Viviamo in un mondo di divertimento senza fine: a qualsiasi ora del giorno, in qualsiasi città del mondo, si può trovare qualcosa da fare.

Allora perché siete seduti sul divano come un pezzo di carbone e vi chiedete perché la vita vi sta passando davanti?

Essere annoiati dalla vita è una pillola difficile da ingoiare e molte persone non sanno cosa fare quando si concedono qualche momento di pace.

Con così tanta tecnologia e gratificazione istantanea a portata di mano, è sorprendente che qualcuno possa annoiarsi, ma succede e per alcuni è davvero difficile da elaborare.

Se siete cronicamente annoiati, dovreste riflettere sul motivo di questa situazione, che non è certo la mancanza di opportunità.

Ecco 10 motivi per cui potreste essere annoiati dalla vita:

1) Continuate a rifiutare gli inviti a uscire.

Nonostante la noia sia sotto gli occhi di tutti, continuate a rifiutare occasioni perfettamente valide per uscire e stare con la gente. Perché?

Se non hai niente di meglio da fare, perché non esci con i tuoi amici?

Se non vedete i vostri amici almeno una volta ogni tanto, quando un giorno andrete a cercarli, potrebbero non esserci.

Le persone non aspettano più come una volta e ci sono molti più falsi amici. C'è un mondo intero là fuori e se non ci siete dentro, rimarrete per sempre in uno stato di noia cronica.

2) Pensate che togliersi i pantaloni da yoga sia troppo faticoso.

Ammettiamolo, i pantaloni da yoga hanno cambiato il panorama dell'essere casalingo: è troppo facile infilarli e viverci dentro per giorni e giorni.

Alcune persone hanno persino provato a indossarli al lavoro e le aziende stanno iniziando a produrre pantaloni eleganti dello stesso tessuto per consentire a un maggior numero di persone di stare comode.

Ma andiamo, la vita non è fatta solo di comodità, è fatta anche di divertimento e se vivete a casa con gli stessi pantaloni della tuta che indossate da giorni, forse avete bisogno di un cambio di vita.

Indossate un paio di jeans, qualcosa che dia forma al vostro sedere e uscite nel mondo.

3) Manca la resilienza.

La vita può sembrare noiosa se non ci si mette in gioco. Se non si inseguono i propri sogni o non si scopre ciò che la vita ha da offrire, che senso ha tutto questo?

Un paio di battute d'arresto, qualche tentativo fallito, e si getta la spugna piuttosto che essere di nuovo vulnerabili.

Senza la resilienza, la maggior parte di noi rinuncia alle cose che desidera. La maggior parte di noi fatica a creare vite degne di essere vissute.

Lo so perché fino a poco tempo fa ho avuto difficoltà a ritrovare la fiducia in me stessa dopo un paio di mesi difficili. Ho praticamente rinunciato a me stessa e alla mia vita: "Che senso ha?", pensavo ogni volta che si presentava una nuova opportunità.

Questo fino a quando non ho guardato il video gratuito della life coach Jeanette Brown .

Grazie a molti anni di esperienza come life coach, Jeanette ha scoperto un segreto unico per costruire una mentalità resiliente, utilizzando un metodo così facile che vi prenderete a calci per non averlo provato prima.

E la parte migliore?

A differenza di molti altri life coach, Jeanette si concentra interamente sul mettere l'utente al posto di guida della propria vita.

Per scoprire qual è il segreto della resilienza, guardate il suo video gratuito qui.

Per me ha cambiato la vita, quindi se siete pronti a rendere la vita interessante, a divertirvi, a realizzare davvero qualcosa per voi stessi, vi consiglio vivamente di seguire i consigli di Jeanette.

4) Non vi sforzate di incontrare le persone.

Non ci si può lamentare di non avere mai nulla di nuovo da fare se non ci si sforza di uscire e di conoscere nuove persone.

Se siete seduti allo stesso bar con gli stessi 4 amici ogni venerdì sera a fissare i vostri telefoni, continuerete a fare schifo.

Potreste anche annoiarvi quando siete con le persone perché siete con le persone sbagliate.

Prendete in considerazione l'idea di aggiungere nuovi amici alla vostra cerchia e di movimentare un po' le cose, altrimenti rimarrete per sempre annoiati dalla vostra vita.

5) Vi sentite malissimo e avete un aspetto ancora peggiore.

Se vi siete lasciate andare e pensate che comprare pantaloni più grandi sia uno sforzo eccessivo, vi aspetta un brusco risveglio.

