পারস্পরিক আন্তঃনির্ভরশীলতা এবং সমর্থন দুর্দান্ত, তবে সহনির্ভরতা সম্পূর্ণ আলাদা৷

আপনি হয়তো রোমান্টিক সম্পর্কের সহ-নির্ভরতার সাথে পরিচিত হতে পারেন একটি প্যাটার্ন হিসাবে অন্যদের খুঁজে বের করার জন্য এবং আপনাকে "সংরক্ষণ" করার জন্য বা অন্যদের খোঁজার জন্য ঠিক করুন এবং সংরক্ষণ করুন। এটি মূলত কারো প্রতি ভালোবাসার পরিবর্তে তার প্রতি আসক্তি।

সহনির্ভর বন্ধুত্বও একই রকম। এটি একটি বাস্তব সম্পর্ক, সম্মান এবং সংযোগের পরিবর্তে আপনি ব্যবহার করেন এমন ব্যক্তি হিসাবে বন্ধু থাকা৷

দুঃখজনকভাবে, সহনির্ভর বন্ধুত্ব এমনকি এমন বন্ধুত্বকে ঢেকে দিতে পারে এবং বিকৃত করতে পারে যেগুলি বাস্তব হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিন্তু কারসাজিতে নিমজ্জিত হতে পারে, অপরাধবোধ, দোষারোপ, এবং লেনদেনের শক্তির গতিশীলতা।

সংহিতা নির্ভরতা আমাদেরকে বছরের পর বছর নষ্ট শক্তির মধ্যে আটকে দিতে পারে, ক্লান্ত প্যাটার্নগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং নিজেদের এবং অন্যদের ক্ষতি করতে পারে। নিজেদের বাইরে আমাদের শক্তি এবং পরিচয় খুঁজুন।

এটা কাজ করে না।

স্বনির্ভর বন্ধুত্বও কাজ করে না।

আসলে, আমি আমার নিজের থেকে বলতে পারি অভিজ্ঞতা যে তারা প্রায়শই মহাকাব্যিক উপায়ে ক্রাশ এবং জ্বলতে থাকে।

আসলে "সহনির্ভর বন্ধুত্ব কি?"

স্বনির্ভর বন্ধুত্ব মূলত একটি একতরফা বন্ধুত্ব। যখন আপনি আশা করেন যে আপনার বন্ধু সর্বদা আপনাকে জামিন দেবে এবং আপনাকে রক্ষা করবে বা আপনার অবিরাম অভিযোগ শুনবে, কিন্তু তাদের পক্ষে খুব কমই উপস্থিত থাকবেন।

অন্যথায়, আপনি যখন ক্রমাগত সাহায্য করার এবং জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করছেন তোমারদাতা এবং/অথবা গ্রহণকারী এই বিশ্বাসে তাদের প্রকৃত আত্মার কিছু অংশ তাদের সহনির্ভর বন্ধুর কাছ থেকে সীমাবদ্ধ বা লুকিয়ে রাখতে পারে যে তাদের অভিজ্ঞতা, বিশ্বাস বা পরিচয়ের এই অংশগুলি বন্ধুত্বের মূল ফোকাসের সাথে "মেশ" করে না।

ব্যবহারিক পরিভাষায়, এর অর্থ হতে পারে যে এমনকি মূল স্বার্থ এবং বিশ্বাসগুলিও বন্ধুত্বের অন্য সদস্যের কাছে অজানা থাকতে পারে কারণ তারা বন্ধুত্বকে শুধুমাত্র নির্ভরশীল উপায়ে ব্যবহার করছে যে ধরনের সমর্থন পেতে বা যে ধরনের সমর্থন তারা বাধ্য বোধ করে তা দিতে। তাদের সহনির্ভর প্যাটার্নের অংশ হিসেবে।

এবং সত্যি বলতে, এটা দুঃখজনক …

11) তারা বাস্তবতার একটি বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি দেখায়

স্বনির্ভর বন্ধুত্ব এমন নিদর্শনগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে যা আমাদের দুর্বল করে সীমাবদ্ধ করে।

