我们生活在一个永无止境的娱乐世界中。 在一天的任何时间，在地球上的任何城市，你都可以找到一些事情做。

那么，为什么你像一块煤块一样坐在沙发上，想知道为什么生活会与你擦肩而过？

对生活感到厌倦是一颗难以吞咽的药丸，许多人在得到片刻安宁的时候不知道该如何处理自己。

有了这么多的技术和唾手可得的即时满足，有人会感到无聊是个奇迹，但它确实发生了，而且对一些人来说，这真的很难处理。

如果你长期处于无聊状态，你可能需要考虑为什么会这样。 这当然不是缺乏机会。

以下是你可能对生活感到厌倦的10个原因：

1）你一直拒绝外出的邀请。

尽管面对无聊，你还是继续拒绝镇上完全好的机会，出去和人们一起玩。 这是怎么回事呢？

如果你没有更好的事情可做，为什么不和你的朋友一起玩呢？

如果你至少在一段时间内没有看到你的朋友，当你有一天去找他们时，他们可能不在那里。

人们不再像以前那样等待，而且有更多的假朋友。 外面有一整个广阔的世界，如果你不在其中，你将永远处于慢性无聊的状态。

2）你认为换掉瑜伽裤太麻烦了。

让我们面对现实吧，瑜伽裤改变了作为一个宅男的格局。 穿上这条裤子，在里面生活几天，实在太容易了。

有些人甚至试图摆脱穿着它们去工作，公司开始用同样的面料制作正装裤，以便更多的人能够感到舒适。

但是，拜托，生活并不都是关于舒适的，它也有很多关于享受乐趣，如果你在家里穿着你已经穿了好几天的运动裤生活，你可能需要对生活进行改造。

换上一条牛仔裤，能让你的屁股有一些形状的东西，然后到外面的世界去。

3）你缺乏复原力。

如果你不把自己放在那里，生活会显得很乏味。 如果你不追逐你的梦想或发现生活所能提供的东西，这一切有什么意义？

几次挫折，几次失败的尝试，你就扔下了毛巾，而不愿意再次受到伤害。

如果没有复原力，我们大多数人都会放弃我们渴望的东西。 我们大多数人都在努力创造值得生活的生活。

我知道这一点，因为直到最近，在经历了几个月的坎坷之后，我还在艰难地重建我的信心。 我几乎放弃了自己和我的生活。"有什么意义？"，每当有新的机会出现时，我都会对自己说。

