Žijeme ve světě nekonečné zábavy. V kteroukoli denní hodinu, v kterémkoli městě na světě můžete najít něco, co vás bude bavit.

Proč tedy sedíte na gauči jako kus uhlí a přemýšlíte, proč vás život míjí?

Nudit se životem je těžká pilulka a mnoho lidí neví, co si počít, když mají chvíli klidu.

S tolika technologiemi a okamžitým uspokojením, které máme na dosah ruky, je s podivem, že se někdo může nudit, ale stává se to a pro některé lidi je to opravdu těžké.

Pokud se chronicky nudíte, možná byste se měli zamyslet nad tím, proč se tak děje. Určitě to není nedostatkem příležitostí.

Zde je 10 důvodů, proč vás možná nudí život:

1) Stále odmítáte pozvání na rande.

Přestože se nudíš, stále odmítáš perfektní příležitosti jít ven a bavit se s lidmi. Co se děje?

Pokud nemáš nic lepšího na práci, proč si nejdeš vyrazit s přáteli?

Pokud se s přáteli alespoň občas nesetkáte, může se stát, že až je jednoho dne budete hledat, nebudou tam.

Lidé už nečekají jako dřív a falešných přátel je mnohem víc. Venku je celý širý svět, a pokud v něm nejste, zůstanete navždy ve stavu chronické nudy.

2) Myslíte si, že převlékání z kalhot na jógu je příliš náročné.

Přiznejme si, že kalhoty na jógu změnily prostředí domácnosti. Je příliš snadné si je obléknout a žít v nich celé dny.

Někteří lidé se v nich dokonce pokoušeli chodit do práce a firmy začínají vyrábět ze stejné látky i společenské kalhoty, aby se v nich cítilo pohodlně více lidí.

Ale no tak, život není jen o pohodlí. Je také hodně o zábavě, a pokud žijete doma ve stejných teplácích, které nosíte už několik dní, možná byste potřebovali změnit svůj život.

Převlékni se do džínů, do něčeho, co ti vytvaruje zadek, a vyraz do světa.

3) Chybí vám odolnost.

Život se může zdát nudný, pokud se do něj nevydáte. Pokud se neženete za svými sny nebo neobjevujete, co vám život nabízí, jaký to má všechno smysl?

Stačí pár nezdarů, několik neúspěšných pokusů a raději hodíte ručník do ringu, než abyste byli znovu zranitelní.

Bez odolnosti se většina z nás vzdává věcí, po kterých touží. Většina z nás se snaží vytvořit si život, který stojí za to žít.

Vím to, protože ještě nedávno jsem po několika těžkých měsících těžko obnovoval svou sebedůvěru . V podstatě jsem na sebe a na svůj život rezignoval. "Jaký to má smysl?", říkal jsem si, kdykoli se objevila nová příležitost.

To bylo do té doby, než jsem se podívala na bezplatné video životní koučky Jeanette Brownové.

Díky dlouholetým zkušenostem životní koučky našla Jeanette jedinečné tajemství, jak si vybudovat odolné myšlení, a to pomocí metody, která je tak snadná, že si budete vyčítat, že jste ji nevyzkoušeli dříve.

A to nejlepší?

Na rozdíl od mnoha jiných životních koučů se Jeanette zaměřuje na to, abyste se stali řidiči svého života.

Chcete-li zjistit, v čem spočívá tajemství odolnosti, podívejte se na její bezplatné video zde .

Změnilo mi to život, takže pokud jste připraveni udělat si život zajímavým, bavit se a skutečně něčeho dosáhnout, vřele doporučuji využít Jeanettiných rad.

4) Nesnažíte se seznamovat s lidmi.

Nemůžete si stěžovat, že nemáte co dělat, když se nesnažíte chodit ven a poznávat nové lidi.

Pokud každý páteční večer sedíte ve stejném baru se stejnými čtyřmi přáteli a jen zíráte do telefonů, bude to i nadále na nic.

Možná se dokonce nudíte, když jste s lidmi, protože jste s nesprávnými lidmi.

Zvažte, zda do svého okruhu přátel nepřibrat nové a trochu to tu rozproudit. Jinak se budete svým životem věčně nudit.

5) Cítíte se hrozně a vypadáte ještě hůř.

Pokud jste se nechali unést a máte pocit, že nákup větších kalhot je příliš náročný, čeká vás kruté probuzení.

Často si rádi hrajeme na oběti ve vlastním životě a nechat se unášet, dělat si zle jídlem a pitím je snadný způsob, jak si dovolit skrýt se před světem.

Udržuje chronický koloběh lítosti a strachu.

