आम्ही कधीही न संपणाऱ्या मनोरंजनाच्या जगात राहतो. दिवसाच्या कोणत्याही क्षणी, पृथ्वीवरील कोणत्याही शहरात, तुम्हाला काहीतरी करण्यासारखे सापडेल.

मग तुम्ही कोळशाच्या ढिगाऱ्यासारखे सोफ्यावर बसून विचार करत आहात की जीवन तुमच्याकडून का जात आहे?

आयुष्याचा कंटाळा येणे ही गिळण्यास कठीण गोळी आहे आणि जेव्हा त्यांना काही क्षण शांततेचे क्षण दिले जातात तेव्हा अनेकांना स्वतःचे काय करावे हे कळत नाही.

इतके तंत्रज्ञान आणि त्वरित समाधान आमच्या बोटांच्या टोकांवर, हे आश्चर्यकारक आहे की कोणालाही कंटाळा येऊ शकतो, परंतु असे घडते आणि काही लोकांसाठी प्रक्रिया करणे खरोखर कठीण आहे.

तुम्हाला सतत कंटाळा आला असल्यास, तुम्हाला असे का होत आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. ही संधीची कमतरता नक्कीच नाही.

तुम्हाला जीवनाचा कंटाळा येण्याची 10 कारणे येथे आहेत:

1) तुम्ही बाहेर जाण्याची आमंत्रणे नाकारत राहतात.

चेहऱ्यावर कंटाळवाणेपणा दिसत असूनही, तुम्ही शहराला बाहेर जाण्यासाठी आणि लोकांसोबत राहण्यासाठी उत्तम संधी देत ​​आहात. त्यात काय चालले आहे?

जर तुमच्याकडे काही चांगले करायचे नसेल, तर तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत हँग आउट का करत नाही?

तुम्ही तुमचे मित्र येथे दिसत नसाल तर कमीत कमी एकदा, जेव्हा तुम्ही त्यांना एके दिवशी शोधत असता, तेव्हा कदाचित ते तिथे नसतील.

लोक आजूबाजूला ते पूर्वीसारखे थांबत नाहीत आणि बरेच खोटे मित्र आहेत. तेथे एक संपूर्ण जग आहे आणि जर तुम्ही त्यात नसाल तर तुम्ही तीव्र कंटाळवाण्या अवस्थेत राहणार आहातगोष्टी मान्य आहेत आणि जे चांगले चालले आहे त्यावर पुरेसे लक्ष केंद्रित करत नाही.

तथापि, आम्ही बर्‍याच छोट्या नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतो आणि त्यांना प्रमाणाबाहेर उडवून देतो.

तुमच्या जीवनातील सकारात्मक गोष्टी लिहून ठेवण्याची सवय लावा आणि तुम्हाला लवकरच असे दिसून येईल की अधिक सकारात्मक गोष्टी तुमच्या मार्गावर येतात.

किंवा, सामान्यतः जसे घडते, असे नाही की अधिक सकारात्मक गोष्टी येतात, ते असे आहे की तुम्हाला अधिक सापडेल. सकारात्मक होण्याच्या गोष्टी. किती संकल्पना आहे!

5) कंटाळवाणेपणातून बाहेर पडण्याचा श्वास घ्या.

काहीवेळा, तुमच्या जीवनात अधिक स्पष्टता आणि समतोल असणे तुम्हाला कंटाळवाणेपणाच्या अस्पष्टतेतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते. धुके असलेला मेंदू आणि प्रेरणेचा अभाव यामुळे तुम्हाला तुमच्यापेक्षा जास्त कंटाळा येऊ शकतो.

मग तुम्ही या फंकमधून कसे बाहेर पडू शकता?

मी नुकताच एक अनोखा फ्री ब्रीथवर्क व्हिडिओ पाहिला. हे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात, भावनांचे नियमन आणि तणाव कमी करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. तुमचे मन मोकळे करण्यासाठी आणि स्वत:ला पुन्हा उत्साही करण्यासाठी हे उत्तम आहे.

मोफत श्वासोच्छ्वासाचा व्हिडिओ येथे पहा.

मला माहीत आहे, कारण जेव्हा माझ्याकडे शून्य प्रेरणा होती तेव्हा मी एका सकाळी ते करण्याचा निर्णय घेतला. मला कंटाळा आला आणि अस्वस्थ वाटले पण मला काही गोष्टी करायच्या होत्या आणि मला पुढे जाण्यासाठी कॉफीपेक्षा काहीतरी मजबूत हवे होते. तेव्हापासून, जेव्हा जेव्हा मला ऊर्जा आणि सर्जनशीलता वाढवण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ही माझी पद्धत आहे.

