Vivim en un món d'entreteniment sense fi. A qualsevol hora del dia, a qualsevol ciutat de la terra, pots trobar alguna cosa a fer.

Llavors, per què estàs assegut al sofà com un tros de carbó preguntant-te per què la vida et passa?

Estar avorrit de la vida és una píndola difícil d'empassar i moltes persones no saben què fer amb si mateixes quan se'ls ofereix uns moments de pau.

Amb tanta tecnologia i gratificació instantània a la nostra a la punta dels dits, és una meravella que qualsevol pugui estar avorrit, però passa i és molt difícil per a algunes persones processar-ho.

Si estàs avorrit crònicament, potser hauràs de pensar per què passa això. Sens dubte, no és una falta d'oportunitats.

Aquí teniu 10 raons per les quals us pot avorrir de la vida:

1) Continueu rebutjant les invitacions per sortir.

Tot i mirar l'avorriment a la cara, continues convertint la ciutat en perfectes oportunitats per sortir i passar l'estona amb la gent. Què passa amb això?

Si no tens res millor a fer, per què no sortiràs amb els teus amics?

Si no veus els teus amics a almenys de tant en tant, quan els vas a buscar algun dia, potser no hi són.

La gent no s'espera com abans i hi ha molts més amics falsos. Hi ha tot un món ampli i si no hi ets, et quedaràs en un estat d'avorriment crònic.les coses per suposat i no ens centrem prou en allò que va bé.

Ens centrem, però, en moltes petites coses negatives i les desproporcionem.

Entreu en el costum d'escriure coses positives a la teva vida i aviat descobriràs que et surten més coses positives.

O, com sol ser el cas, no és que arribin coses més positives, és que en trobes més. coses per ser positius. Quin concepte!

5) Respira per sortir de l'avorriment.

De vegades, tenir una millor claredat i equilibri a la teva vida pot ajudar-te a superar la borrosa de l'avorriment. Un cervell boirós i la falta de motivació poden fer-te sentir més avorrit del que en realitat.

Aleshores, com pots sortir d'aquest funk?

Recentment he vist un vídeo de respiració gratuït únic . Està dissenyat per ajudar a restaurar l'equilibri, regular les emocions i reduir l'estrès. També és fantàstic per aclarir la ment i recuperar-se d'energia.

Fes una ullada al vídeo de respiració gratuït aquí.

Ho sé, perquè vaig decidir fer-ho un matí quan no tenia motivació. Em sentia avorrit i inquiet, però tenia coses a fer i necessitava quelcom més fort que el cafè per posar-me en marxa. Des de llavors, és el meu mètode habitual sempre que necessito un impuls d'energia i creativitat.

El xaman Rudá Iandê va formar aquest flux dinàmic per resoldre els seus problemes de salut, aprofitant els ensenyaments xamànics per ajudar a restaurar l'equilibri.al cos i a la ment. Cobreix molts factors que ens frenen, com ara sentir-nos desmotivats, la manca de creativitat i l'ansietat.

És ràpid, fàcil de fer i es pot utilitzar sempre que ho necessitis: una eina perfecta per combatre el blues de l'avorriment.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.

6) Fes una nova rutina d'exercicis.

Si realment vols canviar les coses a la vida, sacseja-les físicament amb una nova rutina d'exercicis o entrenament.

Si no estàs fent cap activitat física, comença. Comenceu només amb una passejada per la quadra.

És divertit pensar en un mateix com algú que fa exercici i es cuida, però la feina de fer-ho de vegades és aclaparador.

Estar avorrit. és un gran desencadenant per a l'exercici perquè, un cop entres en la rutina, trobaràs tota mena d'altres maneres de seguir movent-te i divertir-te.

Potser començar a fer senderisme o escalar en roca, esquiar o nedar. . La vida és qualsevol cosa menys avorrida quan estàs en moviment. I com a avantatge addicional, et sentiràs molt bé!

7) Converteix-te en el teu propi entrenador de vida

Si t'avorreixes a la vida, llavors necessites direcció . Heu d'esbrinar cap a on voleu anar a la vida.

Una manera popular de fer-ho és a través d'un entrenador de vida professional.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah i molts altres. altres celebritats continuen sobre quant tenen els entrenadors de vidaels va ajudar.

Bé per ells, potser estàs pensant. Sens dubte, se'n poden permetre un!

