალება!

მე ახლახან აღმოვაჩინე გზა, რომ მივიღო პროფესიონალური ცხოვრების ქოუჩინგის ყველა უპირატესობა ძვირადღირებული ფასის გარეშე.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი ჩემი ძიების შესახებ. ცხოვრების მწვრთნელისთვის (და ძალიან გასაკვირი გადატრიალება დასჭირდა).

8) მეტი პაემანი.

გადით იქ და დაიწყეთ ფლირტი. რაც უფრო მეტ ადამიანს შეხვდებით, მით უფრო მეტად გაერთობით.

არ არის აუცილებელი, შეხვდეთ თითოეულ ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით, მაგრამ უფრო ხშირად გაცნობა ნამდვილად მოგცემთ მოწყენილობას და ინარჩუნებს თქვენს კალენდარს. სავსეა.

თუ სხვას მაინც არ აკეთებთ, რატომ არ გახვიდეთ გარეთ და არ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, რომლებიც შესაძლოა პოტენციურ ურთიერთობებში გადაიზარდონ. მაგრამ თუ არ შეცვლით თქვენს გზას, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ის, რომ საერთოდ არ შეიცვლება.

არსებობს შესანიშნავი ციტატა ფილმიდან, სახელწოდებით, ქორწილის თარიღი (2005), რომელიც ამბობს: „ქალებს აქვთ ზუსტად ასეთი სახეები. მათ სურთ სასიყვარულო ცხოვრება.”

რაც ნიშნავს, თუ თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება მოსაწყენია, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გინდათ, რომ ის მოსაწყენი იყოს.

9) შეიტყვეთ მეტი თქვენს შესახებ.

თუ თქვენ დაიღალეთ მოსაწყენი ცხოვრებით, მაგრამ განსაკუთრებით არ მოგწონთ სხვა ადამიანების კომპანია და არ გაინტერესებთ გაცნობა ახლა, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროთ საკუთარი თავის გასაცნობად. უფრო ღრმა და მნიშვნელოვანი გზა.

შეგიძლიათ გაიაროთ გაკვეთილი, დაიწყოთრეფლექსიული პრაქტიკა, წაიკითხე თვითდახმარების წიგნები, იმოგზაურე მარტო, წადი მარტოხელა კრუიზზე, იპოვე ბიბლიოთეკა და წადი იქ მშვიდი მუსიკის მოსასმენად, დასვენებისთვის და იფიქრე იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს შენი ცხოვრება.

გაეცანით თქვენს ემოციებს. თუ გაბრაზებული ხართ და გსურთ ამის გაშვება, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ვარ გაბრაზებული?

გააკეთეთ დღიურის წერა ან გადაიტანეთ თქვენი აზრები ნახატებად ან ნახატებად. თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს, რომ დაგეხმაროთ იცხოვროთ საინტერესო ცხოვრებით

თუ გსურთ გახვიდეთ იქ და იცხოვროთ მარტო!

10) მიიღეთ გაკვეთილი.

თუ არ შეგიძლია საკუთარი თავის გართობა და გრძნობ, რომ თოკის ბოლოში ხარ, გამოდი და ნება მიეცი სხვას გაერთოს.

აიღე კლასში, დარეგისტრირდით კურსზე ან დარეგისტრირდით სემინარზე, სადაც ვინმე თქვენს დროს შეავსებს.

სახლიდან გასვლა დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების თავისებურად სტიმულირებაში, მაგრამ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, რომლებიც საერთო მიზნის მისაღწევად მუშაობამ შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ ისევ გაქვთ რაიმეზე ფოკუსირება.

მოწყენილობა რეალური პრობლემაა, როდესაც ვერ პოულობთ მის გადაჭრის გზებს, მაგრამ გაკვეთილზე წასვლა არის გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ. განაგრძეთ მოძრაობა ისე, რომ არ მოგიწიოთ ბევრი სამუშაოს შესრულება.

თუ გაწუხებთ დეპრესია ან თუნდაც შფოთვა, სხვისი რჩევის მიბაძვა მოგაშორებთ ზეწოლას.