शमन रुडा इआंदे यांनी त्याच्या आरोग्याच्या समस्या सोडवण्यासाठी हा डायनॅमिक प्रवाह तयार केला, संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी शमॅनिक शिकवणींचा आधार घेतला.शरीर आणि मनासाठी. तो आपल्याला मागे ठेवणाऱ्या अनेक घटकांचा समावेश करतो, ज्यात प्रेरणा नसणे, सर्जनशीलतेचा अभाव आणि चिंता यांचा समावेश होतो.

हे झटपट, करणे सोपे आहे आणि तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा वापरली जाऊ शकते – कंटाळवाणेपणाचा सामना करण्यासाठी एक परिपूर्ण साधन.

विनामूल्य व्हिडिओची पुन्हा लिंक येथे आहे.

6) एक नवीन व्यायाम नियमानुसार करा.

तुम्हाला जीवनातील गोष्टी खरोखरच हलवायची असतील, तर नवीन व्यायाम किंवा व्यायामाने त्यांना शारीरिकरित्या हलवा.

तुम्ही कोणतीही शारीरिक हालचाल करत नसाल तर सुरू करा. फक्त ब्लॉकभोवती फेरफटका मारून सुरुवात करा.

स्वतःला व्यायाम करणारी आणि स्वतःची काळजी घेणारी व्यक्ती समजण्यात मजा आहे, परंतु प्रत्यक्षात असे करण्याचे काम कधीकधी जबरदस्त असते.

कंटाळा येणे व्यायामासाठी हा एक उत्तम ट्रिगर आहे कारण एकदा तुम्ही याच्या नित्यक्रमात आल्यानंतर, तुम्हाला फिरत राहण्यासाठी आणि मजा करण्याचे इतर सर्व मार्ग सापडतील.

तुम्ही हायकिंग किंवा रॉक क्लाइंबिंग, स्कीइंग किंवा पोहणे घेऊ शकता. . जेव्हा तुम्ही प्रवासात असता तेव्हा आयुष्य कंटाळवाणे असते. आणि अतिरिक्त बोनस म्हणून, तुम्हाला खूप छान वाटेल!

7) तुमचे स्वतःचे जीवन प्रशिक्षक बना

जर तुम्हाला जीवनात कंटाळा येत असेल तर तुम्हाला दिशा हवी आहे . तुम्हाला आयुष्यात कुठे जायचे आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे.

हे करण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग म्हणजे व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक.

बिल गेट्स, अँथनी रॉबिन्स, आंद्रे अगासी, ओप्रा आणि असंख्य इतर सेलिब्रेटी लाइफ कोच किती आहेत याबद्दल पुढे जातातत्यांना मदत केली.

त्यांना चांगले, तुम्ही विचार करत असाल. ते नक्कीच परवडतील!

खरं, मी अलीकडेच व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षणाचे सर्व फायदे महागड्या किंमतीशिवाय मिळवण्याचा मार्ग शोधून काढला आहे.

माझ्या शोधाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा लाइफ कोचसाठी (आणि खूप आश्चर्यकारक ट्विस्ट आला).

8) आणखी तारीख.

तेथे जा आणि फ्लर्टिंग सुरू करा. तुम्ही जितके जास्त लोक भेटता तितकी तुम्हाला मजा येईल.

तुम्ही भेटता त्या प्रत्येक व्यक्तीला डेट करण्याची गरज नाही, पण जास्त वेळा डेटिंग केल्याने तुमचा कंटाळा नक्कीच पैशासाठी धावतो आणि तुमचे कॅलेंडर टिकून राहते. पूर्ण.

तुम्ही इतर काहीही करत नसाल तर, बाहेर जाऊन नवीन लोकांना का भेटू नका जे संभाव्य नातेसंबंधात बदलू शकतात.

अशा प्रकारची गोष्ट कुठे नेऊ शकते हे तुम्हाला कधीच माहीत नाही, पण जर तुम्ही तुमचे मार्ग बदलले नाहीत, तर तुम्ही अजिबात बदलणार नाही यावर अवलंबून राहू शकता.

द वेडिंग डेट (2005) नावाच्या चित्रपटातील एक उत्कृष्ट कोट आहे, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की, “स्त्रियांना अगदी सारखेच असते. त्यांना हवे असलेले प्रेम जीवन आहे.”

म्हणजे तुमचे प्रेम जीवन कंटाळवाणे असेल तर ते कंटाळवाणे व्हावे असे तुम्हाला वाटते.

