Trăim într-o lume a divertismentului fără sfârșit. La orice oră din zi, în orice oraș de pe pământ, poți găsi ceva de făcut.

Deci, de ce stai pe canapea ca o bucată de cărbune și te întrebi de ce trece viața pe lângă tine?

Să fii plictisit de viață este o pastilă greu de înghițit și mulți oameni nu știu ce să facă atunci când au câteva momente de liniște.

Cu atât de multă tehnologie și satisfacție instantanee la îndemâna noastră, este de mirare că cineva se poate plictisi, dar se întâmplă și este foarte greu de procesat pentru unii oameni.

Dacă vă plictisiți în mod cronic, ar trebui să vă gândiți de ce se întâmplă acest lucru. Cu siguranță nu este vorba de lipsa de oportunități.

Iată 10 motive pentru care te-ai putea plictisi de viață:

1) Tot refuzi invitații de a ieși în oraș.

În ciuda plictiselii care te privește în față, continui să refuzi în oraș ocazii perfect bune de a ieși în oraș și de a ieși cu oamenii. Ce se întâmplă cu asta?

Dacă nu ai nimic mai bun de făcut, de ce nu te duci să stai cu prietenii tăi?

Dacă nu vă vedeți prietenii cel puțin din când în când, atunci când îi veți căuta într-o zi, s-ar putea să nu fie acolo.

Oamenii nu mai așteaptă ca pe vremuri și există mult mai mulți prieteni falși. Există o lume întreagă și largă acolo și, dacă nu ești în ea, vei rămâne într-o stare de plictiseală cronică pentru totdeauna.

2) Crezi că e prea mult de lucru să te schimbi de pantalonii de yoga.

Să recunoaștem, pantalonii de yoga au schimbat peisajul de a fi o persoană casnică. Este prea ușor să te îmbraci cu ei și să trăiești în ei zile întregi.

Unii oameni au încercat chiar să scape purtându-i la serviciu, iar companiile au început să facă pantaloni de rochie din aceeași țesătură pentru ca mai mulți oameni să se simtă confortabil.

Dar haide, viața nu înseamnă doar confort, ci și distracție, iar dacă trăiești acasă în aceiași pantaloni de trening pe care îi porți de câteva zile, s-ar putea să ai nevoie de o schimbare de look.

Schimbă-te într-o pereche de blugi, ceva care să îți dea formă fundului și ieși în lume.

3) Vă lipsește reziliența.

Viața poate părea plictisitoare dacă nu te pui în mișcare. Dacă nu îți urmărești visele sau nu descoperi ce are viața de oferit, care este rostul tuturor?

Câteva eșecuri, câteva încercări nereușite, și arunci prosopul în loc să fii din nou vulnerabil.

Fără reziliență, cei mai mulți dintre noi renunță la lucrurile pe care și le doresc. Cei mai mulți dintre noi se străduiesc să își creeze o viață care să merite să fie trăită.

Știu acest lucru pentru că până de curând mi-a fost greu să-mi reconstruiesc încrederea în mine după câteva luni dificile . Am renunțat destul de mult la mine și la viața mea. "Ce rost are?", îmi spuneam ori de câte ori apărea o nouă oportunitate.

Asta a fost până când am urmărit videoclipul gratuit al antrenorului de viață Jeanette Brown .

Prin mulți ani de experiență ca antrenor de viață, Jeanette a găsit un secret unic pentru a construi o mentalitate rezistentă, folosind o metodă atât de ușoară încât o să te învinovățești că nu ai încercat-o mai devreme.

Și cea mai bună parte?

Spre deosebire de mulți alți antrenori de viață, Jeanette se concentrează pe a vă pune pe dumneavoastră în scaunul de șofer al vieții dumneavoastră.

Pentru a afla care este secretul rezilienței, urmăriți videoclipul ei gratuit aici .

Mi-a schimbat viața, așa că, dacă sunteți pregătiți să faceți viața interesantă, să vă distrați și să realizați ceva pentru voi înșivă, vă recomand cu căldură să urmați sfatul lui Jeanette.

4) Nu faci un efort să cunoști oameni.

