Đến một lúc nào đó, ai cũng tự hỏi mình làm thế nào để trở thành một người tốt hơn.

Bạn rất dễ cảm thấy rằng mình đang không phát huy hết tiềm năng của mình, mặc dù bạn không chắc chắn chính xác những gì mình đang làm (hoặc không) khiến bạn cảm thấy như vậy.

Bạn thường lo lắng rằng mình không đủ tốt với người khác hoặc mọi người nghĩ xấu về bạn.

Trong bài viết này, tôi sẽ điểm qua 10 điều bạn có thể làm để trở thành con người mà bạn muốn trở thành.

Lời khuyên ở đây là bạn nên kết hợp nhiều công việc để tự mình thực hiện để có thể đạt được nhiều hơn và làm được nhiều hơn và những công việc bạn có thể làm để giúp bạn tương tác và tương tác thành công hơn với những người khác.

Khi bạn bắt đầu làm nhiều hơn cho bản thân và quan tâm đến cuộc sống, phúc lợi và mục tiêu của chính mình, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận với những người khác hơn.

Bạn thấy rằng mình cũng bắt đầu làm những việc giúp người khác phát huy hết tiềm năng của họ một cách tự nhiên. Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng, mất kết nối hoặc không thể tương tác với thế giới, thì rất có thể những người khác mà bạn gặp đều nhận ra điều đó.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách nói về một số cách tự chăm sóc đơn giản – điều quan trọng để bắt đầu và là nền tảng của mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn.

Sau đó, tôi sẽ nói về một số cách mà bạn có thể làm để hỗ trợ hạnh phúc của chính mình và của người khác.

Và sau đó tôi sẽ kết thúc bằng cách tìm hiểu sâu hơn về cách bạn có thể đặt ra những mục tiêu có thể đạt được cho cuộc sống của mình, những mục tiêu thực sự có ý nghĩa đối vớiđây không phải là những giá trị duy nhất của bạn, chỉ là những giá trị cốt lõi của bạn.

Chúng là những thứ sẽ hướng dẫn bạn mỗi ngày và là những thứ bạn nên dựa vào khi cần đưa ra quyết định.

Giả sử một trong những giá trị cốt lõi của bạn là lòng trung thành. Nếu đúng như vậy, bạn có thể không phù hợp với nghề nghiệp mà bạn cần phải chuyển công việc hàng năm để tiến bộ.

Hoặc nếu một trong những giá trị cốt lõi của bạn là hào phóng, thì bạn sẽ không thoải mái trong mối quan hệ với một người không thích tiêu tiền.

Nếu bạn cảm thấy có những phần không ổn trong cuộc sống của mình, hãy nghĩ xem liệu đó có phải là nguyên nhân gây ra sự ngắt kết nối giá trị hay không.

10. Đặt mục tiêu

Có thể đặt và đạt được mục tiêu là điều quan trọng để trở thành một người tốt hơn và sống cuộc sống mà bạn mong muốn.

Nếu bạn chỉ làm theo một lời khuyên từ bài viết này, hãy làm theo lời khuyên này.

Chìa khóa để đặt mục tiêu là vừa thực tế vừa tham vọng. Điều đó có nghĩa là bạn không nên giới hạn bản thân, nhưng bạn phải có khả năng đạt được mục tiêu của mình và có một kế hoạch rõ ràng để thực hiện nó.

Đây là lúc các mục tiêu SMART xuất hiện. Điều đó có nghĩa là:

Cụ thể. Đảm bảo bạn biết chính xác những gì bạn muốn đạt được.

Đo lường được. Bạn sẽ theo dõi tiến độ hướng tới mục tiêu của mình như thế nào?

Có thể đạt được. Đảm bảo bạn có thể làm những gì bạn đã nói là bạn sẽ làm.

Có liên quan. Mục tiêu này có phải là điều bạn thực sự muốn thực hiện và điều đó sẽđóng góp cho hạnh phúc của bạn?

Có thời hạn. Bạn dự định khi nào đạt được nó?

Điều này có nghĩa là một mục tiêu mơ hồ như ‘kiếm một công việc mới’.

