Մենք ապրում ենք անվերջ զվարճանքի աշխարհում: Օրվա ցանկացած ժամի, երկրագնդի ցանկացած քաղաքում կարող եք ինչ-որ բան գտնել անելու:

Ուրեմն ինչո՞ւ եք ածուխի կտորի պես նստած բազմոցին և մտածում, թե ինչու է կյանքը ձեր կողքով անցնում:

Կյանքից ձանձրանալը դժվար է կուլ տալու հաբը, և շատ մարդիկ չգիտեն, թե ինչ անել իրենց հետ, երբ նրանց մի քանի րոպե խաղաղություն է տրվում:

Այսքան շատ տեխնոլոգիաների և ակնթարթային հաճույքի շնորհիվ մեր Զարմանալի է, որ որևէ մեկը կարող է ձանձրանալ, բայց դա տեղի է ունենում, և որոշ մարդկանց համար իսկապես դժվար է այն մշակել:

Եթե դուք խրոնիկ ձանձրանում եք, գուցե հարկ լինի մտածել, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Դա, իհարկե, հնարավորությունների բացակայություն չէ:

Ահա 10 պատճառ, թե ինչու կարող եք ձանձրանալ կյանքից.

1) Դուք անընդհատ մերժում եք դուրս գալու հրավերները:

Չնայած ձանձրույթին նայելիս, դուք շարունակում եք քաղաքը դարձնել հիանալի հնարավորություն՝ դուրս գալու և մարդկանց հետ շփվելու համար: Ի՞նչ կա դրա հետ:

Եթե ավելի լավ բան չունեք անելու, ինչո՞ւ չեք պատրաստվում ընկերակցել ձեր ընկերների հետ:

Եթե չեք տեսնում ձեր ընկերներին այստեղ գոնե մեկ-մեկ, երբ մի օր գնում ես նրանց փնտրելու, նրանք կարող են այնտեղ չլինել:

Մարդիկ նախկինի պես չեն սպասում, և շատ ավելի շատ կեղծ ընկերներ կան: Այնտեղ մի ամբողջ աշխարհ կա, և եթե դու դրա մեջ չես, կմնաս խրոնիկ ձանձրույթի մեջբաները սովորական են և բավականաչափ չեն կենտրոնանում այն ​​ամենի վրա, ինչ լավ է ընթանում:

Մենք, այնուամենայնիվ, կենտրոնանում ենք շատ փոքր բացասական բաների վրա և դրանք անհամաչափ ենք դարձնում:

Մտեք ձեր կյանքում դրական բաներ գրելու սովորություն, և շուտով դուք կհասկանաք, որ ավելի շատ դրական բաներ են գալիս ձեր ճանապարհին:

Կամ, ինչպես սովորաբար լինում է, ոչ թե ավելի դրական բաներ են գալիս, այլ այն, որ դուք ավելին եք գտնում: բաներ, որոնց մասին պետք է դրական լինել: Ի՜նչ հայեցակարգ է:

5) Շնչեք ձանձրույթից:

Երբեմն, ավելի լավ պարզություն և հավասարակշռություն ունենալը ձեր կյանքում կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձանձրույթի անորոշությունը: Մառախլապատ ուղեղը և մոտիվացիայի բացակայությունը կարող են ստիպել ձեզ ավելի ձանձրանալ, քան իրականում կաք:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք դուրս գալ այս ֆանկից:

Վերջերս ես դիտեցի եզակի անվճար շնչառական տեսանյութ: Այն նախագծված է օգնելու վերականգնել հավասարակշռությունը, կարգավորել զգացմունքները և նվազեցնել սթրեսը: Այն նաև հիանալի է ձեր միտքը մաքրելու և ինքներդ ձեզ վերալիցքավորելու համար:

Դիտեք անվճար շնչառական տեսանյութը այստեղ:

Ես գիտեմ, որովհետև որոշեցի դա անել մի առավոտ, երբ մոտիվացիա ունեի զրոյական: Ես զգում էի ձանձրույթ և անհանգիստ, բայց ես անելիքներ ունեի և կարիք ունեի ավելի ուժեղ բանի, քան սուրճը, որպեսզի առաջ շարժվեր: Այդ ժամանակից ի վեր, դա իմ կիրառական մեթոդն է, երբ ես էներգիայի և ստեղծագործական խթանման կարիք ունեմ:

Շաման Ռուդա Իանդեն ձևավորեց այս դինամիկ հոսքը իր առողջական խնդիրները լուծելու համար՝ հենվելով շամանական ուսմունքների վրա՝ օգնելով վերականգնել հավասարակշռությունը:մարմնին և մտքին: Նա ընդգրկում է բազմաթիվ գործոններ, որոնք մեզ հետ են պահում, այդ թվում՝ չմոտիվացված զգալը, կրեատիվության պակասը և անհանգստությունը:

Դա արագ է, հեշտ է արվում և կարող է օգտագործվել ամեն անգամ, երբ դրա կարիքը ունեք՝ կատարյալ գործիք ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

6) Ձեռք բերեք նոր վարժություն:

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ցնցել ամեն ինչ կյանքում, ֆիզիկապես թափահարեք դրանք նոր վարժությունների կամ մարզումների միջոցով:

Եթե ընդհանրապես ֆիզիկական ակտիվություն չեք անում, սկսեք: Սկսեք զբոսանքից միայն թաղամասի շուրջը:

Հաճելի է մտածել ինքներդ որպես մեկը, ով մարզվում և հոգ է տանում իր մասին, բայց իրականում դա անելու աշխատանքը երբեմն ճնշող է լինում:

Ձանձրալի լինելը: վարժությունների համար հիանալի խթան է, քանի որ, երբ մտնեք դրա առօրյայի մեջ, կգտնեք շարժվելու և զվարճանալու բոլոր տեսակի այլ եղանակներ:

Դուք կարող եք զբաղվել արշավով կամ ժայռամագլցմամբ, դահուկներով կամ լողով: . Կյանքը ամեն ինչ է, քան ձանձրալի, երբ դուք շարժման մեջ եք: Եվ որպես հավելյալ բոնուս, դուք հիանալի կզգաք:

7) Դարձեք ձեր սեփական կյանքի մարզիչը

Եթե կյանքում ձանձրանում եք, ուրեմն ձեզ ուղղություն է պետք . Դուք պետք է հասկանաք, թե որտեղ եք ուզում գնալ կյանքում:

Դա անելու հանրաճանաչ միջոցը պրոֆեսիոնալ կյանքի մարզիչն է:

Բիլ Գեյթսը, Էնթոնի Ռոբինսը, Անդրե Աղասին, Օփրան և անթիվ-անհամար այլ հայտնի մարդիկ շարունակում են և շարունակում են այն մասին, թե որքան շատ են կյանքի մարզիչներըօգնեց նրանց:

Բարի նրանց, դուք կարող եք մտածել. Նրանք, անշուշտ, կարող են իրենց թույլ տալ:

Դե, ես վերջերս պատահաբար գտա մի միջոց՝ ստանալու մասնագիտական ​​կյանքի ուսուցման բոլոր առավելությունները՝ առանց թանկարժեք գնի:

Սեղմեք այստեղ՝ իմ որոնման մասին ավելին իմանալու համար: կյանքի մարզիչի համար (և այն շատ զարմանալի շրջադարձը, որը պահանջվեց):

8) Ժամադրեք ավելին:

Դուրս եկեք և սկսեք սիրախաղ անել: Որքան շատ մարդկանց հանդիպեք, այնքան ավելի շատ կզվարճանաք:

Պարտադիր չէ, որ հանդիպեք յուրաքանչյուր մարդու հետ, ում հետ հանդիպում եք, բայց ավելի հաճախ հանդիպելը, անկասկած, ձեր ձանձրույթն է տալիս և պահպանում է ձեր օրացույցը: լիքը:

Եթե, այնուամենայնիվ, այլ բանով չեք զբաղվում, ինչու՞ դուրս չգաք փողոց և չհանդիպեք նոր մարդկանց, որոնք կարող են վերածվել պոտենցիալ հարաբերությունների: բայց եթե չփոխեք ձեր ճանապարհը, կարող եք հաշվի առնել, որ դա ընդհանրապես չփոխվի:

Կա մի հիանալի մեջբերում ֆիլմից, որը կոչվում է «Հարսանիքի ամսաթիվը» (2005), որտեղ ասվում է. սիրային կյանքից նրանք ուզում են»:

Իսկ եթե ձեր սիրային կյանքը ձանձրալի է, դա այն պատճառով է, որ դուք ցանկանում եք, որ այն ձանձրալի լինի:

9) Իմացեք ավելին ձեր մասին:

Եթե հոգնել եք ձանձրալի կյանքով ապրելուց, բայց առանձնապես չեք հավանում այլ մարդկանց ընկերակցությունը և չեք հետաքրքրվում ժամադրություններով, կարող եք որոշ ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար: ավելի խորը և բովանդակալից ձևով:

Դուք կարող եք դասի մասնակցել, սկսելռեֆլեկտիվ պրակտիկա, կարդալ ինքնօգնության գրքեր, ինքնուրույն ճանապարհորդել, գնալ միայնակ նավարկության, գրադարան գտնել և գնալ այնտեղ՝ հանգիստ երաժշտություն լսելու, հանգստանալու և մտածելու, թե ինչպես ես ուզում, որ քո կյանքը լինի:

Ծանոթացեք ձեր զգացմունքներին: Եթե ​​դուք զայրացած եք և ուզում եք դա բաց թողնել, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչո՞ւ եմ ես զայրացած:

Զբաղվեք օրագրելով կամ ձեր մտքերը ուղղորդեք գծանկարների կամ նկարների: Պետք չէ հույսը դնել այլ մարդկանց վրա, որոնք կօգնեն ձեզ հետաքրքիր կյանք վարել

եթե դուք ցանկանում եք դուրս գալ այնտեղ և ինքնուրույն ապրել:

10) Վերցրեք Դասընթաց:

Եթե չեք կարող ձեզ զվարճացնել և ձեզ թվում է, որ ձեր պարանի վերջում եք, դուրս եկեք և թույլ տվեք մեկ ուրիշին զվարճացնել ձեզ:

Վերցրեք դասընթացի, գրանցվեք դասընթացի կամ գրանցվեք մի սեմինարի, որտեղ ինչ-որ մեկը ձեր ժամանակը կլրացնի ձեզ համար:

Տանից դուրս գալը կարող է օգնել ձեր զգայարանները յուրովի խթանել, բայց շփվել այլ մարդկանց հետ, ովքեր ընդհանուր նպատակի ուղղությամբ աշխատելը կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ նորից կենտրոնանալու բան ունեք:

Ձանձրույթն իսկական խնդիր է, երբ դուք չեք կարող գտնել այն լուծելու ուղիներ, բայց դասի մասնակցելը միջոց է, որը կարող եք: շարունակեք առաջ շարժվել՝ առանց ինքներդ ձեզ շատ աշխատանք կատարելու:

Եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայից կամ նույնիսկ անհանգստությունից, ուրիշի առաջնորդությանը հետևելը կվերացնի ճնշումը ձեր վրայից:

11) Գտեք նոր ընկեր:

Եթե ձեր սիրելի գործերով զբաղվելը ձեզ ուրախություն չի պատճառումԱյլևս, և դուք ձանձրանում եք կյանքից, գտեք ընկերոջ, ով կօգնի ձեզ նորից տեսնել իրերի արծաթե ծածկույթը:

Ընկերոջ հետ կապվելու հիանալի բանն այն է, որ նրանք կարող են նվազեցնել ձանձրույթը միայն ձեր կողքին լինելով:

Երբեմն, դուք պարզապես պետք է իմանաք, որ մենակ չեք, որպեսզի ձեր կյանքում հուզմունք առաջացնեք:

Ձանձրույթը նվազեցնելը միշտ չէ, որ նշանակում է ձեր օրվա ամեն վայրկյանը զվարճանքով լցնել: Դա կարող է լինել այն մասին, որ հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնեք՝ վայելելով կյանքը ձեզ համար կարևոր մարդկանց հետ:

Ոչ ոք չի ասել, որ դուք պետք է միասին գործեր անեք: Դուք պարզապես կարող եք միասին լինել:

12) Ձգտեք անել մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել:

Եթե դուք ուղիներ եք փնտրում ձեր կյանքը համեմելու, բայց ընկերները շատ քիչ են, և դուք չեք կարող գտնել ձեզ հետաքրքրող դասարան, փորձեք դուրս գալ քաղաքից և անել մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել:

Այժմ, եթե ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում փոփոխությունները, մի անհանգստացեք. Դուք կարող եք փոքր քայլեր ձեռնարկել՝ նոր բաներ փորձելու համար:

Ձանձրույթը կարող է թուլանալ, եթե ուղիներ փնտրեք ջրի փորձության համար և փորձեք այնպիսի բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սովորել ապրելու նոր ուղիներ և նորից ակնկալել կյանքին:

Ձեր կյանքին կերպարանափոխություն տալը պարտադիր չէ, որ ներառի արմատական ​​փոփոխություններ. այն կարող է ներառել փոքր քայլեր:

13) Հեռացրեք այն:

Եթե մնացած ամեն ինչ չի ստացվում, և դուք չեք կարող ձեր մատը դնել այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է, վերցրեք ձեր քայլելու կոշիկները հագցրեք և տարեք հիանալի դրսումմտածել, թե որտեղ եք դուք և ուր եք ուզում գնալ:

Երբեմն ձանձրույթն ինքնին առաջանում է, քանի որ մենք փորձում ենք հետաձգել այլ բան:

Նստելու և ձանձրույթից մեռնելու փոխարեն: , դուրս եկեք և հեռացեք դրանից և փորձեք պարզել, թե ինչ է կատարվում, որից դուք իսկապես խուսափում եք:

Միջակ շոու դիտելու ևս մեկ գիշեր այն չէ, թե ինչպես պետք է ծախսեք ձեր ժամանակը: Փոքրիկ վարժությունը երբեք ոչ մեկին չի վնասում, և դա ձեզ ինչ-որ բան է տալիս անելու:

Ինչպես շրջեց այս մեկ բուդդայական ուսմունքը իմ կյանքը

Իմ ամենացածր անկումը եղել է մոտ 6 տարի առաջ:

Ես իմ 20-ականների մի տղա էի, ով ամբողջ օրը արկղեր էր բարձրացնում պահեստում: Ես քիչ գոհացուցիչ հարաբերություններ ունեի՝ ընկերների կամ կանանց հետ, և կապիկի միտք, որը չէր փակվում:

Այդ ընթացքում ես ապրում էի անհանգստությամբ, անքնությամբ և չափազանց անօգուտ մտածելակերպով, որը պտտվում էր իմ գլխում: .

Իմ կյանքը կարծես ոչ մի տեղ չէր գնում: Ես ծիծաղելիորեն միջին տղա էի և խորապես դժբախտ էի սկսել:

Ինձ համար շրջադարձային պահը եղավ այն ժամանակ, երբ ես բացահայտեցի բուդդիզմը:

Կարդալով այն ամենը, ինչ կարող էի բուդդիզմի և արևելյան այլ փիլիսոփայությունների մասին, ես վերջապես սովորեցի ինչպես բաց թողնել այն բաները, որոնք ծանրացնում էին ինձ, ներառյալ իմ անհույս թվացող կարիերայի հեռանկարները և հիասթափեցնող անձնական հարաբերությունները: Բաց թողնելն օգնում է մեզ հեռանալ բացասական մտքերից և վարքագծիցորոնք մեզ չեն ծառայում, ինչպես նաև թուլացնում են մեր բոլոր կցորդները:

Առաջ 6 տարի, և ես այժմ Life Change-ի հիմնադիրն եմ՝ ինտերնետում ինքնակատարելագործման առաջատար բլոգներից մեկը:

Պարզապես պարզաբանելու համար. ես բուդդիստ չեմ: Ես ընդհանրապես հոգևոր հակումներ չունեմ։ Ես պարզապես սովորական տղա եմ, ով շրջեց իր կյանքը՝ ընդունելով արևելյան փիլիսոփայության որոշ զարմանալի ուսմունքներ:

Սեղմեք այստեղ՝ իմ պատմության մասին ավելին կարդալու համար:

Նոր տեսանյութ 7 հոբբի, որոնք գիտությունն ասում է, որ ձեզ ավելի խելացի կդարձնեն

2) Դուք կարծում եք, որ ձեր յոգայի տաբատից դուրս գալը չափազանց մեծ աշխատանք է:

Եկեք ընդունենք, որ յոգայի տաբատները փոխեցին տնային մարդ լինելու լանդշաֆտը: Չափազանց հեշտ է սայթաքել այդ ծծողները և ապրել նրանց մեջ օրերով ու օրերով:

Որոշ մարդիկ նույնիսկ փորձել են խուսափել աշխատանքի ժամանակ դրանք կրելուց, իսկ ընկերությունները սկսում են նույն գործվածքից շալվարներ պատրաստել: այնպես որ ավելի շատ մարդիկ կարող են հարմարավետ լինել:

Բայց արի, կյանքը միայն հարմարավետության մեջ չէ: Սա նաև շատ բան է զվարճանալու մասին, և եթե տանը ապրում եք նույն տաբատով, որը հագել եք օրերով, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կյանքը վերափոխելու համար:

Փոխեք ջինսե տաբատը, որը կ Ձեր էշին մի ձև տվեք և դուրս եկեք աշխարհում:

3) Ձեզ պակասում է ճկունությունը:

Կյանքը կարող է ձանձրալի թվալ, եթե դուք ինքներդ ձեզ դրսևորեք: Եթե ​​դուք չեք հետապնդում ձեր երազանքները կամ չեք բացահայտում, թե ինչ է առաջարկում կյանքը, ի՞նչ իմաստ ունի այս ամենը:

Մի քանի անհաջողություն, մի քանի անհաջող փորձ, և դուք ձեռնոց եք նետում, այլ ոչ թե նորից խոցելի լինելու: .

Առանց տոկունության, մեզանից շատերը հրաժարվում են այն ամենից, ինչ ցանկանում ենք: Մեզանից շատերը պայքարում են ապրելու արժանի կյանքեր ստեղծելու համար:

Ես դա գիտեմ, քանի որ մինչև վերջերս ես դժվարությամբ էի վերակառուցում իմ վստահությունը մի քանի ամիս անց: Ես բավականին հրաժարվեցի ինձնից և իմ կյանքից: «Ի՞նչն է իմաստը», - մտածում էի ինքս ինձ, երբ նոր հնարավորություն էր հայտնվում:

Դա մինչև ես դիտեցի կյանքի մարզիչ Ժանետ Բրաունի անվճար տեսանյութը:

Երկար տարիների փորձի շնորհիվ, որպես կյանքի մարզիչ, Ժանետը գտել է տոկուն մտածելակերպ ստեղծելու յուրահատուկ գաղտնիք՝ օգտագործելով մի մեթոդ, որն այնքան հեշտ է, որ դուք կխփեք ինքներդ ձեզ՝ այն ավելի շուտ չփորձելու համար:

Իսկ ամենալավ մասը:

Ի տարբերություն շատ այլ կյանքի մարզիչների, Ժանետի ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեզ ձեր կյանքի վարորդի աթոռին դնելու վրա:

Պարզելու համար, թե որն է ճկունության գաղտնիքը, դիտեք նրա անվճար տեսանյութը այստեղ:

Ինձ համար դա փոխեց կյանքը, այնպես որ, եթե պատրաստ եք կյանքը դարձնել հետաքրքիր, զվարճանալ, իրականում ինչ-որ բանի հասնել ձեզ համար, ես խորհուրդ կտամ ընդունել Ժանետի խորհուրդը:

4) Դուք ջանք չեք գործադրում մարդկանց հետ հանդիպելու համար:

Դուք չեք կարող բողոքել, որ երբևէ նոր բան չեք ունենա անելու, եթե ջանք չեք գործադրում դուրս գալու և դուրս գալու համար: Հանդիպեք նոր մարդկանց:

Եթե ամեն ուրբաթ երեկոյան նստած եք նույն բարում նույն 4 ընկերների հետ, պարզապես նայում եք ձեր հեռախոսներին, կարծես թե կշարունակեք ծծել:

Դուք կարող եք նույնիսկ ձանձրանալ: երբ դուք մարդկանց հետ եք, քանի որ սխալ մարդկանց հետ եք:

Մտածեք նոր ընկերներ ավելացնել ձեր շրջապատում և մի փոքր ցնցեք իրավիճակը: Հակառակ դեպքում, դուք ընդմիշտ կձանձրացնեք ձեր կյանքը:

5) Դուք ձեզ սարսափելի եք զգում և ավելի վատ տեսք ունեք:

Եթե ձեզ թույլ եք տվել գնալ և զգալ ինչպես ավելի մեծ շալվար գնելը չափազանց մեծ ջանք է, դուք կլինեքկոպիտ զարթոնքի համար:

Մենք հաճախ սիրում ենք խաղալ զոհերի դերը մեր կյանքում, և մեզ բաց թողնելը, ուտելիքով ու խմիչքով հիվանդանալը հեշտ միջոց է թույլ տալու ձեզ թաքնվել աշխարհից:

Դա հավերժացնում է ափսոսանքի և վախի քրոնիկական ցիկլը:

Դուք վախենում եք, որ ձեզ այդպես են երևում և ափսոսում եք, որ այդպես եք զգում, և այդ պատճառով դուք պարզապես շարունակում եք ուտել կամ անում եք այն, ինչ ընտրել եք ձեր կյանքը բթացնելու համար: հետ, և ամեն ինչ չի լավանում:

6) Դուք որևէ գործողություն չեք ձեռնարկում:

Դուք գիտեք ասացվածքը. չե՞ս վերցնում»

Դե, դա ճիշտ է: Եթե ​​ոչինչ չեք անում ձեր կյանքը փոխելու համար, ինչպե՞ս եք ակնկալում, որ այն կփոխվի:

Դուք միայնակ չեք մտածում, որ հույսն ու աղոթքը նոր զվարճություններ և տարբերակներ կբերեն ձեր կյանքում:

Շատերը ձեռքերի վրա նստած սպասում են ճիշտ ժամանակին՝ քայլ անելու համար: Բայց ժամանակը երբեք ճիշտ չէ, և ձանձրույթը կշարունակի թրթռալ:

Ամեն ինչ լավ չի դառնա, քանի դեռ դուք չեք կատարելագործել դրանք:

7) Ձանձրույթ ընդդեմ դեպրեսիայի

Մարդկանց մեջ տարածված թյուր կարծիք է, որ նրանց կյանքը ձանձրալի է: Իրականում, մարդիկ, ովքեր հավատում են, որ իրենց կյանքը լի չէ հնարավորություններով կամ մարտահրավերներով, կարող է իրականում ավելի դժվար կառավարել ինչ-որ բան ապրել:

Երբ կյանքը հանկարծ անփայլ է թվում, կարող է լինել, որ դուք բախումներ եք ունենում: դեպրեսիա կամ նույնիսկ անհանգստություն:

Մենքոչ թե բժիշկներ, այլ ձեզ համար կարևոր է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ ճակատի տակ:

Դեպրեսիան իրական հավանականություն է, եթե դուք ոչ միայն ձանձրանում եք, այլև ուրախություն չեք գտնում ձեր արածից: ; Մասնավորապես, այն բաները, որոնք նախկինում ձեզ ուրախություն էին պատճառում, այլևս չեն օգնում ձեզ կենդանի զգալ:

Ըստ Better Help-ի, «նրանք, ովքեր ունեն անհանգստություն և երկարատև ձանձրույթներ» կարող են հակված լինել «դեպրեսիայի զարգացմանը, քան ուրիշները»:

Սա կապված է այն փաստի հետ, որ դեպրեսիվ կամ անհանգիստ մարդիկ կարող են թաքցնել բացասական մտքերը նախքան ձանձրանալը, ուստի, երբ նրանք ազատ ժամանակ ունեն, նրանց միտքը սկսում է թափառել դեպի բացասական:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է գիտակցել, որ ոչ բոլոր ձանձրույթներն են դեպրեսիայի բուն պատճառը:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ. Եթե ​​կարծում եք, որ ձանձրանալու փոխարեն կարող եք դեպրեսիայի մեջ լինել, ապա այս տեսանյութի 6 նշանների հետ կարող եք նույնականացնել, որ դուք էմոցիոնալ հյուծված եք.

8) Դուք կարծում եք, որ ավելի լավն եք, քան մարդիկ:

Դուք կարող եք նույնիսկ չհասկանալ դա, բայց դուք կարող եք խուսափում մարդկանցից, վայրերից և իրերից, քանի որ ինչ-որ կերպ կարծում եք, որ դրանք ձեզ պետք չեն երջանիկ լինելու համար:

Եթե դուք նայում եք մարդկանց կամ իրադարձությունների որոշակի խմբին և կարծում եք, որ դա ձեզ պետք չէ երջանիկ լինելու համար, կարող եք պարզել, որ սխալ եք:

Դժվար է հայելին շրջել ձեր վրա և ընդունել, որ դուք ստեղծել եմ սակյանքը ձեզ համար; ի վերջո, ո՞վ կցանկանա անընդհատ ձանձրանալ և միայնակ լինել: Բայց դա լինում է:

Մենք կարծում ենք, որ եթե շարունակենք զոհ խաղալ, ինչ-որ մեկը մեզ կփրկի: Կյանքը, ցավոք, այդպես չի աշխատում:

9) Դուք պատրաստ չեք ինչ-որ բաներ անել միայնակ:

Եթե դուք պետք է սպասեք մեկ ուրիշին հյուրասիրել ձեզ, որպեսզի դուրս գաք ընթրելու, շոու դիտելու կամ նույնիսկ զբոսնել այգում, դուք կարող եք երկար սպասել:

Դուք պետք է վարժվեք միայնակ գործեր անելու համար, որպեսզի կարողանաք պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար և անկեղծ ասած՝ վայելել ձեր ընկերակցությունը:

Եթե չեք կարող երջանիկ լինել միայնակ, ինչպե՞ս եք ակնկալում, որ ուրիշները ձեզ երջանկացնեն:

Սա դասական դեպք է. չիմանալով, թե ինչ եք ուզում կյանքում և հույսը դնելով այն բանի վրա, որ ուրիշները դա ձեզ կտան:

Դա սայթաքուն քայլ է, քանի որ դուք կդիմեք ուրիշներին՝ ձեր սեփական կյանքում կառուցվածք, ուրախություն և նույնիսկ խորհուրդ տալու համար:

10) Դուք իսկապես կարող եք վայելել ձանձրանալը:

Երբևէ դադարե՞լ եք մտածել, որ ձանձրանում եք, քանի որ ցանկանում եք ձանձրանալ:

Ի վերջո, ձանձրանալը որոշ առավելություններ ունի:

Academy of Management Discoveries ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ձանձրույթը կարող է առաջացնել անհատական ​​արտադրողականություն և ստեղծագործականություն:

Հետազոտության ընթացքում մասնակիցները, ովքեր անցել են Ձանձրույթ առաջացնող առաջադրանքը հետագայում ավելի լավ կատարվեց գաղափարներ առաջացնող առաջադրանքում, քան նրանք, ովքեր ավարտեցին հետաքրքիր առաջադրանքըգործունեությունը:

Ձանձրացած մասնակիցները քանակի և որակի առումով ավելի լավ են հանդես եկել, քան մյուսները:

Ինչպես վարվել ձանձրալի կյանքի հետ. 13 խորհուրդ

Դուք նայում եք ձեր կյանքին և մտածում. «Ի՞նչ եմ արել ես»: Հետաքրքրվա՞ծ եք, թե ինչ կա դրսում, պարզապես սպասում է ձեր ուշադրությանը:

Դուք, ավելի հաճախ, հայտնվու՞մ եք, որ ուրբաթ երեկոյան մեկ այլ կինոմարաթոնի համար նորից նստում եք բազմոցին:

Ժամանակն է փոփոխություն:

Եթե կյանքը ձեզ հունից հանել է, կարող եք մտածել ձեր առօրյային նոր շունչ հաղորդելու ուղիների մասին:

Կյանքը ամեն ինչ է, եթե ոչ ձանձրալի, և եթե կարծում եք, որ այդպես է, դուք անում եք: սխալ է։ Դուք միայն այս մեկ կյանք ունեք ապրելու համար, այնպես որ դուրս եկեք այնտեղ և օգտվեք դրանից առավելագույնը:

Ահա, թե ինչ անել, երբ ձանձրանաք և սկսեք հիանալի կյանք ունենալ:

1) Վերցրեք պատասխանատվությունը

Եթե ձանձրանում եք կյանքից, պատասխանատվություն կվերցնե՞ք ինքներդ ձեզ այս ֆանտաստից դուրս բերելու համար:

Կարծում եմ՝ պատասխանատվություն ստանձնելը ամենահզոր հատկանիշն է: մենք կարող ենք ունենալ կյանքում:

Որովհետև իրականությունն այն է, որ ԴՈՒ ի վերջո պատասխանատու ես այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում քո կյանքում, ներառյալ քո երջանկության և դժբախտության, հաջողությունների և ձախողումների, ինչպես նաև այն ձանձրույթի զգացումների համար, որոնք դու ներկայումս ունես: .

Ես ուզում եմ համառոտ կիսվել ձեզ հետ, թե ինչպես է պատասխանատվություն ստանձնելը փոխում իմ կյանքը:

Գիտե՞ք, որ 6 տարի առաջ ես անհանգիստ էի, ձանձրանում էի և ամեն օր աշխատում էի Ք.պահեստ?