Nu te poți plânge că nu ai niciodată nimic nou de făcut dacă nu faci un efort să ieși și să cunoști oameni noi.

Dacă stați în același bar cu aceiași 4 prieteni în fiecare vineri seară, uitându-vă la telefoanele voastre, veți continua să fiți nașpa.

S-ar putea chiar să te plictisești când ești cu oamenii, pentru că ești cu persoanele nepotrivite.

Gândește-te să adaugi noi prieteni în cercul tău și agită puțin lucrurile. Altfel, vei fi veșnic plictisit de viața ta.

5) Te simți groaznic și arăți și mai rău.

Dacă v-ați lăsat în voia sorții și simțiți că a cumpăra pantaloni mai mari este un efort prea mare, veți avea parte de o trezire bruscă.

Adesea ne place să jucăm rolul de victime în propria viață și să ne lăsăm pradă, să ne îmbolnăvim cu mâncare și băutură este o modalitate ușoară de a ne permite să ne ascundem de lume.

Aceasta perpetuează un ciclu cronic de regrete și teamă.

Te temi să fii văzut așa și regreți că te simți așa, așa că continui să mănânci sau să faci orice ai ales să îți plictisești viața și lucrurile nu se îmbunătățesc.

6) Nu întreprindeți nicio acțiune.

Știi zicala: "ratezi 100% din loviturile pe care nu le faci"?

Ei bine, este adevărat: dacă nu faci nimic pentru a-ți schimba viața, cum naiba să te aștepți ca ea să se schimbe?

Nu ești singurul care crede că speranța și rugăciunea vor aduce noi distracții și opțiuni în viața ta.

Mulți oameni stau cu mâinile în sân așteptând momentul potrivit pentru a face o mișcare. Dar momentul nu este niciodată potrivit și plictiseala va continua să se agraveze.

Lucrurile nu se îmbunătățesc decât dacă le faci tu să se îmbunătățească.

7) Plictiseală vs. Depresie

Este o concepție greșită frecventă printre oameni că viața lor este plictisitoare. În realitate, cei care cred că viața lor nu este plină de oportunități sau de provocări ar putea să se confrunte cu ceva mai dificil de gestionat.

Atunci când viața pare dintr-o dată lipsită de strălucire, s-ar putea să vă confruntați cu crize de depresie sau chiar de anxietate.

Noi nu suntem medici, dar este important să fiți atenți la ceea ce se poate întâmpla sub fațadă.

Depresia este o posibilitate reală dacă nu ești doar plictisit, ci nu găsești bucurie în nimic din ceea ce faci; în special, lucrurile care obișnuiau să-ți aducă bucurie nu te mai ajută să te simți viu.

Potrivit Better Help, "cei care suferă de anxietate și se confruntă cu ture lungi de plictiseală" ar putea fi predispuși la "dezvoltarea depresiei decât alții".

Acest lucru are legătură cu faptul că persoanele depresive sau anxioase pot ascunde gândurile negative înainte de a se plictisi, astfel încât, atunci când au timp liber, mintea lor începe să se rătăcească în negativitate.

Cu toate acestea, este important să realizăm că nu toate plictiselile sunt cauza principală a depresiei.

RELAȚIE: Eram profund nefericit... apoi am descoperit această învățătură budistă

Dacă te gândești că ai putea fi deprimat în loc să fii plictisit, atunci s-ar putea să te identifici cu cele 6 semne din acest video care arată că ești epuizat emoțional:

8) Crezi că ești mai bun decât oamenii.

S-ar putea să nu-ți dai seama, dar s-ar putea să eviți oameni, locuri și lucruri pentru că, într-un fel, crezi că nu ai nevoie de ele pentru a fi fericit.

Dacă te uiți la un anumit grup de oameni sau evenimente și crezi că nu ai nevoie de ei pentru a fi fericit, s-ar putea să descoperi că te înșeli.

Este greu să te privești în oglindă și să recunoști că ți-ai creat această viață; la urma urmei, cine și-ar dori să fie plictisit și singur tot timpul? Dar se întâmplă.

