En algun moment, tothom es pregunta com ser millor persona.

És fàcil sentir que no estàs aconseguint el teu potencial, tot i que no estàs ben segur de què estàs fent (o no) per fer-te sentir així.

És molt habitual preocupar-se que no ets prou amable amb els altres o que la gent pensi malament de tu.

En aquest article, explicaré les 10 coses que pots fer per ser la persona que vols ser.

Els consells aquí són una combinació de treballs que heu de fer amb vosaltres mateixos perquè pugueu aconseguir més i fer-ne més, i el treball que podeu fer per ajudar-vos a relacionar-vos i interactuar amb més èxit amb els altres.

Quan comences a fer més per tu mateix i a cuidar la teva pròpia vida, el teu benestar i els teus objectius, és més fàcil arribar als altres.

Trobeu que, de manera natural, comenceu a fer coses que també ajuden a altres persones a desenvolupar el seu potencial. Si et sents deprimit, desconnectat o incapaç d'interactuar amb el món, és molt probable que tots els que coneixes s'adonin d'això.

Començaré parlant d'una mica d'autocura senzilla, vital per començar i la base de tota la resta de la teva vida.

A continuació, parlaré d'algunes maneres en què pots treballar per donar suport a la teva pròpia felicitat i la dels altres.

I després acabaré aprofundint en com pots establir objectius assolibles per a la teva vida que realment signifiquin alguna cosa peraquests no són els vostres únics valors, només els vostres valors fonamentals.

Són les coses que us han de guiar cada dia i les coses a les quals heu de recórrer quan necessiteu prendre una decisió.

Digues que un dels teus valors fonamentals és la lleialtat. Si aquest és el cas, és possible que no us adapteu a una carrera en la qual necessiteu canviar de feina cada any per progressar.

O si un dels teus valors fonamentals és la generositat, et sentiràs incòmode en una relació amb algú a qui no li agrada gastar diners.

Si creus que hi ha parts de la teva vida que no et semblen bé, pensa si la culpa és d'una desconnexió de valors.

10. Establir objectius

Poder establir i assolir objectius és vital per ser una persona millor i viure la vida que desitgeu.

Si només seguiu un consell d'aquest article, feu-lo aquest.

La clau per establir objectius és ser realista i ambiciós. Això vol dir que no hauríeu de limitar-vos, però haureu de ser capaç d'assolir el vostre objectiu i tenir un pla clar per fer-ho.

Aquí és on entren els objectius SMART. Això vol dir:

Específic. Assegureu-vos de saber exactament què voleu aconseguir.

Mesurable. Com faràs un seguiment del progrés cap al teu objectiu?

Assolible. Assegureu-vos que podeu fer el que heu dit.

Rellevant. És aquest objectiu quelcom que realment voleu fer i que ho farà?contribuir a la teva felicitat?

Delimitat en el temps. Quan penseu aconseguir-ho?

Això vol dir que un objectiu vague com "aconseguir una nova feina".

Es convertiria en "Aconseguiu l'ascens a cap de departament d'aquí a dos anys", amb un pla clar dels passos que heu de fer per arribar-hi.

El vostre objectiu no és només un objectiu, sinó un objectiu realista amb un mapa adjunt per ajudar-vos a arribar-hi.

Conclusió

Ser una persona millor no és només una cosa. Es tracta de sentir-te segur i reeixit en tots els àmbits de la teva vida.

Per ser una millor persona, has de:

• Assegurar-te de satisfer les teves necessitats amb una cura personal que va més enllà del benestar bàsic i també inclou relacions, feina i aficions
• Escolta la gent
• Entén en què ets bo i sigues el teu propi fan més gran
• Aprèn a acceptar el canvi
• Saber perdonar
• Comprometeu-vos amb les coses, però...
• ...sàpiga quan prendre temps
• Feu coses bones sense esperar res a canvi
• Identifiqueu i viviu segons els vostres valors fonamentals
• Establir i assolir objectius

Sembla una llista llarga, però tot lliga. Tot plegat flueix. Recorda respectar-te a tu mateix, al teu cos i a la teva ment, i fes el mateix amb els altres, i hi seràs.

1. Comenceu amb els conceptes bàsics

Si no teniu els conceptes bàsics correctes, és difícil viure la vida que realment voleu.

Què entenc per conceptes bàsics?

En primer lloc, hi ha les coses que necessites per viure realment: menjar, aigua i calor, en forma de refugi i roba.

La majoria de nosaltres tenim aquestes necessitats físiques essencials, el nivell inferior de la jerarquia de necessitats de Maslow.

Però no sempre els coneixem bé. Si menges menjar ràpid cada dia, estàs menjant, però no estàs menjant bé.

En la mateixa línia, si conduïu a tot arreu i poques vegades feu exercici, esteu perdent una gran oportunitat per tenir èxit i estar saludable.

Si us trobeu bevent cada nit (en lloc de passar una mica de diversió els caps de setmana), esteu posant un fre al vostre potencial, perjudicant la vostra salut mental i el vostre benestar físic.

