हामी कहिल्यै अन्त्य नहुने मनोरञ्जनको संसारमा बाँचिरहेका छौं। दिनको कुनै पनि घडीमा, पृथ्वीको कुनै पनि सहरमा, तपाईंले केहि गर्न पाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए तपाईं किन कोइलाको थुप्रो जस्तै सोफामा बसेर सोचिरहनुभएको छ कि जीवनले तपाईंलाई किन गुज्रिरहेको छ?

जीवनसँग बोर हुनु भनेको निल्न गाह्रो चक्की हो र धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरूलाई केही क्षणको शान्ति दिइँदा आफैलाई के गर्ने।

हाम्रोमा यति धेरै प्रविधि र तत्काल सन्तुष्टिको साथ औंलाको छेउमा, यो अचम्मको कुरा हो कि जो कोहीलाई बोर हुन सक्छ, तर यो हुन्छ र केहि मानिसहरूलाई प्रक्रिया गर्न यो साँच्चै गाह्रो छ।

यदि तपाईं लामो समयदेखि बोर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यो किन भइरहेको छ भनेर विचार गर्न आवश्यक पर्दछ। यो पक्कै पनि अवसरको अभाव होइन।

तपाईंलाई जीवनसँग बोर हुन सक्ने १० कारणहरू यहाँ छन्:

१) तपाईंले बाहिर जाने निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गरिरहनुभएको छ।

अनुहारमा हेर्दा बोरियतको बाबजुद पनि, तपाईले शहरलाई बाहिर जान र मानिसहरूसँग घुम्ने राम्रो अवसरहरू बदल्न जारी राख्नुहुन्छ। त्यसमा के भइरहेको छ?

यदि तपाईंसँग राम्रो गर्न केही छैन भने, तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग किन ह्याङ्ग आउट गर्न जाँदै हुनुहुन्छ?

यदि तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई यहाँ देख्नुभएन भने कम्तिमा एक पटक, जब तपाईं एक दिन तिनीहरूलाई खोज्न जानुहुन्छ, तिनीहरू त्यहाँ नहुन सक्छन्।

मानिसहरू पहिले जस्तै पर्खदैनन् र त्यहाँ धेरै धेरै नक्कली साथीहरू छन्। त्यहाँ एक सम्पूर्ण फराकिलो संसार छ र यदि तपाईं यसमा हुनुहुन्न भने, तपाईं पुरानो बोरियतको स्थितिमा रहनुहुनेछ।चीजहरू स्वीकार्य छन् र के राम्रो भइरहेको छ त्यसमा पर्याप्त ध्यान केन्द्रित गर्दैनौं।

हामी धेरै साना नकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं र तिनीहरूलाई अनुपातबाट बाहिर निकाल्छौं।

मा जानुहोस्। आफ्नो जीवनमा सकारात्मक कुराहरू लेख्ने बानी र तपाईंले चाँडै नै थप सकारात्मक कुराहरू तपाईंको बाटोमा आउँछ भनी थाहा पाउनुहुनेछ।

वा, सामान्यतया के हो भने, यो होइन कि धेरै सकारात्मक चीजहरू आउँछन्, यो हो कि तपाईंले थप फेला पार्नुहुनेछ। सकारात्मक हुनु पर्ने कुराहरु। कस्तो अवधारणा!

5) बोरियतबाट बाहिर निस्कनुहोस्।

कहिलेकाहीँ, तपाईंको जीवनमा राम्रो स्पष्टता र सन्तुलनले तपाईंलाई बोरियतको अस्पष्टताबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ। कुहिरो दिमाग र प्रेरणाको कमीले तपाईंलाई वास्तवमा भन्दा बढी बोर महसुस गराउन सक्छ।

त्यसोभए तपाईं यस फङ्कबाट कसरी बाहिर आउन सक्नुहुन्छ?

मैले भर्खरै एउटा अद्वितीय नि:शुल्क श्वासप्रश्वासको भिडियो हेरेँ। यो सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न, भावनाहरू विनियमित गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। यो तपाईको दिमाग सफा गर्न र आफैलाई पुन: उर्जा दिनको लागि पनि उत्कृष्ट छ।

यहाँ नि:शुल्क सास फेर्ने भिडियो हेर्नुहोस्।

मलाई थाहा छ, किनकि मैले एक बिहान यो गर्ने निर्णय गरें जब मसँग शून्य प्रेरणा थियो। मैले बोर र बेचैन महसुस गरें तर मसँग गर्नका लागि केहि चीजहरू थिए र मलाई जानको लागि कफी भन्दा बलियो चीज चाहिन्छ। त्यसबेलादेखि, यो मेरो जाने विधि हो जब मलाई ऊर्जा र रचनात्मकता बढावा चाहिन्छ।

