Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе Земли можно найти занятие по душе.

Так почему же вы сидите на диване, как кусок угля, и думаете, почему жизнь проходит мимо вас?

Скука по жизни - это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, чем себя занять, когда им выпадает несколько минут покоя.

С таким количеством технологий и мгновенного удовлетворения потребностей на кончиках наших пальцев удивительно, что кто-то может испытывать скуку, но это случается, и некоторым людям очень трудно с этим справиться.

Если вам хронически скучно, стоит задуматься, почему это происходит. Это точно не отсутствие возможностей.

Вот 10 причин, по которым вам может наскучить жизнь:

1) Вы постоянно отказываетесь от приглашений на свидание.

Несмотря на скуку, вы продолжаете отказываться от прекрасных возможностей погулять и пообщаться с людьми. Что в этом такого?

Если вам нечем заняться, почему бы вам не потусоваться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, то, когда вы однажды пойдете их искать, их может там не оказаться.

Люди уже не ждут, как раньше, и появилось гораздо больше фальшивых друзей. Существует целый мир, и если вы не находитесь в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы считаете, что переодевание в штаны для йоги - это слишком сложная работа.

Скажем прямо, штаны для йоги изменили ландшафт домашнего образа жизни. Просто слишком легко надеть эти штаны и жить в них дни напролет.

Некоторые люди даже пытаются носить их на работу, и компании начинают производить брюки из той же ткани, чтобы больше людей могли чувствовать себя комфортно.

Но жизнь - это не только комфорт, но и удовольствие, и если вы живете дома в одних и тех же трениках, которые носите уже несколько дней, возможно, вам нужно изменить свою жизнь.

Переоденьтесь в джинсы, что-то, что придаст вашей заднице форму, и выходите в мир.

3) Вам не хватает стойкости.

Если вы не гонитесь за своими мечтами и не открываете для себя то, что может предложить жизнь, то какой в этом смысл?

Несколько неудач, несколько провальных попыток, и вы бросаете полотенце, чтобы не быть уязвимым снова.

Без стойкости большинство из нас отказывается от желаемого. Большинство из нас борется за то, чтобы создать жизнь, достойную жизни.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно восстановить свою уверенность в себе после тяжелых месяцев. Я практически отказался от себя и своей жизни. "В чем смысл?", - думал я про себя каждый раз, когда появлялась новая возможность.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео от тренера по жизни Жанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту работы в качестве лайф-коуча, Жанетт нашла уникальный секрет формирования стойкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете пинать себя за то, что не попробовали его раньше.

И что самое интересное?

В отличие от многих других лайф-коучей, Жанетт полностью сосредоточена на том, чтобы посадить вас в кресло водителя вашей жизни.

Чтобы узнать, в чем секрет жизнестойкости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

Это изменило мою жизнь, так что если вы готовы сделать жизнь интересной, веселиться, добиваться чего-то для себя, я очень рекомендую воспользоваться советом Жанетт.

4) Вы не прилагаете усилий, чтобы познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что вам никогда нечем заняться, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти из дома и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном и том же баре с одними и теми же четырьмя друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя в свои телефоны, это будет продолжать оставаться отстойным.

Вам может быть даже скучно, когда вы находитесь с людьми, потому что вы находитесь не с теми людьми.

Подумайте о том, чтобы добавить в свой круг новых друзей и немного встряхнуться. Иначе вам навсегда наскучит ваша жизнь.

5) Вы чувствуете себя ужасно, а выглядите еще хуже.

Если вы позволили себе расслабиться и считаете, что купить брюки большего размера - это слишком много усилий, то вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится играть роль жертвы в своей жизни, и мы позволяем себе расслабиться, довести себя до болезни едой и питьем - это легкий способ позволить себе спрятаться от мира.

Это увековечивает хронический цикл сожалений и страхов.

Вы боитесь, что вас увидят таким, и сожалеете о том, что чувствуете себя таким, поэтому вы продолжаете есть или делать то, чем вы решили затуманить свою жизнь, и ситуация не улучшается.

6) Вы не предпринимаете никаких действий.