11) იპოვე ახალი მეგობარი.

თუ შენი საყვარელი საქმის კეთება არ მოგანიჭებს სიხარულსუკვე და მოგბეზრდებათ ცხოვრება, იპოვეთ მეგობარი, რომელიც დაგეხმარებათ კვლავ დაინახოთ ვერცხლის ხაზი.

მეგობართან შეერთების შესანიშნავი რამ არის ის, რომ მათ შეუძლიათ შეამცირონ მოწყენილობა მხოლოდ თქვენთან ყოფნით.

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ, რათა გაზარდოთ მღელვარება თქვენს ცხოვრებაში.

მოწყენილობის შემცირება ყოველთვის არ ნიშნავს თქვენი დღის ყოველი წამის გართობით ავსებას. ეს შეიძლება იყოს რაც შეიძლება მეტი დროის დახარჯვა თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანებთან ცხოვრებით.

არავის უთქვამს, რომ საქმეები ერთად უნდა გააკეთოთ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ერთად იყოთ.

12) დაიწყეთ ისეთი რამის გაკეთება, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ.

თუ ეძებთ გზებს, რომ გაახალისოთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ მეგობრები ცოტანი არიან და ვერ იპოვით კლასს, რომელიც გაინტერესებთ, სცადეთ ქალაქგარეთ გასვლა და ისეთი რამის გაკეთება, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. არ ინერვიულო. თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ მცირე ნაბიჯები ახალი ნივთების საცდელად.

მოწყენილობა შეიძლება შემცირდეს, თუ თქვენ ეძებთ გზებს წყლის გამოცდაზე და სცადოთ ის, რაც დაგეხმარებათ ისწავლოთ ცხოვრების ახალი გზები და მოუთმენლად ელოდოთ სიცოცხლეს.

თქვენი ცხოვრების გასწორება არ უნდა მოიცავდეს რადიკალურ ცვლილებას; ის შეიძლება შეიცავდეს მცირე ნაბიჯებს.

13) დაანებეთ თავი.

თუ სხვა ყველაფერი ვერ მოხერხდა და თითს ვერ დააჭერთ იმას, რაც ხდება, მიიღეთ თქვენი სასეირნო ფეხსაცმელი ჩაიცვით და წაიყვანეთ გარედანიფიქრო სად ხარ და სად გინდა წასვლა.

ზოგჯერ მოწყენილობა საკუთარი თავის გამოწვევაა, რადგან ვცდილობთ სხვა რამეზე გავაჭიანუროთ.

ვიდრე ვიჯდეთ და მოწყენილობისგან მოვკვდეთ. , გამოდით და წადით და შეეცადეთ გაარკვიოთ რა ხდება, რასაც ნამდვილად ერიდებით.

კიდევ ერთი ღამე უღიმღამო შოუს ყურებისას არ არის ის, თუ როგორ უნდა გაატაროთ დრო. პატარა ვარჯიში არასდროს არავის ავნებს და ის გაძლევს რაღაცის გაკეთებას.

როგორ შეცვალა ამ ერთმა ბუდისტურმა სწავლებამ ჩემი ცხოვრება

ჩემი ყველაზე დაბალი ვარდნა დაახლოებით 6 წლის წინ იყო.

მე ვიყავი 20 წლის ბიჭი, რომელიც მთელი დღე ყუთებს აწევდა საწყობში. მე მქონდა რამდენიმე დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა - მეგობრებთან ან ქალებთან - და მაიმუნის გონება, რომელიც თავისთავად არ იკეტებოდა.

ამ დროის განმავლობაში ვცხოვრობდი შფოთვით, უძილობისა და ზედმეტად უსარგებლო აზროვნებით. .

ჩემი ცხოვრება თითქოს არსად მიდიოდა. მე ვიყავი სასაცილოდ საშუალო ბიჭი და ღრმად უკმაყოფილო ვიყავი.

ჩემთვის გადამწყვეტი მომენტი იყო, როდესაც აღმოვაჩინე ბუდიზმი.

