We leven in een wereld van eindeloos vermaak. Op elk uur van de dag, in elke stad op aarde, is er wel iets te doen.

Waarom zit je dan als een brok steenkool op de bank en vraag je je af waarom het leven aan je voorbij gaat?

Zich vervelen met het leven is een harde pil om te slikken en veel mensen weten niet wat ze met zichzelf aanmoeten als ze een paar momenten van rust krijgen.

Met zoveel technologie en onmiddellijke bevrediging binnen handbereik is het een wonder dat iemand zich kan vervelen, maar het gebeurt wel en het is voor sommige mensen echt moeilijk te verwerken.

Als je je chronisch verveelt, moet je je misschien afvragen waarom dat gebeurt. Het is zeker geen gebrek aan mogelijkheden.

Hier zijn 10 redenen waarom je je verveelt:

1) Je blijft uitnodigingen afslaan om uit te gaan.

Ondanks de verveling die je in het gezicht staart, blijf je goede gelegenheden om met mensen om te gaan afwijzen. Wat is daarmee?

Als je niets beters te doen hebt, waarom ga je dan niet rondhangen met je vrienden?

Als je je vrienden niet af en toe ziet, als je ze op een dag gaat zoeken, zijn ze er misschien niet.

Mensen wachten niet meer zoals vroeger en er zijn veel meer nepvrienden. Er is een hele wijde wereld en als je daar niet in zit, blijf je voor altijd in een staat van chronische verveling.

2) Je denkt dat het te veel werk is om je yogabroek uit te trekken.

Laten we eerlijk zijn, yogabroeken hebben het landschap van de huismus veranderd. Het is gewoon te gemakkelijk om die sukkels aan te trekken en er dagenlang in te leven.

Sommige mensen zijn er zelfs mee weggekomen om ze naar hun werk te dragen en bedrijven beginnen jurkenbroeken van dezelfde stof te maken, zodat meer mensen zich comfortabel kunnen voelen.

Maar kom op, het leven draait niet alleen om comfort. Het draait ook om plezier hebben en als je thuis leeft in dezelfde joggingbroek die je al dagen draagt, heb je misschien een life make-over nodig.

Trek een spijkerbroek aan, iets dat je kont wat vorm geeft en ga de wereld in.

3) Het ontbreekt je aan veerkracht.

Het leven kan saai lijken als je jezelf niet inzet. Als je niet je dromen najaagt of ontdekt wat het leven te bieden heeft, wat heeft het dan voor zin?

Een paar tegenslagen, een paar mislukte pogingen, en je gooit liever de handdoek in de ring dan je opnieuw kwetsbaar op te stellen.

Zonder veerkracht geven de meesten van ons de dingen op die we wensen. De meesten van ons worstelen om levens te creëren die de moeite waard zijn.

Ik weet dit omdat ik het tot voor kort moeilijk had om mijn vertrouwen weer op te bouwen na een paar moeilijke maanden. Ik gaf mezelf en mijn leven zo'n beetje op. "Wat heeft het voor zin?", dacht ik altijd bij mezelf als zich een nieuwe kans voordeed.

Dat was totdat ik de gratis video van levenscoach Jeanette Brown bekeek.

Door haar jarenlange ervaring als levenscoach heeft Jeanette een uniek geheim gevonden voor het opbouwen van een veerkrachtige mentaliteit, met behulp van een methode die zo gemakkelijk is dat je jezelf zult schoppen omdat je het niet eerder hebt geprobeerd.

En het beste deel?

In tegenstelling tot veel andere levenscoaches is Jeanette's hele focus erop gericht om jou in de bestuurdersstoel van je leven te zetten.

Om uit te vinden wat het geheim van veerkracht is, bekijk hier haar gratis video.

Het was levensveranderend voor mij, dus als je klaar bent om het leven interessant te maken, om plezier te hebben, om daadwerkelijk iets voor jezelf te bereiken, dan raad ik je ten zeerste aan om Jeanette's advies op te volgen.

