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पारस्परिक अन्योन्याश्रितता और समर्थन महान हैं, लेकिन कोडपेंडेंसी पूरी तरह से अलग है।
आप रोमांटिक रिश्तों में कोडपेंडेंसी से परिचित हो सकते हैं, जो आपको ठीक करने और "बचाने" के लिए दूसरों की तलाश करने या दूसरों की तलाश करने के पैटर्न के रूप में है। ठीक करो और बचाओ। यह मूल रूप से किसी के लिए प्यार के बजाय उसकी लत है।
सह-निर्भर मित्रता समान है। वास्तविक संबंध, सम्मान और संबंध होने के बजाय आप जिन लोगों का उपयोग करते हैं, वे मित्र हैं।
दुर्भाग्य से, कोडपेंडेंट मित्रताएं उन मित्रताओं को ढक सकती हैं और विकृत कर सकती हैं जिनमें वास्तविक होने की क्षमता होती है, लेकिन अंत में जोड़-तोड़ में डूबे रहते हैं, अपराध बोध, दोष और लेन-देन शक्ति गतिकी।
कोडपेंडेंसी हमें बर्बाद ऊर्जा के वर्षों में फंसा सकती है, थके हुए पैटर्न को दोहरा सकती है, और खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकती है।
कोडपेंडेंसी हमें कमजोर करती है और यह एक प्रयास है अपनी शक्ति और पहचान को अपने से बाहर खोजें।
यह काम नहीं करता।
सह-निर्भर मित्रता भी काम नहीं करती।
वास्तव में, मैं अपने निजी तौर पर कह सकता हूं अनुभव करते हैं कि वे अक्सर महाकाव्य तरीके से दुर्घटनाग्रस्त और जलते हैं।
वास्तव में "कोडपेंडेंट फ्रेंडशिप" क्या है?
कोडपेंडेंट फ्रेंडशिप मूल रूप से एकतरफा दोस्ती है। यह तब होता है जब आप उम्मीद करते हैं कि आपका दोस्त हमेशा आपकी मदद करेगा और आपको बचाएगा या आपकी अंतहीन शिकायतों को सुनेगा, लेकिन शायद ही कभी उनके लिए हो। आपकादेने वाला और/या लेने वाला इस विश्वास के साथ कि उनके अनुभव, विश्वास या पहचान के ये हिस्से दोस्ती के मुख्य फोकस के साथ "जाल" नहीं करते हैं, अपने सह-निर्भर मित्र से अपने वास्तविक स्व के कुछ हिस्सों को सीमित या छिपा सकते हैं।
व्यावहारिक रूप में, इसका मतलब यह हो सकता है कि मित्रता के अन्य सदस्य के लिए मूल रुचियां और दृढ़ विश्वास भी अज्ञात हो सकते हैं क्योंकि वे मित्रता का उपयोग केवल आश्रित तरीके से उस प्रकार का समर्थन प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं या उस प्रकार का समर्थन दे रहे हैं जिसे वे मजबूर महसूस करते हैं उनके कोडपेंडेंट पैटर्न के हिस्से के रूप में।
और स्पष्ट रूप से, यह दुख की बात है ...
