Vi lever i en verden med uendelig underholdning. På ethvert tidspunkt af dagen, i enhver by på jorden, kan du finde noget at lave.

Så hvorfor sidder du på sofaen som en kulklump og undrer dig over, hvorfor livet går dig forbi?

At kede sig af livet er en svær pille at sluge, og mange mennesker ved ikke, hvad de skal gøre med sig selv, når de får et par øjeblikke af fred.

Med så meget teknologi og øjeblikkelig tilfredsstillelse lige ved hånden er det et under, at nogen kan kede sig, men det sker, og det er virkelig svært for nogle mennesker at bearbejde det.

Hvis du keder dig kronisk, bør du måske overveje, hvorfor det er tilfældet. Det er helt sikkert ikke mangel på muligheder.

Her er 10 grunde til, at du måske keder dig i livet:

1) Du bliver ved med at afvise invitationer til at gå ud.

Selv om du ser kedsomheden i øjnene, bliver du ved med at afvise byens gode muligheder for at gå ud og være sammen med andre. Hvad er der galt med det?

Hvis du ikke har noget bedre at lave, hvorfor hænger du så ikke ud med dine venner?

Hvis du ikke ser dine venner i det mindste en gang imellem, er de måske ikke der, når du en dag leder efter dem.

Folk venter ikke længere som før, og der er langt flere falske venner. Der er en hel verden derude, og hvis du ikke er med i den, vil du forblive i en tilstand af kronisk kedsomhed for evigt.

2) Du synes, at det er for besværligt at skifte ud af dine yogabukser.

Lad os se det i øjnene, yoga bukser har ændret landskabet for en hjemmegående. Det er bare for nemt at tage dem på og leve i dem i dagevis.

Nogle mennesker har endda forsøgt at slippe af sted med at bære dem på arbejde, og virksomheder er begyndt at fremstille bukser af det samme stof, så flere mennesker kan føle sig godt tilpas.

Men livet handler ikke kun om komfort, men også om at have det sjovt, og hvis du bor derhjemme i de samme joggingbukser, som du har haft på i dagevis, har du måske brug for en livsomlægning.

Tag et par jeans på, noget, der giver din røv lidt form, og kom ud i verden.

3) Du mangler modstandsdygtighed.

Livet kan virke kedeligt, hvis du ikke giver dig selv en chance. Hvis du ikke jagter dine drømme eller opdager, hvad livet har at byde på, hvad er så meningen med det hele?

Et par tilbageslag, et par mislykkede forsøg, og så kaster du håndklædet i ringen frem for at blive sårbar igen.

Uden modstandsdygtighed giver de fleste af os op, når det gælder de ting, vi ønsker os. De fleste af os kæmper for at skabe et liv, der er værd at leve.

Jeg ved det, fordi jeg indtil for nylig havde svært ved at genopbygge min selvtillid efter et par hårde måneder . Jeg gav stort set op på mig selv og mit liv. "Hvad er meningen?", tænkte jeg, når der opstod en ny mulighed.

Det var indtil jeg så den gratis video af livscoach Jeanette Brown .

Gennem mange års erfaring som livscoach har Jeanette fundet en unik hemmelighed til at opbygge en modstandsdygtig tankegang ved hjælp af en metode, der er så nem, at du vil sparke dig selv for ikke at have prøvet den tidligere.

Og det bedste er?

I modsætning til mange andre livscoaches er Jeanettes fokus på at sætte dig i førersædet i dit liv.

Du kan finde ud af, hvad hemmeligheden bag modstandsdygtighed er, ved at se hendes gratis video her .

Det var livsforandrende for mig, så hvis du er klar til at gøre livet interessant, have det sjovt og faktisk opnå noget for dig selv, kan jeg varmt anbefale at følge Jeanettes råd.

4) Du gør ikke en indsats for at møde folk.

