Ζούμε σε έναν κόσμο ατελείωτης ψυχαγωγίας. Κάθε ώρα της ημέρας, σε κάθε πόλη της γης, μπορείτε να βρείτε κάτι να κάνετε.

Γιατί λοιπόν κάθεστε στον καναπέ σαν ένα κομμάτι κάρβουνο και αναρωτιέστε γιατί η ζωή σας προσπερνάει;

Το να βαριέσαι τη ζωή είναι ένα σκληρό χάπι και πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους όταν τους δίνεται λίγες στιγμές ηρεμίας.

Με τόση τεχνολογία και άμεση ικανοποίηση στα χέρια μας, είναι απορίας άξιον πώς μπορεί κάποιος να βαρεθεί, αλλά συμβαίνει και είναι πραγματικά δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να το επεξεργαστούν.

Αν βαριέστε χρόνια, ίσως πρέπει να σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό. Σίγουρα δεν είναι η έλλειψη ευκαιριών.

Ακολουθούν 10 λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε βαρεθεί τη ζωή:

1) Απορρίπτετε συνεχώς προσκλήσεις για να βγείτε έξω.

Παρά το γεγονός ότι κοιτάζετε την πλήξη κατάματα, συνεχίζετε να απορρίπτετε στην πόλη απολύτως καλές ευκαιρίες για να βγείτε έξω και να κάνετε παρέα με κόσμο. Τι συμβαίνει με αυτό;

Αν δεν έχετε κάτι καλύτερο να κάνετε, γιατί δεν πάτε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας;

Αν δεν βλέπετε τους φίλους σας τουλάχιστον μια φορά στο τόσο, όταν πάτε να τους αναζητήσετε μια μέρα, μπορεί να μην είναι εκεί.

Οι άνθρωποι δεν περιμένουν όπως παλιά και υπάρχουν πολύ περισσότεροι ψεύτικοι φίλοι. Υπάρχει ένας ολόκληρος μεγάλος κόσμος εκεί έξω και αν δεν είσαι μέσα σε αυτόν, θα παραμείνεις για πάντα σε μια κατάσταση χρόνιας πλήξης.

2) Νομίζετε ότι το να αλλάζετε το παντελόνι γιόγκα είναι πολύ δύσκολο.

Ας το παραδεχτούμε, τα παντελόνια γιόγκα άλλαξαν το τοπίο του να είσαι σπιτόγατος. Είναι πολύ εύκολο να τα φορέσεις αυτά τα κορόιδα και να ζεις μέσα τους για μέρες και μέρες.

Κάποιοι άνθρωποι έχουν προσπαθήσει να τα φορέσουν ακόμα και στη δουλειά και οι εταιρείες αρχίζουν να κατασκευάζουν παντελόνια φόρεμα από το ίδιο ύφασμα, ώστε περισσότεροι άνθρωποι να είναι άνετοι.

Αλλά έλα τώρα, η ζωή δεν είναι μόνο άνεση. Είναι επίσης πολύ διασκεδαστική και αν ζεις στο σπίτι με το ίδιο παντελόνι που φοράς εδώ και μέρες, ίσως χρειάζεσαι μια αλλαγή στη ζωή σου.

Φορέστε ένα τζιν, κάτι που θα δώσει σχήμα στον κώλο σας και βγείτε στον κόσμο.

3) Σας λείπει η ανθεκτικότητα.

Η ζωή μπορεί να φαίνεται βαρετή αν δεν βγάζεις τον εαυτό σου εκεί έξω. Αν δεν κυνηγάς τα όνειρά σου ή δεν ανακαλύπτεις τι έχει να σου προσφέρει η ζωή, ποιο είναι το νόημα όλων αυτών;

Μερικές αποτυχίες, μερικές αποτυχημένες προσπάθειες, και πετάς την πετσέτα παρά να γίνεις ξανά ευάλωτος.

Χωρίς ανθεκτικότητα, οι περισσότεροι από εμάς εγκαταλείπουμε τα πράγματα που επιθυμούμε. Οι περισσότεροι από εμάς αγωνιζόμαστε να δημιουργήσουμε ζωές που αξίζουν να ζήσουμε.