Bojíte se, že vás tak uvidí, a litujete, že se tak cítíte, a tak prostě jíte dál nebo děláte to, čím jste se rozhodli otupit svůj život, a věci se nelepší.

6) Neprovádíte žádné akce.

Znáte přísloví: "Ztratíte 100 % střel, které neuděláte"?

Pokud neděláte nic pro to, abyste změnili svůj život, jak chcete, aby se změnil?

Nejste sami, kdo si myslí, že naděje a modlitba přinesou do vašeho života novou zábavu a možnosti.

Mnoho lidí sedí se založenýma rukama a čeká na správný okamžik, kdy udělat krok. Ale ten správný okamžik nikdy nenastane a nuda bude dál hnisat.

Věci se nezlepší, pokud je nezlepšíte vy.

7) Nuda vs. deprese

Mezi lidmi panuje mylná představa, že jejich život je nudný. Ve skutečnosti lidé, kteří se domnívají, že jejich život není plný příležitostí nebo výzev, mohou ve skutečnosti zažívat něco, co je obtížněji zvládnutelné.

Když se vám život najednou zdá bezútěšný, je možné, že prožíváte záchvaty deprese nebo dokonce úzkosti.

Nejsme lékaři, ale je důležité, abyste věnovali pozornost tomu, co se může dít pod fasádou.

Deprese je reálná, pokud se nejen nudíte, ale nenacházíte radost z ničeho, co děláte; zejména věci, které vám dříve přinášely radost, vám už nepomáhají cítit se naživu.

Podle Better Help "ti, kteří trpí úzkostí a zažívají dlouhé směny nudy", mohou být náchylnější k "rozvoji deprese než ostatní".

Souvisí to s tím, že depresivní nebo úzkostní lidé mohou před nudou skrývat negativní myšlenky, takže když mají volný čas, jejich mysl začne bloudit v negativitě.

Přesto je důležité si uvědomit, že ne každá nuda je hlavní příčinou deprese.

SOUVISEJÍCÍ: Byl jsem hluboce nešťastný... pak jsem objevil jedno buddhistické učení.

Pokud si myslíte, že místo nudy trpíte depresí, pak se možná ztotožníte s 6 příznaky v tomto videu, které ukazují, že jste emocionálně vyčerpaní:

8) Myslíte si, že jste lepší než lidé.

Možná si to ani neuvědomujete, ale možná se vyhýbáte lidem, místům a věcem, protože si myslíte, že je ke štěstí nepotřebujete.

Pokud se díváte na určitou skupinu lidí nebo události a myslíte si, že je ke štěstí nepotřebujete, možná zjistíte, že se mýlíte.

Je těžké nastavit si zrcadlo a přiznat si, že jste si takový život vytvořili sami; vždyť kdo by se chtěl pořád nudit a být sám? Ale stává se to.

Myslíme si, že když si budeme dál hrát na oběť, někdo nás zachrání. Život tak bohužel nefunguje.

9) Nejste ochotni dělat věci sami.

Pokud musíte čekat, až vás někdo zabaví, abyste mohli jít na večeři, na představení nebo třeba na procházku do parku, může se stát, že budete čekat dlouho.

Musíte si zvyknout dělat věci sami, abyste převzali odpovědnost za svůj život a upřímně řečeno, abyste si užili vlastní společnost.

Pokud nedokážete být šťastní sami, jak chcete, aby vás učinili šťastnými ostatní?

Je to klasický případ toho, že nevíte, co v životě chcete, a spoléháte se na to, že vám to dají ostatní.

To je šikmá plocha, protože se budete obracet na druhé, aby vám poskytli strukturu, radost, a dokonce i radu do vašeho života.

10) Možná se vám bude líbit, že se nudíte.

Přestali jste někdy přemýšlet o tom, že se nudíte, protože se chcete nudit?

Nuda má přece i své výhody.

Studie publikovaná v časopise Academy of Management Discoveries zjistila, že nuda může podnítit individuální produktivitu a kreativitu.

Účastníci studie, kteří prošli úkolem vyvolávajícím nudu, si později vedli lépe při úkolu generujícím nápady než ti, kteří absolvovali zajímavou činnost.

Znudění účastníci podávali lepší výkony než ostatní, pokud jde o množství a kvalitu.

Jak se vypořádat s nudným životem: 13 tipů

Díváte se na svůj život a říkáte si: "Co jsem to udělal?" Zajímá vás, co všechno tam venku čeká na vaši pozornost?

Stává se vám častěji, že se v pátek večer prostě svalíte na gauč a pustíte se do dalšího filmového maratonu?

