Rydym yn byw mewn byd o adloniant di-ben-draw. Ar unrhyw awr o'r dydd, mewn unrhyw ddinas ar y ddaear, fe allwch chi ddod o hyd i rywbeth i'w wneud.

Felly pam wyt ti'n eistedd ar y soffa fel lwmp o lo yn meddwl tybed pam mae bywyd yn mynd heibio i ti?

Mae diflasu ar fywyd yn bilsen anodd i'w llyncu ac nid yw llawer o bobl yn gwybod beth i'w wneud â'u hunain pan gânt ychydig eiliadau o heddwch.

Gyda chymaint o dechnoleg a boddhad ar unwaith yn ein flaenau eich bysedd, mae'n rhyfeddod y gallai unrhyw un fod wedi diflasu, ond mae'n digwydd ac mae'n anodd iawn i rai pobl ei brosesu.

Os ydych wedi diflasu'n gronig, efallai y bydd angen ichi ystyried pam mae hynny'n digwydd. Yn sicr nid yw'n ddiffyg cyfle.

Dyma 10 rheswm pam y gallech chi fod wedi diflasu ar fywyd:

1) Rydych chi'n dal i wrthod gwahoddiadau i fynd allan.

Er gwaethaf diflastod yn eich wyneb, rydych chi'n parhau i droi'r dref yn gyfleoedd perffaith i fynd allan a hongian gyda phobl. Beth sy'n bod gyda hynny?

Os nad oes gennych chi unrhyw beth gwell i'w wneud, pam nad ydych chi'n mynd i dreulio amser gyda'ch ffrindiau?

Os nad ydych chi'n gweld eich ffrindiau yn o leiaf unwaith mewn ychydig, pan fyddwch chi'n mynd i chwilio amdanyn nhw un diwrnod, efallai na fyddan nhw yno.

Nid yw pobl yn aros o gwmpas fel yr arferent ac mae llawer mwy o ffrindiau ffug. Mae yna fyd cyfan allan yna ac os nad ydych chi ynddo, rydych chi'n mynd i aros mewn cyflwr o ddiflastod cronigpethau'n ganiataol a ddim yn canolbwyntio digon ar yr hyn sy'n mynd yn dda.

Rydym yn canolbwyntio, fodd bynnag, ar lawer o bethau bach negyddol ac yn eu chwythu ymhell allan o gymesuredd.

Ewch i mewn i'r arfer o ysgrifennu pethau cadarnhaol yn eich bywyd ac fe welwch yn fuan fod pethau mwy cadarnhaol yn dod i'ch rhan.

Neu, fel sy'n digwydd fel arfer, nid yw pethau'n fwy cadarnhaol yn dod, ond fe welwch chi fwy pethau i fod yn gadarnhaol yn eu cylch. Am gysyniad!

5) Anadlwch eich ffordd allan o ddiflastod.

Weithiau, gall cael gwell eglurder a chydbwysedd yn eich bywyd eich helpu i wthio drwy'r niwl diflastod. Gall ymennydd niwlog a diffyg cymhelliant wneud i chi deimlo'n fwy diflasu nag yr ydych mewn gwirionedd.

Felly sut allwch chi dorri allan o'r ffync hwn?

Yn ddiweddar, gwyliais fideo anadlu unigryw rhad ac am ddim. Mae wedi'i gynllunio i helpu i adfer cydbwysedd, rheoleiddio emosiynau a lleihau straen. Mae hefyd yn wych ar gyfer clirio'ch meddwl ac ail-egnïo'ch hun.

Edrychwch ar y fideo breathwork rhad ac am ddim yma.

Rwy'n gwybod, oherwydd penderfynais ei wneud un bore pan nad oedd gennyf unrhyw gymhelliant. Roeddwn i'n teimlo'n ddiflas ac yn aflonydd ond roedd gen i bethau i'w gwneud ac roedd angen rhywbeth cryfach na choffi arnaf i fynd. Ers hynny, dyma fy null i fynd-i-mewn pryd bynnag mae angen hwb egni a chreadigedd arnaf.

