Noizbait, bakoitzak bere buruari galdetzen dio nola izan pertsona hobea.

Erraza da zure potentziala betetzen ez duzula sentitzea, nahiz eta ez zauden zehazki ziur zer egiten ari zaren (edo ez) horrela sentiarazteko.

Oso ohikoa da besteekin nahikoa atsegina ez zarela edo jendeak zurekin gaizki pentsatzen duela kezkatzea.

Artikulu honetan, izan nahi duzun pertsona izateko egin ditzakezun 10 gauza azalduko ditut.

Hemengo aholkuak zure buruarekin egin beharreko lanaren nahasketa bat da, gehiago lor dezazun eta gehiago egin ahal izateko eta besteekin arrakasta handiagoz parte hartzen eta elkarreraginean laguntzeko egin dezakezun lana.

Norberaren alde gehiago egiten eta zure bizitza, ongizatea eta helburuak zaintzen hasten zarenean, errazagoa da besteengana iristea.

Beste pertsonei ere beren potentziala betetzen laguntzen dieten gauzak egiten hasten zara modu naturalean. Behera sentitzen bazara, deskonektatuta edo munduarekin elkarreragin ezin baduzu, litekeena da ezagutzen dituzun beste guztiak horretaz jabetzea.

Hasteko, norbere burua zaintzeko soil batzuei buruz hitz egiten hasiko naiz; ezinbestekoa da hasteko eta zure bizitzako gainerako guztiaren oinarria.

Gero, zure zoriontasuna eta besteena laguntzeko lan egin dezakezun modu batzuei buruz hitz egingo dut.

Eta gero amaituko dut sakonduz nola ezar ditzakezun zure bizitzarako helburu lorgarriak, benetan zerbait esan nahi dutenak.hauek ez dira zure balio bakarrak, zure oinarrizko balioak baizik.

Egunero gidatu behar zaituzten gauzak dira eta erabaki bat hartu behar duzunean jo behar dituzun gauzetara.

Esan zure balio nagusietako bat leialtasuna dela. Hori horrela bada, baliteke aurrera egiteko urtero lana mugitu behar duzun karrera baterako egokia ez izatea.

Edo zure balio nagusietako bat eskuzabaltasuna bada, deseroso egongo zara dirua gastatzea gustatzen ez zaion norbaitekin harremanean.

Zure bizitzan ondo iruditzen ez diren zatiak daudela iruditzen bazaizu, pentsatu balioen deskonexioa den errua.

10. Helburuak ezarri

Helburuak ezarri eta lortzeko gai izatea ezinbestekoa da pertsona hobea izateko eta nahi duzun bizitza bizitzeko.

Artikulu honetako aholku bakarra jarraitzen baduzu, egin ezazu hau.

Helburuak ezartzeko gakoa errealista eta asmo handikoa izatea da. Horrek esan nahi du ez duzula zeure burua mugatu behar, baina zure helburua lortzeko gai izan beharko zenuke eta horretarako plan argi bat izan behar duzu.

Hemen sartzen dira SMART helburuak. Horrek esan nahi du:

Berariazkoak. Ziurtatu zer lortu nahi duzun zehatz-mehatz badakizu.

Neurgarria. Nola egingo duzu jarraipena zure helburua lortzeko aurrerapena?

Lorgarria. Ziurtatu esandakoa egin dezakezula.

Garrantzitsua. Helburu hau benetan egin nahi duzun zerbait al da eta hori izango dazure zoriontasunari lagundu?

Denbora mugatua. Noiz lortu nahi duzu?

Horrek esan nahi du "lan berri bat lortu" bezalako helburu lauso bat dela.

«Bi urteko epean departamenduko buru izateko igoera» bihurtuko litzateke, horra iristeko eman behar dituzun urratsen plan argi batekin.

Zure helburua ez da helburu bat bakarrik, helburu errealista bat baizik eta mapa bat erantsita, bertara iristen laguntzeko.

Ondorioa

Pertsona hobea izatea ez da gauza bakarra. Zure bizitzako arlo guztietan konfiantza eta arrakasta sentitzea da.

Pertsona hobea izateko:

• Ziurtatu zure beharrak asetzen dituzula oinarrizko ongizateaz haratago doan eta harremanak, lana eta zaletasunak ere barne hartzen dituen autozaintzarekin
• Entzun jendea
• Ulertu zertan ona zaren eta izan zure zale handiena
• Ikasi aldaketak hartzen
• Jakin barkatzen
• Konprometitu gauzekin, baina...
• ...jakizu noiz hartu behar duzun denbora
• Egin gauza onak ezer espero gabe
• Identifikatu eta bizi zure oinarrizko balioak
• Helburuak ezarri eta lortu

Zerrenda luzea dirudi, baina dena elkarrekin lotzen da. Guztia batera isurtzen da. Gogoratu zeure burua, zure gorputza eta burua errespetatzea eta besteekin gauza bera egitea, eta hor egongo zara.

