সুচিপত্র
আমরা এমন এক জগতে বাস করি যেখানে শেষ না হওয়া বিনোদন। দিনের যে কোনো সময়, পৃথিবীর যেকোনো শহরে, আপনি কিছু করতে পারেন।
তাহলে কেন আপনি কয়লার পিণ্ডের মতো সোফায় বসে ভাবছেন কেন জীবন আপনাকে অতিক্রম করছে?
জীবনে বিরক্ত হওয়া একটি কঠিন বড়ি গিলে ফেলার জন্য এবং অনেক লোকই জানে না যে তাদের কিছু মুহূর্ত শান্তি দেওয়া হলে নিজের সাথে কী করতে হবে।
এত বেশি প্রযুক্তি এবং তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তির সাথে আমাদের আঙুলের ডগায়, এটা আশ্চর্যের বিষয় যে যে কেউ বিরক্ত হতে পারে, কিন্তু এটি ঘটে এবং কিছু লোকের পক্ষে এটি প্রক্রিয়া করা সত্যিই কঠিন।
আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ীভাবে বিরক্ত হন, তাহলে কেন এটি ঘটছে তা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে। এটা অবশ্যই সুযোগের অভাব নয়।
এখানে 10টি কারণ রয়েছে যে কারণে আপনি জীবনে বিরক্ত হতে পারেন:
1) আপনি বাইরে যাওয়ার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে চলেছেন।
মুখে একঘেয়েমি দেখতে থাকা সত্ত্বেও, আপনি শহরের বাইরে যেতে এবং মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য পুরোপুরি ভাল সুযোগগুলি চালিয়ে যাচ্ছেন। এটার কি খবর?
যদি আপনার কাছে ভালো কিছু করার না থাকে, তাহলে কেন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে যাচ্ছেন না?
যদি আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে না দেখতে পান অন্তত একবার, যখন আপনি একদিন তাদের খুঁজতে যান, তারা সেখানে নাও থাকতে পারে।
লোকেরা আগের মতো অপেক্ষা করে না এবং আরও অনেক নকল বন্ধু রয়েছে। সেখানে একটি সম্পূর্ণ বিস্তৃত বিশ্ব রয়েছে এবং আপনি যদি এটিতে না থাকেন তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী একঘেয়েমির অবস্থায় থাকবেনজিনিসগুলি মঞ্জুর করা হয়েছে এবং যা ভাল চলছে তার উপর যথেষ্ট ফোকাস করি না৷
তবে, আমরা অনেক ছোট নেতিবাচক জিনিসগুলিতে ফোকাস করি এবং সেগুলিকে অনুপাতের বাইরে উড়িয়ে দিই৷
এতে যান আপনার জীবনের ইতিবাচক জিনিসগুলি লিখে রাখার অভ্যাস করুন এবং আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে আরও ইতিবাচক জিনিসগুলি আপনার পথে আসবে৷
অথবা, সাধারণত যেমনটি হয়, এটি এমন নয় যে আরও ইতিবাচক জিনিস আসে, এটি হল যে আপনি আরও বেশি কিছু খুঁজে পান বিষয়ে ইতিবাচক হতে হবে. কী একটা ধারণা!
5) একঘেয়েমি থেকে বেরিয়ে আসার পথে শ্বাস নিন।
কখনও কখনও, আপনার জীবনে আরও ভাল স্বচ্ছতা এবং ভারসাম্য থাকা আপনাকে একঘেয়েমির অস্পষ্টতার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। একটি কুয়াশাচ্ছন্ন মস্তিষ্ক এবং অনুপ্রেরণার অভাব আপনাকে প্রকৃতপক্ষে তার চেয়ে বেশি বিরক্ত বোধ করতে পারে।
তাহলে আপনি কিভাবে এই ফাঙ্ক থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
আমি সম্প্রতি একটি অনন্য ফ্রি ব্রেথওয়ার্ক ভিডিও দেখেছি। এটি ভারসাম্য পুনরুদ্ধার, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার মনকে পরিষ্কার করার জন্য এবং নিজেকে পুনরায় সক্রিয় করার জন্যও দুর্দান্ত।
এখানে বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিও দেখুন।
আমি জানি, কারণ আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি একদিন সকালে এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যখন আমার অনুপ্রেরণা শূন্য ছিল। আমি বিরক্ত এবং অস্থির বোধ করেছি কিন্তু আমার কিছু করার ছিল এবং আমাকে যেতে পেতে কফির চেয়ে শক্তিশালী কিছু দরকার ছিল। তারপর থেকে, যখনই আমার শক্তি এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধির প্রয়োজন হয় তখনই এটি আমার যাওয়ার পদ্ধতি।
শামান রুদা ইয়ান্দে তার স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের জন্য এই গতিশীল প্রবাহ তৈরি করেছিলেন, ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য শামানিক শিক্ষাগুলিকে আঁকতেনশরীর এবং মনের কাছে। তিনি অনেক কারণকে কভার করে যা আমাদেরকে আটকে রাখে, যার মধ্যে অনুপ্রাণিত বোধ, সৃজনশীলতার অভাব এবং উদ্বেগ রয়েছে।
