Irgendwann fragt sich jeder, wie er ein besserer Mensch werden kann.

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass man sein Potenzial nicht ausschöpft, auch wenn man nicht genau weiß, was man tut (oder nicht tut), um dieses Gefühl zu bekommen.

Es ist ganz normal, dass man sich Sorgen macht, dass man nicht nett genug zu anderen ist oder dass die Leute schlecht von einem denken.

In diesem Artikel gehe ich auf die 10 Dinge ein, die Sie tun können, um der Mensch zu sein, der Sie sein wollen.

Die Ratschläge hier sind eine Mischung aus Arbeit, die Sie an sich selbst leisten können, um mehr zu erreichen und mehr zu tun, und Arbeit, die Sie tun können, um sich zu engagieren und erfolgreicher mit anderen zu interagieren.

Wenn Sie anfangen, mehr für sich selbst zu tun und sich um Ihr eigenes Leben, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ziele zu kümmern, wird es leichter, auf andere zuzugehen.

Sie werden feststellen, dass Sie auf natürliche Weise beginnen, Dinge zu tun, die auch anderen Menschen helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie sich niedergeschlagen, abgekoppelt oder unfähig fühlen, mit der Welt zu interagieren, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass alle anderen, die Sie treffen, das auch merken.

Ich beginne damit, über einfache Selbstfürsorge zu sprechen - eine wichtige Voraussetzung für den Start und die Grundlage für alles andere in Ihrem Leben.

Anschließend werde ich Ihnen einige Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Ihr eigenes Glück und das anderer Menschen fördern können.

Und zum Schluss gehe ich darauf ein, wie Sie sich erreichbare Ziele für Ihr Leben setzen können, die Ihnen wirklich etwas bedeuten.

1. Beginnen Sie mit den Grundlagen

Wenn die Grundlagen nicht stimmen, ist es schwer, das Leben zu leben, das man wirklich will.

Was meine ich mit Grundlagen?

Da sind zunächst die Dinge, die man zum Leben braucht: Nahrung, Wasser und Wärme in Form von Unterkunft und Kleidung.

Die meisten von uns haben diese grundlegenden körperlichen Bedürfnisse, die unterste Stufe der Maslowschen Bedürfnishierarchie, erfüllt.

Wenn man jeden Tag Fast Food isst, isst man zwar, aber man isst nicht gut.

Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind und sich nur selten bewegen, verpassen Sie eine große Chance, erfolgreich und gesund zu sein.

Wenn Sie jeden Abend trinken (und nicht nur zum Spaß am Wochenende), schränken Sie Ihr Potenzial ein und schaden Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit.

Und was ist mit den anderen Dingen, die Sie brauchen, um sich glücklich und sicher zu fühlen? Dinge wie Gesellschaft, Liebe und eine sinnvolle Arbeit.

Diese können schwieriger zu finden und richtig sein, und wenn Sie sie nicht haben, ist das OK, aber Sie sollten etwas tun, um sicherzustellen, dass Sie sie bekommen.

Sie sollten all diese Dinge als wesentliche Selbstfürsorge betrachten:

• Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Schlaf bekommen, denn chronische Müdigkeit erschwert es, gute Entscheidungen zu treffen und macht Sie reizbar.
• Meistens gesund essen. Natürlich können Sie sich am Freitagabend etwas zu essen holen oder einen Geburtstagskuchen essen. Aber bei den meisten Mahlzeiten sollten Sie sich an mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte halten. Das ist kein Wundermittel, aber wenn Sie konsequent sind, werden Sie sich gesünder und klarer fühlen.
• Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind, und neue Kontakte zu knüpfen. Selbst die introvertiertesten von uns haben ein tiefes Bedürfnis nach Kontakten zu anderen Menschen. Soziale Medien reichen nicht aus - Sie müssen Zeit mit Menschen verbringen.
• Vermeiden Sie zu viel Alkohol oder Drogen. Gelegentliche Partynächte sind in Ordnung, aber lassen Sie den Alkohol nicht zu etwas werden, auf das Sie nicht verzichten können.
• Wenn Sie kein Fitnessstudio-Häschen sind, gehen Sie einfach nach draußen und genießen Sie den Wind in Ihren Haaren und die Sonne auf Ihrem Rücken.
• Ziele für Arbeit und Hobbys haben. Wenn Sie Ihren Lebensunterhalt mit etwas verdienen können, das Sie leidenschaftlich lieben, ist das großartig. Wenn nicht, sollten Sie sich Zeit für Ihre Leidenschaften außerhalb der Arbeit nehmen.

