Underlinge ôfhinklikens en stipe binne geweldich, mar koôfhinklikens is folslein oars.

Jo binne miskien bekend mei codependency yn romantyske relaasjes as in patroan fan it sykjen fan oaren om jo te reparearjen en "bewarje" of sykjen nei oaren reparearje en bewarje. It is yn prinsipe ferslaving oan immen ynstee fan leafde foar harren.

Codependent freonskip is fergelykber. It is it hawwen fan freonen as minsken dy't jo brûke ynstee fan in echte relaasje, respekt en ferbining te hawwen.

Spitigernôch kinne koôfhinklike freonskippen sels freonskippen ferbergje en ferdraaie dy't it potensjeel hawwe om echt te wêzen, mar einigje ûnderdompele yn manipulaasje, skuld, skuld, en transaksjonele machtsdynamyk.

Codependency kin fange ús yn jierren fan fergriemde enerzjy, rehashing wurge patroanen, en skea oan ússels en oaren.

Codependency ferswakke ús en is in besykjen om fine ús macht en identiteit bûten ússels.

It wurket net.

Codependent freonskippen wurkje ek net.

Eins kin ik sizze út myn eigen persoanlike ûnderfine dat se faaks de neiging hawwe om op epyske manieren te crashen en te brânen.

Wat is krekt "codependent freonskip?"

Codependent freonskip is yn prinsipe in iensidige freonskip. It is wannear't jo ferwachtsje dat jo freon jo altyd komme sil en jo rêde of harkje nei jo einleaze klachten, mar komselden foar har binne.

Oars, it is as jo konstant besykje it libben fan te helpen en te ferbetterjen dynde jaan en/of de ûntfanger meie dielen fan har wirklike sels beheine of ferbergje foar har ko-ôfhinklike freon yn it leauwe dat dizze dielen fan har ûnderfiningen, oertsjûgingen of identiteit net "mesh" mei de haadfokus fan 'e freonskip.

Yn praktyske termen kin dit betsjutte dat sels kearnbelangen en oertsjûgingen ûnbekend wêze kinne foar it oare lid fan 'e freonskip, om't se de freonskip allinich op in ôfhinklike manier brûke om it soarte stipe te krijen of it soarte stipe te jaan dat se twongen fiele om as ûnderdiel fan harren codependent patroan.

En earlik sein, dat is in soarte fan tryst ...

11) Se feed yn in ferfoarme werjefte fan de werklikheid

Codependent freonskippen kinne fersterkje patroanen dy't ferswakke en beheine ús.

As sadanich kinne se einigje feeding yn in ferfoarme werjefte fan de werklikheid. Spesifyk sil dit in sicht wêze wêryn in byld fan ússels as yn it foarste plak in slachtoffer of foaral in ferlosser dy't mear dwaan moat, fersterke en fersterke wurdt.

It slachtoffer sil spylje op de needsaak fan syn ferlosser om te fielen as in rêder, en de ferlosser sil spylje op it slachtoffer syn ellende en problemen om te fiele noch mear kompetinte en nedich.

It effekt is om de gefoelens fan ûnfoldwaande en needigens dy't beide leden fan 'e freonskip hawwe.

"Ik bin net goed genôch en immen moat my rêde" tsjin "Ik bin net goed genôch, útsein as ik oaren rêde" binne twa kanten fan deselde, ferfoarme munt.

Gjin saak.oft de munt koppen of sturten lânet, jo hawwe it spultsje al ferlern foardat it begjint.

12) Jo hawwe in 'skript' dat jo en jo freon altyd opnij spylje

Dit skript sil wêze ien dy't jo codependent rollen fersterket.

It slachtoffer kin ien wêze dy't pech yn 'e leafde is of konstante finansjele problemen hat en altyd ûnderwearde wurdt op it wurk.

De ferlosser kin ien wêze dy't beskuldige wurdt fan te drok of besoarge hawwe om echt om oaren te soargjen, ek al binne se eins djip ynvestearre yn it libben fan meardere minsken dy't se leafhawwe en om soarchje - wêrfan it slachtoffer net bewust is en net skele.