9) स्वतःबद्दल अधिक जाणून घ्या.<4

तुम्ही कंटाळवाणे जीवन जगून कंटाळले असाल, परंतु तुम्हाला इतर लोकांची संगत आवडत नसेल आणि आत्ता डेटिंग करण्यात स्वारस्य नसेल, तर तुम्हाला स्वतःला जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ घालवायचा असेल अधिक सखोल आणि अर्थपूर्ण मार्ग.

तुम्ही वर्ग घेऊ शकता, सुरू करू शकताएक चिंतनशील सराव, स्वयं-मदत पुस्तके वाचा, स्वत: एक रस्ता सहल करा, एकेरी क्रूझवर जा, लायब्ररी शोधा आणि शांत संगीत ऐकण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी तेथे जा आणि तुम्हाला तुमचे जीवन कसे दिसावे याचा विचार करा.

तुमच्या भावना जाणून घ्या. जर तुम्हाला राग आला असेल आणि तुम्हाला ते सोडून द्यायचे असेल, तर स्वतःला विचारा, मी का रागावलो आहे?

जर्नलिंग सुरू करा किंवा तुमचे विचार रेखाचित्र किंवा पेंटिंगमध्ये चॅनेल करा. तुम्हाला एक मनोरंजक जीवन जगण्यास मदत करण्यासाठी तुम्हाला इतर लोकांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही

तुम्ही तेथे जाण्यास तयार असाल आणि स्वतःच जगू इच्छित असाल तर!

10) घ्या एक वर्ग.

तुम्ही तुमचे मनोरंजन करू शकत नसाल आणि तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या दोरीच्या शेवटी आहात, तर बाहेर पडा आणि दुसर्‍याला तुमचे मनोरंजन करू द्या.

एक घ्या वर्ग, कोर्समध्ये नावनोंदणी करा किंवा एखाद्या कार्यशाळेसाठी साइन अप करा जिथे कोणीतरी तुमचा वेळ तुमच्यासाठी भरेल.

घराबाहेर पडणे तुमच्या संवेदना स्वतःच्या मार्गाने उत्तेजित करण्यात मदत करू शकते, परंतु इतर लोकांसोबत गुंतणे एका सामान्य उद्देशासाठी काम केल्याने तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमच्याकडे पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यासारखे काहीतरी आहे.

कंटाळवाणे ही एक खरी समस्या आहे जेव्हा तुम्हाला ती सोडवण्याचे मार्ग सापडत नाहीत, परंतु क्लास घेणे हा एक मार्ग आहे जो तुम्ही करू शकता. स्वतःला खूप काम न करता पुढे जात राहा.

तुम्ही नैराश्याने किंवा अगदी चिंतेने ग्रस्त असाल, तर दुसऱ्याच्या नेतृत्वाचे अनुसरण केल्याने तुमच्यावरील दबाव कमी होईल.

11) नवीन मित्र शोधा.

तुमच्या आवडत्या गोष्टी करत असल्यास तुम्हाला आनंद मिळत नाहीयापुढे आणि तुम्हाला जीवनाचा कंटाळा आला आहे, असा मित्र शोधा जो तुम्हाला गोष्टींमध्ये पुन्हा रुपेरी अस्तर पाहण्यास मदत करेल.

मित्राशी संबंध ठेवण्याची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे ते तुमच्या जवळ राहून कंटाळा कमी करू शकतात.

कधीकधी, तुमच्या जीवनात उत्साह वाढवण्यासाठी तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

कंटाळवाणेपणा कमी करणे हे तुमच्या दिवसातील प्रत्येक सेकंदाला मनोरंजनाने भरून काढण्यासाठी नेहमीच नसते. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांसोबत जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी शक्य तितका वेळ घालवण्याबद्दल असू शकते.

तुम्हाला एकत्र काम करावे लागेल असे कोणीही म्हटले नाही. तुम्ही फक्त एकत्र राहू शकता.

12) तुम्ही यापूर्वी कधीही केले नसेल असे काहीतरी करायला निघा परंतु मित्र खूप कमी आहेत आणि तुम्हाला आवडणारा वर्ग तुम्हाला सापडत नाही, शहराबाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही यापूर्वी कधीही केले नसेल असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा.

आता, तुम्हाला बदलामुळे भारावून जात असल्यास, काळजी करू नका नवीन गोष्टी करून पाहण्यासाठी तुम्ही छोटी पावले उचलू शकता.

तुम्ही पाण्याची चाचणी घेण्याचे मार्ग शोधत असाल आणि तुम्हाला जगण्याचे नवीन मार्ग शिकण्यास आणि पुन्हा जीवनाची वाट पाहण्यास मदत करू शकतील अशा गोष्टी वापरून पाहिल्यास कंटाळवाणेपणा कमी होऊ शकतो.