2. Machen Sie das Zuhören zu Ihrem Ausgangspunkt

Wann haben Sie das letzte Mal wirklich zugehört, wenn jemand mit Ihnen gesprochen hat?

Wenn Sie zuhören, zeigen Sie anderen, dass Sie sich wirklich für sie interessieren und wissen, was sie zu sagen haben.

Denken Sie an eine Situation, in der Sie gesprochen haben und es offensichtlich wurde, dass man Ihnen nicht zugehört hat, z. B. ein Vorstellungsgespräch, das schief gelaufen ist, oder ein Abend mit neuen Freunden, an dem Sie sich schlecht gefühlt haben und ignoriert wurden.

Wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, zeigen Sie ihm Respekt und hören Sie wirklich zu, was er sagt.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie sie zurück und verbinden Sie sich wieder.

Vielleicht werden Sie durch das Zuhören nichts Neues lernen, aber Sie werden sich für eine tiefere Verbindung und eine neue Perspektive öffnen.

Üben Sie aktives Zuhören, d. h. nutzen Sie alle Ihre Sinne, nicht nur Ihr Gehör, um zuzuhören.

Lächeln Sie und stellen Sie Augenkontakt her, um zu zeigen, dass Sie wirklich zuhören, was gesagt wird.

Stellen Sie Fragen und wiederholen Sie die wichtigsten Informationen.

Sie zeigen dem Redner nicht nur, dass Sie aufmerksam zuhören, sondern helfen Ihnen auch, sich an das Gesagte zu erinnern, so dass Sie mehr aus dem Gespräch mitnehmen können.

3. Lernen Sie, Ihre eigenen Talente und Fähigkeiten zu schätzen und zu fördern

Um ein besserer Mensch zu sein, muss man nicht nur schätzen, was andere einem sagen, sondern auch seinen eigenen Wert erkennen.

Menschen, die nicht verstehen oder glauben, dass sie anderen Menschen und der Welt im Allgemeinen etwas Gutes zu bieten haben, haben oft auch Schwierigkeiten, den Beitrag anderer zu verstehen und zu schätzen.

Es ist schwer, nicht zumindest ein bisschen neidisch auf diejenigen zu sein, die man für fähiger und erfolgreicher hält als man selbst.

Das ist ein ganz natürliches Gefühl, und eine kleine Portion Eifersucht kann ein guter Treibstoff für den Erfolg sein.

Es kann aber auch zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führen und dazu, dass man nie gut genug sein kann.

Machen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie gut können. Das können Fähigkeiten sein - wie Fußball spielen oder malen - oder Eigenschaften wie Einfühlungsvermögen, Unabhängigkeit oder die Fähigkeit, Liebe zu zeigen.

Gibt es etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es gut können, für das Sie sich aber keine Zeit nehmen? Überlegen Sie, wie Sie das ändern können.

Gibt es persönliche Eigenschaften, die Sie nicht ausüben können? Überlegen Sie, warum das so ist und wie Sie das ändern könnten.

Machen Sie auch eine Liste der Dinge, die Sie gerne ausprobieren würden, aber noch nicht ausprobiert haben. Seien Sie mutig und kühn. Sie müssen diese Dinge nicht sofort gut können. Sie werden vielleicht nie großartig werden, aber wenn Sie es versuchen, werden Sie besser sein als jetzt.

