Op een gegeven moment vraagt iedereen zich af hoe je een beter mens kunt zijn.

Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat je je potentieel niet vervult, ook al weet je niet precies wat je doet (of niet) waardoor je je zo voelt.

Het is heel gewoon om je zorgen te maken dat je niet aardig genoeg bent voor anderen, of dat mensen slecht over je denken.

In dit artikel neem ik de 10 dingen door die je kunt doen om de persoon te zijn die je wilt zijn.

Het advies hier is een mix van werk dat je aan jezelf kunt doen, zodat je meer kunt bereiken en meer kunt doen, en werk dat je kunt doen om je te helpen meer met succes met anderen om te gaan.

Als je meer voor jezelf gaat doen en voor je eigen leven, welzijn en doelen gaat zorgen, wordt het gemakkelijker om anderen de hand te reiken.

Je merkt dat je van nature dingen gaat doen die andere mensen helpen hun potentieel ook te vervullen. Als je je down voelt, afgesloten of niet in staat tot interactie met de wereld, is het vrij waarschijnlijk dat iedereen die je ontmoet zich dat realiseert.

Ik begin met wat eenvoudige zelfzorg - essentieel om te beginnen en de basis van al het andere in je leven.

Dan zal ik het hebben over enkele manieren waarop u kunt werken aan uw eigen geluk en dat van anderen.

En dan sluit ik af door dieper in te gaan op hoe je haalbare doelen voor je leven kunt stellen die echt iets voor je betekenen.

1. Begin met de basis

Als je de basis niet goed hebt, is het moeilijk om het leven te leiden dat je echt wilt.

Wat bedoel ik met basis?

Ten eerste zijn er de dingen die je nodig hebt om te leven: voedsel, water en warmte, in de vorm van onderdak en kleding.

De meesten van ons hebben deze essentiële fysieke behoeften, de onderste laag van Maslows hiërarchie van behoeften, vervuld.

Maar we voldoen er niet altijd goed aan. Als je elke dag fastfood eet, eet je wel, maar niet goed.

In dezelfde geest, als je overal naartoe rijdt en zelden beweegt, mis je een enorme kans om je succesvol en gezond te voelen.

Als je elke avond drinkt (in plaats van alleen voor een beetje plezier in het weekend) zet je een rem op je mogelijkheden en beschadig je je geestelijke gezondheid en je lichamelijk welzijn.

En hoe zit het met de andere dingen die je nodig hebt om je gelukkig en veilig te voelen? Dingen als gezelschap, liefde en zinvol werk.

Deze kunnen moeilijker te vinden en goed te krijgen zijn, en als je ze niet hebt, is dat OK, maar je zou er iets aan moeten doen om ervoor te zorgen dat je ze krijgt.

Je moet al deze dingen beschouwen als essentiële zelfzorg:

• Zorg ervoor dat je voldoende slaapt. Als je chronisch moe bent, kun je moeilijk goede beslissingen nemen en ben je prikkelbaar.
• Het grootste deel van de tijd gezond eten. Natuurlijk mag je op vrijdagavond een afhaalmaaltijd of een lekkere verjaardagstaart eten, maar voor de meeste maaltijden moet je je houden aan magere eiwitten, fruit, groenten en volle granen. Dit is geen wondermiddel, maar als je consequent bent, voel je je gezonder en helderder in je hoofd.
• Prioriteit geven aan tijd doorbrengen met mensen om wie je geeft en nieuwe connecties maken. Zelfs de meest introverte onder ons hebben een diepe behoefte aan connecties met andere mensen. Sociale media is niet genoeg - je moet tijd doorbrengen met mensen.
• Vermijd te veel alcohol of drugs. Af en toe een feestje is prima, maar laat alcohol niet iets worden waar je niet zonder kunt.
• Als je geen sportschoolkonijn bent, ga dan naar buiten en wandel. Geniet van de wind in je haar en de zon op je rug.
• Doelen hebben voor werk en hobby's. Als je je brood kunt verdienen met iets waar je gepassioneerd over bent, geweldig. Als je dat niet kunt, maak dan tijd voor je passies buiten je werk.

2. Maak van luisteren je uitgangspunt

Wanneer heb je voor het laatst echt geluisterd toen iemand tegen je sprak?