Το ξέρω αυτό γιατί μέχρι πρόσφατα δυσκολευόμουν να ξαναχτίσω την αυτοπεποίθησή μου μετά από δύο δύσκολους μήνες.Τα παράτησα λίγο πολύ με τον εαυτό μου και τη ζωή μου. "Ποιο είναι το νόημα;", σκεφτόμουν κάθε φορά που μου παρουσιαζόταν μια νέα ευκαιρία.

Αυτό ήταν μέχρι που παρακολούθησα το δωρεάν βίντεο από την προπονήτρια ζωής Jeanette Brown .

Μέσα από την πολυετή εμπειρία της ως προπονήτρια ζωής, η Jeanette έχει βρει ένα μοναδικό μυστικό για την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής νοοτροπίας, χρησιμοποιώντας μια μέθοδο τόσο εύκολη που θα κλωτσήσετε τον εαυτό σας που δεν την δοκιμάσατε νωρίτερα.

Και το καλύτερο;

Σε αντίθεση με πολλούς άλλους προπονητές ζωής, η Jeanette επικεντρώνεται στο να σας βάλει στη θέση του οδηγού της ζωής σας.

Για να μάθετε ποιο είναι το μυστικό της ανθεκτικότητας, δείτε το δωρεάν βίντεο της εδώ .

Μου άλλαξε τη ζωή, οπότε αν είστε έτοιμοι να κάνετε τη ζωή σας ενδιαφέρουσα, να διασκεδάσετε, να πετύχετε πραγματικά κάτι για τον εαυτό σας, θα σας συνιστούσα να ακολουθήσετε τις συμβουλές της Jeanette.

4) Δεν καταβάλλετε προσπάθεια να γνωρίσετε κόσμο.

Δεν μπορείς να παραπονιέσαι ότι δεν έχεις ποτέ κάτι καινούργιο να κάνεις, αν δεν κάνεις προσπάθεια να βγεις έξω και να γνωρίσεις νέους ανθρώπους.

Αν κάθεστε στο ίδιο μπαρ με τους ίδιους 4 φίλους κάθε Παρασκευή βράδυ και κοιτάτε τα τηλέφωνά σας, θα συνεχίσετε να είστε χάλια.

Μπορεί ακόμη και να βαριέστε όταν βρίσκεστε με ανθρώπους, επειδή είστε με τους λάθος ανθρώπους.

Σκεφτείτε να προσθέσετε νέους φίλους στον κύκλο σας και να ταρακουνήσετε λίγο τα πράγματα. Διαφορετικά, θα βαριέστε για πάντα τη ζωή σας.

5) Νιώθετε απαίσια και φαίνεστε ακόμα χειρότερα.

Αν έχετε αφήσει τον εαυτό σας να ξεφύγει και αισθάνεστε ότι η αγορά μεγαλύτερων παντελονιών είναι πολύ μεγάλη προσπάθεια, θα έχετε μια άγρια αφύπνιση.

Συχνά μας αρέσει να παίζουμε τα θύματα στη ζωή μας και το να αφήνουμε τον εαυτό μας να φύγει, να αρρωσταίνουμε με φαγητό και ποτό είναι ένας εύκολος τρόπος να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κρυφτεί από τον κόσμο.

Διαιωνίζει έναν χρόνιο κύκλο λύπης και φόβου.

Φοβάσαι να σε δουν έτσι και μετανιώνεις που νιώθεις έτσι και έτσι απλά συνεχίζεις να τρως ή να κάνεις ό,τι έχεις επιλέξει να θολώνεις τη ζωή σου και τα πράγματα δεν καλυτερεύουν.

6) Δεν αναλαμβάνετε καμία δράση.

Ξέρετε το ρητό, "χάνεις το 100% των βολών που δεν κάνεις";

Αν δεν κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τη ζωή σας, πώς στο καλό περιμένετε να αλλάξει;

Δεν είστε οι μόνοι που πιστεύετε ότι η ελπίδα και η προσευχή θα φέρουν νέα ψυχαγωγία και νέες επιλογές στη ζωή σας.

Πολλοί άνθρωποι κάθονται με σταυρωμένα χέρια περιμένοντας την κατάλληλη στιγμή για να κάνουν μια κίνηση. Αλλά η στιγμή δεν είναι ποτέ κατάλληλη και η πλήξη θα συνεχίσει να φουντώνει.