Du kan ikke klage over, at du aldrig har noget nyt at lave, hvis du ikke gør en indsats for at komme ud og møde nye mennesker.

Hvis du sidder på den samme bar med de samme 4 venner hver fredag aften og bare stirrer på dine telefoner, vil det fortsat være noget lort.

Du keder dig måske endda, når du er sammen med andre mennesker, fordi du er sammen med de forkerte mennesker.

Overvej at tilføje nye venner til din omgangskreds og ryst tingene lidt op. Ellers vil du kede dig evigt i dit liv.

5) Du har det skidt, og du ser endnu værre ud.

Hvis du har ladet dig selv gå og føler, at det er for besværligt at købe større bukser, får du en brat opvågnen.

Vi kan ofte lide at spille ofrene i vores eget liv, og at lade os selv gå, gøre os selv syge med mad og drikke er en nem måde at gemme sig fra verden på.

Det fastholder en kronisk cyklus af fortrydelse og frygt.

Du frygter at blive set sådan, og du fortryder, at du har det sådan, og derfor fortsætter du bare med at spise eller gøre det, du har valgt at gøre dit liv kedeligt med, og det bliver ikke bedre.

6) Du foretager ikke nogen handlinger.

Kender du ordsproget: "Du misser 100 % af de skud, du ikke tager"?

Det er sandt: Hvis du ikke gør noget for at ændre dit liv, hvordan i alverden kan du så forvente, at det skal ændre sig?

Du er ikke den eneste, der tror, at håb og bøn vil give dig ny underholdning og nye muligheder i dit liv.

Mange mennesker sidder på deres hænder og venter på det rette tidspunkt til at tage et skridt, men tiden er aldrig inde, og kedsomheden vil fortsætte med at ulme.

Tingene bliver ikke bedre, medmindre du gør dem bedre.

7) Kedsomhed vs. Depression

Det er en almindelig misforståelse blandt folk, at deres liv er kedeligt. I virkeligheden kan folk, der tror, at deres liv ikke er fyldt med muligheder eller udfordringer, faktisk opleve noget, der er sværere at håndtere.

Når livet pludselig ser trist ud, kan det være, at du oplever anfald af depression eller endda angst.

Vi er ikke læger, men det er vigtigt for dig at være opmærksom på, hvad der kan foregå under facaden.

Depression er en reel mulighed, hvis du ikke bare keder dig, men ikke finder glæde ved noget, du gør; især hvis ting, der tidligere gav dig glæde, ikke længere får dig til at føle dig levende.

Ifølge Better Help kan "de, der har angst og oplever lange perioder med kedsomhed" være mere tilbøjelige til at "udvikle depression end andre".

Det hænger sammen med, at deprimerede eller ængstelige mennesker kan skjule negative tanker, før de keder sig, så når de har fritid, begynder deres tanker at vandre ind i negativitet.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at ikke al kedsomhed er årsagen til depression.

RELATERET: Jeg var dybt ulykkelig... så opdagede jeg denne buddhistiske lære

Hvis du tror, at du måske er deprimeret i stedet for at kede dig, så kan du måske identificere dig med de 6 tegn i denne video på, at du er følelsesmæssigt drænet:

8) Du tror, at du er bedre end andre.

Du er måske ikke engang klar over det, men du undgår måske mennesker, steder og ting, fordi du på en eller anden måde tror, at du ikke har brug for dem for at være lykkelig.

Hvis du ser på en bestemt gruppe af mennesker eller begivenheder og tror, at du ikke har brug for dem for at være lykkelig, kan du finde ud af, at du tager fejl.

Det er svært at vende spejlet mod sig selv og erkende, at man har skabt dette liv for sig selv; hvem vil trods alt gerne kede sig og være ensom hele tiden? Men det sker.

Vi tror, at hvis vi fortsætter med at spille offer, vil nogen redde os. Sådan fungerer livet desværre ikke.

9) Du er ikke villig til at gøre tingene alene.