Sẽ trở thành 'Được thăng chức trưởng phòng trong vòng hai năm', với một kế hoạch rõ ràng về các bước bạn cần thực hiện để đạt được điều đó.

Mục tiêu của bạn không chỉ là một mục tiêu, mà là một mục tiêu thực tế với bản đồ kèm theo để giúp bạn đạt được điều đó.

Kết luận

Trở thành một người tốt hơn không chỉ là một điều. Đó là cảm giác tự tin và thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Để trở thành một người tốt hơn, bạn cần:

• Đảm bảo rằng bạn đáp ứng các nhu cầu của bản thân bằng việc tự chăm sóc bản thân, vượt ra ngoài sức khỏe cơ bản và bao gồm cả các mối quan hệ, công việc và sở thích
• Lắng nghe mọi người
• Hiểu những gì bạn giỏi và trở thành người hâm mộ lớn nhất của chính bạn
• Học cách đón nhận sự thay đổi
• Biết cách tha thứ
• Cam kết với mọi thứ, nhưng…
• …biết khi nào nên dành thời gian
• Làm những điều tốt mà không mong đợi bất cứ điều gì trở lại
• Xác định và sống theo giá trị cốt lõi của bạn
• Đặt ra và đạt được mục tiêu

Nghe có vẻ là một danh sách dài nhưng tất cả đều gắn kết với nhau. Tất cả đều chảy cùng nhau. Hãy nhớ tôn trọng bản thân, cơ thể và tâm trí của bạn, và làm điều tương tự cho những người khác, và bạn sẽ ở đó.

1. Hãy bắt đầu với những điều cơ bản

Nếu bạn không có những điều cơ bản phù hợp, bạn sẽ khó có thể sống cuộc sống mà mình thực sự mong muốn.

Khái niệm cơ bản nghĩa là gì?

Đầu tiên, có những thứ bạn cần để thực sự sống: thức ăn, nước uống và hơi ấm, dưới dạng chỗ ở và quần áo.

Hầu hết chúng ta đều có những nhu cầu vật chất thiết yếu này, tầng dưới cùng trong hệ thống phân cấp nhu cầu của Maslow, được đáp ứng.

Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng gặp họ tốt. Nếu bạn ăn thức ăn nhanh hàng ngày, bạn đang ăn, nhưng bạn ăn không ngon.

Tương tự như vậy, nếu bạn lái xe khắp nơi và hiếm khi tập thể dục, thì bạn đang bỏ lỡ một cơ hội lớn để cảm thấy thành công và khỏe mạnh.

Nếu bạn thấy mình uống rượu hàng đêm (chứ không phải chỉ để giải trí một chút vào cuối tuần), thì bạn đang kìm hãm tiềm năng của mình, gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Còn những thứ khác mà bạn cần để cảm thấy hạnh phúc và an toàn thì sao? Những thứ như tình bạn, tình yêu và công việc có ý nghĩa.

Những thứ này có thể khó tìm và phù hợp hơn, và nếu bạn không có chúng thì cũng không sao, nhưng bạn nên làm gì đó để đảm bảo rằng bạn có được chúng.

Bạn nên cân nhắc tất cả những điều sau đây để tự chăm sóc bản thân:

• Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Mệt mỏi kinh niên khiến bạn khó đưa ra quyết định đúng đắn và khiến bạn cáu kỉnh.
• Hầu hết thời gian ăn uống lành mạnh. Tất nhiên bạn có thể có mộtĐồ ăn mang đi vào tối thứ Sáu hoặc một chiếc bánh sinh nhật hấp dẫn. Nhưng đối với hầu hết các bữa ăn, hãy ăn protein nạc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Đây không phải là viên đạn thần kỳ, nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và minh mẫn hơn.
• Ưu tiên dành thời gian cho những người bạn quan tâm và tạo các mối quan hệ mới. Ngay cả những người hướng nội nhất trong chúng ta cũng có nhu cầu kết nối sâu sắc với người khác. Phương tiện truyền thông xã hội là không đủ - bạn cần dành thời gian với mọi người.
• Tránh uống quá nhiều rượu hoặc ma túy. Thỉnh thoảng tổ chức một đêm tiệc tùng cũng được, nhưng đừng để rượu trở thành thứ mà bạn không thể thiếu.
• Tập thể dục dưới một hình thức nào đó. Nếu bạn không phải là người thích tập thể dục, chỉ cần ra ngoài và đi bộ. Tận hưởng gió trên tóc và mặt trời trên lưng.
• Có mục tiêu cho công việc và sở thích. Nếu bạn có thể kiếm sống bằng công việc mà bạn đam mê, thật tuyệt. Nếu bạn không thể, hãy dành thời gian cho niềm đam mê của bạn ngoài công việc

2. Hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe

Lần cuối cùng bạn thực sự lắng nghe khi ai đó nói là khi nào với bạn?

