Vivimos nun mundo de entretemento interminable. A calquera hora do día, en calquera cidade do planeta, podes atopar algo que facer.

Entón, por que estás sentado no sofá coma un terrón de carbón preguntándote por que a vida pasa por ti?

Estar aburrido da vida é unha pílula difícil de tragar e moitas persoas non saben que facer consigo mesmos cando lles dan uns momentos de paz.

Con tanta tecnoloxía e gratificación instantánea no noso servizo. da punta dos dedos, é unha marabilla que calquera poida estar aburrido, pero ocorre e é realmente difícil para algunhas persoas procesar.

Se estás aburrido de forma crónica, pode que teñas que considerar por que está a suceder. Certamente non é unha falta de oportunidade.

Aquí tes 10 motivos polos que podes estar aburrido da vida:

1) Sigues rexeitando invitacións para saír.

A pesar de mirar o aburrimento á cara, segues convertendo a cidade en perfectas oportunidades para saír e pasar o rato coa xente. Que pasa con iso?

Se non tes nada mellor que facer, por que non vas saír cos teus amigos?

Se non ves aos teus amigos en polo menos de vez en cando, cando un día vas a buscalos, quizais non estean alí.

A xente non espera como antes e hai moitos máis amigos falsos. Hai todo un mundo amplo e se non estás nel, seguirás nun estado de aburrimento crónico.as cousas por suposto e non nos centramos o suficiente no que vai ben.

Centrámonos, porén, en moitas pequenas cousas negativas e desproporcionámolas.

Méternos no hábito de anotar cousas positivas da túa vida e pronto descubrirás que chegan máis cousas positivas.

Ou, como adoita ser o caso, non é que cheguen máis cousas positivas, é que atopas máis. cousas sobre as que ser positivo. Que concepto!

5) Respira para saír do aburrimento.

Ás veces, ter unha mellor claridade e equilibrio na túa vida pode axudarche a superar o vago do aburrimento. Un cerebro de néboa e a falta de motivación poden facerte sentir máis aburrido do que realmente estás.

Entón, como podes saír deste funk?

Recentemente vin un único vídeo gratuíto de respiración . Está deseñado para axudar a restaurar o equilibrio, regular as emocións e reducir o estrés. Tamén é xenial para despexar a túa mente e revitalizarte.

Consulta aquí o vídeo gratuíto de respiración.

Seino, porque decidín facelo unha mañá cando tiña cero motivación. Eu sentíame aburrido e inquedo pero tiña cousas que facer e necesitaba algo máis forte que o café para que me puxese en marcha. Desde entón, é o meu método para ir sempre que necesito un impulso de enerxía e creatividade.

O chamán Rudá Iandê formou este fluxo dinámico para resolver os seus problemas de saúde, baseándose nas ensinanzas chamánicas para axudar a restaurar o equilibrio.ao corpo e á mente. Abarca moitos factores que nos impiden, incluíndo sentirnos desmotivados, a falta de creatividade e a ansiedade.

É rápido, fácil de facer e pódese usar sempre que o necesites: unha ferramenta perfecta para combater o aburrimento.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

6) Emprega unha nova rutina de exercicios.

Se realmente queres cambiar as cousas na vida, sacúdaas fisicamente cunha nova rutina de exercicios ou adestramento.

Se non estás a facer ningunha actividade física, comeza. Comeza con un paseo polo bloque.

É divertido pensar en ti mesmo como alguén que fai exercicio e coida de si mesmo, pero o traballo de facelo ás veces é abrumador.

Estar aburrido. é un gran detonante para o exercicio porque, unha vez que te incorpores á rutina, atoparás outras formas de seguir movéndose e divertíndote.

Poderías practicar sendeirismo ou escalada, esquiar ou nadar. . A vida é todo menos aburrida cando estás en movemento. E como extra adicional, sentirásche xenial!

7) Convértete no teu propio adestrador de vida

Se estás aburrido na vida, necesitas dirección. . Debes descubrir a onde queres chegar na vida.

Unha forma popular de facelo é a través dun adestrador profesional.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah e incontables outras celebridades continúan sobre canto teñen os adestradores de vidaaxudounos.

Ben con eles, podes estar pensando. Sen dúbida poden permitirse un!

Recentemente atopei unha forma de recibir todos os beneficios do adestramento profesional sen o prezo caro.