4) Je doet geen moeite om mensen te ontmoeten.

Je kunt niet klagen dat je nooit iets nieuws te doen hebt als je geen moeite doet om uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten.

Als je elke vrijdagavond in dezelfde bar zit met dezelfde 4 vrienden en alleen maar naar je telefoon zit te staren, dan blijft het klote.

Je kunt je zelfs vervelen als je met mensen bent, omdat je met de verkeerde mensen bent.

Overweeg nieuwe vrienden aan uw kring toe te voegen en schud de boel een beetje op. Anders zult u zich voor altijd vervelen met uw leven.

5) Je voelt je vreselijk en je ziet er nog slechter uit.

Als je jezelf hebt laten gaan en denkt dat het kopen van een grotere broek te veel moeite is, dan sta je voor een koude douche.

We spelen vaak graag het slachtoffer in ons eigen leven en onszelf laten gaan, onszelf ziek maken met eten en drinken is een gemakkelijke manier om jezelf toe te staan je te verstoppen voor de wereld.

Het bestendigt een chronische cyclus van spijt en angst.

Je bent bang om zo gezien te worden en je hebt er spijt van dat je je zo voelt en dus blijf je gewoon eten of doen wat je gekozen hebt om je leven te verdoven en het wordt er niet beter op.

6) Je onderneemt geen enkele actie.

Ken je het gezegde, "je mist 100% van de schoten die je niet neemt"?

Het is waar. Als je niets doet om je leven te veranderen, hoe verwacht je dan dat het verandert?

U bent niet de enige die denkt dat hoop en gebed nieuwe ontspanning en mogelijkheden in uw leven zullen brengen.

Veel mensen zitten op hun handen te wachten op het juiste moment om een stap te zetten. Maar het moment is nooit rijp en de verveling zal blijven woekeren.

Dingen worden niet beter tenzij je ze beter maakt.

7) Verveling versus depressie

Het is een veel voorkomende misvatting onder mensen dat hun leven saai is. In werkelijkheid kunnen mensen die denken dat hun leven niet vol kansen of uitdagingen zit, in feite iets ervaren dat moeilijker te hanteren is.

Als het leven er plotseling futloos uitziet, kan het zijn dat je last hebt van depressies of zelfs angsten.

We zijn geen artsen, maar het is belangrijk dat je oplet wat er onder de façade gebeurt.

Depressie is een reële mogelijkheid als je je niet alleen verveelt, maar nergens vreugde in vindt; met name dingen die je vroeger vreugde brachten, helpen niet meer om je levendig te voelen.

Volgens Better Help kunnen "mensen die angstig zijn en lange diensten van verveling ervaren" vatbaarder zijn voor "het ontwikkelen van depressie dan anderen."

Dit heeft te maken met het feit dat depressieve of angstige mensen negatieve gedachten kunnen verbergen voordat ze zich vervelen, zodat wanneer ze vrije tijd hebben, hun geest begint af te dwalen naar negativiteit.

Toch is het belangrijk te beseffen dat niet alle verveling de oorzaak is van een depressie.

GERELATEERD: Ik was diep ongelukkig... toen ontdekte ik die ene boeddhistische leer...

Als je denkt dat je misschien depressief bent in plaats van verveeld, dan kun je je misschien identificeren met de 6 tekenen in deze video dat je emotioneel uitgeput bent:

8) Je denkt dat je beter bent dan mensen.

Misschien besef je het niet eens, maar misschien vermijd je mensen en plaatsen en dingen omdat je op een bepaalde manier denkt dat je ze niet nodig hebt om gelukkig te zijn.

Als je naar een bepaalde groep mensen of gebeurtenissen kijkt en denkt dat je dat niet nodig hebt om gelukkig te zijn, kun je tot de ontdekking komen dat je het mis hebt.

Het is moeilijk om jezelf de spiegel voor te houden en te erkennen dat je dit leven voor jezelf hebt gecreëerd; wie wil zich immers de hele tijd vervelen en eenzaam zijn? Maar het gebeurt wel.