1. Hasi oinarrietatik

Oinarrizkoak ez badituzu ondo, zaila da benetan nahi duzun bizitza bizitzea.

Zer esan nahi dut oinarrizkoekin?

Lehenik eta behin, benetan bizitzeko behar dituzun gauzak daude: janaria, ura eta berotasuna, aterpe eta arropa moduan.

Gutako gehienok ezinbesteko behar fisiko hauek betetzen ditugu, Maslow-en beharren hierarkiaren beheko maila.

Baina ez ditugu beti ondo ezagutzen. Egunero janari azkarra jaten baduzu, jaten ari zara, baina ez duzu ondo jaten.

Ildo beretik, nonahi gidatzen baduzu eta gutxitan ariketa fisikoa egiten baduzu, arrakastatsu sentitzeko eta osasuntsu egoteko aukera izugarria galtzen ari zara.

Gauero edaten aurkitzen bazara (asteburuetan dibertitzeko baino ez) zure potentzialari galga jartzen ari zara, zure osasun mentala eta ongizate fisikoa kaltetzen ari zara.

Eta zer gertatzen da zoriontsu eta seguru sentitzeko behar dituzun beste gauzekin? Laguntasuna, maitasuna eta lan esanguratsua bezalako gauzak.

Hauek aurkitzea eta zuzentzea zailagoa izan daiteke, eta ez badituzu, ondo dago, baina zerbait egin beharko zenuke lortzen dituzula ziurtatzeko.

Gauza hauek guztiak ezinbestekoak izan behar dituzu norberaren zainketa:

• Nahikoa lo egiten duzula ziurtatzea. Nekatu kronikoa izateak erabaki onak hartzea zaila egiten du eta haserretu egiten zaitu.
• Gehienetan osasuntsu jatea. Noski bat izan dezakezuOstiral gauean eramatea edo urtebetetze tarta gozoa. Baina otordu gehienetarako, eutsi proteina giharrak, frutak, barazkiak eta zereal osoak. Hau ez da bala magikoa, baina koherentea bazara, osasuntsu eta buru argiago sentituko zara.
• Axola zaizun jendearekin denbora pasatzea eta konexio berriak egitea lehenestea. Gutako barnekoienek ere beste pertsonekin harremanetarako behar sakona dute. Sare sozialak ez dira nahikoa: jendearekin denbora pasa behar duzu.
• Alkohol edo droga gehiegi saihestea. Noizbehinka festa gau bat ondo dago, baina ez utzi alkohola gabe kudeatu ezin duzun zerbait bihurtu.
• Ariketa moduren batean egitea. Gimnasioko untxia ez bazara, atera kalera eta ibili. Gozatu haizea ilean eta eguzkia bizkarrean.
• Lanerako eta zaletasunetarako helburuak izatea. Sutsua zaren zerbait eginez bizi ahal baduzu, bikaina. Ezin baduzu, egin denbora lanetik kanpoko pasioetarako

2. Entzutea zure abiapuntu bihurtu

Noiz entzun zenuen azkenekoz norbaitek hitz egiten zuenean. zuri?

Entzuteak besteei erakusten die benetan axola zaizula nortzuk diren eta zer esan behar duten.

Pentsatu hitz egiten ari zinen garai batean eta entzuten ez zintuztenean nabaria bihurtu zen. Agian gaizki zihoazen lan-elkarrizketa bat, edo lagun berriekin gau bat, non ikaragarria eta jaramonik egin ez zinenean.

Badanorbaitekin elkarrizketan, errespetua erakutsi eta benetan entzun esaten ari dena.

Zure burua noraezean dagoela sentitzen baduzu ere, itzuli eta konektatu berriro.

Agian ez duzu ezer berririk ikasiko entzunez, baina konexio sakonago batera eta ikuspegi berri batera irekiko zara.

Entzute aktiboa landu . Horrek esan nahi du zentzumen guztiak erabiltzen dituzula, ez entzumena bakarrik, entzuteko.

Irribarre egin eta erabili begien kontaktua esaten dena benetan entzuten ari zarela erakusteko.

Egin galderak eta errepikatu atzera gako-informazioa.

Hizlariari gogor entzuten ari zarela erakusteaz gain, gauza hauek egiteak esandakoa gogoratzen laguntzen dizu, esperientziari etekin handiagoa ateratzeko.

