À un moment donné, tout le monde se demande comment devenir une meilleure personne.

Il est facile d'avoir l'impression de ne pas réaliser son potentiel, même si l'on ne sait pas exactement ce que l'on fait (ou ne fait pas) pour avoir ce sentiment.

Il est très courant de s'inquiéter de ne pas être assez gentil avec les autres ou que les gens pensent du mal de vous.

Dans cet article, je vais passer en revue les 10 choses que vous pouvez faire pour devenir la personne que vous voulez être.

Les conseils donnés ici sont un mélange de travail sur vous-même pour vous permettre d'accomplir plus de choses et d'en faire plus, et de travail que vous pouvez faire pour vous aider à vous engager et à interagir avec les autres de manière plus efficace.

Lorsque vous commencez à faire plus pour vous-même et à vous occuper de votre vie, de votre bien-être et de vos objectifs, il devient plus facile de tendre la main aux autres.

Si vous vous sentez déprimé, déconnecté ou incapable d'interagir avec le monde, il est fort probable que toutes les personnes que vous rencontrez s'en rendent compte.

Je commencerai par parler d'une simple prise en charge de soi, qui est essentielle pour démarrer et qui est à la base de tout le reste de votre vie.

J'évoquerai ensuite quelques moyens de contribuer à votre propre bonheur et à celui des autres.

Je terminerai en approfondissant la façon dont vous pouvez vous fixer des objectifs réalisables dans votre vie, qui ont vraiment un sens pour vous.

1. Commencer par l'essentiel

Si vous n'avez pas les bonnes bases, il est difficile de vivre la vie que vous voulez vraiment.

Qu'est-ce que j'entends par "fondamentaux" ?

Tout d'abord, il y a les choses dont vous avez besoin pour vivre : la nourriture, l'eau et la chaleur, sous la forme d'un abri et de vêtements.

Pour la plupart d'entre nous, ces besoins physiques essentiels, qui constituent le niveau inférieur de la hiérarchie des besoins de Maslow, sont satisfaits.

Si vous mangez des fast-foods tous les jours, vous mangez, mais vous ne mangez pas bien.

De même, si vous conduisez partout et faites rarement de l'exercice, vous manquez une occasion en or de vous sentir bien et d'être en bonne santé.

Si vous vous retrouvez à boire tous les soirs (plutôt que pour vous amuser le week-end), vous freinez votre potentiel, ce qui nuit à votre santé mentale et à votre bien-être physique.

Et qu'en est-il des autres choses dont vous avez besoin pour vous sentir heureux et en sécurité, comme la compagnie, l'amour et un travail intéressant ?

Si vous ne les avez pas, ce n'est pas grave, mais vous devez faire quelque chose pour vous en assurer.

Vous devriez considérer toutes ces choses comme des soins personnels essentiels :

• Veiller à dormir suffisamment : une fatigue chronique empêche de prendre de bonnes décisions et rend irritable.
• Manger sainement la plupart du temps. Bien sûr, vous pouvez prendre un plat à emporter le vendredi soir ou un gâteau d'anniversaire gourmand. Mais pour la plupart des repas, tenez-vous en aux protéines maigres, aux fruits, aux légumes et aux céréales complètes. Ce n'est pas une solution miracle, mais si vous êtes cohérent, vous vous sentirez en meilleure santé et vous aurez l'esprit plus clair.
• Donner la priorité au temps passé avec les personnes qui vous sont chères et à la création de nouveaux liens. Même les plus introvertis d'entre nous ont un besoin profond de liens avec d'autres personnes. Les médias sociaux ne suffisent pas - vous devez passer du temps avec les gens.
• Éviter l'excès d'alcool ou de drogues : une soirée festive de temps en temps, c'est bien, mais ne laissez pas l'alcool devenir quelque chose dont vous ne pouvez pas vous passer.
• Faire de l'exercice sous une forme ou une autre. Si vous n'êtes pas un adepte de la gym, sortez et marchez. Profitez du vent dans vos cheveux et du soleil sur votre dos.
• Avoir des objectifs pour le travail et les loisirs. Si vous pouvez gagner votre vie en faisant quelque chose qui vous passionne, tant mieux. Si vous ne le pouvez pas, consacrez du temps à vos passions en dehors du travail.

2. Faites de l'écoute votre point de départ

Quand avez-vous vraiment écouté quelqu'un qui vous parlait pour la dernière fois ?