Bé, recentment he trobat una manera de rebre tots els avantatges de l'entrenament de la vida professional sense l'etiqueta de preu car.

Feu clic aquí per obtenir més informació sobre la meva cerca. per a un entrenador de vida (i el gir MOLT sorprenent que va prendre).

8) Tenir una cita amb més.

Surt i comença a coquetejar. Com més gent coneguis, més et divertiràs.

No has de sortir amb totes les persones que coneguis, però sortir amb més freqüència sens dubte fa que el teu avorriment tingui diners i manté el teu calendari. ple.

Si no estàs fent res més de totes maneres, per què no surts a conèixer gent nova que es pot convertir en relacions potencials.

Mai no saps cap a on pot portar aquest tipus de coses, però si no canvies les teves maneres, pots confiar en que no canviï en absolut.

Hi ha una cita fantàstica d'una pel·lícula anomenada, The Wedding Date (2005) que diu: "Les dones tenen exactament el tipus de de la vida amorosa que volen.”

La qual cosa vol dir que si la teva vida amorosa és avorrida, és perquè vols que sigui avorrit.

9) Descobreix més sobre tu.

Si estàs cansat de viure una vida avorrida, però no t'agrada especialment la companyia d'altres persones i no t'interessa sortir en aquest moment, potser voldries passar una estona coneixent-te a tu mateix. una manera més profunda i significativa.

Pots fer una classe, començauna pràctica reflexiva, llegiu llibres d'autoajuda, feu un viatge per carretera sol, feu un creuer per a solters, trobeu una biblioteca i aneu-hi per escoltar música tranquil·la i relaxar-vos i pensar com voleu que sigui la vostra vida.

Coneix les teves emocions. Si estàs enfadat i vols deixar-ho anar, pregunta't, per què estic enfadat?

Escriu un diari o canalitza els teus pensaments en dibuixos o pintures. No has de confiar en altres persones per ajudar-te a viure una vida interessant

si estàs disposat a sortir-hi i a viure sol!

10) Pren una classe.

Si no pots entretenir-te i et sents com si estiguessis al final de la corda, surt i deixa que algú més t'entretingui.

Prengui un classe, inscriu-te a un curs o inscriu-te a un taller on algú t'omplirà el teu temps.

Sortir de casa pot ajudar a estimular els teus sentits a la seva manera, però interactuant amb altres persones que són treballar per un propòsit comú pot fer-te sentir que tens alguna cosa en què centrar-te de nou.

L'avorriment és un problema real quan no pots trobar la manera de resoldre'l, però assistir a una classe és una manera de poder-ho. segueix movent-te sense haver de fer gran part de la feina tu mateix.

Si pateixes depressió o fins i tot ansietat, seguir l'exemple d'una altra persona t'allunyarà de la pressió.

11) Troba un nou amic.

Si fer les teves coses preferides no t'alegriamés i estàs avorrit de la vida, troba un amic que et pugui ajudar a tornar a veure el balanç de les coses.

El millor de lligar amb un amic és que pot reduir l'avorriment només amb estar a prop teu.

De vegades, només necessites saber que no estàs sol per augmentar l'emoció de la teva vida.

Reduir l'avorriment no sempre consisteix a omplir cada segon del teu dia amb entreteniment. Pot tractar-se de passar el màxim de temps possible gaudint de la vida amb persones que són importants per a tu.

Ningú va dir que havies de fer coses junts. Només podeu estar junts.

12) Plantegeu-vos a fer alguna cosa que no heu fet mai abans.

Si busqueu maneres de donar vida a la vostra vida, però els amics són pocs i no trobes cap classe que t'interessi, intenta sortir de la ciutat i fer alguna cosa que mai has fet abans.

Ara, si et sents aclaparat pel canvi, no et preocupis. Pots fer petits passos per provar coses noves.

L'avorriment es pot reduir si busques maneres de posar a prova les aigües i provar coses que et poden ajudar a aprendre noves maneres de viure i de tornar a esperar la vida.

Realitzar la teva vida no ha d'incloure canvis radicals; pot incloure petits passos.

13) Aneu-hi endavant.

Si la resta falla i no podeu posar el dit sobre el que està passant, feu-ho calçat per caminar i sortir a l'aire lliureper pensar on ets i on vols anar.

De vegades, l'avorriment s'autoindueix perquè estem intentant posposar una altra cosa.

En lloc de seure i morir d'avorriment. , sortiu i aneu-hi i intenteu esbrinar què està passant que realment esteu evitant.