Shaman Rudá Iandê ले आफ्नो स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न यो गतिशील प्रवाहको गठन गर्नुभयो, सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नका लागि shamanic शिक्षाहरू चित्रण गर्दै।शरीर र दिमागमा। उसले धेरै कारकहरू समेट्छ जसले हामीलाई पछाडि राख्छ, उत्प्रेरित महसुस, रचनात्मकताको कमी, र चिन्ता सहित।

यो छिटो छ, गर्न सजिलो छ, र तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला प्रयोग गर्न सकिन्छ - बोरडम ब्लुजहरू विरुद्ध लड्न एक उत्तम उपकरण।

यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

6) नयाँ व्यायाम दिनचर्या लिनुहोस्।

यदि तपाईं जीवनमा चीजहरू साँच्चै हलचल गर्न चाहनुहुन्छ भने, शारीरिक रूपमा तिनीहरूलाई नयाँ व्यायाम दिनचर्या वा कसरतको साथ मिलाउनुहोस्।

यदि तपाईंले कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलाप गरिरहनुभएको छैन भने सुरु गर्नुहोस्। ब्लकको वरिपरि हिँडेर सुरु गर्नुहोस्।

आफूलाई कसरत गर्ने र आफ्नो हेरचाह गर्ने व्यक्तिको रूपमा सोच्न पाउँदा रमाइलो छ, तर वास्तवमा त्यो गर्ने काम कहिलेकाहीँ भारी हुन्छ।

बोर हुनु व्यायामको लागि एक उत्कृष्ट ट्रिगर हो किनभने एकचोटि तपाईंले यसको दिनचर्यामा प्रवेश गर्नुभयो, तपाईंले हिँडिरहन र रमाइलो गर्ने सबै प्रकारका अन्य तरिकाहरू फेला पार्नुहुनेछ।

तपाईं हाइकिङ वा रक क्लाइम्बिङ, स्कीइङ वा पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ। । जब तपाईं हिँड्दै हुनुहुन्छ जीवन बोरिंग बाहेक अरू केहि हो। र थपिएको बोनसको रूपमा, तपाईंले राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ!

7) आफ्नै जीवन कोच बन्नुहोस्

यदि तपाईं जीवनमा बोर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई निर्देशन चाहिन्छ। । तपाईंले जीवनमा कहाँ जान चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

यो गर्ने एउटा लोकप्रिय तरिका व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक मार्फत हो।

बिल गेट्स, एन्थोनी रोबिन्स, आन्द्रे अगासी, ओप्रा र अनगिन्ती अन्य सेलिब्रेटीहरू जीवन कोचहरू कति छन् भन्ने बारे जान्छन्तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुभयो।

उनीहरूमा राम्रो छ, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले पक्कै पनि एक किन्न सक्छन्!

मैले भर्खरै महँगो मूल्य ट्याग बिना व्यावसायिक जीवन कोचिंगका सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्ने तरिकामा ठक्कर खाएको छु।

मेरो खोजको बारेमा थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। जीवन प्रशिक्षकको लागि (र यसले धेरै आश्चर्यजनक ट्विस्ट लियो)।

8) थप मिति।

त्यहाँ जानुहोस् र फ्लर्ट गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले जति धेरै मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले रमाइलो गर्नुहुनेछ।

तपाईंले भेट्नुहुने प्रत्येक व्यक्तिलाई डेट गर्न आवश्यक छैन, तर धेरै पटक डेटिङ गर्दा निश्चित रूपमा तपाईंको बोरियतलाई पैसाको लागि दौडिन्छ र तपाईंको क्यालेन्डर राख्छ। पूर्ण।

यदि तपाईं जे भए पनि अरू केहि गरिरहनु भएको छैन भने, किन बाहिर जानुहोस् र सम्भावित सम्बन्धमा परिणत हुन सक्ने नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्। तर यदि तपाईंले आफ्नो तरिका परिवर्तन गर्नुभएन भने, तपाईं यसमा कुनै पनि परिवर्तन नहुने कुरामा बैंक गर्न सक्नुहुन्छ।

द वेडिङ डेट (२००५) नामक चलचित्रको एउटा उत्कृष्ट उद्धरण छ, जसमा भनिएको छ, “महिलाहरू ठ्याक्कै यस्तै प्रकारका हुन्छन्। प्रेम जीवनको तिनीहरू चाहन्छन्।"

यदि तपाइँको प्रेम जीवन बोरिंग छ भने, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ यो बोरिंग हुन चाहनुहुन्छ।