এটি দ্রুত, করা সহজ, এবং যখনই আপনার প্রয়োজন তখনই ব্যবহার করা যেতে পারে – একঘেয়েমি ব্লুজ মোকাবেলা করার জন্য একটি নিখুঁত টুল।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
6) একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন নিন।
আপনি যদি সত্যিই জীবনের জিনিসগুলিকে নাড়া দিতে চান তবে একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন বা ওয়ার্কআউট দিয়ে শারীরিকভাবে তাদের ঝেড়ে ফেলুন।
আরো দেখুন: বৃশ্চিক আত্মার সাথী সামঞ্জস্য: 4টি রাশির মিল, র্যাঙ্ক করা হয়েছেআপনি যদি একেবারেই কোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করেন তবে শুরু করুন। ব্লকের চারপাশে একটু হাঁটা দিয়ে শুরু করুন।
নিজেকে এমন একজন হিসেবে ভাবা মজাদার যে ব্যায়াম করে এবং নিজের যত্ন নেয়, কিন্তু বাস্তবে এটি করার কাজটি কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হয়।
একঘেয়েমি হওয়া ব্যায়ামের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ট্রিগার কারণ একবার আপনি এটির রুটিনে প্রবেশ করলে, আপনি চলাফেরা এবং মজা করার জন্য অন্যান্য সমস্ত ধরণের উপায় খুঁজে পাবেন৷
আপনি হাইকিং বা রক ক্লাইম্বিং, স্কিইং বা সাঁতার কাটাতে পারেন . আপনি যখন চলাফেরা করেন তখন জীবন বিরক্তিকর ছাড়া আর কিছুই নয়। এবং একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আপনি দুর্দান্ত অনুভব করবেন!
7) আপনার নিজের জীবন প্রশিক্ষক হয়ে উঠুন
আপনি যদি জীবনে একঘেয়ে বোধ করেন তবে আপনার নির্দেশনা দরকার . আপনি জীবনে কোথায় যেতে চান তা বের করতে হবে।
এটি করার একটি জনপ্রিয় উপায় হল একজন পেশাদার জীবন কোচের মাধ্যমে।
বিল গেটস, অ্যান্টনি রবিন্স, আন্দ্রে আগাসি, অপরাহ এবং অসংখ্য অন্যান্য সেলিব্রিটিরা জীবন প্রশিক্ষকদের কতটা সম্পর্কে চালিয়ে যানতাদের সাহায্য করেছে।
ওদের জন্য ভালো, আপনি হয়তো ভাবছেন। তারা অবশ্যই একটি বহন করতে পারে!
ভাল আমি সম্প্রতি ব্যয়বহুল মূল্য ট্যাগ ছাড়াই পেশাদার জীবন কোচিং এর সমস্ত সুবিধা পাওয়ার উপায়ে হোঁচট খেয়েছি।
আমার অনুসন্ধান সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন একজন লাইফ কোচের জন্য (এবং এটিতে খুব আশ্চর্যজনক টুইস্ট নেওয়া হয়েছে)।
8) আরও তারিখ দিন।
সেখানে যান এবং ফ্লার্ট করা শুরু করুন। আপনি যত বেশি লোকের সাথে দেখা করবেন, ততই আপনি মজা পাবেন।
আপনার সাথে দেখা প্রতিটি একক ব্যক্তির সাথে ডেট করতে হবে না, তবে আরও ঘন ঘন ডেটিং করা অবশ্যই আপনার একঘেয়েমিকে অর্থের জন্য একটি দৌড় দেয় এবং আপনার ক্যালেন্ডার বজায় রাখে। পূর্ণ।
যদিও আপনি অন্য কিছু না করেন, তাহলে কেন বাইরে গিয়ে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করবেন না যারা সম্ভাব্য সম্পর্কে পরিণত হতে পারে।
আপনি কখনই জানেন না যে এই ধরনের জিনিস কোথায় নিয়ে যেতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আপনার উপায় পরিবর্তন না করেন তবে আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারেন যেটি একেবারেই পরিবর্তন হচ্ছে না।
দ্য ওয়েডিং ডেট (2005) নামে একটি সিনেমার একটি দুর্দান্ত উদ্ধৃতি রয়েছে যা বলে, "নারীদের ঠিক এই ধরনের প্রেমের জীবন তারা চায়।”
এর মানে যদি আপনার প্রেমের জীবন বিরক্তিকর হয়, কারণ আপনি চান যে এটি বিরক্তিকর হোক।
9) নিজের সম্পর্কে আরও জানুন।<4
আপনি যদি বিরক্তিকর জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, কিন্তু বিশেষ করে অন্য লোকেদের সঙ্গ পছন্দ না করেন এবং এই মুহূর্তে ডেটিং করতে আগ্রহী না হন, তাহলে আপনি নিজেকে জানতে কিছুটা সময় দিতে চাইতে পারেন আরও গভীর এবং অর্থপূর্ণ উপায়।
আপনি একটি ক্লাস নিতে পারেন, শুরু করতে পারেনএকটি প্রতিফলিত অনুশীলন, স্ব-সহায়তা বই পড়ুন, নিজে একটি সড়ক ভ্রমণ করুন, একটি একক ক্রুজে যান, একটি লাইব্রেরি খুঁজুন এবং সেখানে শান্ত সঙ্গীত শোনার জন্য যান এবং আরাম করুন এবং আপনি আপনার জীবনকে কেমন দেখতে চান তা নিয়ে ভাবুন৷
আপনার আবেগ জানুন। আপনি যদি রাগান্বিত হন এবং আপনি এটি ছেড়ে দিতে চান, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আমি কেন রেগে আছি?