যেমন, তারা বাস্তবতার বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গিতে খাওয়ানো শেষ করতে পারে। বিশেষত, এটি এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি হবে যেখানে প্রাথমিকভাবে একজন শিকার বা প্রাথমিকভাবে একজন ত্রাণকর্তা হিসেবে আমাদের একটি ইমেজ যাকে আরও বেশি কাজ করতে হবে তা আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করা হবে।

ভিকটিম তার ত্রাণকর্তার প্রয়োজনে খেলবে উদ্ধারকারী, এবং ত্রাণকর্তা আরও বেশি দক্ষ এবং প্রয়োজনীয় বোধ করার জন্য শিকারের দুর্দশা এবং সমস্যাগুলির উপর ভূমিকা পালন করবেন৷

অপ্রতুলতা এবং অভাবের অনুভূতিগুলিকে আন্ডারগার্ড করা যা বন্ধুত্বের উভয় সদস্যের রয়েছে৷<1

"আমি যথেষ্ট ভাল নই এবং কাউকে আমাকে বাঁচাতে হবে" বনাম "আমি যথেষ্ট ভাল নই যদি না আমি অন্যকে বাঁচাতে পারি" একই, বিকৃত মুদ্রার দুটি দিক।

কোন ব্যাপারই নয়।কয়েন মাথা বা লেজের ল্যান্ডিং হোক না কেন আপনি গেমটি শুরু হওয়ার আগেই হারিয়ে ফেলেছেন।

12) আপনার কাছে একটি 'স্ক্রিপ্ট' আছে আপনি এবং আপনার বন্ধু সবসময় রিপ্লে চালান

এই স্ক্রিপ্টটি হতে চলেছে যেটি আপনার সহনির্ভর ভূমিকাকে শক্তিশালী করে।

ভিকটিম এমন কেউ হতে পারে যিনি প্রেমে দুর্ভাগ্যবান বা ক্রমাগত আর্থিক সমস্যায় পড়েন এবং কর্মক্ষেত্রে সর্বদা অবমূল্যায়িত হন।

ত্রাণকর্তা এমন কেউ হতে পারেন যার বিরুদ্ধে অভিযোগ রয়েছে। খুব বেশি ব্যস্ত থাকা বা অন্যদের সম্পর্কে যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যস্ত থাকা যদিও তারা প্রকৃতপক্ষে এমন একাধিক ব্যক্তির জীবনে গভীরভাবে বিনিয়োগ করে যাকে তারা ভালোবাসে এবং তাদের যত্ন নেয় – যার মধ্যে শিকারটি অজানা এবং যত্ন নেয় না।

উভয় কেস, অন্তর্নিহিত কাহিনী: যে ভুক্তভোগী জীবন দ্বারা বিভ্রান্ত হচ্ছে এবং শেষ পর্যন্ত কাউকে বলতে হবে "আপনি যথেষ্ট কষ্ট পেয়েছেন!" এবং তাদের এটি থেকে বের করে আনুন এবং যে ত্রাণকর্তাকে অন্যদের জন্য আরও বেশি কিছু করা উচিত যাতে তারা সত্যই একজন শালীন ব্যক্তি হতে পারে তা উভয় মানুষের মনে পুনরায় জোর দেওয়া এবং শক্তিশালী করা হয়।

13) আপনি যতই দেন বা নেন না কেন তা কখনই নয় যথেষ্ট

একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের বৈশিষ্ট্য হল যে খুব বেশিও যথেষ্ট নয়।

এখন এবং তারপরে আমরা সবাই দুর্বল মুহুর্ত বা সময়ে যখন আমরা "মিনি-কোডিপেন্ডেন্ট" প্যাটার্নে পড়তে পারি অচেতন এবং আঘাতমূলক অবস্থায় ফিরে যান৷

সমস্যা হল যখন এটি দীর্ঘমেয়াদী হয়ে ওঠে এবং আমাদের বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে, অথবা যখন এটি বিদ্যমান বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কগুলিকে হাইজ্যাক করার জন্য পুনরায় আবির্ভূত হয়৷

একটি সহনির্ভরশীল অবস্থায়সম্পর্ক, পর্যাপ্ত কখনও নেই. আপনি যতই "সাহায্য" পান বা দেন না কেন আপনি সর্বদা অপর্যাপ্ত বোধ করেন৷

