Qandaydir har bir inson o'zidan qanday qilib yaxshiroq inson bo'lishni so'raydi.

O'z potentsialingizni ro'yobga chiqarmayotganingizni his qilish oson, garchi o'zingizni shunday his qilish uchun nima qilayotganingizni (yoki yo'qligini) aniq bilmasangiz ham.

Siz boshqalarga nisbatan unchalik yaxshi emasligingizdan yoki odamlar siz haqingizda yomon fikrda ekanidan xavotirlanish odatiy holdir.

Ushbu maqolada men siz bo'lishni xohlagan odam bo'lish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta narsani ko'rib chiqaman.

Bu yerda maslahat ko'proq narsaga erishishingiz va ko'proq ish qilishingiz va boshqalar bilan yanada muvaffaqiyatli munosabatda bo'lishingiz va o'zaro munosabatda bo'lishingizga yordam berish uchun o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan ishlar aralashmasidir.

Agar siz o'zingiz uchun ko'proq narsani qilishni va o'z hayotingiz, farovonligingiz va maqsadlaringiz haqida qayg'urishni boshlaganingizda, boshqalarga murojaat qilish osonroq bo'ladi.

Siz tabiiy ravishda boshqalarga ham o'z potentsialini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan narsalarni qilishni boshlaysiz. Agar siz o'zingizni tushkun his qilsangiz, aloqangiz uzilib qolsa yoki dunyo bilan muloqot qila olmasangiz, ehtimol siz uchrashadigan har bir kishi buni tushunishi mumkin.

Men ba'zi oddiy o'z-o'zini parvarish qilish haqida gapirishdan boshlayman - boshlash uchun juda muhim va hayotingizdagi barcha narsalarning asosi.

Keyin men o'zingizning va boshqalarning baxtini qo'llab-quvvatlash uchun ishlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar haqida gapiraman.

Va keyin men hayotingiz uchun qanday qilib erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishingiz mumkinligini chuqurroq o'rganish bilan yakunlayman.bu sizning yagona qadriyatlaringiz emas, faqat asosiy qadriyatlaringiz.

Ular sizga har kuni yo'l-yo'riq ko'rsatishi kerak bo'lgan narsalar va qaror qabul qilish kerak bo'lganda murojaat qilishingiz kerak bo'lgan narsalardir.

Sizning asosiy qadriyatlaringizdan biri sodiqlik ekanligini ayting. Agar shunday bo'lsa, siz har yili ish joyini o'zgartirishingiz kerak bo'lgan martaba uchun mos kelmasligi mumkin.

Yoki sizning asosiy qadriyatlaringizdan biri saxiylik bo'lsa, pul sarflashni yoqtirmaydigan odam bilan munosabatlaringizda noqulay bo'lasiz.

Agar hayotingizda o'zingizni noto'g'ri his qiladigan qismlar borligini his qilsangiz, bu aybdor qadriyatlarning uzilishimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

10. Maqsadlarni qo'ying

Maqsadlarni qo'yish va ularga erisha olish yaxshiroq inson bo'lish va o'zingiz xohlagan hayot kechirish uchun juda muhimdir.

Agar siz ushbu maqoladagi faqat bitta maslahatga amal qilsangiz, uni shunday qiling.

Maqsadlarni qo'yishning kaliti ham realistik, ham ambitsiyali bo'lishdir. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizni cheklamasligingiz kerak, lekin maqsadingizga erishishingiz va uni amalga oshirish uchun aniq rejaga ega bo'lishingiz kerak.

Bu erda SMART maqsadlari kiradi. Ya'ni:

Maxsus. Nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq bilib oling.

O'lchanadigan. Maqsadingiz sari erishganingizni qanday kuzatasiz?

Erishsa bo'ladi. O'zingiz aytgan narsani qila olishingizga ishonch hosil qiling.

Tegishli. Bu maqsad siz haqiqatan ham amalga oshirishni xohlaysizmi?baxtingizga hissa qo'shasizmi?

Vaqt chegaralangan. Bunga qachon erishmoqchisiz?

Bu "yangi ish topish" kabi noaniq maqsad degan ma'noni anglatadi.

"Ikki yil ichida bo'lim boshlig'i lavozimiga ko'tarilish" bo'ladi, u erga borish uchun kerak bo'lgan qadamlarning aniq rejasi bilan.

Sizning maqsadingiz shunchaki maqsad emas, balki u erga borishingizga yordam beradigan xarita ilova qilingan real maqsaddir.