জার্নালিং শুরু করুন বা আপনার চিন্তাগুলিকে অঙ্কন বা চিত্রগুলিতে চ্যানেল করুন। আপনাকে একটি আকর্ষণীয় জীবন যাপন করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করতে হবে না
যদি আপনি সেখানে যেতে চান এবং নিজের মতো করে বাঁচতে চান!
10) নিন একটি ক্লাস।
আপনি যদি নিজেকে বিনোদন দিতে না পারেন, এবং আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার দড়ির শেষের দিকে এসে পড়েছেন, তাহলে বাইরে যান এবং অন্য কাউকে আপনাকে বিনোদন দিতে দিন।
একটি নিন ক্লাস করুন, একটি কোর্সে নথিভুক্ত করুন, বা একটি কর্মশালার জন্য সাইন আপ করুন যেখানে কেউ আপনার জন্য আপনার সময় পূরণ করবে।
ঘর থেকে বের হওয়া আপনার ইন্দ্রিয়কে তার নিজস্ব উপায়ে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অন্যান্য লোকেদের সাথে জড়িত হতে পারে যারা একটি সাধারণ উদ্দেশ্যের দিকে কাজ করা আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার আবার ফোকাস করার মতো কিছু আছে৷
একঘেয়েমি একটি আসল সমস্যা যখন আপনি এটি সমাধানের উপায় খুঁজে পান না, তবে ক্লাস নেওয়া একটি উপায় যা আপনি করতে পারেন নিজেকে অনেক কাজ না করেই চলতে থাকুন।
আপনি যদি বিষণ্ণতা বা এমনকি উদ্বেগেও ভুগছেন, তাহলে অন্য কারো নেতৃত্ব অনুসরণ করলে আপনার চাপ কমে যাবে।
11) একটি নতুন বন্ধু খুঁজুন।
যদি আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা আপনার আনন্দ নিয়ে আসে নাআর আপনি জীবনে বিরক্ত হয়ে গেছেন, এমন একজন বন্ধু খুঁজুন যে আপনাকে জিনিসগুলিতে রূপালী আস্তরণ দেখতে সাহায্য করতে পারে।
একজন বন্ধুর সাথে মিলিত হওয়ার সবচেয়ে বড় বিষয় হল যে তারা কেবল আপনার কাছাকাছি থাকার মাধ্যমে একঘেয়েমি কমাতে পারে।
কখনও কখনও, আপনার জীবনে উত্তেজনাকে পাম্প করার জন্য আপনাকে শুধু জানতে হবে আপনি একা নন।
একঘেয়েমি কমানো সবসময় আপনার দিনের প্রতিটি সেকেন্ডকে বিনোদন দিয়ে পূরণ করা নয়। এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন ব্যক্তিদের সাথে জীবন উপভোগ করার জন্য যতটা সম্ভব সময় কাটানোর বিষয়ে হতে পারে।
কেউ বলেনি যে আপনাকে একসাথে কিছু করতে হবে। আপনি শুধু একসাথে থাকতে পারেন।
12) এমন কিছু করার জন্য প্রস্তুত হন যা আপনি আগে কখনও করেননি।
আপনি যদি আপনার জীবনকে মশলাদার করার উপায় খুঁজছেন, কিন্তু বন্ধুরা খুব কম এবং এর মধ্যে খুব কম এবং আপনি এমন একটি শ্রেণী খুঁজে পাচ্ছেন না যা আপনার আগ্রহের, শহরের বাইরে গিয়ে এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি৷
এখন, আপনি যদি পরিবর্তনের দ্বারা অভিভূত বোধ করেন, চিন্তা করবেন না আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে পারেন।
একঘেয়েমি কমানো যেতে পারে যদি আপনি জল পরীক্ষা করার উপায় খোঁজেন এবং এমন কিছু চেষ্টা করেন যা আপনাকে বাঁচার নতুন উপায় শিখতে এবং আবার জীবনের জন্য উন্মুখ হতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করার জন্য আমূল পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে না; এটি ছোট ছোট পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে৷
আরো দেখুন: 13টি কারণ কেন আপনি তাকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না (এবং থামার 9 উপায়)13) এটি বন্ধ করুন৷
যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, এবং আপনি যা ঘটছে তার উপর আঙুল রাখতে না পারেন, তাহলে আপনার হাঁটা জুতা এবং মহান বহিরঙ্গন নিতেআপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কোথায় যেতে চান তা নিয়ে ভাবতে।
কখনও কখনও, একঘেয়েমি স্বতঃপ্রণোদিত হয় কারণ আমরা অন্য কিছু নিয়ে দেরি করার চেষ্টা করি।
একঘেয়েমিতে বসে মারা যাওয়ার পরিবর্তে , বেরিয়ে পড়ুন এবং এটি বন্ধ করুন এবং কী ঘটছে তা আপনি সত্যিই এড়িয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন৷
একটি মধ্যম শো দেখার আরেকটি রাত তা নয় যে আপনার সময় কাটাতে হবে৷ সামান্য ব্যায়াম কখনই কাউকে আঘাত করে না এবং এটি আপনাকে কিছু করতে দেয়৷
কিভাবে এই একটি বৌদ্ধ শিক্ষা আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছে
আমার সর্বনিম্ন ভাটা ছিল প্রায় 6 বছর আগে৷
আমি আমার 20-এর দশকের মাঝামাঝি একজন লোক ছিলাম যে সারাদিন একটি গুদামে বাক্স তুলে রাখত। আমার কিছু সন্তোষজনক সম্পর্ক ছিল - বন্ধু বা মহিলাদের সাথে - এবং একটি বানরের মন যা নিজেকে বন্ধ করে দেয় না।
সেই সময়, আমি উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং আমার মাথায় খুব বেশি অকেজো চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে ছিলাম। .
মনে হচ্ছে আমার জীবন কোথাও যাচ্ছে না। আমি হাস্যকরভাবে গড়পড়তা লোক ছিলাম এবং বুট করতে গভীরভাবে অসন্তুষ্ট ছিলাম।
আমার জন্য টার্নিং পয়েন্ট ছিল যখন আমি বৌদ্ধধর্ম আবিষ্কার করি।
বৌদ্ধধর্ম এবং অন্যান্য প্রাচ্যের দর্শন সম্পর্কে আমার যা কিছু সম্ভব ছিল তা পড়ে অবশেষে আমি শিখেছি আমার আপাতদৃষ্টিতে আশাহীন কর্মজীবনের সম্ভাবনা এবং হতাশাজনক ব্যক্তিগত সম্পর্ক সহ যে জিনিসগুলি আমাকে ভারসাম্যপূর্ণ করেছিল তা কীভাবে যেতে দেওয়া যায়।
অনেক উপায়ে, বৌদ্ধধর্ম হল সবকিছু ছেড়ে দেওয়া। ছেড়ে দেওয়া আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করেযেগুলি আমাদের পরিবেশন করে না, সেইসাথে আমাদের সমস্ত সংযুক্তিগুলির উপর আঁকড়ে ধরা দেয়৷
6 বছর ধরে দ্রুত এগিয়ে চলেছি এবং আমি এখন লাইফ চেঞ্জের প্রতিষ্ঠাতা, ইন্টারনেটের অন্যতম প্রধান স্ব-উন্নতি ব্লগ৷
শুধু পরিষ্কার করতে হবে: আমি একজন বৌদ্ধ নই। আমার কোনো আধ্যাত্মিক প্রবণতা নেই। আমি একজন নিয়মিত লোক যে প্রাচ্যের দর্শনের কিছু আশ্চর্যজনক শিক্ষা গ্রহণ করে তার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছে৷
আমার গল্প সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন৷
নতুন ভিডিও : 7টি শখ যা বিজ্ঞান বলে যে আপনাকে আরও স্মার্ট করে তুলবে
চিরকাল।2) আপনি মনে করেন যে আপনার যোগ প্যান্ট পরিবর্তন করা অনেক বেশি কাজ।
আসুন, যোগ প্যান্টগুলি বাড়ির বডি হওয়ার ল্যান্ডস্কেপ বদলে দিয়েছে। এই চুষকদের স্লিপ করা এবং তাদের মধ্যে দিন দিন বেঁচে থাকা খুব সহজ।
কিছু লোক এমনকি কাজ করার জন্য তাদের পরিধান করে চলে যাওয়ার চেষ্টা করেছে এবং কোম্পানিগুলি একই ফ্যাব্রিক থেকে ড্রেস প্যান্ট তৈরি করতে শুরু করেছে যাতে আরও বেশি মানুষ আরামদায়ক হতে পারে।
তবে আসুন, জীবন আরামের বিষয় নয়। এটি মজা করার বিষয়েও অনেক কিছু এবং আপনি যদি অনেক দিন ধরে একই ঘামের প্যান্ট পরে বাড়িতে থাকেন তবে আপনার জীবন পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে।
এক জোড়া জিন্সে পরিবর্তন করুন, এমন কিছু যা হবে আপনার পাছাকে কিছু আকার দিন এবং পৃথিবীতে বেরিয়ে আসুন।
3) আপনার স্থিতিস্থাপকতার অভাব রয়েছে।
