우리는 끝없는 엔터테인먼트의 세계에 살고 있습니다. 지구상의 어느 도시에서나 하루 중 어느 때나 할 일을 찾을 수 있습니다.

그러면 왜 삶이 왜 당신을 스쳐지나가는지 궁금해하며 석탄 덩어리처럼 소파에 앉아 있습니까?

삶의 지루함은 삼키기 힘든 약이며 많은 사람들은 잠시의 평화가 주어졌을 때 무엇을 해야 할지 모릅니다.

우리의 많은 기술과 즉각적인 만족으로 누구나 지루할 수 있다는 사실이 놀랍지만 실제로 발생하며 일부 사람들에게는 처리하기가 정말 어렵습니다.

만성적으로 지루하다면 왜 그런 일이 일어나는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 확실히 기회가 부족한 것은 아닙니다.

당신이 삶에 지루할 수 있는 10가지 이유는 다음과 같습니다.

1) 외출 초대를 계속 거절합니다.

얼굴을 바라보는 지루함에도 불구하고, 당신은 계속해서 마을을 사람들과 어울릴 수 있는 완벽한 좋은 기회로 바꾸고 있습니다. 무슨 일이야?

더 할 일도 없으면 친구들과 놀러 가지 않을래?

친구들이 안 보인다면 가끔, 언젠가는 찾으러 가면 없을 수도 있습니다.

사람들은 예전처럼 기다리지 않고 가짜 친구가 훨씬 더 많습니다. 저 너머에는 아주 넓은 세상이 있고 당신이 그 안에 없다면 만성적인 지루함의 상태에 머물게 될 것입니다당연한 일이고 잘 되는 일에 충분히 집중하지 않습니다.

그러나 우리는 많은 작은 부정적인 일에 집중하고 그것들을 과도하게 날려버립니다.

삶에서 긍정적인 일을 기록하는 습관을 가지면 곧 더 긍정적인 일이 생긴다는 것을 알게 될 것입니다.

또는 일반적으로 그렇듯이 긍정적인 일이 더 많이 오는 것이 아니라 더 많은 것을 발견한다는 것입니다. 긍정적인 것들. 무슨 개념이야!

5) 심심함에서 벗어나 숨을 쉬세요.

때로는 삶의 명료성과 균형이 더 나은 것이 지루함의 흐릿함을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흐릿한 두뇌와 동기 부여 부족은 실제보다 더 지루함을 느낄 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 이 펑크에서 벗어날 수 있을까요?

최근에 독특한 무료 호흡 운동 비디오를 봤습니다. 균형을 회복하고 감정을 조절하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 마음을 비우고 활력을 되찾는 데도 좋습니다.

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의욕이 전혀 없던 어느 날 아침에 호흡 운동을 하기로 결정했기 때문입니다. 지루하고 안절부절 못했지만 할 일이 있었고 나를 움직이기 위해서는 커피보다 더 강한 것이 필요했습니다. 그 이후로 에너지와 창의력 향상이 필요할 때마다 사용하는 방법입니다.

샤먼 루다 이안데(Rudá Iandê)는 균형을 회복하는 데 도움이 되는 샤먼의 가르침을 바탕으로 건강 문제를 해결하기 위해 이 역동적인 흐름을 형성했습니다.몸과 마음에. 그는 의욕이 없는 느낌, 창의성 부족, 불안 등 우리를 방해하는 많은 요인을 다룹니다.

빠르고 쉬우며 필요할 때마다 사용할 수 있습니다. 지루함과 우울함을 이겨낼 수 있는 완벽한 도구입니다.

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6) 새로운 운동 루틴을 시작하세요.

정말 인생을 뒤흔들고 싶다면 새로운 운동 루틴이나 운동으로 몸을 흔들어 보세요.

신체 활동을 전혀 하지 않는다면 시작하십시오. 동네 산책부터 시작하세요.

자신을 운동하고 자기관리하는 사람이라고 생각하면 재미있지만, 실제로 하는 일은 때론 벅찰 때가 있습니다.

심심함 일단 운동을 시작하면 계속 움직이고 즐길 수 있는 모든 종류의 다른 방법을 찾을 수 있기 때문에 운동의 좋은 계기가 됩니다.

