Pada suatu saat, semua orang bertanya pada diri sendiri bagaimana cara menjadi orang yang lebih baik.

Sangat mudah untuk merasa bahwa Anda tidak memenuhi potensi Anda, meskipun Anda tidak yakin apa yang Anda lakukan (atau tidak) yang membuat Anda merasa seperti itu.

Sangat umum untuk khawatir bahwa Anda tidak cukup baik kepada orang lain, atau bahwa orang berpikir buruk tentang Anda.

Dalam artikel ini, saya akan membahas 10 hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi orang yang Anda inginkan.

Saran di sini adalah gabungan dari pekerjaan yang harus Anda lakukan pada diri Anda sendiri agar Anda dapat mencapai lebih banyak dan melakukan lebih banyak hal, serta pekerjaan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda terlibat dan berinteraksi lebih sukses dengan orang lain.

Ketika Anda mulai melakukan lebih banyak hal untuk diri sendiri dan mengurus kehidupan, kesejahteraan, dan tujuan Anda sendiri, akan lebih mudah untuk menjangkau orang lain.

Jika Anda merasa sedih, terputus, atau tidak dapat berinteraksi dengan dunia, kemungkinan besar setiap orang yang Anda temui menyadari hal itu.

Saya akan mulai dengan membahas beberapa perawatan diri yang sederhana - sangat penting untuk memulai dan menjadi fondasi untuk segala sesuatu yang lain dalam hidup Anda.

Kemudian saya akan membahas beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kebahagiaan Anda dan orang lain.

Dan kemudian saya akan menyelesaikannya dengan membahas lebih dalam tentang bagaimana Anda dapat menetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk hidup Anda yang benar-benar berarti bagi Anda.

1. Mulailah dengan dasar-dasarnya

Jika Anda tidak memiliki dasar-dasar yang benar, akan sulit untuk menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Apa yang saya maksud dengan dasar-dasarnya?

Pertama, ada hal-hal yang Anda butuhkan untuk benar-benar hidup: makanan, air, dan kehangatan, dalam bentuk tempat tinggal dan pakaian.

Sebagian besar dari kita memiliki kebutuhan fisik yang esensial ini, tingkat paling bawah dari hierarki kebutuhan Maslow, terpenuhi.

Namun, kita tidak selalu memenuhi kebutuhan tersebut dengan baik. Jika Anda makan makanan cepat saji setiap hari, Anda makan, tetapi Anda tidak makan dengan baik.

Sama halnya, jika Anda mengemudi ke mana-mana dan jarang berolahraga, Anda kehilangan kesempatan besar untuk merasa sukses dan sehat.

Jika Anda mendapati diri Anda minum setiap malam (bukan hanya untuk bersenang-senang di akhir pekan), Anda mengerem potensi diri Anda, merusak kesehatan mental dan fisik Anda.

Dan bagaimana dengan hal-hal lain yang Anda butuhkan untuk merasa bahagia dan aman? Hal-hal seperti persahabatan, cinta, dan pekerjaan yang berarti.

Ini bisa jadi lebih sulit untuk ditemukan dan benar, dan jika Anda tidak memilikinya, tidak masalah, tetapi Anda harus melakukan sesuatu untuk memastikan Anda mendapatkannya.

Anda harus mempertimbangkan semua hal ini sebagai perawatan diri yang penting:

• Memastikan Anda cukup tidur. Kelelahan kronis membuat Anda sulit membuat keputusan yang baik dan membuat Anda mudah tersinggung.
• Tentu saja Anda dapat menikmati makanan di hari Jumat malam atau kue ulang tahun yang memanjakan, tetapi untuk sebagian besar makanan, pilihlah protein tanpa lemak, buah, sayuran, dan biji-bijian. Ini bukan peluru ajaib, tetapi jika Anda konsisten, Anda akan merasa lebih sehat dan berpikiran jernih.
• Memprioritaskan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi dan membuat koneksi baru. Bahkan orang yang paling tertutup sekalipun memiliki kebutuhan yang dalam untuk terhubung dengan orang lain. Media sosial tidak cukup - Anda harus menghabiskan waktu dengan orang lain.
• Menghindari terlalu banyak alkohol atau obat-obatan. Sesekali berpesta di malam hari boleh-boleh saja, tetapi jangan sampai alkohol menjadi sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan.
• Jika Anda bukan seorang yang gemar berolahraga, keluarlah dan berjalan-jalanlah, nikmati angin yang menerpa rambut Anda dan sinar matahari yang menyinari punggung Anda.
• Memiliki tujuan untuk pekerjaan dan hobi. Jika Anda bisa mencari nafkah dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, bagus. Jika tidak, luangkan waktu untuk passion Anda di luar pekerjaan.

2. Jadikan mendengarkan sebagai titik awal Anda

Kapan terakhir kali Anda benar-benar mendengarkan ketika seseorang berbicara kepada Anda?

Mendengarkan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda benar-benar peduli dengan siapa mereka dan apa yang mereka katakan.

Pikirkan saat Anda sedang berbicara dan menjadi jelas bahwa Anda tidak didengarkan. Mungkin saat wawancara kerja yang tidak berjalan dengan baik, atau saat keluar dengan teman baru di mana Anda merasa tidak enak dan diabaikan.

Jika Anda sedang berbicara dengan seseorang, tunjukkan rasa hormat dan dengarkan apa yang mereka katakan.

Bahkan jika Anda merasa bahwa pikiran Anda mengembara, kembalikan dan hubungkan kembali.

Mungkin Anda tidak akan belajar sesuatu yang baru dengan mendengarkan, tetapi Anda akan membuka diri Anda terhadap hubungan yang lebih dalam dan perspektif yang baru.

Berlatihlah mendengarkan secara aktif, artinya Anda menggunakan semua indera Anda, bukan hanya pendengaran, untuk mendengarkan.

Tersenyumlah dan gunakan kontak mata untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengar apa yang dikatakan.

Ajukan pertanyaan dan ulangi kembali informasi penting.

Selain menunjukkan kepada pembicara bahwa Anda mendengarkan dengan sungguh-sungguh, melakukan hal-hal ini akan membantu Anda mengingat apa yang telah dikatakan sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari pengalaman tersebut.

3. Belajarlah untuk menghargai dan mengembangkan bakat dan keterampilan Anda sendiri

Menjadi orang yang lebih baik bukan hanya tentang menghargai apa yang orang lain katakan kepada Anda, tetapi juga penting bagi Anda untuk memahami nilai Anda sendiri.

Orang-orang yang tidak memahami atau percaya bahwa mereka memiliki hal-hal baik untuk ditawarkan kepada orang lain dan dunia pada umumnya, seringkali juga kesulitan untuk memahami dan menghargai kontribusi orang lain.

Sulit untuk tidak merasa iri, setidaknya sedikit iri pada mereka yang Anda anggap lebih mampu dan sukses daripada Anda.

Itu adalah emosi yang sepenuhnya alami, dan sedikit kecemburuan bisa menjadi bahan bakar yang bagus untuk sukses.

Namun, hal ini juga dapat menimbulkan perasaan putus asa, dan bahwa Anda tidak akan pernah cukup baik.

Buatlah daftar hal-hal yang Anda lakukan dengan baik. Hal-hal tersebut dapat berupa keterampilan - seperti bermain sepak bola atau melukis, atau dapat juga berupa kualitas, seperti empati, kemandirian, atau kemampuan untuk menunjukkan cinta.

Apakah ada sesuatu yang Anda tahu bahwa Anda ahli dalam hal tersebut namun Anda tidak meluangkan waktu untuk itu? Lihat bagaimana Anda bisa mengubahnya.

Apakah ada kualitas pribadi yang Anda miliki yang tidak sempat Anda latih? Pikirkan mengapa hal itu terjadi dan bagaimana cara mengubahnya.

