Мы жывем у свеце бясконцых забаў. У любы час сутак, у любым горадзе на зямлі, вы можаце знайсці чым заняцца.

Дык чаму ж вы сядзіце на канапе, як камяк вугалю, і думаеце, чаму жыццё праходзіць міма вас?

Нуда ад жыцця - гэта цяжкая таблетка для праглынання, і многія людзі не ведаюць, што рабіць з сабой, калі ім даюць некалькі хвілін спакою.

З вялікай колькасцю тэхналогій і імгненным задавальненнем у нашым на кончыках пальцаў, дзіва, што камусьці можа быць сумна, але такое здараецца, і некаторым людзям гэта вельмі цяжка апрацаваць.

Калі вам пастаянна сумна, вам можа спатрэбіцца падумаць, чаму гэта адбываецца. Гэта, вядома, не адсутнасць магчымасцей.

Вось 10 прычын, па якіх вам можа быць сумна ў жыцці:

1) Вы ўвесь час адхіляеце запрашэнні на спатканне.

Нягледзячы на ​​тое, што вы глядзіце ў твар нудзе, вы працягваеце ператвараць горад у добрую магчымасць пагуляць і пагутарыць з людзьмі. Што з гэтым?

Калі ў вас няма чым заняцца лепш, чаму вы не збіраецеся правесці час з сябрамі?

Калі вы не бачыце сваіх сяброў на хаця б час ад часу, калі вы аднойчы пойдзеце іх шукаць, іх можа не быць.

Людзі не чакаюць, як раней, і фальшывых сяброў значна больш. Там цэлы шырокі свет, і калі вас няма ў ім, вы будзеце заставацца ў стане хранічнай нудырэчы як належнае і недастаткова засяроджваемся на тым, што ідзе добра.

Аднак мы засяроджваемся на мностве дробных негатыўных рэчаў і раздзімаем іх непрапарцыйна.

Увайсці ў звычка запісваць пазітыўныя рэчы ў вашым жыцці, і вы хутка ўбачыце, што больш пазітыўных рэчаў прыходзіць на ваш шлях.

Або, як гэта звычайна бывае, справа не ў тым, што прыходзіць больш пазітыўных рэчаў, а ў тым, што вы знаходзіце больш рэчы, пра якія трэба ставіцца пазітыўна. Якая канцэпцыя!

5) Дыхайце, каб пазбавіцца ад нуды.

Часам лепшая яснасць і раўнавагу ў вашым жыцці могуць дапамагчы вам пераадолець нуду. Туманны мозг і адсутнасць матывацыі могуць прымусіць вас сумаваць больш, чым ёсць на самой справе.

Такім чынам, як вы можаце вырвацца з гэтага фанку?

Нядаўна я глядзеў унікальнае бясплатнае відэа пра дыхальную працу. Ён распрацаваны, каб дапамагчы аднавіць баланс, рэгуляваць эмоцыі і паменшыць стрэс. Гэта таксама выдатна падыходзіць для ачышчэння розуму і аднаўлення сіл.

Паглядзіце бясплатнае відэа пра дыхальную трэніроўку тут.

Я ведаю, таму што я вырашыў зрабіць гэта аднойчы раніцай, калі ў мяне не было матывацыі. Я адчуваў сябе сумна і неспакойна, але мне было чым заняцца, і мне трэба было нешта мацнейшае за каву, каб падбадзёрыць мяне. З тых часоў гэта мой метад, калі мне патрэбны прыліў энергіі і творчых здольнасцей.

Шаман Руда Яндэ стварыў гэты дынамічны паток, каб вырашыць свае праблемы са здароўем, абапіраючыся на шаманскія вучэнні, каб дапамагчы аднавіць балансда цела і розуму. Ён ахоплівае мноства фактараў, якія стрымліваюць нас, у тым ліку пачуццё нематываванасці, адсутнасць крэатыўнасці і трывогу.

