En algún momento, todo el mundo se pregunta cómo ser mejor persona.

Es fácil sentir que no estás desarrollando todo tu potencial, aunque no sepas exactamente qué estás haciendo (o no) para sentirte así.

Es muy común preocuparse por no ser lo suficientemente amable con los demás o porque la gente piense mal de uno.

En este artículo, repasaré las 10 cosas que puedes hacer para ser la persona que quieres ser.

Los consejos que aquí se ofrecen son una mezcla de trabajo personal para que pueda conseguir más y hacer más, y de trabajo para ayudarle a relacionarse e interactuar mejor con los demás.

Cuando empiezas a hacer más por ti mismo y a ocuparte de tu propia vida, tu bienestar y tus objetivos, te resulta más fácil tender la mano a los demás.

Si te sientes deprimido, desconectado o incapaz de interactuar con el mundo, es muy probable que todas las personas que conozcas se den cuenta de ello.

Empezaré hablando de algunos sencillos cuidados personales, vitales para empezar y la base de todo lo demás en tu vida.

A continuación hablaré de algunas formas en las que puedes trabajar para apoyar tu propia felicidad y la de los demás.

Y luego terminaré profundizando en cómo puedes establecer objetivos alcanzables para tu vida que realmente signifiquen algo para ti.

1. Empezar por lo básico

Si no tienes bien las cosas básicas, es difícil vivir la vida que realmente quieres.

¿Qué quiero decir con lo básico?

En primer lugar, están las cosas que necesitas para vivir: comida, agua y calor, en forma de refugio y ropa.

La mayoría de nosotros tenemos cubiertas estas necesidades físicas esenciales, el escalón inferior de la jerarquía de necesidades de Maslow.

Pero no siempre los cumplimos bien. Si comes comida rápida todos los días, estás comiendo, pero no estás comiendo bien.

En la misma línea, si conduces a todas partes y rara vez haces ejercicio, estás perdiendo una gran oportunidad de sentirte exitoso y estar sano.

Si bebes todas las noches (y no sólo para divertirte un poco los fines de semana), estás frenando tu potencial, perjudicando tu salud mental y tu bienestar físico.

¿Y qué hay de las otras cosas que necesitas para sentirte feliz y seguro? Cosas como la compañía, el amor y un trabajo significativo.

Estos pueden ser más difíciles de encontrar y acertar, y si no los tienes, no pasa nada, pero deberías hacer algo para asegurarte de conseguirlos.

Deberías considerar todas estas cosas como cuidados personales esenciales:

• Dormir lo suficiente: el cansancio crónico dificulta la toma de decisiones y provoca irritabilidad.
• Comer sano la mayor parte del tiempo. Por supuesto, puedes pedir comida para llevar el viernes por la noche o darte un capricho con la tarta de cumpleaños, pero para la mayoría de las comidas, limítate a las proteínas magras, la fruta, las verduras y los cereales integrales. No es una fórmula mágica, pero si eres constante, te sentirás más sano y con la mente más despejada.
• Dar prioridad a pasar tiempo con las personas que te importan y hacer nuevas conexiones. Incluso los más introvertidos de nosotros tenemos una profunda necesidad de conexiones con otras personas. Las redes sociales no son suficientes: necesitas pasar tiempo con la gente.
• Evitar el exceso de alcohol o drogas. Una noche de fiesta de vez en cuando está bien, pero no dejes que el alcohol se convierta en algo sin lo que no puedas arreglártelas.
• Haz ejercicio de alguna forma. Si no te gusta ir al gimnasio, sal a la calle y camina. Disfruta del viento en tu pelo y del sol en tu espalda.
• Tener objetivos para el trabajo y las aficiones. Si puedes ganarte la vida haciendo algo que te apasiona, estupendo. Si no puedes, dedica tiempo a tus pasiones fuera del trabajo.

2. Escuchar como punto de partida

¿Cuándo fue la última vez que escuchaste de verdad cuando alguien te hablaba?

Escuchar demuestra a los demás que realmente te importa quiénes son y lo que tienen que decir.

Piensa en un momento en el que estabas hablando y se hizo evidente que no te escuchaban. Quizá una entrevista de trabajo que fue mal, o una noche de fiesta con nuevos amigos en la que acabaste sintiéndote fatal e ignorado.

Si mantienes una conversación con alguien, muéstrale respeto y escucha de verdad lo que te dice.

Incluso si sientes que tu mente está divagando, tráela de vuelta y vuelve a conectar.

Quizá no aprendas nada nuevo escuchando, pero te abrirás a una conexión más profunda y a una nueva perspectiva.

Practica la escucha activa, es decir, utiliza todos tus sentidos, no sólo el oído, para escuchar.

Sonría y mantenga el contacto visual para demostrar que está escuchando lo que le dicen.

Haga preguntas y repita la información clave.

Además de demostrar al orador que estás escuchando con atención, hacer estas cosas te ayuda a recordar lo que se ha dicho para que saques más provecho de la experiencia.

3. Aprenda a apreciar y cultivar sus propios talentos y habilidades

Ser mejor persona no consiste sólo en apreciar lo que te dicen los demás. También es vital que comprendas tu propio valor.