9) आफ्नो बारेमा थप जान्नुहोस्।<4

यदि तपाई बोरिंग जीवन बिताउन थाकेको हुनुहुन्छ, तर विशेष गरी अन्य व्यक्तिको संगत मन पराउनुहुन्न र अहिले डेटिङमा रुचि राख्नुहुन्न भने, तपाई आफैलाई चिन्न केहि समय खर्च गर्न चाहानुहुन्छ। अझ गहिरो र अर्थपूर्ण तरिका।

तपाईं कक्षा लिन सक्नुहुन्छ, सुरु गर्नुहोस्एक चिन्तनशील अभ्यास, आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, आफैंले सडक यात्रा लिनुहोस्, एकल क्रूजमा जानुहोस्, पुस्तकालय खोज्नुहोस् र शान्त संगीत सुन्न र आराम गर्न र आफ्नो जीवन कस्तो देख्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्न त्यहाँ जानुहोस्।

आफ्ना भावनाहरू थाहा पाउनुहोस्। यदि तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ र तपाईं यसलाई जान दिन चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई सोध्नुहोस्, म किन रिसाएको छु?

जर्नलिङ लिनुहोस् वा तपाईंको विचारहरू रेखाचित्र वा चित्रहरूमा च्यानल गर्नुहोस्। तपाईंलाई रोचक जीवन बिताउन मद्दतको लागि तपाईंले अरू मानिसहरूमा भर पर्नु पर्दैन

यदि तपाईं त्यहाँ बाहिर जान चाहनुहुन्छ र आफ्नै जीवनमा बाँच्न चाहनुहुन्छ भने!

10) लिनुहोस्। एक कक्षा।

यदि तपाईं आफ्नो मनोरञ्जन गर्न सक्नुहुन्न, र तपाईं आफ्नो डोरीको अन्त्यमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, बाहिर निस्कनुहोस् र अरू कसैलाई तपाईंको मनोरञ्जन दिनुहोस्।

एउटा लिनुहोस्। कक्षामा भर्ना हुनुहोस्, वा कुनै कार्यशालाको लागि साइन अप गर्नुहोस् जहाँ कसैले तपाईंको लागि तपाईंको समय भर्नेछ।

घरबाट बाहिर निस्कँदा तपाईंको इन्द्रियलाई आफ्नै तरिकाले उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर अन्य मानिसहरूसँग संलग्न हुन एक साझा उद्देश्य तिर काम गर्दा तपाईंलाई फेरि ध्यान केन्द्रित गर्न केहि छ जस्तो महसुस गराउन सक्छ।

बोरियत एक वास्तविक समस्या हो जब तपाईं यसलाई समाधान गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न, तर कक्षा लिनु भनेको तपाईंले गर्न सक्ने तरिका हो। धेरै काम आफैं नगरी अघि बढिरहनुहोस्।

यदि तपाईं डिप्रेसन वा चिन्ताबाट पनि पीडित हुनुहुन्छ भने, अरू कसैको नेतृत्व पछ्याउँदा तपाईंबाट दबाब हट्नेछ।

११) नयाँ साथी खोज्नुहोस्।

यदि आफ्नो मनपर्ने कुराहरु गर्दा तपाईलाई आनन्द आउँदैनअब र तपाईं जीवनसँग बोर हुनुहुन्छ, एक जना साथी खोज्नुहोस् जसले तपाईंलाई चीजहरूमा चाँदीको अस्तर देख्न मद्दत गर्न सक्छ।

साथीसँग हुकअपको बारेमा ठूलो कुरा यो हो कि उनीहरूले तपाईंको नजिकै बसेर बोरियत कम गर्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो जीवनमा उत्साह बढाउनको लागि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने कुरा जान्न आवश्यक छ।

उबलाई कम गर्नु भनेको तपाईंको दिनको हरेक सेकेन्डलाई मनोरञ्जनले भर्नु होईन। यो तपाईंका लागि महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूसँग जीवनको आनन्द लिन सकेसम्म धेरै समय बिताउने बारे हुन सक्छ।

कसैले पनि तपाईंले कामहरू सँगै गर्नुपर्छ भनेर भनेनन्। तपाईं सँगै हुन सक्नुहुन्छ।

12) तपाईंले पहिले कहिल्यै नगरेको काम गर्न सेट गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनलाई मसला दिने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तर साथीहरू थोरै र धेरै बीचमा छन् र तपाईंले रुचि राख्ने वर्ग फेला पार्न सक्नुहुन्न, शहरबाट बाहिर निस्किनुहोस् र तपाईंले पहिले कहिल्यै नगरेको काम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