L'écoute montre aux autres que vous vous intéressez vraiment à qui ils sont et à ce qu'ils ont à dire.

Pensez à un moment où vous avez pris la parole et où il est devenu évident que vous n'étiez pas écouté, par exemple lors d'un entretien d'embauche qui s'est mal passé ou lors d'une soirée avec de nouveaux amis au cours de laquelle vous vous êtes senti mal à l'aise et ignoré.

Si vous discutez avec quelqu'un, montrez-lui du respect et écoutez vraiment ce qu'il dit.

Même si vous sentez que votre esprit s'égare, ramenez-le et reconnectez-vous.

Vous n'apprendrez peut-être rien de nouveau en écoutant, mais vous vous ouvrirez à une connexion plus profonde et à une nouvelle perspective.

Pratiquez l'écoute active, c'est-à-dire que vous utilisez tous vos sens, et pas seulement l'ouïe, pour écouter.

Souriez et établissez un contact visuel pour montrer que vous entendez vraiment ce qui est dit.

Posez des questions et répétez les informations clés.

En plus de montrer à l'orateur que vous l'écoutez attentivement, ces gestes vous aident à vous souvenir de ce qui a été dit et vous permettent de mieux profiter de l'expérience.

3. Apprendre à apprécier et à cultiver ses propres talents et compétences

Pour être une meilleure personne, il ne suffit pas d'apprécier ce que les autres vous disent, il est également essentiel que vous compreniez votre propre valeur.

Les personnes qui ne comprennent pas ou ne croient pas qu'elles ont de bonnes choses à offrir aux autres et au monde en général, ont souvent du mal à comprendre et à apprécier la contribution des autres.

Il est difficile de ne pas ressentir au moins un peu de jalousie à l'égard de ceux que l'on considère comme plus compétents et plus performants que soi.

C'est une émotion tout à fait naturelle, et une petite dose de jalousie peut être un excellent carburant pour la réussite.

Mais cela peut aussi conduire à un sentiment de désespoir et à l'idée que l'on n'est jamais assez bien.

Faites une liste des choses que vous faites bien. Il peut s'agir de compétences, comme jouer au football ou peindre, ou de qualités, comme l'empathie, l'indépendance ou la capacité à montrer de l'amour.

Y a-t-il une chose pour laquelle vous savez que vous êtes doué et pour laquelle vous ne prenez pas le temps de vous consacrer ?

Y a-t-il des qualités personnelles que vous n'avez pas l'occasion d'exercer ? Réfléchissez à la raison de cette situation et à la manière dont elle pourrait changer.

Faites également une liste des choses que vous aimeriez essayer mais que vous n'avez pas encore faites. Soyez courageux et audacieux. Vous n'êtes pas obligé d'être bon dans ces domaines maintenant. Vous ne deviendrez peut-être jamais extraordinaire, mais si vous essayez, vous serez meilleur que vous ne l'êtes aujourd'hui.

4. Être ouvert au changement

Les personnes qui réussissent et qui sont heureuses sont généralement des personnes résilientes et adaptables. Lorsque les choses changent autour d'elles, elles sont capables d'y faire face. Elles sont résistantes.

Être ouvert au changement ne signifie pas simplement accepter tout ce qui se présente à vous, mais être capable d'accepter que vous ne serez pas toujours en mesure de contrôler toutes les situations.

Cela signifie qu'il faut parfois accepter de dire simplement "voyons ce qui se passe".

Cela peut être extrêmement difficile à faire. Mais lorsque vous n'êtes pas ouvert au changement, vous avez tendance à ne pas être ouvert aux autres. Cela peut signifier être inflexible et parfois porter des jugements.

5. Pardonner

Pardonner est l'une des choses les plus difficiles que beaucoup d'entre nous auront à faire.

Nous avons tous été blessés par quelqu'un un jour ou l'autre : des ruptures, des amis qui n'étaient pas ce que nous pensions qu'ils étaient, des collègues de travail qui se sont servis de nous pour avancer, des parents qui se sont mis en avant...

Au cours d'une vie, de nombreuses choses, petites ou grandes, peuvent nous amener à nous sentir en colère et déçus.

Il est tout à fait naturel d'éprouver ces sentiments, mais ce que vous faites une fois que la douleur initiale s'est estompée peut faire une énorme différence pour votre bien-être émotionnel futur et la façon dont vous interagissez avec les autres au fil du temps.