Hvis du skal vente på, at en anden person skal underholde dig for at kunne gå ud at spise, se et show eller endda gå en tur i parken, kan du vente længe.

Du skal vænne dig til at gøre tingene alene for at tage ansvar for dit liv og ærligt talt for at nyde dit eget selskab.

Hvis du ikke kan være lykkelig alene, hvordan kan du så forvente, at andre skal gøre dig lykkelig?

Dette er et klassisk tilfælde af, at man ikke ved, hvad man vil have i livet, og at man stoler på, at andre vil give en det.

Det er en glidebane, fordi du vil vende dig til andre for at få struktur, glæde og endda råd i dit eget liv.

10) Du kan faktisk nyde at kede dig.

Har du nogensinde tænkt på, at du keder dig, fordi du gerne vil kede dig?

Der er trods alt nogle fordele ved at kede sig.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Academy of Management Discoveries viste, at kedsomhed kan sætte gang i den individuelle produktivitet og kreativitet.

I undersøgelsen klarede deltagere, der havde gennemgået en kedsomhedsfremkaldende opgave, senere en idégenererende opgave bedre end de deltagere, der havde gennemført en interessant aktivitet.

De kedsommelige deltagere klarede sig bedre end de andre, både hvad angår kvantitet og kvalitet.

Sådan håndterer du et kedeligt liv: 13 tips

Kigger du på dit liv og tænker: "Hvad har jeg gjort?" Undrer du dig over, hvad der er derude, som bare venter på din opmærksomhed?

Finder du dig selv mere eller mindre ofte ved at falde tilbage i sofaen til endnu en filmmaraton fredag aften?

Det er på tide med en forandring.

Hvis livet har trængt dig ned, kan du overveje, hvordan du kan give dine rutiner nyt liv.

Livet er alt andet end kedeligt, og hvis du tror det er kedeligt, er det forkert. Du har kun dette ene liv at leve, så kom ud og få det bedste ud af det!

Her er, hvad du skal gøre, når du keder dig og begynder at få et fantastisk liv!

1) Tag ansvar

Hvis du keder dig i livet, vil du så tage ansvar for at få dig selv ud af denne tristhed?

Jeg tror, at det at tage ansvar er den mest kraftfulde egenskab, vi kan have i livet.

For virkeligheden er, at DU er i sidste ende ansvarlig for alt, hvad der sker i dit liv, herunder for din lykke og ulykke, dine succeser og fiaskoer og for den følelse af kedsomhed, du har i øjeblikket.

Jeg vil gerne kort fortælle dig, hvordan det at tage ansvar har forandret mit eget liv.

Vidste du, at jeg for 6 år siden var nervøs, kedede mig og arbejdede hver dag på et lager?

Jeg var fanget i en håbløs cirkel og anede ikke, hvordan jeg skulle komme ud af den.

Min løsning var at udrydde min offermentalitet og tage personligt ansvar for alt i mit liv. Jeg har skrevet om min rejse her.

Vi spoler hurtigt frem til i dag, og mit websted Life Change hjælper millioner af mennesker med at foretage radikale ændringer i deres eget liv. Vi er blevet et af verdens største websteder om mindfulness og praktisk psykologi.

Dette er ikke for at prale, men for at vise, hvor stærkt det kan være at tage ansvar...

... Fordi du også kan forvandle dit eget liv ved at tage fuldstændigt ejerskab over det.

For at hjælpe dig med at gøre dette har jeg i samarbejde med min bror Justin Brown skabt en online workshop om personligt ansvar. Vi giver dig en unik ramme for at finde dit bedste selv og opnå stærke ting.

Jeg nævnte det tidligere ovenfor.

Det er hurtigt blevet Ideapods mest populære workshop. Tjek den ud her.

Jeg ved godt, at livet ikke altid er venligt eller retfærdigt, for ingen vælger jo at kede sig konstant og være fastlåst i en rutine.