4. Seien Sie offen für Veränderungen

Erfolgreiche, glückliche Menschen sind in der Regel belastbar und anpassungsfähig. Wenn sich die Dinge um sie herum verändern, können sie damit umgehen. Sie sind zäh.

Offen für Veränderungen zu sein, bedeutet nicht, einfach alles zu akzeptieren, was auf einen zukommt, sondern zu akzeptieren, dass man nicht immer in der Lage sein wird, jede Situation zu kontrollieren.

Es bedeutet, dass man bereit ist, manchmal einfach zu sagen: "Mal sehen, was passiert".

Aber wenn man nicht offen für Veränderungen ist, ist man auch nicht offen für andere Menschen. Das kann bedeuten, dass man unflexibel ist und manchmal urteilt.

5. Vergeben Sie

Vergeben ist eines der schwierigsten Dinge, die viele von uns jemals tun werden.

Jeder von uns ist schon einmal von jemandem verletzt worden: Trennungen, Freunde, die nicht die waren, für die wir sie hielten, Arbeitskollegen, die uns ausgenutzt haben, um weiterzukommen, Eltern, die sich selbst an die erste Stelle gesetzt haben...

Im Laufe unseres Lebens passieren uns viele kleine und große Dinge, die uns wütend und enttäuscht machen.

Aber das, was Sie tun, nachdem der erste Schmerz abgeklungen ist, kann einen großen Unterschied machen, sowohl für Ihr zukünftiges emotionales Wohlbefinden als auch für die Art und Weise, wie Sie im Laufe der Zeit mit anderen umgehen.

Menschen wehren sich oft gegen Vergebung, weil sie denken, dass es bedeutet, etwas zu akzeptieren, was ihnen angetan wurde, und zu sagen, dass es in Ordnung war, obwohl es eindeutig nicht so war.

Verwandte Geschichten von Hackspirit:

Vergebung bedeutet nicht das, sondern lediglich, dass man das Geschehene akzeptieren kann.

Es bedeutet, anzuerkennen, dass die Person, die Sie verletzt hat, dies aus ihren eigenen Gründen und aufgrund ihrer eigenen Grenzen getan hat, und nicht aufgrund eines Fehlers von Ihnen.

Sie müssen der anderen Person nicht sagen, dass Sie ihr verziehen haben, auch wenn Sie das vielleicht tun möchten.

6. Sich zu 100% engagieren

In einer Welt der digitalen Ablenkung haben wir das Gefühl, dass wir die meiste Zeit fünf Dinge auf einmal tun.

Wenn uns die sozialen Medien ständig sagen, was wir verpassen, ist es schwer zu entscheiden, ob wir mit dem, was wir gerade tun, zufrieden sind.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass man nicht alles machen kann, aber es ist lebenswichtig. Wir alle müssen entscheiden, was uns wichtig ist und was wir priorisieren wollen. Wenn man sich zu nichts verpflichten kann, macht man am Ende von allem ein bisschen und erreicht nichts.

Sie werden auch feststellen, dass Sie, wenn es Ihnen schwer fällt, sich an Aktivitäten oder Dinge zu binden, wahrscheinlich auch Schwierigkeiten haben werden, sich an Menschen zu binden.

Um Ihnen zu helfen, sich zu engagieren, setzen Sie sich Ziele (mehr dazu später). Verbinden Sie Ihre Ziele mit Aktionen, von denen Sie wissen, dass Sie Zeit haben, sie auszuführen.

Sprechen Sie mit anderen über Ihre Pläne. Wenn Sie Ihre Ziele und Pläne geheim halten, machen Sie es sich in der Regel leicht, sie nicht zu erreichen.

Vergewissern Sie sich auch, dass die von Ihnen eingegangenen Verpflichtungen realistisch sind.

Manche Menschen neigen dazu, sich zu viel vorzunehmen, sind dann überfordert und stellen fest, dass sie ihren Verpflichtungen nicht mehr nachkommen können und lassen alles fallen.