Гэта хутка, лёгка зрабіць, і можа выкарыстоўвацца кожны раз, калі вам гэта спатрэбіцца - ідэальны інструмент для барацьбы з нудой.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

6) Вазьміце новы рэжым практыкаванняў.

Калі вы сапраўды жадаеце зрушыць жыццёвыя рэчы, змяніце іх фізічна з дапамогай новага рэжыму практыкаванняў або трэніроўкі.

Калі вы зусім не займаецеся фізічнай актыўнасцю, пачніце. Пачніце з простай прагулкі па квартале.

Вясёла думаць пра сябе як пра чалавека, які займаецца спортам і клапоціцца пра сябе, але насамрэч рабіць гэта часам вельмі цяжка.

Сумна з'яўляецца выдатным стымулам для фізічных практыкаванняў, таму што калі вы ўвойдзеце ў звычайны рэжым, вы знойдзеце мноства іншых спосабаў працягваць рухацца і атрымліваць задавальненне.

Вы можаце заняцца пешымі прагулкамі або скалалажаннем, катаннем на лыжах або плаваннем . Жыццё зусім не сумнае, калі вы ў руху. І ў якасці дадатковага бонуса вы будзеце адчуваць сябе выдатна!

7) Станьце сваім уласным трэнерам па жыцці

Калі вам сумна ў жыцці, значыць, вам патрэбны кірунак . Вы павінны высветліць, куды вы хочаце пайсці ў жыцці.

Папулярны спосаб зрабіць гэта з дапамогай прафесійнага трэнера па жыцці.

Біл Гейтс, Энтані Робінс, Андрэ Агасі, Опра і незлічоная колькасць іншыя знакамітасці працягваюць разважаць пра тое, колькі ёсць у трэнераў па жыццідапамог ім.

Магчыма, вы думаеце, што добра ім. Яны, безумоўна, могуць сабе яго дазволіць!

Нядаўна я наткнуўся на спосаб атрымаць усе перавагі прафесійнага лайф-коучынга без дарагога цэнніка.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра мой пошук для трэнера па жыцці (і ВЕЛЬМІ дзіўнага павароту, які гэта прыняў).

8) Больш сустракайцеся.

Выходзьце і пачынайце фліртаваць. Чым больш людзей вы сустрэнеце, тым больш вам будзе весела.

Вам неабавязкова сустракацца з кожным чалавекам, якога вы сустракаеце, але больш частыя спатканні, безумоўна, пазбавяць вас ад нуды і захаваюць ваш каляндар поўны.

Калі вы ўсё роўна нічым не займаецеся, чаму б не пайсці і не пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, якія могуць ператварыцца ў патэнцыйныя адносіны.

Ніколі не ведаеш, да чаго такія рэчы могуць прывесці, але калі вы не зменіце свой шлях, вы можаце разлічваць на тое, што ён зусім не зменіцца.

Ёсць выдатная цытата з фільма пад назвай «Дата вяселля» (2005), якая кажа: «жанчыны маюць менавіта такі выгляд любоўнага жыцця, якога яны хочуць».

Гэта азначае, што калі ваша любоўнае жыццё сумнае, гэта таму, што вы хочаце, каб яно было сумным.

9) Даведайцеся больш пра сябе.

Калі вы стаміліся ад сумнага жыцця, але вам не вельмі падабаецца кампанія іншых людзей і вы не зацікаўленыя ў спатканнях зараз, магчыма, вы захочаце прысвяціць час спазнанню сябе ў больш глыбокі і значны спосаб.

Вы можаце прайсці занятак, пачацьрэфлексіўная практыка, чытайце кнігі па самадапамозе, адпраўляйцеся ў падарожжа самастойна, адпраўляйцеся ў круіз для адзіночак, знайдзіце бібліятэку і адпраўляйцеся туды, каб паслухаць ціхую музыку, расслабіцца і падумаць пра тое, як вы хочаце, каб выглядала ваша жыццё.

Пазнайце свае эмоцыі. Калі вы злуецеся і хочаце адпусціць гэта, спытаеце сябе, чаму я злуюся?