Xulosa

Yaxshi inson bo'lish faqat bitta narsaga bog'liq emas. Bu hayotingizning barcha sohalarida o'zingizni ishonchli va muvaffaqiyatli his qilish haqida.

Yaxshi inson bo'lish uchun sizga quyidagilar kerak:

• O'z ehtiyojlaringizga asosiy farovonlikdan tashqari, munosabatlar, ish va sevimli mashg'ulotlarni ham o'z ichiga olgan o'z-o'zini g'amxo'rlik bilan qondirishga ishonch hosil qiling
• Odamlarni tinglang
• Nimaga yaxshi ekanligingizni tushuning va o'zingizning eng katta muxlisingiz bo'ling
• O'zgarishlarni qabul qilishni o'rganing
• Qanday kechirishni biling
• Biror narsaga ishoning, lekin...
• …vaqtni qachon ajratishni biling
• Hech narsa kutmasdan yaxshi ishlarni qiling
• Asosiy qadriyatlaringizni aniqlang va ularga rioya qiling
• Maqsadlarni qo'ying va ularga erishing

Bu uzoq ro'yxat kabi ko'rinadi, lekin barchasi bir-biriga bog'langan. Bularning barchasi birgalikda oqadi. O'zingizni, tanangizni va ongingizni hurmat qilishni unutmang va boshqalar uchun ham xuddi shunday qiling, shunda siz u erda bo'lasiz.

1. Asosiy narsalardan boshlang

Agar sizda asoslar to'g'ri bo'lmasa, o'zingiz xohlagan hayot kechirish qiyin.

Men asoslar deganda nimani tushunaman?

Birinchidan, siz haqiqatda yashashingiz kerak bo'lgan narsalar bor: oziq-ovqat, suv va issiqlik, boshpana va kiyim-kechak shaklida.

Ko'pchiligimiz Maslou ehtiyojlari ierarxiyasining pastki bo'g'ini bo'lgan ushbu muhim jismoniy ehtiyojlarga egamiz.

Lekin biz ularni har doim ham yaxshi ko'ravermaymiz. Agar siz har kuni tez ovqat iste'mol qilsangiz, siz ovqatlanasiz, lekin yaxshi ovqatlanmaysiz.

Xuddi shu nuqtai nazardan, agar siz hamma joyda haydasangiz va kamdan-kam mashq qilsangiz, o'zingizni muvaffaqiyatli his qilish va sog'lom bo'lish uchun katta imkoniyatdan mahrum bo'lasiz.

Agar siz har kecha ichimlik ichayotgan bo'lsangiz (dam olish kunlarida dam olish uchun emas, balki) siz o'z potentsialingizni to'xtatib, ruhiy salomatligingiz va jismoniy farovonligingizga putur etkazasiz.

O'zingizni baxtli va xavfsiz his qilish uchun kerak bo'lgan boshqa narsalar haqida nima deyish mumkin? Hamrohlik, sevgi va mazmunli ish kabi narsalar.

Bularni topish va toʻgʻrilash qiyinroq boʻlishi mumkin va agar sizda yoʻq boʻlsa, bu yaxshi, lekin siz ularni olishingizga ishonch hosil qilish uchun biror narsa qilishingiz kerak.

Bularning barchasini o'zingizga g'amxo'rlik qilishning muhim jihatlarini hisobga olishingiz kerak:

• To'liq uxlayotganingizga ishonch hosil qiling. Surunkali charchash to'g'ri qaror qabul qilishni qiyinlashtiradi va sizni asabiylashtiradi.
• Ko'pincha sog'lom ovqatlanish. Albatta, siz olishingiz mumkinJuma oqshomida olib ketish yoki tug'ilgan kun uchun yoqimli tort. Ammo ko'p ovqatlar uchun yog'siz protein, meva, sabzavot va to'liq donlarga yopishib oling. Bu sehrli o'q emas, lekin agar siz izchil bo'lsangiz, o'zingizni sog'lom va ravshanroq his qilasiz.
• O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazish va yangi aloqalar o'rnatishga ustuvor ahamiyat bering. Hatto eng introvertlarimiz ham boshqa odamlar bilan aloqaga muhtoj. Ijtimoiy tarmoqlar etarli emas - odamlar bilan vaqt o'tkazishingiz kerak.
• Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni ko'p iste'mol qilmaslik. Vaqti-vaqti bilan ziyofat kechasi yaxshi, lekin spirtli ichimliklar sizsiz boshqara olmaydigan narsaga aylanishiga yo'l qo'ymang.
• Har qanday shaklda mashq qilish. Agar siz gimnastika quyonchisi bo'lmasangiz, shunchaki tashqariga chiqing va piyoda yuring. Sochingizdagi shamol va orqangizdagi quyoshdan rohatlaning.
• Ish va sevimli mashg'ulotlariga maqsadlar qo'yish. Agar siz o'zingiz ishtiyoqli bo'lgan narsa bilan tirikchilik qila olsangiz, ajoyib. Agar imkoningiz bo'lmasa, ishdan tashqari ehtiroslaringizga vaqt ajrating