Luisteren laat anderen zien dat je echt geeft om wie ze zijn en wat ze te zeggen hebben.

Denk aan een moment waarop u aan het woord was en het duidelijk werd dat er niet naar u werd geluisterd. Misschien een sollicitatiegesprek dat verkeerd afliep, of een avondje uit met nieuwe vrienden waar u zich uiteindelijk vreselijk en genegeerd voelde.

Als je met iemand in gesprek bent, toon dan respect en luister echt naar wat hij zegt.

Zelfs als je voelt dat je geest afdwaalt, breng hem terug en maak opnieuw contact.

Misschien leer je niets nieuws door te luisteren, maar je stelt jezelf open voor een diepere verbinding en een nieuw perspectief.

Dit betekent dat u al uw zintuigen gebruikt om te luisteren, niet alleen uw gehoor.

Glimlach en gebruik oogcontact om te laten zien dat je echt hoort wat er gezegd wordt.

Stel vragen en herhaal belangrijke informatie.

U laat de spreker niet alleen zien dat u goed luistert, maar door deze dingen te doen onthoudt u ook wat er is gezegd, zodat u meer uit de ervaring haalt.

3. Je eigen talenten en vaardigheden leren waarderen en koesteren

Een beter mens zijn gaat niet alleen over waarderen wat anderen tegen je zeggen. Het is ook van vitaal belang dat je je eigen waarde begrijpt.

Mensen die niet begrijpen of geloven dat ze andere mensen en de wereld in het algemeen goede dingen te bieden hebben, hebben vaak ook moeite om de bijdrage van anderen te begrijpen en te waarderen.

Het is moeilijk om niet op zijn minst een beetje jaloers te zijn op degenen die je ziet als bekwamer en succesvoller dan jij.

Dat is een volkomen natuurlijke emotie, en een klein beetje jaloezie kan een geweldige brandstof zijn voor succes.

Maar het kan ook leiden tot een gevoel van hopeloosheid, en dat je nooit goed genoeg kunt zijn.

Maak een lijst van de dingen waar je goed in bent. Dat kunnen vaardigheden zijn - zoals voetballen of schilderen. Of het kunnen kwaliteiten zijn, zoals empathie, onafhankelijkheid of het vermogen om liefde te tonen.

Is er iets waarvan je weet dat je er goed in bent maar waar je nu geen tijd voor maakt? Kijk hoe je dat kunt veranderen.

Zijn er persoonlijke kwaliteiten die je hebt die je niet kunt uitoefenen? Denk na over hoe dat komt en hoe dat zou kunnen veranderen.

Maak ook een lijst van de dingen die je graag zou willen proberen, maar nog niet gedaan hebt. Wees moedig en durf. Je hoeft nu niet goed te zijn in deze dingen. Je zult misschien nooit geweldig worden, maar als je het probeert, zul je beter worden dan je nu bent.

4. Sta open voor verandering

Succesvolle, gelukkige mensen zijn meestal degenen die veerkrachtig zijn en zich kunnen aanpassen. Als de dingen om hen heen veranderen, kunnen ze daarmee omgaan. Ze zijn taai.

Openstaan voor verandering betekent niet simpelweg alles accepteren wat op je pad komt. Het betekent wel kunnen accepteren dat je niet altijd elke situatie onder controle hebt.

Het betekent bereid zijn om soms gewoon te zeggen "laten we zien wat er gebeurt".

Dat kan heel moeilijk zijn. Maar als je niet openstaat voor verandering, sta je ook niet open voor andere mensen. Dat kan betekenen dat je star en soms veroordelend bent.

5. Vergeef

Vergeven is een van de moeilijkste dingen die velen van ons ooit zullen doen.

We zijn allemaal wel eens gekwetst door iemand. Scheidingen, vrienden die niet waren wie we dachten dat ze waren, collega's die ons gebruikten om vooruit te komen, ouders die zichzelf op de eerste plaats zetten...

Veel dingen, zowel kleine als grote, zullen ons in de loop van ons leven overkomen waardoor we ons boos en in de steek gelaten voelen.

Maar wat je doet nadat de eerste pijn is weggeëbd, kan een groot verschil maken voor je toekomstige emotionele welzijn en de manier waarop je met anderen omgaat.