Τα πράγματα δεν καλυτερεύουν αν δεν τα κάνεις εσύ καλύτερα.

7) Βαρεμάρα vs. Κατάθλιψη

Είναι μια κοινή παρανόηση μεταξύ των ανθρώπων ότι η ζωή τους είναι βαρετή. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η ζωή τους δεν είναι γεμάτη ευκαιρίες ή προκλήσεις μπορεί στην πραγματικότητα να βιώνουν κάτι πιο δύσκολο να διαχειριστούν.

Όταν η ζωή σας μοιάζει ξαφνικά ανιαρή, μπορεί να βιώνετε κρίσεις κατάθλιψης ή ακόμα και άγχους.

Δεν είμαστε γιατροί, αλλά είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο τι μπορεί να συμβαίνει κάτω από την πρόσοψη.

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική πιθανότητα αν δεν βαριέστε απλώς, αλλά δεν βρίσκετε χαρά σε οτιδήποτε κάνετε- ειδικότερα, τα πράγματα που σας έδιναν χαρά δεν σας βοηθούν πλέον να αισθάνεστε ζωντανοί.

Σύμφωνα με το Better Help, "όσοι έχουν άγχος και βιώνουν μεγάλες βάρδιες πλήξης" μπορεί να είναι επιρρεπείς στο να "αναπτύξουν κατάθλιψη σε σχέση με άλλους".

Αυτό έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι άνθρωποι μπορεί να κρύβουν αρνητικές σκέψεις πριν βαρεθούν, οπότε όταν έχουν ελεύθερο χρόνο, το μυαλό τους αρχίζει να περιπλανιέται στην αρνητικότητα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι όλες οι βαρεμάρες η βασική αιτία της κατάθλιψης.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Ήμουν βαθιά δυστυχισμένος... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη αντί για βαρεμάρα, τότε ίσως ταυτιστείτε με τα 6 σημάδια σε αυτό το βίντεο που δείχνουν ότι είστε συναισθηματικά εξαντλημένοι:

8) Νομίζετε ότι είστε καλύτεροι από τους ανθρώπους.

Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε καν, αλλά μπορεί να αποφεύγετε ανθρώπους, μέρη και πράγματα επειδή, κατά κάποιο τρόπο, νομίζετε ότι δεν τα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι.

Αν κοιτάξετε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων ή γεγονότων και σκεφτείτε ότι δεν τα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάνετε λάθος.

Είναι δύσκολο να στρέψεις τον καθρέφτη στον εαυτό σου και να αναγνωρίσεις ότι δημιούργησες αυτή τη ζωή για τον εαυτό σου- άλλωστε, ποιος θα ήθελε να βαριέται και να νιώθει μοναξιά όλη την ώρα; Αλλά συμβαίνει.

Νομίζουμε ότι αν συνεχίσουμε να παριστάνουμε το θύμα, κάποιος θα μας σώσει. Η ζωή, δυστυχώς, δεν λειτουργεί έτσι.

9) Δεν είστε πρόθυμοι να κάνετε πράγματα μόνοι σας.

Αν πρέπει να περιμένετε κάποιον άλλον να σας διασκεδάσει για να βγείτε για φαγητό, να δείτε μια παράσταση ή ακόμα και να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, μπορεί να περιμένετε πολύ ώρα.

Πρέπει να συνηθίσετε να κάνετε πράγματα μόνοι σας, προκειμένου να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και, ειλικρινά, να απολαύσετε την παρέα σας.

Αν δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας, πώς περιμένετε από τους άλλους να σας κάνουν ευτυχισμένους;

Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση που δεν ξέρεις τι θέλεις στη ζωή σου και βασίζεσαι στους άλλους για να σου το δώσουν.

Αυτός είναι ένας ολισθηρός δρόμος, επειδή θα στραφείτε σε άλλους για να δώσετε δομή, χαρά, ακόμα και συμβουλές στη δική σας ζωή.

10) Ίσως πραγματικά να σας αρέσει να βαριέστε.

