Iam ĉiu demandas sin kiel esti pli bona homo.

Estas facile senti, ke vi simple ne plenumas vian potencialon, kvankam vi ne estas ĝuste certa, kion vi faras (aŭ ne) por senti vin tiel.

Estas vere ofta maltrankvili, ke vi ne estas sufiĉe agrabla al aliaj, aŭ ke homoj pensas malbone pri vi.

En ĉi tiu artikolo, mi trarigardos la 10 aferojn, kiujn vi povas fari por esti la persono, kiun vi volas esti.

La konsilo ĉi tie estas miksaĵo de laboro por vi fari sur vi mem por ke vi povu atingi pli kaj fari pli kaj laboro vi povas fari por helpi vin engaĝi kaj interagi pli sukcese kun aliaj.

Kiam vi komencas fari pli por vi mem kaj prizorgi vian propran vivon, bonfarton kaj celojn, fariĝas pli facile kontakti aliajn.

Vi trovas, ke vi nature komencas fari aferojn, kiuj ankaŭ helpas aliajn homojn plenumi sian potencialon. Se vi sentas sin mallaŭta, malkonektita aŭ nekapabla interagi kun la mondo, estas sufiĉe verŝajne ke ĉiuj aliaj, kiujn vi renkontas, rimarkas tion.

Mi komencos parolante pri iu simpla memzorgo - esenca por komenci kaj la fundamento de ĉio alia en via vivo.

Mi poste parolos pri iuj manieroj, per kiuj vi povas labori por subteni vian propran feliĉon kaj tiun de aliaj.

Kaj poste mi finos profundigante kiel vi povas fiksi atingeblajn celojn por via vivo, kiuj vere signifas ion porĉi tiuj ne estas viaj solaj valoroj, nur viaj kernaj valoroj.

Ili estas la aferoj, kiuj devus gvidi vin ĉiutage, kaj la aferoj, al kiuj vi devas turni sin kiam vi bezonas fari decidon.

Diru, ke unu el viaj kernaj valoroj estas lojaleco. Se tio estas la kazo, vi eble ne taŭgas por kariero, kie vi devas movi laborpostenojn ĉiujare por progresi.

Aŭ se unu el viaj kernaj valoroj estas malavareco, vi estos malkomforta en rilato kun iu, kiu malŝatas elspezi monon.

Se vi sentas, ke estas partoj de via vivo, kiuj ne sentas sin ĝustaj, pensu ĉu ĝi estas malkonekto de valoroj, kiu kulpas.

10. Fiksi celojn

Povi fiksi kaj atingi celojn estas esenca por esti pli bona persono kaj vivi la vivon, kiun vi volas.

Se vi sekvas nur unu konsilon de ĉi tiu artikolo, faru ĝin ĉi tiu.

La ŝlosilo por fiksi celojn estas esti kaj realisma kaj ambicia. Tio signifas, ke vi ne devus limigi vin, sed vi devus esti kapabla atingi vian celon kaj havi klaran planon por fari ĝin.

Jen kie SMART-celoj eniras. Tio signifas:

Specifika. Certigu, ke vi scias precize kion vi volas atingi.

Mezurebla. Kiel vi spuros progreson al via celo?

Atingebla. Certiĝu, ke vi povas fari tion, kion vi diris, ke vi faros.

Grava. Ĉu ĉi tiu celo estas io, kion vi vere volas fari kaj tio faroskontribui al via feliĉo?

Tempoligita. Kiam vi planas atingi ĝin?

Ĉi tio signifas, ke neklara celo kiel 'akiri novan laboron'.

Iĝus "Aktu promociita al departementestro ene de du jaroj", kun klara plano pri la paŝoj, kiujn vi devas fari por atingi tien.

Via celo ne estas nur celo, sed realisma celo kun mapo alkroĉita por helpi vin atingi tien.

Konkludo

Esti pli bona homo ne temas pri nur unu afero. Temas pri senti sin memfida kaj sukcesa en ĉiuj kampoj de via vivo.

Por esti pli bona homo, vi devas:

• Certigi, ke vi plenumas viajn proprajn bezonojn per memzorgo, kiu preterpasas bazan bonfarton kaj ankaŭ inkluzivas rilatojn, laboron kaj ŝatokupojn
• Aŭskultu homojn
• Komprenu pri kio vi lertas kaj estu via propra plej granda adoranto
• Lernu akcepti ŝanĝon
• Sciu kiel pardoni
• Engaĝiĝu al aferoj, sed...
• …sciu kiam preni tempon
• Faru bonajn aferojn sen atendi ion ajn reen
• Identigu kaj vivu laŭ viaj kernaj valoroj
• Fiksu kaj atingu celojn

Tio sonas kiel longa listo, sed ĉio ligas kune. Ĉio el ĝi fluas kune. Memoru respekti vin mem, vian korpon kaj vian menson, kaj faru la samon por aliaj, kaj vi estos tie.