Yn beide gefallen, de ûnderlizzende ferhaalline: dat it slachtoffer wurdt geschroefd troch it libben en immen nedich is om einlings te sizzen "do hast genôch lijen!" en lûke se derút en dat de ferlosser mear dwaan moat foar oaren om echt in fatsoenlik persoan te wêzen, wurdt opnij beklamme en fersterke yn 'e geast fan beide minsken.

13) Hoefolle jo ek jouwe of nimme, it is noait genôch

It skaaimerk fan in koôfhinklike freonskip is dat sels tefolle net genôch is.

No en dan kinne wy ​​allegear yn "mini-codependent" patroanen falle yn swakke mominten of tiden as wy werom yn ûnbewuste en traumatyske steaten.

It probleem is wannear't it op lange termyn wurdt en ús freonskippen en relaasjes definiearret, of as it opnij ûntstiet om besteande freonskippen en relaasjes te kapjen.

Yn in codependentrelaasje, der is nea genôch. Nettsjinsteande hoefolle "help" jo krije of jouwe jo fiele jo altyd ûnfoldwaande.

Jo fiele noch altyd de sterke need om te reparearjen of te reparearjen. En it wurdt allinich sterker hoe mear jo josels ynvestearje yn 'e koôfhinklike freonskip.

14) It duorret twa foar tango

Codependency nimt twa nei tango.

It slachtoffer en de ferlosser spylje beide har eigen psychodrama's op it tapijt fan har "freon".

Sels as jo realisearje dat jo yn in koôfhinklike freonskip binne, sil it hielendal net helpe om de oare persoan alle skuld te lizzen .

Jo binne yn dit tegearre, en jo soene net meispylje as de freonskip net wat docht foar in diel fan josels dat leaut dat jo net goed genôch binne en wat mear nedich binne.

It goede nijs is dat jo bewust wurde fan wat der bart, jo de kâns jout om josels te ûntwarjen en dizze problemen mei jo freon op te heljen en it ek foar har te ferljochtsjen ...

As Jakob Dyland en de Muorreblommen sjonge yn har ferske út 2000 "Brieven út it Wastelân:"

It kin twa wêze foar tango, mar jonge, it is ien om los te litten.

It is mar ien om los te litten.

Dus jo binne yn in koôfhinklike freonskip: wat moatte jo no dwaan?

D'r binne in protte stappen dy't jo kinne nimme as jo ûntdutsen hawwe dat jo yn in codependent relaasje binne.

Ien, lykas ik hjirboppe skreau, is om direkt mei jo freon te praten en wat ljocht te skinen opwat der bart en de manier wêrop jo leauwe dat jo der beide yn fiede.

It goede nijs is dat krekt sa't sûne freonskippen troch koôfhinklikens en transaksjealisme kaap wurde kinne, ûnsûne en koôfhinklike freonskippen in comeback meitsje kinne en weromkomme kinne ta wederzijds respekt en empowerment.

Soms sil dit net mooglik of gaadlik wêze foar ien fan de belutsenen en kin de freonskip einigje. Sa spitich as dit is, kin it soms foar it bêste wêze.

As jo ​​yn in ko-ôfhinklike freonskip binne en net wis binne hokker rjochting jo moatte gean, is de bêste earste stap gewoan om tiid en romte te freegjen.

Reflektearje en beoardielje wat der bart.

Doe in algemiene realiteitskontrôle fan hoe't jim beide bydrage oan dizze freonskip en wat it foar jo betsjut en gean dan de freonskip opnij yn - of ferlitte - mei in dúdlike holle, fol hert, en fêste grinzen.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in site dêr't heech oplaatrelaasjecoaches helpe minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik wie ferbjustere troch hoe aardich, empathysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Codependent freonskip is betingst freonskip: it is in freonskip boud op in syklus fan needich wêze en nedich wêze moatte.

It is in freonskip boud op it fuortjaan fan ús persoanlike macht.

En as sadanich is codependent freonskip in deade strjitte. It kin einigje op gefoelens fan teloarstelling, ferrie en bedrog.