আপনি এখনও অনুভব করেন যে এটি ঠিক করা বা ঠিক করার প্রবল প্রয়োজন৷ এবং এটি ততই শক্তিশালী হয় যত বেশি আপনি নিজেকে সহনির্ভর বন্ধুত্বে বিনিয়োগ করেন।

14) ট্যাঙ্গো হতে দুই লাগে

ট্যাঙ্গো হতে দুইটি লাগে।

শিকার এবং ত্রাণকর্তা উভয়ই তাদের "বন্ধুর" ট্যাপেস্ট্রিতে তাদের নিজস্ব সাইকোড্রামা খেলছেন।

এমনকি আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের মধ্যে আছেন তবে এটি অন্য ব্যক্তির উপর সমস্ত দোষ চাপাতে সাহায্য করবে না .

আপনি এতে একসাথে আছেন, এবং বন্ধুত্ব যদি নিজের একটি অংশের জন্য এমন কিছু না করে যা বিশ্বাস করে যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন এবং আরও কিছু প্রয়োজন তাহলে আপনি একসাথে খেলতে পারবেন না৷<1

সুসংবাদটি হল যে যা ঘটছে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার এবং আপনার বন্ধুর সাথে এই সমস্যাগুলি তুলে ধরার সুযোগ দেয় এবং তাদের জন্যও এটিকে আলোকিত করতে সহায়তা করে ...

জ্যাকব ডিল্যান্ড এবং ওয়ালফ্লাওয়াররা তাদের 2000 সালের গান "লেটারস ফ্রম দ্য ওয়েস্টল্যান্ড:" এ গেয়েছে

এটি ট্যাঙ্গোতে দুটি হতে পারে কিন্তু, ছেলে, এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য একটি।

এটি ছেড়ে দেওয়া মাত্র একটি৷

তাই আপনি একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বে আছেন: এখন আপনার কী করা উচিত?

আপনি যদি আবিষ্কার করেন যে আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে আছেন তবে আপনি অনেকগুলি পদক্ষেপ নিতে পারেন৷

একটি, যেমনটি আমি উপরে লিখেছি, আপনার বন্ধুর সাথে সরাসরি কথা বলা এবং কিছু আলোকপাত করাকী ঘটছে এবং যেভাবে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি উভয়েই এতে খাওয়াচ্ছেন৷

সুসংবাদটি হল যে স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বগুলি যেমন সহনির্ভরতা এবং লেনদেনবাদ দ্বারা হাইজ্যাক করা যেতে পারে, তেমনি অস্বাস্থ্যকর এবং সহনির্ভর বন্ধুত্ব একটি প্রত্যাবর্তন এবং ফিরে আসতে পারে পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং ক্ষমতায়নের জন্য।

অনেক সময় এটা সম্ভব হবে না বা জড়িতদের একজনের কাছে সম্মত হবে না এবং বন্ধুত্ব শেষ হয়ে যেতে পারে। এটি যতটা দুর্ভাগ্যজনক তা কখনও কখনও সেরাটির জন্যও হতে পারে৷

আপনি যদি একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বে থাকেন এবং কোন দিকে যেতে হবে তা নিশ্চিত না হলে প্রথম পদক্ষেপটি হল কেবল সময় এবং স্থান চাওয়া৷

কি ঘটছে তা প্রতিফলিত করুন এবং মূল্যায়ন করুন৷

আপনারা দুজনেই কীভাবে এই বন্ধুত্বে অবদান রাখছেন এবং এটি আপনার জন্য কী বোঝায় তার একটি সামগ্রিক বাস্তবতা পরীক্ষা করুন এবং তারপরে স্পষ্টভাবে বন্ধুত্বে পুনরায় প্রবেশ করুন - বা ছেড়ে দিন - মাথা, পূর্ণ হৃদয়, এবং দৃঢ় সীমানা।

একজন সম্পর্কের প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিতসম্পর্কের প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তার দ্বারা।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

সহ-নির্ভর বন্ধুত্ব হল শর্তসাপেক্ষ বন্ধুত্ব: এটি একটি বন্ধুত্ব যা অভাবী হওয়া এবং প্রয়োজনের একটি চক্রের উপর নির্মিত।