하이킹, 암벽 등반, 스키 또는 수영을 할 수도 있습니다. . 당신이 움직일 때 인생은 지루하지 않습니다. 그리고 추가 보너스로 기분이 좋아질 것입니다!

7) 나만의 인생 코치 되기

삶이 ​​지루하다면 방향이 필요합니다 . 인생에서 어디로 가고 싶은지 파악해야 합니다.

이를 수행하는 인기 있는 방법은 전문 인생 코치를 이용하는 것입니다.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah 및 셀 수 없이 많은 다른 유명인들은 인생 코치들이 얼마나 많은 것을 가지고 있는지에 대해 계속해서 이야기합니다.그들을 도왔습니다.

잘했다고 생각할 수 있습니다. 그들은 확실히 그것을 감당할 수 있습니다!

저는 최근에 값비싼 가격표 없이 직업 생활 코칭의 모든 혜택을 받을 수 있는 방법을 우연히 발견했습니다.

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8) 데이트를 더 많이 하세요.

나가서 유혹을 시작하세요. 더 많은 사람을 만날수록 더 재미있을 것입니다.

만나는 모든 사람과 일일이 데이트할 필요는 없지만 더 자주 데이트하면 지루함을 덜 수 있고 일정을 관리할 수 있습니다. 꽉 찼습니다.

어쨌든 다른 일을 하고 있지 않다면 나가서 잠재적인 관계로 발전할 수 있는 새로운 사람들을 만나보세요.

그런 일이 어디로 이어질지 결코 알 수 없습니다. 하지만 방식을 바꾸지 않는다면 방식이 전혀 바뀌지 않을 것이라고 장담할 수 있습니다.

The Wedding Date(2005)라는 영화에서 다음과 같은 멋진 인용구가 있습니다. 그들이 원하는 사랑의 삶에 대해.”

즉, 당신의 연애 생활이 지루하다면 그것은 당신이 지루하기를 원하기 때문입니다.

9) 자신에 대해 더 알아보십시오.

지루한 삶에 지쳤지만 다른 사람들과 어울리는 것이 특별히 마음에 들지 않고 지금 당장 데이트에 관심이 없다면 더 깊고 의미 있는 방식으로.

수업을 들을 수 있고,반성 연습, 자기 계발서 읽기, 혼자 여행하기, 싱글 크루즈 여행하기, 도서관을 찾아 도서관에 가서 조용한 음악을 듣고 긴장을 풀고 원하는 삶의 모습에 대해 생각해 보세요.

자신의 감정을 알아보세요. 화가 났는데 그냥 놔두고 싶다면 내가 왜 화가 나는지 스스로에게 물어보세요.

일기를 쓰거나 생각을 그림이나 그림으로 표현해 보세요. 재미있는 삶을 살기 위해 다른 사람에게 의존할 필요가 없습니다

그곳에 나가서 혼자 살 의향이 있다면!

10) 수업을 들으세요.

자신을 즐겁게 할 수 없고 궁지에 몰린 것 같으면 나가서 다른 사람이 즐겁게 하도록 하세요.

누군가가 당신을 대신해 시간을 채워줄 수업, 과정에 등록하거나 워크숍에 등록하세요.

집 밖으로 나가는 것은 나름대로 감각을 자극하는 데 도움이 될 수 있지만 공동의 목적을 향해 노력하다 보면 다시 집중할 무언가가 생긴 것 같은 기분이 들 수 있습니다.

지루함은 해결할 방법을 찾을 수 없을 때 진짜 문제이지만, 수업을 듣는 것은 할 수 있는 방법입니다. 스스로 많은 일을 하지 않고도 계속 움직일 수 있습니다.

우울증이나 불안감에 시달리는 경우 다른 사람의 지시에 따라 부담을 덜 수 있습니다.

11) 새 친구를 찾으십시오.

좋아하는 일을 하는 것이 즐겁지 않다면더 이상 삶이 지루하고 삶이 지겹다면 사물의 밝은 면을 다시 볼 수 있도록 도와줄 수 있는 친구를 찾으세요.

친구와 연결하는 것의 좋은 점은 친구가 가까이 있는 것만으로도 지루함을 줄일 수 있다는 것입니다.

가끔은 혼자가 아니라는 사실만 알면 삶의 흥분을 고조시킬 수 있습니다.