直到我看了人生导师Jeanette Brown的免费视频。

通过多年的生活教练经验，珍妮特找到了建立弹性心态的独特秘诀，使用的方法非常简单，你会为没有早点尝试而自责。

而最重要的是？

与其他许多生活教练不同，珍妮特的全部重点是把你放在你生活的驾驶座上。

想知道复原力的秘密是什么，请看她的免费视频。

这对我来说改变了我的生活，所以如果你准备好让生活变得有趣，有乐趣，真正为自己取得一些成就，我强烈建议采纳珍妮特的建议。

4) 你没有努力去见人。

如果你不努力走出去认识新朋友，你就不能抱怨永远没有新事情可做。

如果你每个星期五晚上和同样的4个朋友坐在同一个酒吧里，只是盯着你的手机，就像要继续吸食一样。

当你和别人在一起时，你甚至可能感到无聊，因为你和错误的人在一起。

考虑在你的圈子里增加新的朋友，让事情变得更有活力。 否则，你将永远对你的生活感到厌倦。

5）你感觉很糟糕，你看起来更糟糕。

如果你对自己放任自流，觉得买更大的裤子太费劲，你将会被粗暴地唤醒。

我们常常喜欢在自己的生活中扮演受害者，放任自己，用食物和饮料让自己生病，是让自己躲避世界的一个简单方法。

它延续了遗憾和恐惧的慢性循环。

你害怕被人看到这样的情况，你对这样的感觉感到后悔，所以你只是继续吃东西或做你选择的任何事情，使你的生活变得枯燥无味，事情并没有好转。

6) 你没有采取任何行动。

你知道这句话吗？"你错过了100％的你没有采取的拍摄"？

如果你不做任何事情来改变你的生活，你究竟如何期望它能改变？

你并不孤单，因为你认为希望和祈祷会给你的生活带来新的娱乐和选择。

许多人都在坐等合适的时机出手。 但时机永远不对，无聊的情绪会继续发酵。

除非你让事情变得更好，否则事情不会变得更好。

7) 厌烦与抑郁

人们普遍认为自己的生活很无聊，这是一种误解。 事实上，认为自己的生活不充满机会或挑战的人，实际上可能正在经历一些更难以管理的事情。

当生活突然看起来乏善可陈时，可能是你正在经历抑郁症甚至焦虑症的阵痛。

我们不是医生，但重要的是你要注意门面下可能发生的事情。

如果你不只是无聊，而是在你做的任何事情中都找不到快乐，特别是曾经给你带来快乐的事情不再有助于让你感到活着，那么抑郁症就是一种真正的可能性。

根据《更好的帮助》，"那些有焦虑感和经历长时间无聊轮班的人 "可能容易 "比其他人更容易发展成抑郁症"。

这与以下事实有关：抑郁或焦虑的人在无聊之前可能会隐藏消极的想法，所以当他们有空闲时间时，他们的思想开始游离于消极的状态。

然而，重要的是要认识到，并非所有的无聊都是抑郁症的根源。

相关的： 我深感不快......然后我发现了这一佛教教义

如果你认为你可能是抑郁而不是无聊，那么你可能会认同这段视频中的6个迹象，即你的情绪被耗尽：

8) 你认为你比别人好。

你可能甚至没有意识到，但你可能在躲避人、地方和事物，因为在某种程度上，你认为你不需要它们来获得快乐。

如果你看着某一群人或事件，认为你不需要这样做就能获得快乐，你可能会发现你错了。

把镜子对准自己，承认你为自己创造了这样的生活是很难的；毕竟，谁会想一直感到无聊和孤独呢？ 但它确实发生了。

我们认为，如果我们继续扮演受害者，就会有人来拯救我们。 不幸的是，生活并不是这样的。

9) 你不愿意独自做事。

如果你必须等待别人来招待你，才能出去吃饭，看演出，甚至在公园散步，你可能要等很长时间。

你需要习惯于独自做事，以便对自己的生活负责，坦率地说，享受自己的公司。

如果你不能独自快乐，你怎么能指望别人让你快乐？

这是一个典型的案例，即不知道自己在生活中想要什么，而依靠别人来给你。

这是一个滑坡，因为你会转向他人，在自己的生活中提供结构、快乐，甚至建议。

10）你可能真的喜欢无聊。

你有没有停下来想一想，你之所以无聊是因为你想无聊？

毕竟，无聊是有一些好处的。

发表在《管理学院发现》杂志上的一项研究发现，无聊可以激发个人的生产力和创造力。

在这项研究中，经历过无聊任务的参与者后来在产生想法的任务中的表现比完成有趣活动的参与者更好。

无聊的参与者在数量和质量上都比其他人表现得好。

如何应对无聊的生活：13个技巧

你是否看着自己的生活，想 "我做了什么？"你是否想知道外面有什么在等着你去关注？

你是否经常发现自己在周五晚上又要瘫坐在沙发上看电影马拉松？

现在是改变的时候了。

如果生活让你感到沮丧，你可以考虑如何为你的常规生活注入一些新的活力。

生活并不枯燥，如果你认为它是枯燥的，那你就做错了。 你只有这一生，所以要走出去，充分利用它！

以下是当你感到无聊时应该做的事，并开始有一个令人惊奇的生活!

