Vsakdo se kdaj vpraša, kako postati boljši človek.

Zlahka imate občutek, da ne izpolnjujete svojih zmožnosti, čeprav ne veste natančno, kaj počnete (ali ne počnete), da se tako počutite.

Zelo pogosto vas skrbi, da niste dovolj prijazni do drugih ali da si ljudje o vas mislijo slabo.

V tem članku bom predstavil 10 stvari, ki jih lahko storite, da postanete oseba, kakršna želite biti.

Tu so zbrani nasveti, ki so mešanica dela, ki ga morate opraviti na sebi, da boste lahko dosegli več in naredili več, in dela, ki vam lahko pomaga pri uspešnejšem sodelovanju in interakciji z drugimi.

Ko začnete več delati zase in skrbeti za svoje življenje, dobro počutje in cilje, se lažje obrnete na druge.

Ugotovili boste, da boste naravno začeli početi stvari, ki pomagajo tudi drugim ljudem, da uresničijo svoj potencial. Če se počutite potrti, nepovezani ali nesposobni komunicirati s svetom, je zelo verjetno, da se tega zavedajo tudi vsi drugi, ki jih srečujete.

Začel bom s preprostim samopomočjo, ki je ključnega pomena za začetek in je temelj vsega ostalega v vašem življenju.

Nato bom govoril o nekaterih načinih, kako lahko podpirate svojo srečo in srečo drugih.

Na koncu se bom poglobil v to, kako si lahko zastavite dosegljive cilje za svoje življenje, ki vam resnično nekaj pomenijo.

1. Začnite z osnovami

Če nimate pravih osnov, težko živite življenje, ki si ga resnično želite.

Kaj imam v mislih z osnovami?

Najprej so tu stvari, ki jih potrebujete za življenje: hrana, voda in toplota v obliki zavetja in oblačil.

Večina od nas ima te osnovne telesne potrebe, ki so na spodnji stopnji Maslowove hierarhije potreb, zadovoljene.

Če vsak dan jeste hitro hrano, sicer jeste, vendar ne dobro.

Če se povsod vozite z avtomobilom in redko telovadite, zamujate veliko priložnost, da bi se počutili uspešno in bili zdravi.

Če pijete vsak večer (in ne le za zabavo ob koncih tedna), zavirate svoj potencial ter škodujete svojemu duševnemu in telesnemu zdravju.

Kaj pa druge stvari, ki jih potrebujete za srečo in varnost? Druženje, ljubezen in smiselno delo.

Te je težje najti in najti, in če jih nimate, je to v redu, vendar morate storiti nekaj, da jih dobite.

Vse te stvari bi morale biti bistvene za samopomoč:

• Kronična utrujenost otežuje sprejemanje dobrih odločitev in povzroča razdražljivost.
• Seveda si lahko v petek zvečer privoščite kosilo ali rojstnodnevno torto, vendar se pri večini obrokov držite pustih beljakovin, sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. To ni čarobna rešitev, vendar se boste, če boste dosledni, počutili bolj zdravi in bistri.
• Prednostno preživljanje časa z ljudmi, ki so vam pomembni, in navezovanje novih stikov. Tudi najbolj introvertirani med nami imajo globoko potrebo po stikih z drugimi ljudmi. Družbeni mediji niso dovolj - čas morate preživljati z ljudmi.
• Izogibajte se prevelikim količinam alkohola ali drog. Občasna zabava je v redu, vendar ne dovolite, da alkohol postane nekaj, brez česar ne morete shajati.
• Če niste ljubitelj telovadbe, pojdite ven in se sprehodite. Uživajte v vetru v laseh in soncu na hrbtu.
• Če lahko živite od nečesa, kar vas navdušuje, je to odlično. Če ne morete, si za svoje strasti vzemite čas tudi zunaj dela.

2. Izhodišče naj bo poslušanje

Kdaj ste nazadnje zares poslušali, ko vas je nekdo nagovoril?

S poslušanjem drugim pokažete, da vam je resnično mar, kdo so in kaj imajo povedati.

Pomislite na trenutek, ko ste govorili in vam je bilo jasno, da vas ne poslušajo. Morda na razgovoru za službo, ki je šel narobe, ali na večeru z novimi prijatelji, ko ste se na koncu počutili grozno in prezrti.