Una altra nit d'afartament d'un espectacle mediocre no és com heu de passar el temps. Un petit exercici mai no fa mal a ningú i et dóna alguna cosa a fer.

Com aquesta ensenyança budista va canviar la meva vida

El meu reflux més baix va ser fa uns 6 anys.

Era un noi d'uns 20 anys que estava aixecant caixes tot el dia en un magatzem. Vaig tenir poques relacions satisfactòries –amb amics o dones– i una ment de mico que no s'apagava.

Durant aquell temps, vaig viure amb ansietat, insomni i massa pensaments inútils que em passaven pel cap. .

La meva vida semblava que no anava enlloc. Era un noi ridículament normal i profundament descontent.

El punt d'inflexió per a mi va ser quan vaig descobrir el budisme.

Llegint tot el que vaig poder sobre el budisme i altres filosofies orientals, finalment vaig aprendre. com deixar anar les coses que em pesaven, incloses les meves perspectives de carrera aparentment desesperades i les meves relacions personals decebedores.

En molts aspectes, el budisme consisteix a deixar anar les coses. Deixar anar ens ajuda a trencar amb els pensaments i comportaments negatiusque no ens serveixen, a més d'afluixar el control de tots els nostres enllaços.

Avançar ràpidament 6 anys i ara sóc el fundador de Life Change, un dels principals blocs de millora personal a Internet.

Per ser clar: no sóc budista. No tinc cap inclinació espiritual en absolut. Només sóc un noi normal que va canviar la seva vida adoptant alguns ensenyaments sorprenents de la filosofia oriental.

Fes clic aquí per llegir més sobre la meva història.

Vídeo nou. : 7 aficions que la ciència diu que et faran més intel·ligent

2) Creus que canviar-te els pantalons de ioga és massa feina.

Siguem sincers, els pantalons de ioga van canviar el panorama de ser un home de casa. És massa fàcil posar-se aquestes ventoses i viure-hi durant dies i dies.

Algunes persones fins i tot han intentat sortir-se'n amb portar-les a la feina i les empreses comencen a fer pantalons de vestir amb la mateixa tela. perquè més gent pugui estar còmoda.

Però vaja, la vida no és només comoditat. També es tracta de passar-s'ho bé i si vius a casa amb els mateixos pantalons de sudor que fa dies que portes, és possible que necessitis un canvi d'imatge.

Canvia't per uns texans, una cosa que et farà servir. dona forma al teu cul i surt al món.

3) Et falta resiliència.

La vida pot semblar avorrida si no t'estàs posant. Si no estàs perseguint els teus somnis o descobrint què t'ofereix la vida, quin sentit té tot plegat?

Un parell de contratemps, uns quants intents fallits i tires la tovallola en lloc de tornar a ser vulnerable. .

Sense resiliència, la majoria de nosaltres renunciem a les coses que desitgem. La majoria de nosaltres lluitem per crear vides que valguin la pena viure.

Ho sé perquè fins fa poc vaig tenir dificultats per recuperar la meva confiança després d'uns mesos difícils. Vaig renunciar pràcticament a mi mateix i a la meva vida. "Quin sentit?", em pensava sempre que em sorgia una nova oportunitat.

Això va ser fins que vaig veure el vídeo gratuït de l'entrenadora vital Jeanette Brown .

A través de molts anys d'experiència com a entrenadora de vida, la Jeanette ha trobat un secret únic per construir una mentalitat resilient, utilitzant un mètode tan fàcil que et faràs una puntada per no provar-ho abans.

I la millor part?

A diferència de molts altres entrenadors de vida, l'objectiu de Jeanette és posar-te en el seient del conductor de la teva vida.

Per saber quin és el secret de la resiliència, consulta el seu vídeo gratuït aquí .

Va ser un canvi vital per a mi, així que si estàs preparat per fer la vida interessant, per divertir-te, per aconseguir alguna cosa per tu mateix, et recomano molt seguir el consell de Jeanette.

4) No esteu fent un esforç per conèixer gent.

No us podeu queixar de no tenir mai res nou a fer si no esteu fent un esforç per sortir i sortir. conèixer gent nova.

Si estàs assegut al mateix bar amb els mateixos 4 amics cada divendres a la nit, només mirant els teus telèfons com si et continués malament.

Fins i tot t'avorreixes. quan estàs amb gent perquè estàs amb la gent equivocada.