3. Ikasi zure dohainak eta trebetasunak estimatzen eta elikatzen

Pertsona hobea izatea ez da soilik besteek esaten dizutena balioestea. Era berean, ezinbestekoa da zure balioa ulertzea.

Beste pertsonei eta, oro har, munduari eskaintzeko gauza onak dituztela ulertzen edo uste ez duten pertsonek, askotan, besteen ekarpena ulertzeko eta balioesteko ere borrokatzen dute.

Zaila da zu baino gaitasun eta arrakastatsuagoa dela hautematen dituzunekiko jeloskor pixka bat behintzat ez sentitzea.

Emozio guztiz naturala da, eta jeloskortasun txiki bat arrakastarako erregai bikaina izan daiteke.

Baina daitekeitxaropen sentimendu bat ere ekartzen du, eta ezin duzula inoiz nahiko ona izan.

Egin ondo egiten dituzun gauzen zerrenda. Trebetasunak izan daitezke, futbolean jokatzea edo margotzea bezalakoak. Edo ezaugarriak izan daitezke, hala nola enpatia, independentzia edo maitasuna erakusteko gaitasuna.

Badakizu zerbait ona zarela oraingoz denborarik egiten ez duzunik? Ikusi nola alda dezakezun hori.

Baduzu ezaugarri pertsonalik, ariketak egiten ez dituzunak? Pentsa zergatik den eta nola alda daitekeen.

Gainera, egin probatu nahiko zenukeen baina oraindik egin ez dituzun gauzen zerrenda. Izan ausarta eta ausarta. Ez duzu gauza hauetan ona izan behar orain. Agian inoiz ez zara harrigarria bihurtuko, baina saiatzen bazara, orain zarena baino hobea izango zara.

4. Aldaketetara irekita egon

Pertsona arrakastatsuak eta zoriontsuak izan ohi dira erresistenteak eta moldagarriak direnak. Haien inguruan gauzak aldatzen direnean, haiei aurre egiteko gai dira. Gogorrak dira.

Aldaketetara irekita egoteak ez du esan nahi datorren guztia onartzea besterik ez. Horrek esan nahi du ez duzula beti egoera guztiak kontrolatu ahal izango onartzeko gai izatea.

Batzuetan "ikus dezagun zer gertatzen den" esateko prest egotea esan nahi du.

Hori egitea oso zaila izan daiteke. Baina aldaketetarako irekita ez zaudenean, ez zaude irekita beste jendearentzat. Horrek malgutasunik eza eta batzuetan epaiketa izatea esan dezake.

5. Barkatu

Barkatzea da gutako askok egingo dugun gauza zailenetako bat.

Denok norbaitek mindu egingo gaitu noizbait. Hausturak, uste genuenak ez ziren lagunak, aurrera ateratzeko erabili gintuzten lankideek, euren burua lehenetsi zuten gurasoek...

Gauza asko, txikiak zein esanguratsuak, gertatuko zaizkigu kurtsoan zehar. bizitza osoa haserretu eta uzkurtzeko.

Sentimendu horiek izatea guztiz naturala da. Baina hasierako mina desagertu ondoren egiten duzunak diferentzia handia izan dezake bai zure etorkizuneko ongizate emozionalean, bai besteekin elkarrekintzan duzun moduan denbora aurrera joan ahala.

Jendeak askotan barkamenari aurre egiten dio, egindako zerbait onartzea esan nahi duelako uste baitute, eta ondo zegoela esatea, argi eta garbi ez zegoela.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Barkatzeak ez du hori esan nahi. Gertatutakoa onartzeko gai izatea esan nahi du, besterik gabe.

Mindu zaituen pertsonak bere arrazoiengatik eta bere mugengatik egin duela aitortu ahal izatea esan nahi du, ez zure erruagatik.

Ez diozu zertan beste pertsonari barkatu diozula esan behar, hala erabaki dezakezun arren.

6. Konprometitu gauzekin % 100ean

Digitalki distraituta dagoen mundu batean, denok bost gauza aldi berean egiten ari ginela iruditzen zaigu, gehienetan.

Sare sozialek etengabe esaten duteneanguri zer falta zaigun, zaila da erabakitzea pozik gaudela orain egiten ari garen hori eginez.

Zaila da ezer egin ezin duzula onartzea. Baina ezinbestekoa da. Guztiok egin behar dugu zer garrantzitsua den guretzat eta zeri eman nahi diogun lehentasuna. Ezin baduzu ezer konprometitu, denetik pixka bat egiten eta ezer lortzen ez duzu.