Mensen verzetten zich vaak tegen vergeving omdat zij denken dat het betekent dat zij iets wat hen is aangedaan, aanvaarden en zeggen dat het in orde was, ook al was dat duidelijk niet zo.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Vergeving betekent dat niet. Het betekent gewoon kunnen accepteren wat er gebeurd is.

Het betekent kunnen erkennen dat de persoon die je pijn heeft gedaan dat deed om zijn eigen redenen en vanwege zijn eigen beperkingen, niet vanwege een fout in jou.

Je hoeft de ander niet te vertellen dat je hem hebt vergeven, hoewel je daar misschien wel voor kiest.

6. Zich voor 100% inzetten

In een digitaal verstrooide wereld voelt het alsof we allemaal vijf dingen tegelijk doen, meestal.

Als sociale media ons voortdurend vertellen wat we missen, is het moeilijk om te besluiten dat we gelukkig zijn met wat we nu doen.

Het is moeilijk te accepteren dat je niets kunt doen. Maar het is van levensbelang. We moeten allemaal keuzes maken over wat belangrijk voor ons is en wat we prioriteit willen geven. Als je je nergens toe kunt verbinden, doe je uiteindelijk van alles kleine beetjes en bereik je niets.

Je zult ook merken dat als je moeite hebt je te binden aan activiteiten of dingen, je waarschijnlijk ook moeite hebt je te binden aan mensen.

Om je te helpen je te binden, stel je doelen (waarover later meer). Koppel je doelen aan acties waarvan je weet dat je tijd hebt om ze uit te voeren.

Praat met mensen over je plannen. Je doelen en plannen geheim houden is meestal een manier om jezelf een gemakkelijke uitweg te geven om ze te bereiken.

Zorg er ook voor dat wat u belooft realistisch is.

Sommige mensen hebben de neiging te veel verplichtingen aan te gaan, en worden dan overweldigd, en merken dan dat ze hun verplichtingen niet kunnen nakomen en alles laten vallen.

Geef prioriteit aan de dingen die je echt wilt doen en houd je daaraan.

7. Leer wanneer het tijd is om een time-out te nemen

Hoewel een plan hebben en je eraan houden belangrijk is, is het ook van vitaal belang dat je jezelf rust en ruimte geeft wanneer je die nodig hebt.

Het is gemakkelijk om te geloven dat je gewoon door moet gaan en zoveel mogelijk gedaan moet krijgen.

Maar dat is de weg naar burn-out, prikkelbaarheid en het niet bereiken van de dingen die je wilt.

Iedereen heeft soms tijd nodig om van zijn to-do lijst af te komen. Doelen stellen en eraan werken is geweldig, maar raak niet zo gefocust op je doelen dat je al het andere in je leven vergeet.

Duidelijke tekenen dat je een burn-out nadert en een pauze nodig hebt zijn onder andere:

• Vaststellen dat je zelden tijd maakt voor je sociale leven en dat je sommige van je beste vrienden al maanden of zelfs jaren niet meer hebt gezien.
• Je hebt geen tijd voor lichaamsbeweging en hobby's waar je ooit van hield, en je hebt er geen interesse meer in.
• Telkens als je niets doet, voel je je meteen op scherp en ongemakkelijk.
• U wilde een vakantie boeken, maar het idee om een week vrij te nemen van uw werk is ondenkbaar.

Als je een pauze hebt gehad, ben je een meer afgerond, meer capabel persoon.

8. Wees aardig... gewoon omdat je kan

Het is makkelijk om vast te zitten in een patroon van alleen maar geven om te ontvangen.

Maar er is echte, levensbevestigende vreugde te vinden in het simpelweg geven van dingen zonder de verwachting iets terug te krijgen. Die verwachting veroorzaakt vaak hartzeer en woede. Leer die los te laten.

Als iemand iets nodig heeft, en je kunt het hem geven, doe het dan, maar alleen binnen de grenzen van wat je kunt geven zonder jezelf te beschadigen.

Als je beste vriend blut is, bied hem dan wat geld aan, zolang je het kunt betalen. Maak je geen zorgen of je het wel of niet terugkrijgt.

Bied je buurman die het moeilijk heeft een lift aan naar de winkel of een avondje oppassen. Als ze op een dag terugkomen, geweldig. Zo niet, dan heb je toch iets goeds gedaan.

