कुनै बिन्दुमा, सबैले आफैलाई कसरी राम्रो व्यक्ति बन्ने भनेर सोध्छन्।

यो महसुस गर्न सजिलो छ कि तपाईले आफ्नो क्षमता पूरा गरिरहनु भएको छैन, तपाईलाई त्यस्तो महसुस गराउनको लागि तपाईले के गरिरहनु भएको छ (वा होइन) निश्चित हुनुहुन्न।

यो चिन्ता गर्नु साँच्चै सामान्य छ कि तपाईं अरूको लागि पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न, वा मानिसहरूले तपाईंलाई नराम्रो सोच्छन्।

यस लेखमा, म आफू बन्न चाहने व्यक्ति बन्नका लागि गर्न सक्ने १० कुराहरू मार्फत जानेछु।

यहाँको सल्लाह तपाईलाई आफैले गर्नको लागि कामको मिश्रण हो ताकि तपाई अझ धेरै हासिल गर्न सक्नुहुन्छ र धेरै गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईलाई अरूसँग थप सफलतापूर्वक अन्तरक्रिया गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं आफ्नो लागि धेरै गर्न थाल्नुहुन्छ र आफ्नो जीवन, कल्याण र लक्ष्यहरूको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ, अरूलाई पुग्न सजिलो हुन्छ।

तपाईंले फेला पार्नुभयो कि तपाईंले स्वाभाविक रूपमा चीजहरू गर्न थाल्नुहुन्छ जसले अन्य मानिसहरूलाई उनीहरूको क्षमता पूरा गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, विच्छेदित हुनुहुन्छ वा संसारसँग अन्तर्क्रिया गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, यो धेरै सम्भव छ कि तपाईंले भेट्नुहुने सबैजनाले त्यो महसुस गर्नुहुन्छ।

म केही सरल आत्म-हेरचाहको बारेमा कुरा गरेर सुरु गर्नेछु - सुरु गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण र तपाईंको जीवनमा अरू सबै कुराको जग।

त्यसपछि म केही तरिकाहरू बारे कुरा गर्नेछु जसमा तपाईंले आफ्नो र अरूको खुशीलाई समर्थन गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ।

र त्यसपछि म तपाईं आफ्नो जीवनको लागि प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा गहिरिएर समाप्त गर्नेछु जुन वास्तवमा केही अर्थपूर्ण हुन्छ।यी तपाईंको मात्र मानहरू होइनन्, केवल तपाईंको मूल मानहरू।

ती चीजहरू हुन् जसले तपाईंलाई हरेक दिन मार्गनिर्देशन गर्नुपर्छ, र तपाईंले निर्णय गर्न आवश्यक हुँदा तपाईंले फर्कनु पर्ने कुराहरू।

भन्नुहोस् तपाईंको मुख्य मान मध्ये एक वफादारी हो। यदि यो मामला हो भने, तपाइँ एक क्यारियरको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ जहाँ तपाइँ प्रगति गर्न हरेक वर्ष जागिर सार्न आवश्यक छ।

वा यदि तपाइँको मूल मानहरू मध्ये एक उदारता हो भने, तपाइँ पैसा खर्च गर्न मन नपर्ने व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा असहज हुनुहुनेछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो जीवनका केही भागहरू सही लाग्दैन जस्तो लाग्छ भने, यो एक मान विच्छेदको दोष हो कि भनेर सोच्नुहोस्।

10। लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

लक्ष्यहरू सेट गर्न र हासिल गर्न सक्षम हुनु राम्रो व्यक्ति बन्न र आफूले चाहेको जीवन जिउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाइँ यस लेखबाट सल्लाहको एक टुक्रा मात्र पछ्याउनुहुन्छ भने, यसलाई यो बनाउनुहोस्।

लक्ष्यहरू सेट गर्ने कुञ्जी दुवै यथार्थवादी र महत्वाकांक्षी हुनु हो। यसको मतलब तपाईंले आफैलाई सीमित गर्नु हुँदैन, तर तपाईं आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम हुनुपर्दछ र यो गर्नको लागि स्पष्ट योजना हुनुपर्छ।

यही हो जहाँ SMART लक्ष्यहरू आउँछन्। यसको मतलब:

विशिष्ट। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा छ।

मापनयोग्य। तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा प्रगति कसरी ट्र्याक गर्नुहुन्छ?