Je čas na změnu.

Pokud vás život zklamal, můžete zvážit, jak vdechnout svým zvyklostem nový život.

Život je všechno, jen ne nuda, a pokud si myslíte, že ano, děláte to špatně. Máte jen jeden život, tak se do něj pusťte a využijte ho naplno!

Tady je návod, co dělat, když se nudíte, a začít žít úžasný život!

1) Převzít odpovědnost

Pokud vás život nudí, převezmete odpovědnost za to, abyste se z toho dostali?

Myslím, že převzetí odpovědnosti je nejsilnější vlastností, kterou můžeme v životě mít.

Skutečnost je totiž taková, že za všechno, co se ve vašem životě děje, včetně vašeho štěstí a neštěstí, úspěchů a neúspěchů a pocitů nudy, které právě prožíváte, jste nakonec zodpovědní VY.

Chci se s vámi krátce podělit o to, jak převzetí odpovědnosti změnilo můj vlastní život.

Věděli jste, že před šesti lety jsem byl úzkostný, znuděný a pracoval jsem každý den ve skladu?

Uvízl jsem v beznadějném kruhu a netušil, jak z něj ven.

Mým řešením bylo vymýtit mentalitu oběti a převzít osobní zodpovědnost za vše v mém životě. O své cestě jsem psala zde.

Dnes se posunul čas a můj web Life Change pomáhá milionům lidí udělat radikální změny v jejich vlastním životě. Stali jsme se jedním z největších webů o mindfulness a praktické psychologii na světě.

Nejde o to se chlubit, ale ukázat, jak mocné může být převzetí odpovědnosti...

... Protože i vy můžete změnit svůj vlastní život tím, že ho zcela převezmete do svých rukou.

Abych vám v tom pomohl, vytvořil jsem ve spolupráci se svým bratrem Justinem Brownem online seminář o osobní zodpovědnosti. Poskytneme vám jedinečný rámec, jak najít své nejlepší já a dosáhnout silných věcí.

Už jsem se o tom zmínil výše.

Rychle se stal nejoblíbenějším workshopem Ideapodu. Podívejte se na něj zde.

Vím, že život není vždy laskavý a spravedlivý. Nikdo si přece nevybere, že se bude neustále nudit a trčet ve vyjetých kolejích.

Odvaha, vytrvalost, upřímnost - a především převzetí odpovědnosti - jsou však jediné způsoby, jak překonat výzvy, které nám život přináší.

Pokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, jako jsem to udělal já před šesti lety, pak je to online zdroj, který potřebujete.

Zde je opět odkaz na náš nejprodávanější workshop.

2) Každý týden vyzkoušejte jednu novou věc.

Pokud se rozhodujete, zda vyzkoušet něco nového, začněte v malém, ale začněte.

Nedělejte pořád to samé a nečekejte, že se život změní. Aby byl život zajímavý, je třeba s ním otřást.

Pokud se před světem schováte, přijdete o všechno, co je jasné, krásné a úžasné.

Začněte tím, že každý týden vyzkoušíte jednu novou věc. Stanovte si datum a čas a pusťte se do toho.

Ať už se rozhodnete vyzkoušet nové jídlo, navštívit jiné muzeum, jet do jiného města nebo číst jiný žánr knih, než čtete obvykle, malé změny mohou přispět k pořádně vzrušujícímu životu.

3) Navažte rozhovor s cizím člověkem.

Jedním z nejlepších způsobů, jak do svého života vnést trochu dobrodružství, je mluvit s cizími lidmi.

Najděte někoho, kdo sedí sám v kavárně nebo v restauraci, představte se mu, zeptejte se, zda si k němu můžete přisednout, a promluvte si s ním.

Zpočátku vám to možná bude připadat divné, ale to nevadí, tak to má být.

Jde o to, abyste se cítili jinak než obvykle.

Rozhovory s ostatními lidmi vám pomohou lépe poznat svět, naučit se nové věci a samozřejmě získat nové přátele.

4) Zapište si dobré věci, které se vám staly.

Vděčnost vám může pomoci zjistit, že život není tak nudný.

Máme tendenci brát dobré věci jako samozřejmost a nesoustředíme se dostatečně na to, co se nám daří.

Zaměřujeme se však na spoustu drobných negativních věcí a přeháníme je.

Zvykněte si zapisovat pozitivní věci ve svém životě a brzy zjistíte, že pozitivních věcí přibývá.

Nebo, jak už to tak bývá, ne že by přicházelo více pozitivních věcí, ale spíš že najdete více věcí, které vás pozitivně naladí. Jaký to pojem!