Saman Rudá Iandê ffurfiodd y llif deinamig hwn i ddatrys ei broblemau iechyd, gan dynnu ar ddysgeidiaeth siamanaidd i helpu i adfer cydbwyseddi'r corff a'r meddwl. Mae'n ymdrin â llawer o ffactorau sy'n ein dal yn ôl, gan gynnwys teimlo'n ddigymhelliant, diffyg creadigrwydd, a phryder.

Mae'n gyflym, yn hawdd i'w wneud, a gellir ei ddefnyddio pryd bynnag y bydd ei angen arnoch - offeryn perffaith i frwydro yn erbyn diflastod.

Dyma ddolen i'r fideo am ddim eto .

6) Gwnewch ymarfer corff newydd.

Os ydych chi wir eisiau ysgwyd pethau mewn bywyd, ysgwydwch nhw'n gorfforol gyda threfn ymarfer corff newydd neu ymarfer corff.

Os nad ydych yn gwneud unrhyw weithgarwch corfforol o gwbl, dechreuwch. Dechreuwch gyda dim ond mynd am dro o amgylch y bloc.

Mae'n hwyl meddwl amdanoch chi'ch hun fel rhywun sy'n gwneud ymarfer corff ac yn gofalu amdanyn nhw'u hunain, ond mae'r gwaith o wneud hynny weithiau'n llethol.

Bod wedi diflasu yn sbardun gwych ar gyfer ymarfer corff oherwydd unwaith y byddwch chi'n dod i mewn i'r drefn, fe welwch bob math o ffyrdd eraill o barhau i symud a chael hwyl.

Efallai y byddwch chi'n dechrau cerdded neu ddringo creigiau, sgïo neu nofio . Mae bywyd yn unrhyw beth ond yn ddiflas pan fyddwch chi'n symud. Ac fel bonws ychwanegol, byddwch chi'n teimlo'n wych!

7) Dewch yn hyfforddwr bywyd eich hun

Os ydych chi'n diflasu mewn bywyd, yna mae angen cyfeiriad arnoch chi . Mae angen i chi ddarganfod ble rydych chi am fynd mewn bywyd.

Ffordd boblogaidd o wneud hyn yw trwy hyfforddwr bywyd proffesiynol.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah a di-ri mae enwogion eraill yn mynd ymlaen ac ymlaen am faint sydd gan hyfforddwyr bywydhelpodd nhw.

Da arnyn nhw, efallai eich bod chi'n meddwl. Maen nhw'n sicr yn gallu fforddio un!

Wel dwi wedi dod ar draws ffordd yn ddiweddar o dderbyn holl fanteision hyfforddiant bywyd proffesiynol heb y pris drud.

Cliciwch yma i ddysgu mwy am fy chwiliad am hyfforddwr bywyd (a'r tro rhyfeddol IAWN gymerodd hi).

8) Dyddiad mwy.

Ewch allan a dechrau fflyrtio. Po fwyaf o bobl y byddwch chi'n cwrdd â nhw, y mwyaf y byddwch chi'n cael hwyl.

Does dim rhaid i chi ddyddio pob person rydych chi'n cwrdd â nhw, ond mae dyddio'n amlach yn sicr yn rhoi rhediad i'ch diflastod ac yn cadw'ch calendr llawn.

Os nad ydych yn gwneud unrhyw beth arall beth bynnag, beth am fynd allan i gwrdd â phobl newydd a allai droi'n berthnasoedd posibl.

Dydych chi byth yn gwybod i ble y gall y math hwnnw o beth arwain, ond os na fyddwch chi'n newid eich ffyrdd, gallwch chi fancio arno heb newid o gwbl.

Mae yna ddyfyniad gwych o ffilm o'r enw, The Wedding Date (2005) sy'n dweud, “mae gan fenywod yr union fath o fywyd cariad maen nhw ei eisiau.”

Sy'n golygu os yw eich bywyd cariad yn ddiflas, mae hynny oherwydd eich bod am iddo fod yn ddiflas.