Fai clic aquí para obter máis información sobre a miña busca. para un adestrador de vida (e o xiro MOI sorprendente que levou).

8) Saíde máis.

Saíde e comeza a coquetear. Cantas máis persoas coñezas, máis te divertirás.

Non tes que saír con todas as persoas que coñezas, pero saír con máis frecuencia certamente dálle unha carreira ao teu aburrimento e mantén o teu calendario. completo.

Se non estás facendo nada máis, por que non saes e coñeces novas persoas que poidan converterse en relacións potenciais.

Nunca sabes a onde pode levar ese tipo de cousas, pero se non cambias os teus hábitos, podes apostar por que non cambie en absoluto.

Hai unha gran cita dunha película chamada The Wedding Date (2005) que di: “as mulleres teñen exactamente o tipo de da vida amorosa que queren.”

O que significa que se a túa vida amorosa é aburrida, é porque queres que sexa aburrida.

9) Descubre máis sobre ti.

Se estás canso de vivir unha vida aburrida, pero non che gusta especialmente a compañía doutras persoas e non estás interesado en saír agora mesmo, quizais queiras dedicar un tempo a coñecerte a ti mesmo en un xeito máis profundo e significativo.

Podes tomar unha clase, comezaunha práctica reflexiva, le libros de autoaxuda, fai unha viaxe por estrada só, fai un cruceiro para solteiros, busca unha biblioteca e vai alí para escoitar música tranquila e relaxarte e pensar como queres que sexa a túa vida.

Coñece as túas emocións. Se estás enfadado e queres deixalo pasar, pregúntate por que estou enfadado?

Emprega un diario ou canaliza os teus pensamentos en debuxos ou pinturas. Non tes que depender doutras persoas para que che axuden a vivir unha vida interesante

se estás disposto a saír e vivir pola túa conta!

10) Toma unha clase.

Se non podes entreterte e tes a sensación de que estás ao final da túa corda, sae e deixa que outra persoa te entreteña.

Toma un clase, inscríbete nun curso ou inscríbete nun obradoiro onde alguén ocupará o teu tempo para ti.

Saír da casa pode axudarche a estimular os teus sentidos á súa maneira, pero interactuar con outras persoas que están traballar cara a un propósito común pode facerche sentir que tes algo no que centrarte de novo.

O aburrimento é un problema real cando non atopas formas de resolvelo, pero asistir a unha clase é unha forma de poder facelo. segue movendo sen ter que facer moito do traballo por ti mesmo.

Se estás a sufrir depresión ou mesmo ansiedade, seguir o exemplo doutra persoa quitará a presión de ti.

11) Busca un novo amigo.

Se facer as túas cousas favoritas non che alegraxa estás aburrido da vida, busca un amigo que che axude a ver o lado positivo das cousas de novo.

O bo de ligar cun amigo é que pode reducir o aburrimento só con estar preto de ti.

Ás veces, só necesitas saber que non estás só para aumentar a emoción da túa vida.

Reducir o aburrimento non sempre consiste en encher cada segundo do teu día de entretemento. Pode tratarse de pasar o maior tempo posible gozando da vida con persoas que son importantes para ti.

Ninguén dixo que tiñas que estar facendo cousas xuntos. Podes estar xuntos.

12) Póñase a facer algo que nunca fixera antes.

Se estás buscando formas de darlle sabor a túa vida, pero os amigos son poucos e non podes atopar unha clase que che interese, intenta saír da cidade e facer algo que nunca fixeras.

Agora, se te sentes abrumado polo cambio, non te preocupes. Podes dar pequenos pasos para probar cousas novas.

O aburrimento pode reducirse se buscas formas de probar as augas e probas cousas que che axuden a aprender novas formas de vivir e a esperar a vida de novo.

Darlle un lavado de cara á túa vida non ten que incluír un cambio radical; pode incluír pequenos pasos.

13) Abandónao.

Se todo falla e non podes poñer o dedo no que está a suceder, obtén o teu calzado para camiñar e saír ao aire librepara pensar onde estás e cara a onde queres ir.

Ás veces, o aburrimento prodúcese por nós mesmos porque intentamos procrastinar por outra cousa.

En lugar de sentarnos e morrer de aburrimento. , sae e quítao e intenta descubrir o que está a suceder que realmente estás evitando.