अब, यदि तपाईं परिवर्तनबाट अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिन्ता नगर। तपाईंले नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नका लागि स-साना कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले पानी परीक्षण गर्ने तरिकाहरू खोज्नुभयो र तपाईंलाई बाँच्नका लागि नयाँ तरिकाहरू सिक्न र फेरि जीवनको प्रतीक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्ने चीजहरू प्रयास गर्नुभयो भने बोरियत कम गर्न सकिन्छ।<१><0 यसले साना चरणहरू समावेश गर्न सक्छ।

१३) यसलाई हटाउनुहोस्।

यदि सबै असफल भएमा, र के भइरहेको छ भन्नेमा औंला राख्न सक्नुहुन्न भने, आफ्नो हिड्ने जुत्ता लगाउनुहोस् र उत्कृष्ट आउटडोरमा लैजानुहोस्तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ जान चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्न।

कहिलेकाहीं, बोरियत आफैं प्रेरित हुन्छ किनभने हामी अरू कुनै कुरामा ढिलाइ गर्न खोजिरहेका हुन्छौं।

बरु बोरियतले मर्नुको सट्टा , बाहिर निस्कनुहोस् र यसलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईं साँच्चै बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ।

अर्को रातमा एक सामान्य कार्यक्रम हेर्दै तपाईंले आफ्नो समय कसरी खर्च गरिरहनु पर्छ भन्ने होइन। सानो कसरतले कसैलाई कहिल्यै चोट पुर्याउँदैन र यसले तपाईंलाई केही गर्न दिन्छ।

यो एउटा बौद्ध शिक्षाले मेरो जीवनलाई कसरी परिणत गर्‍यो

करिब ६ वर्षअघि मेरो सबैभन्दा तल्लो स्तर थियो।

म 20 वर्षको बीचको केटा थिएँ जसले दिनभर गोदाममा बक्सहरू उठाउँदै थिए। मसँग थोरै सन्तोषजनक सम्बन्धहरू थिए - साथीहरू वा महिलाहरूसँग - र एक बाँदर दिमाग जसले आफैलाई बन्द गर्दैन।

त्यस अवधिमा, म चिन्ता, अनिद्रा र मेरो दिमागमा धेरै बेकारको विचार चलिरहेको थियो। .

मेरो जीवन कतै गएको जस्तो देखिन्थ्यो। म एक हास्यास्पद औसत केटा थिए र बुट गर्न गहिरो दुखी थिएँ।

मेरो लागि टर्निङ प्वाइन्ट थियो जब मैले बुद्ध धर्म पत्ता लगाए।

मैले बुद्ध धर्म र अन्य पूर्वी दर्शनको बारेमा सबै कुरा पढेर, अन्ततः मैले सिकें। मेरो जस्तो देखिने आशाहीन करियरको सम्भावना र निराशाजनक व्यक्तिगत सम्बन्धहरू सहित मलाई तौल गर्ने चीजहरूलाई कसरी जान दिने।

धेरै तरिकामा, बुद्ध धर्म भनेको चीजहरू जान दिनु हो। छोड्दा हामीलाई नकारात्मक विचार र व्यवहारबाट टाढा रहन मद्दत गर्दछजसले हामीलाई सेवा गर्दैन, साथै हाम्रा सबै एट्याचमेन्टहरूमाथिको पकड खुकुलो पार्छ।

फास्ट फर्वार्ड ६ वर्ष र म अब लाइफ चेन्जको संस्थापक हुँ, इन्टरनेटमा आत्म-सुधार गर्ने प्रमुख ब्लगहरू मध्ये एक।

केवल स्पष्ट हुन: म बौद्ध होइन। मेरो कुनै आध्यात्मिक झुकाव छैन। म एक नियमित केटा हुँ जसले पूर्वी दर्शनका केही अचम्मका शिक्षाहरू अपनाएर आफ्नो जीवनलाई परिवर्तन गरेको छु।

मेरो कथाको बारेमा थप पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

नयाँ भिडियो : 7 शौकहरू जुन विज्ञानले तपाईंलाई चलाख बनाउँदछ

2) तपाईं आफ्नो योगा प्यान्ट बदल्नु धेरै काम हो भन्ने लाग्छ।

यसको सामना गरौं, योगा प्यान्टले घरेलु हुनुको परिदृश्य परिवर्तन गर्यो। ती चुसाउनेहरूलाई चिप्लाउन र दिन र दिनहरू तिनीहरूमा बाँच्न धेरै सजिलो छ।

केही मानिसहरूले तिनीहरूलाई काममा लगाउने प्रयास पनि गरेका छन् र कम्पनीहरूले एउटै कपडाबाट ड्रेस प्यान्ट बनाउन थालेका छन्। त्यसैले धेरै मानिसहरू सहज हुन सक्छन्।