Penseu en afegir amics nous al vostre cercle i sacseja les coses una mica. En cas contrari, estaràs per sempre avorrit de la teva vida.

5) Et sents terrible i encara et veus pitjor.

Si t'has deixat anar i et sents com comprar pantalons més grans és massa esforç, ho seràsper a un despertar groller.

Sovint ens agrada jugar a les víctimes de les nostres vides i deixar-nos anar, emmalaltir amb menjar i beure és una manera fàcil d'amagar-nos del món.

Perpetua un cicle crònic de penediment i por.

Temes que et vegin així i et penedeixes de sentir-ho així i, per tant, segueixes menjant o fas el que hagis triat per avorrir la teva vida. amb i les coses no milloren.

6) No estàs fent cap acció.

Ja saps la dita: “Et perds el 100% dels trets. no prens”?

Bé, és cert. Si no estàs fent res per canviar la teva vida, com diables esperes que canviï?

No estàs sol a pensar que l'esperança i l'oració aportaran nous entreteniment i opcions a la teva vida.

Molta gent està asseguda sobre les seves mans esperant el moment adequat per fer un moviment. Però el moment no és mai adequat i l'avorriment continuarà augmentant.

Les coses no milloren si no les milloren.

7) Avorriment vs. depressió

És un error comú entre la gent que les seves vides són avorrides. De fet, les persones que creuen que les seves vides no estan plenes d'oportunitats o desafiaments poden estar experimentant alguna cosa més difícil de gestionar.

Quan la vida sembla tènue de sobte, pot ser que estiguis experimentant episodis de depressió o fins i tot ansietat.

Ho somno metges, però és important que prestis atenció al que pot passar sota la façana.

La depressió és una possibilitat real si no només t'avorreixes, però no trobes alegria en res del que fas. ; en particular, les coses que abans et donaven alegria ja no ajuden a fer-te sentir viu.

Segons Better Help, "aquells que tenen ansietat i experimenten llargs canvis d'avorriment" poden ser propensos a "desenvolupar depressió més que altres.”

Això té a veure amb el fet que les persones deprimides o ansioses poden amagar pensaments negatius abans d'avorrir-se, de manera que quan tenen temps lliure, la seva ment comença a divagar-se cap a la negativitat.

No obstant això, és important adonar-se que no tots els avorriments són la causa principal de la depressió.

RELACIONATS: Estava profundament infeliç... llavors vaig descobrir aquesta ensenyança budista

Si creus que pots estar deprimit en comptes d'avorrir-te, potser t'identifiques amb els 6 signes d'aquest vídeo que estàs esgotat emocionalment:

8) Creus que ets millor que les persones.

Potser ni tan sols te n'adones, però potser estàs evitant persones, llocs i coses perquè, d'alguna manera, creus que no els necessites per ser feliç.

Si Mireu un determinat grup de persones o esdeveniments i penseu que no necessiteu això per ser feliç, potser us descobriu que us equivoqueu.

És difícil girar el mirall cap a vosaltres mateixos i reconèixer que He creat aixòvida per a tu mateix; després de tot, qui voldria estar avorrit i sol tot el temps? Però sí que passa.

Pensem que si seguim fent de víctima, algú ens salvarà. La vida, malauradament, no funciona així.

9) No estàs disposat a fer les coses sol.

Si has d'esperar que algú altre ho faci. entretenir-te per sortir a sopar, veure un espectacle o fins i tot passejar pel parc, potser t'estàs esperant molt de temps.

T'has d'acostumar a fer coses sol per poder agafar-te. responsabilitat de la teva vida i, francament, gaudir de la teva pròpia companyia.

Si no pots ser feliç sol, com esperes que et facin feliç els altres?

Aquest és un cas clàssic de no saber què vols a la vida i confiar que els altres t'ho donin.

Això és un pendent relliscós perquè et recorreràs als altres per oferir estructura, alegria i fins i tot consells a la teva vida.

10) És possible que gaudeixis d'avorrir-te.

Alguna vegada t'has parat a pensar que estàs avorrit perquè vols avorrir-te?

Després de tot, avorrir-se té alguns beneficis.

Un estudi publicat a la revista Academy of Management Discoveries va trobar que l'avorriment pot provocar la productivitat i la creativitat individuals.

En l'estudi, els participants que havien passat per un La tasca que indueix l'avorriment després va tenir un millor rendiment en una tasca generadora d'idees que els que van completar una tasca interessantactivitat.