1. Komencu per la bazaĵoj

Se vi ne pravas la bazaĵojn, estas malfacile vivi la vivon, kiun vi vere volas.

Kion mi celas per bazaj?

Unue, estas la aferoj, kiujn vi bezonas por vivi: manĝaĵo, akvo kaj varmo, en formo de ŝirmejo kaj vestaĵoj.

Plej multaj el ni havas ĉi tiujn esencajn fizikajn bezonojn, la malsupran nivelon de la hierarkio de bezonoj de Maslow, plenumita.

Sed ni ne ĉiam bone renkontas ilin. Se vi manĝas rapidan manĝon ĉiutage, vi manĝas, sed vi ne manĝas bone.

En la sama vejno, se vi veturas ĉien kaj malofte ekzercas, vi maltrafas grandegan ŝancon senti sin sukcesa kaj esti sana.

Se vi trovas vin trinki ĉiunokte (prefere ol nur por iom amuziĝi dum la semajnfinoj), vi bremsas vian potencialon, damaĝante vian mensan sanon kaj vian fizikan bonfarton.

Kaj kio pri la aliaj aferoj, kiujn vi bezonas por sentiĝi feliĉa kaj sekura? Aferoj kiel kunuleco, amo kaj signifoplena laboro.

Ĉi tiuj povas esti pli malfacile troveblaj kaj ĝustaj, kaj se vi ne havas ilin, tio estas en ordo, sed vi devus fari ion por certigi, ke vi ricevas ilin.

Vi devus konsideri ĉiujn ĉi tiujn aferojn esencaj prizorgado:

• Certigante, ke vi dormu sufiĉe. Esti kronike laca malfaciligas preni bonajn decidojn kaj igas vin kolerema.
• Sane manĝante plejofte. Kompreneble vi povas haviVendredvespere elprena manĝo aŭ indulga naskiĝtaga kuko. Sed por plej multaj manĝoj, restu al malgrasaj proteinoj, fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj. Ĉi tio ne estas magia kuglo, sed se vi estas konsekvenca, vi sentos vin pli sana kaj pli klara.
• Priorigi pasigi tempon kun homoj, pri kiuj vi zorgas, kaj fari novajn rilatojn. Eĉ la plej introvertitaj el ni havas profundan bezonon de rilatoj kun aliaj homoj. Sociaj amaskomunikiloj ne sufiĉas - vi devas pasigi tempon kun homoj.
• Eviti tro da alkoholo aŭ drogoj. Foja festa nokto estas bona, sed ne lasu alkoholon fariĝi io, kion vi ne povas administri sen.
• Ekzercado en iu formo. Se vi ne estas gimnastika kunikleto, simple eliru kaj promenu. Ĝuu la venton en viaj haroj kaj la sunon sur via dorso.
• Havante celojn por laboro kaj ŝatokupoj. Se vi povas vivi farante ion pri kio vi pasias, bonege. Se vi ne povas, faru tempon por viaj pasioj ekster laboro

2. Faru aŭskultadon via deirpunkto

Kiam vi laste aŭskultis kiam iu parolis al vi?

Aŭskultado pruvas al aliaj, ke vi vere zorgas pri kiuj ili estas kaj kion ili devas diri.

Pensu pri tempo, kiam vi parolis kaj evidentiĝis kiam vi ne estis aŭskultata. Eble laborintervjuo, kiu misfunkciis, aŭ nokto eksteren kun novaj amikoj, kie vi finis sentiĝi terura kaj ignorita.

Se vi estasen konversacio kun iu, montru al ili respekton kaj vere aŭskultu kion ili diras.

Eĉ se vi sentas, ke via menso vagas, revenigu ĝin kaj rekonektu.

Eble vi ne lernos ion novan per aŭskultado, sed vi malfermos vin al pli profunda ligo kaj nova perspektivo.

Praktiku aktivan aŭskultadon. Ĉi tio signifas, ke vi uzas ĉiujn viajn sentojn, ne nur vian aŭdon, por aŭskulti.

Ridetu kaj uzu okulan kontakton por montri, ke vi vere aŭdas tion, kion oni diras.

Faru demandojn kaj ripetu reen ŝlosilajn informojn.

Krom pruvi al la parolanto, ke vi forte aŭskultas, fari ĉi tiujn aferojn helpas vin memori tion, kio estas dirita, por ke vi pli profitu de la sperto.

