В какой-то момент каждый спрашивает себя, как стать лучшим человеком.

Легко почувствовать, что вы просто не реализуете свой потенциал, даже если вы не совсем уверены в том, что вы делаете (или не делаете) для того, чтобы так себя чувствовать.

Это очень распространенное явление - беспокоиться о том, что вы недостаточно добры к другим или что люди думают о вас плохо.

В этой статье я расскажу о 10 вещах, которые вы можете сделать, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Советы здесь представляют собой сочетание работы над собой, чтобы вы могли достичь большего и сделать больше, и работы, которую вы можете сделать, чтобы помочь вам более успешно взаимодействовать с другими людьми.

Когда вы начинаете больше делать для себя и заботиться о своей жизни, благополучии и целях, вам становится легче протянуть руку помощи другим.

Вы обнаружите, что естественным образом начинаете делать то, что помогает другим людям реализовать свой потенциал. Если вы чувствуете себя подавленным, отключенным или неспособным взаимодействовать с миром, вполне вероятно, что все, кого вы встречаете, понимают это.

Я начну с разговора о простом уходе за собой - жизненно важном для начала работы и фундаменте для всего остального в вашей жизни.

Затем я расскажу о некоторых способах, с помощью которых вы можете поддерживать свое собственное счастье и счастье других людей.

А в завершение я расскажу, как вы можете ставить перед собой достижимые цели, которые действительно что-то значат для вас.

1. Начните с основ

Если у вас нет базовых принципов, трудно жить так, как вы действительно хотите.

Что я имею в виду под основами?

Во-первых, есть вещи, необходимые для жизни: еда, вода и тепло в виде жилья и одежды.

У большинства из нас эти основные физические потребности - нижний уровень иерархии потребностей Маслоу - удовлетворены.

Если вы едите фастфуд каждый день, вы едите, но не очень хорошо.

Точно так же, если вы везде ездите на машине и редко занимаетесь спортом, вы упускаете огромную возможность почувствовать себя успешным и быть здоровым.

Если вы пьете каждый вечер (а не только по выходным), вы тормозите свой потенциал, наносите ущерб своему психическому и физическому здоровью.

А как насчет других вещей, необходимых для того, чтобы чувствовать себя счастливым и защищенным? Таких вещей, как дружеское общение, любовь и значимая работа.

Их бывает труднее найти и правильно подобрать, и если у вас их нет, ничего страшного, но вы должны сделать что-то, чтобы они у вас появились.

Вы должны считать все эти вещи необходимым уходом за собой:

• Убедитесь, что вы достаточно спите. Хроническая усталость мешает принимать правильные решения и делает вас раздражительным.
• Конечно, в пятницу вечером вы можете взять еду на вынос или съесть торт на день рождения. Но в большинстве случаев придерживайтесь нежирного белка, фруктов, овощей и цельного зерна. Это не волшебная пуля, но если вы будете последовательны, вы будете чувствовать себя здоровее и яснее.
• Приоритетным является проведение времени с людьми, которые вам дороги, и установление новых связей. Даже самые интровертные из нас имеют глубокую потребность в связях с другими людьми. Социальных сетей недостаточно - вам нужно проводить время с людьми.
• Избегайте слишком большого количества алкоголя или наркотиков. Время от времени устраивайте вечеринки, но не позволяйте алкоголю стать тем, без чего вы не можете обойтись.
• Упражнения в той или иной форме. Если вы не любите спортзал, просто выйдите на улицу и прогуляйтесь. Наслаждайтесь ветром в волосах и солнцем на спине.
• Иметь цели в работе и хобби. Если вы можете зарабатывать на жизнь, занимаясь тем, что вас увлекает, отлично. Если не можете, найдите время для своих увлечений вне работы.

2. Сделайте прослушивание своей отправной точкой

Когда вы в последний раз по-настоящему слушали, когда кто-то говорил с вами?

Умение слушать показывает другим, что вам действительно небезразлично, кто они и что они хотят сказать.

Вспомните время, когда вы говорили, и стало очевидно, что вас не слушают. Может быть, собеседование на работу прошло неудачно, или вечер с новыми друзьями, когда вы в итоге чувствовали себя ужасно и вас игнорировали.

Если вы с кем-то разговариваете, проявите к нему уважение и действительно прислушайтесь к тому, что он говорит.

Даже если вы чувствуете, что ваш ум блуждает, верните его обратно и восстановите связь.

Возможно, слушая, вы не узнаете ничего нового, но вы откроете себя для более глубокой связи и новой перспективы.

Практикуйте активное слушание. Это означает, что вы используете все свои органы чувств, а не только слух, чтобы слушать.

Улыбайтесь и используйте зрительный контакт, чтобы показать, что вы действительно слышите, что вам говорят.

Задавайте вопросы и повторяйте ключевую информацию.

Помимо демонстрации говорящему того, что вы внимательно слушаете, выполнение этих действий поможет вам запомнить сказанное и получить больше удовольствия от общения.

3. Научиться ценить и развивать свои таланты и навыки

Быть лучшим человеком - это не только ценить то, что говорят вам другие. Очень важно понимать собственную ценность.