Ես խրված էի անհույս ցիկլի մեջ և չէի պատկերացնում, թե ինչպես դուրս գալ դրանից:

Իմ լուծումն այն էր, որ վերացնեմ զոհի իմ մտածելակերպը և անձնական պատասխանատվություն ստանձնեմ իմ մեջ եղած ամեն ինչի համար: կյանքը։ Ես գրել եմ իմ ճանապարհորդության մասին այստեղ:

Շտապեք դեպի այսօր և իմ կայքը Life Change-ն օգնում է միլիոնավոր մարդկանց արմատական ​​փոփոխություններ կատարել իրենց կյանքում: Մենք դարձել ենք գիտակցության և գործնական հոգեբանության աշխարհի ամենամեծ կայքերից մեկը:

Սա պարծենալու մասին չէ, այլ ցույց տալու, թե պատասխանատվություն ստանձնելը որքան հզոր կարող է լինել…

… Քանի որ դուք նույնպես կարող եք փոխեք ձեր կյանքը՝ ամբողջությամբ տիրանալով դրան:

Որպեսզի օգնեմ ձեզ դա անել, ես համագործակցել եմ իմ եղբոր՝ Ջասթին Բրաունի հետ՝ ստեղծելով անձնական պատասխանատվության առցանց սեմինար: Մենք ձեզ տալիս ենք եզակի շրջանակ՝ գտնելու ձեր լավագույն անձը և հասնելու հզոր բաների:

Ես դա վերևում նշեցի:

Այն արագորեն դարձավ Ideapod-ի ամենահայտնի սեմինարը: Խնդրում եմ ստուգեք այն այստեղ:

Ես գիտեմ, որ կյանքը միշտ չէ, որ բարի կամ արդար է: Ի վերջո, ոչ ոք չի ընտրում անընդհատ ձանձրանալ և խրված լինել անկարգության մեջ:

Սակայն քաջությունը, հաստատակամությունը, ազնվությունը և ամենակարևորը պատասխանատվություն ստանձնելը միակ ուղիներն են՝ հաղթահարելու այն մարտահրավերները, որոնք կյանքը նետում է մեզ:

Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ինչպես ես արեցի 6 տարի առաջ, ապա սա այն առցանց ռեսուրսն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

Ահա մեր ամենավաճառվող սեմինարի հղումը:կրկին:

2) Փորձեք ամեն շաբաթ մեկ նոր բան:

Եթե ցանկանում եք նոր բաներ փորձել, սկսեք փոքրից: Բայց սկսեք:

Մի շարունակեք անել նույն հին գործերը և սպասեք, որ կյանքը կփոխվի: Կյանքը հետաքրքիր դարձնելու համար դուք պետք է թափահարեք ամեն ինչ:

Եթե թաքնվեք աշխարհից հեռու, ապա բաց կթողնեք այն ամենը, ինչ պայծառ է, գեղեցիկ և հիասքանչ:

Սկսեք փորձելով: ամեն շաբաթ նոր բան: Նշեք ամսաթիվ և ժամ և հասեք դրան:

Անկախ նրանից՝ որոշեք փորձել նոր ուտելիքներ, այցելել այլ թանգարան, մեքենա վարել մեկ այլ քաղաք կամ կարդալ այլ ժանրի գրքեր, քան սովորաբար կարդում եք, փոքր փոփոխություններ կարող են լինել: մինչև մեկ հուզիչ կյանք:

3) Զրույց սկսեք անծանոթի հետ:

Ավելացնելու լավագույն միջոցներից մեկը Ձեր կյանքի որոշ արկած է անծանոթների հետ խոսելը:

Գտեք մեկին, ով մենակ նստած է սրճարանում կամ ռեստորանում և ներկայացրեք ինքներդ ձեզ, հարցրեք, արդյոք կարող եք միանալ նրանց, և խոսեք նրանց հետ:

Սկզբում կարող է տարօրինակ թվալ, բայց դա նորմալ է: Ենթադրվում է, որ դա պետք է լինի:

Ամբողջ իմաստն այն է, որ ձեզ ստիպեք զգալ տարբեր բաներ, քան սովորաբար անում եք:

Այլ մարդկանց հետ խոսելն օգնում է ձեզ ավելին հասկանալ աշխարհի մասին, սովորել նոր բաներ և, իհարկե, , նոր ընկերներ ձեռք բերեք:

4) Գրի առեք ձեզ հետ պատահած լավ բաները:

Երախտագիտությունը կարող է մեծապես օգնել ձեզ հասկանալու, որ կյանքը այդպես չէ: վերջիվերջո ձանձրալի է:

Մենք հակված ենք վերցնել լավը