Di sawatara titik, dulur nanya ka diri sorangan kumaha carana jadi jalma hadé.

Gampang ngarasa yén anjeun ngan ukur henteu minuhan poténsi anjeun, sanaos anjeun henteu yakin kana naon anu anjeun laksanakeun (atanapi henteu) pikeun ngajantenkeun anjeun sapertos kitu.

Biasa pisan mun hariwang yén anjeun teu cukup bageur ka batur, atawa jalma-jalma nganggap goréng ka anjeun.

Dina tulisan ieu, kuring bakal ngaliwat 10 hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun janten jalma anu anjeun pikahoyong.

Naséhat di dieu nyaéta campuran pagawéan pikeun anjeun laksanakeun pikeun diri anjeun supados anjeun tiasa ngahontal langkung seueur sareng ngalakukeun langkung seueur sareng padamelan anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun kalibet sareng berinteraksi langkung suksés sareng batur.

Lamun anjeun mimiti ngalakukeun leuwih pikeun diri sorangan jeung ngurus kahirupan, karaharjaan, jeung tujuan anjeun sorangan, bakal leuwih gampang pikeun ngahontal batur.

Anjeun terang yén anjeun sacara alami ngamimitian ngalakukeun hal-hal anu ngabantosan jalma sanés pikeun ngalaksanakeun poténsina ogé. Upami Anjeun keur ngarasa handap, dipegatkeun atawa teu bisa berinteraksi sareng dunya, éta geulis dipikaresep yen everyone sejenna nu papanggih nyadar yén.

Kuring bakal ngamimitian ku ngawangkong ngeunaan sababaraha perawatan diri basajan - penting pikeun ngamimitian jeung pondasi sagalana sejenna dina kahirupan anjeun.

Abdi badé nyarioskeun sababaraha cara anjeun tiasa damel pikeun ngadukung kabagjaan anjeun sareng kabagjaan batur.

Teras kuring bakal ngabéréskeun ku cara langkung jero kumaha anjeun tiasa nyetél tujuan anu tiasa dicapai pikeun kahirupan anjeun anu leres-leres hartosnaieu sanés ngan ukur nilai anjeun, ngan ukur nilai inti anjeun.

Éta mangrupikeun hal-hal anu kedah ngabimbing anjeun unggal dinten, sareng hal-hal anu anjeun kedah kéngingkeun nalika anjeun kedah nyandak kaputusan.

Sebutkeun salah sahiji nilai inti anjeun nyaéta kasatiaan. Upami éta masalahna, anjeun panginten henteu cocog sareng karir dimana anjeun kedah ngalih padamelan unggal taun pikeun kamajuan.

Atanapi upami salah sahiji nilai inti anjeun nyaéta berehan, anjeun bakal teu nyaman dina hubungan sareng jalma anu henteu resep ngaluarkeun artos.

Upami anjeun ngarasa aya bagian tina kahirupan anjeun anu henteu leres, pikirkeun naha éta nilai-nilai putus anu kedah disalahkeun.

10. Setel tujuan

Mampuh netepkeun sareng ngahontal tujuan penting pisan pikeun janten jalma anu langkung saé sareng hirup anu dipikahoyong.

Upami anjeun ngan ukur nuturkeun hiji saran tina tulisan ieu, jieun ieu.

Konci pikeun netepkeun tujuan nyaéta janten réalistis sareng ambisius. Éta hartosna anjeun henteu kedah ngawatesan diri, tapi anjeun kedah tiasa ngahontal tujuan anjeun sareng gaduh rencana anu jelas pikeun ngalakukeunana.

Di dieu tujuan SMART asup. Hartina:

Spésifik. Pastikeun anjeun terang naon anu anjeun hoyong capai.

Bisa diukur. Kumaha anjeun bakal ngalacak kamajuan ka tujuan anjeun?

Achievable. Pastikeun anjeun tiasa ngalakukeun naon anu anjeun carioskeun.

Relevan. Naha tujuan ieu mangrupikeun hal anu anjeun hoyong laksanakeun sareng éta bakalnyumbang kana kabagjaan anjeun?

Waktosna. Iraha anjeun ngarencanakeun pikeun ngahontal éta?

Ieu ngandung harti yén tujuan anu samar sapertos 'meunang padamelan énggal'.