उपलब्ध। तपाईंले भन्नु भएको कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सान्दर्भिक। के यो लक्ष्य तपाईंले वास्तवमै गर्न चाहनुहुन्छ र त्यो हुनेछतपाईंको खुशीमा योगदान?

समय-सीमा। तपाईंले यसलाई कहिले हासिल गर्ने योजना बनाउनुभएको छ?

यसको अर्थ 'नयाँ जागिर पाउनुहोस्' जस्तो अस्पष्ट लक्ष्य हो।

त्यहाँ पुग्न तपाईंले चाल्नुपर्ने कदमहरूको स्पष्ट योजनासहित ‘दुई वर्षभित्र विभाग प्रमुखमा बढुवा हुनुहोस्’ बन्नेछ।

तपाईँको लक्ष्य लक्ष्य मात्र होइन, तर तपाईँलाई त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्नको लागि संलग्न नक्सासहितको यथार्थपरक लक्ष्य हो।

निष्कर्ष

राम्रो व्यक्ति हुनु भनेको एउटा मात्र कुरा होइन। यो तपाईको जीवनको सबै क्षेत्रमा आत्मविश्वास र सफल महसुस गर्ने बारे हो।

राम्रो व्यक्ति बन्नको लागि तपाईंले निम्न कुराहरू गर्नुपर्छ:

• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आधारभूत स्वास्थ्यभन्दा बाहिर जाने र सम्बन्ध, काम र शौकहरू पनि समावेश गर्ने आत्म-हेरचाहको साथ आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गर्नुहुन्छ
• मानिसहरूको कुरा सुन्नुहोस्
• तपाईं केमा राम्रो हुनुहुन्छ बुझ्नुहोस् र आफ्नो सबैभन्दा ठूलो फ्यान बन्नुहोस्
• परिवर्तनलाई अँगाल्न सिक्नुहोस्
• माफ गर्ने तरिका जान्नुहोस्
• चीजहरूमा प्रतिबद्ध गर्नुहोस्, तर...
• …कहिले समय निकाल्ने थाहा पाउनुहोस्
• कुनै पनि फिर्ताको आशा नगरी राम्रो काम गर्नुहोस्
• आफ्नो मूल मानहरू पहिचान गर्नुहोस् र बाँच्नुहोस् <8
• लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र प्राप्त गर्नुहोस्

यो लामो सूची जस्तो देखिन्छ, तर यो सबै एकसाथ जोडिएको छ। यो सबै सँगै बग्छ। आफैलाई, आफ्नो शरीर र आफ्नो दिमागको सम्मान गर्न सम्झनुहोस्, र अरूको लागि पनि गर्नुहोस्, र तपाईं त्यहाँ हुनुहुनेछ।

१। आधारभूत कुराहरूबाट सुरु गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग आधारभूत कुराहरू सही छैनन् भने, तपाईंले वास्तवमै चाहेको जीवन जिउन गाह्रो छ।

मैले आधारभूत कुराहरू भन्‍नुको अर्थ के हो?