Če se z nekom pogovarjate, mu izkažite spoštovanje in resnično prisluhnite njegovim besedam.

Tudi če se vam zdi, da vaš um blodi, ga vrnite nazaj in se ponovno povežite.

Morda se s poslušanjem ne boste naučili ničesar novega, vendar se boste odprli globlji povezavi in novemu pogledu.

Vadite aktivno poslušanje. To pomeni, da pri poslušanju uporabljate vsa čutila, ne le sluh.

Z nasmehom in očesnim stikom pokažite, da resnično slišite, kaj vam je bilo rečeno.

Postavljajte vprašanja in ponavljajte ključne informacije.

Poleg tega, da govorniku pokažete, da ga pozorno poslušate, si boste s tem lažje zapomnili povedano, da boste imeli več koristi od poslušanja.

3. Naučite se ceniti in spodbujati svoje talente in spretnosti.

Biti boljša oseba ne pomeni le ceniti to, kar vam govorijo drugi, ampak tudi razumeti svojo lastno vrednost.

Ljudje, ki ne razumejo ali ne verjamejo, da imajo kaj dobrega ponuditi drugim ljudem in svetu na splošno, pogosto tudi težko razumejo in cenijo prispevek drugih.

Težko je, da ne bi bili vsaj malo ljubosumni na tiste, za katere menite, da so sposobnejši in uspešnejši od vas.

To je povsem naravno čustvo, majhna količina ljubosumja pa je lahko odlična spodbuda za uspeh.

Lahko pa vodi tudi v občutek brezupnosti in občutek, da nikoli ne morete biti dovolj dobri.

Sestavite seznam stvari, ki vam gredo dobro od rok. To so lahko spretnosti, na primer igranje nogometa ali slikanje, lahko pa tudi lastnosti, kot so empatija, neodvisnost ali sposobnost izkazovanja ljubezni.

Ali je kaj, za kar veste, da ste dobri, a si za to ne vzamete časa? Preverite, kako lahko to spremenite.

Ali imate kakšne osebne lastnosti, ki jih ne uveljavljate? Razmislite, zakaj je tako in kako bi se to lahko spremenilo.

Naredite tudi seznam stvari, ki bi jih radi poskusili, a jih še niste. Bodite pogumni in drzni. Ni nujno, da ste v teh stvareh dobri zdaj. Morda nikoli ne boste postali izjemni, a če boste poskusili, boste boljši, kot ste zdaj.

4. Bodite odprti za spremembe

Uspešni in srečni ljudje so običajno tisti, ki so odporni in prilagodljivi. Ko se stvari okoli njih spremenijo, se znajo z njimi spopasti. So vzdržljivi.

Biti odprt za spremembe ne pomeni preprosto sprejeti vse, kar vam pride na pot. Pomeni pa znati sprejeti dejstvo, da ne boste mogli vedno nadzorovati vseh situacij.

To pomeni, da ste včasih pripravljeni preprosto reči "poglejmo, kaj se bo zgodilo".

To je lahko zelo težko storiti. Toda če niste odprti za spremembe, običajno niste odprti za druge ljudi. To lahko pomeni, da ste neprilagodljivi in včasih obsojate.

5. Odpusti

Odpuščanje je ena najtežjih stvari, ki jih bo marsikdo od nas kdajkoli storil.

Vse nas je kdaj kdo prizadel. Razhodi, prijatelji, ki niso bili takšni, kot smo mislili, sodelavci, ki so nas izkoristili, da bi napredovali, starši, ki so sebe postavili na prvo mesto...

V življenju se nam zgodi veliko majhnih in pomembnih stvari, zaradi katerih se počutimo jezne in razočarane.

To, kar storite po tem, ko se začetna bolečina pomiri, lahko močno vpliva na vaše prihodnje čustveno počutje in na način, kako boste v prihodnosti sodelovali z drugimi.

Ljudje se pogosto upirajo odpuščanju, ker mislijo, da to pomeni sprejeti nekaj, kar jim je bilo storjeno, in reči, da je bilo to v redu, čeprav očitno ni bilo.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Odpuščanje ne pomeni tega. Pomeni le, da lahko sprejmete, kar se je zgodilo.