Знаете поговорку: "Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете выстрелов"?

Если вы не делаете ничего, чтобы изменить свою жизнь, как вы можете ожидать, что она изменится?

Вы не одиноки в том, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и возможности.

Многие люди сидят и ждут подходящего момента, чтобы сделать шаг. Но время никогда не наступает, и скука продолжает гноиться.

Ситуация не станет лучше, если вы не сделаете ее лучше.

7) Скука против депрессии

Это распространенное заблуждение среди людей, что их жизнь скучна. На самом деле, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или вызовов, на самом деле могут испытывать что-то более сложное для управления.

Если жизнь внезапно кажется скучной, возможно, вы испытываете приступы депрессии или даже тревоги.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия - это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости ни в чем, что бы вы ни делали; в частности, вещи, которые раньше приносили вам радость, больше не помогают вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, "те, кто испытывает тревогу и переживает долгие смены скуки", могут быть склонны к "развитию депрессии больше, чем другие".

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли до того, как им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их разум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не всякая скука является первопричиной депрессии.

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ: Я был глубоко несчастен... затем я открыл для себя одно буддийское учение.

Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, а не скука, то, возможно, вы идентифицируете себя с 6 признаками, описанными в этом видео, которые говорят о том, что вы эмоционально истощены:

8) Вы считаете себя лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но, возможно, вы избегаете людей, мест и вещей, потому что в какой-то мере считаете, что они не нужны вам для счастья.

Если вы смотрите на определенную группу людей или события и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете обнаружить, что ошибаетесь.

Трудно посмотреть на себя в зеркало и признать, что вы сами создали себе такую жизнь; в конце концов, кто захочет постоянно быть скучным и одиноким? Но это происходит.

Мы думаем, что если будем продолжать играть роль жертвы, то кто-то нас спасет. Жизнь, к сожалению, так не работает.

9) Вы не готовы делать все в одиночку.

Если для того, чтобы сходить на ужин, на представление или даже на прогулку в парк, вам приходится ждать, пока кто-то другой развлечет вас, вы можете ждать очень долго.

Вам нужно привыкнуть делать все в одиночку, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственным обществом.

Если вы не можете быть счастливы в одиночку, как вы можете ожидать, что другие сделают вас счастливым?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите в жизни, и полагаетесь на то, что это дадут вам другие.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим, чтобы обеспечить структуру, радость и даже совет в вашей собственной жизни.

10) Возможно, вам действительно нравится скучать.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что вам скучно, потому что вы хотите, чтобы вам было скучно?

В конце концов, в скуке есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и креативность.

В ходе исследования участники, которые прошли через задание, вызывающее скуку, позже лучше справились с заданием, генерирующим идеи, чем те, кто завершил интересную деятельность.

Скучающие участники показали лучшие результаты, чем остальные, в количественном и качественном отношении.

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: "Что я сделал?" Вам интересно, что там, снаружи, ждет вашего внимания?

Чаще всего вы просто откидываетесь на спинку дивана для очередного киномарафона в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас подкосила, вы можете подумать о том, как вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь не скучна, и если вы думаете, что она скучна, то вы поступаете неправильно. У вас всего одна жизнь, так что выходите и используйте ее по максимуму!

Вот что нужно делать, когда вам скучно, и начать жить удивительной жизнью!

1) Возьмите на себя ответственность

Если вам надоела жизнь, возьмете ли вы на себя ответственность за выход из этого состояния?

Я думаю, что принятие ответственности - это самый сильный атрибут, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что ВЫ в конечном итоге ответственны за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу кратко поделиться с вами тем, как принятие ответственности изменило мою собственную жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был озабочен, скучен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном круговороте и не знал, как из него выбраться.

Моим решением стало искоренение менталитета жертвы и принятие личной ответственности за все в своей жизни. Я написала о своем пути здесь.

Сегодня мой сайт Life Change помогает миллионам людей совершить радикальные изменения в их собственной жизни. Мы стали одним из крупнейших в мире сайтов, посвященных осознанности и практической психологии.

Это не хвастовство, а попытка показать, насколько сильным может быть принятие ответственности...

... Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я в сотрудничестве с моим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска своего лучшего "я" и достижения мощных результатов.

Я уже упоминал об этом выше.

Он быстро стал самым популярным мастер-классом Ideapod. Пожалуйста, ознакомьтесь с ним здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй и справедливой. В конце концов, никто не выбирает постоянную скуку и застой.

Но мужество, настойчивость, честность - и, прежде всего, принятие ответственности - это единственный способ преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Вот ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Каждую неделю пробуйте что-то новое.

Если вы не решаетесь попробовать что-то новое, начните с малого, но начните.

Не стоит продолжать делать одни и те же старые вещи и ждать, что жизнь изменится. Чтобы жизнь была интересной, нужно встряхнуться.

Если вы спрячетесь от мира, вы пропустите все яркое, прекрасное и удивительное.

Начните с того, что каждую неделю пробуйте одно новое дело. Назначьте дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или читать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, - маленькие изменения могут превратиться в одну чертовски интересную жизнь.

3) Завяжите разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить в свою жизнь немного приключений - поговорить с незнакомцами.

Найдите человека, который сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Так и должно быть.

Суть в том, чтобы заставить себя чувствовать не то, что вы обычно чувствуете.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать что-то новое и, конечно, завести новых друзей.

4) Запишите все хорошее, что с вами произошло.

Благодарность может помочь вам увидеть, что жизнь не такая уж и скучная, в конце концов.

Мы склонны воспринимать все хорошее как должное и не уделять должного внимания тому, что происходит.

Однако мы концентрируемся на множестве мелких негативных вещей и раздуваем их до огромных размеров.

Возьмите за привычку записывать позитивные события в своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что к вам приходит еще больше позитива.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитива, а в том, что вы находите больше поводов для позитива. Вот это концепция!

5) Дышите, чтобы избавиться от скуки.

Иногда ясность и баланс в вашей жизни могут помочь вам преодолеть скуку. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас чувствовать себя более скучным, чем вы есть на самом деле.

Как же выйти из этого состояния?

Недавно я посмотрела уникальное бесплатное видео по дыхательной работе. Оно предназначено для восстановления равновесия, регулирования эмоций и снижения стресса, а также для очищения сознания и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о дыхательной работе здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня не было мотивации. Мне было скучно и неспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то более сильное, чем кофе, чтобы начать действовать. С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и креативности.

Шаман Руда Яндэ сформировал этот динамический поток для решения своих проблем со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и ума. Он охватывает многие факторы, которые сдерживают нас, включая чувство немотивированности, отсутствие творческого потенциала и беспокойство.

Это быстро, легко и может быть использовано в любой момент - идеальный инструмент для борьбы со скукой.

Вот ссылка на бесплатное видео снова .

6) Займитесь новыми физическими упражнениями.

Если вы действительно хотите встряхнуть жизнь, встряхните ее физически с помощью новых упражнений или тренировок.

Если вы совсем не занимаетесь физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Приятно думать о себе как о человеке, который занимается спортом и заботится о себе, но работа, которую приходится выполнять на самом деле, иногда оказывается непосильной.

Скука - отличный стимул для физических упражнений, потому что как только вы войдете в привычный ритм, вы найдете множество других способов двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь не бывает скучной, когда вы в движении. А в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим собственным тренером по жизни

Если вам скучно жить, значит, вам нужно направление. Вам нужно понять, куда вы хотите двигаться в жизни.

Популярный способ сделать это - обратиться к профессиональному лайф-коучу.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и многие другие знаменитости рассказывают о том, как сильно им помогли лайф-коучи.

Хорошо им, подумаете вы. Они точно могут себе это позволить!

Недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без дорогостоящего ценника.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о моих поисках лайф-коуча (и о том, какой ОЧЕНЬ неожиданный поворот они приняли).

8) Больше встречайтесь.

Выходите на улицу и начинайте флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше удовольствия получите.

Вам не обязательно встречаться с каждым встречным, но более частые свидания, безусловно, избавят вас от скуки и сделают ваш календарь насыщенным.