Men mod, udholdenhed, ærlighed - og frem for alt ansvarlighed - er de eneste måder at overvinde de udfordringer, som livet stiller os over for.

Hvis du ønsker at tage kontrol over dit liv, som jeg gjorde for 6 år siden, så er dette den online ressource, du har brug for.

Her er et link til vores bedst sælgende workshop igen.

2) Prøv én ny ting hver uge.

Hvis du er i tvivl om, om du vil prøve nye ting, så start i det små. Men start.

Du skal ikke blive ved med at gøre de samme gamle ting og forvente, at livet ændrer sig. Du skal ryste op i tingene for at gøre livet interessant.

Hvis du gemmer dig væk fra verden, går du glip af alt det lyse, smukke og vidunderlige.

Begynd med at prøve én ny ting hver uge, sæt en dato og et tidspunkt, og kom i gang.

Uanset om du beslutter dig for at prøve ny mad, besøge et andet museum, køre til en anden by eller læse en anden genre af bøger, end du plejer at læse, kan små forandringer give dig et spændende liv.

3) Indled en samtale med en fremmed.

En af de bedste måder at tilføje eventyr til dit liv på er at tale med fremmede mennesker.

Find en person, der sidder alene på en café eller restaurant, og præsenter dig selv, spørg, om du må sidde sammen med dem, og tal med dem.

Det føles måske mærkeligt i starten, men det er okay, det er meningen.

Hele pointen er at få dig selv til at føle andre ting, end du normalt gør.

Når du taler med andre mennesker, kan du forstå mere om verden, lære nye ting og selvfølgelig få nye venner.

4) Skriv de gode ting ned, der er sket for dig.

Taknemmelighed kan hjælpe dig langt hen ad vejen til at se, at livet ikke er så kedeligt alligevel.

Vi har en tendens til at tage de gode ting for givet og fokuserer ikke nok på det, der går godt.

Vi fokuserer dog på en masse små negative ting og blæser dem helt ud af proportioner.

Gør det til en vane at skrive positive ting i dit liv ned, og du vil hurtigt opdage, at der kommer flere positive ting til dig.

Eller, som det normalt er tilfældet, er det ikke sådan, at der kommer flere positive ting, men at du finder flere ting at være positiv overfor. Sikke et koncept!

5) Træk vejret ud af kedsomhed.

Nogle gange kan bedre klarhed og balance i dit liv hjælpe dig med at komme igennem kedsomhedens uklarhed. En tåget hjerne og mangel på motivation kan få dig til at føle dig mere kedsommelig, end du egentlig er.

Hvordan kan du så komme ud af denne utryghed?

Jeg så for nylig en unik gratis video om åndedrætsøvelser . Den er designet til at hjælpe med at genoprette balancen, regulere følelser og reducere stress. Den er også fantastisk til at rense dit sind og give dig selv ny energi.

Se den gratis video om åndedrætsøvelser her.

Jeg ved det, fordi jeg besluttede mig for at gøre det en morgen, da jeg ikke havde nogen motivation. Jeg kedede mig og var rastløs, men jeg havde ting at lave og havde brug for noget stærkere end kaffe for at komme i gang. Siden da er det min foretrukne metode, når jeg har brug for et energi- og kreativitetsboost.

Shaman Rudá Iandê dannede dette dynamiske flow for at løse sine helbredsproblemer og trækker på shamanistisk lære for at hjælpe med at genoprette balancen i krop og sind. Han dækker mange faktorer, der holder os tilbage, herunder manglende motivation, mangel på kreativitet og angst.

Det er hurtigt, nemt at gøre og kan bruges, når du har brug for det - et perfekt redskab til at bekæmpe kedsomhedsblues.

Her er et link til den gratis video igen .

6) Begynd med en ny træningsrutine.