I què passa amb les altres coses que necessites per sentir-te feliç i segur? Coses com la companyia, l'amor i el treball significatiu.

Pot ser més difícil trobar-los i encertar-los, i si no els tens, està bé, però hauries de fer alguna cosa per assegurar-te que els aconsegueixes.

Hauríeu de tenir en compte totes aquestes coses essencials per a la cura personal:

• Assegureu-vos que dormiu prou. Estar cansat crònic dificulta prendre bones decisions i et fa irritable.
• Menjar sa la major part del temps. Per descomptat que pots tenir unDivendres a la nit per emportar o un pastís d'aniversari indulgent. Però per a la majoria dels àpats, seguiu les proteïnes magres, fruites, verdures i cereals integrals. Això no és una bala màgica, però si ets coherent, et sentiràs més saludable i amb el cap més clar.
• Prioritzar passar temps amb persones que t'importen i establir noves connexions. Fins i tot els més introvertits de nosaltres tenim una profunda necessitat de connexions amb altres persones. Les xarxes socials no són suficients: cal passar temps amb la gent.
• Evitar l'excés d'alcohol o drogues. Una nit de festa ocasional està bé, però no deixeu que l'alcohol es converteixi en una cosa sense la qual no podeu gestionar.
• Exercici d'alguna forma. Si no ets un conillet de gimnàs, només has de sortir i caminar. Gaudeix del vent als cabells i del sol a l'esquena.
• Tenir objectius de feina i aficions. Si pots guanyar-te la vida fent alguna cosa que t'apassiona, genial. Si no pots, fes temps per a les teves passions fora del treball

2. Fes de l'escolta el teu punt de partida

Quan vas escoltar realment quan algú va parlar a tu?

Escoltar demostra als altres que realment t'importa qui són i què han de dir.

Pensa en un moment en què estàves parlant i es va fer evident quan no t'escoltaven. Potser una entrevista de feina que anava malament, o una nit amb nous amics on us vau acabar sentint horrible i ignorat.

Si ho etsen una conversa amb algú, mostreu-li respecte i escolteu realment el que diu.

Fins i tot si sentiu que la vostra ment divaga, torna-la i torna a connectar.

Potser no aprendràs res nou escoltant, però t'obriràs a una connexió més profunda i a una nova perspectiva.

Practica l'escolta activa. Això vol dir que utilitzeu tots els vostres sentits, no només l'oïda, per escoltar.

Somriu i utilitza el contacte visual per demostrar que realment estàs escoltant el que es diu.

Fes preguntes i repeteix la informació clau enrere.

A més de demostrar a l'orador que estàs escoltant amb força, fer aquestes coses t'ajuda a recordar el que s'ha dit per treure més profit de l'experiència.

3. Aprèn a apreciar i nodrir els teus propis talents i habilitats

Ser una persona millor no és només apreciar el que et diuen els altres. També és vital que entenguis el teu propi valor.

Les persones que no entenen o creuen que tenen coses bones per oferir als altres i al món en general, sovint també lluiten per entendre i apreciar la contribució dels altres.

És difícil no sentir almenys una mica gelós d'aquells que percebes com a més capaços i reeixits que tu.

Aquesta és una emoció completament natural, i una petita quantitat de gelosia pot ser un gran combustible per a l'èxit.

Però pottambé condueix a un sentiment de desesperança, i que mai no podreu ser prou bo.

Fes una llista de les coses que fas bé. Poden ser habilitats, com jugar a futbol o pintar. O poden ser qualitats, com l'empatia, la independència o la capacitat de mostrar amor.

Hi ha alguna cosa en la qual saps que ets bo i per a la qual no fas temps per ara? Mira com pots canviar-ho.

Hi ha qualitats personals que no pots fer exercici? Penseu en per què és això i com podria canviar.

A més, fes una llista de les coses que t'agradaria provar però que encara no ho has fet. Sigues valent i agosarat. No cal ser bo en aquestes coses ara. És possible que mai no et tornis increïble, però si ho intentes, seràs millor que ara.

4. Estigueu oberts al canvi

Les persones reeixides i feliços solen ser aquelles que són resistents i adaptables. Quan les coses canvien al seu voltant, són capaços de fer-hi front. Són durs.

Estar obert al canvi no vol dir simplement acceptar tot el que et trobi. Significa poder acceptar que no sempre podreu controlar totes les situacions.

Vol dir estar disposat a dir de vegades simplement "a veure què passa".

Això pot ser molt difícil de fer. Però quan no estàs obert al canvi, acostumes a no estar obert a altres persones. Això pot significar ser inflexible i, de vegades, jutjar.

5. Perdona

Perdonar és una de les coses més difícils que molts de nosaltres farem mai.

Tots ens haurem fet mal en algun moment. Ruptures, amics que no eren qui pensàvem que eren, companys de feina que ens van fer servir per tirar endavant, pares que es van posar en primer lloc...

Moltes coses, tant petites com importants, ens passaran al llarg del curs. tota una vida per fer-nos sentir enfadats i decebuts.