2. Tinglashni boshlang'ich nuqtaga aylantiring

Siz qachon oxirgi marta kimdir gapirganida tinglagansiz senga?

Tinglash boshqalarga ularning kimligi va ular nima deyishi haqida qayg'urayotganingizni ko'rsatadi.

O'zingiz gapirayotgan vaqtingizni o'ylab ko'ring va u sizni tinglamaganligi aniq bo'ldi. Ehtimol, noto'g'ri ketayotgan ish intervyusi yoki yangi do'stlar bilan kechada o'zingizni dahshatli his qilgan va e'tiborsiz qoldirgan.

Agar sizkimdir bilan suhbatda, unga hurmat ko'rsating va ular aytganlarini tinglang.

Agar ongingiz chalg'iyotganini his qilsangiz ham, uni qaytarib oling va qaytadan ulang.

Balki siz tinglash orqali yangi hech narsa o'rganmaysiz, lekin o'zingizni yanada chuqurroq aloqa va yangi nuqtai nazarga ochasiz.

Faol tinglashni mashq qiling. Bu shuni anglatadiki, siz tinglash uchun nafaqat eshitishingiz, balki barcha hislaringizdan foydalanasiz.

Tabassum qiling va aytilayotgan gaplarni haqiqatan ham eshitayotganingizni ko'rsatish uchun ko'z bilan aloqa qiling.

Savollar bering va asosiy ma'lumotlarni takrorlang.

Bularni bajarish ma'ruzachiga qattiq tinglayotganingizni ko'rsatish bilan bir qatorda, aytilgan narsalarni eslab qolishingizga yordam beradi va tajribadan ko'proq foydalanasiz.

3. O'z iste'dod va ko'nikmalaringizni qadrlashni va rivojlantirishni o'rganing

Yaxshi inson bo'lish shunchaki boshqalarning sizga aytganlarini qadrlash emas. O'zingizning qadr-qimmatingizni tushunishingiz ham juda muhimdir.

O'zlarining boshqa odamlarga va umuman dunyoga yaxshi narsalarni taklif qilishlarini tushunmaydigan yoki ishonmaydigan odamlar ko'pincha boshqalarning hissasini tushunish va qadrlash uchun kurashadilar.

O'zingizdan ko'ra ko'proq qobiliyatli va muvaffaqiyatli deb bilganlarga ozgina bo'lsada hasad qilmaslik qiyin.

Bu mutlaqo tabiiy tuyg'u va ozgina rashk muvaffaqiyat uchun ajoyib yoqilg'i bo'lishi mumkin.

Lekin mumkinShuningdek, umidsizlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi va siz hech qachon etarlicha yaxshi bo'lolmaysiz.

Yaxshi qiladigan ishlaringiz ro'yxatini tuzing. Ular mahorat bo'lishi mumkin - futbol o'ynash yoki rasm chizish kabi. Yoki ular hamdardlik, mustaqillik yoki sevgi ko'rsatish qobiliyati kabi fazilatlar bo'lishi mumkin.

O'zingizni yaxshi biladigan va hozircha vaqt ajratmaydigan biror narsa bormi? Buni qanday o'zgartirishingiz mumkinligini ko'ring.

Sizda jismoniy mashqlar qila olmaydigan shaxsiy fazilatlaringiz bormi? Bu nima uchun va qanday o'zgarishi mumkinligini o'ylab ko'ring.

Shuningdek, sinab ko'rmoqchi bo'lgan, lekin hali sinab ko'rmagan narsalaringiz ro'yxatini tuzing. Jasur va jasur bo'ling. Siz hozir bu narsalarda yaxshi bo'lishingiz shart emas. Siz hech qachon ajoyib bo'lmasligingiz mumkin, lekin agar urinib ko'rsangiz, hozirgidan yaxshiroq bo'lasiz.