1) 承担责任

如果你对生活感到厌烦，你会负责任地让自己走出这种困境吗？

我认为承担责任是我们在生活中可以拥有的最强大的属性。

因为现实是，你最终要对你生活中发生的一切负责，包括对你的幸福和不幸福、成功和失败，以及你目前的无聊感觉。

我想简单地与你分享一下，承担责任是如何改变我自己的生活的。

你知道吗，6年前我很焦虑，很无聊，每天都在仓库工作。

我被困在一个无望的循环中，不知道如何摆脱它。

我的解决办法是消除我的受害者心态，对生活中的一切承担个人责任。 我在这里写了我的旅程。

快到今天，我的网站 "生命改变 "正在帮助数百万人在他们自己的生活中进行彻底的转变。 我们已经成为世界上最大的正念和实用心理学的网站之一。

这不是在吹牛，而是要说明承担责任的力量有多大。

...因为你也可以通过完全掌控自己的生活来改变自己的生活。

为了帮助你做到这一点，我与我的兄弟贾斯汀-布朗合作，创建了一个在线个人责任研讨会。 我们给你一个独特的框架，让你找到最好的自己，实现强大的事情。

我在上面早些时候提到了这一点。

它很快成为Ideapod最受欢迎的研讨会。 请在这里查看。

我知道，生活并不总是仁慈或公平的。 毕竟，没有人选择不断地感到无聊和陷入困境。

但是，勇气、毅力、诚实--以及最重要的是承担责任--是克服生活所带来的挑战的唯一方法。

如果你想像我在6年前那样掌握自己的生活，那么这就是你需要的在线资源。

这里又是我们最畅销的研讨会的链接。

2）每周尝试一件新事物。

如果你对尝试新事物持观望态度，那就从小事做起。 但要开始。

不要一直做老一套的事情，并期望生活有所改变。 你需要摇身一变，使生活变得有趣。

如果你躲避这个世界，你会错过所有光明、美丽和美妙的东西。

从每周尝试一件新事物开始，确定一个日期和时间，然后开始行动。

无论你决定尝试新的食物，参观不同的博物馆，开车到另一个城市，或阅读与你通常阅读的不同类型的书籍，小小的变化可以增加一个令人兴奋的生活。

3) 与陌生人搭讪。

为你的生活增加一些冒险的最好方法之一是与陌生人交谈。

找到独自坐在咖啡馆或餐厅里的人，介绍自己，询问你是否可以加入他们，并与他们交谈。

一开始可能感觉很奇怪，但没关系，这是应该的。

整个要点是让自己感受到与平时不同的东西。

与其他人交谈有助于你更多地了解这个世界，学习新的东西，当然还有交新的朋友。

4) 写下发生在你身上的好事。

感恩可以在很大程度上帮助你看到，生活毕竟不是那么无聊。

我们倾向于把美好的事物视为理所当然，而对进展顺利的事物关注不够。

然而，我们确实关注了很多负面的小事，并把它们吹得不成比例。

养成写下生活中积极事情的习惯，你很快就会发现有更多积极的事情来到你身边。

或者，正如通常的情况一样，不是有更多积极的事情出现，而是你找到了更多积极的事情。 多么好的概念!

5) 以呼吸的方式摆脱无聊。

有时，在你的生活中拥有更好的清晰度和平衡可以帮助你推开无聊的模糊状态。 雾蒙蒙的大脑和缺乏动力会使你感到比实际更无聊。

那么，你如何才能摆脱这种困境呢？

我最近看了一个独特的免费呼吸工作视频.它的目的是帮助恢复平衡，调节情绪和减少压力。 它也是清除你的头脑和重新激发你的活力的好办法。

在此查看免费的呼吸工作视频。

我知道，因为有一天早上我决定这样做，当时我的动力为零。 我感到无聊和不安，但我有事情要做，需要比咖啡更强烈的东西来让我前进。 从那时起，每当我需要提升能量和创造力时，这就是我的首选方法。

萨满Rudá Iandê形成了这个动态流程来解决他的健康问题，借鉴萨满教义来帮助恢复身体和心灵的平衡。 他涵盖了许多阻碍我们的因素，包括感觉没有动力，缺乏创造力和焦虑。

它很快，很容易做，而且可以在你需要的时候使用--这是对抗无聊忧郁症的完美工具。

这里又有一个免费视频的链接。

6）采取新的锻炼方式。

如果你真的想在生活中摇身一变，那就用新的运动方式或锻炼身体来摇身一变。

如果你根本没有做任何体育活动，那就开始吧。 只需从在街区周围散步开始。

把自己想成是一个锻炼和照顾自己的人是很有趣的，但实际做起来的工作有时是压倒性的。

无聊是运动的一个很好的触发因素，因为一旦你进入了运动的常规，你就会找到各种其他的方式来保持运动和乐趣。

你可能会参加远足或攀岩，滑雪或游泳。 当你在移动时，生活是不乏味的。 而且作为额外的奖励，你会感觉很好!

