Өзара тәуелділік пен қолдау өте жақсы, бірақ тәуелділік мүлдем басқа.

Сіз романтикалық қарым-қатынастардағы тәуелділікпен таныс болуыңыз мүмкін. түзетіп, сақтаңыз. Бұл негізінен біреуге деген сүйіспеншіліктің орнына тәуелділік.

Тәуелді достық ұқсас. Бұл шынайы қарым-қатынас, сыйластық және байланыс орнатудың орнына сіз пайдаланатын адамдар ретінде достарыңыздың болуы.

Өкінішке орай, тәуелді достық шынайы болу әлеуеті бар достықты жасырып, бұрмалауы мүмкін, бірақ соңында манипуляцияларға батып кетеді. кінә, кінә және транзакциялық қуат динамикасы.

Тәуелділік бізді босқа кеткен энергия жылдарында тұзаққа түсіріп, шаршаған үлгілерді қайта қалпына келтіріп, өзімізге және басқаларға зиян келтіруі мүмкін.

Тәуелділік бізді әлсіретеді және әрекет ету әрекеті болып табылады. өз күшімізді және болмысымызды өзімізден тыс табыңыз.

Бұл жұмыс істемейді.

Бір-біріне тәуелді достық та жұмыс істемейді.

Шын мәнінде, мен өзімнің жеке тұлғамнан айта аламын. олар көбінесе эпикалық жолдармен бұзылып, күйіп кететінін байқаңыз.

Нақты «бірлескен достық» дегеніміз не?»

Тәуелді достық негізінен бір жақты достық. Бұл досыңыз сізді кепілдікке алып, құтқарады немесе сіздің шексіз шағымдарыңызды тыңдайды деп күтетін кезде, бірақ олар сирек кездеседі.

Сонымен қатар, сіз үнемі көмектесуге және өміріңізді жақсартуға тырысатын кезде. сіздіңберуші және/немесе қабылдаушы олардың тәжірибелерінің, нанымдарының немесе сәйкестіктерінің бұл бөліктері достықтың негізгі бағытымен «үйлеспейді» деген сеніммен тәуелді досынан шынайы болмысының бөліктерін шектей немесе жасыра алады.

Практикалық тұрғыдан алғанда, бұл достықтың басқа мүшесіне тіпті негізгі мүдделер мен сенімдердің де белгісіз болуы мүмкін екенін білдіруі мүмкін, өйткені олар достықты тек қолдау түрін алу немесе өздерін мәжбүр сезінетін қолдау түрін беру үшін тәуелді түрде пайдаланады. тәуелділік үлгісінің бір бөлігі ретінде.

Шынымды айтсам, бұл қандай да бір өкінішті...

11) Олар шындыққа бұрмаланған көзқараспен қоректенеді

Тәуелді достық келесі үлгілерді нығайта алады. бізді әлсіретіп, шектейді.

Осылайша, олар шындыққа бұрмаланған көзқараспен қоректенуі мүмкін. Атап айтқанда, бұл өзімізді ең алдымен құрбан немесе ең алдымен көбірек істеуге тиіс құтқарушы ретіндегі имиджіміз нығайтылатын және нығайтылатын көзқарас болады.

Жәбірленуші өз құтқарушысының өзін құтқарушы ретінде сезіну қажеттілігімен ойнайды. құтқарушы, ал құтқарушы өзін одан да сауатты және қажетті сезіну үшін жәбірленушінің қайғы-қасіреттері мен қиыншылықтарымен ойнайды.

Әсері достықтың екі мүшесінде де болатын жеткіліксіздік пен мұқтаждық сезімдерін нығайтады.

"Мен жеткілікті емеспін және мені біреу құтқаруы керек" және "Басқаларды құтқармайынша, мен жеткілікті жақсы емеспін" - бір, бұрмаланған тиынның екі жағы.

Маңызды емес.тиынның басы немесе құйрығы түсіп тұр ма, сіз ойын басталмай тұрып ұтылып қалдыңыз.