Les gens résistent souvent au pardon parce qu'ils pensent que cela signifie accepter quelque chose qui leur a été fait, et dire que c'était bien, même si ce n'était clairement pas le cas.

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Le pardon ne signifie pas cela, mais simplement être capable d'accepter ce qui s'est passé.

Cela signifie être capable de reconnaître que la personne qui vous a blessé l'a fait pour ses propres raisons et à cause de ses propres limites, et non à cause d'une quelconque faute de votre part.

Vous n'êtes pas obligé de dire à l'autre personne que vous lui avez pardonné, même si vous pouvez choisir de le faire.

6. S'engager à 100%

Dans un monde numériquement distrait, nous avons l'impression de faire cinq choses à la fois, la plupart du temps.

Lorsque les médias sociaux nous informent constamment de ce que nous manquons, il est difficile de décider que nous sommes heureux de faire ce que nous faisons en ce moment.

Il est difficile d'accepter que l'on ne puisse rien faire, mais c'est vital. Nous devons tous faire des choix sur ce qui est important pour nous et sur ce que nous voulons prioriser. Si vous ne pouvez vous engager à rien, vous finirez par faire des petits bouts de tout et par ne rien accomplir.

Vous constaterez également que si vous avez du mal à vous engager dans des activités ou des choses, vous aurez probablement aussi du mal à vous engager auprès des gens.

Pour vous aider à vous engager, fixez-vous des objectifs (nous y reviendrons un peu plus loin) et associez-les à des actions que vous savez avoir le temps de mener à bien.

Parlez de vos projets à votre entourage. Garder vos objectifs et vos projets secrets est généralement une façon de vous donner un moyen facile de ne pas les atteindre.

Veillez également à ce que vos engagements soient réalistes.

Certaines personnes ont tendance à s'engager de manière excessive, puis à être débordées et à se rendre compte qu'elles ne peuvent pas tenir leurs engagements et qu'elles abandonnent tout.

Donnez la priorité aux choses que vous voulez vraiment faire et tenez-vous-en à ces choses.

7. Apprendre quand il est temps de faire une pause

S'il est important d'avoir un plan et de s'y tenir, il est également vital de s'accorder du temps de repos et de l'espace lorsque vous en avez besoin.

Il est facile de croire qu'il faut simplement s'atteler à la tâche et faire le maximum.

Mais c'est la voie de l'épuisement, de l'irritabilité et de l'incapacité à réaliser ce que l'on veut.

Il est bon de se fixer des objectifs et de travailler à leur réalisation, mais il ne faut pas se focaliser sur ses objectifs au point d'oublier tout le reste de sa vie.

Voici quelques signes qui indiquent que vous approchez de l'épuisement professionnel et que vous avez besoin d'une pause :

• Vous vous rendez compte que vous prenez rarement le temps d'avoir une vie sociale et que vous n'avez pas vu certains de vos amis les plus proches depuis des mois, voire des années.
• Vous n'avez plus le temps de faire de l'exercice et de pratiquer les passe-temps que vous aimiez autrefois, et vous ne vous y intéressez plus.
• Chaque fois que vous vous retrouvez à ne rien faire, vous vous sentez immédiatement à cran et mal à l'aise.
• Vous pensiez réserver des vacances, mais l'idée de vous absenter du travail pendant une semaine est impensable.

Lorsque vous avez fait une pause, vous êtes une personne plus équilibrée et plus compétente.

8. Soyez gentil... juste parce que vous le pouvez

Il est facile de s'enfermer dans un schéma où l'on ne donne que pour recevoir.

Mais il y a une vraie joie de vivre à donner aux gens sans attendre de contrepartie. Cette attente est souvent source de chagrin et de colère. Apprenez à vous en défaire.

Si quelqu'un a besoin de quelque chose et que vous êtes en mesure de le lui donner, faites-le, mais uniquement dans les limites de ce que vous pouvez donner sans vous nuire.

Si votre meilleur ami est fauché, offrez-lui de l'argent, pour autant que vous puissiez vous le permettre, sans vous soucier de savoir si vous le récupérerez ou non.

Proposez à votre voisin en difficulté de le conduire au magasin ou de le garder un soir. S'il vous rend la pareille un jour, tant mieux. Sinon, vous aurez quand même fait une bonne action.