11) वे वास्तविकता के एक विकृत दृश्य में फ़ीड करते हैं
कोडपेंडेंट दोस्ती ऐसे पैटर्न को मजबूत कर सकती हैं जो हमें कमजोर और सीमित करते हैं।
इस तरह, वे वास्तविकता के एक विकृत दृष्टिकोण को खिला सकते हैं। विशेष रूप से, यह एक ऐसा दृष्टिकोण होगा जिसमें मुख्य रूप से एक पीड़ित या मुख्य रूप से एक उद्धारकर्ता के रूप में खुद की छवि को मजबूत और मजबूत किया जाएगा।
पीड़ित अपने उद्धारकर्ता की तरह महसूस करने की आवश्यकता पर खेलेंगे बचावकर्ता, और उद्धारकर्ता और भी अधिक सक्षम और आवश्यक महसूस करने के लिए पीड़ित की समस्याओं और परेशानियों पर खेलेंगे।
प्रभाव अपर्याप्तता और आवश्यकता की भावनाओं को कम करना है जो दोस्ती के दोनों सदस्यों के पास है।<1
"मैं काफी अच्छा नहीं हूं और किसी को मुझे बचाने की जरूरत है" बनाम "मैं तब तक अच्छा नहीं हूं जब तक मैं दूसरों को नहीं बचाता" एक ही विकृत सिक्के के दो पहलू हैं।
कोई बात नहींसिक्का गिरेगा या नहीं आप खेल शुरू होने से पहले ही हार चुके हैं।
12) आपके पास एक 'स्क्रिप्ट' है जिसे आप और आपका दोस्त हमेशा फिर से खेलते हैं
यह स्क्रिप्ट होने वाली है एक जो आपकी सह-निर्भर भूमिकाओं को पुष्ट करता है।
पीड़ित कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो प्यार में बदकिस्मत हो या जिसे लगातार वित्तीय परेशानी हो और काम पर हमेशा कमतर आंका जाए।
उद्धारकर्ता कोई ऐसा हो सकता है जिस पर आरोप लगाया गया हो वास्तव में दूसरों की परवाह करने के लिए बहुत व्यस्त या व्यस्त होना, भले ही वे वास्तव में उन कई लोगों के जीवन में गहराई से निवेश कर रहे हों जिन्हें वे प्यार करते हैं और जिनकी परवाह करते हैं - जिनके बारे में पीड़ित अनजान है और परवाह नहीं करता है।
दोनों में। मामले, अंतर्निहित कहानी: कि पीड़ित को जीवन से पंगा लिया जा रहा है और किसी को अंत में यह कहने की आवश्यकता है कि "आप काफी पीड़ित हैं!" और उन्हें इससे बाहर निकालें और यह कि उद्धारकर्ता को वास्तव में एक सभ्य व्यक्ति बनने के लिए दूसरों के लिए और अधिक करना चाहिए, दोनों लोगों के दिमाग में इस बात पर फिर से जोर दिया जाता है और प्रबल किया जाता है।
13) आप कितना भी दें या लें, यह कभी नहीं होता है। पर्याप्त
एक सह-निर्भर दोस्ती की पहचान यह है कि बहुत अधिक भी पर्याप्त नहीं है।
कभी-कभी हम कमजोर क्षणों या समय के दौरान "मिनी-कोडपेंडेंट" पैटर्न में गिर सकते हैं जब हम अचेतन और दर्दनाक स्थितियों में वापस लौटें।
समस्या तब होती है जब यह दीर्घकालिक हो जाता है और हमारी दोस्ती और रिश्तों को परिभाषित करता है, या जब यह मौजूदा दोस्ती और रिश्तों को हाईजैक करने के लिए फिर से उभरता है।
एक कोडपेंडेंट मेंरिश्ता, कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी "सहायता" प्राप्त करते हैं या देते हैं, आप हमेशा अपर्याप्त महसूस करते हैं।
आप अभी भी इसे ठीक करने या ठीक करने की प्रबल आवश्यकता महसूस करते हैं। और यह उतना ही मजबूत होता जाता है जितना आप खुद को कोडपेंडेंट फ्रेंडशिप में निवेश करते हैं।
14) टैंगो में दो की जरूरत होती है
टैंगो में कोडिपेंडेंसी में दो लगते हैं।
पीड़ित और पीड़ित उद्धारकर्ता दोनों अपने "दोस्त" के टेपेस्ट्री पर अपने स्वयं के साइकोड्रामा खेल रहे हैं। .
आप इसमें एक साथ हैं, और आप साथ नहीं खेलेंगे यदि दोस्ती आपके उस हिस्से के लिए कुछ नहीं कर रही थी जो मानता है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं और आपको कुछ और चाहिए।<1
अच्छी खबर यह है कि जो हो रहा है उसके बारे में जागरूक होने से आपको खुद को अलग करने और अपने दोस्तों के साथ इन मुद्दों को उठाने और उनके लिए भी इसे स्पष्ट करने में मदद करने का मौका मिलता है ...
