Sự phụ thuộc và hỗ trợ lẫn nhau là rất tốt, nhưng sự phụ thuộc lẫn nhau thì hoàn toàn khác.

Bạn có thể quen với sự phụ thuộc lẫn nhau trong các mối quan hệ lãng mạn như một mô hình tìm kiếm người khác để sửa chữa và “cứu” bạn hoặc tìm kiếm người khác để sửa chữa và “cứu” bạn sửa chữa và lưu lại. Về cơ bản, đó là sự nghiện một ai đó thay vì tình yêu dành cho họ.

Tình bạn đồng phụ thuộc cũng tương tự như vậy. Đó là có bạn bè với tư cách là những người bạn sử dụng thay vì có một mối quan hệ, sự tôn trọng và kết nối thực sự.

Đáng buồn thay, tình bạn đồng phụ thuộc thậm chí có thể che đậy và bóp méo tình bạn có khả năng là thật nhưng cuối cùng lại chìm trong sự thao túng, cảm giác tội lỗi, đổ lỗi và động lực giao dịch quyền lực.

Sự phụ thuộc vào mật mã có thể khiến chúng ta bị lãng phí năng lượng trong nhiều năm, lặp đi lặp lại những khuôn mẫu mệt mỏi và gây tổn hại cho chính chúng ta và những người khác.

Sự phụ thuộc vào mật mã làm suy yếu chúng ta và là một nỗ lực để tìm thấy sức mạnh và bản sắc của chúng ta bên ngoài chính chúng ta.

Điều đó không hiệu quả.

Tình bạn đồng hành cũng không hiệu quả.

Thực tế, tôi có thể nói từ quan điểm cá nhân của mình trải nghiệm mà họ thường có xu hướng sụp đổ và bùng cháy theo những cách hoành tráng.

Chính xác thì “tình bạn đồng phụ thuộc là gì?”

Tình bạn đồng phụ thuộc về cơ bản là tình bạn đơn phương. Đó là khi bạn mong đợi bạn của mình sẽ luôn đứng ra bảo lãnh và cứu bạn hoặc lắng nghe những lời phàn nàn không ngớt của bạn, nhưng hiếm khi ở đó vì họ.

Hoặc, đó là khi bạn không ngừng cố gắng giúp đỡ và cải thiện cuộc sống của họ của bạnngười cho và/hoặc người nhận có thể hạn chế hoặc che giấu một phần con người thật của họ với người bạn cùng phụ thuộc với niềm tin rằng những phần trải nghiệm, niềm tin hoặc bản sắc này của họ không “ăn khớp” với trọng tâm chính của tình bạn.

Trong thực tế, điều này có thể có nghĩa là ngay cả những lợi ích và niềm tin cốt lõi cũng có thể không được biết đối với thành viên khác trong tình bạn bởi vì họ chỉ sử dụng tình bạn theo cách phụ thuộc để nhận được loại hỗ trợ hoặc đưa ra loại hỗ trợ mà họ cảm thấy bắt buộc như một phần trong khuôn mẫu đồng phụ thuộc của họ.

Và thành thật mà nói, điều đó thật đáng buồn…

11) Họ nuôi dưỡng một cái nhìn méo mó về thực tế

Tình bạn đồng phụ thuộc có thể củng cố các khuôn mẫu mà làm suy yếu và hạn chế chúng ta.

Như vậy, cuối cùng họ có thể nuôi dưỡng cái nhìn méo mó về thực tế. Cụ thể, đây sẽ là một quan điểm trong đó hình ảnh chúng ta chủ yếu là nạn nhân hoặc chủ yếu là vị cứu tinh đáng lẽ phải làm nhiều hơn nữa sẽ được củng cố và củng cố.

Nạn nhân sẽ lợi dụng nhu cầu của vị cứu tinh để cảm thấy mình là một người cứu hộ, và vị cứu tinh sẽ lợi dụng những tai ương và rắc rối của nạn nhân để cảm thấy thậm chí còn có năng lực và cần thiết hơn.

Hiệu quả là để củng cố cảm giác thiếu thốn và thiếu thốn mà cả hai thành viên trong tình bạn đều có.

“Tôi không đủ tốt và ai đó cần cứu tôi” so với “Tôi không đủ tốt trừ khi tôi cứu người khác” là hai mặt của cùng một đồng tiền méo mó.