Завядзіце дзённік або накіруйце свае думкі ў малюнкі або карціны. Вам не трэба спадзявацца на тое, што іншыя людзі дапамогуць вам жыць цікавым жыццём

калі вы хочаце пайсці і жыць самастойна!

10) Вазьміце клас.

Калі вы не можаце пацешыць сябе і адчуваеце, што вы на канцы вяроўкі, выходзьце і дазвольце каму-небудзь пацешыць вас.

Вазьміце заняткі, запішыцеся на курсы або запішыцеся на семінар, дзе хто-небудзь запоўніць ваш час за вас.

Выхад з дому можа па-свойму стымуляваць вашы пачуцці, але ўзаемадзеянне з іншымі людзьмі, якія праца над агульнай мэтай можа прымусіць вас адчуць, што ў вас зноў ёсць на чым засяродзіцца.

Нуда - гэта сапраўдная праблема, калі вы не можаце знайсці шляхі яе вырашэння, але наведванне заняткаў - гэта спосаб, якім вы можаце працягвайце рухацца, не выконваючы шмат працы самім.

Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі ці нават трывогі, прытрымліванне чужому прыкладу здыме з вас ціск.

11) Знайдзіце новага сябра.

Калі заняткі любімымі справамі не прыносяць вам радасцібольш, і вам надакучыла жыццё, знайдзіце сябра, які можа дапамагчы вам зноў убачыць срэбра ў рэчах.

Цудоўная рэч зносін з сябрам у тым, што ён можа паменшыць нуду, проста знаходзячыся побач з вамі.

Часам вам проста трэба ведаць, што вы не самотныя, каб узмацніць азарт у сваім жыцці.

Паменшыць нуду - гэта не заўсёды запаўненне кожнай секунды вашага дня забаўкамі. Гаворка можа ісці пра тое, каб праводзіць як мага больш часу, атрымліваючы асалоду ад жыцця з людзьмі, якія важныя для вас.

Ніхто не казаў, што вы павінны рабіць рэчы разам. Вы можаце быць проста разам.

12) Задумайцеся зрабіць тое, чаго ніколі раней не рабілі.

Калі вы шукаеце спосабы ажывіць сваё жыццё, але сяброў мала, і вы не можаце знайсці занятак, які вас цікавіць, паспрабуйце з'ехаць з горада і заняцца тым, чым вы ніколі раней не займаліся.

Цяпер, калі вы адчуваеце сябе прыгнечанымі зменамі, не хвалюйся. Вы можаце рабіць невялікія крокі, каб паспрабаваць новыя рэчы.

Нуду можна паменшыць, калі вы шукаеце спосабы выпрабаваць ваду і спрабуеце рэчы, якія могуць дапамагчы вам навучыцца жыць па-новаму і зноў чакаць жыцця.

Падцягванне асобы не павінна ўключаць у сябе радыкальныя змены; гэта можа ўключаць невялікія крокі.

13) Ідзіце.

Калі ўсё астатняе не дапамагае, і вы не можаце зразумець, што адбываецца, вазьміце абувайце чаравікі і адпраўляйцеся на прыродудумаць пра тое, дзе вы знаходзіцеся і куды хочаце пайсці.

Часам нуда выклікаецца самім сабой, таму што мы спрабуем адкладаць нешта іншае.

Замест таго, каб сядзець і паміраць ад нуды , выходзьце, ідзіце і паспрабуйце высветліць, што адбываецца, чаго вы на самой справе пазбягаеце.

Яшчэ адна ноч запояў прагляду пасрэднага шоу - гэта не тое, як вам трэба бавіць час. Невялікая колькасць практыкаванняў нікому не пашкодзіць, і гэта дае вам магчымасць заняцца.

Як гэта адно будыйскае вучэнне перавярнула маё жыццё

Мой самы нізкі адліў быў каля 6 гадоў таму.

Я быў хлопцам гадоў 20, які ўвесь дзень падымаў скрыні на складзе. У мяне было мала задавальняючых адносін – з сябрамі ці жанчынамі – і розум малпы, які не хацеў адключацца.