3. Lernu aprezi kaj nutri viajn proprajn talentojn kaj kapablojn

Esti pli bona homo ne nur estas pri aprezi tion, kion aliaj diras al vi. Ankaŭ estas esenca, ke vi komprenu vian propran valoron.

Homoj, kiuj ne komprenas aŭ kredas, ke ili havas bonajn aferojn por proponi al aliaj homoj kaj al la mondo ĝenerale, ofte ankaŭ luktas por kompreni kaj aprezi la kontribuon de aliaj.

Estas malfacile ne senti almenaŭ iomete ĵaluza pri tiuj, kiujn vi perceptas kiel pli kapablaj kaj sukcesaj ol vi.

Tio estas tute natura emocio, kaj malgranda kvanto da ĵaluzo povas esti bonega fuelo por sukceso.

Sed ĝi povasankaŭ kondukas al sento de malespero, kaj ke vi neniam povas esti sufiĉe bona.

Faru liston de la aferoj, kiujn vi bone faras. Ili povas esti kapabloj - kiel ludi piedpilkon aŭ pentri. Aŭ ili povas esti kvalitoj, kiel empatio, sendependeco aŭ kapablo montri amon.

Ĉu estas io, pri kio vi scias, ke vi estas lerta, pri kio vi ne havas tempon por nun? Vidu kiel vi povas ŝanĝi tion.

Ĉu vi havas personajn kvalitojn, kiujn vi ne povas ekzerci? Pensu pri kial tio estas kaj kiel ĝi povus ŝanĝiĝi.

Ankaŭ faru liston de la aferoj, kiujn vi ŝatus provi sed ankoraŭ ne. Estu kuraĝa kaj aŭdaca. Vi ne devas esti bona pri ĉi tiuj aferoj nun. Vi eble neniam fariĝos mirinda, sed se vi provos, vi estos pli bona ol vi nun.

4. Estu malfermita al ŝanĝo

Sukcesaj, feliĉaj homoj estas kutime tiuj, kiuj estas rezistemaj kaj adapteblaj. Kiam aferoj ŝanĝiĝas ĉirkaŭ ili, ili kapablas trakti ilin. Ili estas malmolaj.

Esti malfermita al ŝanĝo ne signifas simple akcepti ĉion, kio venas al vi. Ĝi ja signifas povi akcepti, ke vi ne ĉiam povos regi ĉiun situacion.

Ĝi signifas voli foje simple diri 'ni vidu kio okazas'.

Tio povas esti ege malfacile fari. Sed kiam vi ne estas malfermita al ŝanĝo, vi emas ne esti malfermita al aliaj homoj. Tio povas signifi esti nefleksebla kaj foje juĝema.

5. Pardonu

Pardoni estas unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn multaj el ni iam faros.

Ni ĉiuj estos vunditaj de iu iam. Rompiĝoj, amikoj kiuj ne estis kiaj ni pensis ke ili estas, laborkolegoj kiuj uzis nin por antaŭeniri, gepatroj kiuj metis sin unue...

Multaj aferoj, kaj malgrandaj kaj signifaj, okazos al ni dum la daŭro de vivdaŭro por igi nin sentiĝi koleraj kaj lasi.

Havi tiujn sentojn estas tute nature. Sed tio, kion vi faras post kiam la komenca vundo estingiĝis, povas fari grandegan diferencon kaj al via propra estonta emocia bonfarto kaj al la maniero kiel vi interagas kun aliaj laŭlonge de la tempo.

Homoj ofte rezistas pardonon ĉar ili opinias, ke ĝi signifas akcepti ion, kio estas farita al ili, kaj diri, ke ĝi estas en ordo, kvankam evidente ne estis.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Pardono ne signifas tion. Ĝi simple signifas povi akcepti tion, kio okazis.

Ĝi signifas povi agnoski, ke la persono, kiu vundis vin, faris tion pro siaj propraj kialoj kaj pro siaj propraj limoj, ne pro ia kulpo en vi.

Vi ne devas diri al la alia persono, ke vi pardonis ilin, kvankam vi eble elektos.

6. Engaĝiĝu al aferoj 100%

En ciferece distrita mondo, ĝi sentas kvazaŭ ni ĉiuj faras kvin aferojn samtempe, plejofte.

Kiam sociaj amaskomunikiloj konstante dirasal ni tion, kion ni maltrafas, estas malfacile decidi, ke ni estas feliĉaj farante tion, kion ni faras nun.

Estas malfacile akcepti, ke vi nenion povas fari. Sed ĝi estas esenca. Ni ĉiuj devas fari elektojn pri tio, kio estas grava por ni kaj kion ni volas prioritati. Se vi ne povas fari ion ajn, vi finas fari pecetojn de ĉio kaj atingi nenion.