Els participants avorrits van tenir un millor rendiment que els altres quant a quantitat i qualitat.

Com afrontar una vida avorrida: 13 consells

Mires la teva vida i penses, "què he fet?" Et preguntes què hi ha allà fora esperant la teva atenció?

La majoria de vegades, et trobes a caure al sofà per a una altra marató de cinema divendres a la nit?

És hora de un canvi.

Si la vida t'ha deprimit, pots considerar maneres de donar una nova vida a les teves rutines.

La vida és qualsevol cosa menys avorrida i si creus que ho és, ho estàs fent. està malament. Només tens una vida per viure, així que surt-hi i aprofita'l al màxim!

Aquí t'expliquem què pots fer quan t'avorreixis i comencis a tenir una vida increïble!

1) Assumir la responsabilitat

Si estàs avorrit de la vida, assumiràs la responsabilitat de sortir d'aquest funk?

Crec que assumir la responsabilitat és l'atribut més poderós podem posseir a la vida.

Perquè la realitat és que TU ets l'últim responsable de tot el que passa a la teva vida, incloses la teva felicitat i infelicitat, èxits i fracassos, i dels sentiments d'avorriment que tens actualment. .

Vull compartir breument amb vosaltres com assumir la responsabilitat ha transformat la meva pròpia vida.

Sabíeu que fa 6 anys estava ansiós, avorrit i treballant cada dia aun magatzem?

Estava atrapat en un cicle sense esperança i no tenia ni idea de com sortir-ne.

La meva solució va ser eliminar la meva mentalitat de víctima i assumir la responsabilitat personal de tot el que hi havia al meu magatzem. vida. He escrit sobre el meu viatge aquí.

Avant d'avui i el meu lloc web Life Change està ajudant a milions de persones a fer canvis radicals a les seves pròpies vides. Ens hem convertit en un dels llocs web més grans del món sobre mindfulness i psicologia pràctica.

No es tracta de presumir, sinó de mostrar el poderós que pot ser assumir la responsabilitat...

... Perquè tu també pots transforma la teva pròpia vida prenent-ne la propietat total.

Per ajudar-te a fer-ho, he col·laborat amb el meu germà Justin Brown per crear un taller de responsabilitat personal en línia. T'oferim un marc únic per trobar el teu millor jo i aconseguir coses poderoses.

Ho vaig esmentar més amunt.

Ràpidament s'ha convertit en el taller més popular d'Ideapod. Si us plau, comproveu-ho aquí.

Sé que la vida no sempre és amable o justa. Al cap i a la fi, ningú opta per estar constantment avorrit i atrapat en una rutina.

Però el coratge, la perseverança, l'honestedat —i sobretot assumir la responsabilitat— són les úniques maneres de superar els reptes que ens planteja la vida.

Si vols prendre el control de la teva vida, com vaig fer fa 6 anys, aquest és el recurs en línia que necessites.

Aquí tens un enllaç al nostre taller més venut.de nou.

2) Proveu una cosa nova cada setmana.

Si teniu ganes de provar coses noves, comenceu poc. Però comença.

No segueixis fent les mateixes coses de sempre i espera que la vida canviï. Has de canviar les coses perquè la vida sigui interessant.

Si t'amagues lluny del món, et perdràs tot allò que és brillant, bonic i meravellós.

Comenceu provant-ne un. cosa nova cada setmana. Estableix una data i una hora i arriba-hi.

Tant si decideixes provar menjar nou, visitar un museu diferent, conduir a una altra ciutat o llegir un gènere de llibres diferent del que llegeixes normalment, hi ha petits canvis. fins a una vida emocionant.

3) Entalla una conversa amb un desconegut.

Una de les millors maneres d'afegir Alguna aventura de la teva vida és parlar amb desconeguts.

Troba algú que estigui assegut sol en una cafeteria o en un restaurant i presenta't, pregunta si pots unir-te a ells i parla amb ells.

Al principi pot semblar estrany, però està bé. Se suposa que sí.

La qüestió és fer-te sentir coses diferents de les que fas normalment.

Parlar amb altres persones t'ajuda a entendre més sobre el món, a aprendre coses noves i, per descomptat, , fes nous amics.

4) Escriu les coses bones que t'han passat.

La gratitud pot ajudar-te a veure que la vida no és així. avorrit després de tot.

Tendim a prendre el bo