Không có vấn đề gìcho dù đồng xu có mặt sấp hay ngửa thì bạn đã thua trò chơi trước khi trò chơi bắt đầu.

12) Bạn có một 'kịch bản' mà bạn và bạn của bạn luôn chơi lại

Kịch bản này sẽ được một cách củng cố vai trò đồng phụ thuộc của bạn.

Nạn nhân có thể là người không may mắn trong tình yêu hoặc liên tục gặp rắc rối về tài chính và luôn bị đánh giá thấp trong công việc.

Vị cứu tinh có thể là người bị buộc tội quá bận rộn hoặc quá bận tâm để thực sự quan tâm đến người khác mặc dù họ thực sự quan tâm sâu sắc đến cuộc sống của nhiều người mà họ yêu thương và quan tâm – những người mà nạn nhân không hề hay biết và không quan tâm.

Ở cả hai trường hợp các trường hợp, cốt truyện cơ bản: rằng nạn nhân đang bị cuộc sống vặn vẹo và cuối cùng cần ai đó nói rằng "bạn đã chịu đựng đủ rồi!" và kéo họ ra khỏi đó và rằng vị cứu tinh nên làm nhiều hơn nữa để những người khác thực sự trở thành một người tử tế được nhấn mạnh lại và củng cố trong tâm trí của cả hai người.

13) Dù bạn cho hay nhận bao nhiêu đi chăng nữa thì điều đó cũng không bao giờ đủ

Dấu hiệu của một tình bạn đồng phụ thuộc là thậm chí nhiều quá cũng không đủ.

Đôi khi, tất cả chúng ta đều có thể rơi vào mô hình “đồng phụ thuộc nhỏ” trong những khoảnh khắc hoặc thời điểm yếu lòng khi chúng ta trở lại trạng thái vô thức và sang chấn.

Vấn đề là khi nó trở nên lâu dài và xác định tình bạn cũng như các mối quan hệ của chúng ta, hoặc khi nó tái xuất hiện để chiếm đoạt các mối quan hệ và tình bạn hiện có.

Trong tình trạng đồng phụ thuộcmối quan hệ, không bao giờ là đủ. Cho dù bạn nhận được hay cho đi bao nhiêu “sự giúp đỡ” thì bạn vẫn luôn cảm thấy không thỏa đáng.

Bạn vẫn cảm thấy nhu cầu mạnh mẽ cần được khắc phục hoặc khắc phục. Và nó chỉ trở nên bền chặt hơn khi bạn đầu tư nhiều hơn vào tình bạn đồng phụ thuộc.

14) Phải mất hai người để nhảy tango

Tình bạn đồng phụ thuộc cần hai người để nhảy tango.

Nạn nhân và nạn nhân cả hai vị cứu tinh đều đang diễn những vở kịch tâm lý của riêng họ trên tấm thảm của “người bạn” của họ.

Ngay cả khi bạn nhận ra mình đang có một tình bạn đồng phụ thuộc thì việc đổ hết lỗi cho người kia cũng chẳng ích gì .

Bạn đang ở trong tình trạng này cùng nhau và bạn sẽ không chơi cùng nếu tình bạn không làm điều gì đó cho một phần con người bạn tin rằng bạn không đủ tốt và cần điều gì đó hơn thế nữa.

Tin tốt là việc ý thức được những gì đang diễn ra sẽ mang lại cho bạn cơ hội gỡ rối cho bản thân và nêu những vấn đề này với bạn của mình, đồng thời cũng giúp làm sáng tỏ vấn đề đó cho họ …

Giống như Jakob Dyland và Wallflowers hát trong bài hát năm 2000 của họ “Letters from the Wasteland:”

Có thể là hai điệu tango nhưng, cậu bé, chỉ có một là buông tay.

Chỉ là một người buông tay thôi.

Vì vậy, bạn đang ở trong một tình bạn đồng phụ thuộc: bạn nên làm gì bây giờ?

Có nhiều bước bạn có thể thực hiện nếu phát hiện ra mình đang ở trong một mối quan hệ đồng phụ thuộc.

Một, như tôi đã viết ở trên, là nói chuyện trực tiếp với bạn của bạn và làm sáng tỏ mọi chuyệnchuyện gì đang xảy ra và cách mà bạn tin rằng cả hai người đều đang say mê nó.

