Bir noktada herkes kendine nasıl daha iyi bir insan olabileceğini sorar.

Böyle hissetmenize neden olacak ne yaptığınızdan (ya da yapmadığınızdan) tam olarak emin olmasanız da, potansiyelinizi gerçekleştiremediğinizi hissetmek kolaydır.

Başkalarına karşı yeterince nazik olmadığınızdan ya da insanların hakkınızda kötü düşündüklerinden endişe etmek gerçekten yaygındır.

Bu yazıda, olmak istediğiniz kişi olmak için yapabileceğiniz 10 şeyi ele alacağım.

Buradaki tavsiyeler, daha fazlasını başarabilmeniz ve daha fazlasını yapabilmeniz için kendi üzerinizde yapabileceğiniz çalışmalar ile başkalarıyla daha başarılı bir şekilde etkileşim kurmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz çalışmaların bir karışımıdır.

Kendiniz için daha fazlasını yapmaya başladığınızda ve kendi hayatınız, refahınız ve hedeflerinizle ilgilendiğinizde, başkalarına ulaşmak daha kolay hale gelir.

Doğal olarak diğer insanların da potansiyellerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacak şeyler yapmaya başladığınızı fark edersiniz. Kendinizi çökmüş, bağlantısız veya dünyayla etkileşime giremiyor hissediyorsanız, tanıştığınız diğer herkesin bunu fark etmesi oldukça muhtemeldir.

Başlangıç için hayati önem taşıyan ve hayatınızdaki diğer her şeyin temelini oluşturan bazı basit öz bakımdan bahsederek başlayacağım.

Daha sonra kendi mutluluğunuzu ve başkalarının mutluluğunu desteklemek için çalışabileceğiniz bazı yollardan bahsedeceğim.

Ve sonra hayatınız için sizin için gerçekten bir anlam ifade eden ulaşılabilir hedefleri nasıl belirleyebileceğinizi derinlemesine inceleyerek bitireceğim.

1. Temel bilgilerle başlayın

Eğer temel şeyleri doğru yapmazsanız, gerçekten istediğiniz hayatı yaşamanız çok zor olur.

Temeller derken neyi kastediyorum?

İlk olarak, gerçekten yaşamak için ihtiyacınız olan şeyler vardır: yiyecek, su ve barınak ve kıyafet şeklinde sıcaklık.

Çoğumuz Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisinin en alt basamağında yer alan bu temel fiziksel ihtiyaçlara sahibiz.

Her gün fast food yiyorsanız, yemek yiyorsunuzdur ama iyi beslenmiyorsunuzdur.

Aynı şekilde, her yere arabayla gidiyor ve nadiren egzersiz yapıyorsanız, başarılı hissetmek ve sağlıklı olmak için büyük bir fırsatı kaçırıyorsunuz demektir.

Kendinizi her gece içerken bulursanız (sadece hafta sonları biraz eğlenmek için değil) potansiyelinizi frenliyor, ruh sağlığınıza ve fiziksel sağlığınıza zarar veriyorsunuz demektir.

Peki ya mutlu ve güvende hissetmek için ihtiyaç duyduğunuz diğer şeyler? Arkadaşlık, sevgi ve anlamlı bir iş gibi şeyler.

Bunları bulmak ve doğru yapmak daha zor olabilir ve eğer bunlara sahip değilseniz, sorun değil, ancak bunları elde ettiğinizden emin olmak için bir şeyler yapmalısınız.

Tüm bunları temel öz bakım olarak görmelisiniz:

• Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Kronik olarak yorgun olmak doğru kararlar vermenizi zorlaştırır ve sizi sinirli yapar.
• Çoğu zaman sağlıklı beslenin. Elbette Cuma gecesi dışarıdan yemek yiyebilir veya doğum günü pastası yiyebilirsiniz. Ancak çoğu öğünde yağsız protein, meyve, sebze ve tam tahıllara bağlı kalın. Bu sihirli bir değnek değildir, ancak tutarlı olursanız kendinizi daha sağlıklı ve zihniniz daha açık hissedersiniz.
• Önem verdiğiniz insanlarla vakit geçirmeye ve yeni bağlantılar kurmaya öncelik vermek. En içe dönük olanlarımızın bile diğer insanlarla bağlantı kurmaya derin bir ihtiyacı vardır. Sosyal medya yeterli değildir - insanlarla vakit geçirmeniz gerekir.
• Çok fazla alkol veya uyuşturucudan kaçınmak. Ara sıra bir parti gecesi iyidir, ancak alkolün onsuz idare edemeyeceğiniz bir şey haline gelmesine izin vermeyin.
• Bir şekilde egzersiz yapmak. Eğer bir spor salonu tavşanı değilseniz, sadece dışarı çıkın ve yürüyün. Saçlarınızdaki rüzgarın ve sırtınızdaki güneşin tadını çıkarın.
• İş ve hobileriniz için hedefleriniz olsun. Hayatınızı tutkulu olduğunuz bir şey yaparak kazanabiliyorsanız, harika. Kazanamıyorsanız, iş dışındaki tutkularınız için zaman ayırın

2. Dinlemeyi başlangıç noktanız yapın

En son ne zaman biri sizinle konuştuğunda onu gerçekten dinlediniz?

Dinlemek, başkalarına kim olduklarını ve ne söyleyeceklerini gerçekten önemsediğinizi gösterir.

Konuşurken dinlenmediğinizin farkına vardığınız bir zamanı düşünün. Belki kötü giden bir iş görüşmesi ya da yeni arkadaşlarınızla çıktığınız ve kendinizi berbat ve görmezden gelinmiş hissettiğiniz bir gece.

Eğer biriyle sohbet ediyorsanız, ona saygı gösterin ve söylediklerini gerçekten dinleyin.

Zihninizin dolaştığını hissetseniz bile, onu geri getirin ve yeniden bağlanın.

Belki dinleyerek yeni bir şey öğrenmeyeceksiniz ama kendinizi daha derin bir bağlantıya ve yeni bir bakış açısına açacaksınız.

Aktif dinleme pratiği yapın. Bu, dinlemek için sadece işitme duyunuzu değil, tüm duyularınızı kullanmanız anlamına gelir.

Gülümseyin ve söylenenleri gerçekten duyduğunuzu göstermek için göz teması kurun.

Sorular sorun ve önemli bilgileri tekrar edin.

Konuşmacıya dikkatle dinlediğinizi göstermenin yanı sıra, bunları yapmak söylenenleri hatırlamanıza yardımcı olur, böylece deneyimden daha fazla yararlanırsınız.

3. Kendi yeteneklerinizi ve becerilerinizi takdir etmeyi ve beslemeyi öğrenin

Daha iyi bir insan olmak sadece başkalarının size söylediklerini takdir etmekle ilgili değildir. Kendi değerinizi anlamanız da hayati önem taşır.

Diğer insanlara ve genel olarak dünyaya sunabilecekleri iyi şeyler olduğunu anlamayan veya buna inanmayan insanlar, genellikle başkalarının katkılarını anlamakta ve takdir etmekte de zorlanırlar.

Sizden daha yetenekli ve başarılı olarak algıladığınız kişileri en azından biraz kıskanmamak zordur.

Bu tamamen doğal bir duygudur ve az miktarda kıskançlık başarı için harika bir yakıt olabilir.

Ama aynı zamanda umutsuzluğa ve asla yeterince iyi olamayacağınız hissine de yol açabilir.

İyi yaptığınız şeylerin bir listesini yapın. Bunlar futbol oynamak veya resim yapmak gibi beceriler olabileceği gibi empati, bağımsızlık veya sevgi gösterme yeteneği gibi nitelikler de olabilir.

İyi olduğunuzu bildiğiniz ama şu anda zaman ayırmadığınız bir şey var mı? Bunu nasıl değiştirebileceğinize bir bakın.

Sahip olup da kullanmadığınız kişisel özellikleriniz var mı? Bunun nedenini ve nasıl değişebileceğini düşünün.