Selain itu, buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda coba namun belum pernah Anda lakukan. Beranilah dan beranilah, Anda tidak harus pandai dalam hal-hal tersebut sekarang. Anda mungkin tidak akan pernah menjadi luar biasa, namun jika Anda mencobanya, Anda akan menjadi lebih baik dari sekarang.

4. Bersikaplah terbuka terhadap perubahan

Orang yang sukses dan bahagia biasanya adalah mereka yang tangguh dan mudah beradaptasi. Ketika banyak hal berubah di sekitar mereka, mereka mampu menghadapinya. Mereka tangguh.

Terbuka terhadap perubahan bukan berarti menerima begitu saja segala sesuatu yang datang kepada Anda, namun berarti mampu menerima bahwa Anda tidak akan selalu dapat mengendalikan setiap situasi.

Ini berarti bersedia untuk kadang-kadang hanya mengatakan 'mari kita lihat apa yang terjadi'.

Hal ini bisa jadi sangat sulit untuk dilakukan, namun ketika Anda tidak terbuka terhadap perubahan, Anda cenderung tidak terbuka terhadap orang lain, dan hal ini bisa berarti Anda tidak fleksibel dan terkadang menghakimi.

5. Memaafkan

Memaafkan adalah salah satu hal tersulit yang pernah kita lakukan.

Kita semua pasti pernah disakiti oleh seseorang pada suatu saat. Perpisahan, teman yang tidak seperti yang kita pikirkan, rekan kerja yang memanfaatkan kita untuk maju, orang tua yang mengutamakan diri mereka sendiri...

Banyak hal, baik yang kecil maupun yang besar, akan terjadi pada kita selama hidup yang membuat kita merasa marah dan kecewa.

Memiliki perasaan tersebut adalah hal yang wajar, namun apa yang Anda lakukan setelah rasa sakit hati mereda dapat membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan emosional Anda di masa depan dan cara Anda berinteraksi dengan orang lain seiring berjalannya waktu.

Orang sering menolak memaafkan karena mereka berpikir bahwa itu berarti menerima sesuatu yang telah dilakukan kepada mereka, dan mengatakan bahwa itu tidak apa-apa, meskipun itu jelas-jelas tidak.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Memaafkan tidak berarti seperti itu, tetapi hanya berarti mampu menerima apa yang telah terjadi.

Ini berarti mampu mengakui bahwa orang yang menyakiti Anda melakukannya karena alasan mereka sendiri dan karena keterbatasan mereka sendiri, bukan karena kesalahan apa pun pada diri Anda.

Anda tidak perlu memberi tahu orang lain bahwa Anda telah memaafkan mereka, meskipun Anda mungkin memilih untuk melakukannya.

6. Berkomitmen terhadap segala sesuatu 100%

Di dunia yang serba digital ini, kita seolah-olah melakukan lima hal sekaligus, hampir sepanjang waktu.

Ketika media sosial terus-menerus memberi tahu kita apa yang kita lewatkan, sulit untuk memutuskan bahwa kita bahagia dengan apa yang kita lakukan saat ini.

Sulit untuk menerima kenyataan bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun. Namun, hal ini sangat penting. Kita semua harus membuat pilihan tentang apa yang penting bagi kita dan apa yang ingin kita prioritaskan. Jika Anda tidak dapat berkomitmen pada apa pun, Anda akan mengerjakan sedikit hal dan tidak akan mencapai apa pun.

Anda juga akan menemukan bahwa jika Anda kesulitan untuk berkomitmen pada aktivitas atau sesuatu, Anda mungkin juga akan kesulitan untuk berkomitmen pada orang lain.

Untuk membantu Anda berkomitmen, tetapkan tujuan (lebih lanjut tentang hal ini nanti). Tautkan tujuan Anda dengan tindakan yang Anda tahu Anda punya waktu untuk melakukannya.

Bicarakan dengan orang lain tentang rencana Anda. Merahasiakan tujuan dan rencana Anda biasanya merupakan cara untuk memberi diri Anda jalan keluar yang mudah untuk mencapainya.

Selain itu, pastikan bahwa apa pun yang Anda lakukan adalah realistis.