पहिले, त्यहाँ तपाईलाई वास्तवमा बाँच्न आवश्यक पर्ने चीजहरू छन्: खाना, पानी, र न्यानो, आश्रय र कपडाको रूपमा।

हामीमध्ये अधिकांशसँग यी आवश्यक भौतिक आवश्यकताहरू छन्, मास्लोको आवश्यकताहरूको पदानुक्रमको तल्लो तह, पूरा हुन्छ।

तर हामी सधैं उनीहरूलाई राम्रोसँग भेट्दैनौं। यदि तपाइँ हरेक दिन फास्ट फूड खानुहुन्छ भने, तपाइँ खाँदै हुनुहुन्छ, तर तपाइँ राम्रोसँग खाइरहनुभएको छैन।

उही शिरामा, यदि तपाइँ जताततै ड्राइभ गर्नुहुन्छ र विरलै व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सफल महसुस गर्ने र स्वस्थ हुने ठूलो अवसर गुमाउँदै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंले हरेक रात (सप्ताहांतमा थोरै रमाइलोको लागि मात्र नभई) रक्सी पिउनुभएको पाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई हानी गर्दै आफ्नो क्षमतामा ब्रेक लगाउनुभएको छ।

र खुशी र सुरक्षित महसुस गर्न आवश्यक अन्य चीजहरूको बारेमा के हो? साथी, प्रेम र अर्थपूर्ण काम जस्ता चीजहरू।

यी फेला पार्न र सही पाउन गाह्रो हुन सक्छ, र यदि तपाईंसँग छैन भने, यो ठीक छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न निश्चित गर्नका लागि केही गर्नुपर्छ।

तपाईंले यी सबै कुराहरू आवश्यक आत्म-हेरचाहलाई विचार गर्नुपर्दछ:

• तपाईंले पर्याप्त निन्द्रा पाउनुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दै। लामो समयसम्म थकित हुनुले राम्रो निर्णय गर्न गाह्रो बनाउँछ र तपाईंलाई चिडचिडा बनाउँछ।
• धेरैजसो समय स्वस्थकर खाने। पक्कै पनि तपाईं एक हुन सक्छशुक्रबार राति टेकआउट वा एक रमाइलो जन्मदिन केक। तर धेरैजसो खानाको लागि, दुबला प्रोटीन, फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्नमा टाँस्नुहोस्। यो जादुई बुलेट होइन, तर यदि तपाईं एकरूप हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्वस्थ र स्पष्ट-हेड भएको महसुस गर्नुहुनेछ।
• आफ्नो ख्याल राख्ने व्यक्तिहरूसँग समय बिताउन र नयाँ जडानहरू बनाउन प्राथमिकता दिनुहोस्। हामी मध्ये सबैभन्दा अन्तर्मुखीलाई पनि अन्य व्यक्तिहरूसँग जडानको गहिरो आवश्यकता छ। सामाजिक सञ्जाल पर्याप्त छैन - तपाईंले मानिसहरूसँग समय बिताउन आवश्यक छ।
• अत्याधिक मदिरा वा ड्रग्सबाट बच्ने। एक सामयिक पार्टी रात ठीक छ, तर रक्सीलाई तपाईले बिना व्यवस्थापन गर्न नसक्ने चीज बन्न नदिनुहोस्।
• कुनै न कुनै रूपमा व्यायाम गर्दै। यदि तपाईं जिम बनी हुनुहुन्न भने, बाहिर जानुहोस् र हिंड्नुहोस्। तपाईंको कपालमा हावा र तपाईंको पछाडि सूर्यको आनन्द लिनुहोस्।
• काम र शौकहरूको लागि लक्ष्यहरू। यदि तपाइँ आफ्नो जीवनलाई केहि गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको बारेमा भावुक हुनुहुन्छ, उत्कृष्ट। यदि तपाईं सक्नुहुन्न भने, आफ्नो जुनून बाहिर कामको लागि समय निकाल्नुहोस्

2. सुन्नेलाई आफ्नो सुरुवाती बिन्दु बनाउनुहोस्

कसैले बोलेको बेला तपाईंले अन्तिम पटक कहिले सुन्नुभयो? तिमीलाई?