এটি একটি বন্ধুত্ব। আমাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতা বিলিয়ে দেওয়ার উপর নির্মিত।

এবং, যেমন, সহনির্ভর বন্ধুত্ব একটি শেষ-শেষের রাস্তা। এটি হতাশা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং প্রতারণার অনুভূতিতে শেষ হতে পারে।

যখন একটি সহনির্ভর বন্ধুত্ব এটির মধ্য দিয়ে পড়ে তখন মনে হতে পারে যে আপনার বন্ধুটি কেবল একটি নকল বন্ধু ছিল যে আপনাকে যোগ্য মনে করার জন্য একটি "দুঃখ" বস্তু হিসাবে ব্যবহার করেছিল এবং উচ্চতর বা যারা আপনাকে একজন সম্মানের যোগ্য ব্যক্তি হিসাবে সত্যই মূল্যায়ন এবং সম্মান না করে আপনার শক্তিকে জোঁক করার জন্য শিকারের ভূমিকা পালন করেছে।

কোন থেকে সহনির্ভরতা আসে?

শৈশব থেকে সহনশীলতা আসে অভিজ্ঞতা এবং প্যাটার্ন যেখানে আমরা কোনো কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে বৈধতা, অনুমোদন, এবং সমর্থন খুঁজি এবং আমাদের বাঁচানোর জন্য তাদের উপর নির্ভর করতে আসি, অথবা যেখানে আমরা এমন অবস্থানে বড় হয়েছি যেখানে আমাদের "ঠিক" করার এবং নিজেরাই সবকিছু করার আশা করা হয়েছিল৷

প্রথম প্যাটার্নটি কাউকে "শিকার" অবস্থানে রাখার প্রবণতা রাখে, যেখানে দ্বিতীয়টি তাকে "ত্রাণকর্তা" ভূমিকায় রাখে।

সহনির্ভর সমগ্রের উভয় অংশই "ভাল নয়" হওয়ার মূল অনুভূতি রয়েছে যথেষ্ট,” আরও বেশি প্রয়োজন, অথবা সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য আরও কিছু করতে হবে।

উভয়ই হতাশা, রাগ, দুঃখ এবং ব্যক্তিগত ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

যদি আপনি হন আপনি কিনা ভাবছেনএমন একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের সাথে মোকাবিলা করা যা আপনার শক্তিকে বন্ধ করে দিচ্ছে বা অন্যের জোঁক দিচ্ছে তাহলে এই তালিকাটি আপনার জন্য।

সহনির্ভর বন্ধুত্বের চৌদ্দটি লক্ষণ। এখানে আমরা যাই।

14 চিহ্ন আপনি একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বে আছেন …

1) আপনার বন্ধু আপনার সমস্ত "বন্ধু অক্সিজেন" চুষে নেয়

আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাচ্ছি তা হল সহনির্ভর বন্ধুত্ব প্রায়শই সর্বজনগ্রাহ্য হতে পারে। এটি অন্যান্য বন্ধুত্বের জন্য খুব বেশি সময়, শক্তি বা মানসিক মনোযোগ দেয় না - কখনও কখনও এমনকি আপনার নিজের পরিবারের সাথেও৷

আপনি দাতা ("ত্রাণকর্তা") বা গ্রহণকারী ("শিকার") হন না কেন দেখুন যে আপনার বন্ধুত্ব আপনার সমস্ত বন্ধুর অক্সিজেন গ্রহণ করে।

আপনি তাদের যেভাবেই ডাকেন না কেন।

আপনি যখন সত্যিই মেজাজে না থাকেন তখনও আপনি এক ধরনের ডিফল্ট হিসেবে একসাথে সময় কাটান। .