9) Darganfyddwch fwy amdanoch chi'ch hun.<4

Os ydych chi wedi blino ar fyw bywyd diflas, ond ddim yn hoff iawn o gwmni pobl eraill ac nad oes gennych chi ddiddordeb mewn dod i adnabod ar hyn o bryd, efallai yr hoffech chi dreulio peth amser yn dod i adnabod eich hun yn ffordd ddyfnach ac ystyrlon.

Gallwch gymryd dosbarth, dechreuwchymarfer myfyriol, darllen llyfrau hunangymorth, mynd ar daith ffordd ar eich pen eich hun, mynd ar fordaith sengl, dod o hyd i lyfrgell a mynd yno i wrando ar gerddoriaeth dawel ac ymlacio a meddwl sut rydych am i'ch bywyd edrych.

Dewch i adnabod eich emosiynau. Os ydych chi'n ddig a'ch bod chi eisiau gadael iddo fynd, gofynnwch i chi'ch hun, pam rydw i'n grac?

Cymerwch gyfnodolyn neu sianelwch eich meddyliau i mewn i luniadau neu baentiadau. Does dim rhaid i chi ddibynnu ar bobl eraill i'ch helpu chi i fyw bywyd diddorol

os ydych chi'n fodlon mynd allan yna a byw ar eich pen eich hun!

10) Cymerwch dosbarth.

Os na allwch ddifyrru eich hun, a'ch bod yn teimlo eich bod ar ddiwedd eich rhaff, ewch allan a gadewch i rywun arall eich diddanu.

Cymerwch a dosbarth, cofrestrwch ar gwrs, neu cofrestrwch ar gyfer gweithdy lle bydd rhywun yn llenwi eich amser i chi.

Gall mynd allan o'r tŷ helpu i ysgogi eich synhwyrau yn ei ffordd ei hun, ond ymgysylltu â phobl eraill sy'n gall gweithio tuag at ddiben cyffredin wneud i chi deimlo bod gennych rywbeth i ganolbwyntio arno eto.

Mae diflastod yn broblem wirioneddol pan na allwch ddod o hyd i ffyrdd i'w datrys, ond mae cymryd dosbarth yn ffordd y gallwch chi daliwch ati i symud heb orfod gwneud llawer o'r gwaith eich hun.

Os ydych yn dioddef o iselder neu hyd yn oed bryder, bydd dilyn arweiniad rhywun arall yn tynnu'r pwysau oddi arnoch.

11) Chwiliwch am ffrind newydd.

Os gwnewch eich hoff bethau peidiwch â dod â llawenydd i chimwyach ac rydych wedi diflasu ar fywyd, dewch o hyd i ffrind a all eich helpu i weld y leinin arian mewn pethau eto.

Y peth gwych am gysylltu â ffrind yw y gallant leihau diflastod dim ond trwy fod yn agos atoch chi.

Weithiau, mae angen i chi wybod nad ydych chi ar eich pen eich hun er mwyn cynyddu'r cyffro yn eich bywyd.

Nid yw lleihau diflastod bob amser yn ymwneud â llenwi pob eiliad o'ch diwrnod ag adloniant. Gall ymwneud â threulio cymaint o amser â phosibl yn mwynhau bywyd gyda phobl sy'n bwysig i chi.

Ni ddywedodd neb fod yn rhaid i chi fod yn gwneud pethau gyda'ch gilydd. Gallwch chi fod gyda'ch gilydd.

12) Ewch ati i wneud rhywbeth nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen.

Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd i roi sbeis ar eich bywyd, ond prin yw'r ffrindiau ac ni allwch ddod o hyd i ddosbarth sydd o ddiddordeb i chi, ceisiwch fynd allan o'r dref a gwneud rhywbeth nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen.

Nawr, os ydych chi'n teimlo bod newid yn eich llethu, peidiwch â phoeni. Gallwch chi gymryd camau bach i roi cynnig ar bethau newydd.

Gallwch chi leihau diflastod os ydych chi'n edrych am ffyrdd o brofi'r dyfroedd a rhoi cynnig ar bethau a all eich helpu i ddysgu ffyrdd newydd o fyw ac edrych ymlaen at fywyd eto.