जैकब डाइलैंड और वॉलफ्लॉवर अपने 2000 के गीत "लेटर्स फ्रॉम द वेस्टलैंड:" में गाते हैं।
जाने के लिए बस एक ही बात है।
तो आप एक सह-निर्भर मित्रता में हैं: अब आपको क्या करना चाहिए?
अगर आपको पता चला है कि आप सह-निर्भर संबंध में हैं, तो आप कई कदम उठा सकते हैं।
एक, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, अपने दोस्त से सीधे बात करना और उस पर कुछ प्रकाश डालना हैक्या चल रहा है और जिस तरह से आप मानते हैं कि आप दोनों इसे खिला रहे हैं।
अच्छी खबर यह है कि जिस तरह स्वस्थ दोस्ती को कोडपेंडेंसी और लेन-देन से हाईजैक किया जा सकता है, उसी तरह अस्वस्थ और कोडपेंडेंट दोस्ती वापसी और वापसी कर सकती है। आपसी सम्मान और सशक्तिकरण के लिए।
कभी-कभी यह संभव नहीं होगा या इसमें शामिल लोगों में से एक के लिए सहमत होगा और दोस्ती खत्म हो सकती है। यह कितना भी दुर्भाग्यपूर्ण क्यों न हो, यह कभी-कभी अच्छे के लिए भी हो सकता है।
यदि आप सह-निर्भर मित्रता में हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि किस दिशा में जाना है तो सबसे अच्छा पहला कदम केवल समय और स्थान के लिए पूछना है।
चिंतन करें और आकलन करें कि क्या हो रहा है।
इस दोस्ती में आप दोनों कैसे योगदान दे रहे हैं और इसका आपके लिए क्या मतलब है, इसकी समग्र वास्तविकता जांच करें और फिर स्पष्ट रूप से दोस्ती में फिर से प्रवेश करें - या छोड़ें - सिर, पूरा दिल और दृढ़ सीमाएं।
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यदि आप सफल नहीं होते हैं तो दोषी या अयोग्य महसूस करते हैं।सह-निर्भर मित्रता सशर्त मित्रता है: यह एक ऐसी मित्रता है जो ज़रूरतमंद होने और ज़रूरतमंद होने के चक्र पर बनी है।
यह एक मित्रता है हमारी व्यक्तिगत शक्ति को दूर करने पर बनाया गया। यह निराशा, विश्वासघात और धोखे की भावनाओं में समाप्त हो सकता है।
जब एक कोडपेंडेंट दोस्ती टूट जाती है, तो यह महसूस कर सकता है कि आपका दोस्त केवल एक नकली दोस्त था जिसने आपको सक्षम महसूस करने के लिए "दया" वस्तु के रूप में इस्तेमाल किया और श्रेष्ठ या जिसने आपकी ऊर्जा को कम करने के लिए पीड़ित की भूमिका निभाई है, बिना किसी सम्मान के योग्य व्यक्ति के रूप में आपको सही मायने में महत्व और सम्मान दिए बिना।
कोडपेंडेंसी कहां से आती है?
कोडपेंडेंसी अक्सर बचपन से आती है अनुभव और पैटर्न जहां हम एक प्राधिकरण व्यक्ति से सत्यापन, अनुमोदन और समर्थन की तलाश करते हैं और खुद को बचाने के लिए उन पर भरोसा करते हैं, या जहां हम ऐसे पदों पर पले-बढ़े हैं जहां हमसे "ठीक" करने और सब कुछ खुद करने की उम्मीद की जाती थी।
पहला पैटर्न किसी को "पीड़ित" की स्थिति में रखता है, जबकि दूसरा उन्हें "उद्धारकर्ता" की भूमिका में रखता है। पर्याप्त," और अधिक की आवश्यकता, या पूर्ण होने के लिए और अधिक करने के लिए।
दोनों का अंत निराशा, क्रोध, उदासी और व्यक्तिगत शक्ति की हानि में होता है।
यदि आप आप सोच रहे हैं कि क्या आप हैंएक कोडपेंडेंट दोस्ती से निपटना जो आपकी ऊर्जा को कम कर रही है या किसी और की लीचिंग कर रही है, तो यह सूची आपके लिए है।
कोडपेंडेंट दोस्ती के चौदह लक्षण। ये रहा।
14 संकेत हैं कि आप एक सह-निर्भर मित्रता में हैं ...