सुन्नुले अरूलाई देखाउँछ कि तिनीहरू को हुन् र उनीहरूले के भन्न चाहन्छन् भन्ने कुरामा तपाईँ साँच्चै ख्याल गर्नुहुन्छ।

एक समयको बारेमा सोच्नुहोस् जब तपाइँ बोल्दै हुनुहुन्थ्यो र यो स्पष्ट भयो जब तपाइँ सुन्नु भएको थिएन। हुनसक्छ एउटा जागिरको अन्तर्वार्ता जुन गलत भइरहेको थियो, वा नयाँ साथीहरूसँग एक रात बाहिर जहाँ तपाईंले भयानक महसुस गर्नुभयो र बेवास्ता गर्नुभयो।

यदि तपाईं हुनुहुन्छकसैसँगको कुराकानीमा, उनीहरूलाई आदर देखाउनुहोस् र उनीहरूले भनेको कुरा सुन्नुहोस्।

यदि तपाईलाई तपाईको दिमाग भटकिरहेको महसुस भए पनि, यसलाई फिर्ता ल्याउनुहोस् र पुन: जडान गर्नुहोस्।

सायद तपाईंले सुनेर कुनै नयाँ कुरा सिक्नुहुनेछैन, तर तपाईं आफैलाई गहिरो जडान र नयाँ दृष्टिकोणमा खोल्नुहुनेछ।

सक्रिय सुन्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यसको मतलब यो हो कि तपाईंले सुन्नको लागि आफ्नो श्रवण मात्र होइन, आफ्ना सबै इन्द्रियहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ।

मुस्कुराउनुहोस् र आँखाको सम्पर्क प्रयोग गर्नुहोस् कि तपाइँ वास्तवमै के भनिएको सुन्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाउन।

प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र मुख्य जानकारी दोहोर्याउनुहोस्।

वक्तालाई तपाईं कडाईले सुनिरहनुभएको छ भनी प्रदर्शन गर्नुका साथै यी कुराहरूले तपाईंलाई के भनिएको थियो सम्झन मद्दत गर्छ ताकि तपाईंले अनुभवबाट थप फाइदा लिन सक्नुहुन्छ।

३. आफ्नो प्रतिभा र सीपको कदर गर्न र पालनपोषण गर्न सिक्नुहोस्

राम्रो व्यक्ति हुनु भनेको अरूले तपाईंलाई के भनिरहेका छन् भन्ने कुराको कदर गर्नु मात्र होइन। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो मूल्य बुझ्नुहुन्छ।

नबुझेका वा विश्वास गर्दैनन् कि उनीहरूसँग अरू मानिसहरू र सामान्य रूपमा संसारलाई प्रस्ताव गर्नका लागि राम्रो चीजहरू छन्, अक्सर अरूको योगदान बुझ्न र कदर गर्न पनि संघर्ष गर्छन्।

आफूलाई आफूभन्दा बढी सक्षम र सफल ठान्नेहरूप्रति कम्तिमा पनि अलिकति ईर्ष्यालु महसुस नगर्न गाह्रो छ।

यो पूर्णतया प्राकृतिक भावना हो, र सानो मात्रामा ईर्ष्या सफलताको लागि ठूलो इन्धन हुन सक्छ।

तर यो सक्छआशाहीनताको भावना पनि निम्त्याउँछ, र तपाई कहिल्यै राम्रो हुन सक्नुहुन्न।

आफूले राम्रो गर्ने कामहरूको सूची बनाउनुहोस्। तिनीहरू सीपहरू हुन सक्छन् - जस्तै फुटबल खेल्न वा पेन्टिङ। वा ती गुणहरू हुन सक्छन्, जस्तै समानुभूति, स्वतन्त्रता वा प्रेम देखाउने क्षमता।

के तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ राम्रो हुनुहुन्छ कि तपाइँ अहिलेको लागि समय निकाल्नुहुन्न? तपाईं यसलाई कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।

के तपाईंसँग व्यक्तिगत गुणहरू छन् जुन तपाईं व्यायाम गर्न पाउँदैनन्? यो किन हो र यो कसरी परिवर्तन हुन सक्छ भनेर सोच्नुहोस्।