Nid oes rhaid i roi gweddnewidiad i'ch bywyd gynnwys newid radical; gall gynnwys camau bach.

13) Cerddwch i ffwrdd.

Os bydd popeth arall yn methu, ac os na allwch roi eich bys ar yr hyn sy'n digwydd, mynnwch eich esgidiau cerdded ymlaen a mynd i'r awyr agoredi feddwl ble rydych chi a ble rydych chi am fynd.

Weithiau, mae diflastod yn rhywbeth sy'n achosi i chi ein hunain oherwydd ein bod ni'n ceisio gohirio am rywbeth arall.

Yn hytrach nag eistedd o gwmpas a marw o ddiflastod , ewch allan a cherdded i ffwrdd a cheisiwch ddarganfod beth sy'n digwydd yr ydych yn ei osgoi mewn gwirionedd.

Noson arall o or-wylio sioe gyffredin yw'r ffordd y mae angen i chi dreulio'ch amser. Nid yw ychydig o ymarfer corff byth yn brifo neb ac mae'n rhoi rhywbeth i chi ei wneud.

Sut y gwnaeth yr un ddysgeidiaeth Fwdhaidd hon newid fy mywyd

Roedd fy nhrai isaf tua 6 mlynedd yn ôl.

Roeddwn i'n foi yng nghanol fy 20au a oedd yn codi blychau drwy'r dydd mewn warws. Ychydig o berthnasau boddhaol oedd gen i – gyda ffrindiau neu ferched – a meddwl mwnci na fyddai’n cau ei hun i ffwrdd.

Yn ystod y cyfnod hwnnw, roeddwn i’n byw gyda gorbryder, anhunedd a gormod o feddwl diwerth yn digwydd yn fy mhen .

Ymddengys nad oedd fy mywyd yn mynd i unman. Roeddwn i'n ddyn chwerthinllyd o gyffredin ac yn anhapus iawn i fotio.

Y trobwynt i mi oedd pan wnes i ddarganfod Bwdhaeth.

Drwy ddarllen popeth o fewn fy ngallu am Fwdhaeth ac athroniaethau dwyreiniol eraill, dysgais o'r diwedd sut i adael i bethau fynd a oedd yn fy mhoeni, gan gynnwys fy rhagolygon gyrfa a oedd yn ymddangos yn anobeithiol a pherthnasoedd personol siomedig.

Mewn sawl ffordd, mae Bwdhaeth yn ymwneud â gadael i bethau fynd. Mae gadael yn ein helpu i dorri i ffwrdd oddi wrth feddyliau ac ymddygiadau negyddolnad ydynt yn ein gwasanaethu, yn ogystal â llacio'r gafael ar ein holl atodiadau.

Yn gyflym ymlaen 6 blynedd a fi bellach yw sylfaenydd Life Change, un o'r blogiau hunanwella mwyaf blaenllaw ar y rhyngrwyd.

I fod yn glir: dydw i ddim yn Fwdhydd. Nid oes gennyf unrhyw dueddiadau ysbrydol o gwbl. Rwy'n foi rheolaidd a drawsnewidiodd ei fywyd o gwmpas trwy fabwysiadu dysgeidiaeth anhygoel o athroniaeth y dwyrain.

Cliciwch yma i ddarllen mwy am fy stori.

Fideo newydd : 7 hobi y mae gwyddoniaeth yn dweud a fydd yn eich gwneud yn gallach

2) Rydych chi'n meddwl bod newid eich pants yoga yn ormod o waith.

Gadewch i ni wynebu'r peth, newidiodd yoga pants y dirwedd o fod yn gorff cartref. Mae'n rhy hawdd llithro'r sugnwyr hynny ymlaen a byw ynddynt am ddyddiau a dyddiau.

Mae rhai pobl hyd yn oed wedi ceisio dianc rhag eu gwisgo i'r gwaith ac mae cwmnïau'n dechrau gwneud pants ffrog o'r un ffabrig felly gall mwy o bobl fod yn gyfforddus.