तुमच्या जीवनाला नवीन रूप देण्यामध्ये आमूलाग्र बदल समाविष्ट करण्याची गरज नाही; त्यामध्ये लहान पायऱ्यांचा समावेश असू शकतो.

13) ते बंद करा.

जर इतर सर्व काही अयशस्वी झाले, आणि काय चालले आहे यावर तुम्ही बोट ठेवू शकत नसाल, तर तुमचे मिळवा वॉकिंग शूज चालू करा आणि उत्तम घराबाहेर जातुम्ही कुठे आहात आणि तुम्हाला कुठे जायचे आहे याचा विचार करणे.

कधीकधी, कंटाळवाणेपणा हा स्वतःलाच प्रेरित करतो कारण आपण कशात तरी दिरंगाई करण्याचा प्रयत्न करत असतो.

कंटाळ्याने बसून मरण्यापेक्षा , बाहेर पडा आणि त्यातून बाहेर पडा आणि आपण खरोखर काय टाळत आहात हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.

दुसरी रात्र एक मध्यम शो पाहण्यात तुमचा वेळ कसा घालवायचा नाही. थोडासा व्यायाम कधीच कोणाला दुखावत नाही आणि तो तुम्हाला काहीतरी करायला देतो.

या एका बौद्ध शिकवणीने माझे जीवन कसे बदलले

माझे सर्वात कमी ओहोटी सुमारे 6 वर्षांपूर्वी होती.

मी 20 च्या दशकातील एक माणूस होतो जो दिवसभर गोदामात बॉक्स उचलत असे. माझे काही समाधानकारक नातेसंबंध होते – मित्र किंवा स्त्रियांशी – आणि एक माकड मन जे स्वतःला बंद करू शकत नव्हते.

त्या काळात, मी चिंता, निद्रानाश आणि माझ्या डोक्यात खूप निरुपयोगी विचार चालू होते. .

माझे आयुष्य कुठेच जात नाही असे वाटत होते. मी एक हास्यास्पद सरासरी माणूस होतो आणि बूट करण्यास मनापासून नाखूष होतो.

मला जेव्हा बौद्ध धर्माचा शोध लागला तेव्हा माझ्यासाठी टर्निंग पॉईंट होता.

बौद्ध धर्म आणि इतर पौर्वात्य तत्त्वज्ञानाबद्दल मी जे काही करू शकलो ते वाचून, मी शेवटी शिकले माझ्या निराशाजनक वाटणार्‍या करिअरच्या शक्यता आणि निराशाजनक वैयक्तिक नातेसंबंधांसह, ज्या गोष्टी मला कमी पडत होत्या त्या कशा जाऊ द्याव्यात.

अनेक मार्गांनी, बौद्ध धर्म सर्व गोष्टी सोडण्याबद्दल आहे. सोडून देणे आपल्याला नकारात्मक विचार आणि वर्तनापासून दूर जाण्यास मदत करतेजे आमची सेवा करत नाहीत, तसेच आमच्या सर्व संलग्नकांवरची पकड ढिली करत आहेत.

6 वर्षे फास्ट फॉरवर्ड करा आणि मी आता लाइफ चेंजचा संस्थापक आहे, इंटरनेटवरील स्वयं सुधारणा ब्लॉगपैकी एक आहे.

फक्त स्पष्ट होण्यासाठी: मी बौद्ध नाही. मला अजिबात आध्यात्मिक प्रवृत्ती नाही. मी फक्त एक सामान्य माणूस आहे ज्याने पौर्वात्य तत्त्वज्ञानातील काही आश्चर्यकारक शिकवणी स्वीकारून आपले जीवन बदलले.

माझ्या कथेबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

नवीन व्हिडिओ : विज्ञान सांगते की 7 छंद तुम्हाला हुशार बनवतील

कायमचे.

2) तुम्हाला असे वाटते की तुमची योगा पँट बदलणे खूप काम आहे.

याचा सामना करू या, योगा पॅंटने घरातील व्यक्ती होण्याचे लँडस्केप बदलले आहे. त्या शोषकांना गळ घालणे आणि त्यांच्यामध्ये दिवस आणि दिवस जगणे खूप सोपे आहे.

काही लोकांनी त्यांना कामावर नेण्याचा प्रयत्न देखील केला आहे आणि कंपन्या त्याच फॅब्रिकमधून ड्रेस पॅंट बनवू लागल्या आहेत. त्यामुळे अधिक लोक आरामदायी होऊ शकतात.