Las personas que no comprenden o creen que tienen cosas buenas que ofrecer a los demás y al mundo en general, a menudo también tienen dificultades para comprender y apreciar la contribución de los demás.

Es difícil no sentir al menos un poco de envidia de quienes percibes como más capaces y exitosos que tú.

Es una emoción completamente natural, y una pequeña dosis de celos puede ser un gran combustible para el éxito.

Pero también puede llevar a un sentimiento de desesperanza y de que nunca serás lo bastante bueno.

Haz una lista de las cosas que haces bien. Pueden ser habilidades, como jugar al fútbol o pintar, o cualidades, como la empatía, la independencia o la capacidad de demostrar amor.

¿Hay algo en lo que sabes que eres bueno y para lo que ahora no sacas tiempo? A ver cómo puedes cambiarlo.

¿Hay cualidades personales tuyas que no consigues ejercitar? Piensa por qué es así y cómo podría cambiar.

Además, haz una lista de las cosas que te gustaría probar pero que aún no has hecho. Sé valiente y atrevido. No tienes por qué ser bueno en estas cosas ahora. Puede que nunca llegues a ser increíble, pero si lo intentas, serás mejor de lo que eres ahora.

4. Estar abierto al cambio

Las personas exitosas y felices suelen ser aquellas que son resistentes y adaptables. Cuando las cosas cambian a su alrededor, son capaces de afrontarlas. Son resistentes.

Estar abierto al cambio no significa limitarse a aceptar todo lo que se nos presenta, sino ser capaz de aceptar que no siempre podremos controlar todas las situaciones.

Significa estar dispuesto a veces a decir simplemente "vamos a ver qué pasa".

Pero cuando uno no está abierto al cambio, tiende a no estar abierto a los demás, lo que puede significar ser inflexible y, a veces, crítico.

5. Perdone

Perdonar es una de las cosas más difíciles que muchos de nosotros haremos jamás.

A todos nos ha hecho daño alguien en algún momento. Rupturas, amigos que no eran quienes creíamos, compañeros de trabajo que nos utilizaron para salir adelante, padres que se antepusieron...

A lo largo de la vida nos ocurrirán muchas cosas, tanto pequeñas como significativas, que nos harán sentir enfadados y defraudados.

Tener esos sentimientos es totalmente natural, pero lo que hagas después de que el dolor inicial se haya calmado puede marcar una gran diferencia tanto en tu propio bienestar emocional futuro como en la forma en que interactúes con los demás con el paso del tiempo.

La gente a menudo se resiste a perdonar porque piensa que significa aceptar algo que le han hecho y decir que estuvo bien, aunque claramente no lo estuvo.

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Perdonar no significa eso. Simplemente significa ser capaz de aceptar lo que pasó.

Significa ser capaz de reconocer que la persona que te hizo daño lo hizo por sus propias razones y debido a sus propias limitaciones, no por culpa tuya.

No tienes que decirle a la otra persona que la has perdonado, aunque puedes optar por hacerlo.

6. Comprometerse al 100%

En un mundo digitalmente distraído, parece como si todos estuviéramos haciendo cinco cosas a la vez, la mayor parte del tiempo.

Cuando las redes sociales nos dicen constantemente lo que nos estamos perdiendo, es difícil decidir que somos felices haciendo lo que estamos haciendo ahora mismo.

Es difícil aceptar que no puedes hacer nada, pero es vital. Todos tenemos que tomar decisiones sobre lo que es importante para nosotros y lo que queremos priorizar. Si no puedes comprometerte con nada, acabas haciendo pequeños trozos de todo y no consigues nada.

También te darás cuenta de que si te cuesta comprometerte con actividades o cosas, probablemente también te cueste comprometerte con la gente.

Para ayudarle a comprometerse, fíjese objetivos (de los que hablaremos más adelante). Vincule sus objetivos a acciones que sepa que tiene tiempo de llevar a cabo.

Habla con la gente de tus planes. Mantener tus objetivos y planes en secreto suele ser una forma de darte una salida fácil para conseguirlos.

Además, asegúrate de que todo lo que te comprometas sea realista.

Algunas personas tienden a comprometerse en exceso, y luego se sienten abrumadas, y entonces se dan cuenta de que son incapaces de mantener sus compromisos y lo dejan todo.

Prioriza las cosas que realmente quieres hacer y cíñete a ellas.

7. Aprender cuándo es el momento de tomarse un descanso

Aunque tener un plan y ceñirse a él es importante, también es vital que se dé tiempo y espacio para descansar cuando lo necesite.

Es fácil creer que hay que ponerse manos a la obra y hacer todo lo que se pueda.

Pero ese es el camino hacia el agotamiento, la irritabilidad y el fracaso a la hora de conseguir las cosas que quieres.

A veces, todo el mundo necesita alejarse de su lista de tareas pendientes. Marcarse objetivos y trabajar para conseguirlos está muy bien, pero no te centres tanto en ellos que te olvides de todo lo demás en tu vida.