Hvis du virkelig ønsker at ryste noget nyt i livet, kan du ryste det fysisk op med en ny træningsrutine eller træning.

Hvis du slet ikke dyrker nogen fysisk aktivitet, så begynd. Start med bare en tur rundt om blokken.

Det er sjovt at tænke på sig selv som en person, der træner og passer på sig selv, men arbejdet med at gøre det er nogle gange overvældende.

Kedsomhed er en god udløser for motion, for når du først er kommet ind i rutinen, finder du alle mulige andre måder at bevæge dig på og have det sjovt på.

Du kan begynde at vandre eller klatre, stå på ski eller svømme. Livet er alt andet end kedeligt, når du er i bevægelse. Og som en ekstra bonus vil du føle dig godt tilpas!

7) Bliv din egen livscoach

Hvis du keder dig i livet, har du brug for en retning. Du skal finde ud af, hvor du vil hen i livet.

En populær måde at gøre dette på er at få en professionel livscoach.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah og utallige andre berømtheder fortæller i flæng om, hvor meget livscoaches har hjulpet dem.

Godt for dem, tænker du måske, de har helt sikkert råd til en!

Jeg er for nylig stødt på en måde at få alle fordelene ved professionel livscoaching uden den dyre pris.

Klik her for at læse mere om min søgen efter en livscoach (og den MEGET overraskende drejning, den tog).

8) Date mere.

Kom ud og begynd at flirte. Jo flere mennesker du møder, jo mere sjov vil du få.

Du behøver ikke at date hver eneste person, du møder, men hvis du dater oftere, kan du helt sikkert undgå at kede dig og holde din kalender fyldt.

Hvis du alligevel ikke laver noget andet, hvorfor så ikke gå ud og møde nye mennesker, som måske kan blive til et potentielt forhold.

Man ved aldrig, hvor den slags ting kan føre hen, men hvis man ikke ændrer sine vaner, kan man regne med, at det ikke ændrer sig overhovedet.

Der er et godt citat fra en film kaldet The Wedding Date (2005), der siger: "Kvinder har præcis det kærlighedsliv, de ønsker."

Det betyder, at hvis dit kærlighedsliv er kedeligt, er det fordi du ønsker, at det skal være kedeligt.

9) Find ud af mere om dig selv.

Hvis du er træt af at leve et kedeligt liv, men ikke bryder dig specielt om andre mennesker og ikke er interesseret i at date lige nu, kan du måske bruge noget tid på at lære dig selv at kende på en mere dybtgående og meningsfuld måde.

Du kan tage et kursus, starte en reflekterende praksis, læse selvhjælpsbøger, tage på en biltur alene, tage på et singlekrydstogt, finde et bibliotek og gå derhen for at lytte til stille musik og slappe af og tænke over, hvordan du ønsker, at dit liv skal se ud.

Lær dine følelser at kende. Hvis du er vred, og du ønsker at give slip på det, så spørg dig selv: Hvorfor er jeg vred?

Begynd at skrive dagbog eller kanalisere dine tanker i tegninger eller malerier. Du behøver ikke at være afhængig af andre mennesker for at få hjælp til at leve et interessant liv.

hvis du er villig til at tage derud og leve på egen hånd!

10) Tag et kursus.

Hvis du ikke kan underholde dig selv, og hvis du føler, at du er ved at være ved at være færdig, så gå ud og lad en anden underholde dig.

Tag et kursus, tilmeld dig et kursus eller tilmeld dig en workshop, hvor nogen vil fylde din tid for dig.

At komme ud af huset kan hjælpe med at stimulere dine sanser på sin egen måde, men at være sammen med andre mennesker, der arbejder hen imod et fælles mål, kan få dig til at føle, at du har noget at fokusere på igen.

Kedsomhed er et reelt problem, når du ikke kan finde måder at løse det på, men at tage et kursus er en måde, hvorpå du kan holde dig i gang uden at skulle gøre meget af arbejdet selv.