साथै, तपाईंले प्रयास गर्न मन लागेका तर अहिलेसम्म नगरेका कुराहरूको सूची बनाउनुहोस्। साहसी र साहसी हुनुहोस्। तपाई अब यी चीजहरूमा राम्रो हुनु पर्दैन। तपाईं कहिल्यै अचम्मको बन्न सक्नुहुन्न, तर यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईं अहिले हुनुहुन्छ भन्दा राम्रो हुनुहुनेछ।

4. परिवर्तनको लागि खुला हुनुहोस्

सफल, खुसी मानिसहरू सामान्यतया ती हुन् जो लचिलो र अनुकूल हुन्छन्। जब चीजहरू तिनीहरूको वरिपरि परिवर्तन हुन्छन्, तिनीहरू तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न सक्षम हुन्छन्। तिनीहरू कडा छन्।

परिवर्तनको लागि खुला हुनुको मतलब तपाईको बाटोमा आउने सबै कुरालाई स्वीकार गर्नु मात्र होइन। यसको मतलब यो स्वीकार गर्न सक्षम हुनु हो कि तपाइँ सधैं हरेक परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुन्न।

यसको मतलब कहिलेकाहीँ 'के हुन्छ हेरौं' भन्न इच्छुक हुनु हो।

त्यो गर्न निकै गाह्रो हुन सक्छ। तर जब तपाईं परिवर्तनको लागि खुला हुनुहुन्न, तपाईं अन्य मानिसहरूका लागि खुला हुनुहुन्न। यसको मतलब लचिलो र कहिलेकाहीं निर्णय गर्न सकिन्छ।

5. माफ गर्नुहोस्

क्षमा गर्नु हामी मध्ये धेरैले गर्ने सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो।

हामी सबैलाई कुनै न कुनै बिन्दुमा कसैले चोट पुर्याएको हुन्छ। ब्रेकअप, साथीहरू जो हामीले सोचेका थिएनौं, काम गर्ने सहकर्मी जसले हामीलाई अगाडि बढ्न प्रयोग गरे, आमाबाबु जसले आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्छन्...

धेरै कुराहरू, साना र महत्त्वपूर्ण दुवै, हामीसँग हुनेछ। हामीलाई रिस उठाउन र निराश बनाउनको लागि जीवनभर।

ती भावनाहरू हुनु पूर्ण रूपमा स्वाभाविक हो। तर प्रारम्भिक चोट मरे पछि तपाईले के गर्नुहुन्छ त्यसले तपाईको भविष्यको भावनात्मक कल्याण र समय बित्दै जाँदा तपाईले अरूसँग कुराकानी गर्ने तरिकामा ठूलो फरक पार्न सक्छ।

मानिसहरू प्रायः माफीको प्रतिरोध गर्छन् किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि यसको मतलब उनीहरूलाई गरिएको कुरा स्वीकार गर्नु हो, र यो ठीक थियो भनेर भन्नु, यद्यपि यो स्पष्ट रूपमा थिएन।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

माफीको मतलब यो होइन। यसको अर्थ भनेको के भयो स्वीकार गर्न सक्षम हुनु।

यसको अर्थ हो कि तपाईलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिले तपाईको कुनै दोषको कारण होइन, आफ्नै कारणले र आफ्नै सीमितताको कारणले गरेको हो भनेर स्वीकार गर्न सक्षम हुनु हो।

तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई भन्नु पर्दैन कि तपाईंले तिनीहरूलाई क्षमा गर्नुभएको छ, यद्यपि तपाईंले छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

6. कुराहरूमा प्रतिबद्ध हुनुहोस् 100%

डिजिटल रूपमा विचलित संसारमा, यो महसुस हुन्छ कि हामी सबै एकैचोटि पाँचवटा काम गरिरहेका छौं, धेरैजसो समय।