Έχετε ποτέ σταματήσει να σκέφτεστε ότι βαριέστε επειδή θέλετε να βαριέστε;

Άλλωστε, υπάρχουν και κάποια πλεονεκτήματα στο να βαριέσαι.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Academy of Management Discoveries διαπίστωσε ότι η πλήξη μπορεί να πυροδοτήσει την ατομική παραγωγικότητα και δημιουργικότητα.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες που είχαν περάσει από μια εργασία που προκαλούσε πλήξη, είχαν αργότερα καλύτερες επιδόσεις σε μια εργασία που δημιουργούσε ιδέες από εκείνους που ολοκλήρωσαν μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα.

Οι βαριεστημένοι συμμετέχοντες είχαν καλύτερες επιδόσεις από τους υπόλοιπους όσον αφορά την ποσότητα και την ποιότητα.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια βαρετή ζωή: 13 συμβουλές

Κοιτάζετε τη ζωή σας και σκέφτεστε: "Τι έχω κάνει;" Αναρωτιέστε τι υπάρχει εκεί έξω και περιμένει την προσοχή σας;

Μήπως, τις περισσότερες φορές, πιάνετε τον εαυτό σας να πέφτει στον καναπέ για έναν ακόμη μαραθώνιο ταινιών το βράδυ της Παρασκευής;

Ήρθε η ώρα για μια αλλαγή.

Αν η ζωή σας έχει καταβάλει, μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους να δώσετε νέα πνοή στη ρουτίνα σας.

Η ζωή κάθε άλλο παρά βαρετή είναι και αν νομίζετε ότι είναι, κάνετε λάθος. Έχετε μόνο αυτή τη μία ζωή για να ζήσετε, γι' αυτό βγείτε έξω και αξιοποιήστε την στο έπακρο!

Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε και να αρχίσετε να έχετε μια καταπληκτική ζωή!

1) Αναλάβετε την ευθύνη

Αν βαριέστε τη ζωή, θα αναλάβετε την ευθύνη να βγείτε από αυτή τη δυσφορία;

Νομίζω ότι η ανάληψη ευθύνης είναι η πιο ισχυρή ιδιότητα που μπορούμε να έχουμε στη ζωή.

Γιατί η πραγματικότητα είναι ότι ΕΣΕΙΣ είστε τελικά υπεύθυνοι για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας και της δυστυχίας σας, των επιτυχιών και των αποτυχιών σας, καθώς και για τα συναισθήματα πλήξης που έχετε σήμερα.

Θέλω εν συντομία να μοιραστώ μαζί σας πώς η ανάληψη ευθύνης μεταμόρφωσε τη δική μου ζωή.

Ξέρετε ότι πριν από 6 χρόνια ήμουν αγχωμένη, βαριόμουν και δούλευα κάθε μέρα σε μια αποθήκη;

Είχα κολλήσει σε έναν απελπιστικό κύκλο και δεν είχα ιδέα πώς να βγω από αυτόν.

Η λύση μου ήταν να ξεριζώσω τη νοοτροπία του θύματος και να αναλάβω προσωπικά την ευθύνη για τα πάντα στη ζωή μου. Έγραψα για το ταξίδι μου εδώ.

Προχωρήστε στο σήμερα και ο ιστότοπός μου Life Change βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν ριζικές αλλαγές στη ζωή τους. Έχουμε γίνει ένας από τους μεγαλύτερους ιστότοπους στον κόσμο για την ενσυνειδητότητα και την πρακτική ψυχολογία.

Αυτό δεν είναι για να καυχηθώ, αλλά για να δείξω πόσο ισχυρή μπορεί να είναι η ανάληψη ευθύνης...

... Επειδή μπορείτε κι εσείς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας αναλαμβάνοντας την πλήρη ιδιοκτησία της.

Για να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό, συνεργάστηκα με τον αδελφό μου Justin Brown για να δημιουργήσουμε ένα διαδικτυακό εργαστήριο προσωπικής ευθύνης. Σας δίνουμε ένα μοναδικό πλαίσιο για να βρείτε τον καλύτερο εαυτό σας και να πετύχετε ισχυρά πράγματα.

Το ανέφερα νωρίτερα παραπάνω.

Έχει γίνει γρήγορα το πιο δημοφιλές εργαστήριο του Ideapod.