Bakal jadi 'Naek pangkat jadi kapala departemen dina dua taun', kalayan rencana anu jelas pikeun léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun dugi ka dinya.

Tujuan anjeun sanés ngan ukur tujuan, tapi tujuan anu réalistis sareng peta napel pikeun ngabantosan anjeun dugi ka dinya.

Kacindekan

Janten jalma anu langkung saé sanés ngan ukur hiji hal. Éta ngeunaan perasaan yakin sareng suksés dina sagala widang kahirupan anjeun.

Pikeun jadi jalma nu hadé, Anjeun kudu:

• Pastikeun Anjeun nyumponan pangabutuh sorangan kalawan miara diri nu ngaleuwihan karaharjaan dasar sarta ngawengku hubungan, gawé, jeung hobi ogé
• Dangukeun jalma
• Ngartos naon anu anjeun pikahoyong sareng janten kipas anjeun nyalira
• Diajar nangkeup parobahan
• Nyaho kumaha carana ngahampura
• Komitmen kana hal-hal, tapi…
• … terang iraha waktuna kaluar
• Laksanakeun hal-hal anu hadé tanpa ngarep-ngarep nanaon deui
• Identipikasi sareng hirup ku nilai-nilai inti anjeun
• Nyetél sareng ngahontal tujuan

Éta sigana daptar panjang, tapi sadayana ngahiji. Sadayana ngalir babarengan. Inget pikeun ngahargaan diri, awak jeung pikiran anjeun, sarta lakonan hal nu sarua pikeun batur, tur anjeun bakal aya.

1. Mimitian ku dasar-dasar

Upami anjeun henteu gaduh dasar-dasar anu leres, sesah hirup anu anjeun pikahoyong.

Naon anu dimaksud ku kuring dasar?

Kahiji, aya hal-hal anu bener-bener kudu hirup: dahareun, cai, jeung kahaneutan, dina wangun saung jeung sandang.

Seuseueurna urang gaduh kabutuhan jasmani penting ieu, tingkat handap tina hierarki kabutuhan Maslow, kapendak.

Tapi urang teu salawasna papanggih aranjeunna ogé. Upami anjeun tuang tuangeun gancang unggal dinten, anjeun tuang, tapi anjeun henteu tuang saé.

Dina véna anu sami, upami anjeun nyetir dimana-mana sareng jarang olahraga, anjeun kaleungitan kasempetan anu ageung pikeun ngaraos suksés sareng séhat.

Upami anjeun mendakan diri anjeun nginum unggal wengi (tinimbang ngan ukur pikeun ngahibur di akhir minggu) anjeun bakal ngeureunkeun poténsi anjeun, ngarusak kaséhatan méntal sareng kesejahteraan fisik anjeun.

Sareng kumaha upami hal-hal sanés anu anjeun peryogikeun pikeun ngaraos bagja sareng aman? Hal-hal sapertos sosobatan, cinta sareng padamelan anu bermakna.

Ieu tiasa langkung sesah milarian sareng leres, sareng upami anjeun teu gaduh, éta henteu kunanaon, tapi anjeun kedah ngalakukeun hiji hal pikeun mastikeun yén anjeun nampi éta.

Anjeun kudu nganggap sagala hal ieu penting pikeun ngurus diri:

• Pastikeun anjeun cukup sare. Keur kacape kronis ngajadikeun hésé nyieun kaputusan alus sarta ngajadikeun anjeun gampang ambek.
• Dahar séhat sabagéan ageung waktos. Tangtu anjeun tiasa gaduh aJumaah wengi takeout atanapi kueh ultah indulgent. Tapi pikeun kalolobaan tuangeun, lengket protéin tanpa lemak, buah, sayuran sareng séréal. Ieu sanés pélor ajaib, tapi upami anjeun konsisten, anjeun bakal langkung séhat sareng langkung jelas.
• Prioritas nyéépkeun waktos sareng jalma anu anjeun pikahoyong sareng ngadamel sambungan énggal. Malah anu paling introvert di urang gaduh kabutuhan anu jero pikeun hubungan sareng jalma sanés. média sosial teu cukup - Anjeun kudu méakkeun waktu jeung jalma.
• Ngahindarkeun teuing alkohol atawa narkoba. Hiji wengi pésta occasional rupa, tapi ulah ngantep alkohol jadi hal nu teu bisa ngatur tanpa.
• Latihan dina sababaraha bentuk. Upami anjeun sanés kelinci gim, angkat ka luar sareng jalan-jalan. Ngarasakeun angin dina rambut anjeun sareng panonpoé dina tonggong anjeun.
• Ngabogaan tujuan pikeun digawé sareng hobi. Upami anjeun tiasa ngajantenkeun hirup anjeun ngalakukeun hal anu anjeun pikahoyong, saé. Upami anjeun henteu tiasa, luangkan waktos pikeun karep anjeun di luar padamelan