जब सामाजिक सञ्जालले निरन्तर बताउँछहामी के गुमाउँदैछौं, यो निर्णय गर्न गाह्रो छ कि हामी अहिले जे गर्दैछौं त्यसमा हामी खुसी छौं।

यो स्वीकार गर्न गाह्रो छ कि तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न। तर यो महत्त्वपूर्ण छ। हामी सबैले हाम्रो लागि के महत्त्वपूर्ण छ र हामी केलाई प्राथमिकता दिन चाहन्छौं भन्ने बारे छनोट गर्नुपर्छ। यदि तपाइँ कुनै पनि कुरामा प्रतिबद्ध हुन सक्नुहुन्न भने, तपाइँ सबै कुराको थोरै बिट्स गरेर अन्त्य गर्नुहुन्छ र केहि प्राप्त गर्नुहुन्न।

तपाईंले यो पनि फेला पार्नुहुनेछ कि यदि तपाईं गतिविधिहरू वा चीजहरू गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले सायद मानिसहरूलाई प्रतिबद्ध गर्न पनि संघर्ष गरिरहनुभएको छ।

तपाईंलाई प्रतिबद्ध गर्न मद्दत गर्न, लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् (यसको बारेमा केही पछि थप)। आफ्नो लक्ष्यहरूलाई कार्यहरूसँग लिङ्क गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंसँग पूरा गर्न समय छ।

आफ्ना योजनाहरूको बारेमा मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्य र योजनाहरू गोप्य राख्नु सामान्यतया आफैलाई तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न सजिलो बाटो दिने तरिका हो।

साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले जे पनि प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ यथार्थपरक छ।

कतिपय व्यक्तिहरू ओभर कमिट गर्ने झुकाव राख्छन्, र त्यसपछि अभिभूत हुन्छन्, र त्यसपछि उनीहरू आफ्ना प्रतिबद्धताहरू पूरा गर्न र सबै कुरा छोड्न असमर्थ छन् भन्ने फेला पार्छन्।

तपाईंले वास्तवमै गर्न चाहनुभएको कुराहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र ती कुराहरूमा अडिग रहनुहोस्।

7। समय निकाल्ने बेलामा जान्नुहोस्

योजना बनाउनु र त्यसमा अडिग रहनु महत्त्वपूर्ण छ, यो पनि अत्यावश्यक छ कि तपाईंले आफूलाई आराम गर्ने समय दिनुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला ठाउँ।

यो विश्वास गर्न सजिलो छ कि तपाईले सजिलैसँग क्र्याक गर्न र तपाईले सकेसम्म धेरै गर्न आवश्यक छ।

तर त्यो बाटो होबर्नआउट, चिडचिडापन र तपाईले चाहेको चीजहरू प्राप्त गर्न असफल हुनु।

सबैजनालाई कहिलेकाहीँ आफ्नो कार्य सूचीबाट टाढा समय चाहिन्छ। लक्ष्यहरू बनाउनु र त्यसतर्फ काम गर्नु ठूलो कुरा हो, तर आफ्नो लक्ष्यहरूमा यति केन्द्रित नबन्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो जीवनमा अरू सबै कुरा बिर्सनुहोस्।

तपाईं बर्नआउटमा आउँदै हुनुहुन्छ र एक ब्रेक चाहिन्छ भन्ने निश्चित संकेतहरू समावेश छन्:

• तपाईंले आफ्नो सामाजिक जीवनको लागि विरलै समय निकाल्नु भएको छ र तपाईंले आफ्ना केही नजिकका साथीहरूलाई देख्नुभएको छैन महिना वा वर्षको लागि।
• तपाईंसँग व्यायाम र शौकहरूका लागि समय छैन जुन तपाईंले एक पटक मन पराउनुभएको थियो, र तपाईंले तिनीहरूमा रुचि गुमाउनुभएको छ।
• कुनै पनि समय तपाईंले आफूलाई केही नगरेको पाउनुहुनेछ, तपाईं तुरुन्तै किनारमा र असहज महसुस गर्नुहुन्छ।
• तपाईं छुट्टी बुक गर्ने सोच्दै हुनुहुन्थ्यो, तर कामबाट एक हप्ता टाढा लिने विचार अकल्पनीय छ।