Ξέρω ότι η ζωή δεν είναι πάντα ευγενική ή δίκαιη. Εξάλλου, κανείς δεν επιλέγει να βαριέται συνεχώς και να είναι κολλημένος σε μια ρουτίνα.

Αλλά το θάρρος, η επιμονή, η ειλικρίνεια - και πάνω απ' όλα η ανάληψη ευθύνης - είναι οι μόνοι τρόποι για να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις που μας φέρνει η ζωή.

Αν θέλετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας, όπως έκανα εγώ πριν από 6 χρόνια, τότε αυτή είναι η διαδικτυακή πηγή που χρειάζεστε.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εργαστήριό μας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις και πάλι.

2) Δοκιμάστε ένα νέο πράγμα κάθε εβδομάδα.

Αν είστε διστακτικοί στο να δοκιμάσετε νέα πράγματα, ξεκινήστε από μικρά, αλλά ξεκινήστε.

Μην συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια και τα ίδια και περιμένετε να αλλάξει η ζωή σας. Πρέπει να ταρακουνήσετε τα πράγματα για να κάνετε τη ζωή σας ενδιαφέρουσα.

Αν κρυφτείτε από τον κόσμο, θα χάσετε όλα όσα είναι φωτεινά, όμορφα και υπέροχα.

Ξεκινήστε δοκιμάζοντας ένα νέο πράγμα κάθε εβδομάδα. Ορίστε μια ημερομηνία και ώρα και ξεκινήστε.

Είτε αποφασίσετε να δοκιμάσετε νέο φαγητό, είτε να επισκεφθείτε ένα διαφορετικό μουσείο, είτε να πάτε σε άλλη πόλη, είτε να διαβάσετε βιβλία διαφορετικού είδους από αυτά που διαβάζετε συνήθως, οι μικρές αλλαγές μπορούν να σας κάνουν να ζήσετε μια συναρπαστική ζωή.

3) Ξεκινήστε μια συζήτηση με έναν άγνωστο.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προσθέσετε λίγη περιπέτεια στη ζωή σας είναι να μιλήσετε σε αγνώστους.

Βρείτε κάποιον που κάθεται μόνος του σε μια καφετέρια ή σε ένα εστιατόριο και συστηθείτε, ρωτήστε τον αν μπορείτε να καθίσετε μαζί του και μιλήστε του.

Μπορεί να σας φανεί παράξενο στην αρχή, αλλά δεν πειράζει, έτσι πρέπει να είναι.

Ο σκοπός είναι να κάνετε τον εαυτό σας να νιώθει διαφορετικά πράγματα από ό,τι συνήθως.

Το να μιλάτε με άλλους ανθρώπους σας βοηθά να καταλάβετε περισσότερα για τον κόσμο, να μάθετε νέα πράγματα και φυσικά να κάνετε νέους φίλους.

4) Γράψτε τα καλά πράγματα που σας συνέβησαν.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι η ζωή δεν είναι τελικά τόσο βαρετή.

Έχουμε την τάση να θεωρούμε τα καλά πράγματα δεδομένα και να μην εστιάζουμε αρκετά σε αυτά που πάνε καλά.

Επικεντρωνόμαστε, ωστόσο, σε πολλά μικρά αρνητικά πράγματα και τα μεγεθύνουμε υπερβολικά.

Πάρτε τη συνήθεια να γράφετε τα θετικά πράγματα στη ζωή σας και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι περισσότερα θετικά πράγματα έρχονται στο δρόμο σας.

Ή, όπως συμβαίνει συνήθως, δεν είναι ότι έρχονται περισσότερα θετικά πράγματα, αλλά ότι εσείς βρίσκετε περισσότερα πράγματα για να είστε θετικοί. Τι ιδέα!

5) Αναπνεύστε για να βγείτε από την ανία.

Μερικές φορές, η καλύτερη διαύγεια και ισορροπία στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη θολούρα της πλήξης. Ένα θολό μυαλό και η έλλειψη κινήτρων μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε περισσότερο βαριεστημένοι από ό,τι είστε στην πραγματικότητα.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεφύγετε από αυτή τη δυσφορία;

Πρόσφατα παρακολούθησα ένα μοναδικό δωρεάν βίντεο με αναπνοές . Είναι σχεδιασμένο για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας, στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στη μείωση του στρες. Είναι επίσης ιδανικό για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας.