Setzen Sie Prioritäten bei den Dingen, die Sie wirklich tun wollen, und halten Sie sich an diese.

7. Lernen, wann es Zeit ist, eine Auszeit zu nehmen

Es ist zwar wichtig, einen Plan zu haben und sich daran zu halten, aber es ist auch wichtig, dass Sie sich Zeit und Raum zum Ausruhen nehmen, wenn Sie es brauchen.

Es ist leicht zu glauben, dass man einfach weitermachen und so viel wie möglich erledigen muss.

Aber das ist der Weg zum Burnout, zur Gereiztheit und dazu, dass man die Dinge nicht erreicht, die man erreichen will.

Jeder braucht manchmal eine Auszeit von seiner To-Do-Liste. Sich Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten ist großartig, aber man sollte sich nicht so sehr auf seine Ziele konzentrieren, dass man alles andere in seinem Leben vergisst.

Ein sicheres Anzeichen dafür, dass Sie sich einem Burnout nähern und eine Pause brauchen, sind u. a:

• Sie stellen fest, dass Sie kaum Zeit für Ihr soziales Leben haben und einige Ihrer engsten Freunde seit Monaten oder sogar Jahren nicht mehr gesehen haben.
• Sie haben keine Zeit mehr für Sport und Hobbys, die Sie einst geliebt haben, und Sie haben das Interesse daran verloren.
• Jedes Mal, wenn Sie sich dabei ertappen, nichts zu tun, fühlen Sie sich sofort nervös und unwohl.
• Sie dachten daran, einen Urlaub zu buchen, aber der Gedanke, eine Woche von der Arbeit wegzufahren, ist unvorstellbar.

Wenn man eine Pause gemacht hat, ist man ein runderer, fähigerer Mensch.

8. Sei nett... nur weil du es kannst

Es ist leicht, in ein Muster zu verfallen, in dem man nur gibt, um zu empfangen.

Aber es ist eine echte, lebensbejahende Freude, Menschen einfach etwas zu geben, ohne die Erwartung, etwas zurückzubekommen. Diese Erwartung verursacht oft Herzschmerz und Ärger. Lernen Sie, sie loszulassen.

Wenn jemand etwas braucht und Sie in der Lage sind, es ihm zu geben, tun Sie es, aber nur innerhalb der Grenzen dessen, was Sie geben können, ohne sich selbst zu schaden.

Wenn dein bester Freund oder deine beste Freundin pleite ist, biete ihm oder ihr etwas Geld an, solange du es dir leisten kannst, und mach dir keine Sorgen, ob du es zurückbekommst oder nicht.

Bieten Sie Ihrem Nachbarn, der Probleme hat, an, ihn zum Einkaufen zu fahren oder einen Abend lang auf ihn aufzupassen. Wenn er sich eines Tages erkenntlich zeigt, ist das großartig. Wenn nicht, haben Sie trotzdem etwas Gutes getan.

Wenn man die Erwartungen loslässt, lernt man, ehrlich und offen zu geben, einfach weil man es möchte und nicht, weil man meint, man müsse es tun.

Und Sie werden in der Regel feststellen, dass Sie alles zurückbekommen, was Sie gegeben haben, und noch mehr, denn die Menschen werden sich Mühe geben, eine Person zu belohnen, die sie als großzügig ansehen.

9. Identifizieren Sie Ihre persönlichen Grundwerte

Werte sind wichtig: Sie leiten alles, was Sie tun, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es eine Diskrepanz zwischen dem, wo Sie stehen, und dem, wo Sie hinwollen, gibt, könnte das daran liegen, dass Sie sich über Ihre Werte noch nicht im Klaren sind und sie daher bei Ihren Entscheidungen nicht berücksichtigen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Werte ermitteln können, von Online-Werteinventaren bis hin zur Ermittlung der Menschen, die Ihnen am meisten bedeuten, und der Frage, warum.