12) Сізде және сіздің досыңыз әрқашан қайталайтын "сценарий" бар

Бұл сценарий Сіздің тәуелді рөлдеріңізді күшейтетін бірі.

Жәбірленуші махаббатта жолы болмайтын немесе үнемі қаржылық қиындықтарға тап болатын және жұмыста әрқашан бағаланбайтын адам болуы мүмкін.

Құтқарушы - айыпталған адам болуы мүмкін. Өздері жақсы көретін және қамқорлық жасайтын көптеген адамдардың өміріне терең инвестицияланғанына қарамастан, басқаларға шынымен қамқорлық жасау үшін тым бос емес немесе алаңдаушылық. жағдайлар, негізгі оқиға желісі: жәбірленушінің өмірін алдап жатқаны және ақыры «сен жеткілікті азап шектің!» Дейтін біреу керек. және оларды одан алып тастаңыз және құтқарушы басқалардың шын мәнінде лайықты адам болуы үшін көп нәрсені істеуі керек екендігі екі халықтың санасында қайталанады және нығайтады.

13) Қанша берсеңіз де, алсаңыз да, ол ешқашан болмайды. жеткілікті

Тәуелді достықтың белгісі - тіпті тым көп нәрсе де жеткіліксіз.

Әрбір біз әлсіз сәттер немесе әлсіз сәттер кезінде «шағын тәуелді» үлгілерге түсіп қалуымыз мүмкін. бейсаналық және травматикалық күйге қайтады.

Мәселе ұзақ мерзімді болып, біздің достығымыз бен қарым-қатынастарымызды айқындағанда немесе бұрыннан бар достық пен қарым-қатынасты қайтадан басып алуда.

Тәуелді жағдайда.қарым-қатынас, ешқашан жеткіліксіз. Сізге қаншалықты «көмек» алсаңыз да немесе көрсетсеңіз де, өзіңізді әрқашан жеткіліксіз сезінесіз.

Сіз әлі де түзету немесе түзету қажеттілігін сезінесіз. Және ол тек тәуелді достыққа көбірек инвестиция салған сайын күшейе түседі.

14) Танго үшін екі қажет

Тәуелділік танго үшін екі қажет.

Жәбірленуші мен Құтқарушы екеуі де өздерінің «досының» гобеленінде өздерінің психодрамаларын ойнайды.

Тіпті достық қарым-қатынаста екеніңізді түсінсеңіз де, бұл барлық кінәні басқа адамға жүктеуге көмектеспейді. .

Сіздер бұл жерде біргесіздер және егер достық сізді жақсы емес деп санайтын және одан да көп нәрсе керек деп санайтын бір бөлігіңіз үшін бірдеңе жасамаса, сіз бірге ойнамас едіңіз.

Жақсы жаңалық мынада, не болып жатқанын сезіну сізге өзіңізді ашуға және осы мәселелерді досыңызбен талқылауға және олар үшін де оны түсіндіруге көмектесуге мүмкіндік береді ...

Джекоб Диланд және Wallflowers 2000 жылы шыққан «Шөлден келген хаттар» әнінде ән айтады:

Танго екі болуы мүмкін, бірақ, балам, жіберетін бір нәрсе.

Оны босатудың бір ғана жолы.

Демек, сіз тәуелді достықтасыз: енді не істеу керек?

Тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді байқасаңыз, сіз жасай алатын көптеген қадамдар бар.

Біреуі, мен жоғарыда жазғанымдай, досыңызбен тікелей сөйлесіп, оған біраз жарық түсіру.не болып жатқаны және сіз оны қалай қабылдайсыз деп ойлайсыз.

Жақсы жаңалық, сау достықты тәуелділік пен транзакциялық қарым-қатынас ұрлауға болатыны сияқты, сау және тәуелді достықтар да қайта оралып, қайта оралуы мүмкін. өзара сыйластық пен мүмкіндіктерді кеңейту.