We denken dat als we het slachtoffer blijven spelen, iemand ons zal redden. Het leven werkt helaas niet zo.

9) Je bent niet bereid om dingen alleen te doen.

Als je op iemand anders moet wachten om je te vermaken om uit eten te gaan, een voorstelling te zien of zelfs een wandeling in het park te maken, kun je lang wachten.

Je moet eraan wennen om dingen alleen te doen, om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven en eerlijk gezegd, om van je eigen gezelschap te genieten.

Als je alleen niet gelukkig kunt zijn, hoe verwacht je dan dat anderen je gelukkig maken?

Dit is een klassiek geval van niet weten wat je wilt in het leven en vertrouwen op anderen om het je te geven.

Dat is een glibberig pad omdat je je dan tot anderen wendt om structuur, vreugde en zelfs advies te geven in je eigen leven.

10) Misschien vind je het wel leuk om je te vervelen.

Heb je er ooit bij stilgestaan dat je je verveelt omdat je je wilt vervelen?

Er zijn tenslotte voordelen aan verveling.

Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Academy of Management Discoveries blijkt dat verveling de individuele productiviteit en creativiteit kan aanwakkeren.

In de studie presteerden deelnemers die een tot verveling leidende taak hadden ondergaan later beter op een taak die ideeën genereerde dan degenen die een interessante activiteit hadden voltooid.

De verveelde deelnemers presteerden kwantitatief en kwalitatief beter dan de anderen.

Hoe om te gaan met een saai leven: 13 tips

Kijkt u naar uw leven en denkt u: "Wat heb ik gedaan?" Vraagt u zich af wat daarbuiten op uw aandacht wacht?

Vind jij jezelf ook vaak terug op de bank voor een nieuwe filmmarathon op vrijdagavond?

Het is tijd voor verandering.

Als het leven u in de steek heeft gelaten, kunt u nadenken over manieren om uw routines nieuw leven in te blazen.

Het leven is allesbehalve saai en als je dat denkt, doe je het verkeerd. Je hebt maar één leven, dus ga er op uit en maak er het beste van!

Dit is wat je moet doen als je je verveelt en een geweldig leven gaat leiden!

1) Neem verantwoordelijkheid

Als je je verveelt met het leven, neem je dan de verantwoordelijkheid om jezelf uit die sleur te halen?

Ik denk dat verantwoordelijkheid nemen de krachtigste eigenschap is die we in het leven kunnen bezitten.

Want de realiteit is dat JIJ uiteindelijk verantwoordelijk bent voor alles wat er in je leven gebeurt, ook voor je geluk en ongeluk, successen en mislukkingen, en voor de gevoelens van verveling die je nu hebt.

Ik wil kort met u delen hoe het nemen van verantwoordelijkheid mijn eigen leven heeft veranderd.

Wist je dat ik 6 jaar geleden angstig en verveeld was en elke dag in een magazijn werkte?

Ik zat vast in een hopeloze cyclus en had geen idee hoe ik eruit kon komen.

Mijn oplossing was mijn slachtoffermentaliteit uit te roeien en persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor alles in mijn leven. Ik schreef hier over mijn reis.

We gaan nu verder en mijn website Life Change helpt miljoenen mensen om radicale veranderingen in hun eigen leven aan te brengen. We zijn uitgegroeid tot een van 's werelds grootste websites over mindfulness en praktische psychologie.

Dit is niet om op te scheppen, maar om te laten zien hoe krachtig het nemen van verantwoordelijkheid kan zijn...

...omdat ook jij je eigen leven kunt veranderen door het volledig in eigen handen te nemen.

Om je daarbij te helpen heb ik samen met mijn broer Justin Brown een online workshop persoonlijke verantwoordelijkheid gecreëerd. We geven je een uniek kader om je beste zelf te vinden en krachtige dingen te bereiken.

Ik noemde het al eerder hierboven.

Het is snel de populairste workshop van Ideapod geworden. Bekijk hem hier.

