Wy libje yn in wrâld fan ûneinige fermaak. Op elk oere fan 'e dei, yn elke stêd op ierde, kinne jo wat te dwaan fine.

Dus wêrom sitte jo as in bult stienkoal op 'e bank te freegjen wêrom't it libben jo foarby giet?

It ferfelen fan it libben is in hurde pil om te slikken en in protte minsken witte net wat se mei harsels dwaan moatte as se in pear mominten fan frede krije.

Mei safolle technology en direkte befrediging by ús fingertoppen, it is in wûnder dat elkenien ferfele kin, mar it bart wol en it is echt lestich foar guon minsken om te ferwurkjen.

As jo ​​chronysk ferfeeld binne, moatte jo miskien beskôgje wêrom dat bart. It is perfoarst net in gebrek oan kâns.

Hjir binne 10 redenen wêrom't jo miskien ferfeeld wurde mei it libben:

1) Jo wegerje útnoegings om út te gean.

Nettsjinsteande ferfeling yn it gesicht stoarje, bliuwe jo stêd perfekte kânsen om út te gean en mei minsken om te hingjen. Wat is der mei dat?

As jo ​​neat betters te dwaan hawwe, wêrom sille jo dan net mei jo freonen omhingje?

As jo ​​jo freonen net sjogge by teminsten ien kear yn 'e tiid, as jo op in dei nei har sykje, kinne se der net wêze.

Minsken wachtsje net sa't se eartiids en der binne folle mear falske freonen. D'r is d'r in hiele brede wrâld en as jo der net yn binne, sille jo yn in steat fan chronike ferfeling bliuwedingen foar fanselssprekkend en net genôch rjochtsje op wat goed giet.

Wy rjochtsje ús lykwols op in protte lytse negative dingen en blaze se út 'e proporsjes.

Gean yn 'e gewoante om positive dingen yn jo libben op te skriuwen en jo sille al gau fine dat der mear positive dingen op jo wei komme.

Of, lykas gewoanlik it gefal is, it is net dat der mear positive dingen komme, it is dat jo mear fine dingen om posityf oer te wêzen. Wat in konsept!

5) Adem dyn wei út ferfeling.

Soms kin it hawwen fan bettere dúdlikens en lykwicht yn jo libben jo helpe troch de fuzziness fan ferfeling te drukken. In mistich brein en gebrek oan motivaasje kinne jo mear ferfelen fiele as jo eins binne.

Dus hoe kinne jo út dizze funk brekke?

Ik haw koartlyn in unyk fergese breathworkfideo sjoen. It is ûntworpen om balâns te herstellen, emoasjes te regeljen en stress te ferminderjen. It is ek geweldich om jo geast te wiskjen en josels opnij te stimulearjen.

Besjoch hjir de fergese breathwork-fideo.

Ik wit it, om't ik besletten it op in moarn te dwaan doe't ik gjin motivaasje hie. Ik fielde my ferfelen en ûnrêstich, mar ik hie dingen te dwaan en hie wat sterkers nedich as kofje om my oan 'e gong te krijen. Sûnt dy tiid is it myn go-to-metoade as ik in ympuls foar enerzjy en kreativiteit nedich bin.

Sjaman Rudá Iandê foarme dizze dynamyske stream om syn sûnensproblemen op te lossen, en tekene op sjamanistyske learingen om te helpen it lykwicht te herstellenoan it lichem en geast. Hy beslacht in protte faktoaren dy't ús weromhâlde, ynklusyf ûnmotivearre gefoel, in gebrek oan kreativiteit en eangst.

It is fluch, maklik te dwaan, en kin brûkt wurde as jo it nedich binne - in perfekt ark om de ferfeling blues te bestriden.

Hjir is wer in keppeling nei de fergese fideo.

6) Nim in nije oefeningsroutine oan.

As jo ​​dingen yn it libben echt wolle skodzje, skodzje se dan fysyk mei in nije oefeningsroutine of workout.

As jo ​​hielendal gjin fysike aktiviteit dogge, begjin dan. Begjin mei mar in kuier om it blok.

It is leuk om oan josels te tinken as ien dy't oefenet en foar harsels fersoarget, mar it wurk om dat eins te dwaan is soms oerweldigjend.