Spesso ci piace fare la parte delle vittime nella nostra vita e lasciarci andare, facendoci ammalare con cibo e bevande, è un modo semplice per permetterci di nasconderci dal mondo.

Si perpetua un ciclo cronico di rimpianti e paure.

Si teme di essere visti in quel modo e si rimpiange di sentirsi in quel modo, quindi si continua a mangiare o a fare qualsiasi cosa si sia scelto di fare per intorpidire la propria vita e le cose non migliorano.

6) Non state compiendo alcuna azione.

Conoscete il detto "si sbaglia il 100% dei tiri che non si fanno"?

È vero: se non fate nulla per cambiare la vostra vita, come potete aspettarvi che cambi?

Non siete i soli a pensare che la speranza e la preghiera porteranno nuovi divertimenti e opzioni nella vostra vita.

Molte persone se ne stanno con le mani in mano aspettando il momento giusto per fare una mossa, ma non è mai il momento giusto e la noia continuerà ad attanagliare.

Le cose non migliorano se non le si fa migliorare.

7) Noia e depressione

È un'idea errata comune tra le persone che la loro vita sia noiosa. In realtà, chi crede che la propria vita non sia piena di opportunità o di sfide può trovarsi di fronte a qualcosa di più difficile da gestire.

Quando la vita sembra all'improvviso poco brillante, è possibile che si stiano verificando attacchi di depressione o addirittura di ansia.

Non siamo medici, ma è importante che prestiate attenzione a ciò che potrebbe accadere sotto la facciata.

La depressione è una possibilità concreta se non solo ci si annoia, ma non si trova gioia in nulla di ciò che si fa; in particolare, le cose che prima portavano gioia non aiutano più a sentirsi vivi.

Secondo Better Help, "chi soffre di ansia e vive lunghi turni di noia" potrebbe essere più incline a "sviluppare la depressione rispetto agli altri".

Questo ha a che fare con il fatto che le persone depresse o ansiose possono nascondere i pensieri negativi prima di annoiarsi, quindi quando hanno tempo libero la loro mente inizia a vagare verso la negatività.

Tuttavia, è importante capire che non tutte le noie sono la causa principale della depressione.

RELATIVO: Ero profondamente infelice... poi ho scoperto questo insegnamento buddista

Se pensate di essere depressi invece che annoiati, allora potreste identificarvi con i 6 segnali di questo video che indicano che siete emotivamente svuotati:

8) Pensate di essere migliori delle persone.

Forse non ve ne rendete nemmeno conto, ma potreste evitare persone, luoghi e cose perché, in qualche modo, pensate di non averne bisogno per essere felici.

Se guardate un certo gruppo di persone o eventi e pensate di non averne bisogno per essere felici, potreste scoprire che vi sbagliate.

È difficile guardarsi allo specchio e riconoscere di aver creato questa vita per se stessi; dopo tutto, chi vorrebbe essere sempre annoiato e solo? Ma succede.

Pensiamo che se continuiamo a fare la vittima, qualcuno ci salverà. La vita, purtroppo, non funziona così.

9) Non siete disposti a fare le cose da soli.

Se dovete aspettare che qualcun altro vi intrattenga per uscire a cena, vedere uno spettacolo o anche fare una passeggiata nel parco, potreste aspettare a lungo.

È necessario abituarsi a fare le cose da soli per assumersi la responsabilità della propria vita e, francamente, per godere della propria compagnia.

Se non riuscite a essere felici da soli, come potete aspettarvi che gli altri vi rendano felici?

Questo è un classico caso di non sapere cosa si vuole nella vita e di affidarsi agli altri per ottenerlo.

È un pendio scivoloso, perché vi rivolgerete ad altri per dare struttura, gioia e persino consigli alla vostra vita.

10) Potreste davvero divertirvi ad annoiarvi.

Vi siete mai fermati a pensare che vi annoiate perché volete annoiarvi?

Dopo tutto, ci sono dei vantaggi nell'essere annoiati.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Academy of Management Discoveries, la noia può stimolare la produttività e la creatività individuale.

Nello studio, i partecipanti che avevano affrontato un compito che induceva alla noia hanno poi ottenuto risultati migliori in un compito che generava idee rispetto a quelli che avevano completato un'attività interessante.

I partecipanti annoiati hanno ottenuto risultati migliori degli altri in termini di quantità e qualità.

Come affrontare una vita noiosa: 13 consigli

Guardate la vostra vita e pensate: "Che cosa ho fatto?" Vi chiedete che cosa c'è là fuori che aspetta solo la vostra attenzione?