Việc lắng nghe thể hiện cho người khác thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến con người họ và những gì họ nói.

Hãy nghĩ về thời điểm bạn đang nói và rõ ràng là bạn không được lắng nghe. Có thể là một cuộc phỏng vấn xin việc không thành công, hoặc một buổi tối đi chơi với những người bạn mới mà cuối cùng bạn cảm thấy tồi tệ và bị phớt lờ.

Nếu bạn làtrong một cuộc trò chuyện với ai đó, hãy thể hiện sự tôn trọng và thực sự lắng nghe những gì họ đang nói.

Ngay cả khi bạn cảm thấy tâm trí mình đang lang thang, hãy mang nó trở lại và kết nối lại.

Có thể bạn sẽ không học được điều gì mới bằng cách lắng nghe, nhưng bạn sẽ mở ra cho mình một mối liên hệ sâu sắc hơn và một góc nhìn mới.

Luyện tập lắng nghe tích cực . Điều này có nghĩa là bạn sử dụng tất cả các giác quan của mình, không chỉ thính giác, để lắng nghe.

Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt để thể hiện rằng bạn đang thực sự lắng nghe những gì đang được nói.

Đặt câu hỏi và nhắc lại thông tin chính.

Ngoài việc thể hiện với người nói rằng bạn đang chăm chỉ lắng nghe, làm những việc này còn giúp bạn ghi nhớ những gì đã được nói để bạn có được trải nghiệm nhiều hơn.

3. Học cách đánh giá cao và nuôi dưỡng tài năng và kỹ năng của chính bạn

Trở thành một người tốt hơn không chỉ là đánh giá cao những gì người khác đang nói với bạn. Điều quan trọng nữa là bạn phải hiểu giá trị của chính mình.

Những người không hiểu hoặc không tin rằng họ có những điều tốt đẹp để cống hiến cho người khác và thế giới nói chung, thường cũng gặp khó khăn trong việc hiểu và đánh giá cao sự đóng góp của người khác.

Thật khó để không cảm thấy ít nhất một chút ghen tị với những người mà bạn cho là có năng lực và thành công hơn mình.

Đó là một cảm xúc hoàn toàn tự nhiên và một chút ghen tị có thể là động lực tuyệt vời để thành công.

Nhưng có thểcũng dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và rằng bạn không bao giờ có thể đủ tốt.

Lập danh sách những việc bạn làm tốt. Chúng có thể là những kỹ năng – như chơi bóng đá hoặc vẽ tranh. Hoặc chúng có thể là những phẩm chất, như sự đồng cảm, độc lập hoặc khả năng thể hiện tình yêu.

Có điều gì mà bạn biết mình giỏi mà hiện tại không dành thời gian cho nó không? Xem làm thế nào bạn có thể thay đổi điều đó.

Có phẩm chất cá nhân nào mà bạn có mà bạn không rèn luyện được không? Hãy suy nghĩ về lý do tại sao lại như vậy và nó có thể thay đổi như thế nào.

Ngoài ra, hãy lập danh sách những điều bạn muốn thử nhưng chưa làm. Hãy dũng cảm và táo bạo. Bây giờ bạn không cần phải giỏi những thứ này. Bạn có thể không bao giờ trở nên tuyệt vời, nhưng nếu bạn cố gắng, bạn sẽ tốt hơn hiện tại.

4. Sẵn sàng thay đổi

Những người thành công, hạnh phúc thường là những người kiên cường và dễ thích nghi. Khi mọi thứ thay đổi xung quanh họ, họ có thể đối phó với chúng. Họ rất cứng rắn.