तर आउनुहोस्, जीवन आरामको बारेमा होइन। यो रमाइलो गर्ने बारे पनि धेरै कुरा हो र यदि तपाईं घरमा एउटै पसिना प्यान्ट लगाएर धेरै दिनदेखि बस्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई जीवन परिवर्तनको आवश्यकता पर्न सक्छ।

जिन्सको जोडीमा परिवर्तन गर्नुहोस्, जुन चीज आफ्नो गधालाई केही आकार दिनुहोस् र संसारमा बाहिर जानुहोस्।

3) तपाईं लचिलोपनको कमी हुनुहुन्छ।

तपाईंले आफूलाई बाहिर राख्नुभएन भने जीवन बोरिंग लाग्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो सपनाहरू पछ्याउँदैनुहुन्न वा जीवनले के प्रस्ताव गर्छ भनेर पत्ता लगाउनुहुन्न भने, यो सबैको अर्थ के हो?

केही असफलताहरू, केही असफल प्रयासहरू, र तपाईं फेरि कमजोर हुनुको सट्टा तौलियामा फ्याँक्नुहुन्छ। .

लचिलोपन बिना, हामी मध्ये धेरैले आफूले चाहेको कुराहरू त्याग्छौं। हामी मध्ये धेरै जसो जीवन बाँच्न लायक जीवन सिर्जना गर्न संघर्ष गर्छौं।

मलाई यो थाहा छ किनभने भर्खरै सम्म मलाई केहि महिना पछि मेरो आत्मविश्वास पुनर्निर्माण गर्न गाह्रो थियो। मैले आफैं र मेरो जीवनमा धेरै त्यागें। "के कुरा हो?", म आफैं सोच्थें जब पनि नयाँ अवसर आयो।

मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।

एक जीवन कोचको रूपमा धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पारेको छ, एक विधि प्रयोग गरेर यति सजिलो छ कि तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।

र सबै भन्दा राम्रो भाग?

धेरै अन्य जीवन कोचहरूको विपरीत, Jeanette को सम्पूर्ण ध्यान तपाईंलाई आफ्नो जीवनको चालकको सिटमा राख्नमा छ।

लचिलोपनको रहस्य के हो भनेर जान्नको लागि, उनको नि: शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

यो मेरो लागि जीवन-परिवर्तनकारी थियो, त्यसैले यदि तपाईं जीवनलाई रोचक बनाउन, रमाइलो गर्न, वास्तवमा आफ्नो लागि केहि हासिल गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, म Jeanette को सल्लाह लिन सिफारिस गर्छु।

यदि तपाईंले बाहिर निस्कने प्रयास गरिरहनु भएको छैन भने तपाईंले कहिल्यै नयाँ काम नगरेकोमा गुनासो गर्न सक्नुहुन्न। नयाँ मान्छेहरू भेट्नुहोस्।

यदि तपाईं हरेक शुक्रबार राति एउटै 4 साथीहरूसँग एउटै बारमा बसिरहनु भएको छ भने आफ्नो फोनलाई हेरिरहनुभएको छ। जब तपाईं मानिसहरूसँग हुनुहुन्छ किनभने तपाईं गलत मानिसहरूसँग हुनुहुन्छ।

तपाईंको सर्कलमा नयाँ साथीहरू थप्ने विचार गर्नुहोस् र चीजहरूलाई अलिकति हलचल गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं आफ्नो जीवनसँग सधैं बोर हुनुहुनेछ।

5) तपाईं डरलाग्दो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं झनै नराम्रो देखिनुहुन्छ।

यदि तपाईंले आफैलाई जान दिनुभयो र महसुस गर्नुहुन्छ जस्तै ठूलो प्यान्ट किन्न धेरै प्रयास छ, तपाईं हुन जाँदै हुनुहुन्छएक असभ्य जागरणको लागि।

हामी प्रायः आफ्नै जीवनमा पीडितहरू खेल्न चाहन्छौं र आफैलाई जान दिनु, खाना र पेयको साथ आफूलाई बिरामी बनाउन आफैलाई संसारबाट लुकाउन अनुमति दिने सजिलो तरिका हो।<1

यसले पश्चाताप र डरको एक पुरानो चक्रलाई निरन्तरता दिन्छ।

तपाईलाई त्यस्तो देख्दा डर लाग्छ र त्यसैको अनुभूति गर्दा पछुताउनु हुन्छ र त्यसैले तपाईले आफ्नो जीवनलाई सुस्त बनाउन रोज्नु भएको जुनसुकै कुरा खाइरहनु हुन्छ। साथ र चीजहरू राम्रो हुँदैनन्।

6) तपाईंले कुनै पनि कारबाही गरिरहनु भएको छैन।

तपाईंलाई यो भनाइ थाहा छ, "तपाईं शटहरूको 100% मिस गर्नुहुन्छ तपाईले लिनु हुन्न”?