Tin tốt là tình bạn lành mạnh có thể bị cướp đoạt bởi tính phụ thuộc và chủ nghĩa giao dịch, tình bạn không lành mạnh và phụ thuộc vào nhau có thể quay trở lại và quay trở lại để tôn trọng lẫn nhau và trao quyền.

Đôi khi, điều này sẽ không khả thi hoặc không được đồng ý với một trong những người liên quan và tình bạn có thể kết thúc. Thật không may, điều này đôi khi có thể là điều tốt nhất.

Nếu bạn đang có một tình bạn đồng phụ thuộc và không biết nên đi theo hướng nào thì bước đầu tiên tốt nhất chỉ đơn giản là yêu cầu thời gian và không gian.

Suy ngẫm và đánh giá những gì đang diễn ra.

Kiểm tra thực tế tổng thể xem cả hai bạn đang đóng góp như thế nào cho tình bạn này cũng như ý nghĩa của nó đối với bạn và sau đó tham gia lại – hoặc rời khỏi – tình bạn đó một cách rõ ràng cái đầu, trái tim toàn vẹn và ranh giới vững chắc.

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, bạn có thể rất hữu ích khi nói chuyện với nhà huấn luyện mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi được đào tạo chuyên sâuchuyên gia huấn luyện mối quan hệ giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cho tình huống của mình.

Tôi đã rất ngạc nhiên bởi huấn luyện viên của tôi đã tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích như thế nào.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Tình bạn đồng hành là tình bạn có điều kiện: đó là tình bạn được xây dựng trên chu kỳ cần và cần được cần.

Đó là tình bạn được xây dựng dựa trên việc cho đi sức mạnh cá nhân của chúng ta.

Và như vậy, tình bạn đồng phụ thuộc là một con đường cụt. Nó có thể kết thúc bằng cảm giác thất vọng, bị phản bội và lừa dối.

Khi một tình bạn đồng phụ thuộc đổ vỡ, bạn có thể cảm thấy như thể bạn của mình chỉ là một người bạn giả tạo, người đã coi bạn như một đối tượng “đáng tiếc” để cảm thấy mình có năng lực và cấp trên hoặc người đóng vai nạn nhân để bòn rút năng lượng của bạn mà không bao giờ thực sự coi trọng và tôn trọng bạn như một cá nhân đáng được tôn trọng.

Tính đồng phụ thuộc bắt nguồn từ đâu?

Tính đồng phụ thuộc thường bắt nguồn từ thời thơ ấu những trải nghiệm và khuôn mẫu nơi chúng ta tìm kiếm sự xác thực, phê duyệt và hỗ trợ từ một nhân vật có thẩm quyền và dựa vào họ để cứu chúng ta hoặc nơi chúng ta lớn lên ở những vị trí mà chúng ta được kỳ vọng phải “sửa chữa” và tự làm mọi thứ.

Mô hình đầu tiên có xu hướng đặt ai đó vào vị trí “nạn nhân”, trong khi mô hình thứ hai đặt họ vào vai trò “vị cứu tinh”.

Cả hai phần của tổng thể đồng phụ thuộc đều có cảm giác gốc rễ là “không tốt đủ rồi,” nghĩa là cần nhiều hơn hoặc phải làm nhiều hơn để hoàn thành.

Cả hai đều kết thúc trong sự thất vọng, tức giận, buồn bã và mất đi quyền lực cá nhân.

Nếu bạn tự hỏi liệu bạn có phải làđối phó với một tình bạn đồng phụ thuộc đang lấy đi năng lượng của bạn hoặc lấy đi năng lượng của người khác thì danh sách này là dành cho bạn.

Mười bốn dấu hiệu của tình bạn đồng phụ thuộc. Chúng ta bắt đầu nào.

14 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một tình bạn đồng phụ thuộc …

1) Bạn của bạn hút hết “ô-xy của người bạn” của bạn

Ý tôi muốn nói ở đây là tình bạn đồng phụ thuộc thường có thể tiêu tốn tất cả. Nó không dành nhiều thời gian, sức lực hay sự quan tâm về tinh thần cho những tình bạn khác – đôi khi ngay cả với chính gia đình của bạn.

Cho dù bạn là người cho (“vị cứu tinh”) hay người nhận (“nạn nhân”), bạn có thể thấy rằng tình bạn của bạn chiếm hết oxy của bạn bè bạn.

Bạn gọi cho họ bất kể chuyện gì xảy ra.