4. O'zgarishlarga ochiq bo'ling

Muvaffaqiyatli, baxtli odamlar odatda chidamli va moslashuvchan odamlardir. Atrofdagi narsalar o'zgarganda, ular ular bilan kurashishga qodir. Ular qattiq.

O'zgarishlarga ochiq bo'lish yo'lingizga kelgan hamma narsani shunchaki qabul qilishni anglatmaydi. Bu har doim ham har bir vaziyatni nazorat qila olmasligingizni qabul qila olishingizni anglatadi.

Bu ba'zan oddiygina "nima bo'lishini ko'ramiz" deyishga tayyor bo'lishni anglatadi.

Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo o'zgarishga tayyor bo'lmasangiz, boshqalarga ochiq bo'lmaysiz. Bu egiluvchan va ba'zan hukm qilmaslikni anglatishi mumkin.

5. Kechir

Kechirimlilik ko'pchiligimiz qiladigan eng qiyin ishlardan biridir.

Hammamiz qachondir kimdir tomonidan xafa bo'lgan bo'lamiz. Ajralishlar, biz o'ylagandek bo'lmagan do'stlar, bizni oldinga siljish uchun ishlatgan ishdagi hamkasblar, o'zini birinchi o'ringa qo'ygan ota-onalar...

Biz bilan juda ko'p, kichik va muhim narsalar sodir bo'ladi. bizni g'azablanish va tushkunlikka tushirish uchun bir umr.

Bunday his-tuyg'ularga ega bo'lish mutlaqo tabiiydir. Ammo dastlabki og'riqni yo'qotganingizdan so'ng nima qilsangiz, kelajakdagi hissiy farovonligingiz va vaqt o'tishi bilan boshqalar bilan munosabatda bo'lishingiz uchun katta farq qilishi mumkin.

Odamlar ko'pincha kechirimga qarshi turishadi, chunki ular kechirimli bo'lish o'zlariga qilingan biror narsani qabul qilish va yaxshi bo'lganini aytishni anglatadi, deb o'ylashadi, garchi u aniq bo'lmasa ham.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Kechirimlilik buni anglatmaydi. Bu shunchaki sodir bo'lgan narsani qabul qila olishni anglatadi.

Bu sizni xafa qilgan odam buni sizning aybingiz uchun emas, balki o'z sabablari va o'z cheklovlari tufayli qilganini tan olish imkoniyatini anglatadi.

Siz boshqa odamga uni kechirganingizni aytishingiz shart emas, garchi o'zingiz xohlasangiz ham.

6. Ishlarga 100% sodiqlik

Raqamli chalg'ituvchi dunyoda biz hammamiz bir vaqtning o'zida beshta ishni qilayotgandek tuyuladi, aksariyat hollarda.

Ijtimoiy tarmoqlar doimo gapirgandabiz nimadan mahrum bo'layotganimizni, hozir qilayotgan ishimizni qilishdan xursandmiz, deb qaror qilish qiyin.

Hech narsa qila olmasligingizni qabul qilish qiyin. Lekin bu muhim. Biz hammamiz o'zimiz uchun nima muhimligini va nimaga ustuvor ahamiyat berishni tanlashimiz kerak. Agar siz hech narsaga va'da qila olmasangiz, siz hamma narsani ozgina bajarasiz va hech narsaga erishmaysiz.

Bundan tashqari, agar siz biron bir faoliyat yoki biror narsaga bag'ishlanishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz ham odamlarga bo'ysunishda qiynalayotganingizni bilib olasiz.

Mashg'ulotlaringizga yordam berish uchun maqsadlar qo'ying (bu haqda birozdan keyin). Maqsadlaringizni amalga oshirish uchun vaqtingiz borligini bilgan harakatlaringiz bilan bog'lang.

Rejalaringiz haqida odamlar bilan gaplashing. Maqsadlaringiz va rejalaringizni sir saqlash, odatda, ularga erishishning oson yo'lini o'zingizga berishdir.

Shuningdek, siz nimaga va'da bersangiz, haqiqatga mos kelishiga ishonch hosil qiling.

Ba'zi odamlar o'z majburiyatlarini haddan tashqari oshirib yuborishga moyil bo'ladilar, keyin esa haddan tashqari ko'tarilishadi va keyin ular o'z majburiyatlarini bajara olmasligini bilib, hamma narsadan voz kechishadi.

Haqiqatan ham qilmoqchi bo'lgan narsalarga ustuvor ahamiyat bering va ularga rioya qiling.