জীবন বিরক্তিকর মনে হতে পারে যদি আপনি নিজেকে সেখানে না রাখেন। আপনি যদি আপনার স্বপ্নের পেছনে ছুটতে না চান বা জীবন কী উপহার দেয় তা আবিষ্কার না করে, তবে এর অর্থ কী?
কিছু বাধা, কয়েকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টা, এবং আপনি আবার দুর্বল হওয়ার পরিবর্তে তোয়ালে ফেলে দেন .
স্থিতিস্থাপকতা ছাড়াই, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমরা যা চাই তা ছেড়ে দেয়। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জীবনযাপনের যোগ্য জীবন তৈরি করার জন্য সংগ্রাম করি।
আমি এটা জানি কারণ সম্প্রতি পর্যন্ত কয়েক মাস পর আমার আত্মবিশ্বাস পুনর্গঠন করতে আমার কঠিন সময় ছিল। আমি মোটামুটি নিজেকে এবং আমার জীবনের উপর ছেড়ে দিয়েছি। "কি ব্যাপার?", যখনই নতুন সুযোগ আসত আমি মনে মনে ভাবতাম।
যতক্ষণ না আমি লাইফ কোচ জিনেট ব্রাউনের বিনামূল্যের ভিডিও দেখেছি।
জীবন প্রশিক্ষক হিসাবে বহু বছরের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, জিনেট একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা গড়ে তোলার একটি অনন্য রহস্য খুঁজে পেয়েছেন, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে যা আপনি তাড়াতাড়ি চেষ্টা না করার জন্য নিজেকে লাথি দেবেন৷
এবং সেরা অংশ?
অন্য অনেক লাইফ কোচের থেকে ভিন্ন, জিনেটের পুরো ফোকাস আপনাকে আপনার জীবনের চালকের আসনে বসানোর উপর।
স্থিতিস্থাপকতার রহস্য কী তা জানতে, এখানে তার বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন৷
এটি আমার জন্য জীবন-পরিবর্তনকারী ছিল, তাই আপনি যদি জীবনকে আকর্ষণীয় করে তুলতে, মজা করতে, নিজের জন্য কিছু অর্জন করতে প্রস্তুত হন, তাহলে আমি জিনেটের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করব৷
<2 4) আপনি লোকেদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করছেন না।আপনি যদি বাইরে বেরোনোর চেষ্টা না করেন তবে আপনি কখনই নতুন কিছু না করার বিষয়ে অভিযোগ করতে পারবেন না এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন৷
আপনি যদি প্রতি শুক্রবার রাতে একই বারে একই 4 জন বন্ধুর সাথে বসে থাকেন তবে আপনার ফোনের দিকে তাকাতে থাকবেন।
আপনি বিরক্তও হতে পারেন। আপনি যখন লোকেদের সাথে থাকেন কারণ আপনি ভুল লোকেদের সাথে থাকেন৷
আপনার চেনাশোনাতে নতুন বন্ধুদের যোগ করার কথা বিবেচনা করুন এবং জিনিসগুলিকে কিছুটা ঝাঁকুনি দিন৷ অন্যথায়, আপনি আপনার জীবন নিয়ে চিরকাল বিরক্ত হয়ে যাবেন।
5) আপনি ভয়ানক বোধ করেন এবং আপনাকে আরও খারাপ দেখায়।
যদি আপনি নিজেকে ছেড়ে দিয়ে থাকেন এবং অনুভব করেন যেমন বড় প্যান্ট কেনার জন্য অনেক বেশি প্রচেষ্টা, আপনি হতে যাচ্ছেনএকটি অভদ্র জাগরণের জন্য।
আমরা প্রায়ই আমাদের নিজেদের জীবনে শিকার খেলতে পছন্দ করি এবং নিজেদেরকে ছেড়ে দিতে চাই, নিজেদেরকে খাদ্য ও পানীয় দিয়ে অসুস্থ করে তোলা হল বিশ্বের থেকে নিজেকে আড়াল করার একটি সহজ উপায়৷<1
এটি অনুশোচনা এবং ভয়ের একটি দীর্ঘস্থায়ী চক্রকে স্থায়ী করে।
আপনি এমনটি দেখতে ভয় পান এবং আপনি অনুশোচনা অনুভব করেন এবং তাই আপনি আপনার জীবনকে নিস্তেজ করার জন্য যা বেছে নিয়েছেন তা খাচ্ছেন বা যা করেছেন তা করতে থাকুন সাথে এবং জিনিসগুলি ভাল হয় না৷
6) আপনি কোনও পদক্ষেপ নিচ্ছেন না৷
আপনি এই কথাটি জানেন, "আপনি 100% শট মিস করেন আপনি নিবেন না”?