Ond dewch ymlaen, nid cysur yw bywyd yn unig. Mae hefyd yn ymwneud llawer â chael hwyl ac os ydych chi'n byw gartref yn yr un pants chwys rydych chi wedi bod yn eu gwisgo ers dyddiau, efallai y bydd angen gweddnewid bywyd arnoch.

Newid i bâr o jîns, rhywbeth a fydd yn gwneud hynny. rhowch ychydig o siâp i'ch ass ac ewch allan i'r byd.

3) Nid oes gennych unrhyw wydnwch.

Gall bywyd ymddangos yn ddiflas os nad ydych yn rhoi eich hun allan yna. Os nad ydych chi'n mynd ar ôl eich breuddwydion neu'n darganfod beth sydd gan fywyd i'w gynnig, beth yw pwynt y cyfan?

Cwpl o rwystrau, ychydig o ymdrechion aflwyddiannus, ac rydych chi'n taflu'r tywel i mewn yn hytrach na bod yn agored i niwed eto .

Heb wydnwch, mae'r rhan fwyaf ohonom yn rhoi'r gorau i'r pethau yr ydym yn eu dymuno. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael trafferth creu bywydau gwerth eu byw.

Rwy'n gwybod hyn oherwydd tan yn ddiweddar cefais amser caled yn ailadeiladu fy hyder ar ôl ychydig o fisoedd . Rhoddais y gorau i mi fy hun ac ar fy mywyd i raddau helaeth. “Beth yw’r pwynt?”, Roeddwn i’n arfer meddwl i mi fy hun pryd bynnag y byddai cyfle newydd yn codi.

Roedd hynny nes i mi wylio'r fideo rhad ac am ddim gan yr hyfforddwr bywyd Jeanette Brown .

Trwy flynyddoedd lawer o brofiad fel hyfforddwr bywyd, mae Jeanette wedi dod o hyd i gyfrinach unigryw i adeiladu meddylfryd gwydn, gan ddefnyddio dull mor hawdd y byddwch chi'n cicio'ch hun am beidio â rhoi cynnig arni'n gynt.

A'r rhan orau?

Yn wahanol i lawer o hyfforddwyr bywyd eraill, mae ffocws cyfan Jeanette ar eich rhoi chi yn sedd gyrrwr eich bywyd.

I ddarganfod beth yw'r gyfrinach i wytnwch, edrychwch ar ei fideo rhad ac am ddim yma .

Fe newidiodd fy mywyd i, felly os ydych chi'n barod i wneud bywyd yn ddiddorol, i gael hwyl, i gyflawni rhywbeth i chi'ch hun mewn gwirionedd, byddwn yn argymell cymryd cyngor Jeanette yn fawr.

Ni allwch gwyno nad oes gennych unrhyw beth newydd i'w wneud os nad ydych yn gwneud ymdrech i fynd allan a cwrdd â phobl newydd.

Os ydych chi'n eistedd wrth yr un bar gyda'r un 4 ffrind bob nos Wener mae syllu ar eich ffonau fel yn mynd i barhau i sugno.

Efallai eich bod chi hyd yn oed wedi diflasu pan fyddwch gyda phobl oherwydd eich bod gyda'r bobl anghywir.

Ystyriwch ychwanegu ffrindiau newydd at eich cylch ac ysgwyd pethau ychydig. Fel arall, byddwch chi wedi diflasu am byth gyda'ch bywyd.

5) Rydych chi'n teimlo'n ofnadwy ac rydych chi'n edrych yn waeth byth.

Os ydych chi wedi gadael i chi'ch hun fynd a theimlo fel prynu pants mwy yn ormod o ymdrech, rydych yn mynd i fodi mewn am ddeffroad anghwrtais.

Rydym yn aml yn hoffi chwarae'r dioddefwyr yn ein bywydau ein hunain a gadael i'n hunain fynd, mae gwneud ein hunain yn glaf â bwyd a diod yn ffordd hawdd o adael i chi'ch hun guddio rhag y byd.<1

Mae'n parhau cylch cronig o edifeirwch ac ofn.