पण चला, जीवन हे सर्व आरामदायी नाही. हे मजा करण्याबद्दल देखील खूप आहे आणि जर तुम्ही घरात राहात असाल त्याच स्वेट पॅंटमध्ये तुम्ही अनेक दिवस परिधान करत असाल, तर तुम्हाला कदाचित लाइफ मेकओव्हरची आवश्यकता असेल.

जीन्सच्या जोडीमध्ये बदल करा, असे काहीतरी तुमच्या गाढवाला थोडा आकार द्या आणि जगात बाहेर पडा.

3) तुमच्यात लवचिकता नाही.

तुम्ही स्वत:ला बाहेर ठेवत नसल्यास आयुष्य कंटाळवाणे वाटू शकते. जर तुम्ही तुमच्या स्वप्नांचा पाठलाग करत नसाल किंवा आयुष्य काय ऑफर करत आहे ते शोधत नसाल, तर या सगळ्याचा अर्थ काय?

दोन-दोन अडथळे, काही अयशस्वी प्रयत्न आणि तुम्ही पुन्हा असुरक्षित होण्याऐवजी टॉवेल फेकून देता. .

लवचिकता न ठेवता, आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्याला हव्या असलेल्या गोष्टींचा त्याग करतात. आपल्यापैकी बरेच जण जगण्यासारखे जीवन तयार करण्यासाठी संघर्ष करतात.

मला हे माहित आहे कारण अलीकडे पर्यंत मला काही महिन्यांनंतर माझा आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करण्यात खूप कठीण गेले होते. मी स्वतःचा आणि माझ्या आयुष्याचा त्याग केला. “काय मुद्दा आहे?”, जेव्हा जेव्हा एखादी नवीन संधी येते तेव्हा मी स्वतःशीच विचार करायचो.

मी लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांचा मोफत व्हिडिओ पाहेपर्यंत.

लाइफ कोच म्हणून अनेक वर्षांच्या अनुभवातून, जीनेटला लवचिक मानसिकता तयार करण्याचे एक अनोखे रहस्य सापडले आहे, ही पद्धत वापरून तुम्ही लवकर प्रयत्न न केल्याने तुम्ही स्वतःला लाथ द्याल.

आणि सर्वोत्तम भाग?

इतर अनेक लाइफ कोचच्या विपरीत, जीनेटचे संपूर्ण लक्ष तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील ड्रायव्हर सीटवर बसवण्यावर आहे.

लवचिकतेचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तिचा विनामूल्य व्हिडिओ येथे पहा.

माझ्यासाठी हे जीवन बदलणारे होते, त्यामुळे जर तुम्ही जीवनाला मनोरंजक बनवण्यासाठी, मजा करण्यासाठी, स्वतःसाठी काहीतरी साध्य करण्यासाठी तयार असाल, तर मी जीएनेटचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देईन.

<2 4) तुम्ही लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करत नाही आहात.

तुम्ही बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत नसाल तर तुम्हाला नवीन काहीही करायचे नसल्याची तक्रार करता येणार नाही. नवीन लोकांना भेटा.

तुम्ही दर शुक्रवारी रात्री त्याच चार मित्रांसोबत एकाच बारमध्ये बसत असाल तर तुमच्या फोनकडे टक लावून पाहत राहिल्यासारखे होत आहे.

तुम्हाला कदाचित कंटाळा आला असेल. जेव्हा तुम्ही लोकांसोबत असता कारण तुम्ही चुकीच्या लोकांसोबत असता.

तुमच्या वर्तुळात नवीन मित्र जोडण्याचा विचार करा आणि गोष्टींना थोडा हलवा. अन्यथा, तुम्हाला तुमच्या आयुष्याचा कायमचा कंटाळा येईल.

5) तुम्हाला भयंकर वाटते आणि तुम्ही आणखी वाईट दिसता.

तुम्ही स्वतःला सोडून दिले असेल तर जसे की मोठी पँट खरेदी करणे खूप कष्टाचे आहे, तुम्ही होणार आहातअसभ्य प्रबोधनासाठी.

आम्हाला अनेकदा आमच्या स्वतःच्या जीवनात बळी पडायला आवडते आणि स्वतःला सोडून देणे, खाण्यापिण्याने स्वतःला आजारी बनवणे हा स्वतःला जगापासून लपवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.<1

हे पश्चात्ताप आणि भीतीचे एक जुनाट चक्र कायम ठेवते.

तुम्हाला असे दिसण्याची भीती वाटते आणि तुम्हाला असे वाटले म्हणून खेद वाटतो आणि म्हणून तुम्ही तुमचे जीवन कंटाळवाणे करण्यासाठी जे काही निवडले आहे ते खाणे किंवा करत राहणे यासह आणि गोष्टी चांगल्या होत नाहीत.