जब तपाइँ विश्राम लिनुभयो, तपाइँ एक अधिक गोलाकार, अधिक सक्षम व्यक्ति हुनुहुन्छ।

8। राम्रो हुनुहोस्...केवल तपाईंले

प्राप्त गर्नको लागि मात्र दिने ढाँचामा अड्कन सजिलो छ।

तर त्यहाँ केहि फिर्ता पाउने आशा बिना मानिसहरूलाई चीजहरू दिनुमा वास्तविक, जीवन-पुष्टि गर्ने आनन्द छ। त्यो अपेक्षाले अक्सर मन दुखाइ र क्रोध निम्त्याउँछ। यसलाई छोड्न सिक्नुहोस्।

यदि कसैलाई केहि चाहिएको छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई यो दिन सक्षम हुनुहुन्छ भने, यो गर्नुहोस्, तर आफूलाई हानि नगरी आफूले दिन सक्ने सीमाभित्र मात्र।

यदि तपाईंको उत्तम होसाथी भाँचिएको छ, तिनीहरूलाई केही पैसा प्रस्ताव गर्नुहोस्, जबसम्म तपाईं यसलाई खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यसलाई फिर्ता पाउनुहुनेछ कि छैन भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्।

आफ्नो छिमेकीलाई पसलमा यात्रा गर्न वा बच्चा सम्हाल्ने साँझको लागि संघर्ष गर्ने प्रस्ताव गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले कुनै दिन प्रतिदान गरे भने, राम्रो। यदि होइन भने, तपाईंले अझै राम्रो कुरा गर्नुभयो।

जब तपाईंले अपेक्षालाई छोड्नुहुन्छ, तपाईंले इमानदारीपूर्वक र खुला रूपमा दिन सिक्नुहुन्छ, केवल तपाईं चाहानुहुन्छ, बरु तपाईंले गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्थ्यो।

र तपाईंले सामान्यतया तपाईंले दिनुभएको सबै चीजहरू र थप कुराहरू फेला पार्नुहुनेछ, किनकि मानिसहरू आफूले उदार देख्ने व्यक्तिलाई पुरस्कृत गर्न तिनीहरूको बाटोबाट बाहिर जानेछन्।

9. आफ्नो व्यक्तिगत मूल मानहरू पहिचान गर्नुहोस्

मानहरू महत्त्वपूर्ण छन्। तपाईंले गर्नुभएका सबै कुरालाई तिनीहरूले मार्गदर्शन गर्छन्, भले पनि तपाईंले यो महसुस गर्नुहुन्न।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ हुन चाहनुहुन्छ बीचको सम्बन्ध विच्छेद छ, यो तपाईं अझै आफ्नो मूल्यहरु मा स्पष्ट नभएको हुन सक्छ र त्यसैले आफ्नो निर्णय लिने मा ध्यान नदिएको हुन सक्छ। ।

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले आफ्ना मानहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, अनलाइन मूल्य सूचीहरूबाट, तपाईंलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मान्ने मानिसहरूलाई पहिचान गर्न र किन पत्ता लगाउन।

तर एउटा सरल तरिका भनेको बसेर दिमाग लगाउनु हो। केवल व्यक्तिगत गुणहरू लेख्नुहोस् जुन तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण लाग्छ। त्यो एकदम थोरै हुन सक्छ।

त्यो सूची 3 मा पुग्नुहोस्। यदि तपाईं वास्तवमै सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि यसलाई 4 बनाउनुहोस्, तर त्यो पूर्ण अधिकतम हो। त्यो सम्झनुहोस्