Entre las señales inequívocas de que te estás acercando al agotamiento y necesitas un descanso se incluyen:

• Descubrir que apenas tienes tiempo para tu vida social y que no ves a algunos de tus amigos más íntimos desde hace meses o incluso años.
• No tienes tiempo para hacer ejercicio ni para las aficiones que antes te gustaban, y has perdido el interés por ellas.
• Cada vez que te encuentras sin hacer nada, te sientes instantáneamente nervioso e incómodo.
• Estaba pensando en reservar unas vacaciones, pero la idea de ausentarse una semana del trabajo le resulta impensable.

Cuando has tenido un descanso, eres una persona más completa, más capaz.

8. Sé amable... sólo porque puedes

Es fácil estancarse en un patrón de sólo dar para recibir.

Sin embargo, dar cosas a los demás sin esperar nada a cambio es una verdadera alegría que reafirma la vida. Esa expectativa suele causar angustia y enfado. Aprende a renunciar a ella.

Si alguien necesita algo y tú puedes dárselo, hazlo, pero sólo dentro de los límites de lo que eres capaz de dar sin perjudicarte a ti mismo.

Si tu mejor amigo está arruinado, ofrécele algo de dinero, siempre que puedas permitírtelo. No te preocupes por si te lo devolverán o no.

Ofrécete a llevar a tu vecino con problemas a la tienda o a pasar una tarde de canguro. Si algún día te corresponde, estupendo. Si no, habrás hecho algo bueno.

Cuando te desprendes de las expectativas, aprendes a dar honesta y abiertamente, simplemente porque quieres, en lugar de porque crees que debes hacerlo.

La gente se desvive por recompensar a quien considera generoso.

9. Identifique sus valores básicos personales

Los valores son importantes. Guían todo lo que haces, aunque no te des cuenta.

Si sientes que hay una desconexión entre dónde estás y dónde quieres estar, puede deberse a que aún no tienes claros tus valores y, por tanto, no los has tenido en cuenta a la hora de tomar decisiones.

Hay muchas formas de identificar tus valores, desde inventarios de valores en línea hasta identificar a las personas que más significan para ti y averiguar por qué.

Pero una de las formas más sencillas es sentarse y hacer una lluvia de ideas. Simplemente escriba las cualidades personales que considere importantes, que pueden ser bastantes.

Reduzca esa lista a 3. Si realmente no puede, redúzcala a 4, pero ese es el máximo absoluto. Recuerde que estos no son sus únicos valores, sólo sus valores fundamentales.

Son las cosas que deben guiarte cada día y a las que debes recurrir cuando necesites tomar una decisión.

Digamos que uno de tus valores fundamentales es la lealtad. Si es así, puede que no te convenga una carrera en la que tengas que cambiar de trabajo cada año para progresar.

O si uno de tus valores fundamentales es la generosidad, te sentirás incómodo en una relación con alguien a quien no le gusta gastar dinero.

Si sientes que hay partes de tu vida que no te sientan bien, piensa si la culpa la tiene una desconexión de valores.

10. Fijar objetivos

Ser capaz de fijar y alcanzar objetivos es vital para ser mejor persona y vivir la vida que uno desea.

Si sólo sigues un consejo de este artículo, que sea éste.

La clave para fijarse objetivos es ser realista y ambicioso a la vez, es decir, no limitarse, pero sí ser capaz de alcanzarlos y tener un plan claro para hacerlo.

Aquí es donde entran en juego los objetivos SMART, es decir:

Específicos. Asegúrese de saber exactamente lo que quiere conseguir.

Mensurable. ¿Cómo hará un seguimiento de los avances hacia su objetivo?

Alcanzable. Asegúrate de que puedes hacer lo que has dicho que harás.

Relevante. ¿Es este objetivo algo que realmente quieres hacer y que contribuirá a tu felicidad?

Con límite de tiempo. ¿Cuándo piensa conseguirlo?

Esto significa que un objetivo vago como "conseguir un nuevo trabajo".

Se convertiría en "Conseguir el ascenso a jefe de departamento en dos años", con un plan claro de los pasos que hay que dar para conseguirlo.

Tu objetivo no es sólo una meta, sino un objetivo realista con un mapa adjunto que te ayude a llegar hasta él.

Conclusión

Ser mejor persona no consiste en una sola cosa, sino en sentirte seguro de ti mismo y tener éxito en todos los ámbitos de tu vida.

Para ser mejor persona es necesario:

• Asegúrese de satisfacer sus propias necesidades con un autocuidado que vaya más allá del bienestar básico e incluya también las relaciones, el trabajo y las aficiones.
• Escuchar a la gente
• Entiende en qué eres bueno y sé tu mayor admirador
• Aprender a aceptar el cambio
• Saber perdonar
• Comprométete con las cosas, pero...
• ...saber cuándo tomarse un tiempo
• Haz cosas buenas sin esperar nada a cambio
• Identifica y vive según tus valores fundamentales
• Fijar y alcanzar objetivos

Parece una lista muy larga, pero todo está relacionado, todo fluye. Recuerda respetarte a ti mismo, a tu cuerpo y a tu mente, y haz lo mismo por los demás, y lo conseguirás.