6) तुम्ही कोणतीही कारवाई करत नाही.

तुम्हाला ही म्हण माहीत आहे की, “तुम्ही १००% शॉट चुकवता. तू घेत नाहीस”?

बरं, हे खरं आहे. जर तुम्ही तुमचे जीवन बदलण्यासाठी काहीही करत नसाल, तर पृथ्वीवर ते कसे बदलेल अशी तुमची अपेक्षा आहे?

आशा आणि प्रार्थना तुमच्या जीवनात नवीन मनोरंजन आणि पर्याय आणतील असा विचार करण्यात तुम्ही एकटे नाही आहात.

अनेक लोक हातावर हात ठेवून बसून हालचाल करण्यासाठी योग्य वेळेची वाट पाहत आहेत. पण वेळ कधीच योग्य नसतो आणि कंटाळवाणेपणा वाढतच जाईल.

गोष्टी चांगल्या झाल्याशिवाय त्या चांगल्या होत नाहीत.

7) कंटाळा वि. नैराश्य

लोकांमध्ये हा एक सामान्य गैरसमज आहे की त्यांचे जीवन कंटाळवाणे आहे. खरे तर, ज्या लोकांना असे वाटते की त्यांचे जीवन संधी किंवा आव्हानांनी भरलेले नाही त्यांना प्रत्यक्षात व्यवस्थापित करणे अधिक कठीण काहीतरी अनुभवत असेल.

जेव्हा जीवन अचानक उदास दिसत असेल, तेव्हा असे होऊ शकते की तुम्हाला अडचणी येत असतील नैराश्य किंवा अगदी चिंता.

आम्ही आहोतडॉक्टर नाही, पण दर्शनी भागात काय चालले आहे याकडे लक्ष देणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला फक्त कंटाळा येत नसेल, पण तुम्ही करत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीत आनंद मिळत नसेल तर नैराश्य ही खरी शक्यता आहे. ; विशेषतः, ज्या गोष्टी तुम्हाला आनंद देत होत्या त्या आता तुम्हाला जिवंत वाटण्यास मदत करत नाहीत.

बेटर हेल्पच्या मते, "ज्यांना चिंता आहे आणि कंटाळवाणेपणाचा दीर्घकाळ अनुभव येत आहे" त्यांना "उदासीनता विकसित होण्याची शक्यता आहे" इतर.”

याचा संबंध या वस्तुस्थितीशी आहे की नैराश्यग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त लोक कंटाळा येण्याआधी नकारात्मक विचार लपवतात, त्यामुळे जेव्हा त्यांच्याकडे मोकळा वेळ असतो तेव्हा त्यांचे मन नकारात्मकतेत भरकटू लागते.

तरीही, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सर्व कंटाळवाणेपणा हे नैराश्याचे मूळ कारण नाही.

संबंधित: मी खूप दुःखी होतो...मग मला ही बौद्ध शिकवण सापडली

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला कंटाळा येण्याऐवजी नैराश्य आले आहे, तर तुम्ही या व्हिडिओमधील 6 चिन्हांद्वारे ओळखू शकता की तुम्ही भावनिकदृष्ट्या खचले आहात:

8) तुम्हाला वाटते की तुम्ही लोकांपेक्षा चांगले आहात.

तुम्हाला कदाचित याची जाणीवही नसेल, परंतु तुम्ही कदाचित लोक, ठिकाणे आणि गोष्टी टाळत असाल कारण काही मार्गाने तुम्हाला वाटते की तुम्हाला आनंदी राहण्यासाठी त्यांची गरज नाही.

जर तुम्ही लोकांच्या विशिष्ट गटाकडे किंवा घटनांकडे पाहता आणि तुम्हाला आनंदी राहण्यासाठी याची गरज नाही असे वाटते, तुम्ही चुकीचे आहात हे तुमच्या लक्षात येईल.

स्वत:वर आरसा फिरवणे आणि हे मान्य करणे कठीण आहे की तुम्ही हे तयार केले आहेस्वतःसाठी जीवन; शेवटी, कोणाला सतत कंटाळा आणि एकटे राहायचे आहे? पण असे घडते.

आम्हाला वाटते की जर आपण बळीची भूमिका करत राहिलो तर कोणीतरी आपल्याला वाचवेल. आयुष्य, दुर्दैवाने, असे चालत नाही.

9) तुम्ही एकट्याने गोष्टी करायला तयार नसाल.