Aber eine der einfachsten Möglichkeiten ist, sich hinzusetzen und ein Brainstorming zu machen. Schreiben Sie einfach die persönlichen Eigenschaften auf, die Sie für wichtig halten. Das können ziemlich viele sein.

Reduzieren Sie diese Liste auf 3. Wenn Sie das wirklich nicht können, dann machen Sie 4 daraus, aber das ist das absolute Maximum. Denken Sie daran, dass dies nicht Ihre einzigen Werte sind, sondern nur Ihre Kernwerte.

Das sind die Dinge, von denen Sie sich jeden Tag leiten lassen sollten, und die Sie zu Rate ziehen sollten, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen.

Angenommen, einer Ihrer wichtigsten Werte ist Loyalität. Dann sind Sie vielleicht nicht für eine Karriere geeignet, bei der Sie jedes Jahr den Arbeitsplatz wechseln müssen, um weiterzukommen.

Oder wenn einer Ihrer Grundwerte Großzügigkeit ist, werden Sie sich in einer Beziehung mit jemandem, der nicht gerne Geld ausgibt, unwohl fühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich bestimmte Bereiche Ihres Lebens nicht richtig anfühlen, sollten Sie darüber nachdenken, ob nicht eine Werteverschiebung daran schuld ist.

10. Ziele setzen

Die Fähigkeit, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen, ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, ein besserer Mensch zu werden und das Leben zu leben, das man sich wünscht.

Wenn Sie nur einen einzigen Ratschlag aus diesem Artikel befolgen, dann ist es dieser.

Der Schlüssel zum Setzen von Zielen liegt darin, realistisch und gleichzeitig ehrgeizig zu sein, d. h. man sollte sich nicht selbst einschränken, sondern in der Lage sein, sein Ziel zu erreichen, und einen klaren Plan dafür haben.

Hier kommen die SMART-Ziele ins Spiel, das heißt:

Spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie erreichen wollen.

Messbar. Wie werden Sie die Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel verfolgen?

Erreichbar. Vergewissern Sie sich, dass Sie tun können, was Sie versprochen haben.

Einschlägig. Ist dieses Ziel etwas, das Sie wirklich tun wollen und das zu Ihrem Glück beitragen wird?

Zeitgebunden. Wann wollen Sie dieses Ziel erreichen?

Das bedeutet, dass ein vages Ziel wie "einen neuen Job finden".

Daraus würde dann "Werde innerhalb von zwei Jahren zum Abteilungsleiter befördert", mit einem klaren Plan für die Schritte, die du unternehmen musst, um dieses Ziel zu erreichen.

Ihr Ziel ist nicht einfach nur ein Ziel, sondern ein realistisches Ziel mit einer Karte, die Sie auf dem Weg dorthin unterstützt.

Schlussfolgerung

Ein besserer Mensch zu sein, bedeutet nicht nur eine Sache, sondern sich in allen Bereichen des Lebens sicher und erfolgreich zu fühlen.

Um ein besserer Mensch zu werden, müssen Sie das tun:

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse mit Selbstfürsorge erfüllen, die über das grundlegende Wohlbefinden hinausgeht und auch Beziehungen, Arbeit und Hobbys einschließt.
• Den Menschen zuhören
• Verstehe, was du gut kannst, und sei dein eigener größter Fan
• Lernen Sie, den Wandel anzunehmen
• Wissen, wie man vergibt
• Sich engagieren, aber...
• ...wissen, wann man eine Auszeit braucht
• Tue Gutes, ohne etwas dafür zu erwarten
• Identifizieren und leben Sie Ihre Grundwerte
• Ziele setzen und erreichen

Das hört sich nach einer langen Liste an, aber alles hängt zusammen, alles fließt zusammen. Erinnern Sie sich daran, sich selbst, Ihren Körper und Ihren Geist zu respektieren, und tun Sie dasselbe für andere, und Sie werden es schaffen.