Ik weet dat het leven niet altijd aardig of eerlijk is. Niemand kiest er immers voor om zich voortdurend te vervelen en vast te zitten in een sleur.

Maar moed, doorzettingsvermogen, eerlijkheid - en vooral verantwoordelijkheid nemen - zijn de enige manieren om de uitdagingen te overwinnen die het leven ons voor de voeten werpt.

Als je de controle over je leven wilt grijpen, zoals ik 6 jaar geleden deed, dan is dit de online bron die je nodig hebt.

Hier is weer een link naar onze bestseller workshop.

2) Probeer elke week één nieuw ding.

Als je aarzelt om nieuwe dingen te proberen, begin dan klein. Maar begin.

Blijf niet dezelfde oude dingen doen en verwacht dat het leven verandert. Je moet dingen opschudden om het leven interessant te maken.

Als je je verstopt voor de wereld, mis je alles wat helder, mooi en prachtig is.

Begin met elke week één nieuw ding te proberen. Stel een datum en tijd vast en ga aan de slag.

Of je nu besluit om nieuw eten te proberen, een ander museum te bezoeken, naar een andere stad te rijden, of een ander soort boeken te lezen dan je gewoonlijk leest, kleine veranderingen kunnen bijdragen tot een spannend leven.

3) Begin een gesprek met een vreemde.

Een van de beste manieren om wat avontuur aan je leven toe te voegen is praten met vreemden.

Zoek iemand die alleen zit in een koffiehuis of in een restaurant en stel jezelf voor, vraag of je erbij mag komen zitten en praat met hem of haar.

Het kan eerst vreemd aanvoelen, maar dat geeft niet. Dat hoort zo.

Het hele punt is om jezelf andere dingen te laten voelen dan je normaal doet.

Door met andere mensen te praten begrijp je meer van de wereld, leer je nieuwe dingen en maak je natuurlijk nieuwe vrienden.

4) Schrijf de goede dingen op die je zijn overkomen.

Dankbaarheid kan je helpen inzien dat het leven toch niet zo saai is.

We hebben de neiging de goede dingen voor lief te nemen en richten ons niet genoeg op wat goed gaat.

We richten ons echter op veel kleine negatieve dingen en blazen ze op.

Maak er een gewoonte van om positieve dingen in je leven op te schrijven en je zult snel merken dat er meer positieve dingen op je pad komen.

Of, zoals meestal het geval is, het is niet dat er meer positieve dingen komen, het is dat je meer dingen vindt om positief over te zijn. Wat een concept!

5) Adem je weg uit de verveling.

Soms kan meer duidelijkheid en evenwicht in je leven je helpen om door de wazigheid van verveling heen te komen. Een mistig brein en gebrek aan motivatie kunnen ervoor zorgen dat je je meer verveeld voelt dan je eigenlijk bent.

Dus hoe kun je uit deze funk breken?

Ik heb onlangs een unieke gratis video over ademwerk bekeken. Het is ontworpen om het evenwicht te herstellen, emoties te reguleren en stress te verminderen. Het is ook geweldig om je geest leeg te maken en jezelf nieuwe energie te geven.

Bekijk de gratis ademhalingsvideo hier.

Ik weet het, want ik besloot het op een ochtend te doen toen ik geen enkele motivatie had. Ik voelde me verveeld en rusteloos, maar ik had dingen te doen en had iets sterkers nodig dan koffie om me op gang te krijgen. Sindsdien is het mijn go-to methode wanneer ik een energie- en creativiteitsboost nodig heb.

Sjamaan Rudá Iandê vormde deze dynamische stroom om zijn gezondheidsproblemen op te lossen, waarbij hij gebruik maakt van de sjamanistische leer om lichaam en geest weer in balans te brengen. Hij behandelt vele factoren die ons tegenhouden, zoals ongemotiveerdheid, gebrek aan creativiteit en angst.

Het is snel, gemakkelijk te doen, en kan worden gebruikt wanneer je het nodig hebt - een perfect hulpmiddel tegen de verveling blues.