У той час я жыў з трывогай, бессанню і занадта шмат бескарысных думак, якія адбываліся ў маёй галаве .

Здавалася, што маё жыццё нікуды не рухалася. Я быў да смешнага сярэднестатыстычным хлопцам і вельмі няшчасным.

Пераломным момантам для мяне стала адкрыццё для сябе будызму.

Прачытаўшы ўсё, што мог пра будызм і іншыя ўсходнія філасофіі, я нарэшце навучыўся як адпусціць рэчы, якія мяне абцяжарвалі, у тым ліку мае, здавалася б, безнадзейныя перспектывы кар'ернага росту і несуцяшальныя асабістыя адносіны.

Шмат у чым будызм заключаецца ў тым, каб адпусціць усё на самацёк. Адпусканне дапамагае нам адарвацца ад негатыўных думак і паводзінякія не прыносяць нам патрэбы, а таксама паслабленне кантролю над усімі нашымі прыхільнасцямі.

Перамотваем наперад на 6 гадоў, і цяпер я заснавальнік Life Change, аднаго з вядучых блогаў па самаўдасканаленні ў Інтэрнэце.

Каб было ясна: я не будыст. У мяне зусім няма духоўных схільнасцей. Я проста звычайны хлопец, які змяніў сваё жыццё, пераняўшы дзіўныя вучэнні з усходняй філасофіі.

Націсніце тут, каб прачытаць больш пра маю гісторыю.

Новае відэа : 7 хобі, якія, паводле навукі, зробяць вас разумнейшымі

2) Вы лічыце, што мяняць штаны для ёгі - гэта занадта цяжка.

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, штаны для ёгі змянілі ландшафт дамаседа. Надта проста надзець гэтыя прысоскі і жыць у іх некалькі дзён.

Некаторыя людзі нават спрабавалі не насіць іх на працу, а кампаніі пачынаюць вырабляць сукенкі з такой жа тканіны. так што больш людзей можа адчуваць сябе камфортна.

Але давайце, жыццё - гэта не толькі камфорт. Гэта таксама шмат у чым весела правесці час, і калі вы жывяце дома ў адных і тых жа спартыўных штанах, якія носіце некалькі дзён, магчыма, вам спатрэбіцца паўсядзённы макіяж.

Апраніцеся ў джынсы, тое, што будзе надайце сваёй азадку форму і выйдзіце ў свет.

3) Вам не хапае ўстойлівасці.

Жыццё можа здацца сумным, калі вы не выяўляеце сябе. Калі вы не ганяецеся за сваімі марамі і не выяўляеце, што можа прапанаваць жыццё, які сэнс ва ўсім гэтым?

Пара няўдач, некалькі няўдалых спроб, і вы кідаеце ручнік, а не зноў становіцеся ўразлівым .

Без устойлівасці большасць з нас адмаўляецца ад таго, чаго хоча. Большасць з нас змагаецца за тое, каб стварыць вартае жыццё.

Я ведаю гэта, таму што да нядаўняга часу мне было цяжка аднавіць сваю ўпэўненасць пасля пары цяжкіх месяцаў. Я ў значнай ступені адмовіўся ад сябе і свайго жыцця. «Які сэнс?», - думаў я кожны раз, калі з'яўлялася новая магчымасць.

Так было, пакуль я не паглядзеў бясплатнае відэа трэнера па жыцці Жанетт Браўн.

Дзякуючы шматгадоваму вопыту ў якасці трэнера па жыцці Жанетт знайшла унікальны сакрэт фарміравання ўстойлівага мыслення, выкарыстоўваючы такі просты метад, што вы будзеце біць сябе за тое, што не паспрабавалі яго раней.

А лепшая частка?

У адрозненне ад многіх іншых лайф-коуч, Джанет засяроджваецца на тым, каб паставіць вас на кіруючае месца ў вашым жыцці.

Каб даведацца, у чым заключаецца сакрэт устойлівасці, паглядзіце яе бясплатнае відэа тут.