It ferfelen is in geweldige trigger foar oefening, want as jo ienris yn 'e routine komme, sille jo allerhanne oare manieren fine om te bewegen en wille te hawwen.

Jo kinne kuierje of rotsklimmen, skie of swimme . It libben is alles behalve saai as jo ûnderweis binne. En as in tafoege bonus sille jo geweldich fiele!

7) Wês jo eigen libbenscoach

As jo ​​jo ferfelen fiele yn it libben, dan hawwe jo rjochting nedich . Jo moatte útfine wêr't jo hinne wolle yn it libben.

In populêre manier om dit te dwaan is fia in profesjonele libbenscoach.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah en ûntelbere oare celebrities gean op en op oer hoefolle libben coaches hawweholpen se.

Goed mei harren, tinke jo miskien. Se kinne grif ien betelje!

No, ik bin koartlyn in manier tsjinkaam om alle foardielen fan profesjonele libbenscoaching te ûntfangen sûnder it djoere priiskaartsje.

Klik hjir om mear te learen oer myn sykjen foar in libbenscoach (en de HEEL ferrassende draai dy't it duorre).

8) Date mear.

Gean derút en begjin te flirten. Hoe mear minsken jo moetsje, hoe mear jo wille hawwe.

Jo hoege net mei elke persoan dy't jo moetsje moetsje, mar faker date jout jo ferfeling grif in run foar har jild en hâldt jo kalinder fol.

As jo ​​dochs neat oars dogge, wêrom dan net útgean en nije minsken moetsje dy't miskien yn potinsjele relaasjes feroarje.

Jo witte noait wêr't soks liede kin, mar as jo jo manieren net feroarje, kinne jo derop rekkenje dat it hielendal net feroaret.

D'r is in geweldige sitaat út in film mei de namme The Wedding Date (2005) dy't seit, "froulju hawwe krekt de soarte fan it leafdeslibben dat se wolle.”

Dat betsjut dat as jo leafdeslibben saai is, dan komt it om't jo wolle dat it saai is.

9) Fyn mear oer josels.

As jo ​​wurch binne fan it libjen fan in saai libben, mar net benammen fan it selskip fan oare minsken hâlde en op it stuit net ynteressearre binne yn dating, wolle jo miskien wat tiid besteegje om josels te kennen yn in djipper en betsjuttingsfolle manier.

Jo kinne in klasse nimme, begjinnein reflektearjende praktyk, lês selshelpboeken, nim sels in roadtrip, gean op in singlescruise, fyn in bibleteek en gean dêr hinne om nei rêstige muzyk te harkjen en te ûntspannen en nei te tinken oer hoe't jo wolle dat jo libben derút sjocht.

Krij jo emoasjes kennen. As jo ​​lilk binne en jo wolle it loslitte, freegje jo dan ôf, wêrom bin ik lilk?

Nim journalling of kanalisearje jo gedachten yn tekeningen of skilderijen. Jo moatte net op oare minsken fertrouwe om jo te helpen in nijsgjirrich libben te libjen

as jo ree binne om der út te gean en op jo eigen te libjen!

10) Nim in klasse.

As jo ​​josels net fermeitsje kinne, en jo fiele dat jo oan 'e ein fan jo tou binne, gean dan út en lit in oar jo fermeitsje.

Nim in klasse, ynskriuwe foar in kursus, of meld jo oan foar in workshop dêr't immen sil folje dyn tiid foar dy.

It útgean fan 'e hûs kin helpe te stimulearjen dyn sinnen op syn eigen wize, mar omgean mei oare minsken dy't binne wurkje nei in mienskiplik doel kin jo fiele dat jo wer wat hawwe om op te rjochtsjen.

Ferfeling is in echt probleem as jo gjin manieren kinne fine om it op te lossen, mar in klasse folgje is in manier wêrop jo kinne bliuw trochgean sûnder in protte wurk sels te dwaan.

As jo ​​lêst hawwe fan depresje of sels eangst, sil it folgjen fan in oar syn foarsprong de druk fan jo ôfnimme.

11) Fyn in nije freon.

As jo ​​favorite dingen dogge, bringe jo gjin freugdemear en do bist ferfelen mei it libben, fyn in freon dy't kin helpe jo sjen de sulveren lining yn dingen wer.

It geweldige ding oer hook mei in freon is dat se kinne ferminderjen ferfeling gewoan troch wêzen tichtby dy.