7. Qachon vaqt ajratish kerakligini bilib oling

Rejaga ega bo'lish va unga rioya qilish muhim bo'lsa-da, o'zingizga dam olish va vaqt ajratish ham juda muhimdir. sizga kerak bo'lganda bo'sh joy.

Shunchaki harakat qilishingiz va imkon qadar ko'proq ishni bajarishingiz kerakligiga ishonish oson.

Lekin bu marshrutcharchash, asabiylashish va siz xohlagan narsalarga erisha olmaslik.

Ba'zida har bir inson o'z vazifalari ro'yxatidan uzoqroq vaqtga muhtoj. Maqsadlar qo'yish va ularga erishish juda zo'r, lekin maqsadlaringizga shunchalik e'tibor qaratmangki, hayotingizdagi hamma narsani unutasiz.

Siz charchashga yaqinlashayotganingiz va tanaffusga muhtojligingizning aniq belgilariga quyidagilar kiradi:

• Ijtimoiy hayotingizga kamdan-kam vaqt ajratayotganingizni va eng yaqin doʻstlaringizni koʻrmaganingizni aniqlash. oylar yoki hatto yillar davomida.
• Sizda bir paytlar yaxshi ko'rgan mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarga vaqtingiz yo'q va siz ularga qiziqishni yo'qotdingiz.
• O'zingizni hech narsa qilmayotganingizni ko'rsangiz, o'zingizni bir zumda o'zingizni noqulay his qilasiz.
• Siz ta'tilga buyurtma berishni o'ylayotgan edingiz, lekin ishdan bir hafta uzoqlashish g'oyasi aqlga sig'maydi.

Tanaffus qilganingizda, siz yanada yumaloq va qobiliyatli odamsiz.

8. Xushmuomala bo'ling ... mumkin bo'lgani uchun

Faqat qabul qilish uchun berish usuliga yopishib qolish oson.

Lekin odamlarga biror narsani qaytarib berishni kutmasdan, oddiygina narsalarni berishdan haqiqiy, hayotni tasdiqlovchi quvonch bor. Bu kutish ko'pincha yurak og'rig'iga va g'azabga sabab bo'ladi. Undan voz kechishni o'rganing.

Agar kimgadir biror narsa kerak bo'lsa va siz uni berishga qodir bo'lsangiz, buni qiling, lekin faqat o'zingizga zarar bermasdan bera oladigan narsangiz chegarasida.

Agar yaxshi bo'lsangizdo'stim buzildi, imkoningiz bo'lsa, ularga pul taklif qiling. Uni qaytarib olasizmi yoki yo'qmi deb tashvishlanmang.

Qiynalayotgan qo'shningizga do'konga borishni yoki kechqurun bolaga qarashni taklif qiling. Agar ular bir kun kelib javob berishsa, ajoyib. Agar yo'q bo'lsa, siz hali ham yaxshi ish qilgansiz.

Agar umid qilishdan voz kechsangiz, o'zingiz xohlaganingiz uchun emas, balki halol va ochiq berishni o'rganasiz.

Va odatda siz bergan hamma narsani va yana ko'p narsalarni qaytarib olishingizni ko'rasiz, chunki odamlar saxiy deb bilgan odamni mukofotlash uchun bor kuchini sarflaydi.

9. Shaxsiy asosiy qadriyatlaringizni aniqlang

Qadriyatlar muhim. Ular siz qilayotgan hamma narsaga yo'l-yo'riq ko'rsatadilar, hatto buni sezmasangiz ham.

Agar siz turgan joyingiz va qayerda bo'lishni xohlayotganingiz o'rtasida uzilish borligini his qilsangiz, bu sizning qadriyatlaringizni hali aniq bilmasligingiz va qaror qabul qilishda ularni hisobga olmaganligingiz bo'lishi mumkin. .

O'z qadriyatlaringizni aniqlashning ko'plab usullari mavjud: onlayn qadriyatlar inventarlaridan tortib, siz uchun eng muhim bo'lgan odamlarni aniqlash va sababini aniqlash.

Lekin eng oddiy usullardan biri oʻtirib, aqliy hujum qilishdir. Faqat siz muhim deb hisoblagan shaxsiy fazilatlarni yozing. Bu juda oz bo'lishi mumkin.

Roʻyxatni 3 ga tushiring. Agar chindan ham qila olmasangiz, uni 4 ga qoʻying, lekin bu mutlaq maksimal. Shuni yodda tuting