Outra noite de ver un espectáculo mediocre non é como debes pasar o teu tempo. Un pequeno exercicio nunca doeu a ninguén e dáche algo que facer.

Como esta ensinanza budista cambiou a miña vida

O meu refluxo máis baixo foi hai uns 6 anos.

Eu era un rapaz de 20 anos que levaba caixas todo o día nun almacén. Tiven poucas relacións satisfactorias -con amigos ou mulleres- e unha mente de mono que non se pechaba por si mesma.

Durante ese tempo, vivín con ansiedade, insomnio e demasiados pensamentos inútiles pasando pola miña cabeza. .

A miña vida parecía non ir a ningures. Era un mozo ridículamente normal e profundamente descontento.

O punto de inflexión para min foi cando descubrín o budismo.

Ao ler todo o que puiden sobre o budismo e outras filosofías orientais, finalmente aprendín como deixar ir as cousas que me lastraban, incluídas as miñas perspectivas de carreira aparentemente desesperadas e as decepcionantes relacións persoais.

En moitos sentidos, o budismo consiste en deixar as cousas ir. Deixar ir axúdanos a romper cos pensamentos e comportamentos negativosque non nos serven, ademais de afrouxar o control de todos os nosos anexos.

Avanzamos 6 anos e agora son o fundador de Life Change, un dos principais blogs de mellora persoal en internet.

Para que quede claro: non son budista. Non teño inclinacións espirituais en absoluto. Só son un rapaz normal que cambiou a súa vida adoptando algunhas ensinanzas sorprendentes da filosofía oriental.

Fai clic aquí para ler máis sobre a miña historia.

Vídeo novo. : 7 pasatempos que a ciencia di que che farán máis intelixente

2) Pensas que cambiar os teus pantalóns de ioga é demasiado traballo.

Imos afrontalo, os pantalóns de ioga cambiaron a paisaxe de ser un home de casa. É moi doado poñerse eses ventosas e vivir nelas durante días e días.

Algunhas persoas ata intentaron saírse coa súa man para o traballo e as empresas comezan a fabricar pantalóns de vestir co mesmo tecido. para que máis xente poida sentirse cómoda.

Pero vamos, a vida non é todo o confort. Tamén se trata moito de divertirse e se vives na casa cos mesmos pantalóns de chándal que levas postos durante días, quizais necesites un cambio de imaxe.

Cámbiate por uns vaqueiros, algo que che fará dálle forma ao teu cu e sae ao mundo.

3) Fáltache resistencia.

A vida pode parecer aburrida se non te estás expoñendo. Se non estás perseguindo os teus soños nin descubres o que a vida te ofrece, para que serve todo?

Un par de contratempos, algúns intentos fallidos e tiras a toalla en lugar de volver ser vulnerable. .

Sen resistencia, a maioría de nós renunciamos ás cousas que desexamos. A maioría de nós loitamos por crear vidas que valgan a pena vivir.

Seino porque ata hai pouco me costaba recuperar a confianza despois duns meses difíciles. Case renunciei a min mesmo e á miña vida. "¿Para que serve?", adoitaba pensar para min cada vez que se presentaba unha nova oportunidade.

Iso foi ata que vin o vídeo gratuíto da adestradora Jeanette Brown.

A través de moitos anos de experiencia como adestradora de vida, Jeanette atopou un segredo único para construír unha mentalidade resiliente, utilizando un método tan fácil que non o probarás antes.

E a mellor parte?

A diferenza de moitos outros adestradores de vida, Jeanette céntrase en poñerte no asento do condutor da túa vida.

Para descubrir cal é o segredo da resistencia, consulta o seu vídeo gratuíto aquí .

Para min cambioume a vida, así que se estás preparado para facer a vida interesante, para divertirte ou para conseguir algo por ti mesmo, recoméndoche seguir o consello de Jeanette.

4) Non estás facendo un esforzo por coñecer xente.

Non te podes queixar de non ter nunca nada novo que facer se non estás facendo un esforzo por saír e coñece xente nova.

Se estás sentado no mesmo bar cos mesmos 4 amigos todos os venres á noite, só mirando para os teus teléfonos como se tivese que seguir apestando.

Ata podes estar aburrido. cando estás con persoas porque estás con persoas equivocadas.