Wanneer je verwachtingen loslaat, leer je eerlijk en openlijk te geven, gewoon omdat je dat wilt, in plaats van omdat je vindt dat je dat moet doen.

En meestal krijg je alles terug wat je gaf en meer, want mensen doen hun uiterste best om iemand te belonen die ze als vrijgevig zien.

9. Identificeer uw persoonlijke kernwaarden

Waarden zijn belangrijk. Ze sturen alles wat je doet, zelfs als je je dat niet realiseert.

Als je het gevoel hebt dat er een kloof is tussen waar je bent en waar je wilt zijn, kan dat zijn omdat je je waarden nog niet helder hebt en er dus geen rekening mee hebt gehouden bij je besluitvorming.

Er zijn veel manieren om uw waarden te identificeren, van online waardeninventarisaties tot het identificeren van de mensen die het meest voor u betekenen en het uitzoeken waarom.

Maar een van de eenvoudigste manieren is om te gaan zitten en te brainstormen. Schrijf gewoon de persoonlijke kwaliteiten op die u belangrijk vindt. Dat kunnen er heel wat zijn.

Breng die lijst terug tot 3. Als dat echt niet lukt, maak er dan 4 van, maar dat is het absolute maximum. Onthoud dat dit niet je enige waarden zijn, maar alleen je kernwaarden.

Het zijn de dingen die u elke dag moeten leiden, en de dingen waartoe u zich moet wenden wanneer u een beslissing moet nemen.

Stel dat een van je kernwaarden loyaliteit is, dan ben je misschien niet geschikt voor een carrière waarin je elk jaar van baan moet veranderen om vooruit te komen.

Of als een van uw kernwaarden vrijgevigheid is, zult u zich ongemakkelijk voelen in een relatie met iemand die niet graag geld uitgeeft.

Als je het gevoel hebt dat er delen van je leven niet goed aanvoelen, denk er dan eens over na of het de schuld is van een loskoppeling van waarden.

10. Doelen stellen

Doelen kunnen stellen en bereiken is van vitaal belang om een beter mens te worden en het leven te leiden dat je wilt.

Als je maar één advies uit dit artikel opvolgt, is het dit.

De sleutel tot het stellen van doelen is om zowel realistisch als ambitieus te zijn. Dat betekent dat je jezelf niet moet beperken, maar je moet wel in staat zijn je doel te bereiken en een duidelijk plan hebben om dat te doen.

Dit is waar SMART doelen om de hoek komen kijken. Dat betekent:

Specifiek. Zorg ervoor dat je precies weet wat je wilt bereiken.

Meetbaar. Hoe ga je de vooruitgang naar je doel bijhouden?

Haalbaar. Zorg ervoor dat je kunt doen wat je hebt gezegd.

Relevant. Is dit doel iets dat je echt wilt doen en dat zal bijdragen tot je geluk?

Tijdgebonden. Wanneer denkt u dat te bereiken?

Dit betekent dat een vaag doel als "een nieuwe baan krijgen".

Zou worden: "Maak binnen twee jaar promotie tot afdelingshoofd", met een duidelijk plan voor de stappen die je moet zetten om dat te bereiken.

Uw doel is niet zomaar een doel, maar een realistisch doel met een kaart erbij om u te helpen er te komen.

Conclusie

Een beter mens zijn gaat niet over één ding, maar over zelfvertrouwen en succes op alle gebieden van je leven.

Om een beter mens te zijn moet je:

• Zorg ervoor dat je in je eigen behoeften voorziet met zelfzorg die verder gaat dan basiswelzijn en ook relaties, werk en hobby's omvat.
• Luister naar mensen
• Begrijp waar je goed in bent en wees je eigen grootste fan
• Leer verandering te omarmen
• Weet hoe je moet vergeven
• Zet je in voor dingen, maar...
• ...weet wanneer je een time-out moet nemen
• Doe goede dingen zonder iets terug te verwachten
• Identificeer en leef naar uw kernwaarden
• Doelen stellen en bereiken

Dat klinkt als een lange lijst, maar het hangt allemaal samen. Alles vloeit samen. Vergeet niet jezelf, je lichaam en je geest te respecteren, en doe hetzelfde voor anderen, en je zult er zijn.