2. Jantenkeun ngadengekeun titik awal anjeun

Iraha anjeun terakhir ngadangukeun nalika aya anu nyarios ka anjeun?

Dengekeun nunjukkeun ka batur yén anjeun leres-leres paduli saha aranjeunna sareng naon anu aranjeunna nyarios.

Pikirkeun waktos anjeun nyarios sareng janten atra nalika anjeun henteu didangukeun. Panginten wawancara padamelan anu salah, atanapi wengi kaluar sareng réréncangan énggal dimana anjeun tungtungna ngarasa pikasieuneun sareng teu dipaliré.

Upami anjeundina paguneman kalawan batur, némbongkeun aranjeunna hormat tur bener ngadangukeun naon nuju aranjeunna nyarios.

Sanaos anjeun ngarasa pikiran anjeun ngumbara, bawa deui sareng sambungkeun deui.

Panginten anjeun moal diajar naon waé anu énggal ku ngadangukeun, tapi anjeun bakal muka diri anjeun kana sambungan anu langkung jero sareng sudut pandang anu énggal.

Prakték déngékeun aktip . Ieu ngandung harti yén anjeun ngagunakeun sakabéh pancaindera anjeun, teu ngan dédéngéan anjeun, ngadangukeun.

Seuri jeung paké kontak panon pikeun némbongkeun yén anjeun bener-bener ngadéngé naon anu diomongkeun.

Naroskeun patarosan sareng malikan deui inpormasi konci.

Kitu ogé nunjukkeun ka panyatur yén anjeun ngadengekeun anu kuat, ngalakukeun hal-hal ieu ngabantosan anjeun nginget naon anu diomongkeun supados anjeun langkung seueur pangalaman.

3. Diajar ngahargaan sareng ngasuh bakat sareng kaahlian anjeun sorangan

Janten jalma anu langkung saé sanés ngan ukur ngahargaan naon anu dicarioskeun ku batur ka anjeun. Éta ogé penting yén anjeun ngartos nilai anjeun sorangan.

Jalma anu teu ngarti atawa percaya yén maranéhna boga hal-hal anu hadé pikeun ditawarkeun ka jalma séjén sarta dunya umumna, mindeng ogé bajoang pikeun ngarti jeung ngahargaan kontribusi batur.

Hese teu ngarasa sahenteuna saeutik sirik ka jalma anu anjeun anggap leuwih mampu jeung suksés ti anjeun.

Éta émosi anu alamiah, sareng sakedik rasa timburu tiasa janten suluh anu saé pikeun suksés.

Tapi bisaogé ngakibatkeun rarasaan hopelessness, sarta yén anjeun pernah bisa jadi cukup alus.

Jieun daptar hal-hal anu anjeun lakukeun ogé. Éta tiasa janten kaahlian - sapertos maén bal atanapi ngalukis. Atawa aranjeunna tiasa kualitas, sapertos empati, kamerdikaan atanapi kamampuan pikeun nunjukkeun cinta.

Naha anjeun terang yén anjeun teu gaduh waktos ayeuna? Tempo kumaha anjeun bisa ngarobah éta.

Naha aya sipat-sipat pribadi anjeun anu henteu tiasa anjeun laksanakeun? Pikirkeun naha éta sareng kumaha éta tiasa robih.

Oge, jieun daptar hal-hal anu anjeun hoyong cobian tapi henteu acan. Wani jeung wani. Anjeun teu kudu jadi alus dina hal ieu ayeuna. Anjeun moal kantos janten luar biasa, tapi upami anjeun nyobian, anjeun bakal langkung saé tibatan ayeuna.