Il più delle volte vi ritrovate ad accasciarvi sul divano per un'altra maratona di film il venerdì sera?

È ora di cambiare.

Se la vita vi ha buttato giù, potreste pensare a un modo per dare nuova vita alla vostra routine.

La vita è tutt'altro che noiosa e se pensate che lo sia, state sbagliando. Avete solo questa vita da vivere, quindi uscite e sfruttatela al massimo!

Ecco cosa fare quando si è annoiati e iniziare a vivere una vita straordinaria!

1) Assumersi la responsabilità

Se siete annoiati dalla vita, siete disposti ad assumervi la responsabilità di uscire da questa situazione?

Credo che assumersi la responsabilità sia l'attributo più potente che possiamo possedere nella vita.

Perché la realtà è che VOI siete i responsabili finali di tutto ciò che accade nella vostra vita, compresi la felicità e l'infelicità, i successi e i fallimenti, e la sensazione di noia che provate attualmente.

Voglio condividere brevemente con voi come l'assunzione di responsabilità ha trasformato la mia vita.

Lo sapevate che 6 anni fa ero ansioso, annoiato e lavoravo ogni giorno in un magazzino?

Ero bloccato in un ciclo senza speranza e non avevo idea di come uscirne.

La mia soluzione è stata quella di eliminare la mia mentalità vittimistica e di assumermi la responsabilità personale di ogni cosa nella mia vita. Ho scritto del mio percorso qui.

Oggi il mio sito web Life Change aiuta milioni di persone a cambiare radicalmente la propria vita ed è diventato uno dei più grandi siti web al mondo sulla mindfulness e la psicologia pratica.

Non si tratta di vantarsi, ma di dimostrare quanto possa essere forte l'assunzione di responsabilità...

... Perché anche voi potete trasformare la vostra vita prendendone completamente possesso.

Per aiutarvi a farlo, ho collaborato con mio fratello Justin Brown per creare un workshop online sulla responsabilità personale, che vi offre un quadro unico per trovare il vostro miglior sé e realizzare cose potenti.

Ne ho parlato in precedenza.

È diventato rapidamente il workshop più popolare di Ideapod. Consultatelo qui.

So che la vita non è sempre gentile o equa. Dopo tutto, nessuno sceglie di essere costantemente annoiato e bloccato in una routine.

Ma il coraggio, la perseveranza, l'onestà e soprattutto l'assunzione di responsabilità sono gli unici modi per superare le sfide che la vita ci pone davanti.

Se volete prendere il controllo della vostra vita, come ho fatto io 6 anni fa, questa è la risorsa online di cui avete bisogno.

Ecco il link al nostro workshop più venduto.

2) Provate una cosa nuova ogni settimana.

Se siete indecisi se provare nuove cose, iniziate in piccolo, ma iniziate.

Non continuate a fare le stesse cose e aspettatevi che la vita cambi. Dovete dare una scossa alla vita per renderla interessante.

Se vi nascondete dal mondo, vi perderete tutto ciò che è luminoso, bello e meraviglioso.

Iniziate a provare una cosa nuova ogni settimana, fissate una data e un'ora e mettetevi all'opera.

Se decidete di provare nuovi cibi, di visitare un museo diverso, di andare in un'altra città o di leggere un genere di libri diverso da quello che leggete di solito, i piccoli cambiamenti possono dare vita a una vita davvero entusiasmante.

3) Iniziare una conversazione con un estraneo.

Uno dei modi migliori per aggiungere un po' di avventura alla vostra vita è parlare con gli sconosciuti.

Trovate qualcuno che è seduto da solo in un caffè o in un ristorante, presentatevi, chiedete se potete unirvi a loro e parlate con loro.

All'inizio potrebbe sembrare strano, ma va bene così: è normale che sia così.

L'obiettivo è quello di farvi provare cose diverse da quelle che provate normalmente.

Parlare con altre persone aiuta a capire meglio il mondo, a imparare cose nuove e, naturalmente, a fare nuove amicizie.

4) Scrivete le cose belle che vi sono successe.

La gratitudine può aiutare a capire che la vita non è poi così noiosa.

Tendiamo a dare per scontate le cose belle e non ci concentriamo abbastanza su quelle che vanno bene.

Tuttavia, ci concentriamo su molte piccole cose negative e le gonfiamo a dismisura.

Prendete l'abitudine di scrivere le cose positive della vostra vita e scoprirete presto che ne arriveranno altre.

Oppure, come accade di solito, non è che arrivino più cose positive, ma che si trovino più cose per cui essere positivi. Che concetto!