5) Dýchejte, abyste se nenudili.

Někdy vám lepší přehled a rovnováha v životě pomohou překonat mlhavost nudy. Zamlžený mozek a nedostatek motivace mohou způsobit, že se budete cítit znuděnější, než ve skutečnosti jste.

Jak se tedy z tohoto stavu vymanit?

Nedávno jsem shlédl jedinečné video o dechové práci zdarma . Je navrženo tak, aby pomohlo obnovit rovnováhu, regulovat emoce a snížit stres. Je také skvělé pro vyčištění mysli a načerpání nové energie.

Podívejte se na bezplatné video s dechovou prací zde.

Vím to, protože jsem se k tomu odhodlala jednoho rána, kdy jsem měla nulovou motivaci. Cítila jsem se znuděná a neklidná, ale měla jsem co dělat a potřebovala jsem něco silnějšího než kávu, abych se nabudila. Od té doby je to moje metoda, kdykoli potřebuji dodat energii a kreativitu.

Šaman Rudá Iandê vytvořil tento dynamický tok, aby vyřešil své zdravotní problémy, přičemž vycházel ze šamanských nauk, které pomáhají obnovit rovnováhu těla a mysli. Zabývá se mnoha faktory, které nás brzdí, včetně pocitu nemotivovanosti, nedostatku kreativity a úzkosti.

Je to rychlé, snadné a lze to použít, kdykoli potřebujete - ideální nástroj k boji proti nudě.

Zde je opět odkaz na bezplatné video .

6) Začněte s novým cvičením.

Pokud chcete v životě opravdu něco změnit, změňte to fyzicky pomocí nového cvičení nebo tréninku.

Pokud neprovozujete žádnou fyzickou aktivitu, začněte. Začněte třeba jen procházkou kolem bloku.

Je zábavné si o sobě myslet, že jste někdo, kdo cvičí a stará se o sebe, ale práce, kterou je třeba skutečně vynaložit, je někdy zdrcující.

Nuda je skvělým spouštěčem cvičení, protože jakmile se dostanete do rutiny, najdete spoustu dalších způsobů, jak se hýbat a bavit.

Můžete se věnovat turistice nebo horolezectví, lyžování nebo plavání. Život není nudný, když jste v pohybu. A jako bonus se budete cítit skvěle!

7) Staňte se svým vlastním životním koučem

Pokud se v životě cítíte znuděně, potřebujete se orientovat. Musíte si ujasnit, kam chcete v životě směřovat.

Oblíbeným způsobem, jak toho dosáhnout, je profesionální životní kouč.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah a nespočet dalších celebrit hovoří o tom, jak jim životní koučové pomohli.

Možná si říkáte, že je to dobře. Určitě si ho mohou dovolit!

Nedávno jsem narazil na způsob, jak získat všechny výhody profesionálního životního koučinku bez drahé cenovky.

Kliknutím sem se dozvíte více o mém hledání životního kouče (a o tom, jak překvapivě se to zvrtlo).

8) Další rande.

Vyrazte ven a začněte flirtovat. Čím více lidí potkáte, tím více se budete bavit.

Nemusíte chodit s každým člověkem, kterého potkáte, ale častější randění rozhodně zahání nudu a udržuje váš kalendář plný.

Pokud stejně neděláte nic jiného, proč nejít ven a nepoznat nové lidi, kteří by se mohli proměnit v potenciální vztah.

Nikdy nevíte, kam taková věc může vést, ale pokud nezměníte své způsoby, můžete se spolehnout, že se to vůbec nezmění.

Existuje skvělý citát z filmu Svatební rande (2005), který říká, že "ženy mají přesně takový milostný život, jaký chtějí".

To znamená, že pokud je váš milostný život nudný, je to proto, že chcete, aby byl nudný.

9) Zjistěte o sobě více informací.

Pokud vás nebaví žít nudný život, ale nemáte rádi společnost jiných lidí a nemáte zrovna zájem o randění, možná byste měli strávit nějaký čas hlubším a smysluplnějším poznáváním sebe sama.

Můžete navštěvovat kurzy, začít se věnovat reflexi, číst svépomocné knihy, vyrazit na výlet, jet na plavbu pro nezadané, najít si knihovnu a chodit tam poslouchat tichou hudbu, relaxovat a přemýšlet o tom, jak chcete, aby váš život vypadal.

Poznejte své emoce. Pokud se zlobíte a chcete to nechat být, zeptejte se sami sebe: Proč se zlobím?

Začněte si psát deníky nebo své myšlenky přetavte do kreseb či maleb. Nemusíte se spoléhat na druhé lidi, že vám pomohou žít zajímavý život.

pokud jste ochotni jít ven a žít na vlastní pěst!