Люди, которые не понимают или не верят, что они могут предложить что-то хорошее другим людям и миру в целом, часто также с трудом понимают и ценят вклад других.

Трудно не испытывать хотя бы небольшую зависть к тем, кого вы считаете более способными и успешными, чем вы.

Это совершенно естественная эмоция, и небольшая доля ревности может стать отличным топливом для успеха.

Но это также может привести к ощущению безнадежности и тому, что вы никогда не сможете быть достаточно хорошим.

Составьте список вещей, которые у вас хорошо получаются. Это могут быть навыки - например, игра в футбол или рисование. Или это могут быть качества, например, сочувствие, независимость или способность проявлять любовь.

Есть ли что-то, в чем вы хорошо разбираетесь, но на что у вас сейчас нет времени? Попробуйте это изменить.

Есть ли у вас личные качества, которые вам не удается реализовать? Подумайте, почему это так и как это можно изменить.

Кроме того, составьте список вещей, которые вы хотели бы попробовать, но еще не пробовали. Будьте смелыми и дерзкими. Вам не обязательно быть хорошими в этих вещах сейчас. Возможно, вы никогда не станете потрясающими, но если вы попробуете, вы станете лучше, чем вы есть сейчас.

4. Будьте открыты для перемен

Успешные, счастливые люди - это обычно те, кто устойчив и адаптируется. Когда вокруг них что-то меняется, они умеют с этим справляться. Они выносливы.

Быть открытым к переменам не означает просто принимать все, что попадается на пути. Это означает быть способным принять, что вы не всегда сможете контролировать любую ситуацию.

Это значит быть готовым иногда просто сказать: "Посмотрим, что произойдет".

Но когда вы не открыты для перемен, вы, как правило, не открыты и для других людей. Это может означать негибкость, а иногда и осуждение.

5. Простить

Прощение - это одна из самых сложных вещей, которую многие из нас когда-либо будут делать.

Каждый из нас в какой-то момент пострадал от кого-то. Расставания, друзья, которые оказались не теми, кем мы их считали, коллеги по работе, которые использовали нас, чтобы добиться успеха, родители, которые ставили себя на первое место...

В течение жизни с нами произойдет много событий, как мелких, так и значительных, которые заставят нас чувствовать себя рассерженными и подавленными.

Но то, что вы делаете после того, как утихнет первоначальная обида, может иметь огромное значение как для вашего собственного эмоционального благополучия в будущем, так и для того, как вы будете взаимодействовать с другими людьми в дальнейшем.

Люди часто сопротивляются прощению, потому что думают, что это означает согласие с тем, что с ними сделали, и утверждение, что все было хорошо, хотя это явно не так.

Связанные истории от Hackspirit:

Прощение не означает этого. Оно просто означает способность принять то, что произошло.

Это означает способность признать, что человек, причинивший вам боль, сделал это по своим собственным причинам и в силу своих ограничений, а не по вашей вине.

Вам не обязательно говорить другому человеку, что вы его простили, хотя вы можете это сделать.

6. Примите на себя обязательства на 100%

В мире, отвлеченном цифровыми технологиями, кажется, что большую часть времени мы делаем пять дел одновременно.

Когда социальные сети постоянно говорят нам о том, что мы упускаем, трудно решить, что мы счастливы, делая то, что делаем сейчас.

Трудно признать, что вы ничего не можете сделать. Но это жизненно важно. Мы все должны сделать выбор, что для нас важно и чему мы хотим отдать предпочтение. Если вы не можете посвятить себя чему-либо, то в итоге вы будете заниматься всем понемногу и ничего не добьетесь.

Вы также обнаружите, что если вы с трудом берете на себя обязательства в отношении деятельности или вещей, то, скорее всего, вам также будет трудно брать на себя обязательства в отношении людей.

Чтобы помочь себе в принятии обязательств, поставьте цели (подробнее об этом чуть позже). Свяжите свои цели с действиями, на выполнение которых у вас точно есть время.

Говорите с людьми о своих планах. Сохранение своих целей и планов в тайне обычно является способом дать себе возможность легко избежать их достижения.

Кроме того, убедитесь, что все, на что вы решились, реалистично.

Некоторые люди склонны перегружать себя обязательствами, а затем обнаруживают, что не в состоянии выполнять свои обязательства и бросают все дела.

Расставьте приоритеты и придерживайтесь тех вещей, которые вы действительно хотите сделать.

7. Узнайте, когда пора взять тайм-аут

Хотя иметь план и придерживаться его очень важно, также крайне важно давать себе время на отдых и пространство, когда вам это необходимо.

Легко поверить в то, что вам нужно просто работать и делать как можно больше.

Но это путь к выгоранию, раздражительности и неспособности достичь того, чего вы хотите.

Всем нужно иногда отвлекаться от списка дел. Ставить цели и работать над их достижением - это здорово, но не стоит зацикливаться на них настолько, чтобы забыть обо всем остальном в своей жизни.