1) आपका दोस्त आपके सभी "मित्र ऑक्सीजन" को चूस लेता है
इससे मेरा मतलब यह है कि कोडपेंडेंट दोस्ती अक्सर सर्व-उपभोग करने वाली हो सकती है। यह अन्य दोस्ती के लिए अधिक समय, ऊर्जा, या मानसिक ध्यान नहीं छोड़ता है - कभी-कभी अपने परिवार के साथ भी।
चाहे आप देने वाले ("उद्धारकर्ता") या लेने वाले ("पीड़ित") हों पता करें कि आपकी दोस्ती आपके सभी दोस्तों की ऑक्सीजन ले लेती है।
चाहे कुछ भी हो जाए आप उन्हें बुलाते हैं।
आप एक तरह के डिफ़ॉल्ट के रूप में एक साथ समय बिताते हैं, तब भी जब आप वास्तव में मूड में नहीं होते हैं .
आप एक-दूसरे को हल्के में लेते हैं लेकिन हमेशा अधिक की उम्मीद करते हैं।
यह एक जबरदस्त चक्र है और यह अन्य कनेक्शनों और संभावित दोस्ती को कम करना शुरू कर देता है, जिससे बहुत सारे अवसर और अनुभव छूट जाते हैं।
2) मदद केवल एक दिशा में बहती है
एक सह-निर्भर मित्रता देने वाले और लेने वाले के बारे में होती है। यदि आप दाता हैं तो आप देखेंगे कि मदद और करुणा केवल एक ही दिशा में बहती है।
इससे आपके अपने जीवन में मदद की कमी हो सकती है।
आप इतना खर्च करते हैं बहुत समय अपने दोस्त के लिए रक्षक की भूमिका निभाने और उन्हें सुनने या उनकी चुनौतीपूर्ण जीवन स्थितियों के आसपास रहने के लिए जो आप कदम रखते हैंसदमे में वापस जब आपको पता चलता है कि आपका अपना जीवन एक गड़बड़ है।
यह एक दोस्त को दो सप्ताह के लिए उनके घर में रहने में मदद करने जैसा है, केवल यह महसूस करने के लिए कि आप वर्तमान में बेघर हैं।
यह सभी देखें: कैसे फिर से खुश रहें: अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए 17 टिप्सयह कोई बड़ी बात नहीं है। महसूस करना, और देने वाले के रूप में जरूरतों का यह त्याग वास्तव में कुछ मोहभंग के अनुभव और टूटी हुई दोस्ती का कारण बन सकता है यदि आप सावधान नहीं हैं और इसे कली में नहीं काटते हैं।
3) आप ईर्ष्या करते हैं यदि आपका दोस्त एक रिश्ते में हो जाता है
यह किताब की सबसे पुरानी कहानी है, और नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप चुपके से अपने दोस्त के लिए गर्म हैं।
इसका मतलब यह है कि आप अस्वास्थ्यकर रूप से उन पर निर्भर होना और एक नए रिश्ते में उनका प्रवेश उस जरूरतमंद को परेशान करता है, जो आपके बारे में सोचता है कि आप अपनी सह-निर्भर दोस्ती के साथ काफी अच्छे नहीं हैं।
कहा जाता है कि कोई व्यक्ति रिश्ते में आता है और उनका दोस्त नाराज हो जाते हैं कि उनके पास अब कभी भी "लड़कों के साथ घूमने" या "लड़कियों की नाइट आउट के लिए जाने" का समय नहीं लगता है, और यह उन मित्र समूहों के लिए काफी मानक प्रतिक्रिया है जो पीछे छूट गए या उपेक्षित महसूस करते हैं ...