ठीक छ, यो सत्य हो। यदि तपाईंले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न केही गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईं पृथ्वीमा कसरी परिवर्तन हुने आशा गर्नुहुन्छ?

आशा र प्रार्थनाले तपाईंको जीवनमा नयाँ मनोरञ्जन र विकल्पहरू ल्याउनेछ भन्ने सोचमा तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

धेरै मानिसहरू हातमा हात राखेर काम गर्न सही समयको पर्खाइमा बसिरहेका छन्। तर समय कहिले पनि सही हुँदैन र बोरियत बढ्दै जान्छ।

तपाईले राम्रो बनाउनुभएन भने चीजहरू राम्रो हुँदैनन्।

7) बोरडम बनाम डिप्रेसन

मानिसहरूको जीवन बोरिङ हुन्छ भन्ने आम भ्रम हो। वास्तवमा, आफ्नो जीवन अवसर वा चुनौतीले भरिपूर्ण छैन भन्ने विश्वास गर्ने मानिसहरूले वास्तवमा व्यवस्थापन गर्न अझ गाह्रो कुराको अनुभव गरिरहेको हुन सक्छ।

जब जीवन अचानक कमजोर देखिन्छ, यो हुन सक्छ कि तपाईंले बाउट्स अनुभव गरिरहनु भएको छ। डिप्रेसन वा चिन्ता पनि।

हामी छौंडाक्टरहरू होइन, तर अनुहारमुनि के भइरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

अवसाद एक वास्तविक सम्भावना हो यदि तपाईं बोर हुनुहुन्न भने, तर आफूले गर्ने कुनै पनि काममा आनन्द नभेट्नुहोस्। ; विशेष गरी, तपाईलाई आनन्द दिने चीजहरूले अब तपाईलाई जीवित महसुस गर्न मद्दत गर्दैन।

बेटर हेल्पका अनुसार, "जसलाई चिन्ता छ र बोरियतको लामो समयसम्म अनुभव गर्दछ" उनीहरूलाई "डिप्रेसनको विकास गर्ने" को खतरा हुन सक्छ। अरू।"

यो यस तथ्यसँग सम्बन्धित छ कि निराश वा चिन्तित व्यक्तिहरूले बोर हुनु अघि नकारात्मक विचारहरू लुकाउन सक्छन्, त्यसैले उनीहरूसँग खाली समय हुँदा, उनीहरूको दिमाग नकारात्मकतामा डुब्न थाल्छ।

तैपनि, सबै बोरियतहरू डिप्रेसनको मूल कारण होइनन् भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

सम्बन्धित: म गहिरो दुखी थिएँ... त्यसपछि मैले यो एउटा बौद्ध शिक्षा पत्ता लगाएँ

यदि तपाई बोर हुनुको सट्टा डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाईले यस भिडियोमा देखिएका ६ संकेतहरुबाट तपाई भावनात्मक रुपमा डुब्नुभएको छ भनेर चिन्न सक्नुहुन्छ:

8) तपाईलाई मानिसहरु भन्दा राम्रो लाग्छ।

तपाईलाई यो थाहा नहुन पनि सक्छ, तर तपाईले मानिसहरु र स्थानहरु र चीजहरु लाई बेवास्ता गरिरहनुभएको हुन सक्छ किनभने, कुनै न कुनै तरिकाले तपाईलाई खुशी हुनको लागि उनीहरुको आवश्यकता छैन भन्ने लाग्छ।

यदि तपाईंले मानिसहरू वा घटनाहरूको निश्चित समूहलाई हेर्नुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि तपाईंलाई खुसी हुनको लागि त्यो आवश्यक छैन, तपाईं गलत हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।

आफैमा ऐना घुमाउन र स्वीकार गर्न गाह्रो छ कि तपाईं यो सिर्जना गरेको होआफ्नो लागि जीवन; आखिर, कसले सधैं बोर र एक्लो हुन चाहन्छ? तर यो हुन्छ।

हामीलाई लाग्छ कि यदि हामीले पीडितको भूमिका खेलिरह्यौं भने, कसैले हामीलाई बचाउनेछ। दुर्भाग्यवश, जीवनले त्यसरी काम गर्दैन।

9) तपाईं एक्लै काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्न।

यदि तपाईंले अरू कसैलाई पर्खनु पर्छ भने डिनरको लागि बाहिर जान, शो हेर्न वा पार्कमा हिड्नको लागि तपाईलाई मनोरञ्जन गर्न, तपाई लामो समय पर्खिरहनु भएको हुन सक्छ। आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवारी र स्पष्ट रूपमा, तपाईंको आफ्नै कम्पनीको आनन्द लिनुहोस्।

यदि तपाईं एक्लै खुशी हुन सक्नुहुन्न भने, तपाईं कसरी अरूले तपाईंलाई खुशी पार्ने आशा गर्नुहुन्छ?