5) Respirare per uscire dalla noia.

A volte, una maggiore chiarezza ed equilibrio nella vita può aiutare a superare la noia. Un cervello annebbiato e la mancanza di motivazione possono farvi sentire più annoiati di quanto non siate in realtà.

Come si può uscire da questa situazione di stallo?

Di recente ho visto un video gratuito sul lavoro di respirazione, unico nel suo genere, che aiuta a ristabilire l'equilibrio, a regolare le emozioni e a ridurre lo stress, oltre che a liberare la mente e a rienergizzarsi.

Guardate qui il video gratuito sul lavoro di respirazione.

Lo so, perché ho deciso di farlo una mattina in cui non avevo alcuna motivazione. Mi sentivo annoiata e inquieta, ma avevo delle cose da fare e avevo bisogno di qualcosa di più forte del caffè per darmi la carica. Da allora, è il mio metodo preferito ogni volta che ho bisogno di una spinta energetica e creativa.

Lo sciamano Rudá Iandê ha formato questo flusso dinamico per risolvere i suoi problemi di salute, attingendo agli insegnamenti sciamanici per aiutare a ristabilire l'equilibrio del corpo e della mente, e tratta molti fattori che ci frenano, tra cui la sensazione di demotivazione, la mancanza di creatività e l'ansia.

È veloce, facile da fare e può essere utilizzato ogni volta che se ne ha bisogno: uno strumento perfetto per combattere la noia.

Ecco il link al video gratuito.

6) Iniziare una nuova routine di esercizi.

Se volete davvero dare una scossa alla vostra vita, scuotetela fisicamente con una nuova routine di esercizi o un nuovo allenamento.

Se non fate alcuna attività fisica, iniziate, anche solo con una passeggiata intorno all'isolato.

È divertente pensare a se stessi come a una persona che fa esercizio fisico e si prende cura di sé, ma il lavoro per farlo davvero a volte è schiacciante.

La noia è un ottimo stimolo per l'esercizio fisico perché, una volta entrati nella routine, si troveranno tutti i modi per continuare a muoversi e a divertirsi.

Potreste dedicarvi all'escursionismo o all'arrampicata, allo sci o al nuoto. La vita è tutt'altro che noiosa quando si è in movimento. E come bonus aggiuntivo, vi sentirete benissimo!

7) Diventare il proprio life coach

Se vi sentite annoiati nella vita, avete bisogno di una direzione, di capire dove volete andare nella vita.

Un modo molto diffuso per farlo è quello di rivolgersi a un life coach professionista.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah e innumerevoli altre celebrità continuano a raccontare quanto i life coach li abbiano aiutati.

Buon per loro, starete pensando, possono certamente permetterselo!

Ebbene, di recente mi sono imbattuto in un modo per ricevere tutti i benefici del life coaching professionale senza dover pagare un prezzo elevato.

Cliccate qui per saperne di più sulla mia ricerca di un life coach (e sulla svolta MOLTO sorprendente che ha preso).

8) Uscire di più.

Uscite e iniziate a flirtare: più persone incontrerete, più vi divertirete.

Non è necessario uscire con ogni singola persona che si incontra, ma uscire più frequentemente dà sicuramente filo da torcere alla noia e mantiene il calendario pieno.

Se non state facendo nient'altro, perché non uscire e conoscere nuove persone che potrebbero trasformarsi in potenziali relazioni.

Non si sa mai dove può portare questo tipo di cose, ma se non si cambia strada, si può contare sul fatto che non cambierà affatto.

C'è una grande citazione da un film intitolato "The Wedding Date" (2005) che dice: "Le donne hanno esattamente il tipo di vita amorosa che vogliono".

Ciò significa che se la vostra vita sentimentale è noiosa, è perché voi volete che lo sia.

9) Scoprire di più su di sé.

Se siete stanchi di vivere una vita noiosa, ma non amate particolarmente la compagnia di altre persone e non siete interessati a uscire con qualcuno in questo momento, potreste dedicare un po' di tempo a conoscere voi stessi in modo più profondo e significativo.

Potete seguire un corso, iniziare una pratica riflessiva, leggere libri di auto-aiuto, fare un viaggio da soli, andare in crociera per single, trovare una biblioteca e andarci per ascoltare musica tranquilla e rilassarvi e pensare a come volete che sia la vostra vita.

Se siete arrabbiati e volete lasciar perdere, chiedetevi: perché sono arrabbiato?