আচ্ছা, এটা সত্যি। আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য কিছু না করেন, তাহলে পৃথিবীতে আপনি কীভাবে এটি পরিবর্তনের আশা করেন?
আপনি একা নন যে আশা এবং প্রার্থনা আপনার জীবনে নতুন বিনোদন এবং বিকল্প নিয়ে আসবে৷
অনেকে হাত গুটিয়ে বসে আছে সঠিক সময়ের অপেক্ষায়। কিন্তু সময় কখনই সঠিক নয় এবং একঘেয়েমি বাড়তেই থাকবে।
জিনিসগুলিকে আরও ভাল না করলে ভাল হয় না।
7) একঘেয়েমি বনাম বিষণ্নতা
মানুষের মধ্যে এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে তাদের জীবন বিরক্তিকর। প্রকৃতপক্ষে, যারা বিশ্বাস করে যে তাদের জীবন সুযোগ বা চ্যালেঞ্জে পূর্ণ নয় তারা আসলে পরিচালনা করা আরও কঠিন কিছুর সম্মুখীন হতে পারে।
যখন জীবন হঠাৎ করে নিস্তেজ দেখায়, তখন এমন হতে পারে যে আপনি বিপদের সম্মুখীন হচ্ছেন হতাশা বা এমনকি উদ্বেগ।
আমরা আছিডাক্তাররা নয়, তবে মুখের নীচে কী ঘটতে পারে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি কেবল বিরক্ত না হন তবে আপনি যা করেন তাতে আনন্দ খুঁজে না পান তবে হতাশা একটি বাস্তব সম্ভাবনা। ; বিশেষ করে, যে জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দ দেয় সেগুলি আর আপনাকে জীবিত বোধ করতে সাহায্য করে না৷
বেটার হেল্প অনুসারে, "যাদের দুশ্চিন্তা আছে এবং একঘেয়েমির দীর্ঘ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা আছে" তারা "বিষণ্নতা বিকাশের চেয়ে" প্রবণ হতে পারে অন্যরা।”
এটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত যে হতাশাগ্রস্ত বা উদ্বিগ্ন লোকেরা বিরক্ত হওয়ার আগে নেতিবাচক চিন্তা লুকিয়ে রাখতে পারে, তাই যখন তাদের অবসর সময় থাকে, তখন তাদের মন নেতিবাচকতার দিকে ঘুরতে শুরু করে।
তবুও, এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত একঘেয়েমি বিষণ্নতার মূল কারণ নয়।
সম্পর্কিত: আমি গভীরভাবে অসুখী ছিলাম...তখন আমি এই একটি বৌদ্ধ শিক্ষা আবিষ্কার করলাম
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে হতাশাগ্রস্ত হতে পারেন, তাহলে আপনি এই ভিডিওতে 6টি চিহ্ন দিয়ে চিহ্নিত করতে পারেন যে আপনি মানসিকভাবে নিঃশেষ হয়ে গেছেন:
8) আপনি মনে করেন যে আপনি মানুষের চেয়ে ভাল৷
আপনি হয়তো তা বুঝতেও পারবেন না, কিন্তু আপনি হয়তো মানুষ, জায়গা এবং জিনিস এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ, কোনো না কোনোভাবে, আপনি মনে করেন সুখী হওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন নেই।
যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠী বা ঘটনা দেখেন এবং মনে করেন যে আপনার সুখী হওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন নেই, আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন যে আপনি ভুল। এটা তৈরি করেছিনিজের জন্য জীবন; সর্বোপরি, কে সব সময় উদাস এবং একাকী হতে চায়? কিন্তু এটা ঘটে।
আমরা মনে করি আমরা যদি শিকারের সাথে খেলা চালিয়ে যাই, কেউ আমাদের বাঁচাবে। জীবন, দুর্ভাগ্যবশত, সেভাবে কাজ করে না।
9) আপনি একা কিছু করতে ইচ্ছুক নন।
যদি আপনাকে অন্য কারো জন্য অপেক্ষা করতে হয় রাতের খাবারের জন্য বাইরে যেতে, একটি শো দেখতে বা এমনকি পার্কে হাঁটতে যাওয়ার জন্য আপনাকে বিনোদন দিতে, আপনি হয়তো অনেকক্ষণ অপেক্ষা করছেন৷
আপনাকে নেওয়ার জন্য আপনাকে একা কাজ করতে অভ্যস্ত করতে হবে আপনার জীবনের জন্য দায়বদ্ধতা এবং খোলাখুলিভাবে, আপনার নিজের কোম্পানিকে উপভোগ করার জন্য।
আপনি যদি একা সুখী হতে না পারেন, তাহলে আপনি কীভাবে অন্যরা আপনাকে খুশি করার আশা করবেন?