Credem că, dacă vom continua să facem pe victimele, cineva ne va salva. Din păcate, viața nu funcționează așa.

9) Nu ești dispus să faci lucrurile singur.

Dacă trebuie să așteptați ca altcineva să vă distreze pentru a ieși la cină, pentru a vedea un spectacol sau chiar pentru a vă plimba în parc, s-ar putea să așteptați mult timp.

Trebuie să te obișnuiești să faci lucrurile de unul singur pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru viața ta și, sincer, pentru a te bucura de propria companie.

Dacă nu poți fi fericit singur, cum te aștepți ca alții să te facă fericit?

Acesta este un caz clasic în care nu știi ce-ți dorești în viață și te bazezi pe alții pentru a ți-l oferi.

Aceasta este o pantă alunecoasă, deoarece te vei întoarce către alții pentru a oferi structură, bucurie și chiar sfaturi în propria ta viață.

10) S-ar putea să vă placă să vă plictisiți.

V-ați oprit vreodată să vă gândiți că vă plictisiți pentru că vreți să vă plictisiți?

La urma urmei, există unele beneficii în a fi plictisit.

Un studiu publicat în revista Academy of Management Discoveries a constatat că plictiseala poate stimula productivitatea și creativitatea individuală.

În cadrul studiului, participanții care trecuseră printr-o sarcină care le provoca plictiseală au avut ulterior performanțe mai bune la o sarcină generatoare de idei decât cei care au realizat o activitate interesantă.

Participanții plictisiți au obținut rezultate mai bune decât ceilalți în ceea ce privește cantitatea și calitatea.

Cum să faci față unei vieți plictisitoare: 13 sfaturi

Te uiți la viața ta și te gândești: "Ce am făcut?" Te întrebi ce este acolo afară, așteptând doar atenția ta?

De cele mai multe ori, te trezești, de cele mai multe ori, că te prăbușești pe canapea pentru un alt maraton de filme vineri seara?

Este timpul pentru o schimbare.

Dacă viața v-a deprimat, ați putea lua în considerare modalități de a da un suflu nou rutinelor dumneavoastră.

Viața este orice, dar nu plictisitoare, iar dacă tu crezi că este așa, o faci greșit. Ai doar o singură viață de trăit, așa că ieși și profită din plin de ea!

Iată ce trebuie să faci când te plictisești și să începi să ai o viață extraordinară!

1) Asumă-ți responsabilitatea

Dacă ești plictisit de viață, îți vei asuma responsabilitatea de a ieși din această stare?

Cred că asumarea responsabilității este cel mai puternic atribut pe care îl putem avea în viață.

Pentru că realitatea este că TU ești în cele din urmă responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru fericirea și nefericirea ta, pentru succesele și eșecurile tale și pentru sentimentele de plictiseală pe care le ai în prezent.

Vreau să vă împărtășesc pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață.

Știați că acum 6 ani eram anxios, plictisit și lucram în fiecare zi într-un depozit?

Eram blocată într-un ciclu fără speranță și nu știam cum să ies din el.

Soluția mea a fost să renunț la mentalitatea mea de victimă și să îmi asum responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.

Am trecut rapid la ziua de azi și site-ul meu Life Change ajută milioane de oameni să facă schimbări radicale în viața lor. Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

Nu este vorba de a mă lăuda, ci de a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității...

... Pentru că și tu îți poți transforma propria viață, asumându-ți controlul total asupra ei.

Pentru a te ajuta să faci acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Îți oferim un cadru unic pentru a-ți găsi cel mai bun sine și a realiza lucruri puternice.

Am menționat-o mai devreme, mai sus.

A devenit rapid cel mai popular atelier Ideapod. Vă rugăm să îl consultați aici.

Știu că viața nu este întotdeauna blândă sau corectă. La urma urmei, nimeni nu alege să fie în mod constant plictisit și blocat într-o rutină.

Dar curajul, perseverența, onestitatea și, mai presus de toate, asumarea responsabilității - sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă în față.

Dacă vrei să preiei controlul asupra vieții tale, așa cum am făcut eu acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care ai nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.

2) Încercați un lucru nou în fiecare săptămână.