Rydych chi'n ofni cael eich gweld felly ac rydych chi'n difaru teimlo felly ac felly rydych chi'n dal i fwyta neu'n gwneud beth bynnag rydych chi wedi'i ddewis i ddiflasu'ch bywyd gyda a dyw pethau ddim yn gwella.

6) Dydych chi ddim yn cymryd unrhyw gamau.

Rydych chi'n gwybod y dywediad, “rydych chi'n colli 100% o'r ergydion dydych chi ddim yn cymryd”?

Wel, mae'n wir. Os nad ydych yn gwneud unrhyw beth i newid eich bywyd, sut ar y ddaear ydych chi'n disgwyl iddo newid?

Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn meddwl y bydd gobaith a gweddi yn dod ag adloniant a dewisiadau newydd i'ch bywyd.

Mae llawer o bobl yn eistedd ar eu dwylo yn aros am yr amser iawn i symud. Ond nid yw'r amser byth yn iawn a bydd diflastod yn parhau i gronni.

Nid yw pethau'n gwella oni bai eich bod yn eu gwella.

7) Diflastod yn erbyn Iselder

Mae'n gamsyniad cyffredin ymhlith pobl bod eu bywydau'n ddiflas. Mewn gwirionedd, mae'n bosibl y bydd pobl sy'n credu nad yw eu bywydau'n llawn cyfle neu her mewn gwirionedd yn profi rhywbeth anoddach i'w reoli.

Pan fydd bywyd yn edrych yn ddi-fflach yn sydyn iawn, efallai eich bod chi'n profi pyliau o iselder neu hyd yn oed bryder.

Rydym ninid meddygon, ond mae'n bwysig i chi dalu sylw i'r hyn a allai fod yn digwydd o dan y ffasâd.

Mae iselder yn bosibilrwydd gwirioneddol os nad ydych wedi diflasu yn unig, ond nad ydych yn cael llawenydd mewn unrhyw beth a wnewch ; yn benodol, nid yw pethau a arferai ddod â llawenydd i chi yn helpu i wneud ichi deimlo'n fyw mwyach.

Yn ôl Gwell Help, gallai “y rhai sy'n dioddef o bryder ac sy'n profi sifftiau hir o ddiflastod” fod yn dueddol o “ddatblygu iselder na eraill.”

Mae a wnelo hyn â’r ffaith y gall pobl ddigalon neu orbryderus guddio meddyliau negyddol cyn diflasu, felly pan fydd ganddynt amser rhydd, mae eu meddwl yn dechrau crwydro i fod yn negyddol.

Eto, mae'n bwysig sylweddoli nad pob diflastod yw gwraidd yr iselder.

CYSYLLTIEDIG: Roeddwn i'n anhapus iawn…yna darganfyddais yr un ddysgeidiaeth Fwdhaidd hon

Os ydych chi'n meddwl y gallech fod yn isel eich ysbryd yn lle diflasu, yna efallai y byddwch chi'n uniaethu â'r 6 arwydd yn y fideo hwn eich bod chi wedi blino'n emosiynol:

8) Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n well na phobl.

Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn sylweddoli hynny, ond efallai eich bod chi'n osgoi pobl a lleoedd a phethau oherwydd, mewn rhyw ffordd, rydych chi'n meddwl nad oes eu hangen arnoch chi i fod yn hapus.

Os rydych chi'n edrych ar grŵp arbennig o bobl neu ddigwyddiadau ac yn meddwl nad oes angen hynny arnoch chi i fod yn hapus, efallai y byddwch chi'n dod i ddarganfod eich bod chi'n anghywir.

Mae'n anodd troi'r drych arnoch chi'ch hun a chydnabod eich bod chi ' wedi creu hwnbywyd i chi'ch hun; wedi'r cyfan, pwy fyddai eisiau bod yn ddiflas ac yn unig drwy'r amser? Ond mae'n digwydd.

Rydyn ni'n meddwl, os ydyn ni'n parhau i chwarae'r dioddefwr, y bydd rhywun yn ein hachub. Yn anffodus, dyw bywyd ddim yn gweithio felly.