Tenir aquests sentiments és totalment natural. Però el que fas després que el dolor inicial hagi desaparegut pot marcar una gran diferència tant per al teu propi benestar emocional futur com per a la teva manera d'interactuar amb els altres a mesura que passa el temps.

La gent sovint es resisteix al perdó perquè creu que significa acceptar alguna cosa que se'ls ha fet i dir que està bé, tot i que és evident que no.

Històries relacionades de Hackspirit:

El perdó no vol dir això. Simplement vol dir ser capaç d'acceptar el que va passar.

Vol dir ser capaç de reconèixer que la persona que t'ha fet mal ho va fer per les seves pròpies raons i per les seves pròpies limitacions, no per culpa teva.

No has de dir-li a l'altra persona que l'has perdonat, tot i que potser ho decideixes.

6. Compromesos amb les coses al 100%

En un món distret digitalment, sembla que tots féssim cinc coses alhora, la majoria de les vegades.

Quan les xarxes socials ho diuen constantmentens el que estem perdent, és difícil decidir que estem contents fent el que estem fent ara mateix.

És difícil acceptar que no pots fer res. Però és vital. Tots hem de prendre decisions sobre allò que és important per a nosaltres i què volem prioritzar. Si no pots comprometre't amb res, acabes fent petits trossos de tot i no aconseguint res.

També trobareu que si us costa comprometreu-vos amb activitats o coses, probablement també us costarà comprometreu-vos amb la gent.

Per ajudar-vos a comprometreu-vos, establiu objectius (més sobre això una mica més endavant). Vinculeu els vostres objectius amb accions que sabeu que teniu temps per dur a terme.

Parla amb la gent sobre els teus plans. Mantenir en secret els vostres objectius i plans sol ser una manera de donar-vos una manera fàcil d'assolir-los.

A més, assegureu-vos que el que us comprometeu sigui realista.

Algunes persones acostumen a comprometre's en excés i després a sentir-se aclaparades i després descobreixen que no poden complir amb els seus compromisos i deixar-ho tot.

Doneu prioritat a les coses que realment voleu fer i ateneu-vos-hi.

7. Aprèn quan és el moment de descansar

Tot i que tenir un pla i complir-lo és important, també és vital que et donis temps de descans i espai quan ho necessitis.

És fàcil creure que només cal fer-ho i fer el màxim possible.

Però aquesta és la rutaburnout, irritabilitat i no aconseguir les coses que vols.

De vegades, tothom necessita temps fora de la seva llista de tasques pendents. Fer objectius i treballar-hi és fantàstic, però no et concentris tant en els teus objectius que t'oblidis de tota la resta de la teva vida.

Els signes segurs que t'acostes a l'esgotament i necessites un descans són:

• Trobar que poques vegades tens temps per a la teva vida social i que no has vist alguns dels teus amics més propers durant mesos o fins i tot anys.
• No tens temps per fer exercici i aficions que abans t'agradava, i has perdut l'interès per ells.
• Cada vegada que us trobeu sense fer res, us sentiu a l'instant al límit i incòmode.
• Estaves pensant a reservar unes vacances, però la idea d'abandonar una setmana de la feina és impensable.

Quan has tingut un descans, ets una persona més arrodonida i més capaç.

8. Sigues amable... només perquè pots

És fàcil quedar-te atrapat en un patró de donar només per rebre.

Però hi ha una alegria real i que afirma la vida en simplement donar coses a la gent sense cap expectativa de recuperar alguna cosa. Aquesta expectativa sovint provoca dolor i ràbia. Aprèn a deixar-ho anar.

Si algú necessita alguna cosa i tu pots donar-li-la, fes-ho, però només dins dels límits del que pots donar sense fer-te mal.

Si ets millorl'amic està trencat, oferiu-los diners, sempre que us ho pugueu permetre. No et preocupis per si el recuperaràs o no.

Ofereix al teu veí que té problemes un viatge a la botiga o una nit de cangur. Si algun dia corresponen, genial. Si no, encara has fet alguna cosa bona.

Quan deixes anar les expectatives, aprens a donar de manera honesta i oberta, simplement perquè vols, més que perquè creus que ho hauria de fer.

I normalment trobareu que recupereu tot el que heu donat i molt més, ja que la gent farà tot el possible per recompensar una persona que consideren generosa.

9. Identifiqueu els vostres valors bàsics personals

Els valors són importants. Guien tot el que fas, encara que no te n'adonis.

Si creus que hi ha una desconnexió entre on ets i on vols estar, pot ser perquè encara no tens clars els teus valors i, per tant, no els has tingut en compte en la presa de decisions. .

Hi ha moltes maneres d'identificar els vostres valors , des d'inventaris de valors en línia fins a identificar les persones que signifiquen més per a vosaltres i esbrinar per què.

Però una de les maneres més senzilles és seure i fer una pluja d'idees. Només escriu les qualitats personals que creguis importants. Això podria ser uns quants.

Redueix la llista a 3. Si realment no pots, fes-ne 4, però aquest és el màxim absolut. Recorda que