यो एक क्लासिक मामला हो। तपाईलाई जीवनमा के चाहनुहुन्छ थाहा छैन र तपाईलाई दिनको लागि अरूमा निर्भर हुनुहुन्छ।

त्यो एक चिप्लो ढलान हो किनभने तपाईं आफ्नो जीवनमा संरचना, आनन्द, र सल्लाह पनि दिन अरूलाई फर्काउनुहुनेछ।

10) तपाईलाई बोर भएकोमा साँच्चै रमाइलो लाग्न सक्छ।

तपाईँ बोर हुन चाहनु भएकोले तपाईलाई बोर भएको हो भनेर सोच्न छोड्नुभएको छ?

तर, बोर हुनुका केही फाइदाहरू छन्।

अकादमी अफ म्यानेजमेन्ट डिस्कवरिज जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले बोरियतले व्यक्तिगत उत्पादकता र रचनात्मकतालाई जगाउन सक्छ भन्ने पत्ता लगाएको छ।

अध्ययनमा सहभागीहरूले बोरियत-उत्प्रेरित कार्यले पछि विचार-उत्पादन गर्ने कार्यमा चाखलाग्दो पूरा गर्नेहरू भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्‍योगतिविधि।

उरिएका सहभागीहरूले मात्रा र गुणस्तरको हिसाबले अरूभन्दा राम्रो प्रदर्शन गरे।

उबाऊ जीवनलाई कसरी व्यवहार गर्ने: १३ सुझाव

के तपाईं आफ्नो जीवनलाई हेर्नुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ, "मैले के गरें?" के तपाई सोच्नुहुन्छ कि त्यहाँ तपाईको ध्यानको लागि मात्र के पर्खिरहेको छ?

के तपाई प्राय: अर्को चलचित्र म्याराथनका लागि शुक्रबार राति सोफेमा फर्किनु भएको पाउनु हुन्छ?

यो समय हो। एक परिवर्तन।

यदि जीवनले तपाईंलाई तल ल्यायो भने, तपाईंले आफ्नो दिनचर्यामा केही नयाँ जीवन सास फेर्नका लागि उपायहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

जीवन केही बोरिंग मात्र हो र यदि तपाईंलाई लाग्छ भने, तपाईं गर्दै हुनुहुन्छ। यो गलत छ। तपाईंसँग बाँच्नको लागि यो एउटा जीवन मात्र छ त्यसैले त्यहाँबाट बाहिर निस्कनुहोस् र यसको अधिकतम फाइदा लिनुहोस्!

तपाईं बोर हुँदा र अद्भुत जीवन बिताउन थाल्नुभयो भने के गर्ने यहाँ छ!

1) जिम्मेवारी लिनुहोस्

यदि तपाई जीवनसँग बोर हुनुहुन्छ भने, के तपाई आफैलाई यस फन्कबाट बाहिर निकाल्ने जिम्मेवारी लिनुहुन्छ?

मलाई लाग्छ जिम्मेवारी लिनु सबैभन्दा शक्तिशाली विशेषता हो हामी जीवनमा प्राप्त गर्न सक्छौं।

किनभने वास्तविकता यो हो कि तपाइँ तपाइँको जीवनमा हुने सबै कुराको लागि अन्ततः जिम्मेवार हुनुहुन्छ, तपाइँको खुशी र दुख, सफलता र असफलताहरु को लागी, र तपाइँको हाल मा बोरियत को भावनाहरु को लागी। .

जिम्मेवारी लिँदा मेरो जीवनमा कसरी परिवर्तन ल्याएको छ भन्ने कुरा म तपाईंसँग छोटकरीमा बाँड्न चाहन्छु।

के तपाईंलाई थाहा छ ६ वर्षअघि म चिन्तित, बोर र हरेक दिन काम गर्ने थिएँ।एउटा गोदाम?

म एक आशाहीन चक्रमा फसेको थिएँ र यसबाट कसरी बाहिर निस्कने भन्ने थाहा थिएन।

मेरो समाधान भनेको मेरो पीडित मानसिकतालाई बाहिर निकाल्नु र मेरो सबै कुराको व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिनु थियो। जीवन। मैले यहाँ मेरो यात्राको बारेमा लेखेको छु।

आजको लागि छिटो अगाडि बढ्दै छ र मेरो वेबसाइट Life Change ले लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नै जीवनमा आमूल परिवर्तन गर्न मद्दत गरिरहेको छ। हामी माइन्डफुलनेस र व्यावहारिक मनोविज्ञानमा संसारको सबैभन्दा ठूलो वेबसाइटहरू मध्ये एक बनेका छौं।

यो घमण्ड गर्ने बारे होइन, तर जिम्मेवारी लिनु कत्तिको शक्तिशाली हुन सक्छ भनेर देखाउनको लागि हो...