Hvis du lider af depression eller endda angst, vil det at følge en andens eksempel tage presset fra dig.

11) Find en ny ven.

Hvis dine yndlingsting ikke længere giver dig glæde, og du keder dig i livet, så find en ven, som kan hjælpe dig med at se det positive i tingene igen.

Det gode ved at mødes med en ven er, at de kan mindske kedsomheden bare ved at være i nærheden af dig.

Nogle gange har du bare brug for at vide, at du ikke er alene, for at få mere spænding i dit liv.

At mindske kedsomhed handler ikke altid om at fylde hvert eneste sekund af din dag med underholdning. Det kan handle om at bruge så meget tid som muligt på at nyde livet sammen med de mennesker, der er vigtige for dig.

Der er ingen, der har sagt, at I skal gøre noget sammen, I kan bare være sammen.

12) Tag ud for at gøre noget, du aldrig har gjort før.

Hvis du leder efter måder at give dit liv lidt mere krydderi på, men der er få venner, og du kan ikke finde et kursus, der interesserer dig, så prøv at tage ud af byen og gøre noget, du aldrig har gjort før.

Hvis du føler dig overvældet af forandringer, skal du ikke være bekymret. Du kan tage små skridt og prøve nye ting.

Kedsomhed kan mindskes, hvis du søger efter måder at afprøve vandet og prøve ting, der kan hjælpe dig med at lære nye måder at leve på og se frem til livet igen.

At give dit liv en ansigtsløftning behøver ikke at omfatte radikale ændringer, men kan også omfatte små skridt.

13) Gå af med det.

Hvis alt andet fejler, og du ikke kan sætte fingeren på, hvad der foregår, så tag dine vandresko på og gå ud i naturen for at tænke over, hvor du er, og hvor du gerne vil hen.

Nogle gange er kedsomhed selvforskyldt, fordi vi forsøger at udskyde noget andet.

I stedet for at sidde og kede dig, så kom ud og gå ud og prøv at finde ud af, hvad der foregår, som du virkelig undgår.

Endnu en aften med at binge-watching af en middelmådig serie er ikke den måde, du skal bruge din tid på. Lidt motion har aldrig skadet nogen, og det giver dig noget at lave.

Hvordan denne ene buddhistiske lære vendte mit liv

Mit lavpunkt var for omkring 6 år siden.

Jeg var en fyr midt i 20'erne, der løftede kasser hele dagen på et lager. Jeg havde få tilfredsstillende forhold - hverken til venner eller kvinder - og et abeagtigt sind, der ikke ville slukke sig selv.

I den periode levede jeg med angst, søvnløshed og alt for meget ubrugelig tænkning i mit hoved.

Mit liv syntes ikke at føre nogen steder hen, jeg var en latterligt gennemsnitlig fyr og oven i købet dybt ulykkelig.

Vendepunktet for mig var, da jeg opdagede buddhismen.

Ved at læse alt, hvad jeg kunne om buddhisme og andre østlige filosofier, lærte jeg endelig at give slip på de ting, der tyngede mig ned, herunder mine tilsyneladende håbløse karriereudsigter og skuffende personlige forhold.

På mange måder handler buddhismen om at give slip. At give slip hjælper os med at bryde med negative tanker og adfærd, der ikke tjener os, og med at løsne grebet om alle vores tilknytninger.

Hurtigt fremad 6 år og jeg er nu grundlæggeren af Life Change, en af de førende selvforbedringsblogs på internettet.

Bare for at gøre det klart: Jeg er ikke buddhist. Jeg har ingen spirituelle tilbøjeligheder overhovedet. Jeg er bare en almindelig fyr, der har vendt sit liv ved at tage nogle fantastiske lærdomme fra østlig filosofi til sig.

Klik her for at læse mere om min historie.

Ny video: 7 hobbyer, der ifølge videnskaben gør dig klogere