ყველაფრის წაკითხვით, რაც შემეძლო ბუდიზმისა და სხვა აღმოსავლური ფილოსოფიების შესახებ, საბოლოოდ ვისწავლე. როგორ გავუშვა ყველაფერი, რაც მამძიმებდა, მათ შორის, ჩემი ერთი შეხედვით უიმედო კარიერული პერსპექტივები და იმედგაცრუებული პირადი ურთიერთობები.

ბევრი თვალსაზრისით, ბუდიზმი არის ყველაფრის გაშვება. გაშვება გვეხმარება თავი დავაღწიოთ ნეგატიურ აზრებს და ქცევებსრომელიც არ გვემსახურება, ისევე როგორც ყველა ჩვენს მიბმულობას.

სწრაფად წინ 6 წელიწადი და მე ვარ Life Change-ის დამფუძნებელი, ერთ-ერთი წამყვანი თვითგაუმჯობესების ბლოგი ინტერნეტში.

მხოლოდ გასაგებად რომ ვთქვათ: მე არ ვარ ბუდისტი. სულიერი მიდრეკილებები საერთოდ არ მაქვს. მე ვარ ჩვეულებრივი ბიჭი, რომელმაც თავისი ცხოვრება შეცვალა აღმოსავლური ფილოსოფიის საოცარი სწავლებების მიღებით.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხოთ მეტი ჩემი ისტორიის შესახებ.

ახალი ვიდეო : 7 ჰობი, რომელიც მეცნიერების თქმით, გაგხდით უფრო ჭკვიანს

2) თქვენ ფიქრობთ, რომ იოგას შარვლის შეცვლა ძალიან დიდი სამუშაოა.

მოდით, ვაღიაროთ, რომ იოგას შარვალმა შეცვალა სახლის ყოფნის პეიზაჟი. ზედმეტად ადვილია ამ საწოვრების ჩამოცურვა და მათში ცხოვრება დღეების და დღეების განმავლობაში.

ზოგიერთმა ადამიანმა სამსახურში ჩაცმაც კი სცადა თავი დააღწიოს და კომპანიები იმავე ქსოვილისგან იწყებენ შარვლის დამზადებას. ასე რომ, უფრო მეტი ადამიანი შეიძლება იყოს კომფორტული.

მაგრამ მოდი, ცხოვრება არ არის მხოლოდ კომფორტი. ეს ასევე ბევრს ეხება გართობას და თუ სახლში ცხოვრობთ იმავე შარვალში, რომელიც დღეების განმავლობაში გეცვათ, შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოვრების შეცვლა.

გადაცვალეთ ჯინსი, რაც დაგეხმარებათ. მიეცით უკანალს რაიმე ფორმა და გამოდით სამყაროში.

3) გაკლიათ გამძლეობა.

ცხოვრება შეიძლება მოსაწყენად მოგეჩვენოთ, თუ საკუთარ თავს იქ არ აყენებთ. თუ არ მისდევთ თქვენს ოცნებებს ან არ აღმოაჩენთ, თუ რას გვთავაზობს ცხოვრება, რა აზრი აქვს ამ ყველაფერს?

რამდენიმე წარუმატებლობა, რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა და თქვენ ხელახლა იგდებთ ხელს, ვიდრე ისევ დაუცველი იყოთ. .

გამძლეობის გარეშე, უმეტესობა ჩვენგანი უარს ამბობს იმაზე, რაც გვსურს. უმეტესობა ჩვენგანი იბრძვის იმისათვის, რომ შევქმნათ ცხოვრება, რომელიც ღირს ცხოვრებად.

მე ეს ვიცი, რადგან ბოლო დრომდე მიჭირდა ნდობის აღდგენა რამდენიმე თვის შემდეგ. მე საკმაოდ დავნებდი საკუთარ თავს და ჩემს ცხოვრებას. „რა აზრი აქვს?“, ვფიქრობდი ჩემთვის, როცა ახალი შესაძლებლობა ჩნდებოდა.

ასე იყო მანამ, სანამ არ ვუყურე ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის უფასო ვიდეოს.