9) Dydych chi ddim yn fodlon gwneud pethau ar eich pen eich hun.

Os oes rhaid i chi aros ar rywun arall i eich difyrru er mwyn mynd allan am swper, gweld sioe, neu hyd yn oed mynd am dro yn y parc, efallai eich bod yn aros yn hir.

Mae angen i chi ddod i arfer â gwneud pethau ar eich pen eich hun er mwyn cymryd cyfrifoldeb am eich bywyd ac a dweud y gwir, i fwynhau eich cwmni eich hun.

Os na allwch fod yn hapus ar eich pen eich hun, sut ydych chi'n disgwyl i eraill eich gwneud chi'n hapus?

Mae hwn yn enghraifft glasurol o ddim yn gwybod beth ydych chi eisiau mewn bywyd a dibynnu ar eraill i'w roi i chi.

Mae hynny'n llethr llithrig oherwydd byddwch yn troi at eraill i ddarparu strwythur, llawenydd, a hyd yn oed cyngor yn eich bywyd eich hun.

10) Efallai eich bod chi'n mwynhau diflasu.

Ydych chi erioed wedi rhoi'r gorau i feddwl eich bod wedi diflasu oherwydd eich bod chi eisiau diflasu?

Wedi'r cyfan, mae rhai manteision o ddiflasu.

Darganfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Academy of Management Discoveries y gall diflastod danio cynhyrchiant a chreadigrwydd unigol.

Yn yr astudiaeth, roedd cyfranogwyr a oedd wedi mynd trwy Yn ddiweddarach perfformiodd tasg a achosodd ddiflastod yn well ar dasg a oedd yn creu syniadau na'r rhai a gwblhaodd dasg ddiddorolgweithgaredd.

Perfformiodd y cyfranogwyr diflasu yn well na'r lleill o ran maint ac ansawdd.

Sut i ymdopi â bywyd diflas: 13 awgrym

Ydych chi'n edrych ar eich bywyd ac yn meddwl, "beth rydw i wedi'i wneud?" Ydych chi'n meddwl tybed beth sydd ar gael yn aros am eich sylw?

Ydych chi, yn amlach na pheidio, yn cael eich hun yn disgyn yn ôl i'r soffa ar gyfer marathon ffilm arall nos Wener?

Mae'n bryd newid.

Os yw bywyd wedi eich gwneud chi'n isel, efallai y byddwch chi'n ystyried ffyrdd o roi bywyd newydd i'ch arferion.

Mae bywyd yn unrhyw beth ond yn ddiflas ac os ydych chi'n meddwl ei fod, rydych chi'n gwneud mae'n anghywir. Dim ond yr un bywyd hwn sydd gennych i fyw felly ewch allan a gwnewch y gorau ohono!

Dyma beth i'w wneud pan fyddwch wedi diflasu ac yn dechrau cael bywyd anhygoel!

1) Cymryd cyfrifoldeb

Os ydych chi wedi diflasu ar fywyd, a fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb am gael eich hun allan o'r ffync hon?

Rwy'n meddwl mai cymryd cyfrifoldeb yw'r nodwedd fwyaf pwerus gallwn feddu ar fywyd.

Oherwydd y gwir amdani yw mai CHI sy'n gyfrifol yn y pen draw am bopeth sy'n digwydd yn eich bywyd, gan gynnwys am eich hapusrwydd ac anhapusrwydd, llwyddiannau a methiannau, ac am y teimladau o ddiflastod sydd gennych ar hyn o bryd .

Rwyf am rannu gyda chi yn gryno sut mae cymryd cyfrifoldeb wedi trawsnewid fy mywyd fy hun.

Oeddech chi'n gwybod fy mod i'n bryderus, wedi diflasu ac yn gweithio bob dydd 6 blynedd yn ôl.warws?

Roeddwn i'n gaeth mewn cylch anobeithiol a doedd gen i ddim syniad sut i ddod allan ohono.