Верные признаки того, что вы приближаетесь к выгоранию и нуждаетесь в перерыве, включают:

• Обнаружить, что вы редко находите время для общественной жизни, а с некоторыми из своих близких друзей не виделись месяцами или даже годами.
• У вас нет времени на физические упражнения и хобби, которые вы когда-то любили, и вы потеряли к ним интерес.
• Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что ничего не делаете, вы сразу же чувствуете себя напряженно и некомфортно.
• Вы подумывали о том, чтобы заказать отпуск, но мысль о том, чтобы отпроситься на неделю с работы, кажется вам немыслимой.

Когда у вас был перерыв, вы становитесь более развитым, более способным человеком.

8. Будьте добры... просто потому, что вы можете

Легко застрять в привычке отдавать только для того, чтобы получать.

Но есть настоящая, жизнеутверждающая радость в том, чтобы просто дарить людям вещи, не ожидая получить что-то взамен. Это ожидание часто вызывает душевную боль и гнев. Научитесь отпускать его.

Если кому-то что-то нужно, и вы можете это дать, сделайте это, но только в пределах того, что вы можете дать без ущерба для себя.

Если ваш лучший друг на мели, предложите ему немного денег, если вы можете себе это позволить. Не беспокойтесь о том, получите ли вы их обратно или нет.

Предложите соседу, которому трудно, подвезти его до магазина или посидеть с ребенком. Если он ответит вам взаимностью, отлично. Если нет, вы все равно сделали доброе дело.

Когда вы отпускаете ожидания, вы учитесь отдавать честно и открыто, просто потому, что вы этого хотите, а не потому, что вам кажется, что вы должны.

И обычно вы обнаружите, что вам вернется все, что вы дали, и даже больше, поскольку люди будут из кожи вон лезть, чтобы вознаградить человека, которого они считают щедрым.

9. Определите свои личные основные ценности

Ценности очень важны. Они определяют все, что вы делаете, даже если вы этого не осознаете.

Если вы чувствуете разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть, это может быть связано с тем, что вы еще не определились со своими ценностями и поэтому не учитываете их при принятии решений.

Существует множество способов определить свои ценности: от онлайн-описания ценностей до выявления людей, которые значат для вас больше всего, и выяснения причин этого.

Но один из самых простых способов - сесть и устроить мозговой штурм. Просто запишите личные качества, которые вы считаете важными. Их может быть довольно много.

Сократите этот список до 3. Если вы действительно не можете, то пусть будет 4, но это абсолютный максимум. Помните, что это не единственные ваши ценности, а только основные.

Это то, чем вы должны руководствоваться каждый день, и то, к чему вы должны обращаться, когда вам нужно принять решение.

Допустим, одной из ваших основных ценностей является верность. Если это так, то, возможно, вам не подходит карьера, в которой вам нужно менять работу каждый год, чтобы продвигаться вперед.

Или если одной из ваших основных ценностей является щедрость, вам будет некомфортно в отношениях с человеком, который не любит тратить деньги.

Если вы чувствуете, что какие-то части вашей жизни не соответствуют действительности, подумайте, не виноват ли в этом разрыв ценностных связей.

10. Ставьте цели

Умение ставить и достигать цели жизненно важно для того, чтобы стать лучшим человеком и жить той жизнью, которой вы хотите.

Если вы последуете только одному совету из этой статьи, пусть это будет этот совет.

Главное в постановке целей - быть одновременно реалистичным и амбициозным. Это означает, что вы не должны ограничивать себя, но должны быть способны достичь своей цели и иметь четкий план ее достижения.

Здесь на помощь приходят SMART-цели. Это означает:

Специфический. Убедитесь, что вы точно знаете, чего хотите достичь.

Измеримость. Как вы будете отслеживать прогресс в достижении цели?

Достижимо. Убедитесь, что вы сможете выполнить то, что обещали.

Актуально. Является ли эта цель тем, что вы действительно хотите сделать и что будет способствовать вашему счастью?

Временные рамки. Когда вы планируете ее достичь?

Это означает, что такая расплывчатая цель, как "найти новую работу".

Это может стать "Получить повышение до начальника отдела в течение двух лет", с четким планом шагов, которые необходимо предпринять для достижения этой цели.

Ваша цель - это не просто цель, а реалистичная цель с приложенной картой, которая поможет вам туда добраться.

Заключение

Быть лучшим человеком - это не значит делать что-то одно. Это значит чувствовать себя уверенным и успешным во всех сферах своей жизни.

Чтобы стать лучшим человеком, вам нужно:

• Убедитесь, что вы удовлетворяете свои собственные потребности, заботясь о себе, что выходит за рамки базового благополучия и включает в себя отношения, работу и хобби.
• Прислушивайтесь к людям
• Поймите, в чем вы хороши, и станьте своим самым большим поклонником
• Научитесь принимать перемены
• Уметь прощать
• Примите на себя обязательства, но...
• ...знать, когда нужно взять тайм-аут
• Делайте добрые дела, не ожидая ничего в ответ
• Определите свои основные ценности и живите в соответствии с ними
• Ставить и достигать цели

Это звучит как длинный список, но все это связано между собой. Все это течет вместе. Не забывайте уважать себя, свое тело и свой разум, и делайте то же самое для других, и у вас все получится.