მრავალწლიანი გამოცდილებით, როგორც ცხოვრების მწვრთნელი, ჟანეტმა აღმოაჩინა სტაბილური აზროვნების შექმნის უნიკალური საიდუმლო, ისეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით, რომ საკუთარ თავს გაარტყამთ იმის გამო, რომ ეს ადრე არ სცადეთ.

და საუკეთესო ნაწილი?

ბევრი სხვა ცხოვრების მწვრთნელისგან განსხვავებით, ჟანეტის მთელი ყურადღება გამახვილებულია თქვენს ცხოვრებაში მძღოლის ადგილზე დაყენებაზე.

იმის გასარკვევად, თუ რა არის გამძლეობის საიდუმლო, იხილეთ მისი უფასო ვიდეო აქ.

ჩემთვის ეს იყო ცხოვრება, ასე რომ, თუ მზად ხართ გახადოთ ცხოვრება საინტერესო, გაერთოთ, რეალურად მიაღწიოთ რაიმეს საკუთარ თავს, გირჩევთ გაითვალისწინოთ ჟანეტის რჩევა.

4) თქვენ არ ცდილობთ შეხვდეთ ხალხს.

თქვენ არ შეგიძლიათ იწუწუნოთ იმაზე, რომ არასდროს გაქვთ რაიმე ახალი გასაკეთებელი, თუ არ ცდილობთ გასვლას და გაიცანით ახალი ხალხი.

თუ ყოველ პარასკევს საღამოს იმავე ბარში ზიხართ იმავე 4 მეგობართან ერთად, უბრალოდ უყურებთ თქვენს ტელეფონებს, ასე რომ, თქვენ გააგრძელებთ წოვას.

შეიძლება მოგწყინდეთ კიდეც. როცა ადამიანებთან ერთად ხარ, რადგან არასწორ ადამიანებთან ერთად ხარ.

დაფიქრდი დაამატე ახალი მეგობრები შენს წრეში და ცოტა შეანჯღრიე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამუდამოდ მოგბეზრდებათ თქვენი ცხოვრება.

5) თავს საშინლად გრძნობთ და კიდევ უარესად გამოიყურებით.

თუ თავს გაუშვით და იგრძნობთ თავს. როგორც დიდი შარვლის ყიდვა ძალიან დიდი ძალისხმევააუხეში გამოღვიძებაა.

ჩვენ ხშირად გვიყვარს საკუთარ ცხოვრებაში მსხვერპლთა თამაში და საკუთარი თავის გაშვება, საჭმლისა და სასმელის გამო ავად გახდომის საშუალება მარტივი გზაა, რათა საკუთარ თავს სამყაროსგან დამალვა.

ეს აგრძელებს სინანულისა და შიშის ქრონიკულ ციკლს.

თქვენ გეშინიათ, რომ ასე გიყურებენ და ნანობთ, რომ ასე გრძნობთ თავს და ასე უბრალოდ აგრძელებთ ჭამას ან აკეთებთ იმას, რაც აირჩევთ თქვენი ცხოვრების დასამშვიდებლად. და ყველაფერი არ გაუმჯობესდება.

6) თქვენ არ აკეთებთ რაიმე ქმედებებს.

თქვენ იცით გამონათქვამი, „თქვენ გამოტოვებთ კადრების 100%-ს. არ იღებთ“?

ისე, მართალია. თუ თქვენ არ აკეთებთ არაფერს თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად, როგორ ფიქრობთ, რომ ის შეიცვლება?

თქვენ მარტო არ ფიქრობთ, რომ იმედი და ლოცვა ახალ გართობასა და ვარიანტებს შემოიტანს თქვენს ცხოვრებაში.

ბევრი ადამიანი ხელზე ზის და ელოდება შესაფერის დროს გადაადგილებისთვის. მაგრამ დრო არასოდეს არის შესაფერისი და მოწყენილობა გაგრძელდება.

საქმეები არ გაუმჯობესდება, სანამ არ გააუმჯობესებ მათ.