Кейде бұл мүмкін емес немесе қатысушының біреуіне ұнамайды және достық аяқталуы мүмкін. Өкінішке орай, бұл кейде жақсы болуы мүмкін.

Егер сіз тәуелді достықта болсаңыз және қай бағытқа бару керектігін білмесеңіз, бірінші қадам уақыт пен кеңістікті сұрау болып табылады.

Ол не болып жатқанын ой елегінен өткізіп, бағалаңыз.

Екеуіңіздің де осы достыққа қалай үлес қосып жатқаныңызды және оның сіз үшін нені білдіретінін жалпы шындықты тексеріп көріңіз, содан кейін достыққа қайта кіріңіз немесе кетіңіз. бас, толық жүрек және қатаң шекаралар.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен сайтқарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектеседі.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, сіздің жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Мен қатты таң қалдым. Менің жаттықтырушым қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесті.

Осында тегін сұрақ-жауапқа қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Тәуелді достық - бұл шартты достық: бұл мұқтаждық пен мұқтаждық цикліне негізделген достық.

Бұл достық. Біздің жеке күшімізді беруге негізделген.

Сонымен қатар, тәуелді достық - тұйық көше. Мұның соңы көңілсіздік, сатқындық және алдау сезімдерімен аяқталуы мүмкін.

Тәуелді достық бұзылған кезде, сіздің досыңыз сізді өзіңізді сауатты сезіну және сезіну үшін «өкінішті» нысан ретінде пайдаланған жалған дос болғандай сезінуі мүмкін. Сізді құрметтеуге лайық тұлға ретінде ешқашан бағаламай және құрметтемей, энергияңызды жұмсау үшін құрбанның рөлін ойнады.

Тәуелділік қайдан пайда болады?

Тәуелділік көбінесе балалық шақтан келеді. Біз беделді тұлғадан растауды, мақұлдауды және қолдауды іздейтін және бізді құтқару үшін оларға сенетін тәжірибелер мен үлгілер.

Бірінші үлгі біреуді «жәбірленуші» жағдайына қоюға бейім, ал екіншісі оларды «құтқарушы» рөліне қояды.

Тәуелді тұтастың екі бөлігі де «жақсы емес» деген түбірлік сезімге ие. жеткілікті», «көбірек қажет ету немесе толық болу үшін көп нәрсені істеу керек».

Екеуі де көңілсіздікпен, ашумен, қайғымен және жеке күшіңізді жоғалтумен аяқталады.

Егер сіз екенсің бе депСіздің күш-қуатыңызды кетіретін немесе басқа біреудің күшін кетіретін тәуелді достықпен айналыссаңыз, бұл тізім сізге арналған.

Тәуелді достықтың он төрт белгісі. Міне кеттік.

Сіздің бір-біріне тәуелді достық қарым-қатынаста екеніңізді көрсететін 14 белгі …

1) Сіздің досыңыз сіздің барлық «досыңыздың оттегін» сорып алады

Бұл арқылы менің айтқым келгені, бір-біріне тәуелді достық көбіне көп нәрсені қажет етеді. Бұл басқа достыққа көп уақытты, күш-қуатты немесе психикалық назарды қалдырмайды, кейде тіпті сіздің отбасыңызбен де.

Сіз беруші («құтқарушы») немесе алушы («жәбірленуші») болсаңыз да, мүмкін. достығыңыз досыңыздың барлық оттегін алатынын біліңіз.

Не болғанына қарамастан, сіз оларды атайсыз.

Сіз шынымен көңіл-күйіңіз болмаса да, әдепкі ретінде бірге уақыт өткізесіз. .

Сіз бір-біріңізді кәдімгідей қабылдайсыз, бірақ әрқашан одан да көп нәрсені күтесіз.

Бұл өте қиын цикл және ол басқа байланыстар мен әлеуетті достықты шектеп, көптеген мүмкіндіктер мен тәжірибелерді жіберіп алады.