लेकिन आपके रिश्ते में आने पर एक सह-निर्भर मित्र की प्रतिक्रिया बहुत अधिक विशिष्ट और तीव्र होती है।
यदि आप दाता हैं तो आप शर्म और दोषी महसूस करेंगे क्योंकि आप जानते हैं कि लेने वाला नाराज है आपके पास अब उनके लिए उतनी ऊर्जा और समय नहीं है।
यदि आप लेने वाले हैं तो आप अपने दोस्त द्वारा परित्यक्त और "विश्वासघात" महसूस करेंगे औरआंतरिक विश्वास उन्होंने किसी और को आपके ऊपर रखा है क्योंकि आप "पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं" और "इसे ठीक नहीं किया जा सकता है।"
यदि किसी रिश्ते में लेने वाला है, तो देने वाला मजबूर महसूस करेगा उनके सामने आने वाले हर मुद्दे को सुलझाने में उनकी मदद करने के लिए और अगर लेने वाले के पास उन्हें प्रदर्शित करने के लिए उतना समय या "भेद्यता" नहीं है और न ही उतनी समस्याओं से बचा जा सकता है, तो वे नाराज और कमतर महसूस करेंगे।
द दाता उसे या खुद को गुप्त रूप से उम्मीद कर सकता है कि उनके दोस्त का रिश्ता खराब हो गया है ताकि वे एक बार फिर से आवश्यक और मूल्यवान महसूस कर सकें।
यदि देने वाला रिश्ते में नया है तो उन्हें मजबूत प्रभाव पड़ेगा अपनी सफलता के लिए बिल्कुल खुश नहीं हैं और नाराजगी महसूस करते हैं, यहां तक कि शायद यह उम्मीद करते हुए कि आपका रिश्ता टूट जाता है ताकि वे एक बार फिर से आपका अविभाजित ध्यान रख सकें।
क्या यह एक सच्ची दोस्ती की तरह नहीं लगता है, है ना?<1
ध्यान दें: यह सह-निर्भर मित्रता के सबसे बड़े चेतावनी संकेतों में से एक है, इसलिए इसे ध्यान में रखें।
4) भावनात्मक निर्भरता के महाकाव्य स्तर
भावनात्मक साझाकरण, संबंध और अन्वेषण ? मुझे साइन अप करें।
भावनात्मक लगाव और निर्भरता? हार्ड पास।
कोडपेंडेंट फ्रेंडशिप इस तरह की विशेषता है। दो लोग जो अस्वास्थ्यकर तरीके से उलझे हुए हैं और अपने स्वयं के परिसरों और पैटर्न को पूरा करने के लिए एक दूसरे का "उपयोग" करते हैं।
जबकि एक स्वस्थ दोस्ती में एक मजबूत भावनात्मक लगाव होता है औरसाझा करना, एक सह-निर्भर मित्रता में लेन-देन संबंधी और निर्भर भावनात्मक बंधन होते हैं।
यदि एक मित्र दुखी है तो दूसरा उसे लेने के लिए काफी हद तक झुक जाता है।
यदि देने वाले के पास समय नहीं है या उसे मिलता है एक रिश्ते में लेने वाला अपने ढक्कन को पलट देता है।
यदि लेने वाले को उतनी ही मदद की जरूरत बंद हो जाती है, तो देने वाला खुद को अनावश्यक और कमतर महसूस करता है और अपने दोस्त की सफलता पर नाराजगी जताता है।
सह-निर्भर दोस्ती मूल रूप से है शिकार ओलंपिक, और अंत में, कोई वास्तविक विजेता नहीं है - और कोई वास्तविक दोस्ती नहीं है।
5) आप या तो हमेशा दे रहे हैं या हमेशा ले रहे हैं
एक कोडपेंडेंट दोस्ती में, आप या हमेशा देना या हमेशा लेना।
अगर आप इस पैटर्न को तोड़ते हैं और थोड़ा ढीला हो जाते हैं तो आपको एक "अजीब" एहसास हो सकता है जैसे कि आप एक ऐसी दोस्ती में हैं जिसके आप अभ्यस्त नहीं हैं जो अजीब या अनावश्यक लगता है .