Considera engadir novos amigos ao teu círculo e altera un pouco as cousas. En caso contrario, estarás aburrido para sempre da túa vida.

5) Sénteste mal e pareces aínda peor.

Se te deixaches ir e sentirte como comprar pantalóns máis grandes é demasiado esforzo, vas serpara un espertar rudo.

Moitas veces gústanos interpretar ás vítimas das nosas propias vidas e deixarnos ir, enfermarnos con comida e bebida é un xeito doado de permitirte esconderte do mundo.

Perpetúa un ciclo crónico de arrepentimento e medo.

Tes medo de que te vexan así e arrepíntese de sentirse así, así que segues comendo ou fai o que elixiches para embotar a túa vida. con e as cousas non melloran.

6) Non estás a facer ningunha acción.

Sabes o dito: "Perdes o 100% dos tiros". non tomas”?

Pois é certo. Se non estás facendo nada para cambiar a túa vida, como diablos esperas que cambie?

Non estás só ao pensar que a esperanza e a oración traerán novas opcións e entretemento na túa vida.

Moita xente está sentada nas súas mans esperando o momento axeitado para facer un movemento. Pero nunca é o momento axeitado e o aburrimento seguirá agravándose.

As cousas non melloran a menos que as melloras.

7) Aburrimento contra depresión

É un erro común entre as persoas que as súas vidas son aburridas. En realidade, as persoas que cren que as súas vidas non están cheas de oportunidades ou desafíos poden estar experimentando algo máis difícil de xestionar.

Cando a vida parece mediocre de súpeto, pode ser que esteas experimentando episodios de depresión ou mesmo ansiedade.

Estamosnon médicos, pero é importante que prestes atención ao que pode estar pasando debaixo da fachada.

A depresión é unha posibilidade real se non estás aburrido, pero non atopas alegría en nada do que fas. ; en particular, as cousas que adoitaban darche alegría xa non axudan a facerte sentir vivo.

Segundo Better Help, "os que teñen ansiedade e experimentan longas quendas de aburrimento" poden ser propensos a "desenvolver depresión máis que outros."

Isto ten que ver co feito de que as persoas deprimidas ou ansiosas poden ocultar pensamentos negativos antes de aburrirse, polo que cando teñen tempo libre, a súa mente comeza a vagar na negatividade.

Non obstante, é importante entender que non todos os aburrimentos son a causa raíz da depresión.

RELACIONADO: Eu estaba profundamente infeliz... entón descubrín esta única ensinanza budista

Se pensas que podes estar deprimido en lugar de aburrido, entón podes identificarte cos 6 signos deste vídeo de que estás emocionalmente esgotado:

8) Cres que es mellor que as persoas.

É posible que nin sequera te deas conta, pero quizais esteas evitando persoas, lugares e cousas porque, dalgún xeito, pensas que non os necesitas para ser feliz.

Se miras un determinado grupo de persoas ou eventos e pensas que non necesitas iso para ser feliz, podes chegar a descubrir que estás equivocado.

É difícil volver o espello sobre ti mesmo e recoñecer que estás equivocado. creou istovida para ti; despois de todo, quen querería estar aburrido e solitario todo o tempo? Pero si ocorre.

Pensamos que se seguimos facendo a vítima, alguén nos salvará. A vida, por desgraza, non funciona así.

9) Non estás disposto a facer as cousas só.

Se tes que esperar a que outra persoa entreterche para cear fóra, ver un espectáculo ou incluso dar un paseo polo parque, podes estar esperando moito tempo.

Tes que acostumarte a facer cousas só para levar responsabilidade pola túa vida e, francamente, gozar da túa propia compañía.

Se non podes ser feliz só, como esperas que os demais te fagan feliz?

Este é un caso clásico de non saber o que queres na vida e confiar nos demais para que cho dean.

Isto é unha pendente esvaradía porque recorrerás aos demais para que che proporcionen estrutura, alegría e mesmo consellos na túa propia vida.

10) Quizais che guste aburrirte.

Algunha vez te pareches a pensar que estás aburrido porque queres aburrirte?

Despois de todo, aburrirse ten algúns beneficios.

Un estudo publicado na revista Academy of Management Discoveries descubriu que o aburrimento pode provocar a produtividade e a creatividade individuais.