7) მოწყენილობა დეპრესიის წინააღმდეგ

ადამიანებში გავრცელებული მცდარი წარმოდგენაა, რომ მათი ცხოვრება მოსაწყენია. სინამდვილეში, ადამიანებს, რომლებსაც სჯერათ, რომ მათი ცხოვრება სავსე არ არის შესაძლებლობებით ან გამოწვევებით, შეიძლება რეალურად განიცდიან რაღაც უფრო რთულ სამართავად.

როდესაც ცხოვრება უცებ უსუსურად გამოიყურება, შესაძლოა, თქვენ განიცდით შეტევებს. დეპრესია ან თუნდაც შფოთვა.

ჩვენ ვართარა ექიმები, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც შეიძლება მოხდეს ფასადის ქვეშ.

დეპრესია რეალური შესაძლებლობაა, თუ უბრალოდ არ მოგბეზრდებათ, მაგრამ არ იპოვით სიხარულს რაიმეში, რასაც აკეთებთ. ; კერძოდ, ის, რაც სიხარულს განიჭებდათ, აღარ გეხმარებათ, რომ თავი იგრძნოთ ცოცხლად.

Better Help-ის მიხედვით, „ვისაც აქვს შფოთვა და მოწყენილობის ხანგრძლივ ცვლილებებს განიცდის“ შესაძლოა მიდრეკილი იყოს „დეპრესიის განვითარებისკენ, ვიდრე სხვები.”

ეს დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ დეპრესიულმა ან შფოთიანმა ადამიანებმა შეიძლება დამალონ ნეგატიური აზრები მოწყენილობამდე, ასე რომ, როცა თავისუფალი დრო აქვთ, მათი გონება იწყებს ნეგატივში ცურვას.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა მოწყენილობა არ არის დეპრესიის მთავარი მიზეზი.

დაკავშირებული: ძალიან უბედური ვიყავი… შემდეგ აღმოვაჩინე ეს ერთი ბუდისტური სწავლება

თუ ფიქრობთ, რომ მოწყენილობის ნაცვლად შესაძლოა დეპრესიაში იყოთ, მაშინ ამ ვიდეოში შეგიძლიათ ამოიცნოთ 6 ნიშანი იმისა, რომ ემოციურად დაცლილი ხართ:

8) ფიქრობთ, რომ ადამიანებზე უკეთესი ხართ.

თქვენ შეიძლება ვერც კი აცნობიერებდეთ ამას, მაგრამ შეიძლება გაურბოდეთ ადამიანებს, ადგილებს და საგნებს, რადგან, გარკვეულწილად, ფიქრობთ, რომ ისინი არ გჭირდებათ ბედნიერებისთვის.

თუკი თქვენ უყურებთ ადამიანების გარკვეულ ჯგუფს ან მოვლენებს და ფიქრობთ, რომ ეს არ გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ ბედნიერი, შესაძლოა აღმოაჩინოთ, რომ ცდებით.

ძნელია სარკის მიბრუნება საკუთარ თავზე და აღიარება, რომ შევქმენი ესსიცოცხლე საკუთარი თავისთვის; ბოლოს და ბოლოს, ვის სურს მუდმივად იყოს მოწყენილი და მარტოსული? მაგრამ ასეც ხდება.

ვფიქრობთ, თუ მსხვერპლის თამაშს გავაგრძელებთ, ვიღაც გადაგვარჩენს. ცხოვრება, სამწუხაროდ, ასე არ მუშაობს.

9) თქვენ არ ხართ მზად რამის გაკეთება მარტო.

თუ სხვას უნდა დაელოდოთ გაერთეთ სადილზე გასასვლელად, შოუს სანახავად ან თუნდაც პარკში გასეირნების მიზნით, შესაძლოა დიდი ხანი გელოდებით.

იმისთვის, რომ საქმის გაკეთებას მარტომ უნდა მიეჩვიოთ. პასუხისმგებლობა შენს ცხოვრებაზე და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ისარგებლო საკუთარი კომპანიაში.

თუ არ შეგიძლია იყო ბედნიერი მარტო, როგორ ელი, რომ სხვები გაგაბედნიერებენ?