As in codependent freonskip trochfalt kin it fiele dat jo freon allinich in falske freon wie dy't jo brûkte as in "meilijen" objekt om jo kompetint te fielen en superieur of dy't it slachtoffer spile om jo enerzjy ôf te leechjen sûnder jo oait wier te wurdearjen en te respektearjen as in respektweardich yndividu.

Wêr komt codependency wei?

Codependency komt faak út jeugd ûnderfiningen en patroanen wêr't wy falidaasje, goedkarring en stipe sykje fan in autoriteitsfiguer en komme te fertrouwe op har om ús te rêden, of wêr't wy opgroeid binne yn posysjes wêr't fan ús ferwachte waard dat se "fixe" en alles sels dwaan.

It earste patroan hat de neiging om immen yn in "slachtoffer" posysje te setten, wylst it twadde har yn in "ferlosser" rol pleatst.

Beide dielen fan it koôfhinklike gehiel hawwe in root-gefoel fan "net goed te wêzen". genôch," fan mear nedich hawwe, of mear dwaan moatte om kompleet te wêzen.

Beide einigje op teloarstelling, lilkens, fertriet en ferlies fan persoanlike macht.

As jo ​​binne benijd oft jo binneomgean mei in koôfhinklike freonskip dy't jo enerzjy ôfslút of dy fan in oar dan is dizze list foar jo.

Fjirtjin tekens fan koôfhinklike freonskip. Hjir geane wy.

14 tekens dat jo in koôfhinklike freonskip binne ...

1) Jo freon sûget al jo "freon soerstof" op

Wat ik hjirmei bedoel is dat koôfhinklike freonskip faaks alles-konsumint kin wêze. It lit net folle tiid, enerzjy of geastlike oandacht nei foar oare freonskippen - soms sels mei jo eigen famylje.

Of jo de gever ("ferlosser") of nimme ("slachtoffer") binne, jo meie fyn dat jo freonskip al jo freon soerstof opnimt.

Wat der ek bart, jo neame se.

Jo besteegje tiid tegearre as in soarte fan standert sels as jo net echt yn 'e stimming binne ... 1>

2) De help streamt mar yn ien rjochting

In codependent freonskip giet oer in jaan en in nimmer. As jo ​​​​de skinker binne, dan sille jo merke dat de help en meilibjen mar yn ien rjochting streame.

Dit kin liede ta in steurend gebrek oan help yn jo eigen libben.

Jo besteegje sa in protte tiid om ferlosser te spyljen foar jo freon en har te hearren of om har útdaagjende libbenssituaasjes te wêzen dy't jo stappewerom yn shock as jo beseffe dat jo eigen libben in puinhoop is.

It is as in freon helpe om twa wiken nei har hûs te ferhúzjen, allinich om te realisearjen dat jo op it stuit dakleas binne.

It is gjin geweldige gefoel, en dizze abdikaasje fan behoeften as de gever kin liede ta wat echt desyllúzjearjende ûnderfiningen en brutsen freonskippen as jo net foarsichtich binne en it net yn 'e knip nippe.

3) Jo binne jaloersk as jo freon krijt in relaasje

Dit is it âldste ferhaal yn it boek, en nee, it betsjut net dat jo temûk de hots hawwe foar jo freon.

Wat it betsjut is dat jo binne ûnsûn ôfhinklik fan har en har yngong yn in nije relaasje markearje dat behoeftige, gripende diel fan jo dat tinkt dat jo net goed genôch binne mei jo koôfhinklike freonskip.

It klisjee is dat immen in relaasje krijt en har freonen wurde argewaasje dat se gjin tiid mear lykje te hawwen om "mei de jonges om te hingjen" of "gean foar in famkesnacht út," en dat is in frij standert reaksje foar freonegroepen dy't har efterlitten of ferwaarloaze fiele ...

Mar de reaksje fan in ko-ôfhinklike freon op dat jo in relaasje krije is folle spesifyk en yntinsiver.

As jo ​​de oanbieder binne, sille jo jo skamje en skuldich fiele, om't jo witte dat de nimmer argewaasje is dat do hast net mear safolle enerzjy en tiid foar harren.