Beberapa orang cenderung berkomitmen secara berlebihan, lalu kewalahan, dan kemudian menemukan bahwa mereka tidak dapat memenuhi komitmen mereka dan meninggalkan semuanya.

Prioritaskan hal-hal yang benar-benar ingin Anda lakukan dan tetaplah berpegang pada hal-hal tersebut.

7. Pelajari kapan waktunya untuk mengambil waktu istirahat

Meskipun memiliki rencana dan mematuhinya adalah hal yang penting, Anda juga harus memberi diri Anda waktu istirahat dan ruang saat Anda membutuhkannya.

Sangat mudah untuk percaya bahwa Anda hanya perlu terus maju dan menyelesaikan sebanyak mungkin yang Anda bisa.

Namun, itulah jalan menuju kelelahan, mudah tersinggung, dan gagal mencapai hal-hal yang Anda inginkan.

Setiap orang terkadang membutuhkan waktu untuk menjauh dari daftar tugas mereka. Membuat tujuan dan berusaha mencapainya adalah hal yang bagus, tetapi jangan terlalu fokus pada tujuan Anda sehingga Anda melupakan hal lain dalam hidup Anda.

Tanda-tanda yang pasti bahwa Anda sudah mendekati kelelahan dan perlu istirahat antara lain:

• Anda merasa jarang meluangkan waktu untuk kehidupan sosial Anda dan Anda tidak bertemu dengan beberapa teman terdekat selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
• Anda tidak punya waktu untuk berolahraga dan hobi yang dulu Anda sukai, dan Anda kehilangan minat terhadapnya.
• Kapan pun Anda tidak melakukan apa pun, Anda langsung merasa gelisah dan tidak nyaman.
• Anda berpikir untuk memesan liburan, tetapi ide untuk mengambil cuti seminggu dari pekerjaan tidak terpikirkan.

Ketika Anda telah beristirahat, Anda adalah orang yang lebih utuh dan lebih mampu.

8. Bersikap baik... hanya karena Anda bisa

Sangat mudah untuk terjebak dalam pola hanya memberi untuk menerima.

Tetapi ada sukacita yang nyata dan meneguhkan hidup yang bisa didapat dengan memberikan sesuatu kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan. Harapan itu sering kali menyebabkan sakit hati dan kemarahan. Belajarlah untuk melepaskannya.

Jika seseorang membutuhkan sesuatu, dan Anda dapat memberikannya, lakukanlah, tetapi hanya dalam batas-batas yang dapat Anda berikan tanpa merusak diri Anda sendiri.

Jika sahabat Anda bangkrut, tawarkan mereka sejumlah uang, selama Anda mampu membayarnya. Jangan khawatir apakah Anda akan mendapatkannya kembali atau tidak.

Tawarkan tetangga Anda yang sedang kesulitan untuk mengantarkan ke toko atau mengasuh anak di malam hari. Jika suatu saat mereka membalasnya, bagus, jika tidak, Anda tetap melakukan hal yang baik.

Ketika Anda melepaskan ekspektasi, Anda belajar untuk memberi dengan jujur dan terbuka, hanya karena Anda ingin, bukan karena Anda merasa harus.

Dan biasanya Anda akan mendapatkan kembali semua yang Anda berikan dan bahkan lebih, karena orang-orang akan berusaha keras untuk memberi penghargaan kepada orang yang mereka anggap murah hati.

9. Identifikasi nilai-nilai inti pribadi Anda

Nilai-nilai itu penting. Nilai-nilai memandu segala sesuatu yang Anda lakukan, bahkan jika Anda tidak menyadarinya.

Jika Anda merasa ada kesenjangan antara di mana Anda berada dan di mana Anda ingin berada, itu mungkin karena Anda belum memahami nilai-nilai Anda dengan jelas sehingga belum mempertimbangkannya dalam pengambilan keputusan.

Ada banyak cara untuk mengidentifikasi nilai-nilai Anda, mulai dari inventaris nilai online, hingga mengidentifikasi orang-orang yang paling berarti bagi Anda dan mencari tahu alasannya.