Prendete un diario o incanalate i vostri pensieri in disegni o dipinti. Non dovete fare affidamento su altre persone per vivere una vita interessante.

se siete disposti ad andare là fuori e a vivere per conto vostro!

10) Seguire un corso.

Se non riuscite a intrattenervi da soli e vi sentite allo stremo, uscite e lasciate che qualcun altro vi intrattenga.

Seguite una lezione, iscrivetevi a un corso o iscrivetevi a un workshop in cui qualcuno riempirà il vostro tempo al posto vostro.

Uscire di casa può aiutare a stimolare i sensi a modo suo, ma impegnarsi con altre persone che lavorano per uno scopo comune può farvi sentire come se aveste di nuovo qualcosa su cui concentrarvi.

La noia è un problema reale quando non si riesce a trovare un modo per risolverlo, ma seguire un corso è un modo per continuare a muoversi senza dover fare gran parte del lavoro da soli.

Se soffrite di depressione o addirittura di ansia, seguire la guida di qualcun altro vi toglierà la pressione.

11) Trovare un nuovo amico.

Se le cose che preferite non vi danno più gioia e siete annoiati dalla vita, trovate un amico che vi aiuti a vedere di nuovo il lato positivo delle cose.

Il bello di uscire con un amico è che può ridurre la noia semplicemente stando vicino a voi.

A volte è sufficiente sapere di non essere soli per aumentare l'entusiasmo nella propria vita.

Ridurre la noia non significa sempre riempire ogni secondo della giornata con l'intrattenimento, ma può consistere nel trascorrere il maggior tempo possibile a godersi la vita con le persone importanti per noi.

Nessuno ha detto che dovete fare le cose insieme, potete semplicemente stare insieme.

12) Impegnatevi a fare qualcosa che non avete mai fatto prima.

Se state cercando un modo per dare un po' di pepe alla vostra vita, ma gli amici sono pochi e non riuscite a trovare un corso che vi interessi, provate a uscire dalla città e a fare qualcosa che non avete mai fatto prima.

Se vi sentite sopraffatti dal cambiamento, non preoccupatevi: potete fare piccoli passi per provare nuove cose.

La noia può essere ridotta se si cercano modi per testare le acque e provare cose che possono aiutare a imparare nuovi modi di vivere e a guardare di nuovo alla vita.

Per dare una svolta alla propria vita non è necessario un cambiamento radicale, ma si possono fare piccoli passi.

13) Camminare per non avere problemi.

Se tutto il resto fallisce e non riuscite a capire cosa sta succedendo, indossate le scarpe da trekking e andate all'aria aperta per riflettere su dove siete e dove volete andare.

A volte la noia è autoindotta perché stiamo cercando di procrastinare qualcosa di diverso.

Piuttosto che stare seduti e morire di noia, uscite, camminate e cercate di capire cosa sta succedendo che state davvero evitando.

Un'altra serata di binge-watching di un programma mediocre non è il modo in cui dovete passare il vostro tempo. Un po' di esercizio fisico non fa mai male a nessuno e vi dà qualcosa da fare.

Come questo insegnamento buddista ha dato una svolta alla mia vita

Il mio minimo storico è stato circa 6 anni fa.

Ero un ragazzo di circa 20 anni che sollevava scatole tutto il giorno in un magazzino. Avevo poche relazioni soddisfacenti - con amici o donne - e una mente scimmiesca che non si spegneva.

In quel periodo ho vissuto con ansia, insonnia e troppi pensieri inutili nella mia testa.

La mia vita sembrava non andare da nessuna parte, ero un ragazzo ridicolmente mediocre e per giunta profondamente infelice.

Il punto di svolta per me è stato quando ho scoperto il buddismo.

Leggendo tutto quello che potevo sul buddismo e su altre filosofie orientali, ho finalmente imparato a lasciar andare le cose che mi opprimevano, comprese le prospettive di carriera apparentemente senza speranza e le relazioni personali deludenti.

Per molti versi, il buddismo si basa sul lasciar andare le cose: lasciar andare ci aiuta a liberarci dai pensieri e dai comportamenti negativi che non ci servono, oltre ad allentare la presa su tutti i nostri attaccamenti.

Dopo 6 anni, oggi sono il fondatore di Life Change, uno dei principali blog di auto-miglioramento su Internet.

Per essere chiari: non sono buddista, non ho alcuna inclinazione spirituale, sono solo un ragazzo normale che ha cambiato la sua vita adottando alcuni insegnamenti sorprendenti della filosofia orientale.

Clicca qui per leggere di più sulla mia storia.

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