Bạn dành thời gian cho nhau như một điều mặc định ngay cả khi bạn không thực sự có tâm trạng .

Các bạn coi nhau là điều hiển nhiên nhưng luôn mong đợi nhiều hơn thế.

Đó là một chu kỳ áp đảo và nó bắt đầu lấn át các mối quan hệ và tình bạn tiềm năng khác, dẫn đến nhiều cơ hội và trải nghiệm bị bỏ lỡ.

2) Sự giúp đỡ chỉ đi theo một hướng

Tình bạn đồng phụ thuộc là về người cho và người nhận. Nếu bạn là người cho thì bạn sẽ nhận thấy rằng sự giúp đỡ và lòng trắc ẩn chỉ chảy theo một hướng.

Điều này có thể dẫn đến việc thiếu sự giúp đỡ đáng lo ngại trong cuộc sống của chính bạn.

Bạn chi tiêu như vậy dành nhiều thời gian đóng vai vị cứu tinh cho bạn bè của bạn và lắng nghe họ nói hoặc ở xung quanh những tình huống khó khăn trong cuộc sống của họ mà bạn bước vàogiật mình quay lại khi bạn nhận ra rằng cuộc sống của chính mình là một mớ hỗn độn.

Giống như việc giúp một người bạn chuyển đến nhà của họ trong hai tuần chỉ để nhận ra rằng bạn hiện đang là người vô gia cư.

Thật không hay chút nào cảm giác và sự từ bỏ nhu cầu của người cho có thể dẫn đến một số trải nghiệm thực sự vỡ mộng và tình bạn tan vỡ nếu bạn không cẩn thận và không bóp chết nó từ trong trứng nước.

3) Bạn ghen tị nếu bạn bạn bè có quan hệ tình cảm

Đây là câu chuyện cổ nhất trong cuốn sách, và không, điều đó không có nghĩa là bạn bí mật tán tỉnh bạn mình.

Điều đó có nghĩa là bạn đang phụ thuộc một cách không lành mạnh vào họ và việc họ bước vào một mối quan hệ mới đánh dấu một phần thiếu thốn, nắm bắt trong bạn, cho rằng bạn không đủ tốt với tình bạn đồng phụ thuộc của mình.

Câu nói sáo rỗng là ai đó bước vào một mối quan hệ và mối quan hệ của họ bạn bè cảm thấy khó chịu vì dường như họ không còn thời gian để “đi chơi với các chàng trai” hoặc “đi chơi đêm với các cô gái” và đó là phản ứng khá bình thường đối với các nhóm bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị bỏ rơi …

Nhưng phản ứng của một người bạn cùng phụ thuộc khi bạn bắt đầu một mối quan hệ cụ thể và mãnh liệt hơn rất nhiều.

Nếu bạn là người cho, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ và tội lỗi vì bạn biết người nhận khó chịu vì điều đó bạn không còn nhiều năng lượng và thời gian cho họ nữa.

Nếu bạn là người lấy đi, bạn sẽ cảm thấy bị bạn mình bỏ rơi và “phản bội” ​​và cóniềm tin bên trong rằng họ đã đặt người khác lên trên bạn vì bạn “không đủ tốt” và “không thể sửa chữa được”.

Nếu người nhận là người đang trong một mối quan hệ, thì người cho sẽ cảm thấy bị thôi thúc để giúp họ giải quyết mọi vấn đề mà họ gặp phải và sẽ cảm thấy khó chịu cũng như bị đánh giá thấp nếu người nhận không còn nhiều thời gian hoặc “điểm yếu” để cho họ thấy và không còn nhiều vấn đề cần giải quyết.

Các người tặng thậm chí có thể thấy người đó thầm hy vọng mối quan hệ của bạn bè họ gặp khó khăn để họ có thể một lần nữa cảm thấy cần thiết và được trân trọng.

Nếu người tặng là người mới trong mối quan hệ, họ sẽ có ấn tượng mạnh mẽ rằng họ chỉ đơn giản là như vậy hoàn toàn không vui vì thành công của bạn và cảm thấy bực bội, thậm chí có thể hy vọng mối quan hệ của bạn tan vỡ để một lần nữa họ có thể có được sự chú ý hoàn toàn của bạn.

Nghe có vẻ không giống một tình bạn thực sự lắm phải không?

Lưu ý: đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo lớn nhất về tình bạn đồng phụ thuộc, vì vậy hãy ghi nhớ điều này.