To pomeni, da si lahko priznate, da je oseba, ki vas je prizadela, to storila iz svojih razlogov in zaradi svojih omejitev, ne pa zaradi vaše krivde.

Drugi osebi ni treba povedati, da ste ji odpustili, čeprav se za to lahko odločite.

6. 100-odstotna zavezanost stvarem

V digitalno razpršenem svetu se zdi, da večino časa počnemo pet stvari hkrati.

Ko nam družbeni mediji nenehno sporočajo, kaj vse zamujamo, se je težko odločiti, da smo zadovoljni s tem, kar počnemo zdaj.

Težko je sprejeti dejstvo, da ne morete storiti ničesar, vendar je to ključnega pomena. Vsi se moramo odločiti, kaj je za nas pomembno in čemu želimo dati prednost. Če se ne morete posvetiti ničemur, boste na koncu počeli majhne delčke vsega in ne boste dosegli ničesar.

Ugotovili boste tudi, da če se težko zavežete dejavnostim ali stvarem, se boste verjetno težko zavezali tudi ljudem.

Da bi se lažje zavezali, si postavite cilje (več o tem malo pozneje). Cilje povežite z dejanji, za katera veste, da imate čas, da jih izvedete.

O svojih načrtih spregovorite z ljudmi. Če svoje cilje in načrte držite v tajnosti, si običajno s tem olajšate pot do njih.

Prav tako se prepričajte, da je vse, za kar se zavežete, realno.

Nekateri ljudje so nagnjeni k prevelikim obveznostim, ki jih nato preobremenijo, nato pa ugotovijo, da ne morejo slediti svojim obveznostim in vse opustijo.

Določite prednostne naloge, ki jih resnično želite opraviti, in se jih držite.

7. Naučite se, kdaj je treba vzeti čas za počitek

Čeprav je pomembno, da imate načrt in se ga držite, je prav tako pomembno, da si privoščite čas in prostor za počitek, ko ga potrebujete.

Zlahka verjamete, da se morate preprosto lotiti dela in opraviti čim več nalog.

Toda to je pot do izgorelosti, razdražljivosti in nedoseganja želenih ciljev.

Vsakdo včasih potrebuje odmik od seznama opravil. Postavljanje ciljev in prizadevanje za njihovo uresničitev je odlično, vendar ne smete biti tako osredotočeni na svoje cilje, da bi pozabili na vse drugo v svojem življenju.

Jasni znaki, da se približujete izgorelosti in da potrebujete premor, so:

• Ugotovite, da si le redko vzamete čas za družabno življenje in da se z nekaterimi najbližjimi prijatelji niste videli že mesece ali celo leta.
• Nimate časa za vadbo in hobije, ki ste jih nekoč imeli radi, in ste izgubili zanimanje zanje.
• Vsakič, ko se znajdete v položaju, ko ne počnete ničesar, se takoj počutite napeto in neprijetno.
• Razmišljali ste, da bi rezervirali počitnice, vendar si ne morete zamisliti, da bi se za teden dni umaknili z dela.

Ko si oddahneš, si bolj zaokrožena in sposobna oseba.

8. Bodite prijazni... samo zato, ker lahko

Zlahka obtičimo v vzorcu, da dajemo samo zato, da bi prejeli.

Vendar pa je resnično veselje, ki potrjuje življenje, tudi to, da ljudem preprosto dajemo stvari, ne da bi pričakovali, da bomo nekaj dobili nazaj. To pričakovanje pogosto povzroči bolečino in jezo. Naučite se ga izpustiti.

Če nekdo nekaj potrebuje in mu to lahko daste, to storite, vendar le v mejah tega, kar lahko daste, ne da bi si škodovali.

Če je vaš najboljši prijatelj brez denarja, mu ponudite nekaj denarja, če si ga lahko privoščite. Ne skrbite, ali ga boste dobili nazaj ali ne.

Svoji sosedi, ki je v težavah, ponudite prevoz do trgovine ali večerno varstvo otrok. Če vam bo pomoč nekoč vrnila, odlično, če pa ne, ste še vedno naredili dobro stvar.