जैसे ही आप कोडपेंडेंट पैटर्न में वापस आते हैं, आपको "अच्छे पुराने" होने का एहसास होता है।
लेकिन वह "अच्छे पुराने" एहसास वास्तव में आपको - और आपके दोस्त को - बनाए रखता है। नीचे।
भले ही यह अल्पावधि में अच्छा महसूस कर सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको अपने पुराने तरीकों पर वापस जाने देता है और पीड़ित या एक उद्धारकर्ता परिसर में वापस आ जाता है, अंत में, यह आपको तबाह करने वाला है।
यह आपको कोडपेंडेंसी के चक्र में रखता है और अयोग्यता की भावनाओं को खिलाता है, और जब तक आप आत्म-सीमित विश्वासों और अपने शरीर और दिमाग में अवरोधों को नहीं तोड़ते हैं, तब तक आप इसे बनाए रखेंगेइन्हीं थके हुए पैटर्न का अनुभव कर रहे हैं।
6) आप उन्हें निर्णय लेने के लिए आउटसोर्स करते हैं
अपने दोस्तों के साथ जांच करना और निर्णयों पर उनकी राय लेना बिल्कुल ठीक है। मैं इसे हर समय करता हूं।
शायद आप भी करते हैं। (नहीं, ऐसा नहीं है, चलो, यह एक परिवार के अनुकूल साइट है ... विंक)। साझा करने और देखभाल करने के बारे में, यह निर्भरता के बारे में है और वास्तव में आपके निर्णय लेने की आउटसोर्सिंग है।
यह सभी देखें: 16 संकेत आपकी आत्मा साथी निकट है (और आप अधिक समय तक प्रतीक्षा नहीं करेंगे!)नई नौकरी, नया रिश्ता, पारिवारिक समस्या, आध्यात्मिक मुद्दे, मानसिक या शारीरिक चुनौतियाँ जिनके लिए कुछ बड़े निर्णयों की आवश्यकता है?
कोडपेंडेंट दोस्त अपने "अन्य आधे" की ओर मुड़ता है और उन पर डंप करता है।
"पीड़ित" उम्मीद करता है कि उसका "उद्धारकर्ता" दोस्त एक पैसा कमाएगा और उनके लिए अपने जीवन के फैसले करेगा।
"उद्धारकर्ता" अपने "पीड़ित" मित्र से अपेक्षा करता है कि वह अपने सबसे बड़े निर्णय उन्हें सौंपे जैसे कि उन्हें किससे शादी करनी चाहिए या क्या उन्हें एक नए करियर में परिवर्तन करना चाहिए।
हाँ, आपने अनुमान लगाया! इसमें प्रशंसा या दोष लेना भी शामिल है जब वे फैसले रंग लाते हैं या किनारे हो जाते हैं।
7) आपकी मित्र मंडली बंद है
सह-निर्भर मित्रता में अधिक मित्रों के लिए कोई जगह नहीं है। यह एक बंद घेरा है: यह केवल दो सीटों के साथ एक वीआईपी सेक्शन है (या एक सीट यदि आप सह-निर्भर मित्र हैं जो प्लेटोनिक कडल दोस्त भी होते हैं)।
लेकिन गंभीरता से ...