Dacă sunteți pe punctul de a încerca lucruri noi, începeți cu ceva mic, dar începeți.

Nu continuați să faceți aceleași lucruri vechi și să vă așteptați ca viața să se schimbe. Trebuie să agitați lucrurile pentru a face viața interesantă.

Dacă vă ascundeți de lume, veți pierde tot ceea ce este luminos, frumos și minunat.

Începeți prin a încerca un lucru nou în fiecare săptămână. Stabiliți o dată și o oră și treceți la treabă.

Fie că vă decideți să încercați mâncăruri noi, să vizitați un alt muzeu, să mergeți cu mașina într-un alt oraș sau să citiți un alt gen de cărți decât cele pe care le citiți de obicei, micile schimbări se pot adăuga la o viață extrem de interesantă.

3) Începeți o conversație cu un străin.

Una dintre cele mai bune modalități de a adăuga ceva aventură în viața ta este să vorbești cu străinii.

Găsește pe cineva care stă singur într-o cafenea sau într-un restaurant și prezintă-te, întreabă-l dacă poți sta cu el și vorbește cu el.

S-ar putea să vă simțiți ciudat la început, dar nu-i nimic, așa ar trebui să fie.

Ideea este de a te face să simți lucruri diferite de cele pe care le simți în mod normal.

Vorbind cu alte persoane, te ajută să înțelegi mai multe despre lume, să înveți lucruri noi și, bineînțeles, să-ți faci noi prieteni.

4) Scrieți lucrurile bune care vi s-au întâmplat.

Recunoștința vă poate ajuta mult să vedeți că viața nu este atât de plictisitoare până la urmă.

Avem tendința de a lua lucrurile bune ca fiind de la sine înțelese și nu ne concentrăm suficient de mult pe ceea ce merge bine.

Cu toate acestea, ne concentrăm pe o mulțime de mici lucruri negative și le exagerăm.

Obișnuiește-te să notezi lucrurile pozitive din viața ta și vei descoperi în curând că tot mai multe lucruri pozitive vor apărea în calea ta.

Sau, așa cum se întâmplă de obicei, nu vin mai multe lucruri pozitive, ci găsești mai multe lucruri pentru care să fii pozitiv. Ce concept!

5) Respiră pentru a scăpa de plictiseală.

Uneori, o mai bună claritate și un echilibru mai bun în viața ta te pot ajuta să treci peste neclaritatea plictiselii. Un creier încețoșat și lipsa de motivație te pot face să te simți mai plictisit decât ești de fapt.

Deci, cum poți ieși din această stare?

Recent am vizionat un videoclip unic de respirație gratuită . Este conceput pentru a ajuta la restabilirea echilibrului, la reglarea emoțiilor și la reducerea stresului. Este, de asemenea, excelent pentru a vă elibera mintea și pentru a vă reenergiza.

Vedeți videoclipul gratuit cu respirația aici.

Știu, pentru că am decis să o fac într-o dimineață în care nu aveam nicio motivație. Mă simțeam plictisită și neliniștită, dar aveam lucruri de făcut și aveam nevoie de ceva mai puternic decât cafeaua pentru a mă pune pe picioare. De atunci, este metoda mea de urmat ori de câte ori am nevoie de un impuls de energie și creativitate.

Șamanul Rudá Iandê a format acest flux dinamic pentru a-și rezolva problemele de sănătate, bazându-se pe învățăturile șamanice pentru a ajuta la restabilirea echilibrului corpului și a minții. El acoperă mulți factori care ne rețin, inclusiv sentimentul de lipsă de motivație, lipsa de creativitate și anxietatea.

Este rapid, ușor de făcut și poate fi folosit ori de câte ori aveți nevoie - un instrument perfect pentru a combate tristețea plictiselii.

Aici este un link către video gratuit din nou .

6) Adoptați o nouă rutină de exerciții fizice.

Dacă doriți cu adevărat să agitați lucrurile în viață, agitați-le fizic cu o nouă rutină de exerciții sau un nou antrenament.

Dacă nu faceți nicio activitate fizică, începeți. Începeți cu o simplă plimbare în jurul blocului.