Ko opustite pričakovanja, se naučite dajati iskreno in odprto, preprosto zato, ker si to želite, in ne zato, ker menite, da bi morali.

Običajno boste ugotovili, da boste dobili nazaj vse, kar ste dali, in še več, saj se bodo ljudje potrudili, da bodo nagradili osebo, ki se jim zdi velikodušna.

9. Opredelite svoje osebne temeljne vrednote

Vrednote so pomembne. Usmerjajo vse, kar počnete, tudi če se tega ne zavedate.

Če se vam zdi, da med tem, kje ste, in tem, kje želite biti, obstaja razkorak, je to morda zato, ker še ne poznate svojih vrednot in jih zato ne upoštevate pri sprejemanju odločitev.

Svoje vrednote lahko določite na veliko načinov , od spletnih popisov vrednot do prepoznavanja ljudi, ki vam pomenijo največ, in ugotavljanja, zakaj.

Eden najpreprostejših načinov je, da se usedete in viharite možgane. Zapišite osebne lastnosti, za katere menite, da so pomembne. Morda jih je kar nekaj.

Seznam zmanjšajte na 3. Če tega res ne zmorete, naj bo 4, vendar je to absolutni maksimum. Ne pozabite, da to niso vaše edine vrednote, temveč le temeljne vrednote.

To so stvari, ki vas morajo voditi vsak dan in na katere se morate obrniti, ko se morate odločiti.

Recimo, da je ena od vaših temeljnih vrednot zvestoba. V tem primeru vam morda ne ustreza poklic, kjer morate za napredovanje vsako leto zamenjati delovno mesto.

Če je ena od vaših temeljnih vrednot radodarnost, vam bo neprijetno v odnosu z osebo, ki ne mara zapravljati denarja.

Če se vam zdi, da nekateri deli vašega življenja niso v redu, razmislite, ali je za to kriva prekinitev povezave z vrednotami.

10. Postavite cilje

Sposobnost postavljanja in doseganja ciljev je ključnega pomena za to, da postanete boljši človek in živite življenje, kakršnega si želite.

Če boste upoštevali le en nasvet iz tega članka, naj bo to ta.

Ključno pri določanju ciljev je, da so hkrati realistični in ambiciozni. To pomeni, da se ne smete omejevati, vendar morate biti sposobni doseči svoj cilj in imeti jasen načrt za njegovo uresničitev.

Tu pridejo na vrsto cilji SMART, kar pomeni:

Posebno. Prepričajte se, da natančno veste, kaj želite doseči.

Merljivo. Kako boste spremljali napredek pri doseganju cilja?

Dosegljivo. Prepričajte se, da lahko naredite, kar ste obljubili.

Pomembno. Ali je ta cilj nekaj, kar si resnično želite in kar bo prispevalo k vaši sreči?

Časovno omejeno. Kdaj nameravate to doseči?

To pomeni, da je nejasen cilj, kot je "dobiti novo službo".

Postal bi "V dveh letih napredovati na mesto vodje oddelka" z jasnim načrtom korakov, ki jih morate narediti, da bi to dosegli.

Vaš cilj ni le cilj, temveč realističen cilj s priloženim zemljevidom, ki vam bo pomagal priti do njega.

Zaključek

Biti boljša oseba ne pomeni le ene stvari, temveč samozavest in uspeh na vseh področjih življenja.

Če želite postati boljši človek, morate:

• Poskrbite, da boste zadovoljili svoje potrebe s skrbjo zase, ki presega osnovno dobro počutje in vključuje tudi odnose, delo in hobije.
• Poslušajte ljudi
• Razumite, v čem ste dobri, in bodite svoj največji oboževalec
• Naučite se sprejemati spremembe
• Znanje odpuščanja
• Zavežite se k stvari, vendar...
• ...vedeti, kdaj si vzeti čas za počitek.
• Delajte dobre stvari, ne da bi pričakovali kaj v zameno
• Določite svoje temeljne vrednote in jih upoštevajte.
• Postavljanje in doseganje ciljev

To se sliši kot dolg seznam, vendar je vse skupaj povezano. Vse skupaj teče skupaj. Ne pozabite spoštovati sebe, svoje telo in um ter enako ravnati z drugimi, pa vam bo uspelo.