Soms moatte jo gewoan witte dat jo net allinich binne om de opwining yn jo libben op te pompen.

It ferminderjen fan ferfeling is net altyd om elke sekonde fan jo dei te foljen mei fermaak. It kin gean oer it besteegjen fan safolle mooglik tiid om te genietsjen fan it libben mei minsken dy't wichtich binne foar jo.

Nimmen sei dat jo dingen tegearre dwaan moasten. Jo kinne gewoan byinoar wêze.

12) Stel út om iets te dwaan dat jo noch noait earder dien hawwe.

As jo ​​nei manieren sykje om jo libben te spiisjen, mar freonen binne min en fier tusken en jo kinne gjin klasse fine dy't jo ynteressearje, besykje út 'e stêd te kommen en wat te dwaan wat jo noch noait earder dien hawwe.

No, as jo oerstjoer fiele troch feroaring, meitsje dy gjin soargen. Jo kinne lytse stappen nimme om nije dingen te besykjen.

De ferfeling kin wurde fermindere as jo sykje nei manieren om it wetter te testen en dingen te besykjen dy't jo kinne helpe om nije manieren te learen om te libjen en wer út te sjen nei it libben.

Jo libben in facelift jaan hoecht gjin radikale feroaring te befetsjen; it kin lytse stappen omfetsje.

13) Walk it off.

As al it oare mislearret, en jo kinne jo finger net lizze op wat der bart, helje jo jo kuierschoenen oan en nim nei it grutte bûtenlânom nei te tinken oer wêr't jo binne en wêr't jo hinne wolle.

Soms is ferfeling sels feroarsake om't wy besykje wat oars út te stellen.

Earste as om te sitten en te stjerren fan ferfeling , gean derút en rin it fuort en besykje út te finen wat der bart dat jo wirklik mije.

In oare nacht fan binge-watching fan in middelmadige show is net hoe't jo jo tiid moatte besteegje. In bytsje oefening hat noait gjinien sear dien en it jout jo wat te dwaan.

Hoe't dizze iene boeddhistyske lear myn libben omdraaide

Myn leechste eb wie sawat 6 jier lyn.

Ik wie in man yn 'e midden fan' e jierren '20 dy't de hiele dei doazen ophelle yn in pakhús. Ik hie in pear befredigjende relaasjes - mei freonen of froulju - en in aapgeast dy't himsels net ôfslute soe.

Yn dy tiid libbe ik mei eangst, slapeloosheid en tefolle nutteloos tinken yn myn holle. .

Myn libben like nearne te gean. Ik wie in ridlik gemiddelde keardel en djip ûngelokkich om te booten.

It kearpunt foar my wie doe't ik it boeddhisme ûntduts.

Troch alles te lêzen wat ik koe oer it boeddhisme en oare easterske filosofyen, learde ik einlings hoe om dingen los te litten dy't my weagen, ynklusyf myn skynber hopeleaze karriêreperspektyf en teloarstellende persoanlike relaasjes.

Op in protte manieren giet it boeddhisme oer it loslitte fan dingen. Loslitte helpt ús ôf te brekken fan negative gedachten en gedrachdy't ús net tsjinje, en ek de greep op al ús taheaksels losmeitsje.

Snel foarút 6 jier en ik bin no de oprjochter fan Life Change, ien fan 'e liedende selsferbetteringblogs op it ynternet.

Om dúdlik te wêzen: ik bin gjin boeddhist. Ik haw hielendal gjin geastlike oanstriid. Ik bin gewoan in gewoane keardel dy't syn libben omdraaide troch wat geweldige learingen út 'e easterske filosofy oan te nimmen.

Klik hjir om mear te lêzen oer myn ferhaal.

Nije fideo : 7 hobby's dy't de wittenskip seit dat jo slimmer meitsje

2) Jo tinke dat it feroarjen fan jo yogabroek te folle wurk is.

Litte wy it sizze, jogabroek feroare it lânskip fan in homebody te wêzen. It is gewoan te maklik om dy suppers oan te lûken en der dagen en dagen yn te libjen.

Guon minsken hawwe sels besocht fuort te kommen mei it dragen se oan it wurk en bedriuwen begjinne jurkbroeken te meitsjen fan deselde stof sadat mear minsken noflik wêze kinne.