ეს კლასიკური შემთხვევაა. არ იცოდეთ რა გინდათ ცხოვრებაში და დაეყრდნოთ სხვებს, რომ მოგცენ.

ეს მოლიპულა, რადგან თქვენ მიმართავთ სხვებს, რათა უზრუნველყოთ სტრუქტურა, სიხარული და რჩევებიც კი თქვენს ცხოვრებაში.

10) შეიძლება ნამდვილად გსიამოვნებდეს მოწყენილობა.

როდესმე გიფიქრიათ, რომ მოწყენილი ხართ იმიტომ, რომ მოგწყინდეთ?

ბოლოს და ბოლოს, მოწყენილობას გარკვეული სარგებელი მოაქვს.

ჟურნალში Academy of Management Discoveries-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოწყენილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალური პროდუქტიულობა და კრეატიულობა.

კვლევაში მონაწილეებმა, რომლებმაც გაიარეს მოწყენილობის გამომწვევი დავალება მოგვიანებით უკეთესად ასრულებდა იდეის წარმომქმნელ ამოცანას, ვიდრე მათ, ვინც დაასრულა საინტერესოაქტივობა.

მოწყენილი მონაწილეები სხვებზე უკეთესად ასრულებდნენ რაოდენობას და ხარისხს.

როგორ გავუმკლავდეთ მოსაწყენ ცხოვრებას: 13 რჩევა

უყურებ შენს ცხოვრებას და ფიქრობ, "რა გავაკეთე?" გაინტერესებთ, რა არის იქ, რომელიც ელოდება თქვენს ყურადღებას?

უფრო ხშირად ხვდებით დივანზე კიდევ ერთი კინომარათონის პარასკევს საღამოს?

დროა ცვლილება.

თუ ცხოვრებამ დაგამწუხრა, შეიძლება განიხილო გზები, რომ შენს რუტინას ახალი სიცოცხლე ჩაესუნთქო.

ცხოვრება სხვა არაფერია, თუ არა მოსაწყენი და თუ ფიქრობ, რომ ასეა, შენ აკეთებ. არასწორია. თქვენ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვთ, ასე რომ წადით იქ და ისარგებლეთ მაქსიმუმ!

აი, რა უნდა გააკეთო, როცა მოგბეზრდები და იწყებ გასაოცარ ცხოვრებას!

1) აიღე პასუხისმგებლობა

თუ სიცოცხლე მოგბეზრდა, აიღებ თუ არა პასუხისმგებლობას ამ ფანკიდან თავის დაღწევაზე?

ვფიქრობ პასუხისმგებლობის აღება ყველაზე ძლიერი ატრიბუტია ჩვენ შეგვიძლია ვფლობდეთ ცხოვრებაში.

რადგან რეალობა ისაა, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში, მათ შორის თქვენს ბედნიერებასა და უბედურებაზე, წარმატებებზე და წარუმატებლობაზე და მოწყენილობის გრძნობებზე, რაც ამჟამად გაქვთ. .

მინდა მოკლედ გაგიზიაროთ, თუ როგორ შეცვალა პასუხისმგებლობის აღებამ ჩემი ცხოვრება.

იცოდით, რომ 6 წლის წინ ვღელავდი, მოწყენილი ვიყავი და ყოველდღე ვმუშაობდისაწყობი?

მე ჩავვარდი უიმედო ციკლში და წარმოდგენაც არ მქონდა, როგორ გამომეღო მისგან.

ჩემი გამოსავალი იყო ჩემი მსხვერპლის მენტალიტეტის აღმოფხვრა და პერსონალური პასუხისმგებლობის აღება ჩემს ყველაფერზე. ცხოვრება. მე დავწერე ჩემი მოგზაურობის შესახებ აქ.

სწრაფად გადადით დღეს და ჩემი ვებსაიტი Life Change ეხმარება მილიონობით ადამიანს რადიკალური ცვლილებების შეტანაში საკუთარ ცხოვრებაში. ჩვენ გავხდით მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე დიდ ვებსაიტად გონების და პრაქტიკული ფსიქოლოგიის შესახებ.