আপনি একে অপরকে মঞ্জুর করেন কিন্তু সবসময় আরও বেশি আশা করেন৷

এটি একটি অপ্রতিরোধ্য চক্র এবং এটি অন্যান্য সংযোগ এবং সম্ভাব্য বন্ধুত্বগুলিকে ভিড় করতে শুরু করে, যার ফলে প্রচুর সুযোগ এবং অভিজ্ঞতা মিস হয়৷

2) সাহায্য শুধুমাত্র এক দিকে প্রবাহিত হয়

একটি সহনির্ভর বন্ধুত্ব হল একজন দাতা এবং একজন গ্রহণকারীকে নিয়ে। আপনি যদি দাতা হন তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে সাহায্য এবং সমবেদনা শুধুমাত্র এক দিকে প্রবাহিত হয়।

এটি আপনার নিজের জীবনে সাহায্যের একটি বিরক্তিকর অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আপনি তাই ব্যয় করেন অনেক সময় আপনার বন্ধুর জন্য ত্রাণকর্তার ভূমিকা পালন করে এবং তাদের কথা শুনে বা তাদের চ্যালেঞ্জিং জীবনের পরিস্থিতির আশেপাশে থাকা যা আপনি পদক্ষেপ করেনআপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনার নিজের জীবন একটি বিশৃঙ্খল, তখন আপনি হতবাক হয়ে যান।

এটি আপনার বন্ধুকে দুই সপ্তাহের জন্য তাদের বাড়িতে যেতে সাহায্য করার মতো শুধুমাত্র বুঝতে পারে যে আপনি বর্তমানে গৃহহীন।

এটা খুব একটা ভালো কিছু নয় অনুভূতি, এবং দাতা হিসাবে এই চাহিদার পরিত্যাগ কিছু সত্যিই মোহজনক অভিজ্ঞতা এবং ভাঙা বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি আপনি সতর্ক না হন এবং এটিকে কুঁড়ে না ফেলেন।

3) আপনি যদি ঈর্ষান্বিত হন বন্ধুর সাথে সম্পর্ক হয়

এটি বইয়ের সবচেয়ে পুরানো গল্প, এবং না এর মানে এই নয় যে আপনি গোপনে আপনার বন্ধুর জন্য হট করেছেন।

এর অর্থ হল আপনি অস্বাস্থ্যকরভাবে তাদের উপর নির্ভরশীল এবং একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে তাদের প্রবেশ সেই অভাবীকে বন্ধ করে দেয়, আপনার এমন অংশকে আঁকড়ে ধরে যারা মনে করে যে আপনি আপনার সহ-নির্ভর বন্ধুত্বের সাথে যথেষ্ট ভাল নন।

ক্লিচ হল যে কেউ একটি সম্পর্কের মধ্যে পড়ে এবং তাদের বন্ধুরা বিরক্ত হয় যে তাদের কাছে "ছেলেদের সাথে আড্ডা দেওয়ার" বা "মেয়েদের রাতের আউটে যাওয়ার" সময় নেই বলে মনে হয় এবং এটি এমন একটি আদর্শ প্রতিক্রিয়া যা বন্ধু গোষ্ঠীর জন্য যারা পিছনে বা অবহেলিত বোধ করে ...

কিন্তু আপনার সম্পর্কে একজন সহনির্ভর বন্ধুর প্রতিক্রিয়া অনেক বেশি সুনির্দিষ্ট এবং তীব্র।

আপনি যদি দাতা হন তবে আপনি লজ্জিত এবং দোষী বোধ করবেন কারণ আপনি জানেন যে গ্রহণকারী বিরক্ত হয় তাদের জন্য আপনার আর শক্তি এবং সময় নেই।

আপনি যদি গ্রহণকারী হন তবে আপনি আপনার বন্ধুর দ্বারা পরিত্যক্ত এবং "প্রতারিত" বোধ করবেন এবংঅভ্যন্তরীণ বিশ্বাস যে তারা অন্য কাউকে আপনার উপরে রেখেছে কারণ আপনি "যথেষ্ট ভাল নন" এবং "স্থির করা যায় না।"

যদি গ্রহণকারী একজন হয় তবে দাতা বাধ্য বোধ করবে তাদের সামনে আসা প্রতিটি সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করার জন্য এবং যদি গ্রহণকারীর কাছে তাদের কাছে প্রদর্শন করার মতো বেশি সময় বা "সুরক্ষিততা" না থাকে এবং যতগুলি সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়ার মতো না থাকে তবে তারা বিরক্ত এবং অবমূল্যায়িত বোধ করবে৷