2) Көмек тек бір бағытта жүреді

Тәуелді достық – беруші мен алушы. Егер сіз беруші болсаңыз, көмек пен жанашырлықтың тек бір бағытта болатынын байқайсыз.

Бұл сіздің өміріңізде көмектің жоқтығына әкелуі мүмкін.

Сіз осылай жұмсайсыз. көп уақыт досыңызға құтқарушы ретінде ойнау және оларды тыңдау немесе сіз қадам басқан олардың қиын өмірлік жағдайларында болуСіз өз өміріңіздің бей-берекет екенін түсінген кезде есеңгіреп қалдыңыз.

Бұл сіздің үйсіз екеніңізді түсіну үшін досыңызға екі аптаға үйіне көшуге көмектескенмен бірдей.

Бұл тамаша емес. сезіну және беруші ретінде қажеттіліктерден бас тарту, егер абай болмасаңыз және оны бүршіктендірмесеңіз, кейбір шынымен көңіліңізді қалдыратын тәжірибелер мен бұзылған достықтарға әкелуі мүмкін.

3) Егер сіз қызғанышпен қарайсыз. досыңыз қарым-қатынасқа түседі

Бұл кітаптағы ең көне оқиға, және бұл сіздің досыңызға жасырын түрде ыстық ықыласыңыз бар дегенді білдірмейді.

Бұл сіздің дос екеніңізді білдіреді. оларға денсаулығына нашар тәуелділік және олардың жаңа қарым-қатынасқа түсуі сіздің тәуелді достық қарым-қатынасыңыз жеткіліксіз деп ойлайтын сіздің мұқтаж, түсінетін бөлігіңізді көрсетеді.

Клише біреудің қарым-қатынасқа түсуі және олардың достар бұдан былай «жігіттермен араласуға» немесе «қыздар түніне баруға» уақыттары жоқ сияқты болып көрінетініне ренжіді және бұл өзін артта қалған немесе назардан тыс қалдырған достар топтары үшін өте стандартты реакция ...

Бірақ тәуелді досыңыздың сіздің қарым-қатынасқа түсуіңізге реакциясы анағұрлым нақты және қарқындырақ.

Егер сіз берген адам болсаңыз, өзіңізді ұялып, кінәлі сезінесіз, өйткені сіз оны алушының ашуландыратынын білесіз. Сізде олар үшін көп күш пен уақыт жоқ.

Егер сіз қабылдаушы болсаңыз, сіз өзіңізді досыңыз тастап кеткен және «сатқындық» сезінесіз.олар басқа біреуді сенен жоғары қояды, өйткені сен «жеткілікті емес» және «түзете алмайсың» деген ішкі сенім.

Егер қарым-қатынаста қарым-қатынасты қабылдаушы болса, беруші оны мәжбүр сезінеді. оларға кезіккен әрбір мәселені шешуге көмектесу және егер қабылдаушының бұдан былай оларға көрсетуге көп уақыты немесе «осалдығы» болмаса, сонымен бірге құтқарылмайтын мәселелер болмаса, өзін тітіркендіреді және бағаланбайды.

Сыйлық беруші оны өзінің досының қарым-қатынасы қиындап кетеді деп жасырын түрде тауып алады, осылайша олар қайтадан қажет және құнды екенін сезінуі мүмкін.

Егер сыйлық беруші қарым-қатынаста жаңа болса, олар жай ғана күшті әсерге ие болады. Сіздің табысыңызға мүлде қуанбайсыз және ренжімеңіз, тіпті қарым-қатынасыңыз бұзылып, олар сіздің назарыңызды қайта бөле алады деп үміттенесіз.

Шынайы достық сияқты көрінбейді, солай ма?

Ескертпе: бұл тәуелді достықтың ең үлкен ескерту белгілерінің бірі, сондықтан оны есте сақтаңыз.

4) Эмоциялық тәуелділіктің эпикалық деңгейлері

Эмоционалды бөлісу, байланыс және зерттеу ? Маған жазылыңыз.

Эмоционалдық тәуелділік пен тәуелділік? Қиын пас.