Ayrıca, denemek isteyip de henüz denemediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Cesur ve atılgan olun. Bu şeylerde şu anda iyi olmak zorunda değilsiniz. Hiçbir zaman muhteşem olmayabilirsiniz ama denerseniz, şu anda olduğunuzdan daha iyi olursunuz.

4. Değişime açık olun

Başarılı ve mutlu insanlar genellikle dirençli ve uyum sağlayabilen kişilerdir. Çevrelerinde bir şeyler değiştiğinde, bununla başa çıkabilirler, dayanıklıdırlar.

Değişime açık olmak, önünüze çıkan her şeyi kabul etmek anlamına gelmez. Her durumu her zaman kontrol edemeyeceğinizi kabul edebilmek anlamına gelir.

Bu, bazen basitçe 'bakalım ne olacak' demeye istekli olmak anlamına gelir.

Bunu yapmak son derece zor olabilir. Ancak değişime açık olmadığınızda, diğer insanlara da açık olmama eğiliminde olursunuz. Bu da esnek olmamak ve bazen de yargılayıcı olmak anlamına gelebilir.

5. Bağışla

Bağışlamak birçoğumuzun yapacağı en zor şeylerden biridir.

Hepimiz bir noktada birileri tarafından incitilmişizdir. Ayrılıklar, sandığımız gibi olmayan arkadaşlar, ilerlemek için bizi kullanan iş arkadaşları, kendilerini ilk sıraya koyan ebeveynler...

Hayatımız boyunca başımıza gelen küçük ya da önemli pek çok şey bizi kızdıracak ve hayal kırıklığına uğratacaktır.

Bu duygulara sahip olmak tamamen doğaldır. Ancak ilk incinme geçtikten sonra yaptıklarınız, hem kendi gelecekteki duygusal refahınız hem de zaman geçtikçe başkalarıyla etkileşim kurma şekliniz üzerinde büyük bir fark yaratabilir.

İnsanlar genellikle affetmeye direnirler çünkü bunun kendilerine yapılan bir şeyi kabul etmek ve açıkça öyle olmasa bile sorun olmadığını söylemek anlamına geldiğini düşünürler.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Affetmek bu anlama gelmez. Sadece olanları kabul edebilmek anlamına gelir.

Bu, sizi inciten kişinin bunu sizin herhangi bir hatanızdan dolayı değil, kendi nedenlerinden ve kendi sınırlamalarından dolayı yaptığını kabul edebilmek anlamına gelir.

Karşınızdaki kişiye onu affettiğinizi söylemek zorunda değilsiniz, ancak bunu yapmayı tercih edebilirsiniz.

6. Her şeye %100 bağlı kalın

Dijital olarak dikkatimizin dağıldığı bir dünyada, çoğu zaman hepimiz aynı anda beş şey yapıyormuşuz gibi hissediyoruz.

Sosyal medya bize sürekli olarak neleri kaçırdığımızı söylediğinde, şu anda yaptığımız şeyden mutlu olduğumuza karar vermek zorlaşıyor.

Hiçbir şey yapamayacağınızı kabul etmek zordur ama hayati önem taşır. Hepimiz bizim için neyin önemli olduğu ve neye öncelik vermek istediğimiz konusunda seçimler yapmak zorundayız. Hiçbir şeye bağlı kalmazsanız, her şeyden küçük parçalar yapar ve hiçbir şey elde edemezsiniz.

Ayrıca, faaliyetlere veya bir şeylere bağlılık göstermekte zorlanıyorsanız, muhtemelen insanlara bağlılık göstermekte de zorlanacağınızı göreceksiniz.

Kendinizi adamanıza yardımcı olması için hedefler belirleyin (bu konuda daha sonra bilgi vereceğiz). Hedeflerinizi, gerçekleştirmek için zamanınız olduğunu bildiğiniz eylemlerle ilişkilendirin.

İnsanlarla planlarınız hakkında konuşun. Hedeflerinizi ve planlarınızı gizli tutmak genellikle kendinize onları gerçekleştirmekten kolay bir çıkış yolu sunmanın bir yoludur.