4) Mức độ phụ thuộc cảm xúc lớn

Chia sẻ, kết nối và khám phá cảm xúc ? Đăng ký cho tôi.

Sự gắn bó và phụ thuộc về mặt cảm xúc? Vượt qua khó khăn.

Tình bạn đồng phụ thuộc được đặc trưng bởi loại điều này. Hai người gắn bó với nhau một cách không lành mạnh và “lợi dụng” nhau để hoàn thành những mặc cảm và khuôn mẫu của riêng họ.

Trong khi đó, một tình bạn lành mạnh sẽ có một tình cảm gắn bó bền chặt vàchia sẻ, một tình bạn đồng phụ thuộc có mối quan hệ tình cảm mang tính giao dịch và phụ thuộc.

Nếu một người bạn buồn, người kia sẽ cúi xuống rất lâu để đón họ.

Nếu người cho không có thời gian hoặc nhận trong một mối quan hệ, người cho sẽ lật lọng.

Nếu người nhận không còn cần nhiều sự giúp đỡ nữa thì người cho sẽ thấy mình cảm thấy không cần thiết và bị đánh giá thấp, đồng thời bực bội với thành công của bạn mình.

Tình bạn đồng phụ thuộc về cơ bản là tình bạn Thế vận hội là nạn nhân và cuối cùng, không có người chiến thắng thực sự – và cũng không có tình bạn thực sự.

5) Bạn luôn cho hoặc luôn nhận

Trong một tình bạn đồng phụ thuộc, bạn hoặc là luôn cho đi hoặc luôn nhận lại.

Nếu bạn phá vỡ khuôn mẫu này và nới lỏng hơn một chút, bạn có thể có cảm giác “kỳ quặc” giống như đang ở trong một tình bạn mà bạn không quen, cảm giác đó là một điều kỳ lạ hoặc không cần thiết .

Ngay sau khi bạn quay trở lại khuôn mẫu phụ thuộc vào nhau, bạn sẽ có cảm giác “vui vẻ như cũ”.

Nhưng cảm giác “vui vẻ như cũ” đó thực sự đang giữ bạn – và bạn của bạn – xuống.

Mặc dù trong thời gian ngắn, bạn có thể cảm thấy tốt khi có ai đó để bạn quay trở lại con đường cũ và quay trở lại tình trạng nạn nhân hoặc mặc cảm cứu tinh, nhưng cuối cùng, điều đó sẽ phá hoại bạn.

Điều đó khiến bạn rơi vào vòng luẩn quẩn của sự đồng phụ thuộc và nuôi dưỡng cảm giác không xứng đáng, và cho đến khi bạn vượt qua được những niềm tin tự hạn chế và những rào cản trong cơ thể và tâm trí của mình, bạn sẽ có xu hướng giữtrải qua những khuôn mẫu mệt mỏi tương tự.

6) Bạn thuê ngoài việc ra quyết định cho họ

Trao đổi ý kiến ​​với bạn bè và lấy ý kiến ​​của họ về các quyết định là điều hoàn toàn tốt. Tôi làm điều đó mọi lúc.

Bạn có thể cũng vậy. (Không, không phải thế, thôi nào, đây là một trang web thân thiện với gia đình... nháy mắt).

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Nhưng trong tình bạn đồng phụ thuộc thì không phải vậy về chia sẻ và quan tâm, đó là về sự tin cậy và thực sự thuê ngoài việc ra quyết định của bạn.

Công việc mới, mối quan hệ mới, vấn đề gia đình, vấn đề tâm linh, những thách thức về tinh thần hoặc thể chất cần một số quyết định lớn?

Người bạn đồng phụ thuộc quay sang “nửa kia” của họ và đổ hết mọi chuyện lên đầu họ.

“Nạn nhân” mong đợi người bạn “cứu tinh” của mình giúp họ đưa ra quyết định trong cuộc đời.

“Đấng cứu thế” mong muốn người bạn “nạn nhân” của họ giao phó những quyết định lớn nhất cho họ, chẳng hạn như họ nên kết hôn với ai hay liệu họ có nên chuyển sang một nghề nghiệp mới hay không.

Đúng vậy, bạn đã đoán ra rồi! Điều này cũng bao gồm việc khen ngợi hoặc đổ lỗi khi những quyết định đó thành công hoặc đi ngang.