Fy ateb oedd dileu fy meddylfryd dioddefwr a chymryd cyfrifoldeb personol am bopeth yn fy bywyd. Ysgrifennais am fy nhaith yma.

Yn gyflym ymlaen at heddiw ac mae fy ngwefan Life Change yn helpu miliynau o bobl i wneud newidiadau radical yn eu bywydau eu hunain. Rydym wedi dod yn un o wefannau mwyaf y byd ar ymwybyddiaeth ofalgar a seicoleg ymarferol.

Nid yw hyn yn ymwneud â brolio, ond i ddangos pa mor bwerus y gall cymryd cyfrifoldeb fod…

… Oherwydd gallwch chithau hefyd trawsnewid eich bywyd eich hun trwy gymryd perchnogaeth lwyr ohono.

I'ch helpu i wneud hyn, rwyf wedi cydweithio â fy mrawd Justin Brown i greu gweithdy cyfrifoldeb personol ar-lein. Rydyn ni'n rhoi fframwaith unigryw i chi ar gyfer dod o hyd i'ch hunan orau a chyflawni pethau pwerus.

Soniais amdano'n gynharach uchod.

Mae wedi dod yn weithdy mwyaf poblogaidd Ideapod yn gyflym. Gwiriwch ef yma.

Gwn nad yw bywyd bob amser yn garedig nac yn deg. Wedi'r cyfan, nid oes neb yn dewis diflasu'n gyson a mynd yn sownd mewn rhigol.

Ond dewrder, dyfalbarhad, gonestrwydd — ac yn bennaf oll, cymryd cyfrifoldeb—yw'r unig ffyrdd o oresgyn yr heriau y mae bywyd yn eu taflu atom.

Os ydych am gipio rheolaeth ar eich bywyd, fel y gwnes i 6 mlynedd yn ôl, yna dyma'r adnodd ar-lein sydd ei angen arnoch.

Dyma ddolen i'n gweithdy sy'n gwerthu oraueto.

2) Rhowch gynnig ar un peth newydd bob wythnos.

Os ydych chi ar y ffens am drio pethau newydd, dechreuwch yn fach. Ond dechreuwch.

Peidiwch â pharhau i wneud yr un hen bethau a disgwyl i fywyd newid. Mae angen i chi ysgwyd pethau i wneud bywyd yn ddiddorol.

Os byddwch chi'n cuddio rhag y byd, byddwch chi'n colli allan ar bopeth sy'n llachar ac yn hardd ac yn wych.

Dechreuwch drwy roi cynnig ar un peth newydd bob wythnos. Gosodwch ddyddiad ac amser a chyrraedd ato.

P'un a ydych chi'n penderfynu rhoi cynnig ar fwyd newydd, ymweld ag amgueddfa wahanol, gyrru i dref arall, neu ddarllen genre gwahanol o lyfrau i'r hyn rydych chi'n ei ddarllen fel arfer, ni all llawer o newidiadau ychwanegu hyd at un heck o fywyd cyffrous.

3) Dewch i sgwrs gyda dieithryn.

Un o'r ffyrdd gorau o ychwanegu peth antur i'ch bywyd yw siarad â dieithriaid.

Chwiliwch am rywun sy'n eistedd ar eich pen eich hun mewn siop goffi neu fwyty a chyflwynwch eich hun, gofynnwch a allwch chi ymuno â nhw, a siaradwch â nhw.

Efallai ei fod yn teimlo'n rhyfedd ar y dechrau, ond mae hynny'n iawn. Mae i fod.

Yr holl bwynt yw gwneud i chi'ch hun deimlo'n wahanol bethau nag yr ydych chi'n ei wneud fel arfer.

Mae siarad â phobl eraill yn eich helpu i ddeall mwy am y byd, dysgu pethau newydd, ac wrth gwrs , gwnewch ffrindiau newydd.

4) Ysgrifennwch y pethau da a ddigwyddodd i chi.

Gall diolch fod yn bell i'ch helpu i weld nad yw bywyd felly diflas wedi'r cwbl.

Rydym yn tueddu i gymryd y da