지루함을 줄이는 것이 항상 하루의 매 순간을 엔터테인먼트로 채우는 것은 아닙니다. 자신에게 중요한 사람들과 삶을 즐기는 데 가능한 한 많은 시간을 보내는 것이 될 수 있습니다.

일을 함께 해야 한다고 말한 사람은 아무도 없습니다. 함께 있을 수 있습니다.

12) 전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 시작하십시오.

인생을 즐겁게 할 방법을 찾고 있다면 하지만 친구가 적고 관심있는 수업을 찾을 수 없습니다. 도시를 벗어나 이전에 해본 적이 없는 일을 해보십시오.

이제 변화에 압도당한다면 괜찮아요. 새로운 일을 시도하기 위해 작은 조치를 취할 수 있습니다.

물을 테스트하고 새로운 삶의 방식을 배우고 다시 삶을 기대하는 데 도움이 되는 일을 시도하면 지루함을 줄일 수 있습니다.

당신의 삶에 새로운 변화를 주기 위해 급진적인 변화를 포함할 필요는 없습니다. 여기에는 작은 단계가 포함될 수 있습니다.

13) 걸어가십시오.

다른 모든 방법이 실패하고 무슨 일이 일어나고 있는지 판단할 수 없다면 운동화를 신고 대자연으로 나가십시오.지금 있는 곳과 가고 싶은 곳을 생각합니다.

때때로 우리는 다른 일을 미루려고 하기 때문에 지루함을 느끼게 됩니다.

가만히 앉아 지루함으로 죽는 것보다 , 나가서 걸어 나가서 정말로 피하고 있는 일이 무엇인지 알아내려고 노력하십시오.

평범한 쇼를 폭식하는 또 다른 밤은 시간을 보내는 방법이 아닙니다. 약간의 운동은 누구에게도 해를 끼치지 않고 할 일을 줍니다.

이 불교 가르침이 어떻게 내 인생을 바꾸었는지

약 6년 전쯤에 가장 우울했습니다.

창고에서 하루종일 상자를 들어올리는 20대 중반의 남자였습니다. 나는 친구나 여자와 만족스러운 관계가 거의 없었고 스스로를 차단하지 않는 원숭이 정신을 가지고 있었습니다.

그 기간 동안 나는 불안과 불면증, 쓸데없는 생각을 머릿속에서 계속 맴돌며 살았습니다. .

내 인생은 아무데도 가지 않는 것 같았습니다. 저는 터무니없이 평범한 사람이었고 정말 불행했습니다.

불교를 알게 된 것이 제 전환점이었습니다.

불교와 다른 동양 철학에 대해 읽을 수 있는 모든 것을 읽음으로써 마침내 배웠습니다. 가망 없어 보이는 직업 전망과 실망스러운 개인적 관계를 포함하여 저를 짓누르고 있던 일들을 어떻게 흘려보낼 수 있는지.

여러 면에서 불교는 모든 것을 내려놓는 것입니다. 놓아주는 것은 부정적인 생각과 행동에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.그것은 우리에게 도움이 되지 않으며 우리의 모든 애착에 대한 통제력을 느슨하게 합니다.

6년이 지난 지금 저는 인터넷에서 최고의 자기 개선 블로그 중 하나인 Life Change의 창립자가 되었습니다.

확실히 말씀드리자면 저는 불교 신자가 아닙니다. 나는 영적인 성향이 전혀 없습니다. 저는 동양 철학의 놀라운 가르침을 받아들여 인생을 바꾼 평범한 사람입니다.

제 이야기를 자세히 보려면 ​​여기를 클릭하세요.

새 동영상 : 과학이 당신을 똑똑하게 만들어준다고 말하는 7가지 취미

2) 요가 바지를 갈아입는 것이 너무 힘들다고 생각합니다.

사실 요가 바지는 집순이의 풍경을 바꿔 놓았습니다. 그 빨판을 신고 며칠이고 그 안에서 사는 것은 너무 쉽습니다.

어떤 사람들은 심지어 일할 때 그것을 입는 것을 피하려고 시도했고 회사들은 같은 원단으로 드레스 팬츠를 만들기 시작했습니다. 더 많은 사람들이 편안하게 지낼 수 있도록.

하지만 인생은 편안함이 전부가 아닙니다. 그것은 또한 즐거움에 대한 많은 것입니다. 며칠 동안 입었던 것과 같은 스웨트 팬츠를 입고 집에서 살고 있다면 인생의 변신이 필요할 수 있습니다.