... किनकि तपाईं पनि सक्नुहुन्छ यसको पूर्ण स्वामित्व लिएर तपाईंको आफ्नै जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्।

तपाईलाई यो गर्न मद्दत गर्न, मैले मेरो भाइ जस्टिन ब्राउनसँग अनलाइन व्यक्तिगत जिम्मेवारी कार्यशाला सिर्जना गर्न सहयोग गरेको छु। हामी तपाइँलाई तपाइँको उत्कृष्ट आत्म खोज्न र शक्तिशाली चीजहरू प्राप्त गर्नको लागि एक अद्वितीय रूपरेखा दिन्छौं।

मैले माथि उल्लेख गरेको छु।

यो चाँडै Ideapod को सबैभन्दा लोकप्रिय कार्यशाला बन्यो। कृपया यहाँ जाँच गर्नुहोस्।

मलाई थाहा छ कि जीवन सधैं दयालु वा निष्पक्ष हुँदैन। आखिर, कसैलाई पनि लगातार बोर हुने र एक रथमा अड्किने छनौट गर्दैन।

तर साहस, लगनशीलता, इमानदारी — र सबै भन्दा माथि जिम्मेवारी लिनु — जीवनले हामीलाई फ्याँक्ने चुनौतिहरूलाई पार गर्ने एक मात्र तरिका हो।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रण कब्जा गर्न चाहनुहुन्छ भने, मैले 6 वर्ष पहिले गरे जस्तै, तब यो तपाईंलाई चाहिने अनलाइन स्रोत हो।

यहाँ हाम्रो सबैभन्दा धेरै बिक्री हुने कार्यशालाको लिङ्क छ।फेरि।

2) प्रत्येक हप्ता एउटा नयाँ कुरा प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं नयाँ चीजहरू प्रयास गर्ने बाडमा हुनुहुन्छ भने, सानो सुरु गर्नुहोस्। तर सुरु गर्नुहोस्।

उस्तै पुराना कुराहरू नगर्नुहोस् र जीवन परिवर्तनको आशा गर्नुहोस्। तपाईंले जीवनलाई रोचक बनाउनका लागि चीजहरू मिलाउन आवश्यक छ।

यदि तपाईं संसारबाट टाढा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उज्यालो र सुन्दर र अद्भुत सबै कुरा गुमाउनुहुनेछ।

एक प्रयास गरेर सुरु गर्नुहोस्। हरेक हप्ता नयाँ कुरा। मिति र समय सेट गर्नुहोस् र त्यसमा जानुहोस्।

तपाईंले नयाँ खाना खाने, फरक सङ्ग्रहालय भ्रमण गर्ने, अर्को सहरमा ड्राइभ गर्ने वा आफूले सामान्यतया पढ्नेभन्दा फरक विधाका पुस्तकहरू पढ्ने निर्णय गरे पनि, थोरै परिवर्तनहरू थप्न सक्छन्। एक रोमाञ्चक जीवनको एक हेक सम्म।

3) अपरिचित व्यक्तिसँग कुराकानी सुरु गर्नुहोस्।

थप्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक तपाईंको जीवनमा केही साहसिक कार्य अपरिचितहरूसँग कुरा गर्नु हो।

कफी पसल वा रेस्टुरेन्टमा एक्लै बसिरहेको कसैलाई खोज्नुहोस् र आफ्नो परिचय दिनुहोस्, तपाईं उनीहरूसँग सामेल हुन सक्नुहुन्छ कि भनेर सोध्नुहोस्, र उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

सुरुमा यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर यो ठीक छ। यो मानिन्छ।

पूरा कुरा भनेको आफूलाई सामान्य रूपमा भन्दा फरक कुराहरू महसुस गराउनु हो।

अन्य व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई संसारको बारेमा थप बुझ्न, नयाँ कुराहरू सिक्न र पक्कै पनि मद्दत गर्छ। , नयाँ साथीहरू बनाउनुहोस्।

4) तपाईंसँग भएका राम्रा कुराहरू लेख्नुहोस्।

कृतज्ञताले तपाईंलाई जीवन त्यस्तो छैन भनेर मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आखिर बोरिङ।

हामी राम्रोलाई लिन चाहन्छौं