Δείτε το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές εδώ.

Το ξέρω, γιατί αποφάσισα να το κάνω ένα πρωί, όταν δεν είχα κανένα κίνητρο. Ένιωθα βαρεμένη και ανήσυχη, αλλά είχα πράγματα να κάνω και χρειαζόμουν κάτι πιο δυνατό από τον καφέ για να ξεκινήσω. Από τότε, είναι η μέθοδος που χρησιμοποιώ όποτε χρειάζομαι μια ώθηση ενέργειας και δημιουργικότητας.

Ο σαμάνος Rudá Iandê διαμόρφωσε αυτή τη δυναμική ροή για να επιλύσει τα προβλήματα υγείας του, αντλώντας από τις σαμανικές διδασκαλίες για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα και το μυαλό. Καλύπτει πολλούς παράγοντες που μας κρατούν πίσω, όπως το αίσθημα έλλειψης κινήτρων, η έλλειψη δημιουργικότητας και το άγχος.

Είναι γρήγορη, εύκολη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί όποτε τη χρειάζεστε - ένα τέλειο εργαλείο για να καταπολεμήσετε τη βαρεμάρα.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι .

6) Ξεκινήστε μια νέα ρουτίνα άσκησης.

Αν θέλετε πραγματικά να ταρακουνήσετε τα πράγματα στη ζωή σας, ταρακουνήστε τα σωματικά με μια νέα ρουτίνα άσκησης ή προπόνησης.

Αν δεν κάνετε καθόλου σωματική δραστηριότητα, ξεκινήστε.Ξεκινήστε με έναν απλό περίπατο γύρω από το τετράγωνο.

Είναι διασκεδαστικό να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως κάποιον που γυμνάζεται και φροντίζει τον εαυτό του, αλλά η δουλειά που χρειάζεται για να το κάνεις αυτό είναι μερικές φορές υπερβολική.

Το να βαριέστε είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο για την άσκηση, επειδή μόλις μπείτε στη ρουτίνα της, θα βρείτε κάθε είδους άλλους τρόπους για να συνεχίσετε να κινείστε και να διασκεδάζετε.

Μπορεί να ξεκινήσετε πεζοπορία ή αναρρίχηση, σκι ή κολύμπι. Η ζωή κάθε άλλο παρά βαρετή είναι όταν είστε σε κίνηση. Και ως πρόσθετο μπόνους, θα νιώθετε υπέροχα!

7) Γίνετε ο δικός σας προπονητής ζωής

Αν νιώθετε πλήξη στη ζωή σας, τότε χρειάζεστε κατεύθυνση. Πρέπει να καταλάβετε πού θέλετε να πάτε στη ζωή σας.

Ένας δημοφιλής τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω ενός επαγγελματία προπονητή ζωής.

Ο Μπιλ Γκέιτς, ο Άντονι Ρόμπινς, ο Αντρέ Αγκάσι, η Όπρα και αμέτρητες άλλες διασημότητες μιλούν συνεχώς για το πόσο πολύ τους έχουν βοηθήσει οι προπονητές ζωής.

Μπράβο τους, θα σκέφτεστε. Σίγουρα μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα!

Λοιπόν, πρόσφατα ανακάλυψα έναν τρόπο για να λάβετε όλα τα οφέλη της επαγγελματικής προπόνησης ζωής χωρίς την ακριβή τιμή.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αναζήτησή μου για έναν προπονητή ζωής (και την ΠΟΛΥ αναπάντεχη τροπή που πήρε).

8) Βγαίνετε περισσότερο ραντεβού.

Βγείτε έξω και αρχίστε να φλερτάρετε. Όσο περισσότερους ανθρώπους συναντήσετε, τόσο περισσότερο θα διασκεδάσετε.

Δεν χρειάζεται να βγαίνετε με κάθε άτομο που συναντάτε, αλλά η συχνότερη σύναψη ραντεβού σίγουρα θα σας κάνει να μην βαριέστε και θα κρατάτε το ημερολόγιό σας γεμάτο.