এটি একটি ক্লাসিক কেস আপনি জীবনে কী চান তা না জেনে এবং আপনাকে তা দেওয়ার জন্য অন্যের উপর নির্ভর করে৷
এটি একটি পিচ্ছিল ঢাল কারণ আপনি নিজের জীবনে কাঠামো, আনন্দ এবং এমনকি পরামর্শ দেওয়ার জন্য অন্যদের কাছে ফিরে যাবেন৷
10) আপনি হয়তো আসলেই উদাস হওয়া উপভোগ করতে পারেন।
আপনি কি কখনো এটা ভাবা বন্ধ করেছেন যে আপনি বিরক্ত হতে চান বলে আপনি বিরক্ত?
সবশেষে, উদাস হওয়ার কিছু সুবিধা রয়েছে।
অ্যাকাডেমি অফ ম্যানেজমেন্ট ডিসকভারিজ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একঘেয়েমি ব্যক্তি উৎপাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করতে পারে।
গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা যারা একটি একঘেয়েমি-উদ্দীপক টাস্ক পরে যারা একটি আকর্ষণীয় কাজ সম্পন্ন করেছে তাদের তুলনায় একটি ধারণা-উৎপাদনকারী টাস্কে ভাল পারফর্ম করেছেকার্যকলাপ।
অবসন্ন অংশগ্রহণকারীরা পরিমাণ এবং মানের দিক থেকে অন্যদের থেকে ভালো পারফর্ম করেছে।
একটি বিরক্তিকর জীবনকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 13 টি টিপস
<0 আপনি কি আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং ভাবেন, "আমি কি করেছি?" আপনি কি ভাবছেন যে সেখানে কি শুধু আপনার মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করছে?আপনি কি প্রায়শই না দেখেন, শুক্রবার রাতে অন্য সিনেমার ম্যারাথনের জন্য পালঙ্কে ফিরে যাচ্ছেন?
এখন সময় এসেছে পরিবর্তন এটা ভুল. আপনার কাছে বেঁচে থাকার জন্য শুধুমাত্র এই একটি জীবন আছে তাই সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন!
আপনি যখন বিরক্ত হন এবং একটি আশ্চর্যজনক জীবন কাটাতে শুরু করেন তখন কী করবেন তা এখানে রয়েছে!
1) দায়িত্ব নিন
আপনি যদি জীবন নিয়ে বিরক্ত হন তবে আপনি কি নিজেকে এই ফাঙ্ক থেকে বের করার দায়িত্ব নেবেন?
আমি মনে করি দায়িত্ব নেওয়া সবচেয়ে শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য আমরা জীবনে অধিকার করতে পারি।
কারণ বাস্তবতা হল আপনার জীবনে যা কিছু ঘটে তার জন্য আপনি শেষ পর্যন্ত দায়ী, আপনার সুখ এবং অসুখ, সাফল্য এবং ব্যর্থতা এবং আপনার বর্তমানে যে একঘেয়েমির অনুভূতি রয়েছে তার জন্য .
আমি আপনাদের সাথে সংক্ষেপে শেয়ার করতে চাই কিভাবে দায়িত্ব নেওয়া আমার নিজের জীবনকে বদলে দিয়েছে।
আপনি কি জানেন যে ৬ বছর আগে আমি উদ্বিগ্ন, বিরক্ত এবং প্রতিদিন কাজ করতামএকটি গুদাম?