Vi ankaŭ trovos, ke se vi luktos por engaĝiĝi al agadoj aŭ aferoj, vi verŝajne ankaŭ luktos por engaĝiĝi al homoj.

Por helpi vin engaĝiĝi, starigu celojn (pli pri tio iom poste). Ligu viajn celojn al agoj, kiujn vi scias, ke vi havas tempon por plenumi.

Parolu kun homoj pri viaj planoj. Teni viajn celojn kaj planojn sekretaj estas kutime maniero doni al vi facilan eliron por atingi ilin.

Ankaŭ, certigu, ke kio ajn vi engaĝiĝas, estas realisma.

Iuj homoj emas superengaĝiĝi, kaj poste esti superfortitaj, kaj tiam trovas, ke ili ne kapablas daŭrigi siajn devontigojn kaj faligi ĉion.

Priorigu la aferojn, kiujn vi vere volas fari kaj alĝustigu al tiuj aferoj.

7. Lernu kiam estas tempo por preni tempon

Kvankam havi planon kaj alteni ĝin estas grave, estas ankaŭ esenca, ke vi donu al vi ripoztempon kaj spaco kiam vi bezonas ĝin.

Estas facile kredi, ke vi devas simple fendi kaj fari kiel eble plej multe.

Sed tio estas la vojo alelĉerpiĝo, kolereco kaj malsukceso atingi la aferojn, kiujn vi volas.

Ĉiu bezonas kelkfoje tempon for de sia farolisto. Fari celojn kaj labori al ili estas bonega, sed ne tiom koncentriĝu pri viaj celoj, ke vi forgesu ĉion alian en via vivo.

Certaj signoj, ke vi alproksimiĝas al elĉerpiĝo kaj bezonas paŭzon, inkluzivas:

• Trovi, ke vi malofte prenas tempon por via socia vivo kaj vi ne vidis kelkajn el viaj plej proksimaj amikoj. dum monatoj aŭ eĉ jaroj.
• Vi ne havas tempon por ekzercado kaj ŝatokupoj, kiujn vi iam amis, kaj vi perdis intereson pri ili.
• Kiam ajn vi trovas vin faranta nenion, vi sentas vin senprokraste kaj malkomforta.
• Vi pensis rezervi ferion, sed la ideo preni semajnon for de la laboro estas nepensebla.

Kiam vi havis paŭzon, vi estas pli rondeta, pli kapabla homo.

8. Estu afabla... nur ĉar vi povas

Estas facile blokiĝi en ŝablono nur doni por ricevi.

Sed estas reala, vivkonfirma ĝojo por simple doni al homoj aferojn sen ia atendo rericevi ion. Tiu atendo ofte kaŭzas kordoloron kaj koleron. Lernu ellasi ĝin.

Se iu bezonas ion, kaj vi kapablas doni ĝin al ili, faru ĝin, sed nur en la limoj de tio, kion vi kapablas doni sen damaĝi vin mem.

Se via plej bonaamiko estas rompita, proponu al ili iom da mono, tiel longe kiel vi povas pagi ĝin. Ne zorgu pri ĉu vi reakiros ĝin aŭ ne.

Proponu vian najbaron, kiu luktas, veturon al la vendejo aŭ vesperon de infanvartado. Se ili reciprokas iam, bonege. Se ne, vi ankoraŭ faris bonan aferon.

Kiam vi forlasas atendon, vi lernas doni honeste kaj malkaŝe, simple ĉar vi volas, prefere ol ĉar vi sentas, ke vi devus.

Kaj vi kutime trovos, ke vi rericevas ĉion, kion vi donis kaj pli, ĉar homoj elpensis rekompenci homon, kiun ili vidas kiel malavara.

9. Identigu viajn personajn kernvalorojn

Valoroj estas gravaj. Ili gvidas ĉion, kion vi faras, eĉ se vi ne rimarkas ĝin.

Se vi sentas, ke estas malkonekto inter kie vi estas kaj kie vi volas esti, tio eble estas ĉar vi ankoraŭ ne klaras pri viaj valoroj kaj do ne konsideris ilin en via decido. .

Estas multaj manieroj, kiujn vi povas identigi viajn valorojn , de interretaj valorinventaroj, ĝis identigi la homojn kiuj plej gravas por vi kaj eltrovi kial.

Sed unu el la plej simplaj manieroj estas sidiĝi kaj cerbumi. Nur skribu la personajn kvalitojn, kiujn vi opinias gravaj. Tio eble estas sufiĉe multaj.

Malgrandigu tiun liston al 3. Se vi vere ne povas, tiam faru ĝin 4, sed tio estas la absoluta maksimumo. Memori tion