तुम्हाला इतर कोणाची तरी वाट पाहावी लागत असल्यास रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जाण्यासाठी, शो पाहण्यासाठी किंवा उद्यानात फेरफटका मारण्यासाठी तुमचे मनोरंजन करण्यासाठी, तुम्ही कदाचित खूप वेळ वाट पाहत असाल.

घेण्यासाठी तुम्हाला एकट्याने गोष्टी करण्याची सवय लावावी लागेल तुमच्या आयुष्याची जबाबदारी आणि स्पष्टपणे, तुमच्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद घेण्यासाठी.

तुम्ही एकटे आनंदी राहू शकत नसाल, तर तुम्ही इतरांनी तुम्हाला आनंदी ठेवण्याची अपेक्षा कशी कराल?

हे एक उत्कृष्ट प्रकरण आहे. तुम्हाला जीवनात काय हवे आहे हे माहित नसणे आणि ते तुम्हाला देण्यासाठी इतरांवर अवलंबून राहणे.

हे एक निसरडे उतार आहे कारण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनात रचना, आनंद आणि सल्ला देण्यासाठी इतरांकडे वळाल.

10) तुम्हाला कदाचित कंटाळा येण्याचा आनंद वाटत असेल.

तुम्हाला कंटाळा यायचा आहे म्हणून तुम्हाला कंटाळा आला आहे असे वाटणे तुम्ही कधी थांबवले आहे का?

शेवटी, कंटाळा येण्याचे काही फायदे आहेत.

अकादमी ऑफ मॅनेजमेंट डिस्कव्हरीज या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कंटाळवाणेपणामुळे वैयक्तिक उत्पादकता आणि सर्जनशीलता वाढू शकते.

अभ्यासात, ज्या सहभागींनी कंटाळवाणेपणा आणणारे कार्य नंतर एक मनोरंजक कार्य पूर्ण केलेल्यांपेक्षा कल्पना निर्माण करणार्‍या कार्यावर चांगले प्रदर्शन केलेक्रियाकलाप.

कंटाळलेल्या सहभागींनी प्रमाण आणि गुणवत्तेच्या बाबतीत इतरांपेक्षा चांगली कामगिरी केली.

कंटाळलेल्या जीवनाला कसे सामोरे जावे: 13 टिपा

तुम्ही तुमच्या आयुष्याकडे बघता आणि विचार करता, "मी काय केले?" तुम्ही आश्चर्यचकित आहात का की तिथे फक्त तुमचे लक्ष वेधण्यासाठी काय आहे?

तुम्ही, अधिक वेळा, शुक्रवारी रात्री दुसर्‍या चित्रपटाच्या मॅरेथॉनसाठी पुन्हा पलंगावर झोपलेले पाहत आहात का?

ही वेळ आहे एक बदल.

आयुष्याने तुमची निराशा केली असेल, तर तुम्ही तुमच्या दिनचर्येमध्ये काही नवीन जीवन श्वास घेण्याच्या मार्गांवर विचार करू शकता.

जीवन हे कंटाळवाणे आहे आणि जर तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही करत आहात. ते चुकीचे आहे. तुम्हाला हे फक्त एक जीवन जगण्यासाठी मिळाले आहे, म्हणून तिथून बाहेर पडा आणि त्याचा पुरेपूर फायदा घ्या!

तुम्हाला कंटाळा आल्यावर काय करायचे ते येथे आहे आणि एक आश्चर्यकारक जीवन जगण्यास सुरुवात करा!

1) जबाबदारी घ्या

तुम्हाला जीवनाचा कंटाळा आला असेल, तर तुम्ही स्वतःला या फंकमधून बाहेर काढण्याची जबाबदारी घ्याल का?

माझ्या मते जबाबदारी घेणे हा सर्वात शक्तिशाली गुणधर्म आहे आपण जीवनात मिळवू शकतो.

कारण वस्तुस्थिती अशी आहे की तुमच्या जीवनात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी तुम्ही शेवटी जबाबदार आहात, ज्यात तुमच्या आनंद आणि दुःख, यश आणि अपयश आणि सध्या तुम्हाला असलेल्या कंटाळवाण्या भावनांचा समावेश आहे. .

जबाबदारी घेतल्याने माझे स्वतःचे जीवन कसे बदलले आहे हे मला तुमच्यासोबत थोडक्यात शेअर करायचे आहे.

तुम्हाला माहित आहे का की ६ वर्षांपूर्वी मी चिंताग्रस्त, कंटाळलेले आणि दररोज काम करत होतोएक गोदाम?

मी निराशेच्या चक्रात अडकलो होतो आणि त्यातून कसे बाहेर पडायचे हे मला कळत नव्हते.