আমি একটি আশাহীন চক্রের মধ্যে আটকে ছিলাম এবং কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় ছিল তা আমার জানা ছিল না।
আমার সমাধান ছিল আমার শিকারের মানসিকতা বন্ধ করা এবং আমার সমস্ত কিছুর জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব নেওয়া জীবন আমি এখানে আমার যাত্রা সম্পর্কে লিখেছি।
আজকে দ্রুত এগিয়ে যাওয়া এবং আমার ওয়েবসাইট লাইফ চেঞ্জ লক্ষ লক্ষ মানুষকে তাদের নিজের জীবনে আমূল পরিবর্তন করতে সাহায্য করছে। আমরা মননশীলতা এবং ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের উপর বিশ্বের সবচেয়ে বড় ওয়েবসাইট হয়ে উঠেছি।
এটি বড়াই করা নয়, দায়িত্ব নেওয়া কতটা শক্তিশালী হতে পারে তা দেখানোর জন্য...
... কারণ আপনিও পারেন এটির সম্পূর্ণ মালিকানা নিয়ে আপনার নিজের জীবনকে পরিবর্তন করুন৷
এটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমি আমার ভাই জাস্টিন ব্রাউনের সাথে একটি অনলাইন ব্যক্তিগত দায়িত্ব কর্মশালা তৈরি করতে সহযোগিতা করেছি৷ আপনার সেরা নিজেকে খুঁজে বের করার এবং শক্তিশালী জিনিসগুলি অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে একটি অনন্য কাঠামো দিই৷
আমি উপরে এটি উল্লেখ করেছি৷
এটি দ্রুত Ideapod-এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ওয়ার্কশপে পরিণত হয়েছে৷ অনুগ্রহ করে এটি এখানে দেখুন।
আমি জানি যে জীবন সবসময় সদয় বা ন্যায্য হয় না। সর্বোপরি, কেউ ক্রমাগত একঘেয়ে থাকা এবং ধাঁধার মধ্যে আটকে থাকা বেছে নেয় না।
কিন্তু সাহস, অধ্যবসায়, সততা — এবং সর্বোপরি দায়িত্ব নেওয়া — জীবন আমাদের প্রতি যে চ্যালেঞ্জগুলি ফেলে দেয় তা কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায়।
আপনি যদি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে চান, যেমনটি আমি 6 বছর আগে করেছিলাম, তাহলে এটিই আপনার প্রয়োজন অনলাইন সংস্থান।
এখানে আমাদের সর্বাধিক বিক্রিত কর্মশালার একটি লিঙ্ক রয়েছেআবার।
2) প্রতি সপ্তাহে একটি করে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন।
আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য বেড়াতে থাকেন তবে ছোট শুরু করুন। তবে শুরু করুন।
একই পুরানো জিনিসগুলি চালিয়ে যাবেন না এবং জীবন পরিবর্তনের আশা করুন। জীবনকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য আপনাকে জিনিসগুলিকে ঝাঁকুনি দিতে হবে৷
আপনি যদি পৃথিবী থেকে দূরে থাকেন, তাহলে আপনি উজ্জ্বল এবং সুন্দর এবং বিস্ময়কর সবকিছু মিস করবেন৷
একটি চেষ্টা করে শুরু করুন প্রতি সপ্তাহে নতুন জিনিস। একটি তারিখ এবং সময় সেট করুন এবং এটিতে যান৷
আপনি নতুন খাবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিন, একটি ভিন্ন জাদুঘরে যান, অন্য শহরে যান, বা আপনি সাধারণত যা পড়েন তার থেকে ভিন্ন ধরণের বই পড়বেন, সামান্য পরিবর্তন যোগ করতে পারে একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবন পর্যন্ত।
3) একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করুন।
যোগ করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি আপনার জীবনের কিছু দুঃসাহসিক কাজ হল অপরিচিতদের সাথে কথা বলা।
কফি শপে বা রেস্তোরাঁয় একা বসে থাকা কাউকে খুঁজে নিন এবং নিজের পরিচয় দিন, আপনি তাদের সাথে যোগ দিতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন।
প্রথমে অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু ঠিক আছে। এটা অনুমিত হয়।
পুরো বিষয় হল নিজেকে আপনি সাধারণত যা করেন তার থেকে ভিন্ন জিনিস অনুভব করা।
অন্য লোকের সাথে কথা বলা আপনাকে বিশ্ব সম্পর্কে আরও বুঝতে, নতুন জিনিস শিখতে এবং অবশ্যই সাহায্য করে , নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
4) আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলি লিখুন।
কৃতজ্ঞতা আপনাকে দেখতে সাহায্য করতে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে যে জীবন এমন নয়। সর্বোপরি বিরক্তিকর।
আমরা ভালোকে গ্রহণ করার প্রবণতা রাখি