7) Vòng kết nối bạn bè của bạn đã khép lại

Không có chỗ cho nhiều bạn bè hơn trong một tình bạn đồng phụ thuộc. Đó là một vòng tròn khép kín: đó là khu vực VIP chỉ có hai ghế (hoặc một ghế nếu bạn là những người bạn cùng phụ thuộc và cũng là những người bạn âu yếm thuần khiết).

Nhưng nghiêm túc mà nói…

Nếu bạn đang ở trong mộttình bạn đồng phụ thuộc mà bạn không muốn có thêm những người mới.

Bạn muốn mọi thứ tiếp tục như cũ và bạn muốn nửa kia phụ thuộc hoàn toàn cho riêng mình.

Bạn không' không muốn bất kỳ ký tự đại diện nào làm gián đoạn điều “tốt” mà bạn nghĩ mình đang tiến hành.

Tình bạn đồng hành là một bữa tiệc vui vẻ và đáng tiếc cho hai người. Dù sao thì thực sự không có chỗ cho bất kỳ ai khác và ngay cả khi một trong số các bạn muốn cho họ tham gia, họ có thể sẽ sớm biến mất khi họ nhận thấy dòng thác phụ thuộc lẫn nhau xung quanh mình.

8) Bạn có một cảm thấy bạn đang lợi dụng hoặc bị họ lợi dụng

Nếu bạn là người luôn mong bạn mình sửa chữa cuộc đời mình thì bạn có thể bắt đầu có ấn tượng mạnh mẽ rằng bạn đang lợi dụng bạn mình.

Khi bạn dường như luôn gần gũi với họ hơn khi bạn cần điều gì đó nhưng không phải lúc vui vẻ.

Trong các mối quan hệ đồng phụ thuộc – và tình bạn – bạn sẽ cảm thấy mình đang lợi dụng bạn mình hoặc bị lợi dụng bởi họ.

Khi bạn không thực sự quan tâm đến tình hình của họ nhưng bạn lại muốn họ cúi xuống để quan tâm và giải quyết những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn.

Nếu đây là bạn sau đó bạn có thể bắt đầu cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về cách bạn đang lợi dụng một người quan tâm đến bạn…

Hoặc, với tư cách là người cho, bạn có thể cảm thấy như mình đang bị lợi dụng một chút (hoặc rất nhiều).

Bất kể tình cảm thực sự của bạn dành cho người bạn của mình là bao nhiêu, bạn có thểchỉ là không thể rũ bỏ ấn tượng mạnh mẽ rằng họ chỉ là bạn của bạn theo cách giao dịch và rằng bạn là một phần của kiểu nắm giữ tình cảm nào đó đối với họ.

Nếu đây là bạn thì bạn có thể bắt đầu cảm thấy ngày càng thất vọng và bị đánh giá thấp kết hợp với áp lực bên trong phải “làm nhiều hơn nữa” để giúp đỡ bạn của bạn và xứng đáng với sự tôn trọng và chú ý thực sự của họ …

9) Kiệt sức

The kết quả tất yếu của một tình bạn đồng phụ thuộc là kiệt sức. Một hoặc cả hai thành viên của chu kỳ mệt mỏi này sẽ gục xuống vì mệt mỏi, đặc biệt là nhân vật cứu tinh.

Cứ mỗi lần bạn cho đi càng nhiều, thì mỗi lần người nhận lại càng nhận nhiều hơn. Đó là con đường một chiều không bao giờ kết thúc, thậm chí không có ảo ảnh phía trước…

Nếu bạn là người nhận, bạn thậm chí có thể không nhận thức được rằng mình đang lấy đi quá nhiều năng lượng và sức sống từ người bạn của mình.

Bạn chỉ đang lạc lối trong khuôn mẫu và câu chuyện của chính mình.

Nhưng câu chuyện đó đang khiến người bạn cho của bạn kiệt quệ và khiến tình bạn đồng phụ thuộc của bạn có hại cho tinh thần – và thậm chí có thể là sức khỏe thể chất của họ về lâu dài.

10) Bạn hạn chế hoặc che giấu con người thật của mình xung quanh họ

Tình bạn đồng bộ thường rất hai chiều theo nghĩa là chúng tồn tại trong một khuôn khổ hạn chế.

Các mẫu và “kịch bản” quen thuộc phát đi phát lại và bạn thiết lập động lực để tiếp tục phát lại.

Vì lý do này,