দানকারী এমনকি গোপনে তাকে খুঁজে পেতে পারে এই আশায় যে তাদের বন্ধুর সম্পর্ক একটি রুক্ষ প্যাচ আঘাত করে যাতে তারা আবার প্রয়োজন এবং মূল্যবান বোধ করতে পারে৷

যদি দাতা একটি সম্পর্কে নতুন হয় তবে তাদের মনে দৃঢ় ধারণা থাকবে যে তারা কেবল আপনার সাফল্যের জন্য মোটেও খুশি নন এবং বিরক্তি বোধ করছেন, এমনকি সম্ভবত আশা করছেন যে আপনার সম্পর্কটি ভেঙে যাবে যাতে তারা আবার আপনার অবিভক্ত মনোযোগ পেতে পারে।

একটি সত্যিকারের বন্ধুত্বের মতো শোনাচ্ছে না, তাই না?<1

দ্রষ্টব্য: এটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের সবচেয়ে বড় সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, তাই এটি মনে রাখবেন৷

4) মানসিক নির্ভরতার মহাকাব্যিক স্তরগুলি

আবেগীয় ভাগাভাগি, সংযোগ এবং অন্বেষণ ? আমাকে সাইন আপ করুন।

আবেগীয় সংযুক্তি এবং নির্ভরতা? কঠিন পাস।

সহ-নির্ভর বন্ধুত্ব এই ধরনের জিনিস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দু'জন ব্যক্তি যারা অস্বাস্থ্যকর উপায়ে জড়িয়ে পড়েছে এবং তাদের নিজস্ব জটিলতা এবং নিদর্শনগুলি পূরণ করতে একে অপরকে "ব্যবহার" করে৷

যেখানে একটি সুস্থ বন্ধুত্বের একটি শক্তিশালী মানসিক সংযুক্তি থাকবে এবংভাগ করে নেওয়া, একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের লেনদেনমূলক এবং নির্ভরশীল মানসিক বন্ধন রয়েছে৷

যদি একজন বন্ধু দুঃখী হয় তবে অন্যটি তাকে তুলে নেওয়ার জন্য অনেক চেষ্টা করে৷

যদি দাতার সময় না থাকে বা পায় একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্রহণকারী তার ঢাকনাটি উল্টে দেয়।

যদি গ্রহণকারীর যতটা সাহায্যের প্রয়োজন বন্ধ হয়ে যায় তবে দাতা নিজেকে অপ্রয়োজনীয় এবং অবমূল্যায়িত বোধ করে এবং তাদের বন্ধুর সাফল্যকে বিরক্ত করে।

পরস্পর নির্ভরশীল বন্ধুত্ব মূলত শিকার অলিম্পিক, এবং শেষ পর্যন্ত, কোন প্রকৃত বিজয়ী নেই - এবং কোন প্রকৃত বন্ধুত্ব নেই।

5) আপনি হয় সর্বদা দিচ্ছেন বা সর্বদা নিচ্ছেন

একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বে, আপনি হয় সর্বদা দেওয়া বা সর্বদা নেওয়া।

আপনি যদি এই প্যাটার্নটি ভেঙে দেন এবং কিছুটা শিথিল হন তবে আপনি একটি "অদ্ভুত" অনুভূতি পেতে পারেন যেমন আপনি একটি বন্ধুত্বে আছেন আপনি অভ্যস্ত নন যা অদ্ভুত বা অপ্রয়োজনীয় মনে হয় .

যত তাড়াতাড়ি আপনি সহনির্ভর প্যাটার্নে ফিরে যাবেন আপনি সেই "ভালো পুরানো" অনুভূতি পাবেন৷

কিন্তু সেই "ভাল পুরানো" অনুভূতিটি আসলে আপনাকে - এবং আপনার বন্ধুকে ধরে রেখেছে - নিচে।

যদিও স্বল্পমেয়াদে এমন কাউকে পাওয়া ভালো মনে হতে পারে যে আপনাকে আপনার পুরানো পথে ফিরে যেতে দেয় এবং শিকার বা ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্সে ফিরে যেতে দেয়, শেষ পর্যন্ত এটি আপনাকে ধ্বংস করতে চলেছে।