Mar kom op, it libben draait net allinich om komfort. It is ek in protte oer wille hawwe en as jo thús wenje yn deselde sweatpants dy't jo al dagen hawwe, dan moatte jo miskien in libbensmakeover meitsje.

Feroarje yn in jeans, iets dat sil jou dyn kont wat foarm en kom de wrâld yn.

3) Jo misse fearkrêft.

It libben kin saai lykje as jo josels net útstelle. As jo ​​jo dreamen net efterneije of ûntdekke wat it libben te bieden hat, wat is it punt fan it allegear?

In pear tsjinslach, in pear mislearre besykjen, en jo smyt de handoek yn ynstee fan wer kwetsber te wêzen .

Sûnder fearkrêft jouwe de measten fan ús de dingen op dy't wy winskje. De measten fan ús stride om libbens te meitsjen dat it libben wurdich is.

Ik wit dit, om't ik oant koartlyn in drege tiid hie om myn fertrouwen nei in rûge pear moannen wer op te bouwen. Ik joech mysels en myn libben frijwat op. "Wat is it punt?", tocht ik by mysels as der in nije kâns kaam.

Dat wie oant ik de fergese fideo seach fan libbenscoach Jeanette Brown.

Troch in protte jierren ûnderfining as libbenscoach, hat Jeanette in unyk geheim fûn foar it bouwen fan in fearkrêftige mentaliteit, mei in metoade dy't sa maklik is dat jo josels skoppe om it net earder te besykjen.

En it bêste diel?

Oars as in protte oare libbenscoaches, is de folsleine fokus fan Jeanette op it pleatsen fan jo yn 'e bestjoerder fan jo libben.

Om út te finen wat it geheim is foar resiliency, besjoch har fergese fideo hjir.

It wie libbensferoarjend foar my, dus as jo ree binne om it libben ynteressant te meitsjen, wille te hawwen, om wirklik wat foar josels te berikken, ried ik it tige oan om it advys fan Jeanette te nimmen.

4) Jo dogge gjin muoite om minsken te moetsjen.

Jo kinne net kleie dat jo noait wat nijs te dwaan hawwe as jo net besykje om út te kommen en nije minsken moetsje.

As jo ​​elke freedtejûn oan deselde bar mei deselde 4 freonen sitte, gewoan nei jo tillefoans stoarje, lykas it sil trochgean te sûgjen.

Jo kinne sels ferfele wurde. as jo by minsken binne om't jo mei de ferkearde minsken binne.

Oerweeg om nije freonen oan jo rûnte ta te foegjen en de dingen in bytsje te skodzjen. Oars sille jo jo libben foar altyd ferfele.

5) Jo fiele jo ferskriklik en jo sjogge noch slimmer.

As jo ​​josels gean litten hawwe en fiele lykas it keapjen fan gruttere broek is te folle muoite, do silst wêzeyn foar in rûch wekker.

Wy wolle faak graach de slachtoffers spylje yn ús eigen libben en ússels litte litte, ússels siik meitsje mei iten en drinken is in maklike manier om josels te ferbergjen foar de wrâld.

It behâldt in groanyske syklus fan spyt en eangst.

Jo binne bang dat jo sa sjoen wurde en jo hawwe spyt fan dat jo sa fiele en sa bliuwe jo gewoan ite of dwaan wat jo hawwe keazen om jo libben te saai mei en dingen wurde net better.

6) Jo nimme gjin aksjes.

Jo kenne it sprekwurd, "jo misse 100% fan 'e shots do net nimme”?

No, it is wier. As jo ​​neat dogge om jo libben te feroarjen, hoe op ierde ferwachtsje jo dat it sil feroarje?

Jo binne net allinich yn it tinken dat hope en gebed nije fermaak en opsjes yn jo libben bringe sille.

In protte minsken sitte op har hannen te wachtsjen op it juste momint om in beweging te meitsjen. Mar de tiid is nea rjocht en ferfeling sil trochgean te ferfelen.

Dingen wurde net better útsein as jo se better meitsje.

7) Ferfeling tsjin depresje

It is in mienskiplike misfetting ûnder minsken dat har libben saai is. Yn wierheid, minsken dy't leauwe dat har libben net fol is mei kânsen of útdagings, kinne eins wat belibje dat dreecher te behearjen is.