청바지로 갈아입으세요. 당신의 엉덩이에 약간의 모양을 부여하고 세상으로 나가십시오.

3) 탄력성이 부족합니다.

자신을 거기에 두지 않으면 삶이 지루해 보일 수 있습니다. 꿈을 쫓거나 삶이 제공하는 것을 발견하지 못한다면 그게 무슨 소용이 있겠습니까?

몇 번의 좌절, 몇 번의 시도 실패, 그리고 다시 취약해지는 것보다 수건을 던지는 것입니다. .

회복력이 없으면 우리 대부분은 원하는 것을 포기합니다. 우리 대부분은 살 가치가 있는 삶을 만들기 위해 고군분투합니다.

나는 최근까지 몇 달 동안 힘든 시간을 보낸 후 자신감을 회복하는 데 어려움을 겪었기 때문에 이것을 알고 있습니다. 나는 나 자신과 내 삶을 거의 포기했습니다. “무슨 소용이야?” 새로운 기회가 생길 때마다 혼자 생각하곤 했다.

라이프 코치 Jeanette Brown의 무료 동영상을 보기 전까지는 그랬습니다.

라이프 코치로서 다년간의 경험을 통해 Jeanette는 회복력 있는 사고방식을 구축하는 고유한 비결을 발견했습니다.

그리고 가장 좋은 점은?

다른 많은 인생 코치와 달리 Jeanette의 모든 초점은 귀하를 인생의 운전석에 앉히는 데 있습니다.

탄력성의 비결이 무엇인지 알아보려면 여기에서 그녀의 무료 동영상을 확인하십시오.

내 인생을 바꾸는 일이었기 때문에 인생을 흥미롭게 만들고, 즐겁게 지내고, 실제로 무언가를 성취할 준비가 되었으면 Jeanette의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

4) 사람을 만나려고 노력하지 않는 것입니다.

나가려고 노력하지 않고 새로운 일을 할 수 없다고 불평할 수 없습니다. 새로운 사람들을 만나세요.

매주 금요일 밤마다 같은 친구 4명과 같은 바에 앉아 휴대폰만 쳐다보고 있으면 계속 짜증날 것 같습니다.

심심할 수도 있습니다. 잘못된 사람들과 함께 있기 때문에 사람들과 함께 있을 때.

서클에 새 친구를 추가하고 상황을 약간 흔들어 보세요. 그렇지 않으면 인생에 영원히 지루함을 느끼게 될 것입니다.

5) 기분이 끔찍하고 더 나빠 보입니다.

자신을 놓아두고 느끼는 경우 더 큰 바지를 사는 것이 너무 많은 노력을 기울이는 것처럼무례한 각성을 위해.

우리는 종종 자신의 삶에서 희생자 역할을 하고 자신을 내버려 두는 것을 좋아합니다. 음식과 음료로 자신을 병들게 하는 것은 세상으로부터 자신을 숨길 수 있는 쉬운 방법입니다.

후회와 두려움의 만성적인 순환을 지속시킵니다.

그렇게 보이는 것이 두렵고 그렇게 느끼는 것을 후회하며 계속 먹거나 인생을 무디게 하기 위해 선택한 일을 하게 됩니다. 상황이 나아지지 않습니다.

6) 아무런 조치도 취하지 않고 있습니다.

'100% 슛을 놓친다'는 속담을 알고 계실 것입니다. 당신은 복용하지 않습니다”?

음, 사실입니다. 당신의 삶을 변화시키기 위해 아무것도 하지 않는다면 어떻게 변화할 것이라고 기대합니까?

희망과 기도가 당신의 삶에 새로운 오락과 선택권을 가져올 것이라고 생각하는 것은 당신 혼자가 아닙니다.

많은 사람들이 자리에 앉아 움직이기 좋은 때를 기다리고 있습니다. 하지만 시기는 적절하지 않으며 지루함은 계속 악화될 것입니다.

만약 당신이 개선하지 않는 한 상황은 나아지지 않습니다.

7) 지루함 대 우울증

자신의 삶이 지루하다는 것은 사람들 사이에 흔한 오해입니다. 사실, 자신의 삶이 기회나 도전으로 가득하지 않다고 믿는 사람들은 실제로는 관리하기 더 어려운 일을 겪고 있는 것일 수 있습니다.