4. Jadi kabuka pikeun robah

Jalma anu suksés, bagja biasana jalma anu tabah jeung bisa adaptasi. Nalika hal-hal anu robih di sakurilingna, aranjeunna tiasa ngatasi aranjeunna. Aranjeunna tangguh.

Janten kabuka pikeun robih sanés hartosna ngan ukur nampi sadayana anu anjeun pikahoyong. Éta hartosna tiasa nampi yén anjeun moal salawasna tiasa ngontrol unggal kaayaan.

Hartosna daek sok ngan saukur ngucap 'hayu urang tingali kumaha kajadianana'.

Éta tiasa hésé pisan dilakukeun. Tapi nalika anjeun henteu kabuka pikeun robih, anjeun condong henteu kabuka ka jalma sanés. Nu bisa hartosna keur inflexible sarta kadang judgmental.

5. Hampura

Ngahampura mangrupikeun salah sahiji hal anu paling hese anu bakal dilakukeun ku seueur urang.

Urang sadayana bakal dinyenyeri ku batur dina hiji waktos. Perpisahan, babaturan anu lain anu ku urang sangka, kolega gawé anu ngagunakeun urang pikeun maju, kolot anu ngutamakeun dirina…

Loba hal, boh leutik boh signifikan, bakal kajadian ka urang dina mangsa hirupna sangkan urang ngarasa ambek sarta lega.

Mibanda parasaan éta sagemblengna lumrah. Tapi naon anu anjeun laksanakeun saatos nyeri awal parantos maot tiasa ngadamel bédana ageung pikeun kesejahteraan émosional masa depan anjeun sareng cara anjeun berinteraksi sareng anu sanés dina waktosna.

Jalma sering nolak panghampura sabab nganggap yén éta hartosna nampi naon anu parantos dilakukeun ka aranjeunna, sareng nyarios yén éta henteu kunanaon, sanaos jelas henteu.

Carita Patali ti Hackspirit:

Panghampura sanés hartosna éta. Ieu ngan hartina bisa narima naon anu lumangsung.

Éta hartina bisa ngaku yén jalma anu nganyenyeri anjeun ngalakukeunana kusabab alesanana sorangan sareng kusabab watesanana sorangan, sanés kusabab kasalahan anjeun.

Anjeun teu kedah ngawartosan ka batur yén anjeun parantos ngahampura aranjeunna, sanaos anjeun tiasa milih.

6. Komitmen kana hal-hal 100%

Dina dunya anu kacau sacara digital, karasaeun saolah-olah urang sadayana ngalakukeun lima hal sakaligus, lolobana waktu.

Lamun média sosial terus-terusan ngabejaanurang naon urang leungit kaluar on, hese mutuskeun yén urang senang ngalakukeun naon urang lakukeun ayeuna.

Hésé nampi yén anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon. Tapi éta vital. Urang sadayana kedah ngadamel pilihan ngeunaan naon anu penting pikeun urang sareng naon anu urang hoyong prioritaskeun. Upami anjeun henteu tiasa komitmen kana nanaon, anjeun mungkas ngalakukeun sakedik tina sagala hal sareng henteu ngahontal nanaon.

Anjeun ogé bakal manggihan yén lamun bajoang pikeun komitmen kana kagiatan atawa hal, Anjeun meureun ogé bakal bajoang pikeun komitmen ka jalma.

Pikeun ngabantosan anjeun komitmen, setel tujuan (langkung seueur ngeunaan éta engké). Sambungkeun tujuan anjeun kana tindakan anu anjeun terang anjeun gaduh waktos pikeun dilaksanakeun.

Nyarita ka jalma-jalma ngeunaan rencana anjeun. Ngajaga tujuan sareng rencana anjeun rahasia biasana mangrupikeun cara pikeun masihan diri anjeun cara anu gampang pikeun ngahontalana.

Oge, pastikeun yén naon waé anu anjeun komitmen éta réalistis.

Sababaraha urang condong overcommit, lajeng jadi overwhelmed, lajeng manggihan yén maranéhna teu bisa ngajaga komitmen maranéhanana sarta leupaskeun sagalana.

Prioritaskeun hal-hal anu anjeun hoyong laksanakeun sareng lengket kana éta hal.