Ayrıca, taahhüt ettiğiniz her şeyin gerçekçi olduğundan emin olun.

Bazı insanlar aşırı taahhütte bulunma eğilimindedir ve daha sonra bunalırlar ve taahhütlerini yerine getiremediklerini ve her şeyi bıraktıklarını fark ederler.

Gerçekten yapmak istediğiniz şeylere öncelik verin ve bunlara bağlı kalın.

7. Ne zaman ara vermeniz gerektiğini öğrenin

Bir plana sahip olmak ve ona bağlı kalmak önemli olmakla birlikte, ihtiyaç duyduğunuzda kendinize dinlenme zamanı ve alanı tanımanız da hayati önem taşır.

İşe koyulmanız ve yapabildiğiniz kadar çok şey yapmanız gerektiğine inanmak kolaydır.

Ancak bu tükenmişliğe, sinirliliğe ve istediğiniz şeyleri başaramamaya giden yoldur.

Herkesin bazen yapılacaklar listesinden uzaklaşmaya ihtiyacı vardır. Hedefler koymak ve onlar için çalışmak harikadır, ancak hedeflerinize hayatınızdaki diğer her şeyi unutacak kadar odaklanmayın.

Tükenmişliğe yaklaştığınızı ve bir molaya ihtiyacınız olduğunu gösteren kesin işaretler şunlardır:

• Sosyal hayatınıza nadiren zaman ayırdığınızı ve en yakın arkadaşlarınızdan bazılarını aylardır hatta yıllardır görmediğinizi fark etmek.
• Bir zamanlar sevdiğiniz egzersiz ve hobiler için zamanınız yok ve bunlara olan ilginizi kaybettiniz.
• Kendinizi hiçbir şey yapmazken bulduğunuzda, anında gergin ve rahatsız hissedersiniz.
• Bir tatil rezervasyonu yaptırmayı düşünüyordunuz, ancak işten bir hafta uzak kalma fikri düşünülemez.

Ara verdiğinizde, daha yuvarlak, daha yetenekli bir insan olursunuz.

8. Kibar ol... çünkü yapabiliyorsun

Sadece almak için vermek gibi bir kalıba sıkışıp kalmak kolaydır.

Ancak, karşılık beklemeksizin insanlara bir şeyler vermenin gerçek, yaşamı onaylayan bir keyfi vardır. Bu beklenti çoğu zaman kalp kırıklığına ve öfkeye neden olur. Bundan kurtulmayı öğrenin.

Birinin bir şeye ihtiyacı varsa ve bunu ona verebilecek durumdaysanız, bunu yapın, ancak yalnızca kendinize zarar vermeden verebileceğiniz sınırlar dahilinde.

En iyi arkadaşınız beş parasızsa, gücünüz yettiği sürece ona biraz para teklif edin. Geri alıp alamayacağınız konusunda endişelenmeyin.

Zor durumda olan komşunuzu markete bırakmayı ya da bir akşam bebek bakıcılığı yapmayı teklif edin. Bir gün karşılık verirlerse harika, vermezlerse yine de iyi bir şey yapmış olursunuz.

Beklentilerinizi bir kenara bıraktığınızda, vermeniz gerektiğini düşündüğünüz için değil, sadece istediğiniz için dürüst ve açık bir şekilde vermeyi öğrenirsiniz.

Ve genellikle verdiğiniz her şeyi ve daha fazlasını geri aldığınızı göreceksiniz, çünkü insanlar cömert olarak gördükleri bir kişiyi ödüllendirmek için kendi yollarından çıkacaktır.

9. Kişisel temel değerlerinizi belirleyin

Değerler önemlidir. Farkında olmasanız bile yaptığınız her şeye rehberlik ederler.

Bulunduğunuz yer ile olmak istediğiniz yer arasında bir kopukluk olduğunu hissediyorsanız, bunun nedeni henüz değerlerinizi netleştirmemiş olmanız ve dolayısıyla karar verme sürecinizde bunları dikkate almamanız olabilir.