인생이 갑자기 윤기 없어 보일 때, 우울증이나 심지어 불안까지.

우리는의사는 아니지만 그 이면에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

심심할 뿐만 아니라 하는 일에서 즐거움을 찾지 못한다면 우울증이 생길 수 있습니다. ; 특히 예전에 기쁨을 주던 것들이 더 이상 살아 있다는 느낌을 주지 못합니다.

Better Help에 따르면 "불안이 있고 지루함을 오랫동안 경험하는 사람들"은 "우울증이 발병하는 경향이 있습니다. 다른 사람.”

이는 우울하거나 불안한 사람들이 지루해지기 전에 부정적인 생각을 숨길 수 있기 때문에 자유 시간이 있을 때 마음이 부정적인 쪽으로 방황하기 시작한다는 사실과 관련이 있습니다.

그러나 모든 권태가 우울증의 근본 원인은 아니라는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.

관련: 나는 매우 불행했습니다…그때 불교의 가르침을 발견했습니다

지루하지 않고 우울하다고 생각한다면 이 비디오에서 감정적으로 고갈된 6가지 징후를 확인할 수 있습니다.

8) 자신이 사람보다 낫다고 생각합니다.

당신은 깨닫지 못할 수도 있지만, 어떤 면에서 당신은 그들이 행복해지는 데 필요하지 않다고 생각하기 때문에 사람, 장소, 물건을 피하고 있을 수 있습니다.

만약 특정 그룹의 사람이나 사건을 보고 그것이 행복해지는 데 필요하지 않다고 생각하면 자신이 틀렸다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

거울을 자신에게 돌리고 자신이 이것을 만들었습니다자신을 위한 삶; 결국 누가 항상 지루하고 외롭기를 원하겠습니까? 하지만 그런 일은 일어납니다.

우리는 계속해서 피해자 역할을 하면 누군가가 우리를 구해줄 것이라고 생각합니다. 불행하게도 인생은 그런 식으로 작동하지 않습니다.

9) 혼자서는 일을 할 수 없습니다.

다른 사람을 기다려야 하는 경우 저녁을 먹으러 나가거나 쇼를 보거나 공원에서 산책을 하기 위해 당신을 대접하기 위해 오래 기다려야 할 수도 있습니다.

혼자 하는 것에 익숙해져야 합니다. 자신의 삶에 대한 책임과 솔직히 자신의 회사를 즐길 수 있습니다.

혼자서 행복할 수 없다면 다른 사람들이 어떻게 당신을 행복하게 해줄 것이라고 기대합니까?

이것은 다음과 같은 전형적인 사례입니다. 삶에서 원하는 것이 무엇인지 알지 못하고 다른 사람에게 의존하는 것입니다.

자신의 삶에 구조, 기쁨, 심지어 조언을 제공하기 위해 다른 사람에게 의지할 것이기 때문에 이는 미끄러운 경사입니다.

10) 당신은 실제로 지루함을 즐길 수도 있습니다.

심심해서 그만 심심하다고 생각한 적이 있습니까?

결국, 지루함은 몇 가지 이점이 있습니다.

Academy of Management Discoveries 저널에 게재된 연구에 따르면 지루함은 개인의 생산성과 창의성을 촉발할 수 있습니다.

연구에서 지루함을 유발하는 작업은 나중에 흥미로운 작업을 완료한 사람들보다 아이디어 생성 작업에서 더 잘 수행했습니다.활동.

지루한 참가자는 다른 참가자보다 양적으로나 질적으로 더 잘 수행했습니다.

지루한 삶에 대처하는 방법: 13가지 팁

당신은 당신의 삶을 바라보며 "내가 무엇을 했는가?"라고 생각합니까? 당신의 관심을 기다리고 있는 것이 무엇인지 궁금하십니까?

금요일 밤에 또 다른 영화 상영을 위해 소파에 주저앉는 경우가 종종 있습니까?

변화입니다.

삶이 ​​당신을 우울하게 만든다면 일상에 새로운 생명을 불어넣을 방법을 고려할 수 있습니다.

인생은 결코 지루하지 않으며 지루하다고 생각한다면 지금 하고 있는 것입니다. 틀렸어. 인생은 단 한 번뿐이니 밖으로 나가 최대한 활용하세요!