As jo ​​de nimmer binne, fiele jo jo ferlitten en "ferrieden" troch jo freon en hawweit ynderlike leauwen dat se in oar boppe jo set hawwe, om't jo "net goed genôch" binne en "kin net fêstlein wurde."

As de nimmer dejinge is yn in relaasje, sil de gever him twongen fiele om har te helpen elk probleem dat se tsjinkomme te sortearjen en sil har argewaasje en ûnderwearde fiele as de nimmer net mear safolle tiid of "kwetsberens" hat om har te sjen en net safolle problemen om te rêden.

De Gever kin him of har sels sels temûk fine yn 'e hoop dat de relaasje fan har freon in rûch plak komt, sadat se har nochris nedich en wurdearre fiele kinne.

As de gever ien nij is yn in relaasje, sille se de sterke yndruk hawwe dat se gewoanwei binne hielendal net bliid foar jo súkses en fiele fergriemd, sels miskien hoopje dat jo relaasje falt sadat se wer jo ûnferdielde oandacht kinne hawwe.

Klinkt net as in echte freonskip, wol?

Opmerking: dit is ien fan 'e grutste warskôgingstekens fan koôfhinklike freonskip, dus hâld it yn gedachten.

4) Epyske nivo's fan emosjonele ôfhinklikens

Emosjonele dielen, ferbining en ferkenning ? Meld my oan.

Emosjonele taheaksel en ôfhinklikens? Hurde pass.

Codependent freonskip wurdt karakterisearre troch dit soarte fan dingen. Twa minsken dy't op in ûnsûne manier ferwûne binne en inoar "brûke" om har eigen kompleksen en patroanen te ferfoljen.

Wylst in sûne freonskip in sterke emosjonele hechting sil hawwe endielen, in koôfhinklike freonskip hat transaksjonele en ôfhinklike emosjonele bânnen.

As de iene freon fertrietlik is, bûcht de oare har heulendal om se op te heljen.

As de gever gjin tiid hat of krijt yn in relaasje draait de nimmer syn of har deksel om.

As de neller ophâldt mei it ferlet fan safolle help, fynt de gever harsels ûnnedich en ûnderwurdearre te fielen en fergriemt it sukses fan har freon.

Codependent freonskip is yn prinsipe de slachtoffer Olympyske Spullen, en op it lêst is d'r gjin echte winner - en gjin echte freonskip.

5) Jo binne of altyd jaan of altyd nimme

Yn in codependent freonskip, do bist of altyd jaan of altyd nimme.

As jo ​​dit patroan brekke en wat losmeitsje, kinne jo in "ûneven" gefoel krije as jo in freonskip binne wêr't jo net oan wend binne dy't wat frjemd of ûnnedich fielt .

Sadree't jo weromsinke yn it codependent patroan, krije jo dat "goede âlde" gefoel.

Mar dat "goede âlde" gefoel hâldt jo - en jo freon - eins del.

Ek al kin it op koarte termyn goed fiele om ien te hawwen dy't jo op jo âlde manieren weromfalle lit en wer yn it slachtofferskip of in ferlosserskompleks lounge, op it lêst sil it jo sabotearje.

It hâldt jo yn 'e syklus fan koôfhinklikens en fieding fan gefoelens fan ûnweardichheit, en oant jo troch selsbeheinende leauwen en blokken yn jo lichem en geast brekke sille jo de neiging hawwe te hâldendyselde wurge patroanen ûnderfine.

6) Jo besteegje beslútfoarming oan harren út

Kontrolearje mei jo freonen en har mieningen oer besluten krije is perfekt goed. Ik doch it de hiele tiid.

Jo wierskynlik ek. (Nee, net dat, kom op, dit is in famyljefreonlike side minsken ... wink).

Related Stories from Hackspirit:

Mar yn codependent freonskip is it net oer dielen en soargjen, it giet oer fertrouwen en it feitlik útbesteegjen fan jo beslútfoarming.

Nije baan, nije relaasje, famyljeprobleem, geastlike problemen, mentale of fysike útdagings dy't wat grutte besluten nedich binne?

De codependent freon draait him nei harren "oare helte" en smyt it op harren.