Este amuzant să te gândești la tine însuți ca la o persoană care face exerciții fizice și are grijă de sine, dar munca de a face acest lucru este uneori copleșitoare.

Plictiseala este un stimulent excelent pentru a face exerciții fizice, pentru că, odată ce ai intrat în rutină, vei găsi tot felul de alte modalități de a continua să te miști și să te distrezi.

S-ar putea să vă apucați de drumeții sau de escaladă, de schi sau de înot. Viața este orice, dar nu plictisitoare atunci când sunteți în mișcare. Și, ca un bonus, vă veți simți minunat!

7) Deveniți propriul antrenor de viață

Dacă te simți plictisit în viață, atunci ai nevoie de o direcție. Trebuie să-ți dai seama unde vrei să mergi în viață.

Un mod popular de a face acest lucru este prin intermediul unui antrenor de viață profesionist.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah și nenumărate alte celebrități vorbesc la nesfârșit despre cât de mult i-au ajutat antrenorii de viață.

Bravo lor, poate vă gândiți. Își pot permite cu siguranță unul!

Ei bine, am dat recent peste o modalitate de a primi toate beneficiile unui coaching de viață profesionist fără a plăti un preț scump.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre căutarea mea pentru un antrenor de viață (și despre întorsătura foarte surprinzătoare pe care a luat-o).

8) Întâlniți-vă mai des.

Ieși în oraș și începe să flirtezi. Cu cât cunoști mai mulți oameni, cu atât te vei distra mai mult.

Nu trebuie să te întâlnești cu fiecare persoană pe care o întâlnești, dar întâlnirile mai frecvente cu siguranță dau de furcă plictiselii și îți mențin agenda plină.

Dacă oricum nu faci nimic altceva, de ce să nu ieși și să cunoști oameni noi care s-ar putea transforma în potențiale relații.

Nu știi niciodată unde te poate duce acest gen de lucru, dar dacă nu îți schimbi modul de operare, poți să te aștepți ca lucrurile să nu se schimbe deloc.

Există un citat grozav dintr-un film numit "The Wedding Date" (2005) care spune că "femeile au exact genul de viață amoroasă pe care și-o doresc".

Ceea ce înseamnă că dacă viața ta amoroasă este plictisitoare, este pentru că tu vrei să fie plictisitoare.

9) Aflați mai multe despre dumneavoastră.

Dacă v-ați săturat să trăiți o viață plictisitoare, dar nu vă place în mod deosebit compania altor persoane și nu sunteți interesat de întâlniri în acest moment, poate doriți să petreceți ceva timp pentru a vă cunoaște într-un mod mai profund și mai semnificativ.

Poți să urmezi un curs, să începi o practică de reflecție, să citești cărți de auto-ajutorare, să faci o excursie cu mașina, să mergi într-o croazieră pentru persoane singure, să găsești o bibliotecă și să mergi acolo să asculți muzică liniștită, să te relaxezi și să te gândești la cum vrei să arate viața ta.

Cunoașteți-vă emoțiile. Dacă sunteți supărat și vreți să renunțați la ele, întrebați-vă: de ce sunt supărat?

Începeți să scrieți în jurnal sau canalizați-vă gândurile în desene sau picturi. Nu trebuie să vă bazați pe alți oameni pentru a vă ajuta să trăiți o viață interesantă

dacă ești dispus să mergi acolo și să trăiești pe cont propriu!

10) Urmați un curs.

Dacă nu te poți distra singur și simți că ești la capătul puterilor, ieși și lasă pe altcineva să te distreze.

Luați un curs, înscrieți-vă la un curs sau înscrieți-vă la un atelier unde cineva vă va ocupa timpul în locul dumneavoastră.

Ieșirea din casă vă poate ajuta să vă stimulați simțurile în felul său, dar implicarea cu alte persoane care lucrează pentru un scop comun vă poate face să simțiți că aveți din nou ceva la care să vă concentrați.

Plictiseala este o problemă reală atunci când nu găsești modalități de a o rezolva, dar participarea la un curs este o modalitate prin care poți continua să mergi mai departe fără a fi nevoit să faci singur o mare parte din muncă.