심심할 때 할 수 있는 일과 놀라운 삶을 시작하세요!

1) 책임감을 가져라

삶이 ​​지루하다면 책임을 지고 이 곤경에서 벗어날 수 있을까?

책임을 지는 것이 가장 강력한 속성이라고 생각한다 우리는 인생에서 소유할 수 있습니다.

행복과 불행, 성공과 실패, 현재 가지고 있는 지루함을 포함하여 인생에서 일어나는 모든 일에 궁극적으로 책임이 있는 것이 현실이기 때문입니다. .

책임감이 제 삶을 어떻게 변화시켰는지 간략하게 말씀드리고자 합니다.

6년 전 저는 불안하고 지루했으며창고?

나는 가망 없는 악순환에 빠져 있었고 어떻게 빠져 나올지 몰랐습니다.

내 해결책은 피해의식을 없애고 내 안에 있는 모든 것에 대해 개인적인 책임을 지는 것이었습니다. 삶. 여기에서 제 여정에 대해 썼습니다.

오늘날 제 웹사이트인 Life Change는 수백만 명의 사람들이 자신의 삶을 급격하게 변화시키는 데 도움을 주고 있습니다. 우리는 마음챙김과 실용심리학에 관한 세계 최대의 웹사이트 중 하나가 되었습니다.

이것은 자랑이 아니라 책임을 지는 것이 얼마나 강력한지 보여주기 위한 것입니다…

… 자신의 삶을 완전히 소유함으로써 자신의 삶을 변화시키십시오.

이를 돕기 위해 저는 제 동생 Justin Brown과 협력하여 온라인 개인 책임 워크샵을 만들었습니다. 최고의 자아를 찾고 강력한 것을 달성할 수 있는 고유한 프레임워크를 제공합니다.

앞서 언급한 바 있습니다.

곧 Ideapod의 가장 인기 있는 워크숍이 되었습니다. 여기에서 확인하세요.

인생이 항상 친절하거나 공평하지 않다는 것을 알고 있습니다. 결국, 아무도 끊임없이 지루하고 틀에 박히기를 선택하지 않습니다.

그러나 용기, 인내, 정직, 그리고 무엇보다도 책임감은 삶이 우리에게 던지는 도전을 극복하는 유일한 방법입니다.

6년 전에 내가 그랬던 것처럼 자신의 삶을 통제하고 싶다면 이 온라인 리소스가 필요합니다.

다음은 베스트셀러 워크숍 링크입니다.다시.

2) 매주 한 가지 새로운 것을 시도하십시오.

새로운 것을 시도하는 데 어려움이 있다면 작게 시작하십시오. 하지만 시작하세요.

똑같은 일을 계속하지 말고 인생이 바뀔 것이라고 기대하세요. 삶을 흥미롭게 만들려면 모든 것을 흔들어야 합니다.

세상을 피해 숨으면 밝고 아름답고 멋진 모든 것을 놓치게 됩니다.

한 가지 시도부터 시작하세요. 매주 새로운 것. 날짜와 시간을 정하고 시작하세요.

새로운 음식을 먹거나, 다른 박물관을 방문하거나, 차를 타고 다른 도시로 가거나, 평소에 읽던 것과 다른 장르의 책을 읽으면 약간의 변화가 추가될 수 있습니다. 흥미진진한 삶을 살 수 있습니다.

3) 낯선 사람과 대화를 시작하세요.

추가하는 가장 좋은 방법 중 하나는 인생의 모험은 낯선 사람과 이야기하는 것입니다.

커피숍이나 식당에 혼자 앉아 있는 사람을 찾아 자신을 소개하고 함께 할 수 있는지 물어보고 이야기를 나눠보세요.

처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 괜찮습니다. 그래야 합니다.

요점은 평소와는 다른 감정을 느끼게 하는 것입니다.

다른 사람과 대화하면 세상에 대해 더 많이 이해하고 새로운 것을 배우는 데 도움이 되며 물론 , 새 친구를 사귀세요.

4) 당신에게 일어난 좋은 일을 적어보세요.

감사는 인생이 그렇지 않다는 것을 깨닫는 데 큰 도움이 됩니다. 결국 지루합니다.

우리는 좋은 것을 취하는 경향이 있습니다