As it libben der ynienen flakker útsjocht, kin it wêze dat jo konfrontaasjes fan ûnderfine fan depresje of sels eangst.

Wy binnegjin dokters, mar it is wichtich foar jo om omtinken te jaan oan wat der ûnder de gevel bart.

Depresje is in echte mooglikheid as jo net allinich ferfeeld binne, mar gjin wille fine yn alles wat jo dogge ; foaral dingen dy't jo freugde brochten, helpe net mear om jo libben te fielen.

Neffens Better Help kinne "dyjingen dy't eangst hawwe en lange ferskowings fan ferfeling belibje" gevoelig wêze foar "depresje ûntwikkelje as oaren.”

Dit hat te krijen mei it feit dat depressive of eangstige minsken negative gedachten kinne ferbergje foardat se ferfeeld wurde, dus as se frije tiid hawwe, begjint har geast yn negativiteit te dwalen.

Dochs is it wichtich om te realisearjen dat net alle ferfeling de oarsaak fan depresje binne.

RELATED: Ik wie djip ûngelokkich ... doe ûntduts ik dizze iene boeddhistyske lear

As jo ​​tinke dat jo miskien wêze depressyf ynstee fan ferfelen, dan kinne jo identifisearje mei de 6 tekens yn dizze fideo dat jo emosjoneel drained:

8) Jo tinke dat jo better binne as minsken.

Jo sille it miskien net iens realisearje, mar jo kinne minsken en plakken en dingen foarkomme om't jo op ien of oare manier tinke dat jo se net nedich hawwe om lokkich te wêzen.

As jo sjogge nei in bepaalde groep minsken of eveneminten en tinke dat jo dat net nedich hawwe om lokkich te wêzen, dan kinne jo fine dat jo ferkeard binne.

It is dreech om de spegel op josels te draaien en te erkennen dat jo haw dit makkelibben foar dysels; ommers, wa soe wolle ferfeeld en iensum de hiele tiid? Mar it bart wol.

Wy tinke dat as wy trochgean mei it spieljen fan it slachtoffer, immen ús rêdt. It libben wurket spitigernôch net sa.

9) Jo binne net ree om dingen allinnich te dwaan.

As jo ​​op in oar wachtsje moatte om jo fermeitsje om út te iten, in show te sjen, of sels in kuier yn it park te nimmen, jo wachtsje miskien lang.

Jo moatte gewoan wenne oan dingen allinich dwaan om te nimmen ferantwurdlikens foar jo libben en earlik sein, genietsje fan jo eigen bedriuw.

As jo ​​net allinich lokkich kinne wêze, hoe ferwachtsje jo dan dat oaren jo lokkich meitsje?

Dit is in klassyk gefal fan net witte wat jo wolle yn it libben en fertrouwe op oaren om it jo te jaan.

Dat is in glêde helling, om't jo nei oaren wende om struktuer, wille en sels advys te jaan yn jo eigen libben.

10) Jo kinne eins genietsje fan ferfeling.

Hawwe jo oait stilhâlden om te tinken dat jo ferfele binne om't jo ferfele wolle?

Immers, der binne wat foardielen foar ferfeling.

In stúdzje publisearre yn it tydskrift Academy of Management Discoveries fûn dat ferfeling yndividuele produktiviteit en kreativiteit kin opwekke.

Yn it ûndersyk, dielnimmers dy't troch in ferfeling-inducing taak letter prestearre better op in idee-generearjen taak as dyjingen dy't foltôge in nijsgjirrichaktiviteit.

De ferfelende dielnimmers prestearren better as de oaren wat kwantiteit en kwaliteit oanbelanget.

Hoe om te gean mei in saai libben: 13 tips

Sjochst nei dyn libben en tinkst: "wat haw ik dien?" Freegje jo jo jo ôf wat der gewoan op jo oandacht wachtet?

Fynsto dat jo, faker as net, gewoan wer yn 'e bank sakje foar in oare filmmaraton freedtejûn?

It is tiid foar in feroaring.

As it libben jo ûnder de kop hat, kinne jo manieren beskôgje om wat nij libben yn jo routines te blazen.

It libben is alles behalve saai en as jo tinke dat it is, dogge jo dat it ferkeard. Jo hawwe mar dit iene libben om te libjen, dus kom derút en meitsje der it measte fan!