7) 成为你自己的生活教练

如果你在生活中感到无聊，那么你需要方向。 你需要弄清楚你在生活中想要去哪里。

一个流行的方法是通过专业的生活教练来做到这一点。

比尔-盖茨、安东尼-罗宾斯、安德烈-阿加西、奥普拉和无数其他名人都在不停地谈论生活教练对他们的帮助。

你可能会想，这对他们来说是好事，他们当然买得起！但是，他们也有自己的问题！

我最近偶然发现了一种方法，可以获得专业生活辅导的所有好处，而没有昂贵的价格标签。

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8）多约会。

走出去，开始调情。 你遇到的人越多，你就越有乐趣。

你不必和你遇到的每一个人约会，但更频繁地约会肯定会让你的无聊情绪得到缓解，并使你的日历保持完整。

如果你反正没有做其他事情，为什么不出去认识新的人，他们可能会变成潜在的关系。

你永远不知道这种事情会导致什么，但如果你不改变你的方式，你可以相信它根本不会改变。

一部名为《婚约》（2005年）的电影中有一句话说得很好，"女人正是拥有她们想要的爱情生活"。

这意味着如果你的爱情生活很无聊，那是因为你希望它是无聊的。

9) 了解更多关于自己的信息。

如果你厌倦了无聊的生活，但不是特别喜欢别人的陪伴，而且现在对约会不感兴趣，你可能想花一些时间以更深入和有意义的方式了解自己。

你可以参加一个课程，开始反思练习，阅读自助书籍，一个人去公路旅行，去参加单身巡游，找到一个图书馆，去那里听安静的音乐，放松自己，思考你希望自己的生活是什么样子。

了解你的情绪。 如果你很生气，你想让它过去，问问自己，我为什么生气？

学会写日记，或将你的想法转化为绘画。 你不必依赖其他人来帮助你过上有趣的生活。

如果你愿意到外面去，靠自己的力量生活!

10) 上课。

如果你不能自娱自乐，你觉得自己已经走到了尽头，那就出去，让别人来招待你。

上课，报名参加课程，或报名参加一个研讨会，有人会为你填补时间。

走出家门可以以自己的方式帮助刺激你的感官，但与其他为共同目标而努力的人接触，可以使你感觉到你又有了可以专注的东西。

当你找不到解决方法时，无聊是一个真正的问题，但上课是一种你可以继续前进的方式，而不需要自己做很多工作。

如果你患有抑郁症，甚至是焦虑症，跟随别人的脚步会减轻你的压力。

11) 找到一个新朋友。

如果做你喜欢的事情不再给你带来快乐，你对生活感到厌烦，找一个能帮助你重新看到事情的一线希望的朋友。

勾搭朋友的好处是，他们只要在你身边就能减少无聊的感觉。

有时，你只需要知道你并不孤单，以便为你的生活注入激情。

减少无聊并不总是用娱乐来填满你一天中的每一秒钟，它可以是花尽可能多的时间与对你重要的人一起享受生活。

没有人说你们一定要在一起做事。 你们可以只是在一起。

12) 着手做一些你以前从未做过的事情。

如果你正在寻找调剂生活的方法，但朋友很少，而且你找不到你感兴趣的课程，可以尝试走出城市，做一些你以前从未做过的事情。

现在，如果你对变化感到不知所措，不要担心。 你可以采取小步骤来尝试新事物。

如果你寻找试水的方法，并尝试能够帮助你学习新的生活方式和重新期待生活的事情，那么无聊的情绪就可以减少。

给你的生活改头换面不一定要包括彻底的改变；它可以包括小步骤。

13）走走停停。

如果所有其他方法都失败了，而且你不能把你的手指放在发生的事情上，穿上你的步行鞋，到户外去思考你在哪里，你想去哪里。

有时，无聊是自己引起的，因为我们试图拖延其他事情。

与其坐着无聊而死，不如出去走走，试着弄清楚你真正在逃避的是什么。

另一个狂看平庸节目的夜晚不是你需要花费的时间。 一点点的运动永远不会伤害任何人，它让你有事可做。

这个佛教教义如何扭转了我的生活

我的最低谷是大约6年前。

我是一个20多岁的人，整天在仓库里搬箱子。 我几乎没有令人满意的关系--与朋友或女人--和一个不会关闭自己的猴子头脑。

在那段时间里，我生活在焦虑、失眠和脑子里有太多无用的思考中。

我的生活似乎没有什么进展，我是一个普通得可笑的人，而且深感不快。

对我来说，转折点是我发现佛教的时候。

通过阅读有关佛教和其他东方哲学的一切资料，我终于学会了如何放下那些压在我身上的东西，包括我看似无望的职业前景和令人失望的个人关系。

在许多方面，佛教都是关于放手的。 放手帮助我们脱离不为我们服务的消极思想和行为，以及松开对我们所有执着的控制。

快6年了，我现在是 "生命改变 "的创始人，这是互联网上领先的自我改善博客之一。

要说明的是：我不是佛教徒，我根本没有任何精神倾向。 我只是一个普通人，通过采用东方哲学的一些奇妙教义而扭转了自己的生活。

点击这里阅读更多关于我的故事。

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