Dacă suferiți de depresie sau chiar de anxietate, urmând exemplul altcuiva, veți scăpa de presiune.

11) Găsește-ți un nou prieten.

Dacă activitățile tale preferate nu îți mai aduc bucurie și te plictisești de viață, găsește-ți un prieten care te poate ajuta să vezi din nou partea bună a lucrurilor.

Ceea ce este grozav când te întâlnești cu un prieten este faptul că acesta poate reduce plictiseala doar prin simpla sa apropiere de tine.

Câteodată, trebuie să știi că nu ești singur pentru a crește entuziasmul din viața ta.

Reducerea plictiselii nu înseamnă întotdeauna să umpleți fiecare secundă a zilei cu divertisment. Poate fi vorba de a petrece cât mai mult timp posibil bucurându-vă de viață alături de oamenii care sunt importanți pentru dumneavoastră.

Nimeni nu a spus că trebuie să faceți lucruri împreună. Puteți fi împreună pur și simplu.

12) Propuneți-vă să faceți ceva ce nu ați mai făcut până acum.

Dacă ești în căutarea unor modalități de a-ți condimenta viața, dar prietenii sunt puțini și nu găsești un curs care să te intereseze, încearcă să ieși din oraș și să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.

Acum, dacă vă simțiți copleșit de schimbare, nu vă faceți griji. Puteți face pași mici pentru a încerca lucruri noi.

Plictiseala poate fi redusă dacă căutați modalități de a testa apele și de a încerca lucruri care vă pot ajuta să învățați noi moduri de a trăi și de a privi din nou cu nerăbdare la viață.

Pentru a vă face un lifting în viață nu trebuie să includeți schimbări radicale, ci pași mici.

13) Mergeți pe jos.

Dacă nimic altceva nu reușește și nu vă puteți da seama ce se întâmplă, încălțați-vă pantofii de mers pe jos și mergeți în aer liber pentru a vă gândi unde vă aflați și unde vreți să ajungeți.

Uneori, plictiseala este indusă de noi înșine, deoarece încercăm să amânăm altceva.

Decât să stai și să mori de plictiseală, mai bine ieși, ieși și plimbă-te și încearcă să îți dai seama ce se întâmplă și ce anume eviți cu adevărat.

Încă o seară de vizionare a unui serial mediocru nu este modul în care trebuie să vă petreceți timpul. Puțină mișcare nu a făcut rău nimănui și vă oferă ceva de făcut.

Cum această învățătură budistă mi-a schimbat viața

Cel mai scăzut nivel al meu a fost în urmă cu aproximativ 6 ani.

Eram un tip de vreo 20 de ani care ridica cutii toată ziua într-un depozit. Aveam puține relații satisfăcătoare - cu prieteni sau femei - și o minte de maimuță care nu se oprea.

În acea perioadă, am trăit cu anxietate, insomnie și prea multe gânduri inutile în cap.

Viața mea părea să nu ducă nicăieri. Eram un tip ridicol de mediocru și, pe deasupra, profund nefericit.

Punctul de cotitură pentru mine a fost atunci când am descoperit budismul.

Citind tot ce puteam despre budism și alte filozofii orientale, am învățat, în sfârșit, cum să renunț la lucrurile care mă împovărau, inclusiv perspectivele mele profesionale aparent fără speranță și relațiile personale dezamăgitoare.

În multe privințe, budismul se referă la a lăsa lucrurile să plece. Lăsarea să plece ne ajută să ne desprindem de gândurile și comportamentele negative care nu ne servesc, precum și să slăbim strânsoarea tuturor atașamentelor noastre.

Cu 6 ani înainte, sunt acum fondatorul Life Change, unul dintre cele mai importante bloguri de autoperfecționare de pe internet.

Ca să fie clar: nu sunt budist, nu am nici un fel de înclinații spirituale, sunt doar un tip obișnuit care și-a schimbat viața adoptând câteva învățături uimitoare din filosofia orientală.

Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre povestea mea.

Video nou: 7 hobby-uri despre care știința spune că te vor face mai deștept