Hjir is wat te dwaan as jo ferfele binne en in geweldich libben begjinne te hawwen!

1) Ferantwurdlikens nimme

As jo ​​​​ferfeeld binne mei it libben, sille jo dan ferantwurdlikens nimme om josels út dizze funk te heljen?

Ik tink dat ferantwurdlikens nimme it machtichste attribút is wy kinne besitte yn it libben.

Om't de realiteit is dat JO úteinlik ferantwurdlik binne foar alles wat bart yn jo libben, ynklusyf foar jo lok en ûngelok, suksessen en mislearrings, en foar de gefoelens fan ferfeling dy't jo op it stuit hawwe .

Ik wol koart mei jo diele hoe't it nimmen fan ferantwurding myn eigen libben feroare hat.

Wisten jo dat ik 6 jier lyn eangst wie, ferfele en alle dagen wurke ynin pakhús?

Ik siet fêst yn in hopeleaze syklus en hie gjin idee hoe't ik der út komme soe.

Myn oplossing wie om myn slachtoffermentaliteit út te drukken en persoanlike ferantwurdlikens te nimmen foar alles yn myn libben. Ik haw hjir oer myn reis skreaun.

Snel foarút nei hjoed en myn webside Life Change helpt miljoenen minsken om radikale feroaringen yn har eigen libben te meitsjen. Wy binne ien fan 'e grutste websiden fan 'e wrâld wurden oer mindfulness en praktyske psychology.

Dit is net oer opskeppen, mar om sjen te litten hoe machtich ferantwurdlikens nimme kin wêze...

... Om't jo ek kinne transformearje jo eigen libben troch der folslein eigendom fan te nimmen.

Om jo te helpen dit te dwaan, haw ik gearwurke mei myn broer Justin Brown om in online workshop foar persoanlike ferantwurdlikens te meitsjen. Wy jouwe jo in unyk ramt foar it finen fan jo bêste sels en it realisearjen fan krêftige dingen.

Ik neamde it earder hjirboppe.

It is gau de populêrste workshop fan Ideapod wurden. Kontrolearje it hjir asjebleaft.

Ik wit dat it libben net altyd aardich of earlik is. Nimmen kiest der ommers foar om hieltyd ferfelen en fêst te sitten yn in rûzje.

Mar moed, trochsettingsfermogen, earlikens - en boppe alles ferantwurdlikens nimme - binne de ienige manieren om de útdagings te oerwinnen dy't it libben ús opsmyt.

As jo ​​de kontrôle oer jo libben wolle gripe, lykas ik 6 jier lyn dien haw, dan is dit de online boarne dy't jo nedich binne.

Hjir is in keppeling nei ús bêstferkeapjende workshopwer.

2) Besykje elke wike ien nij ding.

As jo ​​​​op 'e fence binne oer it besykjen fan nije dingen, begjin dan lyts. Mar begjin.

Bliuw net deselde âlde dingen dwaan en ferwachtsje dat it libben feroaret. Jo moatte dingen opskuorre om it libben ynteressant te meitsjen.

As jo ​​jo fan 'e wrâld ferbergje, misse jo alles wat helder en moai en prachtich is.

Begjin troch ien te besykjen elke wike nij ding. Stel in datum en tiid yn en gean nei it.

Of jo beslute om nij iten te besykjen, in oar museum te besykjen, nei in oare stêd te riden, of in oar sjenre fan boeken te lêzen dan jo normaal lêze, lytse feroaringen kinne tafoegje oant in heul spannend libben.

3) In petear oanmeitsje mei in frjemdling.

Ien fan 'e bêste manieren om ta te foegjen wat aventoer foar jo libben is om mei frjemdlingen te praten.

Sykje ien dy't allinnich yn in coffeeshop of yn in restaurant sit en foarstelle josels, freegje oft jo meidwaan kinne, en praat mei har.

It kin earst frjemd fiele, mar dat is goed. It moat.

It hiele punt is om josels oare dingen te fielen as jo normaal dogge.

Prate mei oare minsken helpt jo mear te begripen oer de wrâld, nije dingen te learen, en fansels , meitsje nije freonen.

4) Skriuw de goede dingen op dy't jo bard binne.

Dankberens kin jo helpe om te sjen dat it libben net sa is saai ommers.

Wy hawwe de neiging om it goede te nimmen