Тәуелді достық осындай нәрсемен сипатталады. Салауатты емес жолмен түйіскен және өздерінің кешендері мен үлгілерін орындау үшін бір-бірін «пайдаланатын» екі адам.

Ал салауатты достық күшті эмоционалды байланысқа ие болады жәнебөлісу, өзара тәуелді достықтың транзакциялық және тәуелді эмоционалдық байланыстары болады.

Егер бір дос қайғылы болса, екіншісі оны алу үшін еңкейеді.

Егер берушінің уақыты болмаса немесе оны алса қарым-қатынаста қабылдаушы қақпағын аударады.

Егер алушы көмекке мұқтаж болуды тоқтатса, беруші өзін қажетсіз және бағаланбағандай сезінеді және досының жетістігіне ренжіп қалады.

Бірлескен достық - бұл негізінен құрбан болған Олимпиада, және ақырында, нағыз жеңімпаз жоқ – және шынайы достық та жоқ.

5) Сіз әрқашан бересіз немесе үнемі алып отырасыз

Тәуелді достықта сіз не боласыз. әрқашан беру немесе үнемі алу.

Егер сіз осы үлгіні бұзып, аздап босаңсаңыз, сіз достық қарым-қатынаста болғандай «тақ» сезімге ие болуыңыз мүмкін, сіз бұған үйренбегенсіз, біртүрлі немесе қажетсіз сезінесіз. .

Тәуелді үлгіге қайта кірген бойда сізде сол «жақсы ескі» сезім пайда болады.

Бірақ бұл «жақсы ескі» сезім сізді және сіздің досыңызды - шын мәнінде сақтайды. төмендейді.

Ескі жолдарыңызға қайта оралып, құрбандыққа немесе құтқарушы кешенге қайта оралуға мүмкіндік беретін біреудің болуы қысқа мерзімде жақсы сезінсе де, сайып келгенде, ол сізді саботажға салады.

Ол сізді тәуелділік циклінде ұстайды және лайықсыз сезімдермен қоректендіреді және денеңіздегі және санаңыздағы өзін-өзі шектейтін сенімдер мен блоктарды бұзғанша, сіз сақтап қалуға бейім боласыз.сол шаршаған үлгілерді бастан кешіру.

6) Шешім қабылдауды оларға аутсорсингпен тапсырасыз

Достарыңызбен сөйлесіп, олардың шешімдерге қатысты пікірін білу өте жақсы. Мен мұны үнемі жасаймын.

Сіз де жасайтын шығарсыз. (Жоқ, бұл емес, келіңіздер, бұл отбасылық сайт, адамдар… көзді қысыңыз).

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Бірақ тәуелді достықта олай емес. бөлісу және қамқорлық туралы, бұл сіздің шешім қабылдауыңызға сенім артуға және шын мәнінде аутсорсингке қатысты.

Жаңа жұмыс, жаңа қарым-қатынас, отбасылық мәселе, рухани мәселелер, кейбір маңызды шешімдерді қажет ететін психикалық немесе физикалық қиындықтар ма?

Тәуелді дос олардың «екінші жартысына» бұрылып, оны олардың үстіне тастайды.

«Жәбірленуші» өзінің «құтқарушы» досынан бір тиын қосып, олар үшін өмірлік шешімдерді қабылдауын күтеді.

«Құтқарушы» өзінің «жәбірленуші» досы кімге үйленетіні немесе жаңа мансапқа ауысу керектігі сияқты маңызды шешімдерді оларға сеніп тапсырады деп күтеді.

Иә, сіз ойладыңыз! Бұған сондай-ақ бұл шешімдер нәтиже бергенде немесе теріс кеткенде мақтау немесе кінәлау кіреді.

7) Достар шеңберіңіз жабылды

Тәуелді достықта көбірек достарға орын жоқ. Бұл жабық шеңбер: бұл екі ғана орыны бар VIP бөлімі (немесе егер сіз бір-біріне тәуелді достар болсаңыз, олар да платондық құшақтасып тұратын достар болсаңыз).