এটি আপনাকে সহনির্ভরতার চক্রের মধ্যে রাখছে এবং অযোগ্যতার অনুভূতি খাওয়াচ্ছে, এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার শরীর ও মনের স্ব-সীমাবদ্ধ বিশ্বাস এবং ব্লকগুলি ভেঙ্গে না যাচ্ছেন ততক্ষণ আপনি এটি বজায় রাখার প্রবণতা পাবেনএই একই ক্লান্তিকর নিদর্শনগুলি অনুভব করছেন৷

6) আপনি তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আউটসোর্স করেন

আপনার বন্ধুদের সাথে চেক ইন করা এবং সিদ্ধান্তের বিষয়ে তাদের মতামত নেওয়া পুরোপুরি ভাল। আমি সব সময় এটা করি।

আপনিও সম্ভবত করেন। (না, তা নয়, আসুন, এটি একটি পরিবার-বান্ধব সাইট বন্ধুরা… চোখ মেলে দেখুন)।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

কিন্তু সহনির্ভর বন্ধুত্বে এটি নয় ভাগ করা এবং যত্ন নেওয়ার বিষয়ে, এটি নির্ভরতা সম্পর্কে এবং আসলে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আউটসোর্সিং সম্পর্কে।

নতুন চাকরি, নতুন সম্পর্ক, পারিবারিক সমস্যা, আধ্যাত্মিক সমস্যা, মানসিক বা শারীরিক চ্যালেঞ্জের জন্য কিছু বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার?

সহনির্ভর বন্ধুটি তাদের "অন্য অর্ধেক" এর দিকে ফিরে যায় এবং এটি তাদের উপর ফেলে দেয়।

"শিকার" আশা করে যে তাদের "ত্রাণকর্তা" বন্ধুটি একটি টাকা চালু করবে এবং তাদের জন্য তাদের জীবনের সিদ্ধান্ত নেবে।

"পরিত্রাতা" তাদের "শিকার" বন্ধুর কাছ থেকে তাদের সবচেয়ে বড় সিদ্ধান্তগুলি তাদের কাকে বিয়ে করা উচিত বা তাদের একটি নতুন ক্যারিয়ারে রূপান্তর করা উচিত এমন বিষয়গুলির জন্য তাদের কাছে অর্পণ করার প্রত্যাশা করে৷

হ্যাঁ, আপনি এটি অনুমান করেছেন! এর মধ্যে প্রশংসা বা দোষ নেওয়াও অন্তর্ভুক্ত যখন সেই সিদ্ধান্তগুলি ফল দেয় বা পাশে চলে যায়৷

7) আপনার বন্ধুর চেনাশোনা বন্ধ হয়ে গেছে

একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বে আরও বন্ধুদের জন্য কোনও জায়গা নেই৷ এটি একটি বন্ধ বৃত্ত: এটি একটি ভিআইপি বিভাগ যেখানে মাত্র দুটি আসন রয়েছে (অথবা একটি আসন যদি আপনি সহনির্ভর বন্ধু হন যারা প্ল্যাটোনিক আলিঙ্গন বন্ধুও হন)।

কিন্তু গুরুত্ব সহকারে …

যদি আপনি 'এ আছেসহ-নির্ভর বন্ধুত্ব আপনি নতুন সংযোজন চান না।

আপনি চান যে জিনিসগুলি সবসময় সেইভাবে চলতে থাকুক এবং আপনি আপনার সহ-নির্ভর বাকি অর্ধেকটি নিজের জন্য চান।

আপনি কোন ওয়াইল্ডকার্ড চাই না যে আপনি "ভাল" জিনিসটি যা আপনি চালিয়ে যাচ্ছেন তাতে বাধা দেয়।

কোন ডিপেন্ডেন্ট বন্ধুত্ব হল দু'জনের জন্য দুঃখজনক এবং পাওয়ার ট্রিপ পার্টি। যাইহোক অন্য কারো জন্য সত্যিই জায়গা নেই, এবং এমনকি যদি আপনার মধ্যে কেউ তাদের প্রবেশ করতে চায় তবে তারা শীঘ্রই ম্লান হয়ে যাবে যখন তারা তাদের চারপাশে সহনির্ভরতার ক্যাসকেড লক্ষ্য করবে।