Değerlerinizi belirlemek için çevrimiçi değer envanterlerinden sizin için en önemli kişileri belirlemeye ve bunun nedenini bulmaya kadar pek çok yol vardır.

Ancak en basit yollardan biri oturup beyin fırtınası yapmaktır. Sadece önemli olduğunu düşündüğünüz kişisel niteliklerinizi yazın. Bu sayı epeyce fazla olabilir.

Bu listeyi 3'e indirin. Eğer gerçekten yapamıyorsanız, o zaman 4 yapın, ancak bu mutlak maksimum değerdir. Unutmayın ki bunlar sizin tek değerleriniz değil, sadece temel değerlerinizdir.

Bunlar size her gün rehberlik etmeli ve bir karar vermeniz gerektiğinde başvurmanız gereken şeylerdir.

Diyelim ki temel değerlerinizden biri sadakat... Eğer durum buysa, ilerlemek için her yıl iş değiştirmeniz gereken bir kariyer size uygun olmayabilir.

Ya da temel değerlerinizden biri cömertlikse, para harcamaktan hoşlanmayan biriyle ilişki kurmaktan rahatsız olursunuz.

Hayatınızda doğru hissetmediğiniz kısımlar olduğunu düşünüyorsanız, bunun sorumlusunun değerlerle ilgili bir kopukluk olup olmadığını düşünün.

10. Hedefler belirleyin

Hedefler belirleyebilmek ve bu hedeflere ulaşabilmek, daha iyi bir insan olmak ve istediğiniz hayatı yaşamak için hayati önem taşır.

Bu makaledeki tavsiyelerden sadece bir tanesine uyacaksanız, o da bu olsun.

Hedef belirlemenin anahtarı hem gerçekçi hem de iddialı olmaktır. Bu, kendinizi sınırlamamanız gerektiği, ancak hedefinize ulaşabilecek kapasitede olmanız ve bunu yapmak için net bir planınız olması gerektiği anlamına gelir.

İşte burada SMART hedefler devreye giriyor:

Belirli. Tam olarak ne elde etmek istediğinizi bildiğinizden emin olun.

Ölçülebilir. Hedefinize doğru ilerlemeyi nasıl takip edeceksiniz?

Ulaşılabilir. Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapabileceğinizden emin olun.

Alakalı. Bu hedef gerçekten yapmak istediğiniz ve mutluluğunuza katkıda bulunacak bir şey mi?

Zamana bağlı. Bunu ne zaman gerçekleştirmeyi planlıyorsunuz?

Bu, 'yeni bir iş bulmak' gibi muğlak bir hedef anlamına gelir.

'İki yıl içinde departman müdürlüğüne terfi edin' olur ve bu hedefe ulaşmak için atmanız gereken adımlara ilişkin net bir planınız olur.

Hedefiniz sadece bir amaç değil, oraya ulaşmanıza yardımcı olacak bir harita eklenmiş gerçekçi bir hedeftir.

Sonuç

Daha iyi bir insan olmak tek bir şeyle ilgili değildir. Hayatınızın her alanında kendinize güvenmeniz ve başarılı olmanızla ilgilidir.

Daha iyi bir insan olmak için buna ihtiyacınız var:

• Temel refahın ötesine geçen ve ilişkiler, iş ve hobileri de içeren öz bakım ile kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun
• İnsanları dinleyin
• Nelerde iyi olduğunuzu anlayın ve kendinizin en büyük hayranı olun
• Değişimi kucaklamayı öğrenin
• Nasıl affedeceğinizi bilin
• Bir şeyler yap ama...
• ...ne zaman ara vereceğini bilmek
• Hiçbir karşılık beklemeden iyi şeyler yapın
• Temel değerlerinizi belirleyin ve bunlara göre yaşayın
• Hedefler belirleyin ve bunlara ulaşın

Kulağa uzun bir liste gibi geliyor ama hepsi birbiriyle bağlantılı. Hepsi birlikte akıyor. Kendinize, bedeninize ve zihninize saygı duymayı ve aynısını başkaları için de yapmayı unutmayın, o zaman orada olacaksınız.