7. Diajar iraha waktuna pikeun nyéépkeun waktos

Sanaos gaduh rencana sareng nempel kana éta penting, éta ogé penting yén anjeun masihan diri waktos istirahat sareng spasi nalika anjeun peryogi eta.

Gampang yakin yén anjeun ngan saukur kedah rengat sareng laksanakeun sabisa-bisa.

Tapi éta jalan kaburnout, sénsitip sarta gagal pikeun ngahontal hal rék.

Sadayana kadang peryogi waktos jauh tina daptar tugasna. Nyiptakeun tujuan sareng damel ka arah éta saé, tapi ulah janten fokus kana tujuan anjeun dugi ka hilap sadayana dina kahirupan anjeun.

Tanda-tanda pasti yén anjeun nuju caket sareng peryogi istirahat kalebet:

• Milarian yén anjeun jarang nyéépkeun waktos pikeun kahirupan sosial anjeun sareng anjeun henteu acan ningali sababaraha réréncangan anu pangdeukeutna. keur bulan atawa malah taun.
• Anjeun teu boga waktu pikeun olah raga jeung hobi nu kungsi dipikacinta, jeung anjeun geus leungit minat maranéhanana.
• Iraha waé anjeun teu ngalakukeun nanaon, anjeun langsung ngarasa pingsan sareng teu genah.
> 7> Anjeun panginten badé mesen liburan, tapi ideu nyandak saminggu ti padamelan henteu kapikiran.

Nalika anjeun istirahat, anjeun janten jalma anu langkung bulat, langkung sanggup.

8. Sing bageur...ngan ku anjeun tiasa

Gampang macét dina pola anu ngan ukur masihan nampi.

Tapi aya kabagjaan anu nyata, anu negeskeun kahirupan dina ngan ukur masihan barang-barang ka jalma-jalma tanpa ngarep-ngarep pikeun meunangkeun deui. Éta harepan sering nyababkeun nyeri haté sareng amarah. Diajar ninggalkeun eta.

Upami aya anu peryogi, sareng anjeun tiasa masihan ka aranjeunna, laksanakeun, tapi ngan ukur dina wates anu anjeun tiasa masihan tanpa ngarusak diri anjeun.

Lamun pangalusna anjeunsobat peupeus, nawiskeun aranjeunna sababaraha duit, salami anjeun bisa nanggung eta. Tong hariwang naha anjeun bakal kéngingkeun deui atanapi henteu.

Tawarkeun ka tatangga anjeun anu nuju bajoang naék ka toko atanapi malem ngasuh budak. Mun aranjeunna ngabales someday, hébat. Upami henteu, anjeun masih ngalakukeun hal anu saé.

Nalika anjeun ngantepkeun harepan, anjeun diajar masihan kalayan jujur ​​​​sareng kabuka, ngan kusabab anjeun hoyong, tinimbang kusabab anjeun ngarasa kedah.

Sareng anjeun biasana bakal mendakan anjeun nampi deui sadayana anu anjeun pasihan sareng seueur deui, sabab jalma-jalma bakal kaluar tina jalanna pikeun ngaganjar jalma anu aranjeunna anggap berehan.

9. Identipikasi nilai inti pribadi anjeun

Nilai penting. Aranjeunna nungtun sadayana anu anjeun laksanakeun, sanaos anjeun henteu sadar.

Upami anjeun ngarasa aya pegatkeun sambungan antara dimana anjeun ayeuna sareng dimana anjeun badé angkat, éta meureun kusabab anjeun henteu acan terang nilai anjeun sareng henteu merhatikeunana dina kaputusan anjeun. .

Aya seueur cara anjeun tiasa ngaidentipikasi nilai anjeun, tina inventaris nilai online, dugi ka ngaidentipikasi jalma anu paling penting pikeun anjeun sareng terang kunaon.

Tapi salah sahiji cara nu paling basajan nyaéta diuk jeung brainstorming. Tuliskeun sifat-sifat pribadi anu anjeun pikir penting. Nu bisa jadi rada sababaraha.

Turunkeun daptar éta ka 3. Upami anjeun leres-leres henteu tiasa, teras jantenkeun 4, tapi éta maksimal mutlak. Inget éta