Sẵn sàng thay đổi không có nghĩa là chấp nhận mọi thứ xảy đến với bạn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chấp nhận rằng không phải lúc nào bạn cũng có thể kiểm soát mọi tình huống.

Điều đó có nghĩa là sẵn sàng đôi khi chỉ nói đơn giản là 'hãy xem điều gì sẽ xảy ra'.

Điều đó có thể cực kỳ khó thực hiện. Nhưng khi bạn không cởi mở để thay đổi, bạn có xu hướng không cởi mở với người khác. Điều đó có thể có nghĩa là không linh hoạt và đôi khi phán xét.

5. Tha thứ cho

Tha thứ là một trong những điều khó khăn nhất mà nhiều người trong chúng ta từng làm.

Tất cả chúng ta đều sẽ từng bị ai đó làm tổn thương vào một thời điểm nào đó. Những cuộc chia tay, những người bạn không như chúng ta nghĩ, những đồng nghiệp lợi dụng chúng ta để thăng tiến, những bậc cha mẹ luôn đặt bản thân mình lên hàng đầu…

Nhiều điều, cả nhỏ và quan trọng, sẽ xảy ra với chúng ta trong suốt quá trình một đời để làm cho chúng ta cảm thấy tức giận và thất vọng.

Có những cảm xúc đó là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng những gì bạn làm sau khi tổn thương ban đầu đã qua đi có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với tình cảm của bạn trong tương lai cũng như cách bạn tương tác với người khác theo thời gian.

Mọi người thường chống lại sự tha thứ vì họ cho rằng điều đó có nghĩa là chấp nhận điều gì đó đã xảy ra với họ và nói rằng điều đó ổn, mặc dù rõ ràng là không.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Tha thứ không có nghĩa là như vậy. Nó đơn giản có nghĩa là có thể chấp nhận những gì đã xảy ra.

Điều đó có nghĩa là có thể thừa nhận rằng người đã làm tổn thương bạn vì lý do riêng và giới hạn của họ chứ không phải do lỗi của bạn.

Bạn không cần phải nói với người khác rằng bạn đã tha thứ cho họ, mặc dù bạn có thể chọn làm như vậy.

6. Cam kết 100% với mọi thứ

Trong một thế giới kỹ thuật số bị phân tâm, hầu hết thời gian chúng ta có cảm giác như thể tất cả chúng ta đang làm năm việc cùng một lúc.

Khi mạng xã hội liên tục nóichúng tôi những gì chúng tôi đang bỏ lỡ, thật khó để quyết định rằng chúng tôi đang hạnh phúc khi làm những gì chúng tôi đang làm ngay bây giờ.

Thật khó để chấp nhận rằng bạn không thể làm được gì. Nhưng nó rất quan trọng. Tất cả chúng ta đều phải đưa ra lựa chọn về điều gì là quan trọng đối với chúng ta và điều gì chúng ta muốn ưu tiên. Nếu bạn không thể cam kết với bất cứ điều gì, cuối cùng bạn sẽ làm từng chút một và không đạt được gì cả.

Bạn cũng sẽ thấy rằng nếu bạn gặp khó khăn trong việc cam kết thực hiện các hoạt động hoặc sự việc, thì có lẽ bạn cũng sẽ gặp khó khăn trong việc cam kết với mọi người.

Để giúp bạn cam kết, hãy đặt mục tiêu (chúng tôi sẽ nói thêm về điều đó sau). Liên kết các mục tiêu của bạn với các hành động mà bạn biết mình có thời gian để thực hiện.

Nói chuyện với mọi người về kế hoạch của bạn. Giữ bí mật các mục tiêu và kế hoạch của bạn thường là một cách giúp bạn dễ dàng đạt được chúng.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bất cứ điều gì bạn cam kết đều thực tế.

Một số người có xu hướng cam kết quá mức, rồi bị choáng ngợp, rồi nhận thấy rằng họ không thể theo kịp các cam kết của mình và từ bỏ mọi thứ.

Ưu tiên những việc bạn thực sự muốn làm và gắn bó với những việc đó.