Lorsque vous vous libérez de vos attentes, vous apprenez à donner honnêtement et ouvertement, simplement parce que vous le voulez, plutôt que parce que vous pensez que vous devez le faire.

Et vous constaterez généralement que vous recevrez en retour tout ce que vous avez donné et même plus, car les gens font tout pour récompenser une personne qu'ils considèrent comme généreuse.

9. Identifier vos valeurs fondamentales personnelles

Les valeurs sont importantes, elles guident tout ce que vous faites, même si vous ne vous en rendez pas compte.

Si vous avez l'impression qu'il y a un décalage entre votre situation actuelle et celle que vous souhaitez atteindre, c'est peut-être parce que vous n'êtes pas encore au clair avec vos valeurs et que vous ne les avez pas prises en compte dans votre processus décisionnel.

Il existe de nombreuses façons d'identifier vos valeurs, qu'il s'agisse d'inventaires de valeurs en ligne ou d'identifier les personnes qui comptent le plus pour vous et de déterminer pourquoi.

Mais l'un des moyens les plus simples est de s'asseoir et de faire un brainstorming. Notez les qualités personnelles que vous jugez importantes. Il peut y en avoir un certain nombre.

Réduisez cette liste à 3. Si vous ne pouvez vraiment pas, faites-en 4, mais c'est le maximum absolu. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de vos seules valeurs, mais seulement de vos valeurs fondamentales.

C'est ce qui doit vous guider au quotidien et ce vers quoi vous devez vous tourner lorsque vous devez prendre une décision.

Si l'une de vos valeurs fondamentales est la loyauté, vous n'êtes peut-être pas fait pour une carrière où vous devez changer d'emploi chaque année pour progresser.

Si l'une de vos valeurs fondamentales est la générosité, vous serez mal à l'aise dans une relation avec une personne qui n'aime pas dépenser de l'argent.

Si vous avez l'impression que certains aspects de votre vie ne vous conviennent pas, demandez-vous si ce n'est pas une rupture de valeurs qui en est la cause.

10. Fixer des objectifs

Il est essentiel de pouvoir se fixer des objectifs et de les atteindre pour devenir une meilleure personne et vivre la vie que l'on souhaite.

Si vous ne suivez qu'un seul conseil de cet article, c'est celui-là.

La clé pour fixer des objectifs est d'être à la fois réaliste et ambitieux, ce qui signifie que vous ne devez pas vous limiter, mais que vous devez être capable d'atteindre votre objectif et disposer d'un plan clair pour y parvenir.

C'est là qu'interviennent les objectifs SMART, c'est-à-dire :

Spécifique. Assurez-vous de savoir exactement ce que vous voulez obtenir.

Mesurable. Comment allez-vous suivre les progrès accomplis dans la réalisation de votre objectif ?

Réalisable. Assurez-vous de pouvoir faire ce que vous avez dit.

Pertinent. Cet objectif est-il quelque chose que vous voulez vraiment faire et qui contribuera à votre bonheur ?

Limité dans le temps. Quand prévoyez-vous de l'atteindre ?

Cela signifie qu'un objectif vague tel que "trouver un nouvel emploi".

Elle deviendrait "Obtenir une promotion au poste de chef de service dans les deux ans", avec un plan clair des étapes à franchir pour y parvenir.

Votre objectif n'est pas seulement un objectif, mais un but réaliste accompagné d'une carte pour vous aider à l'atteindre.

Conclusion

Être une meilleure personne, ce n'est pas se limiter à une seule chose, c'est se sentir confiant et réussir dans tous les domaines de sa vie.

Pour devenir une meilleure personne, il faut.. :

• Veillez à répondre à vos propres besoins en prenant soin de vous, en allant au-delà de votre bien-être de base et en incluant vos relations, votre travail et vos loisirs.
• Écouter les gens
• Comprenez ce en quoi vous êtes bon et soyez votre plus grand fan
• Apprendre à accepter le changement
• Savoir pardonner
• S'engager, mais...
• ...savoir prendre le temps de s'arrêter
• Faire le bien sans rien attendre en retour
• Identifier et vivre selon ses valeurs fondamentales
• Fixer et atteindre des objectifs

La liste semble longue, mais tout est lié, tout est fluide. N'oubliez pas de vous respecter, de respecter votre corps et votre esprit, et de faire de même avec les autres, et vous y parviendrez.