Hier is weer een link naar de gratis video.

6) Begin met een nieuwe trainingsroutine.

Als je de dingen in je leven echt wilt opschudden, schud ze dan fysiek op met een nieuwe oefenroutine of training.

Als u helemaal niet aan lichaamsbeweging doet, begin dan. Begin met een blokje om.

Het is leuk om jezelf te zien als iemand die oefent en voor zichzelf zorgt, maar het werk om dat ook echt te doen is soms overweldigend.

Je vervelen is een geweldige trigger voor lichaamsbeweging, want als je eenmaal in de routine zit, vind je allerlei andere manieren om te blijven bewegen en plezier te hebben.

U kunt gaan wandelen of bergbeklimmen, skiën of zwemmen. Het leven is allesbehalve saai als u in beweging bent. En als extra bonus voelt u zich geweldig!

7) Word je eigen levenscoach

Als je je verveelt in het leven, dan heb je richting nodig. Je moet uitzoeken waar je heen wilt in het leven.

Een populaire manier om dit te doen is via een professionele levenscoach.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah en talloze andere beroemdheden gaan maar door over hoezeer levenscoaches hen hebben geholpen.

Goed van ze, zul je denken. Ze kunnen het zich zeker veroorloven!

Ik heb onlangs een manier gevonden om alle voordelen van professionele levenscoaching te krijgen zonder het dure prijskaartje.

Klik hier voor meer informatie over mijn zoektocht naar een levenscoach (en de zeer verrassende wending die het nam).

8) Ga meer uit.

Hoe meer mensen je ontmoet, hoe meer plezier je zult hebben.

Je hoeft niet met elke persoon die je ontmoet uit te gaan, maar vaker uitgaan geeft je verveling zeker een halt en houdt je agenda vol.

Als je toch niets anders doet, waarom zou je dan niet uitgaan en nieuwe mensen ontmoeten die misschien een potentiële relatie kunnen worden.

Je weet nooit waar zoiets toe kan leiden, maar als je je manieren niet verandert, kun je erop rekenen dat het helemaal niet verandert.

Er is een geweldig citaat uit een film genaamd The Wedding Date (2005) dat zegt, "vrouwen hebben precies het soort liefdesleven dat ze willen."

Wat betekent dat als je liefdesleven saai is, dat komt omdat je wilt dat het saai is.

9) Ontdek meer over jezelf.

Als je er genoeg van hebt een saai leven te leiden, maar niet echt van het gezelschap van andere mensen houdt en nu niet geïnteresseerd bent in afspraakjes, wil je misschien wat tijd besteden om jezelf op een meer diepgaande en betekenisvolle manier te leren kennen.

Je kunt een cursus volgen, een reflectiepraktijk beginnen, zelfhulpboeken lezen, in je eentje een roadtrip maken, een cruise voor singles maken, een bibliotheek zoeken en daar naar rustige muziek luisteren en ontspannen nadenken over hoe je wilt dat je leven eruitziet.

Leer je emoties kennen. Als je boos bent en je wilt het loslaten, vraag jezelf dan af: waarom ben ik boos?

Maak een dagboek of verwerk je gedachten in tekeningen of schilderijen. Je hoeft niet afhankelijk te zijn van andere mensen om je te helpen een interessant leven te leiden.

als je bereid bent er op uit te trekken en op je eentje te leven!

10) Neem een cursus.

Als je jezelf niet kunt vermaken, en je hebt het gevoel dat je aan het eind van je Latijn bent, ga dan weg en laat iemand anders je vermaken.

Volg een les, schrijf je in voor een cursus of schrijf je in voor een workshop waar iemand je tijd voor je invult.

Het huis uitgaan kan op zichzelf al helpen om je zintuigen te stimuleren, maar je bezighouden met andere mensen die een gemeenschappelijk doel nastreven kan je het gevoel geven dat je weer iets hebt om je op te concentreren.

Verveling is een echt probleem als je geen manieren vindt om het op te lossen, maar het volgen van een cursus is een manier om in beweging te blijven zonder zelf veel werk te hoeven doen.