No estudo, os participantes que pasaran por unha A tarefa que induce o aburrimento foi máis tarde nunha tarefa xeradora de ideas que aqueles que completaron unha tarefa interesanteactividade.

Os participantes aburridos tiveron un mellor rendemento que os demais en cantidade e calidade.

Como afrontar unha vida aburrida: 13 consellos

Miras a túa vida e pensas: "Que fixen?" Pregúntas o que hai aí fóra esperando a túa atención?

A maioría das veces, atópaste caer de novo no sofá para outro maratón de cine o venres pola noite?

É hora de un cambio.

Se a vida te deprimiu, podes considerar formas de darlle unha nova vida ás túas rutinas.

A vida non é nada aburrida e, se o cres, estás facendo. está mal. Só tes que vivir esta única vida, así que saia e sácala ao máximo!

Isto tes que facer cando estás aburrido e comeza a ter unha vida incrible!

1) Asumir a responsabilidade

Se estás aburrido da vida, asumirás a responsabilidade de saír deste funk?

Creo que asumir a responsabilidade é o atributo máis poderoso. podemos posuír na vida.

Porque a realidade é que TI es o responsable final de todo o que acontece na túa vida, incluíndo a túa felicidade e infelicidade, éxitos e fracasos, e dos sentimentos de aburrimento que tes actualmente. .

Quero compartir brevemente contigo como asumir a responsabilidade transformou a miña propia vida.

Sabías que hai 6 anos estaba ansioso, aburrido e traballando todos os días enun almacén?

Estaba atrapado nun ciclo desesperado e non tiña idea de como saír del.

A miña solución foi eliminar a miña mentalidade de vítima e asumir a responsabilidade persoal de todo o que vida. Escribín sobre a miña viaxe aquí.

Ata o día de hoxe e o meu sitio web Life Change está axudando a millóns de persoas a facer cambios radicais nas súas propias vidas. Convertémonos nun dos sitios web máis importantes do mundo sobre atención plena e psicoloxía práctica.

Non se trata de presumir, senón de mostrar o poderoso que pode ser asumir a responsabilidade...

... Porque ti tamén podes transforma a túa propia vida asumindo a totalidade dela.

Para axudarche a facelo, colaborei co meu irmán Justin Brown para crear un obradoiro de responsabilidade persoal en liña. Ofrecémosche un marco único para atopar o teu mellor e conseguir cousas poderosas.

Mencionémolo anteriormente.

Converteuse rapidamente no obradoiro máis popular de Ideapod. Comprobeo aquí.

Sei que a vida non sempre é amable ou xusta. Despois de todo, ninguén escolle estar constantemente aburrido e metido nunha rutina.

Pero a coraxe, a perseveranza, a honestidade —e sobre todo a asumir a responsabilidade— son as únicas formas de superar os retos que nos lanza a vida.

Se queres tomar o control da túa vida, como fixen hai 6 anos, este é o recurso en liña que necesitas.

Aquí tes unha ligazón ao noso obradoiro máis vendido.de novo.

2) Proba unha cousa nova cada semana.

Se estás pendente de probar cousas novas, comeza pouco a pouco. Pero comeza.

Non sigas facendo as mesmas cousas de sempre e espera que a vida cambie. Debes cambiar as cousas para facer a vida interesante.

Se te escondes do mundo, perderás todo o que é brillante, fermoso e marabilloso.

Comeza probando un. cousa nova cada semana. Establece unha data e unha hora e accede a ela.

Se decides probar comida nova, visitar un museo diferente, conducir a outra cidade ou ler un xénero de libros diferente do que le habitualmente, pódense engadir pequenos cambios. ata unha vida emocionante.

3) Entabla unha conversa cun estraño.

Unha das mellores formas de engadir Algunha aventura da túa vida é falar con estraños.

Busca alguén que estea sentado só nunha cafetería ou nun restaurante e preséntate, pregúntalle se podes unirte a eles e fala con el.

Pode parecer estraño ao principio, pero está ben. Suponse que é así.

O único obxectivo é facerte sentir cousas diferentes ás que normalmente fas.

Falar con outras persoas axúdache a comprender máis sobre o mundo, aprender cousas novas e, por suposto, , fai novos amigos.

4) Escribe as cousas boas que che pasaron.

A gratitude pode axudarche en gran medida a ver que a vida non é así. aburrido despois de todo.

Tendemos a tomar o bo