Αν ούτως ή άλλως δεν κάνετε τίποτα άλλο, γιατί να μην βγείτε έξω και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που μπορεί να εξελιχθούν σε πιθανές σχέσεις.

Ποτέ δεν ξέρεις πού μπορεί να οδηγήσει αυτό το πράγμα, αλλά αν δεν αλλάξεις τους τρόπους σου, μπορείς να βασιστείς στο ότι δεν θα αλλάξει καθόλου.

Υπάρχει ένα υπέροχο απόσπασμα από μια ταινία που ονομάζεται, Το ραντεβού του γάμου (2005) που λέει, "οι γυναίκες έχουν ακριβώς το είδος της ερωτικής ζωής που θέλουν".

Αυτό σημαίνει ότι αν η ερωτική σας ζωή είναι βαρετή, είναι επειδή εσείς θέλετε να είναι βαρετή.

9) Μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.

Αν έχετε κουραστεί να ζείτε μια βαρετή ζωή, αλλά δεν σας αρέσει ιδιαίτερα η παρέα άλλων ανθρώπων και δεν ενδιαφέρεστε να βγαίνετε ραντεβού αυτή τη στιγμή, ίσως να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας με έναν πιο βαθύ και ουσιαστικό τρόπο.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, να ξεκινήσετε μια πρακτική στοχασμού, να διαβάσετε βιβλία αυτοβοήθειας, να κάνετε ένα ταξίδι μόνοι σας, να πάτε σε μια κρουαζιέρα για singles, να βρείτε μια βιβλιοθήκη και να πάτε εκεί για να ακούσετε ήσυχη μουσική και να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε πώς θέλετε να είναι η ζωή σας.

Γνωρίστε τα συναισθήματά σας. Αν είστε θυμωμένοι και θέλετε να το ξεπεράσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας, γιατί είμαι θυμωμένος;

Αρχίστε να γράφετε ημερολόγια ή διοχετεύστε τις σκέψεις σας σε σχέδια ή πίνακες ζωγραφικής. Δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ενδιαφέρουσα ζωή.

αν είστε πρόθυμοι να πάτε εκεί έξω και να ζήσετε μόνοι σας!

10) Παρακολουθήστε ένα μάθημα.

Αν δεν μπορείτε να διασκεδάσετε τον εαυτό σας και αισθάνεστε ότι έχετε φτάσει στα όριά σας, βγείτε έξω και αφήστε κάποιον άλλον να σας διασκεδάσει.

Παρακολουθήστε μια τάξη, εγγραφείτε σε ένα μάθημα ή εγγραφείτε σε ένα εργαστήριο, όπου κάποιος θα γεμίσει το χρόνο σας για εσάς.

Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των αισθήσεών σας με τον δικό της τρόπο, αλλά η ενασχόληση με άλλους ανθρώπους που εργάζονται για έναν κοινό σκοπό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι έχετε κάτι στο οποίο μπορείτε να επικεντρωθείτε ξανά.

Η πλήξη είναι ένα πραγματικό πρόβλημα όταν δεν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να το λύσετε, αλλά η παρακολούθηση μιας τάξης είναι ένας τρόπος για να συνεχίσετε να κινείστε χωρίς να χρειάζεται να κάνετε πολλή δουλειά μόνοι σας.

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή ακόμη και άγχος, το να ακολουθήσετε το παράδειγμα κάποιου άλλου θα σας απαλλάξει από την πίεση.

11) Βρείτε έναν νέο φίλο.

Αν το να κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα δεν σας φέρνει πια χαρά και βαριέστε τη ζωή, βρείτε έναν φίλο που μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε και πάλι τη χρυσή τομή στα πράγματα.

Το σπουδαίο με το να τα φτιάχνεις με έναν φίλο είναι ότι μπορεί να μειώσει την πλήξη απλά και μόνο με το να είναι κοντά σου.

Μερικές φορές, χρειάζεται να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι για να ανεβάσετε τον ενθουσιασμό στη ζωή σας.

Η μείωση της πλήξης δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να γεμίζετε κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας σας με ψυχαγωγία. Μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τη ζωή με τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς.