It "slachtoffer" ferwachtet harren "ferlosser" freon te draaien op in dime en meitsje harren libben syn besluten foar harren.

De "ferlosser" ferwachtet fan har "slachtoffer" freon om har grutste besluten oan har ta te fertrouwen oant dingen lykas wa't se moatte trouwe of oft se moatte oergean nei in nije karriêre.

Ja, jo hawwe it rieden! Dit omfettet ek it nimmen fan de lof of skuld as dy besluten betelje of gean sideways.

7) Jo freon sirkel is ôfsletten

Der is gjin romte foar mear freonen yn in codependent freonskip. It is in sletten sirkel: it is in VIP-seksje mei mar twa sitten (of ien sit as jo ko-ôfhinklike freonen binne dy't tafallich ek platoanyske knuffelfreonen binne).

Mar serieus ...

As jo binne yn acodependent freonskip jo wolle gjin nije tafoegings.

Jo wolle dat dingen bliuwe sa't se altyd west hawwe en jo wolle jo codependent oare helte foar josels.

Jo dogge' t wolle dat jokertekens it "goede" ding ûnderbrekke dat jo tinke dat jo oan 'e gong binne.

Codependent freonskip is in meilijen en macht reis partij foar twa. D'r is yn elk gefal net echt romte foar in oar, en sels as ien fan jo se ynlitte wol, sille se wierskynlik gau ferdwine as se de kaskade fan koôfhinklikens om har hinne sjogge.

8) Jo hawwe in fiele dat jo se brûke of troch har brûkt wurde

As jo ​​dejinge binne dy't altyd ferwachtet fan jo freon om jo libben te reparearjen, dan kinne jo de sterke yndruk krije dat jo jo freon brûke.

As jo ​​altyd it tichtst by har lykje te kommen as jo wat nedich binne, mar net foar de leuke tiden.

Yn koôfhinklike relaasjes - en freonskippen - sille jo fiele dat jo jo freon brûke of brûkt wurde. troch harren.

As jo ​​it net echt skele hoe't se dogge, mar jo ferwachtsje dat se har nei efteren bûge om te soargjen en oan te pakken wat der yn jo libben bart.

As dit jo binne dan kinne jo in tanimmend skuldgefoel en skamte begjinne te fielen oer de manier wêrop jo ien brûke dy't om jo jout ...

Of, as de jaaner, kinne jo fiele dat jo mar in bytsje brûkt wurde (of in protte).

Nettsjinsteande jo echte genede foar jo amigo, kinne jogewoan net by steat wêze om de sterke yndruk te skodzjen dat se allinich jo freon binne op in transaksjonele manier en dat jo diel útmeitsje fan in soarte fan emosjoneel hâldpatroan foar har.

As dit jo binne, kinne jo begjinne in tanimmend gefoel fan teloarstelling fiele en ûnderwurdearre wurde kombinearre mei in ynderlike druk om "mear te dwaan" om jo freon te helpen en har echte respekt en oandacht wurdich te wêzen ...

9) Burnout

De ûnûntkomber gefolch fan in codependent freonskip is burnout. Ien of beide leden fan dizze útputtende syklus sil droop mei wurgens, benammen de ferlosser figuer.

Eltse kear jo jouwe mear en mear, en eltse kear nimt de nimmer mear en mear. It is in ûneinige ienrjochtingsstrjitte sûnder sels in loftspegeling foarút ...

As jo ​​​​de ynnimmer binne, sille jo miskien net iens bewust wêze dat jo safolle enerzjy en fitaliteit fan jo freon ôfbrekke.

Jo binne gewoan ferlern gien yn jo eigen patroan en ferhaal.

Mar dat ferhaal makket de hel út fan jo geverfreon en makket jo koôfhinklike freonskip skealik foar har mentale - en mooglik sels fysike sûnens op lange termyn.

10) Jo beheine of ferbergje jo echte sels om har hinne

Codependent freonskippen binne faak tige twadiminsjonaal yn 'e sin dat se bestean troch in beheind ramt.

Bekende patroanen en "skripts" werhelje oer en wer en jo meitsje in dynamyk dy't trochgiet.

Om dizze reden,