Для мяне гэта змяніла жыццё, таму, калі вы гатовыя зрабіць жыццё цікавым, весяліцца, дасягнуць чагосьці для сябе, я настойліва раю скарыстацца парадай Жанет.

4) Вы не прыкладаеце намаганняў, каб сустрэцца з людзьмі.

Вы не можаце скардзіцца на тое, што ніколі не маеце нічога новага, калі вы не прыкладаеце намаганняў, каб выйсці і знаёмцеся з новымі людзьмі.

Калі вы кожную пятніцу ўвечары сядзіце ў адным бары з тымі ж 4 сябрамі, проста гледзячы на ​​свае тэлефоны, быццам гэта будзе працягваць адстой.

Вам нават можа быць сумна калі вы знаходзіцеся з людзьмі, таму што вы з не тымі людзьмі.

Падумайце над тым, каб дадаць новых сяброў у свой круг і крыху ўзрушыць сітуацыю. У адваротным выпадку вам назаўсёды надакучыць ваша жыццё.

5) Вы адчуваеце сябе жудасна і выглядаеце яшчэ горш.

Калі вы адпусцілі сябе і адчулі купля вялікіх штаноў - гэта занадта шмат намаганняў, вы збіраецесядля грубага абуджэння.

Нам часта падабаецца гуляць у ахвяры ў нашым жыцці, і адпусціць сябе, зрабіць сябе хворымі ад ежы і пітва - гэта просты спосаб дазволіць сабе схавацца ад свету.

Гэта ўвекавечвае хранічны цыкл шкадавання і страху.

Вы баіцеся, каб вас убачылі такімі, і вы шкадуеце, што адчуваеце гэта, і таму вы проста працягваеце есці або рабіць усё, што вы вырашылі, каб прытупіць ваша жыццё і справы не паляпшаюцца.

6) Вы не робіце ніякіх дзеянняў.

Ведаеце прымаўку: «ты прапускаеш 100% кідкоў не бярэш”?

Ну, праўда. Калі вы нічога не робіце, каб змяніць сваё жыццё, як вы чакаеце, што яно зменіцца?

Вы не самотныя, хто думае, што надзея і малітва прынясуць у ваша жыццё новыя забавы і магчымасці.

Многія людзі сядзяць склаўшы рукі ў чаканні зручнага моманту, каб зрабіць крок. Але час ніколі не падыходзіць, і нуда будзе працягваць гніць.

Справы не палепшацца, пакуль вы не палепшыце іх.

7) Нуда супраць дэпрэсіі

Людзі распаўсюджана памылкова, што іх жыццё сумнае. Па праўдзе кажучы, людзі, якія лічаць, што іх жыццё не поўнае магчымасцей або праблем, могуць на самой справе сутыкнуцца з чымсьці больш цяжкім, чым кіраваць.

Калі жыццё раптам выглядае цьмяным, магчыма, вы выпрабоўваеце прыступы дэпрэсія ці нават трывога.

Мыне лекары, але вам важна звярнуць увагу на тое, што можа адбывацца пад фасадам.

Дэпрэсія - гэта рэальная магчымасць, калі вам не проста сумна, але вы не знаходзіце радасці ні ў чым, чым займаецеся ; у прыватнасці, рэчы, якія раней прыносілі вам радасць, больш не дапамагаюць адчуваць сябе жывымі.

Паводле Better Help, «тыя, хто пакутуе ад трывогі і доўга перажывае нуду», могуць быць схільныя да «развіцця дэпрэсіі, чым іншыя.”

Гэта звязана з тым, што людзі з дэпрэсіяй або трывогай могуць хаваць негатыўныя думкі, перш чым сумаваць, таму, калі ў іх ёсць вольны час, іх розум пачынае блукаць у негатыве.

Але важна разумець, што не ўсе нуды з'яўляюцца першапрычынай дэпрэсіі.