यदि आप एक में हैंकोडपेंडेंट फ्रेंडशिप आप नए जुड़ाव नहीं चाहते हैं।
आप चाहते हैं कि चीजें वैसी ही बनी रहें जैसे वे हमेशा से रही हैं और आप चाहते हैं कि आपका कोडपेंडेंट अन्य आधा खुद के लिए हो।
आप नहीं मैं नहीं चाहता कि कोई भी वाइल्डकार्ड उस "अच्छी" चीज़ को बाधित करे जो आपको लगता है कि आप चल रहे हैं।
सह-निर्भर मित्रता दो लोगों के लिए दया और शक्ति यात्रा पार्टी है। वैसे भी वास्तव में किसी और के लिए जगह नहीं है, और अगर आप में से कोई उन्हें अंदर जाने देना चाहता है, तो एक बार जब वे अपने चारों ओर कोडपेंडेंसी के कैस्केड को नोटिस करेंगे तो उनके जल्द ही मिटने की संभावना है।
8) आपके पास एक है यह महसूस करना कि आप उनका उपयोग कर रहे हैं या उनके द्वारा उपयोग किए जा रहे हैं
यदि आप वह हैं जो हमेशा अपने मित्र से अपने जीवन को ठीक करने की अपेक्षा करते हैं, तो आप अपने मित्र का उपयोग कर रहे मजबूत प्रभाव को प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।
जब आपको किसी चीज़ की ज़रूरत होती है तो आप हमेशा उनके सबसे करीब लगते हैं लेकिन मौज-मस्ती के लिए नहीं।
सह-निर्भर रिश्तों में - और दोस्ती - या तो आपको लगता है कि आप अपने दोस्त का इस्तेमाल कर रहे हैं या इस्तेमाल किया जा रहा है उनके द्वारा।
जब आप वास्तव में परवाह नहीं करते कि वे कैसे कर रहे हैं, लेकिन आप उनसे अपेक्षा करते हैं कि वे आपके जीवन में क्या चल रहा है, उसकी देखभाल करने और उसे संबोधित करने के लिए पीछे की ओर झुकें।
यदि यह आप हैं तब आप अपने बारे में परवाह करने वाले किसी व्यक्ति का उपयोग करने के तरीके के बारे में अपराधबोध और शर्म की बढ़ती भावना महसूस करना शुरू कर सकते हैं ...
या, दाता के रूप में, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका उपयोग किया जा रहा है (या बहुत कुछ)।
अपने अमीगो के लिए आपके वास्तविक स्नेह के बावजूद, आप हो सकते हैंबस इस मजबूत धारणा को मिटाने में सक्षम नहीं हैं कि वे लेन-देन के तरीके से केवल आपके मित्र हैं और आप उनके लिए किसी प्रकार के भावनात्मक होल्डिंग पैटर्न का हिस्सा हैं।
यदि यह आप हैं तो आप शुरू कर सकते हैं अपने दोस्त की मदद करने और उनके वास्तविक सम्मान और ध्यान के योग्य होने के लिए "अधिक करने" के लिए एक आंतरिक दबाव के साथ संयुक्त रूप से निराशा की बढ़ती भावना को महसूस करना और कम करके आंका जाना ...
9) बर्नआउट
द कोडपेंडेंट दोस्ती का अपरिहार्य परिणाम बर्नआउट है। इस थकाऊ चक्र के एक या दोनों सदस्य थकान के साथ गिर जाएंगे, विशेष रूप से उद्धारकर्ता आंकड़ा।
हर बार जब आप अधिक से अधिक देते हैं, और हर बार लेने वाला अधिक से अधिक लेता है। यह कभी न खत्म होने वाली एक तरफ़ा सड़क है जिसके आगे एक मृगतृष्णा भी नहीं है...
यदि आप लेने वाले हैं तो आपको पता भी नहीं चलेगा कि आप अपने मित्र से इतनी ऊर्जा और जीवन शक्ति छीन रहे हैं।
आप बस अपने पैटर्न और कहानी में खोए हुए हैं।
लेकिन वह कहानी आपके दाता दोस्त को खत्म कर रही है और आपकी सह-निर्भर दोस्ती को उनके मानसिक - और संभावित रूप से शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बना रही है। लंबी अवधि में।
10) आप उनके आसपास अपने वास्तविक स्व को सीमित या छिपाते हैं
सह-निर्भर मित्रता अक्सर इस अर्थ में द्वि-आयामी होती है कि वे एक सीमित ढांचे के माध्यम से मौजूद होती हैं।
परिचित पैटर्न और "स्क्रिप्ट" बार-बार दोहराए जाते हैं और आप एक गतिशील स्थापित करते हैं जो फिर से खेलना जारी रखता है।
इस कारण से,