10) Vezměte si kurz.

Pokud se nedokážete bavit sami a máte pocit, že jste na konci sil, odejděte a nechte se bavit někým jiným.

Zapište se na kurz, přihlaste se do kurzu nebo se přihlaste na seminář, kde za vás někdo vyplní váš čas.

Vyjít z domu může svým způsobem pomoci povzbudit vaše smysly, ale zapojení se do práce s ostatními lidmi, kteří pracují na společném cíli, vám může dát pocit, že se máte opět na co soustředit.

Nuda je skutečný problém, když nemůžete najít způsob, jak ji vyřešit, ale účast ve třídě je způsob, jak se udržet v pohybu, aniž byste museli dělat spoustu práce sami.

Pokud trpíte depresí nebo dokonce úzkostí, sledování příkladu někoho jiného vás zbaví tlaku.

11) Najděte si nového přítele.

Pokud vám vaše oblíbené činnosti už nepřinášejí radost a život vás nudí, najděte si přítele, který vám pomůže vidět na věcech opět světlou stránku.

Skvělé je, že když se dáte dohromady s kamarádem, může se nudit už jen tím, že je vám nablízku.

Někdy prostě potřebujete vědět, že nejste sami, abyste ve svém životě podpořili vzrušení.

Omezit nudu neznamená vždy vyplnit každou vteřinu dne zábavou. Může to být o tom, že strávíte co nejvíce času užíváním si života s lidmi, kteří jsou pro vás důležití.

Nikdo neříká, že musíte dělat věci společně. Můžete prostě být spolu.

12) Vydejte se dělat něco, co jste ještě nikdy nedělali.

Pokud hledáte způsob, jak si zpestřit život, ale přátel je málo a nemůžete najít kurz, který by vás zajímal, zkuste vyrazit z města a dělat něco, co jste ještě nikdy nedělali.

Pokud se cítíte změnou zaskočeni, nezoufejte. Můžete po malých krůčcích zkoušet nové věci.

Nudu lze zmírnit, pokud budete hledat způsoby, jak vyzkoušet nové věci, které vám pomohou naučit se žít novým způsobem a znovu se těšit na život.

Proměna vašeho života nemusí zahrnovat radikální změny, ale i malé kroky.

13) Odejděte.

Pokud všechno ostatní selže a vy nemůžete přijít na to, co se děje, vezměte si boty na procházku a vydejte se do přírody, abyste se zamysleli nad tím, kde jste a kam chcete jít.

Někdy si nudu způsobíme sami, protože se snažíme odložit něco jiného.

Místo toho, abyste seděli a umírali nudou, raději vyjděte ven, projděte se a zkuste zjistit, co se děje, čemu se vlastně vyhýbáte.

Další večer strávený sledováním průměrného seriálu není tím, čím byste měli trávit čas. Trocha pohybu nikdy nikomu neublíží a dá vám to něco na práci.

Jak mi jedno buddhistické učení změnilo život

Nejhorší období jsem zažil asi před šesti lety.

Byl jsem chlap, kterému bylo kolem dvaceti a celý den zvedal krabice ve skladu. Měl jsem málo uspokojivých vztahů - s přáteli nebo ženami - a opičí mysl, která se nechtěla vypnout.

V té době jsem žil s úzkostí, nespavostí a příliš velkým množstvím zbytečných myšlenek v hlavě.

Zdálo se, že se můj život nikam neposouvá. Byl jsem směšně průměrný chlap a navíc hluboce nešťastný.

Zlomovým okamžikem pro mě bylo, když jsem objevil buddhismus.

Díky tomu, že jsem si přečetl vše o buddhismu a dalších východních filozofiích, jsem se konečně naučil, jak se zbavit věcí, které mě tížily, včetně zdánlivě beznadějných kariérních vyhlídek a neuspokojivých osobních vztahů.

V mnoha ohledech je buddhismus především o tom, jak nechat věci jít. Nechat jít nám pomáhá zbavit se negativních myšlenek a chování, které nám neslouží, a také uvolnit sevření všech našich připoutaností.

Po šesti letech jsem se stal zakladatelem Life Change, jednoho z předních blogů o sebezdokonalování na internetu.

Aby bylo jasno: nejsem buddhista, nemám žádné duchovní sklony, jsem jen obyčejný člověk, který změnil svůj život tím, že přijal úžasné učení východní filozofie.

Klikněte sem a přečtěte si více o mém příběhu.

Nové video: 7 koníčků, které vás podle vědy udělají chytřejšími