ЗВЯЗАНЫЯ: Я быў вельмі няшчасны...потым я адкрыў для сябе гэта адно будыйскае вучэнне

Калі вы думаеце, што ў вас можа быць дэпрэсія, а не сумна, то вы можаце ідэнтыфікаваць сябе эмацыянальна знясіленымі па 6 прыкметах у гэтым відэа:

8) Вы лічыце сябе лепшым за людзей.

Вы можаце нават не ўсведамляць гэтага, але вы, магчыма, пазбягаеце людзей, месцаў і рэчаў, таму што ў пэўным сэнсе лічыце, што яны вам не патрэбныя, каб быць шчаслівымі.

Калі калі вы глядзіце на пэўную групу людзей ці падзеі і думаеце, што вам гэта не трэба, каб быць шчаслівым, вы можаце выявіць, што памыляецеся.

Цяжка павярнуць люстэрка на сябе і прызнаць, што вы стварыў гэтажыццё для сябе; у рэшце рэшт, каму б хацелася ўвесь час сумаваць і самотна? Але гэта здараецца.

Мы думаем, што калі мы будзем працягваць гуляць ролю ахвяры, хтосьці выратуе нас. Жыццё, на жаль, не працуе так.

9) Вы не жадаеце рабіць усё ў адзіночку.

Калі вам трэба чакаць, пакуль нехта іншы пацешыць вас, каб выйсці на вячэру, паглядзець шоу ці нават прагуляцца ў парку, вы можаце доўга чакаць.

Вам трэба прызвычаіцца рабіць рэчы ў адзіноце, каб прыняць адказнасць за сваё жыццё і, шчыра кажучы, атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі.

Калі вы не можаце быць шчаслівым адзін, як вы чакаеце, што іншыя зробяць вас шчаслівымі?

Гэта класічны выпадак не ведаючы, чаго ты хочаш у жыцці, і спадзявацца на тое, што іншыя дадуць табе гэта.

Гэта слізкі шлях, таму што ты будзеш звяртацца да іншых, каб забяспечыць структуру, радасць і нават параду ў сваім жыцці.

10) Магчыма, вам сапраўды падабаецца сумаваць.

Вы калі-небудзь думалі, што вам сумна, таму што вы хочаце сумаваць?

У рэшце рэшт, ёсць некаторыя перавагі нуды.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Academy of Management Discoveries, паказала, што нуда можа выклікаць індывідуальную прадукцыйнасць і крэатыўнасць.

У даследаванні ўдзельнікі, якія прайшлі праз заданне, якое выклікае нуду, у далейшым выконвала лепшае заданне, якое генеравала ідэі, чым тыя, хто выканаў цікаваедзейнасць.

Удзельнікі, якія сумуюць, паказалі сябе лепш за іншых з пункту гледжання колькасці і якасці.

Як справіцца з сумным жыццём: 13 парад

Вы глядзіце на сваё жыццё і думаеце: "Што я зрабіў?" Вам цікава, што там чакае вашай увагі?

Часцей за ўсё вы проста валіцеся на канапу для чарговага кінамарафона ў пятніцу вечарам?

Прыйшоў час для перамены.

Калі жыццё вас знясіліла, вы можаце падумаць аб тым, каб удыхнуць новае жыццё ў свае будні.

Жыццё - гэта ўсё, што заўгодна, але не сумнае, і калі вы думаеце, што гэта так, вы робіце гэта няправільна. У вас ёсць толькі адно жыццё, таму выбірайцеся і выкарыстайце яго як мага лепш!

Вось чым заняцца, калі вам сумна і вы пачынаеце весці дзіўнае жыццё!

1) Вазьміце на сябе адказнасць

Калі вам надакучыла жыццё, ці возьмеце вы на сябе адказнасць за тое, каб вырвацца з гэтага вар'яцтва?

Я думаю, што браць на сябе адказнасць - самая моцная ўласцівасць мы можам валодаць у жыцці.

Таму што рэальнасць такая, што ВЫ нясеце канчатковую адказнасць за ўсё, што адбываецца ў вашым жыцці, у тым ліку за ваша шчасце і няшчасце, поспехі і няўдачы, а таксама за пачуццё нуды, якое вы зараз адчуваеце .