ეს არ არის ტრაბახი, არამედ იმის ჩვენება, თუ რამდენად ძლიერი შეიძლება იყოს პასუხისმგებლობის აღება…

… იმიტომ, რომ თქვენც შეგიძლიათ შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება მასზე სრული საკუთრების მიღებით.

ამაში რომ დაგეხმაროთ, მე ვითანამშრომლე ჩემს ძმასთან ჯასტინ ბრაუნთან, რათა შევქმნა ონლაინ პირადი პასუხისმგებლობის სემინარი. ჩვენ გაძლევთ უნიკალურ ჩარჩოს, რომ იპოვოთ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი და მიაღწიოთ ძლევამოსილ მიზნებს.

ეს ზემოთ აღვნიშნე.

ის სწრაფად გახდა Ideapod-ის ყველაზე პოპულარული სახელოსნო. გთხოვთ გადახედოთ აქ.

მე ვიცი, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ არის კეთილი ან სამართლიანი. ბოლოს და ბოლოს, არავინ ირჩევს მუდმივად მოწყენილს და ჩიხში ჩარჩენას.

მაგრამ სიმამაცე, შეუპოვრობა, პატიოსნება - და უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებლობის აღება - ერთადერთი გზაა იმ გამოწვევების დასაძლევად, რომლებსაც ცხოვრება გვიქმნის.

თუ გსურთ აიღოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც მე გავაკეთე 6 წლის წინ, მაშინ ეს არის ონლაინ რესურსი, რომელიც გჭირდებათ.

აქ არის ბმული ჩვენი ყველაზე გაყიდვადი სემინარისთვის.კიდევ ერთხელ.

2) სცადეთ ერთი ახალი რამ ყოველ კვირას.

თუ ღობეზე ხართ ახალი ნივთების ცდაზე, დაიწყეთ მცირედით. მაგრამ დაიწყეთ.

ნუ გააგრძელებთ იგივე ძველ საქმეებს და ველით, რომ ცხოვრება შეიცვლება. თქვენ უნდა შეანჯღრიოთ ყველაფერი, რომ ცხოვრება საინტერესო გახადოთ.

თუ სამყაროს შორს დაიმალებით, გამოტოვებთ ყველაფერს, რაც არის ნათელი, ლამაზი და მშვენიერი.

დაიწყეთ ერთის ცდით. ყოველ კვირას ახალი რამ. დააწესეთ თარიღი და დრო და მიაღწიეთ მას.

გადაწყვეტთ, სცადოთ ახალი საკვები, მოინახულოთ სხვა მუზეუმი, გამგზავრება სხვა ქალაქში ან წაიკითხოთ სხვა ჟანრის წიგნები, ვიდრე ჩვეულებრივ კითხულობთ, მცირე ცვლილებების დამატება შეიძლება. ერთ-ერთი საინტერესო ცხოვრება.

3) დააწყე საუბარი უცხო ადამიანთან.

დამატების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ზოგიერთი თავგადასავალი თქვენს ცხოვრებაში არის უცხო ადამიანებთან საუბარი.

იპოვეთ ადამიანი, რომელიც მარტო ზის კაფეში ან რესტორანში და წარმოადგინეთ საკუთარი თავი, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა შეუერთდეთ მათ და ესაუბრეთ მათ.

შეიძლება თავიდან უცნაურად იგრძნოს თავი, მაგრამ არაუშავს. ეს უნდა იყოს.

მთელი აზრი იმაში მდგომარეობს, რომ საკუთარ თავს განსხვავებულად გრძნობდე, ვიდრე ჩვეულებრივ.

სხვა ადამიანებთან საუბარი დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი სამყაროს შესახებ, გაიგოთ ახალი რამ და რა თქმა უნდა. , შექმენით ახალი მეგობრები.

4) ჩამოწერეთ ის კარგი რამ, რაც შეგემთხვათ.

მადლიერება დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ ცხოვრება ასე არ არის ბოლოს და ბოლოს მოსაწყენია.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მივიღოთ კარგი