7. Tìm hiểu khi nào nên dành thời gian cho bản thân

Mặc dù việc lập kế hoạch và tuân thủ kế hoạch đó là rất quan trọng nhưng bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. không gian khi bạn cần.

Thật dễ dàng để tin rằng bạn chỉ cần bắt đầu và hoàn thành nhiều việc nhất có thể.

Nhưng đó là con đường dẫn đếnkiệt sức, cáu kỉnh và không đạt được những điều bạn muốn.

Đôi khi mọi người cần có thời gian thoát khỏi danh sách việc cần làm của mình. Đặt mục tiêu và nỗ lực hướng tới chúng là điều tuyệt vời, nhưng đừng quá tập trung vào mục tiêu của bạn mà quên đi mọi thứ khác trong cuộc sống.

Những dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn sắp kiệt sức và cần nghỉ ngơi bao gồm:

• Nhận thấy rằng bạn hiếm khi dành thời gian cho đời sống xã hội của mình và bạn chưa gặp một số người bạn thân nhất của mình trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.
• Bạn không có thời gian để tập thể dục và những sở thích mà bạn từng yêu thích và bạn đã mất hứng thú với chúng.
• Bất cứ khi nào bạn thấy mình không làm gì cả, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy khó chịu và khó chịu.
• Bạn đang nghĩ đến việc đặt một kỳ nghỉ, nhưng ý tưởng nghỉ làm một tuần là điều không tưởng.

Khi bạn đã có thời gian nghỉ ngơi, bạn trở thành một người tròn trịa hơn, có năng lực hơn.

8. Hãy tử tế…chỉ vì bạn có thể

Bạn rất dễ mắc kẹt trong khuôn mẫu chỉ biết cho đi để nhận lại.

Nhưng có một niềm vui thực sự, đáng trân trọng trong cuộc sống khi chỉ đơn giản là cho mọi người mọi thứ mà không mong đợi nhận lại điều gì đó. Kỳ vọng đó thường gây đau lòng và tức giận. Hãy học cách buông bỏ nó.

Nếu ai đó cần thứ gì đó và bạn có thể đưa cho họ, hãy làm điều đó nhưng chỉ trong giới hạn những gì bạn có thể cho mà không gây tổn hại cho bản thân.

Nếu bạn giỏi nhấtbạn bè của bạn đã phá sản, hãy đưa cho họ một ít tiền, miễn là bạn có đủ khả năng chi trả. Đừng lo lắng về việc liệu bạn có lấy lại được hay không.

Đề nghị người hàng xóm đang gặp khó khăn của bạn chở đến cửa hàng hoặc một buổi tối trông trẻ. Nếu họ đáp lại một ngày nào đó, thật tuyệt. Nếu không, bạn vẫn làm một điều tốt.

Khi bạn từ bỏ kỳ vọng, bạn sẽ học được cách cho đi một cách chân thành và cởi mở, đơn giản chỉ vì bạn muốn chứ không phải vì bạn cảm thấy mình nên làm như vậy.

Và bạn sẽ thường thấy rằng mình sẽ nhận lại được tất cả những gì mình đã cho đi và hơn thế nữa, vì mọi người sẽ cố gắng khen thưởng một người mà họ cho là hào phóng.

9. Xác định giá trị cốt lõi của cá nhân bạn

Giá trị rất quan trọng. Họ hướng dẫn mọi thứ bạn làm, ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó.

Nếu bạn cảm thấy có sự khác biệt giữa nơi bạn đang ở và nơi bạn muốn đến, thì đó có thể là do bạn chưa hiểu rõ về các giá trị của mình nên chưa tính đến chúng khi ra quyết định .

Có rất nhiều cách để bạn có thể xác định giá trị của mình , từ kiểm kê giá trị trực tuyến, đến xác định những người có ý nghĩa nhất đối với bạn và tìm hiểu lý do tại sao.

Nhưng một trong những cách đơn giản nhất là ngồi xuống và động não. Chỉ cần viết ra những phẩm chất cá nhân mà bạn nghĩ là quan trọng. Đó có thể là khá nhiều.

Giảm danh sách đó xuống còn 3. Nếu bạn thực sự không thể, thì hãy giảm xuống còn 4, nhưng đó là mức tối đa tuyệt đối. Nhớ lấy