Если вы все равно ничем другим не занимаетесь, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Вы никогда не знаете, к чему это может привести, но если вы не измените свои взгляды, то можете быть уверены, что ничего не изменится.

Есть замечательная цитата из фильма "Свидание на свадьбе" (2005), которая гласит: "У женщин именно такая любовная жизнь, какую они хотят".

Это значит, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали от скучной жизни, но вам не особенно нравится общество других людей и вы не заинтересованы в свиданиях в данный момент, возможно, вам стоит потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и содержательно.

Вы можете пойти на курсы, начать рефлексивную практику, читать книги по самопомощи, отправиться в путешествие в одиночку, поехать в круиз для одиноких, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Узнайте свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить ситуацию, спросите себя: "Почему я злюсь?

Займитесь ведением дневника или воплотите свои мысли в рисунках или картинах. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью.

если вы готовы отправиться туда и жить в одиночку!

10) Посещайте занятия.

Если вы не можете развлечь себя сами и чувствуете, что вы на пределе, уйдите и позвольте кому-то другому развлечь вас.

Возьмите класс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома сам по себе может стимулировать ваши чувства, но общение с другими людьми, которые работают над общей целью, поможет вам почувствовать, что вам есть на чем сосредоточиться.

Скука - это настоящая проблема, когда вы не можете найти пути ее решения, но посещение занятий - это способ, который поможет вам двигаться дальше, не делая при этом большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете от депрессии или даже тревоги, следование чужому примеру снимет с вас напряжение.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимыми делами больше не приносят вам радости и жизнь вам наскучила, найдите друга, который поможет вам снова увидеть в происходящем положительные стороны.

Самое замечательное в общении с другом - это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто необходимо знать, что вы не одиноки, чтобы поднять настроение в вашей жизни.

Борьба со скукой - это не всегда заполнение каждой секунды вашего дня развлечениями. Это может быть проведение как можно больше времени, наслаждаясь жизнью с важными для вас людьми.

Никто не говорит, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Намерьтесь сделать что-то, чего вы никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы разнообразить свою жизнь, но друзей мало, а найти занятие по душе не удается, попробуйте выбраться за город и сделать то, чего вы никогда раньше не делали.

Если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы попробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если искать способы испытать себя и попробовать то, что поможет вам научиться жить по-новому и снова смотреть на жизнь с надеждой.

Для того чтобы подправить свою жизнь, необязательно проводить радикальные изменения, можно действовать небольшими шагами.

13) Проводите его.

Если все остальное не помогает, и вы не можете понять, что происходит, наденьте ботинки и отправляйтесь на природу, чтобы подумать о том, где вы находитесь и куда хотите идти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся отложить что-то другое.

Вместо того чтобы сидеть и умирать от скуки, выйдите на улицу, пройдитесь по ней и попытайтесь понять, чего вы на самом деле избегаете.

Еще один вечер за просмотром бездарного сериала - это не то, как вам нужно проводить время. Немного физических упражнений никому не повредит, и вам будет чем заняться.

Как одно буддийское учение перевернуло мою жизнь

Мой самый низкий уровень был около 6 лет назад.

Я был парнем в возрасте 20 лет, который целыми днями поднимал коробки на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений - с друзьями или женщинами - и обезьяний ум, который никак не хотел отключаться.

В это время я жил с тревогой, бессонницей и слишком большим количеством бесполезных мыслей в голове.

Моя жизнь, казалось, шла в никуда. Я был до смешного средним парнем и к тому же глубоко несчастным.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что мог, о буддизме и других восточных философиях, я наконец научился отпускать то, что тяготило меня, включая, казалось бы, безнадежные перспективы карьерного роста и разочаровывающие личные отношения.

Во многих отношениях буддизм - это отпускание вещей. Отпускание помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые не служат нам, а также ослабить хватку всех наших привязанностей.

Прошло 6 лет, и теперь я являюсь основателем Life Change, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня нет никаких духовных наклонностей. Я просто обычный парень, который изменил свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше о моей истории.

Новое видео: 7 хобби, которые, по мнению науки, сделают вас умнее