Бірақ шындап айтсақ...

Егер атәуелді достық сіз жаңа толықтыруларды қажет етпейсіз.

Сіз заттардың әрқашан бұрынғыдай болғанын қалайсыз және басқа жартысы өзіңізге тәуелді болғанын қалайсыз.

Сіз емес. Сіз істеп жатырмын деп ойлайтын "жақсы" істі тоқтататын қойылмалы таңбалар қажет емес.

Тәуелді достық - бұл өкінішті және екі адамға арналған саяхат кеші. Басқа ешкімге шынымен де орын жоқ, тіпті егер сіздердің біреулеріңіз оларды ішке кіргізгіңіз келсе де, олар айналасындағы тәуелділік каскадын байқаған кезде тез арада өшіп қалуы мүмкін.

8) Сізде оларды пайдаланып жатқаныңызды немесе олар пайдаланып жатқаныңызды сезіну

Егер сіз әрқашан досыңыздан өміріңізді түзететінін күтетін болсаңыз, онда сіз досыңызды пайдаланып жатқаныңыз туралы күшті әсер ала бастай аласыз.

Сіз әрқашан бірдеңе қажет болғанда оларға жақын болып көрінетін болсаңыз, бірақ көңілді уақытта емес.

Тәуелді қарым-қатынаста және достық қарым-қатынаста сіз өзіңізді досыңызды пайдаланып жатқаныңызды немесе пайдаланылып жатқаныңызды сезінесіз. олар арқылы.

Олардың қалай жүргені сізді қызықтырмайтын кезде, бірақ сіз олардан сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға мән беру және оны шешу үшін артқа қарай еңкейеді деп күтсеңіз.

Егер бұл сіз болсаңыз содан кейін сіз өзіңізді ойлайтын адамды пайдаланғаныңыз үшін кінәлі және ұят сезімін сезіне бастайсыз ...

Немесе, беруші ретінде сізді аздап пайдаланылғандай сезінуіңіз мүмкін. (немесе көп).

Амигоға деген шынайы сүйіспеншілігіңізге қарамастан, мүмкінолар тек транзакциялық жолмен сіздің досыңыз және сіз олар үшін эмоционалды ұстау үлгісінің бір бөлігі екенсіз деген күшті әсерді сейілте алмауыңыз керек.

Егер бұл сіз болсаңыз, онда сіз бастай аласыз. досыңызға көмектесу және оның шынайы құрметі мен назарына лайық болу үшін «көп нәрсені істеу» үшін ішкі қысыммен үйлесетін көңілсіздік пен бағаланбау сезімін сезіну ...

9) Күйіп қалу

Тәуелді достықтың сөзсіз нәтижесі - күйіп қалу. Осы шаршау циклінің бір немесе екі мүшесі, әсіресе құтқарушы фигура шаршағандықтан, еңкейеді.

Сіз көбірек берген сайын, ал алушы да көбірек алған сайын. Бұл бір жақты жол, тіпті алдымызда тіпті мұжықтар да жоқ...

Егер сіз оны қабылдасаңыз, досыңыздан соншалықты көп энергия мен өміршеңдік алып жатқаныңызды білмеуіңіз мүмкін.

Сіз өзіңіздің жеке үлгіңіз бен оқиғаңыздан адасып қалдыңыз.

Бірақ бұл оқиға сіздің досыңыздың азғындауы және сіздің тәуелді достығыңызды олардың психикасына, тіпті физикалық денсаулығына зиян келтіруде. ұзақ мерзімді перспективада.

10) Сіз олардың айналасындағы шынайы болмысыңызды шектейсіз немесе жасырасыз

Тәуелді достық көбінесе шектеулі шеңбер арқылы бар деген мағынада өте екі өлшемді болады.

Таныс үлгілер мен "сценарийлер" қайта-қайта ойнатылады және сіз қайта ойнатылатын динамика орнатасыз.

Осы себепті,