8) আপনার কাছে একটি আছে অনুভব করছেন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করছেন বা তাদের দ্বারা ব্যবহার করা হচ্ছে

যদি আপনি এমন একজন হন যিনি সর্বদা আপনার বন্ধু আপনার জীবন ঠিক করবে বলে আশা করেন তাহলে আপনি আপনার বন্ধুকে ব্যবহার করছেন এমন দৃঢ় ধারণা পেতে শুরু করতে পারেন৷

যখন মনে হয় আপনি যখন সবসময় তাদের কাছাকাছি যান যখন আপনার কোন কিছুর প্রয়োজন হয় কিন্তু মজাদার সময়ের জন্য নয়।

সহ-নির্ভর সম্পর্ক - এবং বন্ধুত্বে - হয় আপনি অনুভব করবেন যে আপনি আপনার বন্ধুকে ব্যবহার করছেন বা ব্যবহার করা হচ্ছে তাদের দ্বারা।

যখন আপনি সত্যিই চিন্তা করেন না যে তারা কীভাবে করছে কিন্তু আপনি আশা করেন যে তারা আপনার জীবনে কী ঘটছে তার যত্ন নেওয়ার জন্য পিছনের দিকে ঝুঁকে পড়বে।

যদি এটি আপনি হন তারপরে আপনি একজন অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন যেভাবে আপনি এমন কাউকে ব্যবহার করছেন যে আপনার জন্য যত্নশীল ...

অথবা, দাতা হিসাবে, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি সামান্য ব্যবহার করছেন (বা অনেক)।

আপনার বন্ধুদের প্রতি আপনার প্রকৃত স্নেহ যাই হোক না কেন, আপনি করতে পারেনশুধু দৃঢ় ধারণা নাড়াতে সক্ষম হবেন না যে তারা লেনদেনের উপায়ে শুধুমাত্র আপনার বন্ধু এবং আপনি তাদের জন্য একধরনের মানসিক ধারণ প্যাটার্নের অংশ।

এটি যদি আপনি হন তবে আপনি শুরু করতে পারেন হতাশার ক্রমবর্ধমান অনুভূতি অনুভব করা এবং অবমূল্যায়ন করা এবং আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য "আরো কিছু করার" একটি অভ্যন্তরীণ চাপের সাথে মিলিত হওয়া এবং তাদের প্রকৃত সম্মান এবং মনোযোগের যোগ্য হতে ...

9) বার্নআউট

একটি সহনির্ভর বন্ধুত্বের অনিবার্য ফলাফল জ্বলে ওঠে। এই ক্লান্তিকর চক্রের একজন বা উভয় সদস্যই ক্লান্তির সাথে তলিয়ে যাবে, বিশেষ করে ত্রাণকর্তা।

প্রতিবার আপনি আরও বেশি দেবেন এবং প্রতিবার গ্রহণকারী আরও বেশি করে নেবে। এটি একটি শেষ না হওয়া একমুখী রাস্তা, এমনকি একটি মরীচিকা ছাড়াই 1>

আপনি শুধু আপনার নিজস্ব প্যাটার্ন এবং গল্পে হারিয়ে গেছেন৷

কিন্তু সেই গল্পটি আপনার দাতা বন্ধুর নরকে নষ্ট করে দিচ্ছে এবং আপনার সহনির্ভর বন্ধুত্বকে তাদের মানসিক - এমনকি শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর করে তুলছে৷ দীর্ঘমেয়াদে।

10) আপনি তাদের চারপাশে আপনার আসল আত্মকে সীমাবদ্ধ বা লুকিয়ে রাখেন

সহনির্ভর বন্ধুত্বগুলি প্রায়শই এই অর্থে খুব দ্বি-মাত্রিক হয় যে তারা একটি সীমিত কাঠামোর মাধ্যমে বিদ্যমান৷

পরিচিত প্যাটার্ন এবং "স্ক্রিপ্ট" বারবার রিপ্লে হয় এবং আপনি একটি ডাইনামিক প্রতিষ্ঠা করেন যা রিপ্লে চলতে থাকে।

এই কারণে,