Tetapi salah satu cara yang paling sederhana adalah dengan duduk dan melakukan brainstorming. Tuliskan saja kualitas pribadi yang menurut Anda penting, yang mungkin cukup banyak.

Turunkan daftar tersebut menjadi 3. Jika Anda benar-benar tidak bisa, buatlah menjadi 4, tetapi itu adalah jumlah maksimal. Ingatlah bahwa ini bukanlah satu-satunya nilai yang Anda miliki, melainkan hanya nilai inti Anda.

Itu adalah hal-hal yang harus memandu Anda setiap hari, dan hal-hal yang harus Anda jadikan acuan ketika Anda perlu membuat keputusan.

Katakanlah salah satu nilai inti Anda adalah kesetiaan. Jika demikian, Anda mungkin tidak cocok dengan karier yang mengharuskan Anda berpindah-pindah tempat kerja setiap tahun untuk maju.

Atau jika salah satu nilai inti Anda adalah kedermawanan, Anda akan merasa tidak nyaman menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak suka menghabiskan uang.

Jika Anda merasa ada bagian dari hidup Anda yang terasa tidak benar, pikirkan apakah itu adalah pemutusan hubungan nilai yang menjadi penyebabnya.

10. Tetapkan tujuan

Mampu menetapkan dan mencapai tujuan sangat penting untuk menjadi orang yang lebih baik dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Jika Anda hanya mengikuti satu saran dari artikel ini, jadikanlah saran ini sebagai acuan.

Kunci untuk menetapkan tujuan adalah realistis dan ambisius, yang berarti Anda tidak boleh membatasi diri Anda, tetapi Anda harus mampu mencapai tujuan Anda dan memiliki rencana yang jelas untuk melakukannya.

Di sinilah tujuan SMART berperan, artinya:

Spesifik. Pastikan Anda tahu persis apa yang ingin Anda capai.

Terukur. Bagaimana Anda akan melacak kemajuan menuju tujuan Anda?

Bisa dicapai. Pastikan Anda dapat melakukan apa yang telah Anda katakan.

Relevan. Apakah tujuan ini adalah sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan dan akan berkontribusi pada kebahagiaan Anda?

Terikat waktu. Kapan Anda berencana untuk mencapainya?

Ini berarti bahwa tujuan yang tidak jelas seperti 'mendapatkan pekerjaan baru'.

Akan menjadi 'Dipromosikan menjadi kepala departemen dalam waktu dua tahun', dengan rencana yang jelas tentang langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapainya.

Tujuan Anda bukan hanya sekadar tujuan, tetapi tujuan yang realistis dengan peta untuk membantu Anda mencapainya.

Kesimpulan

Menjadi orang yang lebih baik bukan hanya tentang satu hal, melainkan tentang rasa percaya diri dan sukses di semua bidang kehidupan Anda.

Untuk menjadi orang yang lebih baik, Anda harus melakukannya:

• Pastikan Anda memenuhi kebutuhan Anda sendiri dengan perawatan diri yang lebih dari sekadar kesejahteraan dasar dan mencakup hubungan, pekerjaan, dan hobi.
• Dengarkan orang lain
• Pahami apa yang Anda kuasai dan jadilah penggemar berat Anda sendiri
• Belajarlah untuk menerima perubahan
• Ketahuilah bagaimana cara memaafkan
• Berkomitmen pada berbagai hal, tetapi...
• ... tahu kapan harus mengambil waktu istirahat
• Melakukan hal-hal baik tanpa mengharapkan imbalan apa pun
• Kenali dan jalankan nilai-nilai inti Anda
• Menetapkan dan mencapai tujuan

Kedengarannya seperti daftar yang panjang, tetapi semuanya saling terkait. Semua itu mengalir bersama. Ingatlah untuk menghargai diri sendiri, tubuh dan pikiran Anda, dan lakukan hal yang sama untuk orang lain, dan Anda akan berada di sana.