Я хачу коратка падзяліцца з вамі тым, як прыняцце адказнасці змяніла маё ўласнае жыццё.

Ці ведаеце вы, што 6 гадоў таму я перажываў, сумаваў і кожны дзень працаваў усклад?

Я затрымаўся ў безнадзейным крузе і не ведаў, як з яго выбрацца.

Маім рашэннем было выкараніць свой менталітэт ахвяры і ўзяць на сябе асабістую адказнасць за ўсё ў маім жыцця. Я пісаў пра сваё падарожжа тут.

Пераходзім да сённяшняга дня і мой вэб-сайт Life Change дапамагае мільёнам людзей зрабіць радыкальныя змены ў іх уласным жыцці. Мы сталі адным з найбуйнейшых у свеце вэб-сайтаў па ўважлівасці і практычнай псіхалогіі.

Гэта не тое, каб пахваліцца, а каб паказаць, наколькі моцным можа быць браць на сябе адказнасць…

… Таму што вы таксама можаце змяніць сваё ўласнае жыццё, узяўшы на сябе поўную адказнасць.

Каб дапамагчы вам зрабіць гэта, я супрацоўнічаў са сваім братам Джасцінам Браўнам, каб стварыць онлайн-семінар асабістай адказнасці. Мы даем вам унікальную аснову для таго, каб знайсці сябе лепшым і дасягнуць магутных рэчаў.

Я згадваў гэта раней.

Гэта хутка стала самай папулярнай майстэрняй Ideapod. Калі ласка, праверце гэта тут.

Я ведаю, што жыццё не заўсёды добрае і справядлівае. У рэшце рэшт, ніхто не хоча пастаянна сумаваць і затрымацца ў каляіне.

Але мужнасць, настойлівасць, сумленнасць - і, перш за ўсё, адказнасць - гэта адзіны спосаб пераадолець праблемы, якія кідае нам жыццё.

Калі вы хочаце захапіць кантроль над сваім жыццём, як я зрабіў 6 гадоў таму, то гэта інтэрнэт-рэсурс, які вам патрэбны.

Вось спасылка на наш бестселер-практыкумяшчэ раз.

2) Спрабуйце адну новую рэч кожны тыдзень.

Калі вы вагаецеся аб спробах новых рэчаў, пачніце з малога. Але пачніце.

Не працягвайце рабіць тое ж самае і чакайце, што жыццё зменіцца. Каб зрабіць жыццё цікавейшым, вам трэба нешта зрушыць з месца.

Калі вы схаваецеся ад свету, вы прапусціце ўсё яркае, прыгожае і цудоўнае.

Пачніце з спробы аднаго новая рэч кожны тыдзень. Усталюйце дату і час і прыступайце да іх.

Калі вы вырашыце паспрабаваць новую ежу, наведаць іншы музей, паехаць у іншы горад ці пачытаць кнігі іншага жанру, чым вы звычайна чытаеце, невялікія змены могуць дадаць да чортава захапляльнага жыцця.

3) Завязаць размову з незнаёмцам.

Адзін з лепшых спосабаў дадаць некаторая прыгода ў вашым жыцці - размаўляць з незнаёмымі людзьмі.

Знайдзіце чалавека, які сядзіць адзін у кавярні ці ў рэстаране, і прадставіцеся, спытайцеся, ці можаце вы далучыцца да іх, і паразмаўляйце з імі.

Спачатку гэта можа здацца дзіўным, але гэта нармальна. Мяркуецца.

Уся сутнасць у тым, каб прымусіць сябе адчуваць нешта іншае, чым звычайна.

Размова з іншымі людзьмі дапамагае вам больш зразумець свет, даведацца новае і, вядома, , завесці новых сяброў.

4) Запішыце добрыя рэчы, якія з вамі здарыліся.

Удзячнасць можа значна дапамагчы вам зразумець, што жыццё не такое у рэшце рэшт сумна.

Мы схільныя браць дабро