Κανείς δεν είπε ότι πρέπει να κάνετε πράγματα μαζί. Μπορείτε απλά να είστε μαζί.

12) Ξεκινήστε να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.

Αν ψάχνετε τρόπους για να κάνετε τη ζωή σας πιο πικάντικη, αλλά οι φίλοι είναι λίγοι και δεν μπορείτε να βρείτε ένα μάθημα που να σας ενδιαφέρει, δοκιμάστε να βγείτε από την πόλη και να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει.

Τώρα, αν αισθάνεστε ότι σας καταβάλλει η αλλαγή, μην ανησυχείτε.Μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα για να δοκιμάσετε νέα πράγματα.

Η πλήξη μπορεί να μειωθεί αν αναζητήσετε τρόπους να δοκιμάσετε τα νερά και να δοκιμάσετε πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε νέους τρόπους να ζείτε και να ανυπομονείτε ξανά για τη ζωή.

Για να αναβαθμίσετε τη ζωή σας δεν χρειάζεται να κάνετε ριζικές αλλαγές, αλλά μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα.

13) Περπατήστε.

Αν όλα τα άλλα αποτύχουν και δεν μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει, φορέστε τα παπούτσια σας για περπάτημα και βγείτε στη φύση για να σκεφτείτε πού βρίσκεστε και πού θέλετε να πάτε.

Μερικές φορές, η πλήξη προκαλείται από εμάς τους ίδιους, επειδή προσπαθούμε να αναβάλουμε κάτι άλλο.

Αντί να κάθεστε και να πεθαίνετε από πλήξη, βγείτε έξω και περπατήστε και προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει και τι πραγματικά αποφεύγετε.

Άλλη μια βραδιά παρακολούθησης μιας μέτριας σειράς δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να περνάτε τον χρόνο σας. Λίγη άσκηση δεν έβλαψε ποτέ κανέναν και σας δίνει κάτι να κάνετε.

Πώς αυτή η βουδιστική διδασκαλία άλλαξε τη ζωή μου

Το χαμηλότερο σημείο μου ήταν πριν από περίπου 6 χρόνια.

Ήμουν ένας τύπος στα μέσα της δεκαετίας του 20 που σήκωνε κουτιά όλη μέρα σε μια αποθήκη. Είχα λίγες ικανοποιητικές σχέσεις - με φίλους ή γυναίκες - και ένα μυαλό-μαϊμού που δεν έλεγε να κλείσει.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ζούσα με άγχος, αϋπνία και πάρα πολλές άχρηστες σκέψεις στο κεφάλι μου.

Η ζωή μου φαινόταν να μην οδηγεί πουθενά. Ήμουν ένας γελοία μέτριος τύπος και επιπλέον βαθιά δυστυχισμένος.

Το σημείο καμπής για μένα ήταν όταν ανακάλυψα τον Βουδισμό.

Διαβάζοντας ό,τι μπορούσα για τον Βουδισμό και άλλες ανατολικές φιλοσοφίες, έμαθα τελικά πώς να αφήνω τα πράγματα που με βάραιναν, συμπεριλαμβανομένων των φαινομενικά απελπιστικών προοπτικών καριέρας και των απογοητευτικών προσωπικών μου σχέσεων.

Από πολλές απόψεις, ο Βουδισμός έχει να κάνει με το να αφήνουμε τα πράγματα να φύγουν. Το να αφήνουμε να φύγουν μας βοηθά να ξεφύγουμε από αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν, καθώς και να χαλαρώσουμε τη λαβή όλων των προσκολλήσεών μας.

Προχωρήστε μπροστά 6 χρόνια και τώρα είμαι ο ιδρυτής του Life Change, ενός από τα κορυφαία ιστολόγια αυτοβελτίωσης στο διαδίκτυο.

Για να είμαι ξεκάθαρος: δεν είμαι Βουδιστής. Δεν έχω καθόλου πνευματικές τάσεις. Είμαι απλώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος που άλλαξε τη ζωή του υιοθετώντας μερικές καταπληκτικές διδασκαλίες από την ανατολική φιλοσοφία.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για την ιστορία μου.

Νέο βίντεο: 7 χόμπι που σύμφωνα με την επιστήμη θα σας κάνουν πιο έξυπνους