Als u lijdt aan depressie of zelfs angst, zal het volgen van iemand anders de druk van u afnemen.

11) Zoek een nieuwe vriend.

Als je favoriete dingen doen je geen vreugde meer brengt en je je verveelt met het leven, zoek dan een vriend die je kan helpen de zonnige kant van de dingen weer te zien.

Het mooie van een vriend aan de haak slaan is dat hij de verveling kan verminderen door gewoon bij je te zijn.

Soms moet je gewoon weten dat je niet alleen bent om de spanning in je leven op te voeren.

Verveling tegengaan betekent niet altijd dat je elke seconde van je dag moet vullen met vermaak, maar wel dat je zoveel mogelijk tijd moet doorbrengen met mensen die belangrijk voor je zijn.

Niemand heeft gezegd dat jullie samen dingen moeten doen. Jullie kunnen gewoon samen zijn.

12) Ga iets doen wat je nog nooit gedaan hebt.

Als je op zoek bent naar manieren om je leven te verrijken, maar vrienden zijn er nauwelijks en je kunt geen les vinden die je interesseert, probeer dan de stad uit te gaan en iets te doen wat je nog nooit hebt gedaan.

Als je je overweldigd voelt door verandering, maak je dan geen zorgen. Je kunt kleine stappen nemen om nieuwe dingen te proberen.

Verveling kan worden verminderd als je manieren zoekt om het water te testen en dingen te proberen die je kunnen helpen om nieuwe manieren van leven te leren en je weer te verheugen op het leven.

Je leven een facelift geven hoeft geen radicale verandering te zijn; het kan ook met kleine stapjes.

13) Loop het af.

Als al het andere faalt, en je kunt je vinger niet leggen op wat er aan de hand is, trek dan je wandelschoenen aan en ga de natuur in om na te denken over waar je bent en waar je naartoe wilt.

Soms wordt verveling door onszelf veroorzaakt omdat we iets anders proberen uit te stellen.

In plaats van te blijven zitten en te sterven van verveling, stap je er uit en probeer je erachter te komen wat er aan de hand is dat je eigenlijk vermijdt.

Nog een avondje naar een middelmatige show kijken is niet hoe je je tijd moet doorbrengen. Een beetje beweging kan nooit kwaad en het geeft je iets te doen.

Hoe deze ene boeddhistische les mijn leven veranderde...

Mijn dieptepunt was ongeveer 6 jaar geleden.

Ik was een man van midden twintig die de hele dag dozen tilde in een magazijn. Ik had weinig bevredigende relaties - met vrienden of vrouwen - en een apengeest die zich niet wilde afsluiten.

In die tijd leefde ik met angst, slapeloosheid en veel te veel nutteloos denken in mijn hoofd.

Mijn leven leek nergens heen te gaan. Ik was een belachelijk gemiddelde man en diep ongelukkig.

Het keerpunt voor mij was toen ik het boeddhisme ontdekte.

Door alles te lezen wat ik kon over boeddhisme en andere oosterse filosofieën, leerde ik eindelijk hoe ik dingen kon loslaten die me onder druk zetten, waaronder mijn schijnbaar hopeloze carrièrevooruitzichten en teleurstellende persoonlijke relaties.

In veel opzichten draait het boeddhisme om loslaten. Loslaten helpt ons los te komen van negatieve gedachten en gedragingen die ons niet dienen, en helpt ons de greep op al onze gehechtheden los te laten.

Zes jaar later ben ik de oprichter van Life Change, een van de belangrijkste blogs over zelfverbetering op internet.

Even voor de duidelijkheid: ik ben geen boeddhist. Ik heb helemaal geen spirituele neigingen. Ik ben gewoon een gewone man die zijn leven veranderde door een aantal geweldige lessen uit de oosterse filosofie over te nemen.

Klik hier om meer over mijn verhaal te lezen.

Nieuwe video: 7 hobby's die je volgens de wetenschap slimmer maken