Gainera, jarduerekin edo gauzekin konprometitzeko borrokatzen bazara, ziurrenik jendearekin konprometitzeko ere borrokatuko zarela ikusiko duzu.

Konpromisoa hartzen laguntzeko, ezarri helburuak (hori buruz pixka bat geroago). Lotu zure helburuak egiteko denbora duzula dakizun ekintzekin.

Hitz egin jendearekin zure planei buruz. Zure helburuak eta planak isilpean mantentzea horiek lortzeko bide erraz bat emateko modu bat izan ohi da.

Gainera, ziurtatu konpromisoa hartzen duzun guztia errealista dela.

Batzuek konpromisoa gainditzeko joera dute, eta, gero, larritu egiten dira, eta gero ikusten dute ezin dutela beren konpromisoak bete eta dena utzi.

Lehenetsi benetan egin nahi dituzun gauzei eta eutsi gauza horiei.

7. Ikasi noiz den atseden hartzeko ordua

Plan bat edukitzea eta horri eustea garrantzitsua den arren, ezinbestekoa da atseden denbora ematea eta espazioa behar duzunean.

Erraza da sinistea besterik gabe egin behar duzula eta ahal duzun guztia egin behar duzula.

Baina hori da bideaburnout, suminkortasuna eta nahi dituzun gauzak ez lortzea.

Pertsona orok denbora behar du zereginen zerrendatik urrun batzuetan. Helburuak egitea eta hori lortzeko lan egitea oso ona da, baina ez zaitez hain zentratu zure helburuetan zure bizitzako beste guztia ahazten duzun.

Buroutera hurbiltzen ari zaren eta atsedenaldi bat behar duzula adierazten duten seinale ziurrenak hauek dira:

• Zure bizitza sozialerako denbora gutxitan egiten duzula eta zure lagun hurbilenetako batzuk ez dituzula ikusi ikustea. hilabetez edo urtez.
• Ez duzu garai batean maite zenuen ariketa eta zaletasunetarako astirik, eta haiekiko interesa galdu duzu.
• Ezer egin gabe aurkitzen duzun bakoitzean, berehala sentitzen zara haserre eta deseroso.
• Oporrak erreserbatzea pentsatzen ari zinen, baina lanetik astebete kentzearen ideia pentsaezina da.

Atsedenaldi bat izan duzunean, pertsona biribilagoa zara, gaitasun handiagoa.

8. Izan atsegina... ahal duzulako besterik ez

Erraza da jasotzeko soilik ematearen ereduan trabatuta geratzea.

Baina benetako poza bizia baieztatzen da jendeari gauzak ematean zerbait itzultzeko itxaropenik gabe. Itxaropen horrek bihotz mina eta haserrea eragiten du askotan. Ikasi hori askatzen.

Norbaitek zerbait behar badu, eta zuk emateko gai bazara, egin ezazu, baina zure burua kaltetu gabe emateko gai zarenaren mugen barruan.

Zure onena badalaguna apurtuta dago, eskain iezaiozu diru pixka bat, ordaindu ahal duzun bitartean. Ez kezkatu itzuliko duzun ala ez.

Eskain itzazu dendara ibilaldi bat edo haurtzaindegirako arratsalde bat kostatzen ari den auzokideari. Noizbait elkarrekikoa badute, bikaina. Hala ez bada, gauza ona egin duzu oraindik.

Itxaropena alde batera uzten duzunean, zintzotasunez eta modu irekian ematen ikasten duzu, nahi duzulako besterik gabe, behar duzula uste duzulako baino.

Eta normalean aurkituko duzu eman duzun guztia eta gehiago itzultzen duzula, jendeak eskuzabal ikusten duen pertsona bat saritzeko ahalegina egingo baitu.

9. Identifikatu zure oinarrizko balio pertsonalak

Balioak garrantzitsuak dira. Egiten duzun guztia gidatzen dute, konturatu ez arren.

Non zauden eta non egon nahi duzun artean deskonexio bat dagoela sentitzen baduzu, baliteke oraindik ez dituzulako zure baloreak argi eta, beraz, ez dituzulako kontuan hartu erabakiak hartzerakoan. .

Modu asko daude zure balioak identifikatzeko , sareko balioen inbentarioetatik hasita, zuretzat esanguratsuenak diren pertsonak identifikatzea eta zergatik den jakiteko.

Baina modu errazenetako bat esertzea eta ideia-jasa egitea da. Garrantzitsuak iruditzen zaizkizun ezaugarri pertsonalak idatzi besterik ez dago. Hori gutxi izan daiteke.

Jaitsi zerrenda hori 3ra. Benetan ezin baduzu, egin 4, baina hori da maximo absolutua. Gogoratu