माझ्या पीडित मानसिकतेवर शिक्कामोर्तब करणे आणि माझ्यातील प्रत्येक गोष्टीची वैयक्तिक जबाबदारी घेणे हा माझा उपाय होता. जीवन मी येथे माझ्या प्रवासाविषयी लिहिले आहे.

आजपर्यंत फास्ट फॉरवर्ड आणि माझी वेबसाइट लाईफ चेंज लाखो लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या जीवनात आमूलाग्र बदल करण्यास मदत करत आहे. आम्ही सजगता आणि व्यावहारिक मानसशास्त्रावर जगातील सर्वात मोठ्या वेबसाइट्सपैकी एक बनलो आहोत.

हे फुशारकी मारण्याबद्दल नाही, परंतु जबाबदारी घेणे किती शक्तिशाली असू शकते हे दर्शवण्यासाठी आहे…

… कारण तुम्ही देखील करू शकता त्याची संपूर्ण मालकी घेऊन तुमचे स्वतःचे जीवन बदला.

तुम्हाला हे करण्यात मदत करण्यासाठी, मी माझा भाऊ जस्टिन ब्राउन याच्यासोबत ऑनलाइन वैयक्तिक जबाबदारीची कार्यशाळा तयार केली आहे. तुमचा सर्वोत्कृष्ट स्वत:चा शोध घेण्यासाठी आणि शक्तिशाली गोष्टी साध्य करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला एक अनोखी फ्रेमवर्क देतो.

मी त्याचा वर उल्लेख केला आहे.

ती पटकन Ideapod ची सर्वात लोकप्रिय कार्यशाळा बनली आहे. कृपया ते येथे पहा.

मला माहित आहे की जीवन नेहमीच दयाळू किंवा न्याय्य नसते. शेवटी, कोणीही सतत कंटाळले जाणे आणि गडबडीत अडकणे निवडत नाही.

परंतु धैर्य, चिकाटी, प्रामाणिकपणा — आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे जबाबदारी घेणे — हे जीवन आपल्यासमोरील आव्हानांवर मात करण्याचे एकमेव मार्ग आहेत.

तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवायचे असेल, जसे मी ६ वर्षांपूर्वी केले होते, तर तुम्हाला हे ऑनलाइन संसाधन हवे आहे.

आमच्या सर्वाधिक विक्री होणाऱ्या कार्यशाळेची ही लिंक आहेपुन्हा.

2) दर आठवड्याला एक नवीन गोष्ट करून पहा.

तुम्ही नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर लहान सुरुवात करा. पण सुरुवात करा.

त्याच जुन्या गोष्टी करत राहू नका आणि आयुष्य बदलेल अशी अपेक्षा करा. जीवनाला रंजक बनवण्यासाठी तुम्हाला गोष्टी हलवाव्या लागतील.

तुम्ही जगापासून दूर राहिल्यास, तुम्‍ही तेजस्वी आणि सुंदर आणि अद्भूत सर्व गोष्टी गमावाल.

एक प्रयत्न करून सुरुवात करा. प्रत्येक आठवड्यात नवीन गोष्ट. तारीख आणि वेळ सेट करा आणि ते मिळवा.

तुम्ही नवीन खाद्यपदार्थ वापरण्याचा निर्णय घेतला, वेगळ्या संग्रहालयाला भेट द्या, दुसऱ्या गावात जाण्याचा किंवा तुम्ही नेहमी वाचता त्यापेक्षा वेगळ्या शैलीची पुस्तके वाचण्याचे ठरवले तरीही, थोडे बदल जोडू शकतात. एक रोमांचक आयुष्यापर्यंत.

3) अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण सुरू करा.

जोडण्याचा एक उत्तम मार्ग तुमच्या आयुष्यातील काही साहस म्हणजे अनोळखी लोकांशी बोलणे.

कॉफी शॉपमध्ये किंवा रेस्टॉरंटमध्ये एकटे बसलेल्या व्यक्तीला शोधा आणि तुमची ओळख करून द्या, तुम्ही त्यांच्यात सामील होऊ शकता का ते विचारा आणि त्यांच्याशी बोला.

प्रथम विचित्र वाटेल, पण ते ठीक आहे. हे अपेक्षित आहे.

संपूर्ण मुद्दा हा आहे की आपण नेहमीपेक्षा वेगळ्या गोष्टी अनुभवता , नवीन मित्र बनवा.

4) तुमच्यासोबत घडलेल्या चांगल्या गोष्टी लिहा.

जीवन तसे नाही हे पाहण्यात कृतज्ञता खूप मोठी मदत करू शकते. शेवटी कंटाळवाणे.

आम्ही चांगले घेण्याकडे कल असतो